24 edición de la Revista biobalance by Lauraquiros

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La primera revista de salud natural en Costa Rica

Clifford Sweatte A s h t a n g a Yo g a

En Portada: Clifford Sweatte, ASHTANGA YOGA. Por Isaac Fonseca, para biobalance S.A /Revistabiobalance /bio_balance /Revistabiobalance

www.revistabiobalance.com Edición N 24 / Agosto 2015

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Nutrición Yoga Talleres Terapias Alternativas Belleza Natural

ContenidosYoga & Créditos ON COVER

Clifford Sweatte

ENTREVISTA

Clifford Sweatte

Mindfulness en Negocios 12 YOGA NOT YOGA

UNION-DIVERSIDAD

Microblading

Bienestar

Fumiplagas

DETOX

MINDFULNESS

OBESIDAD INFANTIL

Colorometría MODA

Arcillas del Volcán Arenal 47 CAMALEONART

Portada: Clifford Sweatte, ASHTANGA YOGA. Por Isaac Fonseca, para biobalance S.A

Diseño y diagramación Biobalance S.A Periodista: Daniel Gómez Contacto: Licda. Laura Quirós Ortiz info@revistabiobalance.com Tel: (506) 8864 0525 www.revistabiobalance.com

Importante: La revista biobalance es producida por biobalance S.A La información contenida en esta Revista no pretende constituir un consejo médico o de su profesional de salud. Si usted tiene sobrepeso, tiene problemas de salud o se encuentra tomando medicamentos, debe consultar con su doctor antes de hacer cualquier cambio en su dieta o rutina de ejercicios. No nos hacemos responsables de las opiniones expresadas por los autores de los articulos contenidos en esta revista.

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Yoga

ON COVER Clifford Sweatte 1. You has being practiced Yoga for over 40 years, Yoga has being an important element of your life. What does Yoga mean to you? How did you get started on this discipline? And what is the secret to integrate Yoga on the everyday life? Yoga and my Ashtanga practice is a means to enhance my awareness and appreciation of this incredible world we live in and a way to stay strong and healthy. I was fortunate to have met David Williams when I was twenty-two and after a year of practice with David was a member of the small group who brought Sri K. Pattabhi Jois (Guruji) and his son, Manju Jois, to California. At the time, Guruji and Manju were relatively unknown outside of South India. I only came to understand that I was learning from masters after they arrived in Encinitas and helped me develop my Ashtanga practice and taught me pranayama. The level of attention that Guruji paid to my asana form and breathing shaped my style of practice and discipline. I studied with Manju with only one other student for several months immediately after Guruji returned to India. Manju’s incredible strength and energy inspired me to work hard and to develop a strong daily practice. I do my best to incorporate my practice into my daily life; the key

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for me is remembering to keep my breathing even and deep, which allows calmness in dealing with life’s challenging situations! 2. Ashtanga Yoga is one of the most popular Hatha Yoga styles nowadays. However, very few people had the privilege of practicing and keeping a close relationship with the guru of this method, Sri K. Pattabhi Jois. What does Ashtanga Yoga mean to you? What is the most important lesson you received from Guruji? If anyone asks me about yoga, my responses are in terms of Ashtanga yoga because this is the only style I have practiced. I teach Ashtanga as I learned the practice from Guruji, Manju and David Williams. The most important thing I learned from Guruji was the entire Ashtanga yoga syllabus, pranayama and Dhyana (meditation). He made one demand of me in return for his teaching and that was “you must have a daily practice”. That one of his many lessons allows me to gain the benefits of yoga again and again; it is a gift that renews itself with each Ashtanga practice session. 3. Could you please share with us an inspirational anecdote from the time you shared with Guruji? There are many stories and experiences we shared. He was

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very demanding once he learned how hard I was willing to work, but at the same time very forgiving if a student was not capable of performing a posture perfectly but was willing to put in his best effort. In class, he would look at me and simply say, “yes, you do!” in a voice that left no doubt that I was expected to do an asana and perform it as he had taught me with all bandhas intact and with my best form. On the other hand, if someone was elderly, frail, or sick, he would say: “you try!” and would often add a smile or some other form of encouragement. My translation was that he knew these students were not capable of perfection of the form but that they were expected to try and give it their best effort. He later added: “and all is coming” to the “you do” comment.

5. Considering the growing interest in Yoga practice, how would you motivate people interested on practicing, but expecting immediate results? What do people need to do to receive the benefits of Yoga?

4. Since you nurtured yourself from the original source of Ashtanga Yoga and as witness of its rapid evolution in Western civilization, you have a very privileged vision. What is your opinion on this regard, and how would you define a yogi?

new to Ashtanga is to begin with

A yogi is simply one who practices yoga. That is a little like saying a student is one who goes to school or the university. Guruji had a special classification for a true practitioner of yoga, he would say, “one BIG yogi is coming”…that meant someone who followed all the limbs of yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana and Samadhi. He recognized other yogis from other lineages and forms as big yogis too.

Immediate results from a yoga practice are limited to some feeling of stress relief or relaxation. The true benefits of yoga are described in the Hatha Yoga Pradipika: “The practitioner will succeed; the non-practitioner will not! Success is achieved neither by merely reading books nor by talking about it. Practice alone brings success. This is the trut” (Hatha Yoga Pradipika 1:65-66, 15th Century by Svatmarama My best advice to motivate those little expectation of results. Simply follow the instruction of your teacher and show up the next day to practice at a studio if it is available or at home if it’s not affordable. I encourage students to make friends with their yoga practice, it will bring them happiness but they must renew their relationship daily by practicing, then the benefits will appear. 6. Any final thoughts? I really enjoyed my trip to Costa Rica! Lung Ta Yoga was a wonderful host, the scenery was beautiful and the hospitality of the Costa Rican people made me feel welcome.

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Yoga

ENTREVISTA Clifford Sweatte 1. Usted ha practicado Yoga por más de 40 años, sin duda el Yoga es un importante componente de su vida. ¿Qué es para usted el yoga, cómo se inició en esta disciplina y cuál es el secreto para integrar el yoga a nuestra cotidianeidad? El Yoga y mi práctica de Ashtanga son una forma de promover mi consciencia y aprecio por el maravilloso mundo en que vivimos y de mantenerme fuerte y saludable. Fui muy afortunado al conocer a David Williams cuando tenía 22 años y de formar parte del pequeño grupo que trajo a Sri K. Pattabhi Jois y a su hijo Manju a California. En aquel tiempo Guruji y Manju prácticamente no se conocía fuera del sur de India. Tomé consciencia de que iba a aprender de los Maestros hasta que llegaron a Encinitas, me ayudaron a desarrollar mi práctica de Ashtanga y me enseñaron Pranayama. El nivel de atención que Guruji prestó a las posturas que ejecutaba y a mi respiración moldearon mi disciplina y forma de practicar. Una vez que Guruji regresó a India continué estudiando con Manju y por varios meses fuimos únicamente dos estudiantes. La increíble fortaleza y energía de Manju me inspiró para trabajar fuerte y desarrollar una sólida práctica diaria. Pongo todo mi esfuerzo en incorporar mi práctica a mi cotidianeidad; recordar mantener mi respiración balanceada y profunda, que me llena de calma

