www.lejdiz.co.uk
Październik 2010 OKŁADKA
BAZAAR
5 Trendy, trendy czyli wielka moda na 2010 Najnowsze trendy w modzie, czyli co słychać u wielkich krawców
42 Szoping- nowosci, trendy,
34 Cous cous Maroko – Polka
56 Dobrze wiedzieć - nowości
wśród zaklinaczy węży Martyna przedstawia Maroko - krainę z tysiąca i jednej nocy
25 HOT HOT HOT autorska
sesja zdjeciowa Pauliny Palian Tego jeszcze nie było- Paulina Palian utalentowana projektantka mieszkająca w Londynie przedstawia swoją kolekcję inspirowaną stylem vintage
ciekawostki newsy Chcesz wiedzieć co się dzieje na rynku? Zajrzyj tutaj, różności na każdy temat Wyspiarki
FACET I SEKS
53 Satysfakcja gwarantowana Odrobina pikanterii w sypialni? Dlaczego nie! Może warto spróbować?
61 Koncepcja na antykoncepcję Jak się zabezpieczyć przed niepożądaną ciążą, co robić jak już jest za późno? Przedstawiamy dostępne darmowe metody antykoncepcyjne, dostępne w Wielkiej Brytanii 44 Interjor Dizajn czyli zmieniamy swój kącik Trendy w urządzaniu wnętrz na 2010, czyli chatka na Błękitnej Lagunie
Kolekcja vintage Pauliny Palian Fotograf: Darek Niedzielko, Modelki: Agnieszka Sasiela, Make up: Małgorzata Szwed, Stylizacja: Paulina Palian
Lejdiz 1
FASHION
9 Stylizacja po polsku
Adaptujemy trendy wielkich projektantów do możliwosci naszych kieszeni, pomagając Ci odnaleść swój styl
BEAUTY
15 Get the Polish look- make up trendy 2010 Krok po kroku zdradzamy tajniki najmodniejszych makijaży tego roku 21 Bądź fit - płaski brzuszek w trzech aktach Instruktorka fitness pokazuje nam sposób na płaski brzuszek
57 Dziwaczne alergie
Jeśli jakakolwiek reakcjaTwojego organizmu Cię niepokoi, zajrzyj tutaj- możesz mieć alergie
MAGIEL POLSKI
31 Kobiety sukcesu w UK - przedstawiamy Maję Szymczyk- utalentowaną wokalistkę jazzową, aktorkę, modelkę, pasjonatkę podróży i herbaty 66 Telegram z Polski - polisz lajfstajl felieton Kamili Łazowskiej
KULTURALNIE
72 Kącik poezji - Iza Smolarek 69 Czy masz otwarty umysł? - test 71 Co mówią gwiazdy - horoskop 49 Kulinaria
Gosia i Ian gotuja w duecie polsko - angielskim, dbając o naszą linię
2 Lejdiz
www.lejdiz.co.uk
Here you could see your advert
www.lejdizmagazine.co.uk/advertising Media pack also available upon request! Lejdiz 5
Tylko teraz £12 za 12 numerów! Nasz magazyn będzie rozprowadzany w rożnych miejscach i w limitowanej ilości. W najbliższej przyszłości będzie magazynem płatnym. Zagwarantuj sobie dostęp do najnowszych numerów, decydując się na prenumeratę. Wygoda przede wszystkim! Lejdiz zostanie dostarczone co miesiąc wprost do Twojej skrzynki pocztowej! Możesz zamówić prenumeratę przez telefon lub zapłacić przez formularz umieszczony na stronie www.lejdizmagazine.co.uk/ subscribe
6 Lejdiz
, ź d o Ch
pomaluj swój świat
Kolorem tego roku jest niewątpliwie turkus ( a konkretnie pantone 15-5519). Ma przywodzić nam na myśl błękitne, egzotyczne laguny, niebiański spokój i piękno widoków zapamiętanych z wakacji.
