Internet gospodar ili potcinjeni by Dr Goran Lazetic

Goran Lažetić

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

INTERNET Gospodar ili potčinjeni

Goran Lažetić

PREDGOVOR Već od sredine XX veka postaju sasvim uočljive promene u poimanju čoveka i njegove suštine. Energija i entuzijazam oslobođeni pobedom nad fašizmom u II Svetskom ratu, brz razvoj savremenih tehnologija, ekonomski napredak i osvajanje Svemira, zatim, brz razvoj demokratije i osvajanje liberalnih sistema vrednosti sve su više odvajali post-modernističkog čoveka od ideologije moralnog konzervativizma sa kraja XIX i početka XX veka. To je značilo sve veće odvajanje pojedinca od društvenih grupa, pa i porodice i sve veće usmeravanje ka individualnom i ka traženju ličnog identiteta. Postalo je mnogo lakše i poželjnije ispoljiti agresiju, koja dobija povoljnu odrednicu – takmičarska, ili konstruktivna. Izražavanje seksualiteta postaje obavezni “razvojni zadatak” u formiranju sopstvenog identiteta, a prepreke u realizaciji svih aspekata agresivnosti i seksualnosti postaju sasvim minimalne. Praiskonska želja čoveka je da sebi pribavi sto više zadovoljstva, opuštanja i radosti. Od davnina on traži metode i sredstva izvan sebe samog - da to dostigne. Tražio ih je i našao u prirodi verujući da postoji taj “dar Bogova” (alkohol, marihuana, coccain) pa ih je potom izmišljao i u laboratorijama (heroin, LSD, amfetamin, ecstasy,). Plaćao je i plaća skupu cenu da pobegne od nesavršene i “ružne slike o sebi”, i pored svih neuspeha, potraga se nastavlja. Pojava sve bržih kompjutera i najzad pojava interneta zaokružuju sliku o moćnom postmodernističkom čoveku i dostignuću njegovog blagostanja. Definitivno mu je sada sve na dohvat ruke, ni za šta se više ne mora izlaziti iz svog individualnog “raja”. Čovek sada može komunicirati sa bilo kim na ovom svetu, može dostići sva znanja i bogatstva čitave civilizacije. On je najmoćniji u Prirodi. Izmaštani, prelepi svet - virtuelni svet postaje sastavni deo njegovog stvarnog života. San je ostvaren... Sve droge, uz efekte opuštanja ili euforije, pružaju korisniku i neku željenu, a nedostignutu interakciju iz koje će proisteći zadovoljstvo ili osećanje moći. Sve droge pre svega omogućuju manji

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

ili veći stepen dezinhibicije i spremnosti da se prekrše norme ili tabui i probije ograničenje realnosti. Zvuči nestvarno, ali efekti droge mogu se postići i bez unošenja psihoaktivne supstance u organizam. Poodavno su poznati zavisnost od rada (workholism), patološko kockanje, u novije vreme besmislene kupovine (spenderism). U toj grupi zavisnosti se nalaze i kompjuteri i sledstveno tome internet. Izgleda da internet, realno povećavajući mogućnosti efektivnog komuniciranja, obezbeđuje korisniku i efekat dezinhibicije, ili otkočenja pri komuniciranju. Korisnik nema prepreku da komunicira nerealnu sliku o sebi, da idealizuje i izmišlja sebe i zamišlja poželjnu sliku osobe sa kojom uspostavlja interakciju. Dezinhibiciju uvek prati agresija, rušenje granica i probijanje konteksta. Broj komunikacija može biti ogroman, korist i zadovoljstvo neograničeni, a štetni efekti po mišljenju korisnika nikakvi. Dakle, internet ustvari ima sve odlike droge čije se doze mogu beskrajno povećavati. Oštećenja koja mogu nastati u telu i psihičkom funkcionisanju ovih zavisnika, vrlo su slična, a pojedina čak i identična onim premećajima i oštećenjima koja se susreću kod zavisnosti od psihoaktivnih supstanci. Postojanje ovih “novih” zavisnosti baca potpuno novu svetlost na prirodu bolesti zavisnosti kod čoveka. Postalo je jasno da mnoga oštećenja, za koja se mislilo da su nastali kao direktna posledica unošnja psihoaktivne supstance, ustvari nastaju zbog poremećaja u “sistemu nagrade” savremenog čoveka. Dakle, izmenjena priroda i suština čovekova, njegovi novi motivi i nova stremljenja mogu ozbiljno da izmene kompleksni biohemizam njegovog mozga, pa i čitavog organizma. Lečenje ovako nastalih poremećaja, svakako, da samo jednim delom ima vezu sa klasičnom medicinom, a mnogo većim delom zahteva promene u ponašanju i primarnim motivima ljudskog ponašanja i postojanja, a to znači vraćanje čoveka samom sebi i svojim bližnjima. Dakle vraćanje čoveka komuniciranju sa drugim realnim čovekom. Ako se to ne spozna i ne prihvati šteta može da bude jos veća za pojedinca, pa i za njegove bližnje.

Goran Lažetić

Prividna slika nepostojanja naučne medicinske linije: štetni agens –patofiziologija - klinička slika - lečenje, u nastajanju ovog poremećaja, može da proizvede negiranje postojanja bolesti i sledstveno tome nelečenje i produbljivanje ostećenja.. U tom smislu pojava ove knjige i njena vrlo izražena savremenost predstavljaju neophodnu i vrlo značajnu informaciju, koja skreće pažnju na problem koji već sada i nije tako mali, a koji preti da zauzme veliki prostor u patologiji ponašanja gotovo rame uz rame sa ostalim bolestima zavisnosti. Prim. dr sci. med. Petar Nastasić Neuropsihijatar Institut za mentalno zdravlje BEOGRAD

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

*** Moji počeci na internetu tokom 1998. godine bili su kao hodanje kroz neki nepoznati predeo gde sam prepušten sam sebi morao da otkrijem njegove lepote, ali i potencijalne opasnosti. Intenzivnim radom, spoznao sam mnoge strane interneta za koje do tada nisam čak ni pomislio da postoje... Video sam mnoštvo korisnih stvari, ali i puno opasnosti, koje su vrebale, skoro, iza svakog ćoška! Još pre nekoliko godina, kako sam počeo da radim kao lekar, a upoznat sa problemom patološkog korištenja interneta, ali i uopšte kompjutera, primetio sam da postoje pacijenti koji dolaze na lečenje od depresije, neuroza itd... i da kod njih postoje jasni simptomi zavisnosti od interneta i/ili kompjutera, ali kroz anamnestičke podatke internet i/ili kompjuter se čak i ne spominju... Pacijenti koji se leče od sindroma zavisnosti od supstanci (alkoholizam, narkomanija) kada završe intenzivni program lečenja, u svoje planove rehabilitacije stavljaju najčešće i višečasovni rad na kompjuteru koji se na žalost kod nekih od njih (što zbog njihove predispozicije) pretvara u višečasovno zadovoljavanje internetom i/ili kompjuterom. Ovaj put supstancu nisu zamenili supstancom, već internetom i/ili kompjuterom. Pacijenti, ali i neki lekari, ponovo zbog nepoznavanja problematike, takvo ponašanje ne smatraju protivno terapijskom programu. Zbog svega toga napisao sam ovaj niz kratkih tekstova, za krajnje korisnike interneta i kompjutera, kao uvod u ovu problematiku, a koja je proistekla iz mog ličnog susreta sa internetom i njegovim korisnicima (svakodnevnim radom od 1998. do 2005. godine).

Goran Lažetić, 2005.

Goran Lažetić

ČOVEK BEZ CILJA I MOTIVA U ŽIVOTU, NEZADOVOLJAN JE ČOVEK. A SVAKO NEZADOVOLJSTVO, U BOLEST VODI...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

*** Prošlog veka, ali ne tako davne 1983. godine, dobio sam svoj prvi kompjuter, ZX Spectrum 48K, kojeg sam kao desetogodišnjak najčešće koristio za video igrice, ali i programiranje u Basic-u (programski jezik). Kako su godine prolazile tako sam i ja napredovao, i u znanju, i po jačini konfiguracije kompjutera... Od 1998. godine aktivno sam radio sa internetom (do kraja 2004. godine programirao sam i uređivao nekoliko web sajtova – kao i multimedijalnih prezentacija – aplikacija za Windows). Samo programiranje windows i web aplikacija, za mene je predstavljalo hobi, kojim sam se bavio u slobodno vreme, ali kao lekaru, interesantnije mi je bilo praćenje ponašanja ljudi na samom internetu. To istraživanje, na osnovu kojeg su i nastali ovi tekstovi, je omogućeno upravo sajtovima na kojima sam radio, i putem kojih sam, od 2000. pa do kraja 2004. godine skoro svakodnevno pratio ponašanje i reakcije korisnika interneta (preko 3.000 korisnika dnevno). Uporedo sa programiranjem sajtova, a zbog prirode samog istraživanja bilo je neophodno da ostvarim virtualne, kao i stvarne kontakte sa mnogim korisnicima interneta, širom sveta, a akcentom stavljenim na korisnike bivše Jugoslavije (naročito Srbije i Crne Gore), uz čiju sam pomoć dobijao još bolji uvid u koncepciju internet zajednica (skup ljudi koji su okupljeni oko jednog ili više web sajtova ili delova tih sajtova ili nekih drugih internet servisa, i koji su u međusobnom kontaktu radi ostvarivanja ličnih interesa i/ili ciljeva na internetu).

Goran Lažetić

O dobrobiti kompjutera i interneta, kako za pojedinca, tako i za društvo, piše se naveliko u mnogim kompjuterskim knjigama, i njihova korisnost je nesumnjiva. Tu se prvenstveno radi o velikoj svetskoj bazi podataka koja je svakome "na dohvat ruke". Međutim, osim pozitivne strane interneta, u vidu velike biblioteke jako korisnih informacija iz gotovo celog sveta i njoj veoma jednostavan i brz pristup, tokom istraživanja uverio sam se i u negativnu stranu interneta koju većina korisnika i ne prepoznaje, i samim tim izlažu se mogućnosti da naruše svoje, kako psihičko, tako i telesno zdravlje. Pošto se o pozitivnim stranama kompjutera i interneta i njihovim vrednostima zna skoro sve, u ovoj knjizi akcenat će biti stavljen na manje poznatu negativnu stranu kompjutera i interneta.

Da, baš tako, Internet i kompjuteri imaju i svoju negativnu stranu !!!

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

*** INTERNET

VIRTUALNI SVET

KORISNICI + NJIHOVE AKTIVNOSTI

Po nekim definicijama internet je hardver i softver koji zajedno podržavaju međusobnu povezanost većine računarskih mreža u svetu. Pošto je internet skup različitih komunikacionih servisa, najpopularniji su elektronska pošta (e-mail), World Wide Web (www – web najpopularniji servis), Newsgroups, IRC (Chat), FTP... Ili jednostavno rečeno, internet predstavlja skup međusobno povezanih kompjutera.... Internet, korisnici koji rade na kompjuterima uključenim u mrežu, i njihove aktivnosti predstavljaju virtualni svet, koji je deo (podskup) sistema stvarnog sveta u kome živimo. Putem interneta, korisnik na brz i jednostavan način raspolaže sa mnoštvom informacija, obrađuje ih u sadejstvu sa

Goran Lažetić

informacijama iz stvarnog života koji ga okružuje i na osnovu te obrade čini aktivnosti. Neke informacije su jako korisne, dok druge informacije mogu da budu štetne, i kao takve mogu da naruše psihofizičko zdravlje (npr. sajtovi na kojima se predstavljaju sekte ili neke druge kriminogene grupacije ili pojedinci). Glavno obeležje interneta je interaktivnost. Korisnik uzima, ali i odaje informacije (često i bez svog znanja).

POZITIVNA STRANA INTERNETA

 Lak i jednostavan pristup velikoj biblioteci korisnih informacija  Brz i jeftin interaktivni kontakt sa gotovo celim svetom.

NEGATIVNA STRANA INTERNETA

 Lak i jednostavan pristup gomili nekorisnih, ali i štetnih informacija  Brz interaktivni kontakt sa raznim kriminogenim i patološkim grupacijama ljudi iz gotovo celog sveta, koji žele da vas izmanipulišu kako bi vam narušili sigurnost i ugrozili vam zdravlje i život  Preteranom aktivnošću na internetu potencijalno podležete i zavisnosti od istog, sa svim propratnim posledicama.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Uticaj Interneta na život ili života na Internet...?

Goran Lažetić

"VESELE 90-TE" Sedamdesetih godina prošlog veka personalni kompjuteri postepeno "ulaze kroz vrata" naših domova. U početku kompjuter postaje dostupan bogatijim slojevima društva... Tek po neko je imao kompjuter. Malo koje dete je bilo privilegovano da igra video igrice na svom televizoru. Vremenom, kompjuter postaje sve više dostupniji običnom korisniku, a pri tome iz dana u dan je i sve moćniji, celokupna kancelarija u malom. Devedesetih godina čovečanstvo je fascinirano novom pojavom – INTERNETOM. Sve moguće informacije bile su dostupne čoveku iz njegove udobne fotelje. Nije morao daleko da putuje, mogao je da istažuje, prikuplja podatke, i to ulažući minimum fizičkih aktivnosti. Prvi put u istoriji čovek je bio na samo "jedan klik" od gotovo celog sveta. U Srbiji i Crnoj Gori internet počinje da živi od februara 1996. godine, kada je nacionalna akademska mreža preko provajdera BeoTelNet-a spojena na Internet. U početku korisnik Interneta bila je akademska populacija (radnici Univerziteta – fakulteti i instituti), da bi iste godine počeli sa radom i prvi domaći provajderi na komercijalnoj osnovi, tako da su Internetu mogli da pristupe i neakademski korisnici. San mnogih ljudi počeo je da se ostvaruje. Internet – kao da je bio dar Bogova... Neko je sakupio svo znanje ovoga sveta, upakovao ga u interfejs lak za korištenje i postavio ga na poslužavnik za svakoga ko je hteo da se posluži. Internet postaje osnov komunikacije, edukacije, ali i zabave.... toliko je mnogo uzbudljivih stvari na internetu, i toliko mnogo razloga da se nabavi kompjuter i prikopča na svetsku mrežu... I tako je počela era Interneta i ulazak u 21 vek.

Međutim svako dobro, ima i svoje mane..., Ima ih i Internet...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Nedugo posle samog početka života Interneta, počinje da se primećuje i negativna strana istog, što je bio signal da se krene u istraživanje tog fenomena, i edukaciju korisnika kako bi na najbolji mogući način sačuvali svoje zdravlje i bezbrižno koristili blagodeti interneta, ali na jedan racionalan način.

NEOPHODNO JE SAČUVATI ZDRAV STIL ŽIVOTA !!! - a samim tim i ZDRAVLJE... -

Internet se razvijao velikom brzinom. Od prvobitne namene za akademske svrhe, pretvorio se u veliku svetsku multimedijalnu zabavu u kojoj su dosta česte i prevare. Na internetu je sve više "smeća", a do korisne informacije sve se teže dolazi...

* * *

2003. godine u objavljenom izveštaju Ekonomske komisije Ujedinjenih nacija za Evropu kaže se da više od 90 % građana Srbije nema pristup internetu... Ili tačnije 7.06 % od ukupne populacije (oko 600 000 ljudi) koristi internet. Između 20 – 40 % ljudi u Srbiji za internet nikada nije ni čulo, a kamoli se njime koristilo. Međutim, postotak ljudi koji koriste internet svakodnevno raste, te je ipak neophodno da se korisnik interneta upozna i sa opasnostima koje vrebaju, a ne samo sa njegovim blagodetima, upravo da bi očuvao svoje psihofizičko zdravlje.

Goran Lažetić

*** Profil korisnika koji najčešće koriste internet u Srbiji i Crnoj Gori izgleda ovako:

   

Muškarac Mlađi od 40 godina Služi se engleskim jezikom Student ili zaposlen kao inženjer, novinar, naučnik, predavač ili dizajner...

Broj žena u Internet populaciji neprekidno raste, a u ovom trenutku negde oko 30 % korisnika su žene.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

UHVAĆENI U MREŽU INTERNETA... U poslednje vreme svakodnevno novinske stranice ispunjavaju tekstovi o virtualnom svetu i kako je sve više ljudi koji satima sede ispred monitora, a internet im je zamenio njihov stvarni svet i društveni život... Sve se svelo na toplu zamračenu sobu, fotelju, hladnu tastaturu i do "usijanja zagrejan monitor"... Čovek je nametnuo sebi neka nova pravila življenja...

Da li je postao gospodar ili potčinjeni...?!

(Prilog 1.) Internet definitivno utiče na društveni život korisnika...!