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cuando enfrento las situaciones retadoras de la vida, ha sido la clave para mí. 2. El Ashtanga Yoga es uno de los estilos de Hatha Yoga más buscados en la actualidad, sin embargo muy pocas personas tuvieron la dicha de recibir enseñanzas directas del gurú que desarrolló este método, Sri K. Pattabhi Jois y de mantener con él una relación tan cercana como la que disfrutó usted, ¿Qué es para usted el Ashtanga Yoga? ¿Cuál es la enseñanza más importante del tiempo compartido con Guruji? Cuando me pregunta sobre Yoga mis respuestas se basen en el Ashtanga Yoga porque es el único estilo que he practicado. Enseño Ashtanga como lo aprendí de Guruji, Manju y David Williams. Lo más importante que aprendí de Guruji fue el silabario completo de Ashtanga Yoga, pranayama y Dhyana (meditación) Guruji me solicitó algo a cambio de sus enseñanza y fue “debes mantener una práctica diaria” Esa lección me permite obtener los beneficios del yoga una y otra vez; es un regalo que se renueva constantemente con cada práctica de Ashtanga. 3. ¿Podría por favor compartirnos alguna anécdota inspiradora del tiempo que compartió con Guruji? Compartimos muchas historias y experiencias… Cuando descubrió lo dispuesto que estaba a trabajar duro, fue muy deman-

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dante, pero al mismo tiempo comprensivo cuando algún estudiante no era capaz de realizar perfectamente alguna postura, pero observaba que estaba poniendo todo su esfuerzo en ello. En clase simplemente me veía y me decía “Sí, hazlo!” en un tono de voz que no dejaba duda de que esperaba que realizara la postura como él me había enseñado, con los bandhas intactos e integridad en la forma. Por otro lado, en caso de ancianos o personas frágiles o enfermas él les decía: “Trata!” generalmente agregando una sonrisa o alguna otra forma de motivación. Mi interpretación para esto es que Guruji sabía que estos estudiantes no eran capaces de lograr la perfección de la forma pero que podían intentarlo y dar su mejor esfuerzo. Y luego agregaba “y todo viene…” Do it and all is coming. 4. Definitivamente, por haberse nutrido de la fuente original de la cual surgió el Ashtanga Yoga y también como testigo de la vertiginosa evolución del yoga en Occidente, usted dispone de una visión integral muy privilegiada. ¿Qué opinión tiene al respecto y cómo definiría usted a un yogui? Un yogui es simplemente alguien que practica yoga. Es como decir que un estudiante es alguien que va a la escuela o la universidad. Guruji tenía una clasificación especial para quienes realmente practicaban yoga, decía: “viene un GRAN yogui” y eso significaba alguien que seguía todas las ramas del yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Reconociendo, igualmente,como GRANDES yoguis a quienes provenían de otros linajes y formas de yoga.

5. Considerando el creciente interés por el yoga ¿cómo motivaría o qué le diría a quienes desean comenzar a practicar yoga pero están interesados en resultados inmediatos y en conocer de antemano los beneficios que la práctica les va a deparar. Qué se necesita para conseguir esos beneficios? Los resultados inmediatos del yoga se limitan a una sensación de relajación o liberación de estrés. Los beneficios reales del yoga se describen en el Hatha Yoga Pradipika: “El éxito será alcanzado por quien practica. El éxito no se alcanza ni estudiando libros ni hablando acerca de ello (el yoga) Sólo la práctica nos lleva al éxito” (Hatha Yoga Pradipika 1:65-66, 15th Century by Svatmarama El mejor consejo que puedo dar a quienes se inician en el Ashtanga Yoga es que comiencen sin expectativas sobre los resultados. Que simplemente sigan las instrucciones de su profesor y se presenten al día siguiente al estudio a realizar su práctica o en casa, si un estudio no es asequible. Los motivo para que establezcan una relación de amistad con su práctica de yoga, eso les dará alegría y la relación se renovará diariamente a través de la práctica. Luego los beneficios aparecerán… 6. Pensamientos finales Disfruté mucho mi viaje a Costa Rica! Lung Ta Yoga fue un maravilloso anfitrión, el paisaje fue hermoso y la hospitalidad de los ticos me hizo sentir bienvenido.

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Yoga

El movimiento de Consciencia plena (Mindfulness) en Negocios Un nuevo enfoque de negocios - dirigido hacia la atención Los principales líderes empresariales del mundo han hecho del Mindfulness una de sus principales herramientas. Un articulo de Harvard Business Review llamado “Mindfulness” puede literalmente cambiar su cerebro”- se refiere a la importancia de la práctica de la consciencia plena para fomentar la capacidad de enfrentar el cambio y manejar el estrés, y resalta los innumerables beneficios a nivel de productividad empresarial. La moda no se encuentra limitada a únicamente el Sillicon Valley, también está floreciendo en muchas universidades en donde están enseñando a los estudiantes la consciencia plena, como en el Harvard Business School, Oxford Mindfulness center, la escuela de Medicina de Standford, etc. Gran parte, sino la mitad de nuestras vidas la pasamos trabajando, y así como es importante promover una vida saludable en la casa y con la familia, es también importante el poder contar con un ambiente de trabajo sano. Así como nuestro trabajo puede ofrecernos una gran satisfac12

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ción para nuestras pasiones y aspiraciones y a la vez promover felicidad, puede ser todo lo contrario. Pienso que muchas personas en el ambiente de negocios pueden resonar conmigo con la idea de que a todos nos gustaría poder mejorar nuestra atención y concentración, y comprendemos cómo esta herramienta nos podría ayudar a ser trabajadores más productivos. Independientemente del trabajo ó de la labor que se realice, todos podemos crear un ambiente de trabajo sin estrés y tensiones. No importa si es una fábrica, una empresas de bienes raíces, un hospital, un aula de clases, un restaurante, un hotel, etc. Si el personal está motivado, más enfocado; será más leal y su nivel de felicidad, satisfacción y productividad será mayor y mejor. Todo lo que hacemos en la vida no solo nos impacta a nosotros mismos, sino también a nuestro entorno. Prácticas como la consciencia plena y la meditación, pueden indiscutiblemente contribuir a construir y fomentar un ambiente de trabajo positivo y libre de estrés. Cuando aprendemos el arte de pausar, enfocarnos, concentrarnos, y dejar de correr; trayendo toda

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nuestra atención al momento presente podemos crear un ambiente de trabajo mucho más placentero para nosotros mismo y para todos los demás. La consciencia plena o Mindfulness es simplemente en traer toda nuestra atención a lo que esta sucediendo en el momento presente e inicia con la simple acción de enfocarnos en nuestra respiración y nos ayuda a realizar una sola cosa a la vez, enfocando toda nuestra atención a lo que hacemos en el momento presente. Al respirar, conectamos nuestro cuerpo y mente; dirigimos la atención a la inhalación y la exhalación, y esto nos permite enfocarnos en el aquí y el ahora. A pesar de que el concepto de consciencia plena se origina en el budismo y en la práctica de la meditación, no tiene ninguna connotación espiritual per sé, y tiene muchas aplicaciones y beneficios para todas aquellas personas que simplemente buscan bienestar general, despejar su mente, tener menos estrés, y vivir una vida mas tranquila y armoniosa. Los líderes de la actualidad se enfrentan con otra serie de desafíos que requieren de habilidades y competencias innovadoras para poder sobrevivir y alcanzar éxito y resiliencia en los negocios. Contar con competencias como lo son la inteligencia emocional, la comunicación efectiva y no violenta, la compasión, la adaptabilidad y flexibilidad, la empatía y solidaridad; entre 13