W
niektórych kulturach turkus kojarzy się z magią, kolorem wiary i prawdy, o działaniu uzdrawiającym. Nieodłącznie kojarzy się z wodą i niebem. Według najnowszych badań jest to kolor, na który największa cześć populacji zarówno kobiet i mężczyzn, odpowiada pozytywnie. Doskonale łączy się z brązem, zielenią i żółtym. Awangardowe połączenia bardzo modne tego lata to również turkus z czerwienią, różem a także z ciemnym niebieskim. We wnętrzu polecany jest do sypialni, pokoju dziennego i kuchni czyli wszędzie tam, gdzie mamy ochotę odpoczywać, upajając się kolorem Spa. Jeśli zdecydowanie nie odpowiada nam kojący błękit- polecamy róż, fiolet, krem czy złoto. W tym roku raczej nie nosimy ostrych odcieni. Wszystkie kolory mają w sobie kojącą nutę, wyglądają na nieco sprane, pastelowe. Jedynym wyjątkiem jest makijaż.
Hobbs
Lejdiz 7
g
Clothin Yours
River Island
What is going to happen when you don’t advertise?
Nothing!
for the latest advertising opportunities go to:
www.lejdizmagazine.co.uk/advertising
Media pack available on the website. Don’t miss out your chance to shine!
Stylizacja po polsku
TU
kiny, Koraliki, ce m wzory rode z Afryki czy eryki dalekiej Am j. Wciąż Południowe ri i styl modne safa militarny. pów w Ofer ta skle spora, UK jest dość i chodzi chociaż jesl ę o Jesień/Zim bią y ro 2010 kolor rdziej się nieco ba jakby stonowane, sprane.
Next
Matalan
profesjonalny beauty salon
FRYZJERSTWO - przedłużanie i zagęszczanie włosów, - warkoczyki.
BEAUTY
- waxing - depilacja woskiem całego ciała kobiet i mężczyzn - przedłużanie rzęs metodą 1 na 1, - manicure/pedicure przy użyciu rewelacyjnego lakieru do paznokci Shellac/Gelish, - oryginalne kryształki Swarowski na włosy i paznokcie.
MASAŻ/REHABILITACJA - masaż odchudzający/ujędrniający’ - drenaż limfatyczny, - masaże lecznicze
97 High Street, Harrow Wealdstone, London, HA3 5DL
0788 7716 734 0790 9295 296
Get the polish look Tego lata możemy przebierać i wybierać w najnowszych trendach w makijażu. Do wyboru mamy wygląd vintage, teczowy makijaz, usta mokre, rzęsy powłóczyste, nieśmiertelne pastelki i róż w roli głównej. L’Oreal na przykład proponuje wygląd Cheryl Cole, która po rozstaniu z przystojnym małżonkiem kusi nas mokrymi, pełnymi ustami i zalotnym spojrzeniem spod rzęs firanek. Sekretem makijażu jest podkreślenie soczystych ust tak zwany Glam Look oraz oczu tak, aby wyrażały głębię spojrzenia.
Lejdiz 21
Zostań konsultantką AVON w UK na super zasadach od zaraz i bez żadnego ryzyka
Więcej informacji: Magdalena
Magdaavonisl@aol.com
07727062239 lub 07877583226
Uwaga!
http://magdalena.myavon.co.uk
!
Jeżeli chcesz kupować tylko kosmetyki, proszę o kontakt wyślę Ci darmowy AVON katalog
KONKURS
Wygraj zestaw kosmetyków marki AVON! Ekskluzywny konkurs tylko dla czytelniczek Lejdiz Magazine.
Przyślij nam swoje ulubione wakacyjne zdjęcie czy też najciekawszą wakacyjną historię. Pierwsze trzy osoby zostaną nagrodzone publikacją w magazynie i kosmetykami firmy AVON.
Warunki uczestnictwa: 1. W konkursie mogą brać udział jedynie osoby pełnoletnie 2. Twoim miejscem zamieszkania musi być Wielka Brytania 3. Musisz być kobieta lub dziewczyna 4. Wraz z nadesłaniem zgłoszenia prosimy zamieścić klauzule o wykorzystywaniu danych osobowych 5. Do konkursu mogą przystąpić tylko osoby, które jednocześnie wypełnia ankietę magazynu Lejdiz 6. Wszelkie dane zostaną wykorzystane jedynie na potrzeby konkursu, zgodnie z Data Protec tion Act 7. Zgłoszenie do konkursu musi zawierać następujące informacje: · Imię i nazwisko · Potwierdzenie praw autorskich do zdjęcia/tekstu · Zgodę na publikacje · Czytelny, pełny adres i telefon · Adres mailowy 8. Redakcja zastrzega, ze nie nie ponosi odpowiedzialności za nadsyłane materiały 9. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wypadki losowe tj. zaginiecie przesyłki w tranzycie 10. Nie jest możliwe uzyskanie ekwiwalentu pieniężnego za wygrane nagrody
Materiały prześlijcie na adres:
22 Lejdiz
lejdiz.magazine@gmail.com
B
do 30 października 2010r.