Pozitivno ili negativno?! Podaci iz ankete U anketi sprovedenoj preko interneta na pitanje "Kakav učinak ima internet na vaš društveni život?" 56 % ispitanika izjavilo je da internet ima veoma povoljan učinak na društveni život, a 7 % je reklo da internet negativno utiče na njihov društveni život. Iz ove ankete se vidi da većina korisnika interneta smatra kako internet povoljno deluje na njihov društveni život Neopredeljeni Nepovoljan (Milan (27) iz 37% učinak Novog Sada kako 7% je počeo preko servisa za dopisivanje da upoznaje svakodnevno nove net-prijatelje njegov društveni život postao je mnogo bogatiji i dinamičniji... Mnogo češće Povoljan učinak 56%

Goran Lažetić

izlazi nego pre, i značajno je proširio krug ljudi sa kojima se u stvarnom svetu zaista druži), što ne znači i da je tako... (Dragan (35 god) iz Beograda svakodnevno je provodio vreme u mraku svoje sobice obasjane samo svetlošću monitora, ali je tvrdio da vodi sasvim normalan i prihvatljiv društveni život.) U čemu je privlačnost interneta?

"DRUŽENJE" JE SVAKOME NA DOHVAT RUKE...! Ljudi obično troše puno vremena na Internetu kako bi međusobno razgovarali (e-mail, diskusioni forumi, chat, mrežna igranja...). Pošto je čovek po prirodi društveno biće, a savremeni život mu sve više nameće ulogu "usamljenika" (posao, sve više stvari koje može da uradi iz sopstvenog stana...) da bi zadovoljili svoju potrebu za druženjem, okreću se nekim drugim alternativnim, ali neprirodnim sredstvima (internet, telefon, tv chat ...). Mnogi istraživači u svojim radovima navode da osobe zavisne od interneta nisu postale zavisne tragajući za značajnim informacijama, već tragajući za socijalnom podrškom (druženjem), seksualnim zadovoljstvom i mogućnošću da sami kreiraju sopstvenu ličnost, što je jak motiv i potreba svakog živog čoveka, ali kroz direktne kontakte sa fizički prisutnim živim osobama i grupama, kao i eksperimentisanje. Međutim, neke osobe zbog načina života, stidljivosti, psihičke nestabilnosti, idu linijom manjeg otpora i sve to traže "posredovano" – preko interneta. TRAŽIM:

1. SOCIJALNU PODRŠKU 2. SEKSUALNO ZADOVOLJENJE 3. MOGUĆNOST DA KREIRAM SOPSTVENU LIČNOST

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

SOCIJALNA PODRŠKA (DRUŽENJE) Chat room, forumi, news grupe su veoma atraktivne za ljude čiji je stvarni život u međuljudskim kontaktima jako osiromašen (previše posla, nedostatak samopouzdanja, bolest, invalidnost...). Kroz internet ljudi mogu veoma brzo da uspostave virtualnu vezu, često i više veza odjednom (poznanstvo, prijateljstvo, ljubavnu vezu - mada se najčešće ciljano ide na uspostavljanje "ljubavnoseksualne veze").

SEKSUALNO ZADOVOLJENJE Poznat kao Cyber sex (sajber seks) – Korisnici Interneta oživljavaju putem istog svoje seksualne fantazije koje im u stvarnom životu nedostaju (a još uz sve to nema straha od trudnoće ili polno prenosivih bolesti). Zbog anonimnosti, oslobađaju svoje seksualne impulse i glume uloge drugačije od njihove u stvarnom životu, bez straha od posledica.

INTERAKTIVNOST PREKO INTERNETA MOŽE DA BUDE IZUZETNO SEKSUALNO STIMULATIVNA ... !

Goran Lažetić

KREIRANJE LIČNOSTI Na internetu možete da budete bilo ko, i bilo šta - sve ono što poželite. I to je naročito primamljivo za osobe koje imaju jako malo, ili uopšte nemaju samopouzdanja, sa osećajem bezvrednosti, kreirajući tajni online identitet. U Cyber prostoru bojažljiva osoba postaje jako agresivna, osoba koja nikada nije imala seksualne kontakte proglašava se za "Velikog igrača", povučena, stidljiva osoba postaje izuzetno društvena, nečasni postaju časni itd... Igrajući uloge u sopstvenoj režiji oni su ispunjeni strahom, agresijom, mržnjom, ljubavlju... zavisno od konfrontacije prema njihovoj stvarnoj ličnosti.

Često, ponašanje ljudi na Internetu zna da bude upravo onakvo kakvo bi bilo u stvarnom svetu da ne postoje zakoni, moral i nametnute društvene norme...

DEZINHIBICIONI ON-LINE EFEKTI Opšte je poznato da ljudi pričaju i rade stvari u virtualnom svetu, koje u stvarnom svetu nikada ne bi uradili ili rekli. U virtualnom svetu su opušteniji, nemaju nikakvih kočnica i izražavaju se otvorenije. U pitanju je dezinhibicioni efekat. Ljudi nekada žele da podele sa drugima veoma lične stvari o sebi. Odaju tajne emocije, strahove i želje. Ovo je benigna dezinhibicija.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

(Prilog 2.) Sa druge strane dezinhibicioni efekat ne mora da bude tako benigan. Mogu da koriste nepristojne, vulgarne reči, da izražavaju ljutnju, bes... Ljudi istražuju tamne strane interneta, pornografiju, nasilje, mesta koja u stvarnom svetu nikada ne bi posetili. To je maligna dezinhibicija. Jasno se izdvaja pet elemenata koji učestvuju u dezinhibicionom efektu:

1. "NIKO ME NE POZNAJE...." 2. "NIKO ME NE VIDI..." 3. "SVE JE TO SAMO IGRA..." 4. "SVI SMO MI JEDNAKI..." 5. "SVE JE TO SAMO U MOJOJ GLAVI..."

Internet je deo naših stvarnih života to nije nikakav zaseban svet ...!

Beg od stvarnosti i stvaranje zasebnog sveta na Internetu je uzrokovan poremećajem u stvarnom životu!!!

(Prilog 3.)

Goran Lažetić

"NAJTRAŽENIJI TRILING" 1. CYBER SEX & ON LINE LJUBAVNE VEZE Prva stvar, na koju neupućeni pomisle, kada im se pomene internet, je pornografija. I donekle su u pravu, jer jedan od traženijih pojmova na internetu (po statistici sajtova za pretragu) je zaista pornografija, i to je najčešće zabeležena zavisnost (u mnogim slučajevima povezana sa zavisnošću od seksa). Internet pornografiji može da pristupi bilo ko, u bilo koje vreme. Pornografija je bila oduvek prva u eksploatisanju od strane svake nove tehnologije (fotografije, video trake, internet...). Svetska industrija online pornografije godišnje zarađuje milione i milione dolara. Takođe mnogi istraživači tvrde da skoro svaki korisnik polovinu vremena na interentu koju provede, provodi upravo u traganju za "seksualnim aktivnostima". Što se tiče internet pornografije, osim dobro poznatih magazina koji imaju svoje internet varijante postoje i samo internet izdanja (internet verzije hardcore pornografskih magazina) i nešto što se može okarakterisati kao bizarno, a što je našlo plodno tlo za brz i nesmetan razvoj na internetu. Internet predstavlja najveću porno biblioteku fotografija, video filmova, video klipova, voajerskih sajtova, striptiza uživo, uživo porno-predstava,... Osim porno biblioteke, internet može da se koristi za razne druge aktivnosti seksom motivisanog ponašanja. U ovo se uključuje potraga za seksualnim materijalom u edukativne svrhe, kupovina i/ili prodaja seksualnih pomagala za offline korišćenje, virtualne "sexy" prodavnice, traganje za materijalom u svrhu samozadovoljavanja, potraga za terapeutima zbog seksualnog problema ili saveta u razrešavanju seksualnog problema, kao i potraga za partnerom za seks.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Takođe, ovde spada i chat gde dvoje ili više njih mogu u realnom vremenu međusobno da komuniciraju. U svakom trenutku tu možete pronaći partnera za "sexy" razgovore na svaku moguću temu... Jedan od scenarija online seksualnih susreta je da se internet korisnici sreću u javnoj chat sobi, posle određenog vremena razgovora, odlučuju da odu u privatnu sobu za razgovore, gde samo oni mogu međusobno da razmenjuju poruke. Definicija online veze je ljubavna ili seksualna veza koja je inicirana putem interneta i razvija se i održava preko elektronske konverzacije (e-mail, chat room, interaktivne igre, ili newsgroups). Nešto što obično počne kao jednostavna razmena e-mailova, ili neobavezno ćaskanje preko nekog chat programa ili web sajta, može vrlo brzo da se razvije u intenzivnu i strastvenu cajber aferu, i eventualno (kao šlag na tortu) uživo (offline) seksualnim kontaktom. U ovakvim vezama se uporebljava erotski dijalog (često nazvan cybersex). Online korisnici najčešće tekstom, a u poslednje vreme i putem mikrofona i web kamera međusobno izražavaju svoje seksualne fantazije. U nekim slučajevima seksualna tekst/video konverzacija je dopunjena i masturbacijom oba sagovornika.

U cyber sex-u i/ili vezama, interesantno je da korisnici sebi mogu da kreiraju ličnost koju žele, i mogu igrati uloge iz svojih najdubljih fantazija (npr. Stariji čovek se pretvara da je mladić od 20 godina i chatuje sa devojkom od 18 godina ili čak i mlađim, ili žena se pretvara da je muškarac i kontaktira druge žene)...

Goran Lažetić

Web sajtovi ne moraju da budu seksualne prirode da bi bili podložni kao izazivači zavisnosti, ali su najčešće seksualne prirode. Po podacima koji se mogu dobiti preko interneta čak 37.5 % korisnika web sajtova sa seksualnim sadržajem doživljava veliku stimulaciju i masturbira u toku surfovanja istim. Tipovi ONLINE veza 1. Virtualna online veza. Osobe se nikada nisu sreli u stvarnosti. Upotrebljavaju isključivo cybersex. Ove veze su kratkog daha. 2. Stvarna veza (sa online upoznavanjem). Početak veze je online, ali osobe posle kraćeg upoznavanja žele da tu vezu pretoče u stvarnu vezu. 3. Mešovita veza. Najčešće zbog geografske daljine, uglavnom su online (putem interneta), a povremeno i offline (živim kontaktom). U sve ovo uključene su i kriminogene grupe koje preko ličnih oglasa, chatova, agencija za pratnju, dopisivanja e-mailom pronalaze svoje potencijalne žrtve (trgovina ljudima, pedofili, i drugi "bolesni umovi"...). Naročito se preko interneta razmenjuju porno slike i filmovi u kojima su glavni akteri deca. Pedofili, u velikom broju slučajeva čine zavisnike od interneta, i ne samo da sakupljaju i razmenjuju filmove i fotografije, nego putem chata (naročito tinejdžerskih) pokušavaju, predstavljajući se lažno, da namame maloletne za neka svoja prljava dela (fotografisanje, snimanje filmova i seksualna zlostavljanja...).

(Prilog 4.) (Prilog 5.) (Prilog 6.) (Prilog 7.) ***

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Skoro da nema korisnika interneta koji se nije okušao na nekom od servisa za sklapanje on line poznanstava i dopisivanje, a kojih je u poslednje vreme upravo zbog potražnje zaista mnogo ostavljajući i po nekoliko profila ne samo na jednom takvom sajtu, već i na nekoliko njih.

Po nekim statistikama, piše da više od 40 miliona ljudi godišnje na svetskom nivou posete sajtove putem kojih traže partnera. Shodno čitavoj internet populaciji i tu je odnos polova, uveliko u korist muškaraca (statistički otprilike bude i po 10 i više muškaraca na jednu ženu). Uglavno su to godišta od 25 god pa do 40 god raznih profesionlanih struktura od inženjera, privatnika, studenata, lekara,.... Scenario druženja preko ovakvih sajtova je sledeći. Korisnici kreiraju svoj profil gde popune on line obrasce po već ustaljenim shemama.

(Prilog 8.) Zatim uz pomoć pretraživača, gde zadaju određene karakteristike, pretražuju bazu podataka. Kada pronađu profil koji im se dopada kontaktiraju korisnika. Obično su ti prvi mailovi kratki i direktni.

Goran Lažetić

(Prilog 9.) I tako ljubavne veze preko interneta postale su stvarnost. Cyber parovi ponašaju se isto kao i parovi u stvarnom svetu... Izjavljuju ljubav, šapuću, teše se, bodre, ali i svađaju, raskidaju i pate posle raskida.... Tu su čak i cyber prevare... pa ljubomore.... Pojava koja je uveliko rasprostranjeno na internetu je i "cyber promiskuitet" - da korisnici istovremeno zasnivaju veze i menjaju po nekoliko partnera u isto vreme.

(Prilog 10.) (Prilog 11.) (Prilog 12.) (Prilog 13.) (Prilog 14.) (Prilog 15.)

Lažući druge, čovek najviše laže samog sebe... A vremenom u tu laž zaista počinje i da veruje..

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

U poslednje vreme zabeležen je veliki broj razvoda u svetu zbog cyber sexa i cyber afera. On line sex je kao problem raširen kroz mnoge brakove i veze. Osobe koje su ostavljene zbog online romanse zovu se cyber udovice ili udovci. Mada je trenutno mnogo više cyber udovica.

(Prilog 16.) (Prilog 17.) Da ni područje bivše Jugoslavije nije imuno na takva dešavanja govore priče i iskustva mojih ispitanika i posetilaca nekih od sajtova koje sam obrađivao. Jedna Ana, žena od 40-tak godina, udata sa dvoje dece, razmišlja da se razvede, jer je muž vara preko interneta... Kaže "To više ne mogu da podnesem... Stalno chatuje sa nekim klinkama po čitavu noć... Dobija na desetine mailova.... Čak ga neke zovu i telefonom..." Najveću patogenost ovakvim upoznavanjima daje neiskrenost osoba koje pišu profile. Laže se o izgledu, godinama, bračnom statusu... I kada započne komunikacija sa nekim osobama često se dobijaju lažna imena, i lažni opisi. Možda i zbog toga neki korisnici pokazuju i previše podozrenja prema drugima.

(Prilog 18.) Tek kada se u živo međusobno upoznaju (ako uopšte do toga dođe) stiče se koliko-toliko neki pravi uvid. I uopšte, pre ili kasnije, javlja se želja da se neki internet korisnik upozna i u živo. Pošto se radi o sastanku na slepo, gde u stvari se ništa i ne zna o određenoj osobi, osim ono što ta osoba napiše (a što i ne mora da bude tačno), potrebno je i da se ima na umu nekoliko značajnih stavki:



Goran Lažetić

Obavezno insistirajte da taj prvi sastanak bude u toku dana na nekom javno mestu, gde ima ljudi, i sa sobom uvek ponesite mobilni telefon ili karticu za telefonske govornice u slučaju neke opasnosti. Potrudite se da uvek imate rezervni razlog za vaš odlazak kući, u slučaju da na sastanku ne krene sve baš onako kako ste očekivali. Nemojte biti potpuno hladni i ne pričati o sebi, ali ne otkrivajte ni previše informacija.

Na prvom sastanku se zabavljajte i ne očekujte mnogo... nakon svega, šta je prvi susret nego samo zabavan način da upoznajete druge ljude...

Jednostavno, nije nikakva bolest tražiti preko interneta partnera, posebno ako u živoj komunikaciji zbog nekih razloga (kao što su prezauzetost, nagomilani problemi, nedostatak novca za izlaske....) ne možete to da ostvarite. To je i znak da ste aktivni, da niste upali u apatiju, i tražite rešenje za izlaz iz vaše "samoće"... Ali i tu morate da pokažete da mašina nije jedino mesto za vaša druženja. Ako celokupan internet doživite na jedan način zabave i upoznavanja raznovrsnih ljudi, nećete biti u situaciji, da se razočarate... a time i narušite (možda već narušeno) psihičko zdravlje...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

2. ONLINE IGRICE Multimrežna igranja su sve popularnija (što pokazuje sve veći broj otvorenih igraonica)... Čar takvog načina igranja, je što se ne igra protiv mašine, već protiv živog protivnika, tj. nekog drugog korisnika, koji može da bude sa iste mreže ili sa bilo kog dela sveta, i igra se u realnom vemenu. Igrice su zarazne među korisnicima iz više razloga... Prvo, anonimnost, lak pristup, interaktivnost, nadmetanje (u šta spada i skupljanje poena i rangiranje)... ili jednostavno rečeno, takmičenje, kao i svako drugo takmičenje... I na kraju, u svakom trenutku, može se pronaći neki korisnik raspoložen za igranje. I to je idealan način za gubljenje vremena i beg od svakidašnjih životnih problema. Korisnici online igrica nisu samo deca, već su prisutna sva doba. Može biti povezan i sa patološkim kockanjem.

3. ONLINE KOCKANJE Kockanje može da se definiše kao igranje neke igre koja može da donese dobitak. Kockanje je zastupljeno u mnogim formama (konjske trke, lutrija, casino, igre kartama, kladionice...). Online kockanje je u najvećoj meri povezano sa patološkim kockanjem. Sajtovi tzv. ONLINE KAZINA nude virtualna kockanja gde čak postoje mogućnosti ukoliko imate web kamericu da vidite ostale korisnike i da budete viđeni. Tu se nalaze standardne igre, kao što su black jack, slot mašine, rulet itd... U tipičnim online kazinima korisnik dolazi do odabranog sajta, registruje se, gde unosi podatke i broj kreditne kartice, i bira u kojoj igri će da igra...