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otras características son ahora esenciales para la supervivencia y la sostenibilidad de las organizaciones a corto y largo plazo. El reconocimiento de que existe una necesidad de rediseñar y re direccionar el enfoque del liderazgo en los negocios, ha permitido la oportunidad de que empresas como las Fortune 500 estén ofreciendo prácticas y talleres enfocados en la meditación, atención y capacitación en consciencia plena para su personal. Algunos ejemplos de empresas adoptando este nuevo enfoque son: Intel, Google, General Mills, Apple, Deutsche Bank, Procter & Gamble y Comcast, entre otros. Google, por ejemplo, cuenta con un curso enfocado en Mindfulness llamado: “Buscar dentro de ti mismo” , el cual ha sido tomado por más de 1.000 de sus empleados – según el New York Times; y también tiene un laberinto de meditación para uso de su personal. EBay, Facebook, y Twitter también han implementado acciones para ponerse al corte con salas de meditación, talleres y cursos en el tema. La práctica de la meditación y la conciencia plena contribuyen en todos los sentidos a nuestra salud física, emocional y mental. Proporcionan múltiples beneficios como el aumento de la capacidad para enfrentar situaciones difíciles, la notable disminución de los niveles de estrés, mejorar la comunicación, la 14

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Yoga productividad; además de fomentar el desarrollo de empatía y compasión. A nivel físico entre otros: disminuyen la presión alta, disminuyen la ansiedad, la tención relacionada con el dolor físico en general, incrementa la serotonina, mejorando el estado de ánimo y el humor; aumenta el nivel de energía al incrementar la fuente de energía corporal. A nivel mental: disminuye la ansiedad, mejora la estabilidad emocional, incrementa la creatividad y el nivel de felicidad, apoyan el desarrollo de la claridad y paz mental. Afina la capacidad de enfoque, de concentración y relajación. La consciencia plena es accesible para todos y podemos incorporarla en cada actividad de nuestro día, en nuestra vida personal, familiar y laboral. Esperemos que muchas empresas en nuestro país se encaminen hacia un enfoque de vida y trabajo con consciencia plena, cultivando felicidad, salud y armonía en todos los aspectos de nuestras vidas; y construyendo modelos de negocios que promuevan el balance entre la felicidad y el bienestar del personal, la sostenibilidad y las ganancias.“ Quien conoce su debilidad mantiene su fortaleza. Quien emplea su propia luz para volver a su misma claridad y no gasta su cuerpo inútilmente, cultiva lo que es perdurable..” – Lao Tze. Ana Lucía Fariña, Ma.MBA.Directora de Pranaluz Conscious Living

BIOGRAFÍA Fundadora de Pranaluz Conscious Living, empresaria dedicada a facilitar fomentar y enseñanza de la vida con plena consciencia por medio de terapias integrales. Ofrece talleres y capacitaciones personales y grupales enfocadas en la practica del mindfulness, yoga y la meditación. En su trabajo como consultora empresarial – incorpora el mindfulness por medio de talleres enfocados en liderazgo consciente, trabajo en equipo, dinámicas de grupos; un enfoque innovador y holitstico de negocios enfocado en el conocimiento y consciencia de uno mismo, trabajando en la empatia, compasión, la comunicación efectiva y no violenta, inteligencia emocional y la interdependencia social, ambiental y espiritual. Ella lidera talleres y entrenamientos en mindfulness y meditación ayudando a profesionales a intergrar la consciencia plena en todos los aspectos de su vida. Cuenta con más de quince años de experiencia en empresas con y fines de lucro, en liderazgo, manejo de grupos, recursos humanos y más recientemente integro su carrera corporativa y de liderazgo, con las ensenanzas de meditación y mindfulness basadas en sus estudios con diversos profesores y maestros del este y el oeste de la tradición de Budismo Tibetano, el Yoga y el Zen.

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Formación de 200 horas para Maestros de Yoga aprobado por el Yoga Alliance, impartido por Anabel Miranda en Doce Lunas, Jaco. Del 18 de Octubre al 7 de Noviembre del 2015.

camino y su carrera como Maestros. Todo esto, en un ambiente estimulante y seguro que inspirara experiencias personales muy profundas y que recordaran para toda su vida.

Un camino al autodescubrimiento y al vivir auténticamente desde tu corazón. Ofrecemos un programa intensivo que te introducirá las enseñanzas básicas para convertirte en Maestro de Yoga. Nuestro programa intensivo de tres semanas te da la bienvenida al bosque de Costa Rica, donde los vibrantes entornos se sincronizan con tu camino hacia las profundidades de tu practica, realizando tu sueño de convertirte en Maestro de Yoga.

Por experiencia propia sabemos que las experiencias personales profundas crean Maestros de Yoga poderosos, los asistentes al entrenamiento aprenderán a confiar en otros y en si mismos a través de una introducción al Acro Yoga y Practicas en pareja, con talleres que profundizaran en conocimientos de posturas invertidas, a trabajar con la calidad energética en el salón, comunicación compasiva, respiración, y mucho mas.

Nuestro visión a la practica crea una conexión intima entre la respiración y la energía, guiándote a una exploración profunda de tu ser, y permitiéndote encontrar tu propia voz para crear y enseñar secuencias inteligentes en clases y talleres. Al cultivar sabiduría personal y amor propio, crearemos una fundación sólida para impartir clases seguras y poderosas.

También cubriremos el Yoga de la alimentación- como comer para incrementar la vibración energética, se impartirán métodos para mercadear clases y talleres, manteniendo una presencia honorable como Yogui.

Enlazando las enseñanzas mas puras del Yoga con elementos de la Medicina China Tradicional, la Meditacion Budista y la anatomía física, los asistentes al entrenamiento aprenderán a como solidificar y engrandecer su

Por primera vez en Jaco se estará ofreciendo un programa como este, con participación de maestros reconocidos mundialmente, como Anabel Miranda, Kadri Kurgun y Mike Textor. No pierdas la oportunidad de ser parte de este programa. Para mas información visite www.YogaRevolutionAcademy o escríbame a: YogaRevolutionAcademy@gmail.com

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• Contamos con horario de mañana, medio día y tarde/noche • Pregunta por nuestras clases personales y paquetes empresariales • Ahora con paquete exclusivo de VF: Clases intensivas y focalizadas de 30 minutos a las 12:30md. Trabajá 3 días a la semana todo el cuerpo, salí revitalizado, mejorá tu salud y tu estado de ánimo. • Clases para todos los niveles y todas las edades • Buscanos en Facebook para más información sobre nuestros campamentos para niños en los que explorarán trabajo plástico y corporal.

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“Vertical Fitness CR no es solamente un estudio de yoga y pilates más... es un estudio donde se enseña a explorar la propia creatividad y no se cae en reglas carentes de flexibilidad. No es simplemente un estudio de Pole Fitness y Artes Aéreas, es un espacio que pretende dejar volar al estudiante bajo su propio ritmo. Un lugar donde se crea el sentido de comunidad dentro de la misma expresión individual, un lugar donde entras para estar descalzo “BareFeet” para encontrar tus raíces (fuerza) para luego así, poder volar (flexibilidad)”.

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E-mail: verticalfitnesscr@gmail.com Tel. 2588 1350 IG/FB: Vertical Fitness CR Dirección: Trejos Montealegre, Escazú. Del Vivero Exotica 100 Oeste y 100 Sur. Plaza Esquina Escazú.