Brzuchomania
!
Płaski brzuszek
w trzech aktach
500 tradycyjnych brzuszków dziennie, napięcie w odcinku szyjnym, przeciążenie mięsni ud, bóle kręgosłupa…i zero efektów? Brzmi znajomo? Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego pomimo tak dużej ilości ćwiczeń wciąż nie możesz pozbyć się zbędnych fałdek?
N
aszym podstawowym błędem jest założenie o możliwości zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej z wybranych partii ciała. Niestety utrata wagi zachodzi równomiernie, bez realnej możliwości kontroli tylko wybranych, newralgicznych punktów. Dążąc do uzyskania płaskiego brzucha, musimy pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Dlatego przed kolejnymi seriami brzuszków pomyśl o wysiłku aerobowym, tj. bieżni, rowerku
Lejdiz 23
ê stacjonarnym, stepperze czy zajęciach choreograficzno-tanecznych. Podczas tradycyjnego, średnio intensywnego aerobiku organizm będzie w stanie czerpać energię ze związków zapasowych, ponieważ będzie miał wystarczającą ilość tlenu do działania. Dlatego nie będzie musiał korzystać z bardziej energooszczędnej metody jaką jest spalanie glikogenu i aminokwasów ( co
groziłoby w przypadku krótkiego bardzo intensywnego treningu beztlenowego) Pamiętaj, że trening powinien trwać co najmniej 30-40 min. Organizm dopiero po ok.20 minutach sięga do zapasów tkanki tłuszczowej, wcześniej spalasz tylko przyjęte węglowodany i pozyskaną z nich energię. Po takiej „rozgrzewce” proponuję spróbować następujące ćwiczenia.
A więc zaczynamy...
1. Zaczniemy od tradycyjnych skłonów angażujących mięsień prosty brzucha: Ułóż się wygodnie na macie/kocu. Dłonie oprzyj na kości potylicznej przez cały czas ćwiczeń. To pomoże odciążyć i zlikwidować napięcie w odcinku szyjnym. Ważne aby łokcie nie uciekały do góry. Ugnij nogi w kolanach, stopy przyklej do podłoża i staraj się nie odrywać przez całe ćwiczenie. Jeżeli masz z tym problem zablokuj stopy pod szafką, lub innym ciężkim przedmiotem, bądź poproś życzliwą osobę o ich przytrzymanie. Napnij mięśnie brzucha, pępek przyciągnij do kręgosłupa, w tempie na 3 unieś powoli barki i łopatki w kierunku kolan, ramiona wyprostuj i opuść na matę ( zdjęcie nr 1) Wykonaj 2-3 serie po 8 powtórzeń, następnie unoś ramiona pojedynczo na raz w podobnej ilości serii.
2. Dla osób z dysfunkcjami kręgosłupa, jak np. dyskopatia, zalecam ćwiczenie w innej pozycji. Zejdź do siadu podpartego, następnie wyprostuj łokcie i oderwij kolana od maty. 24 Lejdiz
Zatrzymaj się na półpalcach, opuść biodra , tak aby znalazły się w jednej linii z kręgosłupem, trzymaj napięty brzuch, przyciągając go do kręgosłupa. Następnie przyciągnij na przemiennie kolana do klatki piersiowej. Zacznij od wolnych ruchów w tempie 2 na 2, następnie wykonaj powtórzenia pojedynczo. Wykonaj 3 serie, po 8 powtórzeń, każdą z nich przerywając zatrzymaniem pozycji prostych nóg na półpalcach( kolana rozluźnione) przez 15 sekund. Najczęciej popełnianym błędem jest rozluźnienie mięsni brzucha i automatyczne puszczenie odcinka lędźwiowego. Pozycja pogłębionej lordozy powoduje nadwyrężenie dolnego odcinka kręgosłupa:
3 Po krótkim przygotowaniu mięśni
do wysiłku, od razu przystępujemy do ćwiczeń na dolne partie brzucha. W tym celu ułóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i przyciągaj kolana do klatki dodając skłon tułowia. Pamiętaj o odrywaniu pośladków od maty oraz kierowaniu bioder w kierunku sufitu. Zacznij pojedynczo, następnie wystarczy pogłębić pozycję w górze do 3, a następnie do 7. Każde z ćwiczeń wykonaj co najmniej po 1 serii z 8 powtórzeń. Kolejno zatrzymaj kolana w górze, przyciągnij kolana do klatki, rozluźnij stopy i zatrzymaj pozycje do 3 ( 2 serie po 8 powtórzeń).