Goran Lažetić

PSIHOLOŠKI UTICAJ KORIŠĆENJA INTERNETA NA DECU I ADOLESCENTE 3 pitanja za roditelje:

DA LI ZNATE ŠTA VAM DECA RADE NA INTERNETU ?! 2. DA LI STE NAUČILI DECU LEPOM PONAŠANJU NA INTERNETU ?! 3. DA LI STE IH NAUČILI OČUVANJU SOPSTVENE SIGURNOSTI NA INTERNETU ?! Toliko je mnogo razloga da adolescenti požele da odu na internet. Međutim, pored dobiti i edukacije, postoje i rizici, naročito ako adolescenti nisu svesni tih rizika. Ali zato je neophodna edukacija roditelja, ako već nabave detetu kompjuter i daju mu mogućnost pristupa svetskoj mreži, da znaju čime se njihovo dete potencijalno suočava i bavi na internetu. Postoje tri izvora za online rizik:

1. Neprikladan sadržaj 2. Rizik od interakcije 3. Trošenje velike količine vremena

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

1. NEPRIKLADAN SARŽAJ Uključuje razne informacije koje roditelji ne bi željeli da njihovo dete gleda. Ponavljano gledanje takvog materijala ima i određene psihološke efekte na samo dete. Istraživanja pokazuju da deca i adolescenti imaju ponašanje često bazirano na učenju od onoga što vide („modeliraju sebe prema viđenim kalupima“). Osim toga, samim ponavljanjem gledanja seksualnih, nasilnih i drugih neprikladnih materijala, postoji realan rizik da adolescent i sam počne u stvarnom životu da oponaša viđene scene i primeni naučene obrasce ponašanja, što je već zabeleženo u svetu. Drugim rečima, tinejdžer koji putem interneta gleda scene silovanja i nekog drugog seksualnog nasilja, može i sam da dođe u iskušenje da počne da primenjuje takav obrazac i u stvarnom životu. Poruka za roditelje glasi, ako vašem detetu ne dopuštate da takav materijal gleda van interneta, nemojte mu dopuštati ni da ga gleda na internetu. Deca su naročito radoznala i podložna raznim uticajima, jer žele da eksperimentišu i istražuju. Postoje određeni programi koji vrše cenzuru i koji roditelji instaliraju na kompjuter pomoću koga naprave listu šta dete može da posećuje, a šta ne.... Lako dostupni za sve korisnike, sajtovi koji u svom sadržaju imaju eksplicitne fotografije i filmovi nasilja, bizarnosti, vulgarnosti... i koji čak svojim nazivima ne daju ni naslutiti o kakvim gadostima se radi naročito su opasni za decu. Mada i stariji nisu imuni na takve stvari. I sam autor ovih tekstova je jedanput sasvim slučajno kliknuo na neki link (u adresaru jednog zvaničnog tada yu sajta) i neočekivano, jer to ni ime, a ni opis nisu pokazivali, pojavio se set bizarnih fotografija, i uz to, narudžbenica za naručivanje CD sa tim fotografijama. Na žalost i takvi sajtovi imaju svoju publiku.

Goran Lažetić

2. RIZIK OD INTERAKCIJE Postoji velika razlika između korištenja televizije i interneta. Mnogi roditelji za svoju decu koriste ista pravila i norme, i za internet kao i za TV. Međutim, upravo zbog interaktivnosti, međusobnih komunikacija između korisnika, internet se ne može porediti sa televizijom. Deca komuniciraju sa drugim ljudima iz celog sveta putem e maila, instant poruka, chat room-a, foruma, multimrežnih igara, drugih aplikacija za komunikaciju. Oni otvoreno razgovaraju i o sebi i o svojim razmišljanjima, i mnoge stvari bi šokirale roditelje kada bi znali šta deca pišu. Roditelji moraju da znaju da internet koriste i psihički poremećene osobe. U poslednje vreme u svetu zabeleženi su i sve veći slučajevi pojave lovaca na žrtve. Oni koriste internet da identifikuju, lociraju i u nekim slučajevima učine neke nepredvidive akte prema svojim žrtvama kao što su silovanje, kidnapovanje i ubistva. U početku funkcionisanja interneta, chat je zamišljen za akademske razgovore, ali sada na chatu se mogu pročitati i najprljaviji delovi ljudskih misli...

(Prilog 19.) Pojavom "internet predatora" internet je postao oružje njihovih poremećenih umova... Na TV-u su sve češće emisije o nestalim devojčicama koje su poslednji put viđene na chat-u, ubijenim, silovanim, pretučenim, i to sve od strane "voljene osobe" koju je upoznala i sa kojom se družila preko interneta.... Takođe u poslednje vreme zabeležena je i internet aktivnost grupacija koje se bave trgovinom ljudi... Oni putem chatova, servisa za upoznavanje itd... predstavljajući se lažno, vrbuju maloletne, nudeći im zajednička putovanja, letovanja, žurke itd... A tu su i razne sekte koje ne samo da imaju svoje sajtove, nego se i ubacuju u razne interent zajednice i pokušavaju da vrbuju pogodne korisnike...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Drugi problem sa interakcijom je što dete može da ostavi i određene podatke kao što su broj kreditne kartice, broj telefona, adresa itd, koje ozbiljno mogu ugroziti sigurnost, privatnost, finansije... Sasvim uobičajena postala je i krađa identiteta.

Ukoliko ste zabrinuti da se vaše dete ne pridruži nekoj nepoželjnoj grupici u školi zamislite samo koliko miliona nekih grupica ima na Internetu koji žele da zavire u misli i život vašeg deteta ... !!!

3. TROŠENJE PREVIŠE VREMENA Sve ono što sam naveo u oblasti ZAVISNOST OD INTERNETA važi i za decu i adolescente.

Zavisnost od interneta ipak nije šala... Posledice su VELIKE!

Goran Lažetić

KAKO DA SMANJITE RIZIK OD NEGATIVNE STRANE INTERNETA

(upustvo za roditelje)



Edukujte se u vezi interneta čime ćete saznati sa čime se vaša deca suočavaju na internetu



Pokažite vašoj deci da znate kako se koristi internet, uključujući stvari kao što je i provera "history" foldera u web browser-u



Napravite porodični ugovor za korištenje interneta



Pratite vaše mlađe dete dok "surfuje internetom", i usput ga učite pravilima korišćenja interneta



Napravite vašu listu sajtova koje preporučujete detetu, kao i sigurnih pretraživača koji ne registruju neprikladne sadržaje (npr. pornografija)



Naučite vašu decu da nikada ne ostavljaju svoje lične podatke



Postavite kompjuter koji ima pristup internetu u neku zajedničku prostoriju



Ograničite vreme koje će dete da provodi na internetu



Instalirajte software koji pomaže roditeljima da filtriraju sadržaj i kontrolišu pristup internetu

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

PATOLOŠKO KORIŠĆENJE INTERNETA "ZAVISNOST OD INTERNETA"

Goran Lažetić

ŠTA JE ZAVISNOST? Zavisnost može da se posmatra kao lični izbor pojedinca, bolest ili socijalna devijacija. Različit pogled na zavisnost proizilazi od različitog pristupa istraživača i tretmana zavisnosti. To je veliki, ne samo individualni (zdravstveni), već i porodični, socijalni i ekonomski problem jednog društva. Istraživači su analizirali zavisnost kroz mnoge nivoe, od biohemije ćelija, genetike, neuronskih projekcija, promena u strukturama mozga i funkciji itd... Prvi korak za svaku osobu prilikom "ulaska u potencijalnu zavisnost" je njen lični izbor, ali kada se postane zavisan, gubi se kontrola u ponašanju, na štetu sopstvenog zdravlja, i više ne postoji "lični izbor" – već neodložna potreba. U svesti je jedino konačni cilj zadovoljstvo, i to “odmah”. Zavisnost treba razlikovati od navika i prisila (kompulsije). Navike su aktivnosti koje osoba ponavlja, često nesvesno, i koje mogu da budu štetne ili bezopasne. Navike najčešće mogu da se prekinu. Međutim, ako se duboko ukorene, mogu da prerastu u kompulsije. Kompulsije ili prisile su ponavljane radnje koje su iracionalne i izvode se u ritualnim manirima, a posledica su opsesija, kako bi se osoba oslobodila straha ili anksioznosti. Kompulsije ograničavaju uživanje u životu, ali najčešće nisu destruktivne. Zavisnost je oblik preterane vezanosti koja je uslovljena bilo biološkom ili psihološkom potrebom čoveka, a doprinosi razvoju određenih (zdravstvenih, porodičnih, profesionalnih, socijalnih) posledica. Zavisnost je destruktivna po čoveka, porodicu i društvo, i upravo zbog zdravstvenih posledica zavisnost se posmatra kao bolest. Postoje zavisnička ponašanja, zavisnosti od supstance i zavisnosti od nekih aktivnosti. Čovek može da postane zavisan od svega što mu donosi zadovoljstvo (ponašanje, aktivnosti, objekat, supstanca) !

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

POSAO, SEX, KOCKANJE, HRANA, VEŽBANJE, KUPOVINA, TV, KOMPJUTERI, INTERNET, DROGE, ALKOHOL, DUVAN...

Između zavisnosti od supstance i zavisničkog ponašanja postoji veza i sličnost... !

Zavisnost od heroina (kao zavisnost od prouzrokuje žudnju, toleranciju i apstinencijalni sindrom potencijal ka recidivu. Patološko kockanje (kao ponašanje) takođe izaziva žudnju, povećava toleranciju umerene znake apstinencijalnog sindroma. Takođe potencijal ka recidivu.

supstance) i ima visok zavisničko i pokazuje ima visok

Ukoliko patološkog kockara i zavisnika od kokaina stimulišemo određenim filmovima koji će kod njih izazavati žudnju, potpuno iste neuronske projekcije u mozgu su aktivirane. Snimak mozga patološkog kockara pokazuje da pobuđeni nivo mozga kod posmatranja kartaške igre je slična rekaciji mozga kod alkoholičara koji gleda alkoholno piće.

Goran Lažetić

*** Deo mozga (limbički sistem) u kome se nalazi SISTEM ZA NAGRADU (zona za nagradu, zona zadovoljstva) je deo koji je odgovoran za osećanja i zadovoljstvo. SISTEM ZA NAGRADU je stimulisan prirodnim "nagradama", iz kojeg proizilazi produkcija dopamina, neurotransmitera u mozgu koji čini da se osoba oseća prijatno. Naše telo je dizajnirano da dobije nagradu svaki put kada uradi nešto što će povećati šanse za opstanak (preživljavanje) vrste. Npr. to je razlog zašto ishrana ili seks pričinjavaju zadovoljstvo... Psihoaktivne supstance i zavisnička ponašanja takođe utiču na SISTEM ZA NAGRADU, prekomerno ga stimulišući, i čineći manje osetljivi moždani odgovor na prirodne izvore zadovoljstva, zbog čega zavisnik gubi interesovanja za prirodne stumulanse, a sve se više okreće "veštačkim" stimulansima.

***

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

***

U jednom malom američkom gradiću, 7 je sati uveče. Grupa od desetak muškaraca i žena sedi u sobi lokalne crkve. Posle prozivke, prvi učesnik ustaje i govori: "Zdravo, moje ime je Bob, i ja sam zavisnik od interneta... Opsednut sam tim virtualnim svetom... Više ne mogu... moj stvarni život postao je pakao.... Zbog moje zavisnosti izgubio sam sve... novac, posao, porodicu... ".

*** Izgleda i zvuči kao scena iz nekog filma, možda o anonimnim alkoholičarima... Zvuči, čak i nestvarno, ... Kakav virtualni svet, zar to postoji....?? Odgovor je: Ovakve scene u svetu zaista postoje...!!!

Goran Lažetić

ODMAH I OVDE, PROMENI SVOJ STIL ŽIVOTA, KAKO BI PROMENIO SVET OKO SEBE...!

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Priča 1. Gubljenje kontrole

Fredova priča koju je Dr David N. Greenfield (2001.) opisivao u svojim radovima bila je tipičan scenario gubitka kontrole u korišćenju interneta. Fredova opsednutost seksom postaje opasna u kombinaciji sa moćnim internetom. Fred je 29-o godišnjak, zaposlen, sa dobrom karijerom i naizgled lepom budućnošću. Osim što je bio uspešan biznismen, imao je i stabilnu ljubavnu vezu (oko tri godine) sa lepom i prijatnom devojkom. Sve je izgledalo idilično, osim "jedne sitnice". Fred je bio zavisan od interneta. Svakodnevno je trošio po nekoliko sati, za vreme radnog vremena, ali i posle radnog vremena razgledajući porno fotografije... Ponekad bi razgledajući porno sajtove ostajao budan i do 3 sata ujutro. Na posao bi odlazio u 7 sati ujutro, gde bi ponovo gledao porno sajtove. Čitav svoj život podredio je pornografiji. Planirao je i poslovna putovanja u odnosu na pristup internetu. Često je plaćao pristupnice nekim porno sajtovima, naručivao filmove i druge proizvode preko interneta, pa čak je i mnogo puta bio prevaren putem sopstvene kreditne kartice. Mesečno je plaćao stotine dolara za pristup porno sajtovima u potrazi za nagim ženama. Sebe je opisivao kao opsesivnog i van kontrole, ali u nemogućnosti da se zaustavi. I tek kada je uvideo da mu sve to onemogućava njegovo normalno funkcionisanje i da je "đavo odneo šalu", odlučio je da potraži stručnu pomoć.

Goran Lažetić

Priča 2. Zavisnost je jaka

Internet preuzima kontrolu nad zavisnicima i zauzima centralno mesto u njihovim životima. Priča iz svetskih časopisa o Sandri Hacker koja je zanemarila svoju decu da bi se zaključala u sobu sa svojim novim kompjuterom i modemom. Internet joj je u njenom životu bio dovoljan. Ova priča pokazuje moć zavisnosti od interneta koja je čak poklopila i osnovni nagon za zaštitu svoje dece.

ISTORIJAT Internet se u svom sadašnjem obliku pojavio 90-ih godina, a u Srbiji i Crnoj Gori internet počinje da živi od februara 1996. godine. Kriterijume za zavisnost od interneta (Internet Addiction) prvi je postavio dr Ivan Goldberg, 1995. godine. Adapatirao je kriterijume za određivanje zavisnosti od alkohola, pretvorivši ih u kriterijume za određivanje zavisnosti od interneta. U poslednjih nekoliko godina broj korisnika kompjutera i interneta u svetu značajno je porastao, čime se povećao i broj korisnika koji ispoljavaju znake patološkog korištenja interneta. Prvi pacijenti koji su došli da traže stručnu pomoć – pojavili su se i u Srbiji i Crnoj Gori. Prvi zavisnik koga sam ja evidentirao, javio se na lečenje u proleće 2002. godine. Da rezimiram: Internet i kompjuteri poboljšavaju i unapređuju život korisnika, ali preteranom upotrebom korisnici se izlažu riziku da im ti isti više nanesu štete (psihičke, telesne, porodične, profesionalne posledice) nego koristi.

* bez obzira na polemike koje još uvek traju o patološkom

korištenju interneta zavisnost se mora prepoznati na vreme i kao takva tretirati da bi se izbegle posledice

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

ŠTA JE ZAVISNOST OD INTERNETA Zavisnost od interneta liči na sve druge bolesti zavisnosti ...! Shodno definicijama, konceptima i kriterijumima drugih zavisnosti, može se definisati interneta.

dijagnostičkim i zavisnost od

U okviru patološkog korištenja interneta razlikujemo: 1. upotreba interneta bez obzira na postojanje zdravstvenih, porodičnih i profesionalnih posledica (štetna upotreba) 2. skup simptoma, u koji spadaju i apstinencijalini simptomi, gubitak kontrole (sindrom zavisnosti) KRITERIJUMI ZA DIJAGNOSTIKOVANJE ZAVISNOSTI OD INTERNETA

Za dijagnostikovanje obolenja potrebno je imati 3 ili više znakova u bilo koje vreme u toku 12 meseci:

(I)

Tolerancija

A. Potreba za povećanjem vremena provedenog na internetu da bi se postiglo zadovoljstvo (doživeo željeni efekat) B. Pad efekta sa kontinuiranom upotrebom iste količine vremena

Goran Lažetić

(II)

Apstinencijalni sindrom

(A) Karakteristike apstinencijalnog sindroma 1. Prestanak (apstinencija) - (ili smanjeno) korištenja interneta je teško i dugotrajno 2. Dva (ili više) znakova ispod, razvijaju se u okviru nekoliko dana do meseca posle KRITERIJUMA 1. a) b) c) d) e)

Psihomotorna uznemirenost Anksioznost Opsesivna razmišljanja o internetu Fantazije i sanjarenja o internetu Voljno ili bezvoljno tipkanje prstima (kao na tastaturi) 3. Simptomi u KRITERIJUMU 2 uzrokuju probleme ili pogoršanje u socijalnom, porodičnom, profesionalnom ili nekom drugom važnom području funkcionisanja

(B) Korištenje interneta ili nekog sličnog online servisa olakšavaju ili anuliraju apstinencijalni sindrom. (III)

Internetu se često pristupa češće ili vremenski duže nego što je to neophodno

(IV)

Postoji stalna želja ili bezuspešni napor da se prekine sa upotrebom ili kontrolisano ("pametnije") koristi internet.

