LA REGLA SIN REGLAS Primera edición, 2020 ©Alejandra Perea Cubides, 2020 ©Babel Libros S.A.S., 2020 Cra 39 A N° 20-55 Bogotá ISBN 978-958-3142-1-2 La Imprenta Editores S.A.
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Hola, mi nombre es LulĂş, y vengo a acompaĂąarte en tu primera menstruaciĂłn.
La menstruaciĂłn es un proceso natural femenino, en donde la sangre y los tejidos viejos del Ăştero se desprenden y son expulsados por la vagina.
El dolor menstrual, se produce por la liberaciĂłn de un compuesto generado por el Ăştero cuando se estĂĄ preparando para ser desprendido.
Compuesto prostaglandina
El calor en altas temperaturas sirve para mejorar el flujo sanguíneo y para la relajación del útero, lo que ayudará a que el dolor sea mas leve.
Realizar actividades fĂsicas genera endorfinas, que son hormonas conocidas por provocar nuestra felicidad, de esta manera tambiĂŠn calmaremos el dolor fĂĄcilmente.
Existen muchos tipos y marcas de toallas que se utilizan según la comodidad, el gusto y la necesidad de cada persona, hay toallas de algodón que son más suaves o rapisec que sirven para absorber y retener más.
Las toallas regulares son de tamaño mediano, son ideales para chicas activas que buscan mayor protección y comodidad, úsalas cuando realices ejercicio.
Las toallas nocturnas, como su nombre lo dice, son ideales a la hora de ir a dormir, por su gran tamaĂąo brindan mayor protecciĂłn durante toda la noche, tambiĂŠn puedes usarlas de dĂa para evitar accidentes.
Las toallas ultra son de tamaño pequeño, se ajustan fácilmente a toda la ropa interior, son ideales para chicas que buscan discreción.
Busca toallas que tengan rรกpida absorciรณn para evitar manchitas incรณmodas en tu ropa interior.
Retira la toalla con mucho cuidado, para no dejar pegante que pueda arruinar tu ropa interior.
Busca toallas preferiblemente con alas, para que se ajusten fácilmente a toda la ropa interior y así evitar que se puedan desacomodar en momentos inoportunos.
A la hora de comprar tus toallas higiénicas busca las que preferiblemente tengan rápida absorción, de esta manera podrás usarlas durante más tiempo.
La copa menstrual es usada por personas que no sienten comodidad con las toallas higiénicas, esta copa proporciona mayor seguridad e higiene, además está hecha de materiales hipoalergénicos que protegen a la mujer de posibles infecciones.
Las bebidas calientes como el té y las sopas de verduras ayudan a disminuir las náuseas producidas por los cólicos, y también ayudan a reducir el dolor.
El chocolate es un alimento con alto contenido de magnesio, lo que ayuda a relajar los dolores musculares provocados por los cólicos. El cacao tiene sustancias que mejoran la circulación sanguínea, y libera endorfinas que nos ayudarán a mejorar el estado de ánimo.
Las infusiones hechas con piĂąa, canela y manzanilla, ayudan a reducir la inflamaciĂłn y malestar general.
Las bebidas con gas provocan inflamación pesadez, y mucho malestar, lo que aumentará los cólicos, intenta tomar mucha agua, así te mantendrás hidratada y liviana.
Gracias por permitirme acompaĂąarte en este ciclo, recuerda vivir estos dĂas a tu manera y comodidad, pero sobretodo amĂĄndote con cada uno de tus cambios.
“Para tí, pequeña Mafe, por tu pronta transformación de niña a mujer”