4. Dla zaawansowanych, w pełni zdrowych osób polecam wersję trudniejszą. Ugnij nogi w kolanach zatrzymaj w górze pod kątem prostym i opuszczaj naprzemiennie proste nogi równolegle Lejdiz 25
do podłoża. Po 2 seriach ( 8 powtórzeń) zatrzymaj nogę w dole do 3 i zmień stronę ( powtórz 2 serie po 8 powtórzeń)
5. Kolejno, zaangażujemy mięśnie skośne brzucha. Możesz zacząć od tradycyjnych skrętów, jednak pamiętaj o tym, że najlepsze efekty ćwiczenie daje przy uniesionych nogach, tak aby biodra znajdowały się powyżej linii kręgosłupa. Następnie opuść stopy na ziemi, unieś barki, wyprostuj ramiona przed sobą i przy oderwanych łopatkach sięgamy naprzemiennie dłonią do pięty. Możesz wykonać więcej serii niż przy poprzednich ćwiczeniach.
( “... twoje mięsnie
szybko się przyzwyczają i nie reagują na bodźce.
”
6. Na sam koniec proponuje wrócić do ćwiczenia nr 1, bądź zastąpić go tradycyjnymi skłonami z ugiętymi w kącie prostym kolanami i przyklejonym odcinkiem lędźwiowym do maty. Wykonaj 2 serie pojedynczo, 2 serie do 3 w górze, 2 serie do 7 w górze.
Ważne !! Zadbaj o zróżnicowanie ćwiczeń. Częstym błędem jest powtarzanie identycznych ćwiczeń, do których twoje mięsnie szybko się przyzwyczają i nie reagują
26 Lejdiz
na bodźce. Nie przynoszą więc dalszych efektów. Kiedy nie odczuwasz już żadnego wysiłku zmodyfikuj trening!!! Nie zapominaj, że największymi pogromcami fałdek na brzuchu nie są nawet najbardziej wymyślne ćwiczenia na skośne czy dolne mięśnie brzucha, ale systematyczny wysiłek tlenowy, oraz a nawet przede wszystkim specjalna dieta.
Powodzenia! Dorota Izdebska
Paulina Katarzyna Palian
przedstawia kolekcję inspirowaną stylem vintage Urodziła się w Polsce, obecnie mieszka i tworzy w Londynie. Jej ulubionym stylem jest flirtowanie z polskim folkiem, jednoczesne wykorzystywanie przyjemnych dla ciała materiałów i recycling. Uwielbia organiczne tkaniny, jedwabie, jeans. Jej kolekcje można zobaczyć na licznych pokazach mody zarówno w Wielkiej Brytanii i w Polsce. Proponuje oryginalne, nietuzinkowe kroje, graficzne wzory, eksperymenty z formami, z okrasa polskiego talentu i wyobraźni.
Lejdiz 27
To jest miejsce na Twoją reklamę
Daj znać jeśli chcesz otrzymać prywatny media pack, dopasowany do Twoich potrzeb.
www.lejdizmagazine.co.uk/advertising
czyli Polka wśród zaklinaczy węży
iedy noce prześcigają długością coraz krótsze dni, odwiesiłyście w szafie letnie sukienki, ulubione sandały i słomkowe kapelusze, a w głowie uparcie krążą słowa szlagieru: A mnie jest szkoda lata i letnich, złotych wspomnień, to już fakt! Nadchodzi jesień, piękna, lecz kapryśna. I jeśli Wam, spragnionym słońca i przygody, wciąż jeszcze marzy się coś egzotycznego, trochę z innego świata, lecz niezbyt daleko, nie za drogo i w dodatku jest kilka dni, które można wykorzystać na urlop... Chętnie podpowiem, zaostrzając Wasze apetyty!
Krok 1.
Krok 2. A jednak Maroko!