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Fomentando la UNION dentro de la DIVERSIDAD En épocas donde las personas quieren expresar su individualidad y mostrarse el mundo como los seres únicos y maravillosos que son, la expresión del arte a través del CUERPO está en auge. Después de 15 años de comenzar el siglo XXI nos emociona como cultura gritar quienes somos y expresar a través de nuestra imagen ese talento único que nos diferencia. Y nuestra mejor “carta de presentación” se ha vuelto, nuestro vehículo mas preciado, nuestro cuerpo. Desde la manera en como nos vestimos y usamos el cabello, a como nos movemos y que tipo de deporte o disciplina practicamos. El cuerpo, lo que hay en el y como lo utilizamos es donde se ha volcado nuestro foco de atención. Con esta manía por la expresión individual nace la polaridad de lo que esta bien o mal, de lo que es aceptado y lo que no. Ya que nuestra psique percibe por medio del ego (ASMITA) percibiendo un “yo” y al “otro”, haciéndonos caer en un sentido de pertenencia o no pertenencia, que no existe realmente.

Este sentido del “yo” y el “otro” es una mera ilusión de separación y al final lo que debemos saber es que todos somos la misma esencia expresada en colores diferentes. Somos ciega pero fielmente creyentes que lo que “yo” hago o soy es BIEN Y ACEPTADO mientras que lo que es diferente “a mi” (cuerpo) esta MAL o INCORRECTO. Rompamos este tabú, mi verdad es mi única verdad y la del otro es tan real como siento la mía, nadie esta equivocado y cada quien tiene derecho a ser quien mejor cree ser. Pero hay un hecho indiscutible y es que cada quien debe de ser la mejor expresión de si mismo, aunque esto sea lo que “no debería de ser” desde “mi” perspectiva. Cada quien es libre autor de su libro y por eso debemos ser los de la multitud que aplauden las diferencias de los otros y que incentivan a notar las características propias de cada individuo. Sin importar que no las compartamos o quizá ni las entendamos. Debemos permitirnos no solo respetar

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sino admirar las expresiones de los otros y fomentar la union dentro de la misma diversidad. Están quienes no solo no temen ser señalados sino que se motivan en marcar una diferencia y llamar la atención para romper los estereotipos sociales, de genero, sexo, edad, normas de comportamiento, entre otros. Dejemos expresar nuestro cuerpo de la manera que nos plazca, encontrando un sentido en quienes somos y que queremos ofrecer al mundo. Rompamos tabúes para que no haya tanto control en lo que debería o no ser... Simplemente SEAMOS, lo que se sienta natural, lo que fluya en tu cuerpo exprésalo! Dejemos manifestar ese talento único que nos diferencia y dejemos brillar a las personas a la manera que mejor les funcione.

Por Mari Om Para mas info:

www.yoganotyoga.com

Fotografía: Leonardo Carvajal Maquillaje y Cabello: Andrea Seas Styling: Dino Real

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Belleza & Spa

Nuevas Tecnicas de belleza:

Microblading Por: Ana Sala / Zapote, Costa Rica

Microblading es la última técnica dentro de la industria del maquillaje permanente en la creación de diseño de cejas pelo a pelo o Shadow, método de fácil realización, rápida cicatrización y de aspecto mucho más natural debido a su filo Slope de 14 puntas.

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Belleza & Spa

Se realiza con una pluma de metal y una aguja especial que logra un diseño 3 D, depositando pigmento en la epidermis. Los pigmentos inorgánicos con base mineral son hipoalergénicos, haciendo menos riesgoso el implante y sin posibilidad de reacciones alérgicas. Estos filos se deslizan con una presión suave y causa un corte fino que apenas se distingue del pelo real. Esta técnica es más superficial que la micropigmentación y crea un aspecto de ceja muy natural. También se pueden espesar u oscurecer las cejas ya existentes dándoles una forma más sensual y el marco ideal de los ojos. Los trazos que se logran con esta técnica son muy nítidos y no hay “derrames”. Este método es ideal para cualquiera que desee mejorar el aspecto de sus cejas. También se puede utilizar para convertir una ceja compacta en pelo a pelo. Las personas que no se encuentran cómodas con sus cejas o que sufren de alopecia, trigonométrica o cualquier otra condición de pérdida de cabello como quimioterapia, se benefician particularmente. Se puede realizar tanto en mujeres como en hombres, independientemente de su origen étnico, edad o tipo de piel, está contraindicado a personas que padezcan de Diabetes o problemas de Tiroides, ya que el pigmento se desvanecería.

verán más oscuras, pero se desvanecen perdiendo el 30 % del color en el transcurso de cuatro semanas, por eso en algunos casos será necesario un retoque. Todo el proceso de la técnica de Microblading toma alrededor de una hora y el cliente regresará alrededor de 4 semanas para un retoque para implantar más color si así lo deseara. Los resultados duran dos años, dependiendo de los cuidados de la piel y la edad de la paciente. El rápida cicatrización, menos dolor, pelo más natural 3D, un trazo un pelo, técnica de fácil aprendizaje, y muy redituable, bajo costo en comparación con los aparatos, agujas, y demás insumos usados en otras técnicas, siendo la pluma una “lapicera de metal compacto”, haciéndola prácticamente irrompible. El cuidado apropiado es fundamental para lograr mejores resultados, durante los primeros cuatro días, proteger la zona con vaselina sólida. Puedes aplicarte esta técnica natural y permante, en ANA Sala de zBelleza & Spa, ubicado en Zapote, frente a Casa Blanca.

Los pigmentos utilizados en este método se mimetizan con el color de la piel y los pelos, dándole así a las cejas un aspecto natural. Al principio del procedimiento se L a P r ime r a re v is ta d e s a lud na t u r a l e n e l p a í s

Belleza & Spa

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Bienestar

Bienestar Por: Maureeen Arias

Cuando me dijeron que escribiera un artículo en esta revista lo primero que quería saber era quienes la leían. Me imaginé hombres y mujeres fuertes, ávidos asistentes de gimnasios pero también personas a las cuales les gusta un poco de ejercicio de vez en cuando. Me imagine un grupo de gente interesada en verse y sentirse bien, tan diferentes en personalidades pero también con algo en común, preocupados por su bienestar. Pero ¿Qué significa bienestar? La respuesta a esta pregunta se vuelve muy personal pues está íntimamente relacionada con las necesidades y los gustos de cada quien. Así que para simplificar las cosas opté por hacer una descripción más general. Tomaré una de las definiciones que la Real Academia Española le da a este concepto: “Estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica.” He aquí una buena descripción general de este concepto y resalto general pues, como ya he dicho antes, cada persona puede personalizar este concepto según sus necesidades subjetivas. De este concepto considero importante resaltar algo “somática y psíquica”, el cuerpo y la mente, lo físico y lo psíquico. No es algo nuevo, ya lo habían hecho notar culturas antiguas. Pero a pesar de esto nos ha costado aplicarlo a nuestras vidas. Nos preocupa ser atractivos, estar sanos físicamente, tener un trabajo y salario

para sacar adelante a nuestras familias. Y no es que esto no importe, lo importante es que descuidamos el otro aspecto, el psíquico. Nos olvidamos de que ambos están ligados de manera que el uno tiene efecto sobre el otro. Asistimos al médico cuando estamos enfermos del cuerpo, tomamos los medicamentos con la fe de que los síntomas desaparezcan. Pero cuando nos sentimos mal psíquicamente esperamos que todo pase sin necesidad de buscar ayuda. Muchos padecimientos actuales están asociados a grados elevados de estrés, de ansiedad. Buscamos como eliminar estos síntomas con medicamentos pero se nos olvida el aspecto psíquico. Creo que sería importante poder reconciliar estas dos partes, el cuerpo y la mente. Así, independientemente de cual sea su idea de bienestar, estaría trabajando para construir una mejor calidad de vida. La psicoterapia es una buena opción para empezar a reconciliar el aspecto físico y psíquico. Existen estudios e infinidad de libros que han demostrado el éxito de la psicoterapia en el tratamiento de diversos padecimientos físicos y psíquicos mejorando sustancialmente la vida de las personas. Anímese a reconciliar estos dos aspectos de su vida, anímese a iniciar un proceso psicoterapéutico. Está más accesible de lo que usted se imagina.