(V)

Veliki deo vremena se troši na aktivnosti koje su povezane sa upotrebom interneta (kupovina preko interneta, potraga za novim softverom, download materijala, potraga za novim www browsersima...)

(VI)

Važne socijalne, profesionalne, rekreativne i porodične aktivnosti su prekinute ili smanjenje radi što je moguće dužeg korištenja interneta.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

(VII)

Internet se neprekidno koristi bez obzira na saznanje da postoje potencijalne, stalne ili povremene, psihološke, socijalne i profesionalne posledice, a tu su i telesni problemi koji su uzrokovani ili pogoršani korištenjem interneta (nesanica, bračni problemi, kašnjenje na jutarnje obaveze, zanemarivanje profesionalnih dužnosti, lične higijene, fizička neaktivnost...)

(9 Jul 1995, Dr Ivan Goldberg ) Pošto u DSM-IV i ICD-10 (DSM-IV = Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, koga je izdala Američka Psihijatrijska asocijacija (American Psychiatric Association-APA, ICD – 10 = The ICD 10 Classification of Mental and Behavioural Disorder: Clinical Descriptions and Diagnostic Guideliness publikovan od strane Svetske zdravstvene organozacije (The World Health Organization – WHO) ne postoji definicija i kriterijumi patološkog korištenja interneta, smatra se da su kriterijumi patološkog korištenja interneta najsličniji kriterijumima za PATOLOŠKO KOCKANJE (po DSM IV). * Kada ova knjiga bude objavljena verovatno će biti neko

novo izdanje DSM sa svojim dopunama i revizijama.

Goran Lažetić

KRITERIJUMI ZA ODREĐIVANJE ZAVISNOSTI OD INTERNETA (Kaplan&Sadock’s Comprehensive Textbook of Psychiatry, 2005.) (najmanje 5 od 7 navedenih)

1. Preokupacija Internetom 2. Povećanje količine vremena koji se troši na Internetu 3. Nagli prekid korišćenja je praćen uznemirenjem, neraspoloženjem ili depresijom 4. Gubitak kontrole (na Internetu se ostaje duže nego što se planira) 5. Korišćenje Interneta bez obira na mogući rizik od gubitka posla, raskida veze, braka ili drugih posledica 6. Negiranje i minimiziranje u vezi korišćenja Interneta 7. Potreba za korišćenjem Interneta kako bi se izbegla negativna osećanja

TERMINI Poznat je pod mnogim imenima. Najčešća su :  Zavisnost od interneta  Patološko korišćenje interneta Engleski termini :  Internet Addiction Disorder  Pathological Internet Use *** U upotrebi se češće koristi naziv Pathological Internet Use (PIU) – Patološko korišćenje interneta (PKI).

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

KATEGORIJE ZAVISNOSTI 1. Specifično patološko korišćenje interneta (osobe koje su zavisne od specifičnih sadržaja na internetu) Pošto je internet sastavljen od nekoliko različitih servisa, a posebno www od mnoštva različitog sadržaja postoje kategorije zavisnosti:    

On line On line On line On line

sex igre kockanje aukcije

Itd.... 2. Opšte patološko korišćenje interneta Ovde se radi o opštem, multidimenzionalnom korišćenju interneta. Takođe, može da predstavlja „čisto gubljenje“ vremena na internetu, bez jasnog cilja (kao što je besciljno surfovanje kroz raznorazne web sajtove). Često se OPŠTE PKI povezuje sa chatovima i e-mail servisom. Ovde je u velikoj meri u pitanju i potreba za socijalnim kontaktima, koji se zbog siromašnog društvenog života u stvarnom svetu pokušavaju nadomestiti putem interneta (virtualnog sveta). 3. Zavisnost o kompjuteru U ovu grupu spada zavisnost od kompjuterskih igara, kao i programiranja kompjuterskih aplikacija.

Goran Lažetić

ETIOLOGIJA I PATOGENEZA Nervni sistem, neuroni i neurotransmiteri Nervni sistem predstavlja mrežu za kontrolu i komunikaciju. Prikuplja podatke spolja i iz samog tela (senzorna funkcija), interpertira i objašnjava dobijene podatke i novonastale promene (integrativna funkcija) i vrši akciju (mišići, žlezde, hormoni, biohemijske supstance...) (motorna funkcija). Nervni sistem je podeljen na dva dela: 1. Centralni nervni sistem (mozak i kičmena moždina) – "kontrolni centar" 2. Periferni nervni sistem (nervi) – spajaju "kontrolni centar" sa izvršnim (mišići, žlezde) *** Ljudsko telo je sastavljeno od bilion ćelija, i ćelija je ta koja čini osnovnu jedinicu svih živih organizama. Čak i jednoćelijski organizam kao što je bakterija ima osnovnu funkciju za život (prikupljanje energije uz hrane, reprodukcija, i produkcija otpadnog materijala). Glavni delovi ćelija su :  Membrana (zid koji obmotava ćeiju)  Jezgro ("centar ćelije" sadrži neophodne elemente za život ćelije)  Citoplazma (fluid koji isunjava ćeliju)

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

I nervni sistem kao deo tela ima svoje gradivne jedinice (ćelije) koje se zovu neuroni. Neuroni su specijalizovani za određene funkcije. Njihova specifična funkcija dozvoljava mozgu da uči, rasuđuje i pamti. Upravo kroz aktivnost neurona naše telo odgovara i prilagođava se novonastalim promenama u okolini. Informacije iz okoline koje prikuplja mozak zovu se stimulusi. Različite impulse odvajaju i primaju organi (čula) :

1. 2. 3. 4. 5.

Čulo vida Čulo sluha Čulo ukusa Čulo mirisa Čulo dodira

Svaki put kada nešto osetite – u pitanju je dejstvo biohemijskih supstanci – koje proizvode milioni neurona za "prenos poruka" sa jednog na neki drugi neuron. Ovaj prenos poruka sastoji se od hemijskih i električnih impulsa.

Goran Lažetić

Neurotransmiteri i sinapse Svaki neuron može da ima hiljade "granja" kojima se dodiruje (konektuje) sa drugim neuronima. Ove "grančice" zovu se dendriti, a glavna velika grana zove se akson i ono prenose impulse (poruke).

Dendriti i aksoni se ne dodiruju direktno nego između njih postoji mali tanki prostor koji se zove sinaptička pukotina, ili sinapsa. Sinapsa predstavlja prostor između aksona jednog neurona i dendrita nekog sledećeg neurona.

U prenosu impulsa sa jednog neurona na drugi pomažu biohemijske supstance koje se zovu neurotransmiteri. Trenutno se zna za više od 50 neurotransmitera, ali verovatno mnogi još čekaju da budu otkriveni.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Neurotransmitere sintetišu sami neuroni. Neki gradivni delovi neurotransmitera kao što su amino kiseline dolaze iz hrane koju jedemo. Neuron sintetisane neurotransmitere čuva u kesicama koje se zovu vezikule, a koje se nalaze na krajevima aksona. Neki neurotransmiteri sintetišu se u samim vezikulama, dok se drugi sintetišu u telu neurona, a zatim se prenose do vezikula. Mehanizam razvijanja zavisnosti U osnovi mehanizma zavisnosti od interneta leže procesi koje podržavaju noradrenergička i dopaminergička neurotransmisija. Noradrenergički procesi posredno učestvuju u učvršćivanju, potkrepljivanju mehanizama nagrade, dok glavnu ulogu u razvijanju zavisnosti čine dopaminergički procesi. Dopamin Neurotransmiter koji igra jednu od uloga u razvoju zavisnosti je dopamin. Pripada grupi jedinjenja koja se nazivaju kateholamini. Neuroni koji sadrže dopamin nalaze se u tri područja u mozgu: 1. substancia nigra 2. mezencefalon 3. hipotalamus Dopamin (koji je inače i prekursor adrenalina i noradrenalina) utiče na procese u mozgu koji kontrolišu pokrete, emocionalne odgovore, i sposobnost za doživaljavanje zadovoljstva i bola. Regulacija dopamina igra važnu ulogu u našem psihičkom i fizičkom zdravlju. Kada se dopamin oslobodi u sinapsu, aktivira dopaminske receptore, koji dalje ispoljavaju određene efekte.

Goran Lažetić

Oslobođeni dopamin u sinapsi se ponovo preuzima određenim mehanizmom (retransport) i inaktiviše, i tako je taj proces kratkotrajan.

Ako se taj proces veštački produži (hiperstimuliše), dolazi do oštećenja dopaminergičkog sistema (što se dešava u bolestima zavisnosti). Npr. psihoaktivna supstanca kokain blokira molekul koji u normalnim uslovima uklanja dopamin iz sinapse, pošto je neuron aktiviran. Ako dopamin, ostane u sinapsi duže nego što je priroda predvidela, produžava se stimulacija receptora i uzrokuje jači efekat zadovoljstva. Ova prekomerna stimulacija oštećuje ili uništava dopaminske receptore, redukujući njihov broj, čime gube (smanjuje se) osetljivost na prirodne izvore zadovoljstva (prirodne stimuluse).

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

TEORETSKA RAZMATRANJA Od 1996. godine kada otpočinju diskusije na temu zavisnosti od interneta pisane su razne teorije o nastanku i razvoju zavisnosti. Jedna od teorija je kognitivno-bihejvioralni model nastanka patološkog korištenja interneta, fokusiran na poremećenom procesu spoznaje (kognicije). Prema ovom modelu PKI je rezultat poremećene kognicije udružene sa ponašanjem koje intenzivira ili održava pogrešnu (patološku) kogniciju. Pogrešna kognicija je glavni uzrok patološkog ponašanja. S obzirom na činjenicu da su najistaknutiji simptomi sadržani u afektivnim ili bihejvioralnim simptomima, po ovoj teoriji kognitivni simptomi često prethode ili uzrokuju bihejvioralne simptome.

Kognitivne funkcije (spoznajne):

- pamćenje - opažanje - mišljenje - inteligencija

Bihejvior - ponašanje

Goran Lažetić Shematski prikaz

Davis, R.A. (2001a). Poremećeno ponašanje je rezultat predispozicije (prisutna psihopatologija npr.depresija, anksioznost...) i događaja u životu (stresor – internet ili neka aplikacija na internetu – npr. prvi put lociranje pornografije na internetu). Osim iskustva na internetu sa novom tehnologijom što čini stresor u pojačanju tih stimulusa utiču i zvuk kompjutera, modema, dodir tastature, miša, klik... (situacioni znaci). Što dovodi do poremećene kognicije i ponašanja.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

*** Danas su zahvaljujući emisionoj kompjuterizovanoj tomografiji pojedinačnim fotonima (SPECT), pozitronskoj emisionoj tomografiji (PET), kao i drugim vizualizacionim tehnikama kao što su transmisiona kompjuterizovana tomografija (CT) i nuklearna magnetna rezonanca (NMR) veoma unapredile in vivo dijagnostiku mozga, koja veoma pomaže istraživačima u razumevanju aktivnosti mozga u zavisnosti.

Znači, kod zavisnosti, javljaju se određene promene u mozgu. Ponekad moždane ćelije mogu da se oporave (reverzibilne promene) ili da kompenzuju "načinjenu štetu", ali nekada su te promene nepovratne (ireverzibilne promene). Trenutno, glavno fokusiranje istraživača je u razumevanju, kada promene izazavane u mozgu zbog zavisnosti, postaju nepovratne. Istraživači su pronašli da deo mozga koji kontroliše žudnju – limbički sistem – može snažno da se stimuliše nekim okruženjem npr. miris kafane, dugo vremena pošto je bio izložen stimulusu. Sa druge strane, ćelije koje zaustavljaju žudnju, u isto vreme postaju inhibovane (slabo su osetljive i sporo se aktiviraju).

Goran Lažetić

RAZVOJ ZAVISNOSTI Obično kada novi korisnik otkrije čari interneta u dodiru sa već postojećim korisnicima, prolazi kroz fazu "aklimatizacije" sa novom tehnologijom. I u početku, korisnik počinje da sa tom novom tehnologijom provodi mnogo više vremena nego što je i planirao... U svojim prvim koracima, osoba koja je tek kupila kompjuter i povezala se sa internetom provodi sate i sate uz svoju "novu igračku". Neki već u toj prvoj fazi zadovolje svoju početnu znatiželju i počinju sami da se "hlade" od nove igračke (oslobode se), prelazeći u fazu izbalansirane – "umerene", po potrebi, racionalne upotrebe interneta i kompjutera, dok neki drugi ne mogu sami to da urade (zbog raznih faktora), i gube kontrolu, na štetu porodičnih obaveza, posla, a vremenom stvara se zavisnost, pa im je potrebna stručna pomoć... Oboleli od depresije, bipolarnog poremećaja, anksioznosti, osobe sa niskim samopoštovanjem ili zavisnici od supstanci (zalečeni zavisnici) imaju veću predispoziciju za razvijanje zavisnosti od interneta/kompjutera. ZDRAVO KORIŠTENJE: 1. FAZA AKLIMATIZACIJE 2. RACIONALNO KORIŠTENJE (po potrebi) FAZE PATOLOŠKOG KORIŠTENJA INTERNETA: 1. FAZA AKLIMATIZACIJE 2. FAZA ŠTETNE UPOTREBE 3. FAZA ZAVISNOSTI

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

KLINIČKA SLIKA DA LI TROŠITE PUNO VREMENA NA INTERNETU ? Vreme, samo po sebi nije indikator zavisnosti. Ono mora da bude obavezno uzeto u kontekstu sa drugim faktorima (kao što su npr. edukacija, posao, postojeća psihopatologija, životni problemi, loš brak, otežano uspostavljanje socijalnih kontakata...).

Neko ko zbog posla ili edukacije, sate i sate provodi uz kompjuter, ne može se proglasiti zavisnikom.

Goran Lažetić

ZNACI       

           

Problemi na poslu i međuljudskim odnosima Zapostavljanje prijatelja, porodice i poslovnih ili ličnih obaveza i odgovornosti Povlačenje "u sebe" kada nije na Internetu Nervoza, razdražljivost kada naglo prekine korišćenje Interneta Nekritično ostajanje na Internetu mnogo duže nego što je to zaista i potrebno Laganje (umanjivanje ili negiranje) o vremenu provedenom na Internetu Drastično menjanje načina života povezano sa većim trošenjem vremena na Internetu, i opštim smanjivanjem fizičke aktivnosti Zanemarivanje sopstvenog zdravlja Spavanje je podređeno potrebama korišćenja Interneta Jako često razmišljaju o Internetu Osećaj da je Internet jedini njihov prijatelj Osećaj da je Internet jedino mesto gde se osećaju dobro i gde se drugi odnose dobro prema njima O Internetu razmišljaju i kad nisu na Internetu Troše puno novca na Internet Favorizuju on line prijatelje u odnosu na stvarne Imaju osećaj krivice zbog korišćenja Interneta Ne mogu da kontrolišu vreme koje provode na Internetu ili kompjuteru Postaju nervozni ako bar jednom dnevno ne provere mail U toku rada na kompjuteru ne koriste pauze

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Tipičan način razmišljanja jednog internet zavisnika:       

"Jedino sam dobar na internetu" "Ja sam u stvarnom svetu niko i ništa, ali sam zato na internetu neko i nešto" "U virtualnom svetu imam moć i kontrolu, ali u stvarnom svetu nemam nikakvog uticaja na druge ljude" "Internet je jedino mesto gde me poštuju" "U stvarnom svetu niko me ne voli" "Internet je moj jedini prijatelj" "U stvarnom svetu drugi ljudi me nezasluženo loše tretiraju"

Goran Lažetić

MODEL 4 U pokušaju da opišu model patološkog korištenja interneta, Pratarelli i njegove kolege (1999.) napravili su Model četiri. Ovaj model opisuje 4 nivoa korisnika internet usluga i pomaže u opisivanje prevalence i incidence korištenja interneta. 1.

Fokusira se na disfunkcionalno ponašanje udruženo sa preteranim korišćenjem interneta, kao konturu nekih problematičnih stilova ponašanja

2. Opisuje funkcionalno korištenje interneta (internet se koristi u funkcionalnom i produktivnom smislu) 3. Fokusira se na korištenje interneta u cilju seksualnog zadovoljenja i/ili socijalnim napredovanjem. Opisuje stidljive ili introvertne korisnike koji pokušavaju da putem interneta izraze svoje životne fantazije 4. i nivo 4 koji opisuje osobe koje su ili nezainteresovane za internet ili delimično imaju odbojnost prema novim tehnologijama. Oni demonstriraju mali ili nikakav potencijal za zavisnost od interneta.

Pomoću ovoga modela svaki korisnik internet usluga može da se svrsta u jednu od 4 kategorije, a koja može da se iskoristi u planiranju prevencije i terapijskog programa.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

POSLEDICE ZAVISNOSTI OD INTERNETA    

Zdravstvene posledice (telesne, psihičke) Porodične posledice Univerzitetski, školski problemi Profesionalne posledice

1.1. ZDRAVSTVENE POSLEDICE A) Telesne posledice Za sada se najčešće povezuju sa preteranim sedenjem i slabom fizičkom aktivnošću, naročito uz monitor i zračenje od istog (posebno stariji modeli monitora). Mada sam rekao da vreme kao takvo nije u direktnoj vezi sa zavisnošću od interneta ipak je zabeleženo da zavisnici u proseku borave za kompjuterom oko 40-80 sati sedmično, a zabeležen je i slučaj neprekidnog korištenja od 20 sati. Obično budu do jedan, dva, tri, pa i četiri sata ujutro za kompjuterom, da bi zatim odspavali minimalno i spremili se za školu ili posao. Neki čak da bi što manje spavali i time produžili vreme boravka na internetu koriste što više kafe ili kofeinske pilule, pa čak i neke psihoaktivne supstance (amfetamini). Nedostatak sna izaziva premor koji se negativno odražava na posao i školu, imuni sistem slabi, i tako osoba postaje osetljiva na mnoga obolenja. Tu su zatim bolovi u leđima, kratkovidost, kožna obolenja (dermatitisi)...