Najbliżej Europy położony kraj Czarnego Kontynentu, gdzie średnia dzienna temperatura we wrześniu wynosi 23’ C, a spośród bogactwa atrakcji wymienić trzeba: Ocean Atlantycki, Morze Śródziemne, Saharę, zaklinaczy węży, magów, czary... A do tego ramadan w tym roku trwa tylko do 9 września. Tak! Powodów do wyjazdu do Maroka szczególnie jesienią jest wiele! I czy już samo słowo Marrakesz nie brzmi jak tajemnicze zaklęcie?
Na szczęście tanie linie oferują wyloty z Londynu do Marrakeszu, Fezu oraz Agadiru za cenę o wiele niższą, niż koszt oryginalnego marokańskiego dywanu. W niecałe 3 godziny
Urlop jesienią, czyli wrzesień w Afryce!
36 Lejdiz
Jeśli czujecie się przekonane, zadziałało! Zdecydujcie jeszcze tylko jaki styl podróży jest Wam najbliższy, ponieważ kraj ten jest doskonałym miejscem dla amatorów tłocznych miast, górskiego trekkingu, pustynnego safari, surfingu, plażowania itd. Krok 3. Latający dywan, czyli tanie latanie
świat zmienia się w baśń z tysiąca i jednej nocy. Przed kupnem biletu koniecznie należy sprawdzić datę ważności paszportu, gdyż wymagane jest minimum 6 miesięcy przed jej wygaśnięciem. Bezpłatne wizy otrzymacie na docelowym lotnisku w trakcie kontroli paszportowej, po uprzednim wypełnieniu karty wjazdowej dostępnej na miejscu. Krok 4. Minimalizm też jest trendy!
Tanie linie to drogie bagaże, ale 10 kg z pewnością Wam wystarczy. W Maroku można kupić więcej, niż się spodziewacie, a dodatkowe miejsce w plecaku na pewno się nie zmarnuje. Przed Wami podróż do królestwa rękodzieła! Prostownicę i lokówkę zostawcie w domu, gdyż afrykański wiatr zadba o Wasz wakacyjny image. Zmierzwione włosy nadadzą powagi rasowej podróżniczki, a większość czasu i tak zapewne będziecie paradowały w turbanie, który z chęcią zawiąże każdy Marokańczyk. I na pewno skuszą Was też wzorzyste chusty oraz barwne szale, więc bawcie się, doskonaląc sztukę ich wiązania! Krok 5. Szlachetne zdrowie...
Wyjeżdżając do Maroka nie wymaga się szczepień ochronnych, ale warto zabrać ze sobą apteczkę z podstawowym zestawem leków. W razie choroby skonsultujcie się jednak z lekarzem lub wybierzcie do miejscowej apteki, ponieważ jak uczy doświadczenie, najskuteczniej leczą miejscowe sposoby. Aby ograniczyć ewentualne problemy żołądkowe, które potrafią popsuć najpiękniejsze wakacje, unikajcie jedzenia surowego mięsa i nabiału z niepewnego źródła. A także picia nieprzegotowanej wody i dodawania lodu do napojów. Najlepiej jest kupować butelkowaną wodę w sklepach, a jeśli to możliwe, na czas wyjazdu przejść na dietę bezmięsną i cieszyć się objadając prawdziwie organiczną „zieleniną”. Krok 6. Pieniądze szczęścia nie dają...
Ale koniecznie wymieńcie je na docelowym lotnisku na dirhamy i zachowajcie paragon, który umożliwi oszczędniejszym Paniom sprzedaż Lejdiz 37
How do you reach over 1 million population in the UK? Are you sure you are reaching us? Well, we can tell you what to do..... Go to:
www.lejdizmagazine.co.uk/advertising for the latest advertising opportunities Media pack available on the website. Don’t miss out your chance to shine!