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Ambiente

Fumiplagas Ecoambientalistas 10 Razones por las cuales debe llamar a una empresa de plaga y no fumigar uno mismo 1. Buen diagnostico del problema 2. Identificación exacta de pagas 3. Experiencia 4. Maquinas: equipos de todo tipo para tartar cualquier tipo de situación 5. Productos profesionales de baja toxicidad, efectivos y aprobados. 6. Se evitan riesgos toxicológicos a corto y largo plazo 7. No se pierde tiempo. Se va directo a la solución 8. Los precios de los servicios no son altos 9. Seguimiento del problema 10. Actualizados en la última tecnología del mercado, con procedimiento más eficaces para cada plaga

Cuando contrate empresas de control de plagas, contrate profesionales

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Terapias Alternativas

La forma mas relajante de deshacerse de las toxinas de todo el organismo. Mediante un relajante baño de pies en sesiones de 30 minutos, la terapia de desintoxicación ionica, depura y desintoxica permanentemente el organismo de manera no invasiva e indolora. Los pies se sumergen en agua con ionización controlada, lo cual produce un proceso de “electrólisis”, rompiendo las moléculas del agua, separándolas en miles de iones. Por ósmosis una gran cantidad de aniones (iones negativos) penetran las membranas del cuerpo y al encontrarse con iones positivos, es decir, con toxinas adheridas a los diferentes tejidos corporales, la carga negativa de los aniones neutraliza la carga positiva de las toxinas, desprendiéndolas de los tejidos a los cuáles estaban adheridas y extray del cuerpo por Osmosis y Difusión facilitada a través de los pies. El cuerpo, al reconocer el proceso de desintoxicación que se está llevando a cabo, coopera incrementando el metabolismo, acelerando la actividad celular, segregando varias clases de enzimas, y apresurando la función de eliminación de los diferentes órganos excretorios, particularmente del hígado. 32

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BENEFICIOS DE LA DETOX •

Purifica la sangre y drena el sistema linfático

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facilita la circulación sanguínea y su oxigenación

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Fortalece el sistema inmunológico

•

Acelera el proceso metabólico (síntesis de energía) y elimina toxinas

•

Retarda el envejecimiento

•

Reduce el dolor y la inflamación

•

Regula desordenes hormonales promueve y estimula la regeneración celular

•

Remueve depósitos de grasa y colesterol

•

Promueve la pérdida de peso y eliminación de flemas

•

Aumenta la absorción de sustancias nutritivas y la eliminación de deshechos

•

Ayuda a resolver problemas y manchas de la piel

•

Combate adicciones al tabaco al alcohol y las drogas

•

Aumenta la energía la salud y el sentido de bienestar del cuerpo

•

Alivia fatiga crónica y facilita el descanso nocturno

•

Elimina residuos ácidos (radicales ácidos ) causantes principales de enfermedad.

Yoga

La terapia de desintoxicaci贸n i贸nica es para depurar y desintoxicar permanentemente el organismo de manera no invasiva e indolora. Desintoxica tu cuerpo en la comodidad de tu casa: Tel: 7003.3928 (con el respaldo de la revista biobalance) Pregunta por los paquetes grupales y 2x1 L a P r ime r a re v is ta d e s a lud na t u r a l e n e l p a 铆 s

Terapias Alternativas

MINDFULNESS

2228-9141 info@fityogis.com www.fityogis.net

Mindfulness o Atención plena es la capacidad de prestar atención de manera consciente al momento presente. Atención plena o Mindfulness es lograr estar presente y significa enfocar toda nuestra atención al instante que estamos viviendo. Cuando logramos enfocarnos podemos observar los acontecimiento diarios con una visión mas amplia de la situación; con amor, curiosidad e interés, despertando nuestra capacidad de aceptación, sin juzgar lo que en este momento esta pasando; simplemente aceptando lo que esta sucediendo. Poder actuar dentro una situación cotidiana en la casa o en cualquier situación emergente del trabajo desde otro punto de vista y observar la situación sin juzgarla nos permite actuar desde otra perspectiva, mo-

dificando, desestructurando y reaprendiendo nuevas formas, vías y maneras de resolver los quehaceres diarios. La practica de Mindfulness debe comenzar por uno mismo; no podemos tener el control sobre todo lo que sucede a nuestro alrededor, pero sí somos los únicos responsables de lo que sentimos y como lo sentimos, pero sobre todo como actuamos en los momentos de estrés y caos. Enfocada en la interacción mente-cuerpo la practica de Mindfulness proporciona herramientas para reducir el estrés, la ansiedad y los trastornos físicos asociados en el proceso y manejo de emociones; para tomar el control sobre nuestras acciones y reacciones hacia nosotros y los demás. Si como papás estamos bien nuestro niños están bien y la mejor manera de ser un buen papa es estar presente.

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Salud y nutrición

OBESIDAD INFANTIL

Según las diferentes encuentras realizadas sobre nutrición en Costa Rica (El Ministerio de Salud 1996) se reporta que la población infantil comprendida entre los 7 y 12 años se encuentra en riesgo de sobrepeso u obesidad. El artículo pretende transmitir la toma de conciencia de los padres hacia sus hijos acerca de la importancia de mantener una nutrición balanceada y la práctica de estilos de vida saludables, con el fin de prevenir la obe-

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Salud y nutrición

sidad y mejorar el estado de salud en general. Para comprender el concepto de obesidad, se define por una serie de autores (Story, Evans,Fabsitz,1999 :Hnanley, Gittelsohn, 2000; Edmunds, Waters y Elliots, 2001; Wnag, 2003) como un exceso de tejido adiposo en el organismo, también como una alteración de naturaleza metabólica provocada por el aumento en la grasa corporal total. Existen numerosos factores que provocan la obesidad en los niños (as), pero no debemos olvidar que se trata de una enfermedad que va en aumento acelerado tanto en adultos como en la población infantil. Actualmente afecta a más del 10% de los niños (as) costarricenses. Un niño (a) es considerado obeso cuando su peso es superior al 20% del ideal de su talla, en base al índice de masa corporal (IMC) peso/estatura. Recientes estudios realizados (Bellezi, Tanasescu; Gillman, Hediger, Overpeck, Kuczmarski, Ruan 2001; Tene, Espinoza Silva, Giron 2003; Ramos, Almeida, Pereira, Azebedo 2004) en varios países han demostrado que el estado nutricional de la familia, la escolaridad de los padres, el consumo de carbohidratos simples, las horas de sedentarismo, las costumbres, la falta de actividad física, entre otros constituyen los principales factores asociados al sobrepeso y 40