Goran Lažetić

B) Psihičke posledice I. Poremećaj psihičkih funkcija. Postoje tri grupe psihičkih funkcija: a) b) c) d)

1. KOGNITIVNE pamćenje opažanje mišljenje inteligencija

2. KONATIVNE a) nagoni b) osećanja (emocije) c) volja 3. ENERGIJSKE a) svest b) pažnja Dolazi do opšteg poremećaja psihičkih funkcija, a naročito konativnih (depresija, patološka razdražljivost, patološki afekat, hipobulija, abulija, impulsivnost...), kao i mišljenja (precenjene ideje, prisilne misli, sumanute ideje). II. Poremećaj karaktera i ličnosti (najčešće karakteristike):       

Nedostatak samodiscipline Negativan i kolebljiv stav Površan odnos sa ljudima Ograničena interesovanja Nesposobnost adekvatnog ispoljavanja emocija Lažljivost Česta projekcija (drugi su krivi za sve moje tegobe)

III. Dodatna psihopatologija 

Psihotični poremećaji...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Spektar dodatne psihopatologije je širok i ako se patološko korištenje interneta ne prekine na vreme, psihičke posledice mogu da budu jako ozbiljne. 1.2. PORODIČNE POSLEDICE Brak, ljubavne veze, veze roditelji-deca, prijateljski odnosi mogu biti ozbiljno narušeni. Vreme provedeno sa kompjuterom se povećava u odnosu na vreme provedeno sa prijateljima. Takođe se zapostavljaju porodične obaveze, pa čak i roditeljske obaveze (npr. Jedna majka je okupirana korištenjem interneta zaboravljala da ode po decu u školu, da im spremi večeru itd). Flertovanja i prevare preko interneta nisu više ništa neobično. Jedan korisnik je napisao moja devojka dnevno provodi za internetom 3 do 10 sati dnevno. Često primenjuje Cybersex, i flertuje sa drugim muškarcima. To me dovodi do ludila. Usput mi nismo deca već smo u srednjim godinama. 1.3. PROBLEMI U ŠKOLI, NA FAKULTETU Obično su kompjuteri i internet namenjeni đacima i studentima kao bi poboljšali svoje znanje, međutim, prema ispitivanjima samo mali broj istih koristi kompjuter u edukativne svrhe. Obično ih koriste da bi surfovali po irelevantnim web sajtovima, pričali na raznim chatovima, igrali interaktivne online igrice, a sve na štetu sopstvene produktivnosti. 1.4. PROFESIONALNE POSLEDICE Korištenje interneta u firmama, među zaposlenim na raznorazne zabave (preterano korištenje e-mail servisa - dopisivanje, CHAT, download pornografskog materijala...) je toliko uzelo maha da su mnoge firme odlučile da internet blokiraju.

Goran Lažetić

Ponašanje zaposlenog     

Primetan pad u kvalitetu obavljenog posla Preokupiranost internetom Ostajanje do kasno na poslu zbog interneta Pravi veći broj grešaka i pogrešnih predviđanja Iznenadno povlačenje pred kolegama

Efekat prekomernog korištenja interneta na posao   

Smanjena produktivnost zaposlenog Smanjen profit Disfunkcionalne komunikacije sa drugim zaposlenim

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

LEČENJE (osloboditi se e- ropstva) Shema lečenja 1. Samopomoć 2. Stručna pomoć    

Individulna psihoterpija Psihofarmakoterapija Porodična terapija Grupa za podršku

SAMOPOMOĆ (uporedo sa stručnom pomoći) 1. PREBACITE KOMPJUTER U DRUGU PROSTORIJU Ideja je da se eliminišu stvari koje pojačavaju problematično ponašanje. Pa tako prebacivanjem kompjutera u drugu prostoriju, automatski se uklanja mnoštvo pojačivača. Promenom prostorije u kojoj se koristi računar, internet iskustvo gubi prethodni sjaj. Više neće biti onako uzbudljivo kao pre, a to je ujedno i bio cilj. 2. NIKADA NA INTERNET NE IDITE SAMI Uvek na internet idite kada je još neko sa vama u prostoriji. Ako ste pratili korak 1 i prebacili kompjuter u drugu prostoriju najbolje bi bilo da to bude dnevni boravak, gde ili nećete imati, ili ćete imati vrlo malo privatnosti. Pred drugim osobama ponašanje zavisnika će biti drugačije. Ovo je naročito važno za korisnike koji idu na internet zbog pornografije (i za koje bi verovatno bilo jako neprijatno da skidaju pornografiju i masturbiraju dok ih cela porodica posmatra).

Goran Lažetić

3. PRAVITE SPISAK LOGOVANJA NA INTERNET Poželjno je da pravite spisak vaših logovanj (početak i kraj), te će te tako imati orjentaciju koliko sedmično trošite vremena na internetu. Važno je takođe da uz logovanja zapišete i vaše misli tokom boravka na internetu. O čemu ste razmišljali, vaša osećanja? Posle jedne do dve sedmice bićete iznenađeni koliko vremena trošite na internetu i kako to negativno utiče na vaš život. 4. ISPRIČAJTE LJUDIMA O VAŠEM PROBLEMU U vašem problemu samo ste vi, vaš kompjuter i virtualni svet. Takođe, možda nekolicina vaših prijatelja ili članova porodice naslućuje vaše probleme, ali za većinu vi nemate nikakve probleme. ZATO IM RECITE. Ovo će vam pomoći na nekoliko načina. Prvo, iznenadićete se koliko ljudi je spremno da vam pruži podršku. Drugo, shvatićete da sjedinjujući vaš virtualni život i stvarni život, internet postaje manje usamljenički, manje taboo, manje interni...

Internet je samo deo naših stvarnih života... ! 5. VEŽBAJTE Razmislite, koliko korisnika kompjutera živi zdravim načinom života, vežba, spava redovno, hrani se redovno... Počnite da vežbate i shvatićete koliko će vam to značiti u odvikavanju od interneta. Vašu eneregiju usmerićete na vežbanje, bićete više umorniji, da bi ste do kasno ostajali budni, i uopšte imaćete manje vemena za provođenje na netu. Ovo verovatno neće biti omiljeno kod mnogih od vas, ali POMAŽE... 6. NIKADA NE KORISTITE PSEUDONIME Obično, korisnici koji imaju problema sa internetom, imaju nekoliko „izmišljenih ličnosti“ koje koriste na netu. Jedan za svaku priliku. Tako nešto mora da se odbaci! Budite ono što jeste. Na internetu budite ono što ste u stvarnom

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

životu. Shvatićete da će vas internet zajednica prihvatiti. Samim prihvatanjem sebe, već ste na dobrom putu da racionalnije koristite internet. 7. UZMITE ODMOR OD INTERNETA Za početak odmorite se jedan dan. Da li je teško biti daleko od interneta taj jedan dan? Teško je! Ali to morate uraditi. Otiđite negde gde je fizički nemoguće da budete na internetu. Uzimanjem odmora od jedan dan, prekinućete krug zavisnosti. Odmor od interneta takođe uključuje i e mailove. Pregledanje e mailova nije dozvoljeno!!! 8. PRESTANITE DA SE ZADRŽAVATE NA PREDMETU INTERNET ZAVISNOST Jako je važno da razumete vaše ponašanje, i da naučite kako da ga izmenite. Ali to ne znači da sada danonoćno tražite materijal na ovu temu i neprekidno ga isčitavate... To ne vodi nikuda. Pročitajte jednom, upoznajte se sa ovom temom, i preduzmite najzad nešto. Od prazne priče nema ništa..

Potrebna je akcija !!!

STRUČNA POMOĆ Uspešan terapijski proces traje oko 10 nedelja (dva i po meseca). Prve sedmice objašnjava se priroda modela terapije, način rada, vreme i struktura, podela edukativnog materijala i identifikuje se problem. Kasnije osim što se problem razrešava, zavisnik mora da promeni i stil života. U toku terapijskog procesa, radi uspešnosti istog potrebno je da se zavisnik pridržava i određenih pravila. PRAVILA U TOKU TERAPIJSKOG PROCESA 1. Premestiti kućni kompjuter sa njegove glavne lokacije na neku drugu lokaciju (kompjuter mora da bude u javnoj

Goran Lažetić

prostoriji gde ima vrlo malo privatnosti, i gde se zavisnik može vrlo lako onemogućiti u nepoželjnim aktivnostima) 2. Zavisnik NE SME da bude na internetu sam. Potrebno je, dok je za kompjuterom, da uvek bude u društvu. 3. Zavisnik mora da promeni vreme i obrasce korištenja kompjutera i interneta (primer: ako osoba koristi internet kasno uveče i dugo vremena bez odmora, sada ga koristi ujutro sa po 10 minuta odmora) 4. Potrebno je da se vodi DNEVNIK LOGOVANJA na internetu. Potrebno je da se uz puno odgovornosti zapisuje koliko dugo je svaki dan provodeno na interentu (kompjuteru), kako je internet negativno uticao tog dana, koje misli (osećanja) je iskusio tokom tretmana u toku dana... 5. Na internetu NE SME da koristi PSEUDONIM (nick name) (zbog idealizovanja samog sebe, a skrivanja svog pravog identiteta Važno je da zavisnik shvati da je korištenje pseudonima kontraproduktivno za tretman) 6. Potrebno je da svojim prijateljima i rodbini otvoreno priča o svom problematičnom korišćenju interneta 7. Zavisnik mora što više da se kreće van kuće 8. Potrebno je da uzme kratak predah od interneta (kompjutera) 9. Mora biti svestan svojih prisilnih obrazaca razmišljanja o internetu (* od važnosti je da pacijent prepozna žudnju za internetom i da se edukuje kako bi je predupredio i zaustavio) – otvorena kriza 10. Neophodno je da se nauči opšta relaksacija, kroz postepeno opuštanje mišića. Takođe, tokom terapijskog procesa terapeut zavisniku zadaje i određene terapijske zadatke, koje mora odgovorno da obavi. Poslednje sedmice radi se rezime kompletnog terapijskog procesa. Ovo je finalna faza tretmana, ali ne i manje značajna. Diskutuje se, šta je zavisnik naučio kroz proteklih 10 nedelja., i sa kojim mogućnostima sada raspolaže, i kako sve to još više može poboljšati. Šta je promenio, a na čemu mora još da radi. Rezimira se spisak logovanja, kao i sveska za terapijske zadatke. Kako se zavisnik menjao kroz ovih proteklih 10 nedelja? Razjašnjavaju se efekti tehnika u tretmanu i kako iste može koristiti i posle ove terapije. I na kraju daje se savet za posttretmanski period.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

MOTIVACIJA Zavisnost od interneta i kompjutera liči na sve druge bolesti zavisnosti, pa i po motivaciji.

SVE DOK NE SHVATE DA TAKAV NAČIN ŽIVOTA NIJE ZDRAVSTVENO, PORODIČNO I SOCIJALNO PRIHVATLJIV NE MOGU SE ZAUSTAVITI... ! Proces motivacije neophodno je sprovoditi kontinuirano, korak po korak. CILJ

ZAŠTO

Potpuni prestanak korišćenja ili racionalno korišćenje Prekid ili smanjenje korišćenja će dovesti do poboljšanja psihičkog i telesnog zdravlja, kao i do popravljanja drugih posledica (porodične,

socijalne, profesionalne)

UPOZORENJE

Ukoliko se ne pridržavate pravila lečenja recidivi su česti!

NAČIN

Potrebno im je oduzeti mogućnost manipulisanja ljudi u svom okruženju (svoje okoline)

KAKO

Disciplinom i istrajnošću. Popuštanja ne sme da bude, jer svaki put kada popustite, lečenje se udaljava nekoliko koraka od zavisnika.

ZAPAMTITE

Zavisnost razvija karakterne promene (zavisničko ponašanje) koje otežavaju motivaciju

Goran Lažetić

Prvi problem na koji se nailazi prilikom početka lečenja je da zavisnik okolini govori kako on nema problema sa preteranim korištenjem interenta/kompjutera, a i okolina će da "primeti" tek kada bolest uzme maha. Zavisnik će retko kada doći dobrovoljno. Da bi prihvatio lečenje potreban je neki spoljašnji uticaj (podsticaj). Mnogi zavisnici koji su primetili da imaju problem sa korišćenjem interneta, pomoć traže preko interneta, pretražujući gomilu sajtova za bilo kakvim člankom o samopomoći, ali tim samo uleću još više u začarani krug. Nekada okolina mora da uslovi lečenje (prekidom izdržavanja, razvodom, otkazom sa posla,). Često pomaže i edukacija, da zavisnik sazna kakve sve štetnosti ima njegovo preterano korištenje (jasno označiti zdravstvene (telesne, psihičke), porodične i socijalne posledice). Često ćete od zavisnika čuti kada se uslove da će "smanjiti sami", ali to nikako ne smete prihvatiti, jer

Oni sami ne mogu kontrolisati vreme... ! Svaki početak je težak, pa tako i početak lečenja. Potrebno je razbiti pogrešna uverenja i pogrešan način razmišljanja. Otpora će biti, ali oni se moraju savladati. Na motivaciji treba neprekidno raditi (u motivaciju se uključuju najbliže osobe iz okoline – članovi porodice ili prijatelji koji će podržati prekid) i to ne samo za početak lečenja, nego i u toku lečenja, i u posttretmanskom periodu.

U motivaciji treba naglašavati pozitivne stvari iz stvarnog života, i posledice eventualnog nelečenja...!

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

PSIHOFARMAKO TERAPIJA Ova terapija se primenjuje po potrebi za ublažavanje psihičkih tegoba koje se javljaju u apstinenciji, kao i eventualni tretman dodatne psihopatologije.

PORODIČNA TERAPIJA U toku lečenja neophodno je da zavisnik ima iz porodice saradnika koji će osim podrške da bude i neka vrsta kontrolora lečenja. Edukuju se i zavisnik i saradnik u lečenju, ali i celokupna porodica, i u toku terapije insistira se upravo na analiziranju i shvatanju grešaka porodice koje su činili, i kojim su potpomogli zavisniku da razvije svoju bolest, kao i edukacija na koji način da mu budu podrška, u, ne samo aktivnom lečenju, nego i posttretmanskom periodu.

GRUPA ZA PODRŠKU Male grupe zalečenih zavisnika (koji su prošli kompletan terapijski program), i jednom sedmično se okupljaju zajedno sa svojim terapeutom kako bi analizirali situacije u kojima su se nalazili, eventualne probleme, razmenili iskustva i jednostavno bili međusobno podrška za apstinenciju ili racionalno korišćenje interneta/kompjutera, i u uspostavljanju i održavanju zdravog stila života.

Goran Lažetić

*** I na kraju ovih tekstova, kada se uzmu vrline i mane interneta, neophodnost savremenog čoveka da ima svakodnevni kontakt sa internetom i kriterijum za određivanje zavisnosti postavlja se obično, ali značajno pitanje:

Kada je u stvari korišćenje interneta patološko...? Odgovor je veoma jednostavan:

Kada vam od vašeg života napravi "pakao". A pravovremenom edukacijom i racionalnim korišćenjem interneta to će te sigurno sprečiti.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

PRILOZI Priče i iskustva korisnika interneta (izvorni tekstovi)

Uhvaćeni u mrežu interneta... Negativni uticaj interneta na život korisnika i sličnost sa drugim bolestima zavisnosti. Sve je više korisnika interneta i kompjutera sa zdravstvenim (psihičkim, telesnim) problemima, kao i porodičnim, profesionalnim i socijalnim posledicama.Da li je INTERNET postao potčinjeni ili gospodar naših života?!

Prilog 1. Priče i iskustva korisnika interneta Dok sam prije bila u svojoj zemlji među svojim narodom bila sam srećna, mada to nisam znala cjeniti ni osjećati... nisam znala za bol i tugu. Ali sve se to promjenilo prije dvije godine kad sam kročila u Kanadu. Često se ljutim na svoje roditelje što su me doveli ovdje, ali ipak oni su to uradili za moju bolju budućnost. Kanada je dobra država za život i posao, ali za omladinu je ubistvo. Nema se gdje izaći, što je najgore nema pravog prijatelja. Moji roditelji su sve pokušali da bih bila sretna, ali uzalud. Jedini što mi pruža da budem sretna je ovaj prokleti Internet i to je neka zabluda, jer dok sam na Internetu u svom novom svjetu, sve je super, ali kad izađem van tog virtuelnog svjeta ostane mi samo tuga i opet ona moja crnina. Ne znam čemu ovo sve vodi, ima li ovdje puta kakvog, ili je samo bol i tuga? Da li će i mene ikad ogrijati rano proljetno sunce, da li ću opet biti sretna? Da li će se ikad ova moja tama pretvoriti u svjetlost? Da li ću i večeras jastuk nakvasiti suzama ili će me svjetlost obasjati? Živim u nadi neznano dokle. Kakav je ovo život, ako to nije o čemu mi maštamo, ako su to samo patnja, tuga, suze i bol...