Szukasz
ego oryginaln
T-shirta
?
ie. To zabawna ką Brat& Suz ar u. m ą sk yj zo... d bryt ieszką humor proszę bard ia koszulek po unikatowy wygląd, z dom i projektu lin a w no a zł e m zora Na rynek wes wczyn, które cenią sobi stycznymi w dzie e małymi arty on rz at kolekcja dla op ne T-shirty są 2. Ekscentrycz . Ceny od £2 e całego kraju. uise Boulter Lo reni te na ch pa ilustratora e i w skle in -l on na ęp .com Kolekcja dost ratandsuzie .b w w w e: in -l iesz on Listę znajdz
Dolce& Gab
bana wypuszcz nową linię okular a ów przeciwsłone cznych, zaprojektowany ch przez Mad onnę! Linia nazywa się MDG. Charaktery zuje się obłą linią, przydużym rozmiarem z ba rdzo kobiecą linią. Pani Madonna ni e próżnuje jedn ak i we współpracy z na stoletnią córką inwestuje w św iat
ekcję dla mody, przygotowując kol Macy’s. i krwi Panie połączone więzam peramentem tem ym i zapewne ognist
zaprojektowały onych dla kolekcje ubrań przeznacz re za wszelką rszych nastolatek, któ sta co nie h tyc i nastolatek Material Girl się a Kolekcja nazyw . cenę nie chcą dorosnąć ynie do tytułu jed e (podobno to nawiązani Madonny) ki sen pio zej do najpopularniejs i nawiązuje wyraźnie lat 80’. Skóry, ćwieki, przykrótkie dżinsowe spodenki. Czyżbyśmy to już gdzieś widziały? u modę na skórę. o świata kreują tego rok Jednak wielcy krawcy teg em w szafie ent akc ym ial Girl będzie mił ter Ma zka tec kur tem Za oś ciuszka z jej li chcecie zakupić jakieg nastolatki. Jednak jeś Brytanii. Chyba, że dotrze ona do Wielkiej aż ać zek cy’s na poc ie sic mu kolekcji, cja dostępna w sieci Ma w Zjednoczonych. Kolek anó St do się cie rze bie wy llection.com/ terenie całego kraju. p://www.materialgirlco
44 Lejdiz
htt
ois
Niepowtarzalny kolor ust - Rose Exclusif lip gloss Bourj niepowtarzalność Nowy błyszczyk dostępny w sklepach od sierpnia gwarantuje entnych’ składników ‘intelig ystania wykorz logii, techno esnej koloru, dzięki nowocz reagujących na środowisko. Kolor dostosowuje się dosłownie do Ciebie, a w zasadzie do PH Twoich ust. Początkowo transparentny kolor w ciągu kilku sekund usta nawilżone az zamienia się w jeden z naturalnych odcieni różu, pozostawiając witaminami E i C, ami, sydant antyok cone wzboga ty, pigmen do 8 godzin! Rewolucja w makijażu- inteligentne Cena: £6.99 tu. komfor nie usta i dając poczucie stwarzając wrażenie naturalnego błysku, powiekszając delikat
e’a? ę. o Iphon dusię i rameczk Kochasz swojeg c pluszową po ią ów m j le iś śc A telefonicznych Kup mu misia. k kilka kolorów ne ry na szyja ła ci ę nie męczyła po wypuś ką, żeby nam si Firma ArkHip sz ując du al m po ie ną śn wa budo jednocze pokrowców, z w zymać telefon, tr i m ni y em uj ób i ucho kiedy pr paznokcie.
Ford umożliwia każdej kobietce dopasowanie samochódu do indywidualnego stylu. Możemy wybierać, przebierać bez końca w kolorach, wzorach i nawet dodatkowych elementach wyposażenia wewnętrznego i zewnętrznego najnowszych modeli Forda Fiesty. Firma umożliwia wybranie spośród kolorów takich jak Bright Magenta (piękny fiolet, wpadający w róż), Green Orchid ( jasny zielony) czy też Yellow Blaze (żółciutki) i dodanie własnych elementów stylistycznych. Do wyboru macie 18 wzorów graficznych, każdy w pięciu kolorach. Zatem dopasuj sobie autko do swojej torebki i ruszaj na podbój świata!
Telefon komórkowy w kontrak na 12 miesięcy el telefonu nieco częściej niż co dwa cie tylko
y mod Lubisz nowości, chcesz mieć now ięcy, nia kontraktu jedynie na 12 mies pisa pod ść liwo moż daje o lata? Tesc konjąc awia odn el, esz wybrać nowy mod jednocześnie zapewniając, ze moż h pójdą wyc órko kom w fonó tele i operatorzy trakt na kolejny rok. Czy pozostal ich śladem?
Lejdiz 45
TRENDY 2010
WE WNĘTRZACH
46 Lejdiz
Najnowsze trendy w interior design na rok 2010,
czyli zmieniamy swój kącik w kurzą chatkę na Błękitnej Lagunie.