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obesidad. Los compromisos que las familias deben adquirir para promover estilos de vida saludables y una alimentación balanceada son de suma importancia; al respecto el niño(a) en edad escolar, aunque tiene mayor independencia para su alimentación, necesita que los padres lo orienten en la selección de comidas con contenidos sanos de proteínas, vitaminas y minerales, ya que los patrones de alimentación que se adquieren en la infancia se vuelven costumbres para toda la vida. Los padres, encargados, maestros y profesionales que participan en el desarrollo y crecimiento de los niños (as) deben proporcionarles conocimientos en orientación con la educación nutricional y estilos de vida saludable en pro de la prevención de la obesidad infantil y otros padecimientos asociados. Para tales efectos se recomienda: • Que los infantes aprendan a nutrirse adecuadamente por medio del asesoramiento psicopedagógico. • Brindar orientación a los padres, encargados y maestros. • Que los niños (as) reconozcan los beneficios de una alimentación sana en conjunto con la práctica de actividades físicas y recreativas. • La institución escolar debe

Salud y nutrición

comprometerse a mantener en la soda y el comedor, alimentos saludables de alto valor nutricional. • Los padres de familia deben orientar y evitar al máximo el alto consumo de azucares y grasas, así como las “comidas rápidas”. • Incluir en la alimentación de los niños (as), ensaladas, frutas y verduras. • Cambiar los estilos de vida sedentarios. (muchas horas frente al televisor, computadora, videojuegos, redes sociales, entre otras).

• Buscar alternativas para realizar actividades físicas dentro del tiempo recreativo en familia.

Una buena alimentación es necesaria para que la actividad del organismo sea eficiente, transformando los alimentos en energía para realizar las funciones del cuerpo y así llevar a cabo los procesos cerebrales indispensables en los procesos de aprendizaje.

Msc. Karla Ortiz Córdoba. Psicóloga con énfasis en Clínica y Psicopedagogía. Teléfonos: 8839-83-89, 2215-11-35. E-mail: karortco@hotmail.com. Dirección: Sabana Sur, del Colegios de Médicos 50 mts este y 300 mts frente L a sur, P r ime r a real v isColegio ta d e s aLa ludSalle. na t u r a l e n e l p a í s

Nutrición

Gluten free Fig Newton Cookie Breakfast Smoothie Vegan and Paleo friendly Ingredientes · 2-3 higos enteros · ½ taza de leche de almendra o de coco · ½ taza de yogur de soya o griego · Puño de hielo · ½ banano · 1 cdta de mantequilla de nuez · ¼ taza de granola GF · ¼ cdta de vainilla · ½ cdta de miel · canela · *1 scoop de proteina o 1cdta de chia (opcional)

Procedimiento 1. Licuar y servir!

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Centro Comercial Calle Real, 350 metros este de la Iglesia Católica. San Pedro De Montes De Oca, San Jose, Costa Rica FB: Chill Out Cafetería Tel: 2283.5455 chilloutcafeteria@gmail.com

Nutrición

Grain-Free Fresh Fig & Honey Scones INGREDIENTES

PROCEDIMIENTO

1 taza de harina de almendra

1. Precalentar el horno a 325°F.

1/4 taza de harina de coco

2. En un bowl pequeño combinar los ingredientes secos(harina de almendra, harina de coco, harina de yucca, bicarbonate, sal y especiaes). Mezclar bien

1/4 taza harina de yuca 1/4 cdta de bicarbonato de sodio 1/8 cdta nuez moscada molida 1/8 cdta clavo de olor molido 1/2 cdta canela 1/8 cdta sal 3 cdas de aceite de coco 1/4 taza de leche de coco 1 cda de miel 3/4 taza de higos picados 1/4 cdta vainilla 1/4 taza de mantequilla de almendra

3. En un bowl aparte, cremar el aceite de coco, la vainilla y la miel. Incorporar los ingredientes secos. 4. Se forma una mas grumosa. Poco a poco agregue la leche de coco (1 cda a la vez). Hasta que la masa tome forma. 5. Incorpore los higos suavemente y con sus manos dele una forma redonda y aplastada (como un disco) de 2pulgadas de espesor. Colóquelo en una bandeja para engrasada y enharinada y horneee por 20 minutos. Déjelo enfriar antes de cortar en 8 porciones y decorar con la mantequilla de su elección.

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Moda

Colorometría según el color de piel ojos y cabello Si bien es cierto cada chica tiene sus gustos personales acerca moda y colores de su agrado, no está de más aprender sobre cuales nos favorecen realmente tomando en cuenta aspectos físicos como el color de piel, ojos y cabello, para determinar cuales son estos colores podemos tomar en cuenta el estudio de las estaciones pero antes debemos determinar si pertenecemos al grupo de los cálidos o fríos. Un truco simple para saber a que grupo pertenecemos, es acercar al rostro una tela dorada y otra

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plateada y determinar con cual nos vemos mejor. Plateado pertenece a los fríos (invierno o verano) Dorado pertenece a los cálidos (primavera u otoño) Debido a la diversidad de mezclas etnicas que existen en Costa Rica es probable que nos sintamos identificadas con una o más estaciones, de ser así debemos probar cuales son los colores que nos hacen sentir más cómodas al momento de vestirnos.

Moda

VERANO La piel ojos y cabello suelen ser de colores claros con poco contraste entre ellos, piel con tonalidades rosas con pecaso o lunares, ojos azul claro y cabello rubio castaño, cenizo o platinado También están en este grupo aquellas que tienen la piel clara, pero ojos miel y cabello castaño.

INVIERNO abarca dos extremos las Pieles muy blancas con acentos rosas y las morenas y negras, los ojos van de marrón oscuro a negro o tonos fríos como el azul y el cabello puede ser café oscuro, negro o rubio platinado.

COLORES SI los fríos, claros y suaves como el rosa, lavanda, celeste, verde claro, amarillo pastel, borgoña, palo rosa. Y entre los neutros utilizar el blanco y los grises claros. COLORES NO azul intenso, marrón, naranja y amarillo.

COLORES SI fríos, oscuros y brillantes como el azul marino, morado, rojo, verde botella. Neutros que pueden utilizar blanco, toda la gama de grises y el negro. COLORES NO naranja, amarillodorado, verde militar, cámel y beige.

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Moda

OTOÑO La piel suele ser blanca o morena clara con base amarillenta, los ojos color marrón o color miel, el cabello color cobrizo o chocolates con matices naranjas.

PRIMAVERA La piel es blanca con tonos dorados, de apariencia delicada, los ojos van desde color miel pasando por castaños, verdes y grises, el Cabello es rubio dorado, castaño claro o con tonalidades cobrizas.

COLORES SI Los cálidos, tonos tierra, el color rojizo, beige, caqui, naranja, dorado o marrón oscuro COLORES NO gris, morado, uva, verde botella y negro.

COLORES SI Los cálidos, como el amarillo, naranja, arena, verde limón, coral, durazno y los neutros que puedes elegir son camel, café claro y beige. COLORES NO Fríos como verde botella, vino, morado, fucsia, marrón, gris y negro.