Ljudi se u virtualnom svetu ponašaju sasvim drugačije u odnosu na stvarni svet...!

Goran Lažetić

Prilog 2. Priče i iskustva korisnika interneta Već više od dva meseca kontaktiram s jednom devojkom preko interneta. Ona je oko 2 sata vožnje udaljena od mog grada. Izmenjali smo fotke, nastavili s pisanjem romantičnih pisama, razglednica.... U poslednje vreme počeli smo i da se sastajemo u živo... Kada smo zajedno kao da je druga osoba, mislim nema to romantike, izbegava da sluša koliko mi je stalo do nje, a sutradan kada pogledam moju e-mail poštu, ima već nekoliko prelepih razglednica s romantičnim sadržajem i izjavama nežnosti i ljubavi. Ne mogu to da razumem, i iskreno to me bezgranično nervira, ali ne želim da je povredim kada bih joj to rekao. Volim na jedan način svu ovu igru, ali bi tome moralo doći kraj. Jako mi je draga, ali zašto ne bude malo više otvorenija kada smo zajedno...?!

Zavisnost od interneta liči na sve druge bolesti zavisnosti ...! Prilog 3. Priče i iskustva korisnika interneta Ja sam jedna djevojka, koja više ne zna što bi sa sobom… svojim životom… svojim snovima… a što je najgore ne znam ni da li ja uopće IMAM život i snove!? Moj život više nije ono što je nekada bio… žalim za tim... a opet bez obzira na sve to ne mogu se vratiti na staro! - Zašto?! - Ne znam… i ne krivite me zbog toga… Dovoljno je ovo što sama sebe krivim... što sa tim živim iz dana u dan, a odgovor se ne nazire ni iz daleka! Odmah da vam kažem možda će ova moja priča biti i pomalo NEPOVEZANA... jer i ja sam ustvari sva nepovezana! Ne znam ni odakle da počnem… ni gdje bih možda nekako uspjela da stanem...Ali evo pokušat ću... Moji problemi... pravi problemi počinju, mislim negdje prije 2-3 godine! Do tada sam bila sasvim normalna tinejdžerka koja je imala sasvim solidan krug prijatelja i koja se često zabavljala... ali šta je bilo sa svim tim?? - I sama još pokušavam da shvatim, ali nisam baš sigurna da

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

uspijevam… moj se život odjednom okrenuo naopačke… Dobila sam OVAJ J*** INTERNET… počela sve rjeđe izlaziti... zabavljati se… U meni se život gasio… što je najžalosnije… i sada se GASI! Redovno idem na razno-razne chat gluposti itd… i to mi je kao jedna vrsta droge bez koje ne mogu!!! stvorila sam sebi svijet koji NE POSTOJI! svijet koji je tako sj*** .... ali ne mogu si pomoći... Često sam u depresiji...i često mi dođe da se "ubijem" mada to nikad ne bih mogla uraditi jer nisam dovoljno hrabra za to. Nemam više ništa u životu zbog čega imam razloga za život... stalno plačem i sav je moj svijet mračan! Sa rijetkom pojavom neke maleeee sasvim maleeee bijele tačke u mom bijednom životu! Na izgled bi rekli da imam sve... novac, izgled tu i tamo… prijatelje… slobodu... ali ja nemam NIŠTA! Tako sam prazna da se jednostavno više bojim svega! ..Dalje ne mogu.... malo mi je preteško... možda i nastavim u nekoj drugoj priči… na nekom drugom mjestu ali sada ne! -nemam snage da pišem o nečemu što me toliko boli! -O svom životu! i onda mi dođe da se pitam kuda moji puti idu?---> i da li uopće ikud idu... a sve mi se čini da će ovo biti još jedna noć u kojoj ću ja zaspati uplakana... i sutra se ponovo praviti da sam OK!... Jadno, znam! Ali sama sebi ne mogu pomoci :-( nadam se da me bar malo uspijevate razumiti.... jer ja sam neko ko je imao samo PROŠLOST... sadašnjost je OČAJNA, a BUDUĆNOST uopće i ne vidim :( ......Eto "tu" moji puti vode, svi.. baš svi kad se zbroje! :-(

Goran Lažetić

NAJTRAŽENIJI TRILING 1.

Cyber sex & online ljubavne veze

Pedofili, u velikom broju slučajeva su i zavisnici od interneta i ne samo da sakupljaju i razmenjuju filmove i fotografije, nego putem chata (naročito tinejdžerskih) pokušavaju, predstavljajući se lažno, da namame maloletne za neka svoja prljava dela (fotografisanje, snimanje filmova i seksualna zlostavljanja...).

Prilog 4. Priče i iskustva korisnika interneta Dušo moja, razumem zašto uživaš. Za tebe je sve novo, ali mene ipak nerviraju ti tvoji perverzni tipovi. Moraš se odbraniti od takvih. Mogu oni da d... i sami !!! Pali ih što si mlada. Kreteni!!!! Bolesnici. Ti si još i suviše mlada da shvatiš koliko je to bolesno. Čuvaj se. Molim te, nemoj da ulaziš u dublja ili ti lična upoznavanja sa njima. Nekako sam te zavolela i želim da ti ulazak u taj svet prođe što bezbolnije. Molim te, ako želiš spavaj sa tim dečkićem, ali i za to ....rano je. Budi pažljiva prema svom telu. Ono jeste tvoje bogatstvo i ne bi ga trebala davati nikome. I ja se plašim da te dodirnem. Tako si nevina, čista. Pomalo naivna. Mene ne pali to što si moja p..., ti si moja devojčica. Ja želim da te čuvam. Da spavamo sa jednim muškarcem?! Ja to mogu, ali mislim da je za tebe rano za takvu kombinaciju. Takvo iskustvo te sada ne može obogatiti emotivno. A to je jako bitno. Pa, pričala sam ti o tome. Ja ću tebi ispuniti svaku želju, ali ti neću dopustiti da previsoko letiš!!! Za tvoje dobro. Mislim da bi se uskoro mogle upoznati. Šta ti mislis? Ljubim te, mila moja... Žudim da dodirnem tvoje nevino telo...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Prilog 5. Priče i iskustva korisnika interneta Ne nisam udata, razvedena sam, a ja i D… smo u jednoj opuštenoj vezi, viđamo se povremeno, imamo sex. Nisam nešto ni ja iskusna što se tiče odnosa sa ženom, na kraju krajeva zato smo i hteli da probamo, a što se p… tiče, ne znam baš da li sam ja ta koja bi te učila, D… bi mogao bolje da te nauči... I neću da shvatiš da te ja po drugi put nešto nabacujem D… , ali ima mnogo toga zašto ja mislim da ako ti zaista hoćeš nešto da probaš s nama, a i mi s tobom, treba prvo da se, da tako kazem, osetite ti i D.., u prvi mah bez mene, jer D.. bi umeo da te opusti, da bude nežan prema tebi, da te nauči....da te na kraju krajeva zadovolji, ali opet ponavljam ti si ta koja teba to da odlučiš, a ako rešiš imaš moju podršku, javi se D… ili ću mu ja reći da ti ponovo piše. Ne vredi o sex-u pričati, treba ga probati. Ljubim te! Razmisli i piši.......

Prilog 6. Priče i iskustva korisnika interneta Ćao, Ja sam iz … , imam 22 god, studiram, kao što piše volela bi da upoznam neku slatku devojčicu, dečka već imam. Volela bi da vidim kako ti izgledaš, pošalji mi neku tvoju sliku. Piši mi o sebi ... Veliki pozdrav ... Ćao!

Prilog 7. Priče i iskustva korisnika interneta Ćao malena... S obzirom na moje godine (36) i iskustvo mi je veliko. Rado ću ti pomoći u gašenju vatre... Kako je sada gasiš? Opiši mi. Kakvo ti je dosadašnje sex. iskustvo? Šta si dosad radila? Slobodno me pitaj sve šta te interesuje. Taman da te naučim nekim stvarima. Kad si ti u pitanju ne znam sta se dešava sa mnom... Nikad dosad se nisam palio na maloletnice i sigurno je da nisam pedofil. Ali ti si nešto posebno. Kako si građena??? KISS

Goran Lažetić

Korisnici internet servisa za dopisivanje kreiraju svoj profil gde popune online obrasce po već ustaljenim shemama. Prilog 8. Primeri profila koji se postavljaju na servisima za traženje partnera Primer br 1. Profil za : dragan556 Registrovani korisnik od: 19.03.2003 / 17:39 Poslednji put vidjen(a) na sajtu: 23.04.2003 Broj gledanja profila : 294 Pol

muškarac

Godine

Status

sama(c)

Horoskop

jarac

Visina (cm)

182

Težina (kg)

Građa tela

normalno

Boja kose

braon

Boja očiju

plave

Nivo obrazovanja

fakultet

Deca

nemam

Država

Serbia and Montenegro

Grad

Beograd

O meni : mlad, energičan, ambiciozan, iskren, kooperativan, druželjubiv, duhovit, inteligentan, voli dinamiku, magistar ekonomije, govori engleski, obožava računare, voli provod... Interesovanja : DA Film/Bioskop Knjige Automobili Rok Muzika Sport Restorani Pozorište

Putovanja Izlasci Cigarete Hobi

Životinje Folk Muzej Alkohol Muzika

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

TRAŽIM ... Pol

žena

Godine

23 - 30

Visina (cm)

--------------------------

Težina (kg)

50 - 70

Građa tela

normalno

Država

Serbia and Montenegro

Status

sama(c)

Deca

nemam

Boja kose

raznih boja

Horoskop

-------------------------

Kada korisnici internet servisa za dopisivanje pronađu profil koji im se dopada kontaktiraju korisnika. Obično su ti prvi mailovi (poruke) kratki, mada bude i dugačkih, ali su jako retki... Prilog 9. Primeri poruka za prvo kontaktiranje korisnika  

    

Ako hoćeš da se dopisuješ sa iskrenim, finim i kulturnim momkom javi... Pozdrav dami od jednog studenta tehnike. Imam vrlo široka interesovanja: volim da čitam, volim pozorište, šetnje, putovanja (naročito u inostranstvo), iskrenost, konjske trke, klasičnu i latino muziku, kinesku, italijansku, morsku... hranu, crvenu i crnu boju, ne pijem, ne pušim.. Nisam nametljiv, ali ako hoćete možemo se dopisivati. Sviđa mi se tvoja rečenica u profilu.. voleo bih da te upoznam.. možda se nekad sretnemo, neobavezno.. evo ti moj mail inače, ja sam muzičar,... javi se... ćao!! Ćao, ovo mi je prvi put da radim ove stvari posle jako dugog perioda, pa sam malo zakržljao, ako želis mogli bi da razmenimo fotografije i da se bolje upoznamo. Da li hoćes da se dopisuješ??? Ćao, ovde jedan dečkić koji bi želeo da se upozna sa tobom ako nemaš ništa protiv. Veliki POLJUBAC samo za tebe! ZDRAVO .... , JA SAM ... . IMAM 32 GOD. PO STRUCI SAM

Goran Lažetić

 

DIPL.ING.MAŠ. VOLEO BIH DA TI POŠALJEM SLIKU I DA SE BOLJE UPOZNAMO POZDRAV Javi mi se da ti pružim super avanturu:)) Pozdrav Ćao :) Kapiram da si neka normalna devojka, pa ako si raspoložena da se dopisujemo ... javi se :) pozdrav

Pojava koja je uveliko rasprostranjena na internetu je da korisnici istovremeno zasnivaju i po nekoliko ljubavnih veza u isto vreme. Prilog 10. 

Ja mogu da ti obećam samo da ćemo izaći negde na piće. Kad budem raspoložena, javiću se. Viđam se već i sa drugim muškarcima preko neta. Sinoć sam izašla s jednim, koga sam upoznala isto na ovom sajtu, i bilo mi je tako beskrajno prijatno s njim, da sam se oduševila. To mi je dosad ubedljivo najbolje iskustvo s neta. Sledeće nedelje treba da se vidim još s jednim, ne znam kako ću njega da svarim. A javljaju mi se i sa drugog sajta. Malo mi se sve zbrkalo, i ne znam sta ću sa svim tim ljudima. Pokušavam da ti kažem da moraš malo da sačekaš na red. Šta da radim, kad su navalili na mene. A uostalom i šta ću ti baš ja. Videću, možda krajem nedelje. Ja bih da me neko malo ljubi i mazi,.....

Prilog 11. Primeri poruka – izjave ljubavi 



Lijepo je početi dan s tobom u mislima.. kako si, kako si provela vikend.. Oprosti što ti još nisam poslao sliku, ali dao sam razviti fotografije pa ću skenirati jednu i poslati ti na email.. Ovdje je počela padati kiša i pomalo dolazi jesen iako na mene vrijeme ne utječe kao na druge, jer mislim da je vrijeme uvijek super, samo je važno kako se mi postavimo.. ja ti pripremam neki magisterij, preko vikenda sam ronio i zezao se ispod mora, čitao Cuelha, bio na izložbi zlatnog nakita i večeri poezije.. i mislio na tebe.. Piši , lipa moja.. Hej, slika ti je Ok! Ma pusti mene, stvarno ne znam šta mi je bilo sinoć, ali su suze same potekle! Ma ne zezaj, ne osjećaj grižu savjesti, nema potrebe, to je bio samo trenutak slabosti

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni



 

mog srca! (ps. nikad me niko nije nazvao "ljubavi" pa možda zbog toga) :-))))), a šta bih tek radila da nije bilo tebe kad mi je bilo teško! H V A L A Nedostajao si i ti meni...hvala ti što se brineš za mene. Ulepšaš mi dan sa par reči. Na svu sreću život je sazdan od problema koji su rešivi, tako da ni moji nisu neprolazne kategorije. Ne brini, sve je ok. Ako smo zreli prihvatićemo ih i rešavati. Kakav bi bio život da ih nema? Verujem dosadan. Računar koristim samo na poslu, a ovih dana je bila gužva i haos, retko sam bila u kancelariji. Ali ti si u mislima uvek sa mnom. Ljubim te. Puno Čitam tvoje poruke, svaka različita od druge, u jednoj me grliš, ljubiš...svuda.., u drugoj, najavljuješ skoro kao kraj..., ne znam da li ti to zbog sebe? Ako je zbog mene, onda nemoj, tu je sve OK i ja znam da vodim računa o sebi i znam da razgraničim hoću-neću i kada? Nemoj se, molim te, opterećivati, nego pažljivo vozi, kasno si legao, rano ustao.., brinem... Pošalji poruku kada stignes u SM. Večeras se dopisujemo. I opet te ljubim!!!! Hajde da kada smo ovde ne postoji niko drugi, samo mi!!! Da ovo bude naš mali svet, i da se opustimo... ovde možemo da budemo šta želimo! Do sutra... Gdje si ti malena moja, jutros sam doputovao u London, smjestio sam se i dok odmaram razmišljam o tebi. Plaši me da ćeš upoznati nekoga dok te ja ne upoznam i da više nećeš željeti da me vidiš. Nikada sebi nebih mogao oprostiti da se to desi. Cijelo vrijeme si mi u mislima, gdje god da idem ili bilo šta da radim mislim o tebi. Reci mi šta ti radiš, spremaš li ispite?! Napiši mi ponekad nešto, lijepo se osjećam dok čitam tvoje poruke. Samo Bog zna koliko želim da te vidim. Ne mogu ti opisati koliko to zelim! PIŠI MI, olakšaj mi život. TI ME VESELIŠ I TEBI SE RADUJEM!

Prilog 12. Primeri poruka – ljubomore, svađe, ljutnje...   

Pa gde si ti? Zar ti nisam ostavila broj mobilnog da me samo cimneš kada si u stanu da te nazovem. Vidim da si se primila na nekog tamo. Meni više ni ne pišeš. Što si prestao da mi pišeš?? Naljutio se?!

Goran Lažetić

88    

Ne može tako, jer nije istina. ŽELIM sa tobom... Neću napisati priču, kad već tako želiš! (ako padne kiša, znaj to su moje suze) Ako uspijem neću ti više pisati, ali ne vjerujem da ću izdržati! Ne voliš me ni malo. Dopisuješ se tamo sa ko zna kim, a mene ne j... ni 2%. Tužan sam. Zar Ti je teško da mi napišes poruku?