Graficzne elementy, przytulna wiejska chata, czy turkusowe wnętrza, w tym sezonie każda z nas znajdzie coś dla siebie. Po okresie credit crunch, załamania się światowej gospodarki przyszedł czas na odrobinę optymizmu. Światowi projektanci kierują się nie tylko chłodną analizą rynku, ale także emocjami, tworząc kolekcje wywołujące uśmiech na twarzy.
J
eżeli znudziły ci się te same meble i bezosobowe ściany nadszedł czas na zmiany! Zanim jednak ruszysz z modernizacją swojego domu, zajrzyj na nasze strony . Oto kilka propozycji na rok 2010 stworzenia modnego i przytulnego gniazdka, zaadoptowanego do potrzeb naszych portfeli Ten sezon to kontynuacja minimalizmu poprzednich lat, wzbogacona nowa gama kolorystyczna. Wzorce czerpane są ze świata natury, delikatne kolory, dodające wnętrzu świeżości i wyrafinowania i mocne kolorystyczne akcenty, inspirowane feeria kolorów Ameryki Południowej czy dobrze
nam znanego stylu łowickiego. Ruszajmy więc na podbój świata! Zmęczona po pracy- rozłóż się wygodnie na sofie, z nogami do góry! Zasługujesz na wszystko co najlepsze. 2010 rok to czas wyrafinowanego stylu, z uwzględnieniem wygody Gdy zamierzamy wymienić sofę, starajmy się dobierać meble z zaokrąglonymi krawędziami o delikatnych tkaninach, takich jak zamsz. A może nieco subtelniejsze zmiany? Może miękka , kudłata narzuta na łóżko czy włochaty dywan. Tu możemy pozwolić sobie na ekstrawagancję kolorystyczną. Czemu nie Lejdiz 47
Ugotuj sobie zgrabną sylwetkę
czyli Gosia i Ian gotują
N
asz dział kulinarny będzie dość nietypowy. Postaramy się nie podawać Wam przepisów standardowych, które możecie znaleźć wszędzie. W pierwszej serii proponujemy kilka tradycyjnych potraw w wersji ‘odchudzonej’ . Nie znaczy to, że nie będzie wśród nich naszych ulubionych pyszności, ciast, deserów, czy tez uwielbianych potraw kuchni fusion polsko-angielski. Znajdziecie tu praktyczne, szybkie przepisy do wykonania w domu, a ujmujące swoim smakiem niczym specjały z najlepszych restauracji. Ian Smith pracował z najlepszymi kucharzami w Wielkiej Brytanii, poznał tajniki sztuki kulinarnej m.in.: Gordona Ramsay’a. Brał również udział w angielskiej serii programów kulinarnych ‘The Restaurant’. Gosia choć wykształcenia w tym kierunku nie ma, z zamiłowania jest kuchcikiem domowym. Gotowanie tego duetu to polsko-angielskie połączenie składników, smaków, feeria kolorów na talerzu i wyobraźnia bez granic. Zapraszamy do współtworzenia tego działu. Nadsyłajcie smakowite przepisy czy zapytania a najciekawsze propozycje zostaną opublikowane na lamach magazynu.
Zapraszamy do kuchni
F
Lejdiz 51
Potrzebujesz extra pieniedzy? A może nowe wyzwanie? Daj sobie szanse i przyłącz się już dziś! Bądź własnym szefem, zarabiaj ile chcesz i pracuj kiedy chesz! Zainteresowana? Dzwoń lub pisz, a udzielę wszystkich informacji.
Kasia 07853310174 lub klegowik@googlemail.com
SATYSFAKCJA kontrolowana
Ponad 80% Angielek i Amerykanek deklaruje, że posiada i rugularnie używa seks zabawek. Ciekawe jak na tym tle plasują się nasze Rodaczki zamieszkujące Wyspy? Czy fakt przybycia do liberalnej Wielkiej Brytanii również pomógł nam zmienić podejście do seksu?
Z
czasow pobytu w naszej Ojczyznie pamiętam, że temat seks zabawek byl raczej tematem tabu. Tutaj wszystko wydaje się nieco bardziej oswojone, wszystko dozwolone. Zatem dodaj sobie odrobinę pikanterii w buduaze i ruszaj w świat zabawek. Kilka propozycji na plac zabaw dla doroslych na pewno nie zaszkodzi a ożywic kazdy związek może. A może cierpisz na samotność w tłumie? Zabierz swoje Lejdiz i poprawcie sobie humor szopingiem w nieco innym miejscu niż zwykle.