Espero esta guía les sea de ayuda para identificar los colores apropiados según sus rasgos. Las invito a visitar mi página en Facebook moda lulú, donde podrás encontrar muchísimas prendas preciosas que te ayudaran a formar los mejores y más versátiles outfit. Contáctame: 8315.6671 con Lulú

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Terapias Alternativas

Las maravillosas arcillas del Volcán Arenal. Propiedades y Beneficios en su piel y su salud Se llama geoterapia al uso terapéutico de la tierra en forma de arcilla. Es una terapia reconocida como cura milenaria debido a sus grandes propiedades cosméticas y curativas para innumerables males. Este tratamiento alternativo existe desde hace miles de años, lamentablemente su uso ha sido opacado por productos químicos que han salido al mercado. La arcilla (tierra curativa) aplicada de forma regular es un don purificante y compensador para nuestro organismo, un regalo de la madre tierra. ¿Qué es la arcilla? La arcilla, o tierra medicinal, es un extracto de distintos minerales provenientes de la descomposición de las rocas. Dependiendo de su origen y lugar donde provienen, los distintos tipos de arcillas pueden tener una composición diferente con mayor o menor concentración de distintos minerales, lo que les proporciona su color característico (rojo, gris, blanco, negra y demás) Acillas volcánicas cargadas de minerales. En Costa Rica por su posición geológica, encontramos ar-

cillas de todos los tipos y en especial de origen volcánico, estas últimas con propiedades únicas y con una alta concentración de minerales idóneos como recurso terapéutico y estético. Investigaciones realizadas por el Instituto de Investigaciones Farmacéuticas de la UCR, encontraron en la arcilla termal del Volcán Arenal propiedades limpiadoras que tienen capacidad de absorción más alta, lo que permite absorber más toxinas y contaminantes de la piel. Con esta arcilla volcánica especial, la nueva marca Arenal Therapeutic elabora sus productos para el cuidado de la piel y la salud, con ingredientes activos 100% naturales y de un alto contenido termal y mineral, investigados y en auge a nivel mundial. Sus dos productos de lanzamiento: Volcanic Mud Peeling & Regenerador, y Volcanic Mud Aclarante & Regenerador, buscan ser fuente de soluciones a los diferentes problemas de la piel y la salud. La marca es impulsada por el reconocido Engadi Spa, el centro de belleza del Hotel Montaña de Fuego, localizado en las faldas del Volcán Arenal. El centro trabaja diferentes terapias con arcilla volcánica.

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Terapias Alternativas

Conozca lo que las arcillas volcánicas de Arenal Therapeutic pueden hacer por su piel y su salud.

Beneficios Generales según sus componentes

ˑ VOLCANIC GRAY MUD

Su alto contenido en minerales ejerce una acción depurativa sobre los tejidos, ayudando a absorber el edema del tejido graso, generador de celulitis y puede potenciar el efecto del drenaje linfático manual.

Peeling & regenerador: Su alto contenido en silicio y cobre, reducen la aparición de arrugas y ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, ayudando en la regeneración de las fibras de colágeno dañadas o a la síntesis de nuevas fibras. Su contenido mineral ayuda a depurar la piel de impurezas acumuladas en la superficie, la reoxigena, tonifica, elimina células muertas y normaliza su textura. Por lo que lo hace un producto muy efectivo para combatir y eliminar el acné.

ˑ VOLCANIC RED MUD Aclarante & Regenerador: Su principal mineral es el hierro, el cual hace de este producto un poderoso regenerador celular y aclarante natural. Sus componentes degradan las moléculas de melanina y hemoglobina que pueden favorecer la aparición de estas, combatiendo efectivamente todo tipo de manchas, cicatrices y estrías. Así mismo favorece la eliminación de líquidos retenidos, toxinas y la disminución de la celulitis.

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ANTI CELULITIS Y ACCIÓN DEPURATIVA.

ANTI ACNÉ Y LIMPIEZA FACIAL. Su contenido de magnesio ayuda como regenerador de las células y funciona como un antiséptico tanto interna como externamente. Depura la piel de impurezas acumuladas en la superficie, la reoxigena, tonifica, elimina células muertas y normaliza su textura.

DETOX Absorbe las sustancias de desecho y toxinas de nuestro organismo, purificando el cuerpo y subiendo el sistema inmunológico. Al eliminar impurezas de la piel salen las tensiones y el cansancio. Algo interesante es que la arcilla volcánica de Arenal Therapeutic absorbe las radiaciones nocivas.

Terapias Alternativas

EFECTO REMINERALIZANTE, ANTIESTRÉS Y EQUILIBRANTE. Su alto contenido en minerales (aluminio, calcio, sodio, potasio, silicio) hace que sea muy apropiada en casos de estrés y cansancio, ya que aplicada sobre la piel consigue remineralizarla, por lo que es muy adecuada para pieles desvitalizadas o deshidratadas.

ANTIENVEJECIMIENTO Su contenido de magnesio activa la regeneración de las células oxigenando la piel, elimina las células enfermas y muertas. Aplicación: baños, mascarillas o envolturas corporales.

EFECTO ANTIINFLAMATORIO Y ANALGESICO. Ayuda en el tratamiento de la artrosis, el reuma, la artritis así como golpes y esguinces. Aplicación: aplicar arcilla caliente en cataplasma sobre la zona dolorida. La forma más eficaz de obtener beneficios de la arcilla roja en dolores musculares es mezclándola con algunos aceites vegetales y esenciales.

Algunos aceites vegetales y esenciales con los que puedes mezclar la arcilla roja en trastornos musculares son: • Aceite vegetal de árnica • Aceite esencial de manzanilla • Aceite esencial de ylang-ylang • Aceite esencial de lavanda.

CÓMO MANIPULAR LA ARCILLA Se debe utilizar utensilios de madera limpios y desinfectados. Nunca usar materiales que puedan dejar residuos como metales, plásticos, recipientes esmaltados. Retire la arcilla solo con agua, o infusiones. Una vez usada hay que desecharla. Aproveche las propiedades de la arcilla y prepare en su casa sus propias mascarillas, peelings, emplastes anticelulíticos o para dolores musculares y ungüentos para regenerar heridas y quemaduras. Una empresa con conciencia ambiental. Pensando en la incapacidad actual del planeta de recibir más desechos generados por el plástico, Arenal Therapeutic ha elegido envases de vidrio, 100% reutilizables, como parte de la política ecológica. Los clientes podrán ser parte del cambio al retornar sus envases, recibirán un descuento especial del 5%, o bien pueden optar por los beneficios de la tarjeta de cliente frecuente.

Contacto: bemud@arenaltherapeutic.com Stephanie Villegas / CEO / Cel: 8413 81 40

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Yoga

Samasati comenzó como el primer retiro ecológico/reserva biológica/centro de yoga en Costa Rica hace 20 años. Desde entonces, se dedica a atender una clientela mundial. Como telón de fondo, disponemos de una selva tropical de 400 años frente al Caribe Sur de Costa Rica. Como retiro ecológico, Samasati se edifico con bueyes arrastrando equipamiento y provisiones a la selva. Los sistemas de agua provienen de agua de lluvia recogida por estructuras construidas a mano que se utilizan repetidamente por toda la propiedad. Se podría decir que Samasati es realmente un retiro ecológico “construido a mano”, y uno que observa estrictamente ciertos compromisos al terreno. Actualmente Samasati Retreat and Rainforest Sanctuary se ha convertido en un destino internacional que engloba una clientela individual, grupos de yoga, artistas invitados celebres, practicantes y lideres inspiradores respetados. Nuestro santuario es la evolución de los diversos caminos que han tomado la plantilla de Samasati. Hemos introducido ideas y practicas que nos alegra decir que ha sido extensamente difundidas y adoptadas. Hoy en día continuamos buscando nuevas armonías y desarrollamos programas innovadores que inspiran y conforman a su idea de un idéntico retiro.

