Impuls al comerç de proximitat districte a

Impuls al comerç de proximitat districte a districte

L’Ajuntament de Barcelona s’ha compromès a col·laborar amb el comerç de proximitat per fer front a la crisi econòmica i social derivada de la pandèmia, per a la qual cosa ha promogut campanyes municipals i subvencions.

L’estratègia passa per una

reactivació de l’economia

adaptant-se a les característiques de cada barri i ja ha encetat diverses mesures a Ciutat Vella, l’Eixample, Sants-Montjuïc, Sant Andreu i Gràcia. S’està treballant per posar en marxa plans específics a Les Corts, Sarrià-Sant Gervasi, Horta-Guinardó, Nou Barris i Sant Martí, amb la previsió que siguin una realitat abans d’acabar l’any, com ja passa a Ciutat Vella, l’Eixample, Sants-Montjuïc, Sant Andreu i Gràcia. L’Ajuntament ha posat en marxa plans de xoc i mesures de govern a Ciutat Vella, l’Eixample, Sants-Montjuïc, Sant Andreu i Gràcia.

Nous models

Ciutat Vella és un dels districtes que més està patint els estralls de la pandèmia perquè bona part de la zona depèn del turisme. La proposta municipal passa per impulsar un model que creï ocupació de qualitat i trobi noves fórmules, com la consolidació del sistema de lliurament a domicili o la mediació en la negociació dels lloguers de locals.

Fidelització

A l’Eixample el pla de xoc s’articula al voltant de la fidelització cap al comerç de proximitat, la digitalització i l’associacionisme, mentre que a Sants-Montjuïc s’ha promogut l’adaptació a nous processos de venda i la millora digital.

A Sant Andreu s’han potenciat el manteniment de l’activitat, la formació, la fidelització i l’associacionisme, i a Gràcia s’han fet accions per a la campanya de Nadal i la revisió de criteris de concessió de terrasses.

Estàs pensant en fer canvis? Visita’ns

INTERIORISME I REFORMES In Studio

PROJECTES • REFORMES • CUINES

C/Calvet 36, 08921 Barcelona Telf. 93 626 88 99 ebano@instudio.es

Et costa dormir? Prova aquestes tècniques de respiració

Són molts els factors que ens influeixen a l’hora de dormir, i que provoquen que no descansem correctament.

Dormir es essencial per gaudir d’una bona salut. Ara bé, a vegades, dormir bé resulta complicat per diversos factors del nostre dia a dia.

Estrès, mal de caps i un llarg etcètera provoquen que el nostre somni, en ocasions, tingui certes mancances. De fet, segons estudis elaborats per la ciència, mostren que no dormir prou o dormir malament augmenta el risc, entre d’altres, de:

• Pressió arterial alta • Malalties del cor i probabilitats de patir un infart

• Malalties del ronyó • Obesitat • Diabetis tipus 2.

De ser així no us preocupeu, a la Torre de Barcelona us portem la solució en aquest article, on us ensenyem uns mètodes de respiració per practicar abans d’anar a dormir i podeu gaudir d’un somni com mai havíeu gaudit en anterioritat.

Braços al sostre

A les mans entrellaçades, posa’t de puntetes i aixeca els braços cap al sostre. Respira lentament obrint bé el pit en inspirar i després solta l’aire com si bufessis molt a poc a poc. Fes una respiració completa i baixa els braços en el moment de deixar anar l’aire i acaba donant suport als talons.

Allibera els pulmons

Assegut en una cadira, colloca les mans en el plexe solar, inspira profundament i, en exhalar, realitza pressió suau sobre les costelles mentre inclines el cos cap endavant. Estaràs ajudant a treure per complet l’aire. Torna a la posició inicial i repeteix 3 vegades .

Obrir el diafragma

De genolls, assegut sobre els talons, inclina’t cap endarrere i col·loca les mans amb la punta dels dits cap als peus. Respira profund portant l’aire cap a la part baixa dels pulmons i en deixar anar l’aire projecta el pit cap endavant.

Beneficis

El secret per a aconseguir una respiració efectiva i relaxant no és un altre que treballar el diafragma. És un dels músculs del cos més importants i no obstant això un dels més oblidats. Has de tenir en compte que si està en baixa forma (amb moviments limitats) la respiració s’afebleix, la

columna vertebral tendeix a encorbar-se i la musculatura de l’esquena es tiba.

Per contra, si ho treballes ampliaràs la teva capacitat respiratòria, la qual cosa per-

metrà una bona entrada

d’oxigen, i un organisme ben oxigenat funciona millor i malalta menys. D’altra banda, una respiració correcta també redueix l’estrès, tant mental com emocional. Per a potenciar aquest efecte procura fer exercici a l’aire lliure, en un entorn natural, o en una habitació amb una bona entrada de llum i de color blanc o blau, els tons que més relaxen. Com ja has vist en aquest article, dormir bé es fàcil i possible, respira bé es la solució.

La Torre De Barcelona

Cuidem la teva AUDIOLOGIA salut auditiva. L’audiòfon que és

Claso Audiología com un auricular Virto Marvel Black

Prova’ls 15 dies SENSE COMPROMÍS