Prilog 13. Priče i iskustva korisnika interneta Ponekad se stvarno pitam koji me vrag tjera da idem na taj chat... što da ja samo trošim novac...i eto malo prije sam otratila svoje vrijeme na chatu...ali šta je tu je, ne mogu vratiti te izgubljene trenutke... Na chat sam počela dolaziti prije koju godinu dana...upoznala sam dečka koji mi se jako sviđao...dobar je i pametan....i stvarno smo se u svemu slagali...ali problem chata je taj što on tak zavara...nit sad on zna da se on meni sviđa, niti ja znam da se ja njemu sviđam i tak smo mi sad dobri frendovi koji si po koji dan trate vrijeme na chatu ili si pišu sms. Naše poruke su uobičajenog sadržaja... onak... EJ DIS? ŠTA IMA? i tak.... ali ništa konkretnije... stvarno mi se sviđa taj dečko... mislim izluđuje me ta pomisao da mi se sviđa, a da neznam ni kako izgleda ..... a još jedan problem chata je taj što ti nisi jedina cyber frendica u njegovom životu.... ima ih na bacanje... neću reći da ja s njim pričam na chatu, ali samo zbog njega dolazim....i tak naše prijeteljstvo raste.... rekli smo si da ćemo se jednom naći tu kod mene u gradu, ali mene izluđuje ta pomisao da mu se neću svidjeti, da ćemo presteti biti prijatelji.... ne kažem da nisam lijepa, ali nisam ni nešto posebno... možda je on prekrasan, pa je navikao na ljepotice.... a ja to nisam... tolko me pitanja muči da to ne mogu opisati...

Prilog 14. Priče i iskustva korisnika interneta Bilo je to 26.12.2001... Dani blagdana... Otišla sam na chat, čisto iz zabave. Nisam ni pomišljala da s nekim stupim u kontakt na neki poseban nacin... Javljali su mi se razni ljudi, ali nadimak mi je privukao pažnju. Prvo

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

smo pričali o nekim nevažnim stvarima, onda koliko nam je godina, i tako te, uobičajene stvari. Što smo dublje ulazili u priču više me interesirao, imao je potpuno isti način razmišljanja, volimo iste stvari, nismo kao većina naših vršnjaka, a ljude ne procjenjujemo samo po izgledu, ipak treba imati nešto više. I tako, razmijenili smo e mailove, počeli se dopisivati, on je bio doduše iz jednog drugog grada, no, to nam nije smetalo. Dva dana kasnije me nazvao, bili smo kao mala djeca, zbunjeni, uplašeni, glas mu je bio presladak. Počeli smo hodati, preko neta!!! Bilo je prelijepo, nismo se ni vidjeli, a znali smo se. Znala sam njegov karakter i njegovo očaravajuće srce! Pokazao mi je što je nježnost, što znači voljeti i biti voljen. Iako nismo u istom gradu, još uvijek smo zajedno, ludo se volimo, često se vidimo, i divno nam je!

Prilog 15. Priče i iskustva korisnika interneta Kada sam tek došla u USA nisam toliko znala o kompjuterima. Tamo sam naučila mnogo toga u školi i od moje najbolje prijateljice. Kada sam počela ići po čatovima upoznala sam muškarca po imenu A.... Kojeg sam zavoljela iz prvog čitanja... Na početku dopisivali smo se i dopao mi se je pravo, mada je to bilo samo preko neta, ali bio je jako divan dečko. Često smo išli na messengerima kao što su AIM I YAHOO... puštao mi je muziku i jedva sam čekala da čujem njegov divni glasić koji sam neprestalno očekivala čuti. Kada sam prestala dolaziti na te chatove i dopisivati se sa njim on me je zaboravio i naljutio se što mu nisam sliku poslala, ali tada nisam mnogo toga o kompjuterima znala pa me je bilo sram da mu kažem da nisam znala skenirati sliku. Kada sam se vratila, mali se totalno promjenio. Nisam znala da će tako to biti. Kada bih mu se javila on bi mi rekao "zauzet sam" ili nekada se čak ne bi ni javio. I dalje ga volim i pokušavala sam na svaki način da mu dokažem da ga volim, ali nisam mogla i nisam imala šanse, nisam uspjela. Nedavno sam vidjela njegovu sliku sa drugom u negovom zagrljaju zaplakala sam i poželila sam da sam ja jedna od njih ali mislim da se to ne može dogoditi. Samo mu želim sreću u zivotu i nikada ga nemogu prestati voljeti, nema te šanse da će me ko spriječiti da ga ne volim!!

Goran Lažetić



Muž mi spava i ja nabrzinu, da ti napišem, da mi je žao što se nismo mogli čuti. Nisam smela da okrenem jedinicu, jer mi se uključuje long distanc i onda mi dolazi taj br. na izvještaj. On plaća račun i pregledava ga stalno. Pitao bi me koga sam to zvala, a možda bi pokušao i da tebe zove. Žao mi je... Brak mi odlično funkcioniše, bar do sada, ali to ne znači da se trebamo zatvoriti i ne zabavljati. Ne smatram da nešto smeta mom braku ako se poželim malo sa nekim družiti.

Prilog 17. Priče i iskustva korisnika interneta Imam dečka sretnih godinu dana, super nam je, volimo se uglavnom ne mogu se ama baš ni na šta požalit. Nikad u svom životu ga ne bih povrijedila, ali... On je trenutno u vojsci, a ja kao fina djevojka ne izlazim nigdje dok on ne dodje na vikend. Zanimaciju sam našla u chatanju. Već dva mjeseca svaku noć chatam sa jednim momkom. Pričamo baš o svemu i često onako iz zezancije tepamo jedno drugom. On je oženjen i živi kilometrima daleko od mene ali to me nije spriječilo da počnem drugačije gledati na to virtuelno prijateljstvo. Ako jednu noć ne pričam sa njim nenormalno mi nedostaje. Postala sam opsjednuta njime. Znam da će sve otići predaleko ako nastavim ovako, ali drugacije ne mogu koliko god se trudila. Često mi tepa nekako kao da smo vise od prijatelja ali ne mogu se nadati, jer je oženjen ili možda i mogu? Najveću patogenost ovakvim upoznavanjima daje neiskrenost osoba koje pišu profile. Laže se o izgledu, godinama, bračnom statusu... I kada započne komunikacija sa nekim osobama često se dobijaju lažna imena, i lažni opisi. Možda i zbog toga neki korisnici pokazuju i previše podozrenja prema drugima.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Prilog 18. Primeri poruka      

   

 

Jesi li se video sa nekim sa ovog sajta? Da li je neka devojka pristala??? Drago mi je što imaš u mene poverenja pa si mi ostavio brojeve telefona. Možda ću ti se nekad javiti, ali za sada bih volela da se ovako dopisujemo, ako nemaš ništa protiv.. Da bi stigao do telefona i maila treba još da se dopisujemo... Nisam još izašla ni sa kim, mada ima normalnih. Možda ću se i usuditi. Ako smo mi normalne, valjda ima i takvih muškaraca... Što se tiče maila, ne znam da li smem da imam poverenja u tebe. Možda ću ti poslati, videću. Nemoj se ljutiti. Sve mi je ovo još uvek zanimljivo, ali o nekom konkretnom upoznavanju još nisam razmišljala. Možda jednog dana. A jesi li već upoznao neku devojku na taj način? Imaš li iskustva u tome?! Treba da steknem poverenje u tebe, da vidim kakav si... Kad bi znao kakvi mi se sve tipovi javljaju, ne bi se čudio što sam oprezna.. Jesi li se ti videla sa nekim odavde? Kad sam već ovde da te pitam kako tebi ide sa ovim "frajerima". Prošlo je malo vremena od kad sam se prijavila, a i ima stvarno nekih dileja. Mada ja barem tako mislim ima i normalnih koji se ne nabacuju po svaku cenu. Kakva je kod tebe sitacija? Pa valjda ima normalnih. Ti si duže na sajtu reci mi neke za koje misliš da su takvi. Eto da ti kažem. Kakve sve poruke dobijam nemam pojma šta da očekujem. A prijavila sam se radi zabave, zezanja i možda nečeg više. Ćao

Ako celokupan internet doživite na jedan način zabave i upoznavanja raznovrsnih ljudi, nećete biti u situaciji, da se razočarate... a time i zakomplikujete sebi (možda čak i narušen) psihički život...

Goran Lažetić

PSIHOLOŠKI UTICAJ KORIŠTENJA INTERNETA NA DECU I ADOLESCENTE Rizik od interakcije U početku funkcionisanja interneta, chat je zamišljen za akademske razgovore, ali sada na chatu se mogu pročitati i najprljaviji delovi ljudskih misli... Prilog 19. Primeri poruka Radim dugo u jednoj kompaniji .... U početku je sve bilo super i zadovoljan sam bio sa plaćom ali sada imam problema sa svojom šeficom. Jednostavno ne mogu je smisliti i želim da je ubijem! Već gotovo cjelu sedmicu smišljam najbolji način i ne mogu da se odlučim koji je najbolji način da se riješim te k...Ovim putem zahvaljujem svima koji mi daju neki savjet, jer sam veoma očajan...

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

PRAVILAN RAD ZA KOMPJUTEROM I OPUŠTANJE RAD ZA KOMPJUTEROM Jako je bitan položaj pri sedenju i udobnost stolice. Naslon treba da je u visini lopatica. Poželjno je da stolica ima i naslone za ruke kako bi povremeno odmarali podlaktice. POLOŽAJ TELA Stopala su postavljena celima tabanom na pod, potkolenica i natkolenica treba da zatvaraju ugao od 90° a kolena i kukovi da budu u istoj ravni. Kako biste izbegli bolove u šaci i zglobu šake, celu podlakticu naslonite na radnu površinu. Dok radite na tastaturi opustite šake i prstima lagano pritiskajte tipke.

VEŽBE ZA OPUŠTANJE OČI 1. Odmaknite se od monitora, udobno sedite i zažmurite. Dišite duboko i sporo, udišući vazduh kroz nos, a izdišući kroz usta. Dišite tako nekoliko minuta dok se ne opustite 2. Kažiprst jedne ruke postavite na 10-tak centimetara od sebe. Gledajte prst, polako ga pomerajući sve dok ne dohvatite nos. 3. Raširite oči i gledajte prvo u vis, a zatim nadole. Ponovite nekoliko puta.

Goran Lažetić

VRAT 1. Jednom rukom povući glavu u jednu stranu, bez pomeranja tela. Zadržati 20 sec. Ponoviti na drugu stranu. Vežbu ponoviti 3-5 puta. 2. Stanite uspravno, glavom kružite u levu stranu i zadržite položaj 10 sec. Potom kružite u desnu stranu. Ponovite nekoliko puta. 3. Leđa su ravna, spustite glavu napred i prema dole. Ostati u tom položaju 25 sec. Ponovite 3 puta. 4. Podignite glavu i gurnite je prema napred, i otvorite usta kao da se smejete. Zadržite položaj nekoliko sekundi. Ponovite 5 puta. 5. Nagnuti glavu prema nazad dok ne osetite zatezanje sve do brade. Zadržati 20-tak sekundi. Vežbu ponoviti 3 puta. RAMENA I LEĐA 1. Sedite na stolicu, razmaknutih nogu i sa stopalima na podu. Ruke spustilte između nogu. Spustite gornji deo tela i visite opušteno. Vratite se u početni položaj. 2. Stanite razmaknutih stopala u širinu ramena, kolena su blago povijena. Podignite jednu ruku izmad glave i gornji deo tela nagnite u suprotnu stranu. Ponovite i sa drugom stranom. 3. Sedite uspravno, leđima naslonjenim na naslon (vrat je opušten). Ispružite ruke ispred tela i dlanove gurajte prema napred. Sportovi dobri za leđa Plivanje. Preporučije se lagani leđni stil sa glavom iznad vode, zbog manjeg opterećenja kičme. Šetnja je uvek korisna za celo telo. Masaža je takođe korisna za opuštanje celog tela.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

ŠAKE 1. Stisnite šaku u pesnicu, a zatim kružite u zgobu šake u jednom pa u drugom smeru.

POTPUNO OPUŠTANJE Lezite, blago raširenih nogu. Ruke ispružite kraj tela sa dlanovima na gore. Zažmurite. Polako opuštajte celo telo, prolazeći u mislima od nožnih prstiju prema glavi, svesno opuštajući svaki deo tela.

Smernice za zdrav život

- Snaga promene je u vama... - Odmah i ovde ! Zbog neredovne ishrane unos životno važnih supstanci je redukovan. Ne samo loša ishrana nego i neredovno spavanje, i uopšte nedisciplina života otežavaju lečenje i olakšavaju razvoj i napredovanje same bolesti. Da bi se olakšalo lečenje osim pravila o korišćenju interneta i kompjutera, potrebno je disciplinovano primenjivati i svakodnevna pravila:   

Ujutro ustajati i uveče odlaziti na spavanje u isto vreme (najkasnije ustajanje do 8 h, najkasniji odlazak na spavanje do 24 h) Adekvatno spavajte (za većinu ljudi to podrazumeva 7-8 sati u toku 24 sata). Eventualne probleme sa nesanicom rešavajte higijenom spavanja

Goran Lažetić

Higijena spavanja RADITI:  Na spavanje odlaziti u isto vreme svaki dan. Najkasnije do 24 h !  Ujutro ustajati u isto vreme svaki dan, najkasnije do 8 h !  Obavezne su jutarnje vežbe (fiskultura – razgibavanje od 20 minuta)  Obavezne šetnje po prirodi od 45 minuta do 60 minuta  Temperatura sobe gde spavate mora da bude u zoni komfora (18°C)  U sobi je potrebno da vlada tišina i mrak  Krevet koristite samo za spavanje  Pre spavanja provetrite prostoriju  Lekove za spavanje koristite samo ako je to neophodno (uz konsultaciju vašeg lekara), a tek posle isprobanih prirodnih metoda  Pred spavanje se opustite (relaksirajte - masaža, topla kupka, opuštanje mišića… )  Popijte pred spavanje topao čaj od kamilice (jednu šolju – nikako više) NE RADITI:  Vežbati baš pred odlazak na spavanje  Učestvovati u aktivnostima koje stimulišu, kao što su društvene igre, gledanje uzbudljivog programa na tv-u ili film, ili imati neku važnu diskusiju.  Piti kafu ili jesti čokoladu pred spavanje  Čitati novine ili gledati televizuju u krevetu  Piti alkoholna pića pred spavanje  Na spavanje otići gladan ili prezasićen  Piti pilule za spavanje koje su prepisane nekom drugom  Piti bilo kakve pilule bez konsultacije sa lekarom! Ukoliko se probudite, i ležite u krevetu budni više od 20-30 minuta, ustanite, otiđite u drugu sobu (ili drugi deo iste sobe), radite neke "tihe – nezanimljive aktivnosti" (npr. neko dosadno čitanje ili TV), kada osetite pospanost vratite se u krevet. Ovo radite onoliko puta koliko je potrebno.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

         

    

     

Kada se ujutro probudite počnite da zamišljate sliku sebe, kakvi bi ste želeli da postanete (pozitivna autosugestija). 20 minuta radite jutarnju fiskulturu Obavite ličnu higijenu Doručak, ručak i večera, redovni (ne preskakati) i svakodnevno u isto vreme Jesti što više voća i povrća (ili multivitaminske preparate) i piti dovoljne količine tečnosti oko 2 litre dnevno U ishrani treba da bude što manje soli i šećera Kafu ne piti posle 18 h – naročito ako imate problema sa spavanjem Svakodnevno po 1 sat planirati opuštajuće šetnje ODLAZAK NA POSAO ILI U ŠKOLU. Izbegnite vožnju liftom i spustite se stepenicama. Ako su vam posao, fakultet ili škola blizu idite peške do njih kad god je lepo vreme. OBAVEZNO DORUČKUJTE. Dobar i kvalitetan doručak predstavlja izvor energije za ceo radni dan. Ako ga preskočite (a uz to ide jutarnja kafa na prazan želudac i prva cigareta), nećete imati dovoljno energije za radne aktivnosti. Pitanje je kada ćete stići da nešto pojedete, a verovatno ćete na duži period imati probleme sa želucem. VEČERA. Pojedite samo onoliko koliko je potrebno da ne zaspite gladni OBAVEZNO planirati fizičke aktivnosti (sport) 2-3 puta nedeljno (shodno svojim mogućnostima) Svako veče, isplanirati sledeći dan, i obavezno se pridržavati tog plana Redovno analizirati planove Velike ciljeve razložite na više manjih i rešavajte ih korak po korak. Tako ćete smanjiti odlaganje, a samim tim osećaćete se mnogo bolje i sprečiti nezadovoljstvo zbog neostvarenih ciljeva Sve što možeš uraditi danas uradi ODMAH I OVDE Iskrenost je na prvom mestu – dosta laži i manipulacija Radite što više na sebi (pozorište, galerije, čitanje knjiga, stručna usavršavanja…) Provodite vreme sa prijateljima i razgovarajte o tome šta vam se dešava u životu i i kako se osećate. Kada pomognete sebi, pomozite i drugima Naučite da kontrolišete stres

Goran Lažetić

Prevencija i borba protiv stresa U prevenciji i borbi protiv stresa po autoru Thomas-u Denham-u postoje tri osnovna koraka: (1) Korak nazad, (2) "Duboko udahnite", i (3) "Ponovo zaronite". Ovi koraci idu zajedno. "KORAK NAZAD" 1. Upitajte se: "Da li će mi ovo zaista nešto značiti za neko vreme?" "Da li to nešto znači u mom životu na duge staze?" "Šta je to najgore što može da se desi?" "Da li sam uradio najbolje što sam mogao pod ovim okolnostima?" 2. Izanalizirajte svoja očekivanja. Vrlo često, očekivanja od drugih ili od života su nadočekivanja, nerazumna i iracionalna. 3. Pomislite na budućnost. Kada stvari izgledaju loše, statistički gledano mora krenuti na bolje. Posle svake kiše, sija sunce! ("Ko zna zašto je to dobro") "DUBOKO UDAHNITE" Relaksacija svakodnevno pomaže da se bolje izborite sa stresom (sedite udobno, zatvorite oči, opustite sve mišiće od lica do stopala, dišite na nos, nastavite tako 20 minuta, jednom dnevno). "ZARONITE PONOVO" Završavanje posla je fantastičan metod borbe protiv stresa. Razrešavajte redovno vaše probleme, ne dozvolite da se nakupe. Sve što možete danas uradite ODMAH I OVDE!