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Alojamiento Tenemos a su disposición diez Casitas estilo Caribeño construidas con preciosas maderas autóctonas que se encuentran dentro de los bellos jardines tropicales y un bosque frondoso. Todas las Casitas tienen baños privados y una espaciosa veranda miranda hacia la selva tropical y el mar. Así también contamos con las habitaciones tipo Guesthouse de menor tamaño con una selección de una cama matrimonial o 2 individuales, estas habitaciones son semi-privadas y cuenta con baño compartido. En el exterior, hay verandas con hamacas para poder disfrutar de las vistas de la selva tropical. Una pincelada de su estadía en Samasati seria algo así:

Su mañana El amanecer irrumpe en una selva tropical fresca y encantadora. El sonido de las aves y la naturaleza es omnipresente. Has elegido el camino de la vitalidad y la naturaleza para fortalecer la mente y el cuerpo. Sus pensamientos se caracterizan por una claridad desconocida. Se sensibilizan a la realidad pura de un lugar natural maravilloso. La energía fluye a través de usted al unirse la mente y el cuerpo en perfecta unisonancia. La selva tropical el nutre e introduce de nuevo una tranquilidad en su vida. De esos primeros co-

Yoga

Contac us: www.samasati.com reservations@samasati.com Toll free: 800 563 9643 CR: (506) 2537-3418 Skype: samasati.retreat

Limón-Costa Rica

mienzos de la mañana hasta el ultimo suspiro del día su sensibilización crece.

Su tarde Llega el atardecer y aparece un sendero de luz a los largo de un cielo acuarela. Únase con amigos y conecte con otros viajeros. Alimente su cuerpo con una cocina gourmet inspirada localmente por su frescura y propiedades orgánicas. Las risa se multiplican y las charlas penetrantes abundan. Samasati ofrece también el servicio de Spa, Jacuzzi, Sauna y diferentes tours por el bosque tropical. Su restaurante ofrece la mejor comida vegetariana y orgánica. Si deseas huir de la ciudad, si deseas iniciarte en el yoga, o si eres profesor y quieres organizar un retiro de yoga, estas en el lugar correcto, si estás conociendo Costa Rica no puedes irte sin conocer Samasati y si vives en Costa Rica y no conoces Samasati tienes una nueva meta para este año, pero si ya conoces... sabes que vas a regresar.

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Yoga

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Arte

CAMALEONART: un aullido incandescente Camaleonart es un espacio de Arte, Psicología, Filosofía, Intervención y Acción Social, que esgrime el arte como un medio de comunicación y de evolución, navegando a través de la arte terapia, los talleres de Jung, laboratorios de aromaterapia, terapias holísticas, masajes, reiki y muchas más. El hábitat de esta curiosa y artística Fundación se desenvuelve en una atmósfera universal, poniendo entre otros, a disposición, de los visitantes una Galería de Arte, que se destaca por la calidad de las obras, el recorrido del artista y su autenticidad. Facilitando también espacios para talleres y cursos orientados a la comprensión de uno mismo, al saber, al bienestar… La Fundación Camaleonart, fue creada por el Grupo Surrealista Agorart, en Ámsterdam, Holanda, en 1999. Se estableció en Costa Rica, desde el 2014.

La Fundación habita en el corazón del San José Oculto: Barrio Amón. Donde se agita la cultura para los devoradores y las devoradoras de conocimiento; interesados en su crecimiento personal y la evolución colectiva de la sociedad. El proyecto social de Camaleonart es Arte Amigo: Arte Terapia para niños y niñas en alto riesgo social. Es el átomo central en torno al cual giran todas las demás actividades de la Fundación.

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Esta casa neoclásica, situada en la calle 3ª, avenida 9 y 11, tiene el único Museo Surrealista de Centro América: Surrealart. Tambien alberga el Café del Espejo, que propone bajo reservación, “gastronomía sin fronteras”. Ofreciendo en el “cotidiano vivir”, un sitio para compartir un “pecadillo del paladar”: sus deliciosas butifarras, y dulces golosinas, acompañadas del exquisito café Tilawa, sin faltar un “Artshop” en donde se pueden adquirir los catálogos de su propia editorial Artedition, editados en colaboración con la Revista MatériKa, serigrafías del Taller de la imaginación y mucho más. Camaleonart es un concepto completo, es el inconsciente, el otro, es el interior y el exterior, es ese misterioso reflejo del espejo de Alicia, un espacio innovador, en donde se puede descansar en una atmósfera sabia y artística, donde su casa es ella misma, una obra de arte en pleno San José. No dejen de ir y descubrir su amplio abanico de posibilidades. Michael Sotela

Agenda septiembre 2015: Exposición “Skemática” de Otto Apuy, hasta el 19 de septiembre. Curso de Aromaterapia, el sábado 5 y 12 de septiembre. Taller de Psicología y chamanismo: “El símbolo sanador”, del 16 de septiembre. al 4 de noviembre.

Arte

Para más información:

E mail: camaleonartcr@gmail.com Teléfono: 2248-1874 Barrio Amón, costado oeste del INVU, casa 936, frente a la capilla Santa Margarita. Síguenos en Facebook: Fundación Camaleonart. L a P r ime r a re v is ta d e s a lud na t u r a l e n e l p a í s

Centros de distribución

Multispa Tel: 2215 6495

Golds Gym San José/Radisson, Guayabos y Moravia Tel: 2256-6689

Red Sky Crossfit Curridabat Tel: 6195 2776

Zen Fit Escazú / Tel: 7103 9197

Body Art Center GuadalupeTel: 8386.9065

Endorfina Mode Centro de Acondicionamiento Fìsico Heredia Tel: 6008 8847

Lung Ta Heredia/ Tel: 8369.5295

Tribu Yoga San Pedro / Tel: 8860 7342

104.7 Hit Radio Curridabat

Krama Yoga Escazú / Tel: 22153535

Casa Holística Titali San Rafael de Heredia

Ananda Yoga Santa Ana / Tel: 22153535

Sassa Estética Curridabat

El Cuarto Calle 3 Avenida 11 El Sótano

Samasati Limón www.samasati.com

Aromaflor Escazú / Tel: 2288-7422

Taco Bar Jacó / Santa Ana Escazú / Curridabat

Supermercados Saretto Escazú

Centros de distribución

Mercado Contemporaneo Km0 Avenida Escazú

Nutriyoga Yoga y Nutrición Curridabat

Aromas para el Alma Escazú / Santa Ana / San Pedro

Laura Wesson / Nutrition Fitness & Wellness

Chill Out San Pedro / Tel: 8828 0817

Green Center Santa Ana / Tel 2236 5000

Verticl Firness

Eco Mercado San Pedro / Tel 2234 1654

Fit Yogis Escazú

Watsu Terapia Acuatica San Pedro / Tel: 8860 7342

Namasté Yoga Studio La Uruca / Tel: 8393 1803

Hote FLor Blanca, Santa Teresa www.florblanca.com

Natalia Schyfter

Green Solutions Tienda ONLINE Tibas www.greensolutionscr.com

Camaleonart

ANUNCIATE Llamanos: 8864.0525 info@revistabiobalance.com www.revistabiobalance.com Casa de las Revistas Todo el país Tel: 800-revista

Econ贸micos

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