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni



razvijajte samopoštovanje i samopouzdanje! (mislite pozitivno, budite uporni, prihvatite vaše mane i slabosti, budite odgovorni i izvršavajte vaše obaveze)



i nikako se ne dosađujte !

Vaš život možete ispuniti na mnogo načina...!

100

Goran Lažetić

TESTOVI ZAVISNOSTI OD INTERNETA Sledeći testovi nisu zvanični dijagnostički instrumenti i kao takvi ne mogu se koristiti za dijagnostikovanje. Služe samo za orijentaciju i brzu procenu stepena korišćenja interneta

RODITELJI – DECA * U testiranje se ne uzima vreme provedeno u edukativne ili akademske svrhe!!! Kako da znate da je vaše dete možda zavisno od interneta? Neki roditelji čak i ne proveravaju koliko im dete provodi vremena na internetu. Mnogi vreme proveravaju, ali ne zbog zdravlja dece nego zbog računa koje upravo roditelji moraju da plaćaju. Nevolja je i ako decu pitate, mnoga će lagati, naročito ako već problematično koriste internet. Ako se kompjuter nalazi u njihovoj sobi, teško ćete saznati istinu. Donji test vam može delimično pomoći i orjentaciono da saznate da li sumnja postoji i da li je opravdana... ODGOVORITE NA DOLE POSTAVLJENA PITANJA KORISTEĆI SKALU 1 = SKORO NIKAD 2 = RETKO 3 = PONEKAD 4 = ČESTO 5 = SKORO UVEK 1. Koliko često vaše dete krši pravila o vremenu koje ste mu odredili da može da ga koristi na internetu? 2. Koliko često vaše dete zanemaruje obavljanje kućnih obaveza kako bi provelo više vremena na internetu ili kompjuteru? 3. Koliko često vaše dete više voli da provodi vreme za kompjuterom na internetu nego sa svojom porodicom? 4. Koliko često vaše dete uspostavlja odnose ili veze sa drugim korisnicima putem interneta?

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

101

5. Koliko često se žalite zbog količine vremena koje vaše dete provodi na internetu? 6. Koliko često ocene u školi trpe zbog vremena provedenog na internetu? 7. Koliko često vaše dete proverava e mail poštu pre nego bilo šta drugo uradi? 8. Koliko često vam vaše dete izgleda povučeno od svojih vršnjaka od kada je otkrio internet? 9. Koliko često vaše dete zauzima odbrambeni stav ili deluje tajnovito kada ga pitate šta radi na interentu? 10. Koliko često ste uhvatili vaše dete da kradom ide na internet? 11. Koliko često vaše dete provodi sam u svojoj sobi igrajući se za kompjuterom? 12. Koliko često vaše dete prima za vas nepoznate telefonske pozive od svojih novih "internet prijatelja"? 13. Koliko često vaše dete viče ili deluje nervozno ako ga neko "uznemirava" dok je na internetu? 14. Koliko često vaše dete deluje umornije u odnosu na vreme kada internet u njegovom životu nije bio aktuelan? 15. Koliko često vaše dete izgleda zauzeto razmišljanjem o interetnu i kompjuterskim aplikacijama kada NIJE na interentu ili za kompjuterom? 16. Koliko često se vaše dete razbesni kada mu stavljate primedbe na njegovo preveliko provođenje vremena za kompjuterom? 17. Koliko često će vaše dete radije provesti uz kompjuter nego neke zajedničke društvene aktivnosti? 18. Koliko često vaše dete reaguje ljutito ili "buntovno" kada mu ograničite vreme koje može da provodi na internetu? 19. Koliko često vaše dete voli da provodi sam uz kompjuter nego sa svojim prijateljima? 20. Koliko često se vaše dete oseća prazno, neraspoloženo, ili nervozno kada NIJE na internetu, što nestaje onog trenutka kada se ukonektuje na internet?

Goran Lažetić

102

Pitanje

Skoro nikad

Retko

Ponekad

Često

Skoro uvek

Ukupan broj bodova (skor) = Opis

Skorovanje

Vaše dete je prosečan korisnik interneta. Nekada može i duže da ostane na internetu, ali bez brige još uvek ima kontrolu nad svojim postupcima.

20 – 49

Čini se da vaše povremeno pretera sa korišćenjem interneta. Trebalo bi dobro da razmislite o tome kakav uticaj ima internet na život vašeg deteta i živote drugih članova porodice...

50 – 79

Korišćenje interneta je značajan problem u životu vašeg deteta. Neohodno je ODMAH da se konsultujete sa stručnjakom u vezi daljih koraka koji su neophodni da se preduzmu.

80 – 100

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

103

SAMOTESTIRANJE * U testiranje ne uzima se vreme provedeno u poslovne ili akademske svrhe!!! ODGOVORITE NA DOLE POSTAVLJENA PITANJA KORISTEĆI SKALU 1 = SKORO NIKAD 2 = RETKO 3 = PONEKAD 4 = ČESTO 5 = SKORO UVEK

DATU

Budite iskreni bar prema sebi ...! Osnov za lečenje je iskrenost ...! 1. Koliko često ste uhvatili samog sebe da ste ostali duže na internetu nego ste nameravali? 2. Koliko često zanemarujete obavljanje kućnih obaveza kako bi ste proveli više vremena na internetu ili za kompjuterom? 3. Koliko često više volite uzbuđenje preko interneta nego intimnost sa sopstvenim partnerom (partnerkom)? 4. Koliko često uspostavljate odnose ili veze sa drugim internet korisnicima? 5. Koliko često se vama bliske osobe žale na to da trošite puno vremena na internet? 6. Koliko često vaše ocene ili školski zadaci trpe zbog vašeg provedenog vremena na internetu? 7. Koliko često proveravate vaš e mail pre nego bilo šta drugo uradite? 8. Koliko često vaš posao ili produktivnost trpe zbog interneta? 9. Koliko često lažete kada vas neko pita o vašim aktivnostima na internetu? 10. Koliko često prekidate vaše uznemirujuće misli o životu sa smirujućim mislima o internetu? 11. Koliko često sebe hvatate kako razmišljate o sledećem surfovanju internetom? 12. Koliko često imate strah da bi vaš život bez interneta bio dosadan, prazan i tužan? 13. Koliko često pucketate prstima, vičete ili delujete nervozno ako vas neko "uznemirava ili prekida" dok ste na internetu? 14. Koliko često remetite sopstveno spavanje ostajući na internetu do ranih jutarnjih sati?

Goran Lažetić

104

15. Koliko često osećate da ste preokupirani razmišljanjem o internetu (dok ste off line) ili zamišljate vaše "nove nastupe" na internetu? 16. Koliko često hvatate sami sebe kako govorite "samo još nekoliko minuta" dok ste na internetu? 17. Koliko često ste pokušavali da stavite pod kontrolu vreme provedeno na internetu i niste uspeli? 18. Koliko često pokušavate da pred drugima minimizirate ili negirate vreme provedeno na internetu? 19. Koliko često odlučujete da provedete više vremena na internetu sami, nego da izađete negde sa svojim prijateljima? 20. Koliko često se osećate prazno, neraspoloženo, ili nervozno kada NISTE na internetu, što nestaje onog trenutka kada se ukonektujte na internet? Skoro nikad

Retko

Ponekad

Često

Skoro uvek

Pitanje

Ukupan broj bodova (skor) =

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Opis Vi ste prosečan korisnik interneta. Nekada možete i duže da ostane na internetu, ali bez brige još uvek imate kontrolu nad svojim postupcima.

105

Skorovanje 20 – 49

Čini se da povremeno preterate sa korišćenjem interneta. Trebalo bi dobro da razmislite o tome kakav uticaj ima internet na vaš život i živote drugih članova vaše porodice...

50 – 79

Korišćenje interneta je značajan problem u vašem životu. Neohodno je ODMAH da se konsultujete sa stručnjakom u vezi daljih koraka koji su neophodni da se preduzmu.

80 – 100

TEST ZA (BRAČNOG) PARTNERA * U testiranje ne uzima se vreme provedeno u poslovne ili akademske svrhe!!! ODGOVORITE NA DOLE POSTAVLJENA PITANJA KORISTEĆI SKALU 1 2 3 4 5

= SKORO NIKAD = RETKO = PONEKAD = ČESTO = SKORO UVEK 1. Koliko često vaš partner želi ili zahteva od vas da ima svoju privatnost dok je na internetu? 2. Koliko često vaš partner zanemaruje kućne obaveze kako bi više vremena provodio na internetu? 3. Koliko često vaš partner radije provodi vreme na internetu nego sa svojom porodicom? 4. Koliko često vaš partner uspostavlja odnose ili veze sa drugim korisnicima putem interneta? 5. Koliko često se žalite na preveliko trošenje vremena vašeg partnera na internet? 6. Koliko često posao vašeg partnera trpi zbog njegovog odlaska na internet? 7. Koliko često proverava svoj e mail pre nego uradi bilo šta drugo?

106

Goran Lažetić

8. Koliko često je partner povučen od drugih, od kada je otkrio internet? 9. Koliko često zauzima odbrambeni stav ili je tajnovit kada ga upitate o njegovim aktivnostima na internetu? 10. Koliko često ste ulovili vašeg partnera da kradom ide na internet protivno vašim zahtevima? 11. Koliko često vaš partner propušta romantične provode uveče sa vama zbog korištenja interneta? 12. Koliko često vaš partner prima, za vas nepoznate telefonske pozive, od svojih novih "internet prijatelja"? 13. Koliko često vaš partner „lomi prste“, viče ili deluje nervozno ako ga "uznemiravate" dok je na internetu? 14. Koliko često vaš partner dolazi u krevet kasnije zato što je bio na internetu? 15. Koliko često vaš partner izgleda zaokupljen mislima o internetu dok NIJE na internetu? 16. Koliko često vaš partner minimizira ili negira vremene provedeno na internetu? 17. Koliko često će vaš partner radije provesti uz kompjuter nego uz neke zajedničke društvene aktivnosti? 18. Koliko često vaš partner više voli da provede vreme u internet aktivnostima nego sa vama da vodi ljubav? 19. Koliko često vaš partner voli da provodi sam uz kompjuter nego sa svojim prijateljima? 20. Koliko često se vaš partner oseća prazno, neraspoloženo, ili nervozno kada NIJE na internetu, što nestaje onog trenutka kada se ukonektuje na internet?

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

107

Pitanje

Skoro nikad

Retko

Ponekad

Često

Skoro uvek

Ukupan broj bodova (skor) =

Opis

Skorovanje

Vaš partner je prosečan korisnik interneta. Nekada može i duže da ostane na internetu, ali bez brige, još ima kontrolu nad svojim postupcima.

20 – 49

Čini se da vaš partner povremeno pretera sa korišćenjem interneta. Trebalo bi dobro da razmislite o tome kakav uticaj ima internet na život vašeg partnera i vaš život...

50 – 79

Korišćenje interneta je značajan problem u životu vašeg partnera i vašoj vezi. Neohodno je ODMAH da se konsultujete sa stručnjakom u vezi daljih koraka koji su neophodni da se preduzmu.

80 – 100

108

Goran Lažetić

Patološko korišćenje interneta ( 11.05.2005.) Predavanje u Udruženju građana za borbu protiv bolesti zavisnosti «INTEGRA» Beograd (jedno od prvih sveobuhvatnih predavanja na tu temu u Srbiji)

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

Fotografije sa predavanja su dobijene građana za borbu protiv bolesti zavisnosti Integra. Beograd 11. maj 2005. www.integra.org.yu

109

od Udruženja

110

Goran Lažetić

LITERATURA 1. Cooper, A., Putnam, D., Planchon, L., Boies, S. Online sexual compulsivity: Getting tangled in the net. Sexual Addiction and Compulsivity, 1999. 2. Cooper, A. Sexuality and the Internet: Surfing into the new Millenium. Cyberpsychology and Behavior, 1, 1998. 3. Davis, R.A. Internet Addiction: Is it real? http://www.internetaddiction.ca/internetaddiction.htm, 2000. 4. Davis, R.A. A cognitive-behavioral model of pathological Internet use (PIU). Computers in Human Behavior, 2001a. 5. Editors, Benjamin J. Sadoc, M.D., Virginia A. Sadock, M.D. Kaplan&Sadock’s Comprehensive Textbook of Psychiatry, 8th edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia, USA, 2005. 6. Grohol, J. Internet Addiction Guide. http://psychcentral.com/netaddiction/, 1999. 7. Greenfield, David N. Virtual Addiction: Help for Netheads, Cyberfreaks, and Those Who Love Them. New Harbinger Publications, 1999. 8. http://www.unece.org/operact/enterp/documents/coverpagyugosla via.pdf , 2003. 9. Kovačević, M.: Ličnost alkoholičara i narkomana-komparativna analiza, Srpska školska knjiga, Beograd, 2003. 10. Kraut, R., Patterson, M., Lundmark, V., Kiesler, S., Mukophadhyay, T., Scherlis, W. Internet paradox: A social technology that reduces social involvement and psychological well-being? American Psychologist. 1998.

INTERNET – Gospodar ili potčinjeni

111

11. Morahan-Martin, J., and Schumacher, P. Incidence and correlates of pathological Internet use among college students. Computers and Human Behavior, 1999. 12. Pratarelli, M., Browne, B., Johnson, K. The bits and bytes of computer/Internet addiction: A factor analytic approach. Behavior Research Methods, Instruments, and Computers, 1999. 13. Vladimir R. Paunović, Tibor Babinski, Biološka psihijatrija 1; Molekularna osnova mentalnih procesa, Medicinski fakultet, Beograd, 1995. 14. Vladimir Desimirović, Medicinska psihologija sa osnovama psihopatologije, Nauka, Beograd, 1997. 15. Zoran Stanković, Dejan Begović, Alkoholizam od prve do poslednje čaše: terapijski priručnik, Kreativni centar, Beograd, 1995. 16. Young, K. S. Pathological Internet Use: A case that breaks the stereotype. Psychological Reports, 1996. 17. Young, K. S. & Rodgers, R. The relationship between depression and Internet addiction. CyberPsychology and Behavior,1997. 18. Young, K.S. Caught in the Net: How to recognize the signs of Internet addiction and a winning strategy for recovery. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc., 1998.

Naslov originala Goran Lažetić Internet – gospodar ili potčinjeni Beograd, 2006. Izdavač Autor Prelom teksta i oprema Darko Lazarević Štampa Zuhra,Beograd Tiraž 500 ISBN 86-908323-0-0 CIP- Каталогизација у публикацији Народна библиотека Србије, Београд 613.8::044.738.5 Лажетић, Горан Interent: gospodar ili potčinjeni/Goran Lažetić.-Beograd:G.Lažetić, 2006 (Beograd: Zuhra).-111 str.:ilustr.; 24.cm Tiraž 500. – Str. 5-7: Predgovor/Petar Nastasić. - Bibliografija:str. 110-111. ISBN 86-908323-0-0 a) Зависност од интернета COBISS.SR-ID 128847628

Iz predgovora:

...Izgleda da internet, realno povećavajući mogućnosti efektivnog komuniciranja, obezbeđuje korisniku i efekat dezinhibiIz predgovora: cije, ili otkočenja pri komuniciranju. #010066 Korisnik nema prepreku da komunicira nerealnu sliku o sebi, da idealizuje i izmišlja sebe i zamišlja poželjnu sliku osobe sa kojom uspostavlja interakciju. Dezinhibiciju uvek prati agresija, rušenje granica i probijanje konteksta. Broj komunikacija može biti ogroman, korist i zadovoljstvo neograničeni, a štetni efekti po mišljenju korisnika nikakvi. Dakle, internet ustvari ima sve odlike droge čije se doze mogu beskrajno povećavati. Oštećenja koja mogu nastati u telu i psihičkom funkcionisanju ovih zavisnika, vrlo su slična, a pojedina čak i identična onim premećajima i oštećenjima koja se susreću kod zavisnosti od psihoaktivnih supstanci. Postojanje ovih “novih” zavisnosti baca potpuno novu svetlost na prirodu bolesti zavisnosti kod čoveka. Postalo je jasno da mnoga oštećenja, za koja se mislilo da su nastali kao direktna posledica unošnja psihoaktivne supstance, ustvari nastaju zbog poremećaja u “sistemu nagrade” savremenog čoveka. Dakle, izmenjena priroda i suština čovekova, njegovi novi motivi i nova stremljenja mogu ozbiljno da izmene kompleksni biohemizam njegovog mozga, pa i čitavog organizma....

ISBN 86-908323-0-0