Zasada jest prosta - idz na żywiol, próbuj wszystkiego co uważasz za ciekawe i zgodne z Twoimi potrzebami. Czas udawanej rozkoszy juz dawno minął. Nie wstydź się, wyzwól swoje ja i skorzystaj z oferty jednego z najlepiej rozwijajácych się biznesów.
Dobrze wiedzieć... Zmieni się forma egzaminu na prawo jazdy
Od 4 października 2010 zdających praktyczne egzaminy na prawo jazdy kategorii B w Wielkiej Brytanii czeka nowy element do zaliczenia – jazd a indywidualna. Driving Standards Agency tłum aczy zmianę formy egzaminów praktycz nych próbą jeszcze lepszego przygoto wania młodych kierowców do poruszan ia się po drogach, a więc zapewnienia jeszcze większego bezpieczeństwa. Dotychczas, w trakcie egzamin u praktycznego egzaminator inst ruował zdającego, jaką ma obrać trasę, kiedy skręcić lub którym zjazdem opu ścić rondo. Od października kandydat na kier owcę będzie musiał uporać się z jesz cze jednym elementem – indywidualną jazd ą trwającą
Gratisowe porady med yczne Polska specjalistyczna przychodnia lekarska PANAMEDIC we współpracy z dedykowanym polskim rodzicom w Wielkiej Brytanii wortalem Dzieciak.co.uk oraz tygodniki em polonijnym ‘The Polish Observer’ uruchomiły stałe rubryki z gratisowymi poradami medycznymi. Stałe kolumny dzięki którym użytkowni cy wortalu Dzieciak.co.uk oraz czytelnicy 58 Lejdiz
około 10 minut. Egzaminujący poprosi zdającego, aby kierował się znakami prowadzącym i do określonego punktu, np. miasta. Aby ułatwić sobie zadanie, będzie moż na poprosić egzaminatora o diagram ukazujący trasę, jaką będzie mus iało się przejechać. Uzupełnienie egzaminu praktycz nego o indywidualną jazdę zdecydował o o zmniejszeniu liczby manewrów na egzaminie do jednego, losoweg o– aktualnie są dwa. Osoba zamierz ająca uzyskać pełne prawo jazdy będ zie w dalszym ciągu zobowiązana do opanowania czterech manewrów: zawracanie na drodze, cofanie po łuku, parkowanie równoległe oraz park owanie w zatoczce, jak również hamowa nia awaryjnego (emergency stop). Przygotowujący się do egzamin ów na prawo jazdy w Wielkiej Brytani i mogą się posiłkować materiałami edu kacyjnymi w języku polskim dostępnymi w serwisie www.emano.co.uk oraz zadawa ć pytania, pisząc na adres: biuro@emano.co .uk lub dzwoniąc pod numer: 07871 410 164.
tygodnika ‘The Polish Observer’ mogą uzyskać odpowiedzi na nurtujące ich pytania na temat zdrowia ruszyły w lipcu br. z inicjatywy przychodni PANAMEDIC (www.panamedic.eu). Na pytania internautów oraz czytelnikó w odpowiadają lekarze specjaliści z zakresu: chirurgii, ginekologii, kardiolog ii, położnictwa, laryngologii, stomatologii oraz urologii. Rubryki nie mają za zadanie postawić diagnozy, a jedynie udzielić ogólnej informacji, która przybliży pytającemu problem zdrowotny, którego doświadcza, a tym samym zmniejszyć niepokój nim wywołany.
Dziwaczne
alergie
Czy czasami wydaje Ci się, ze coś nie tak z twoim zdrowiem? Nagle uderzenia gorąca, wypryski tu i owdzie, nagle problemy z oddychaniem? Może cierpisz na jedną z alergii, o których się powszechnie nie mówi. Przeczytaj- być może pora zgłosić się do GP i rozwiązać problem. Alergia na seks Tak drogie Panie to nie pomyłka, a ściślej mówiąc na nasienie partnera. Jeśli odczuwasz pieczenie, swędzenie lub doświadczasz opuchlizny po stosunku może to oznaka alergii na nasienie twojego partnera. W skrajnych przypadkach notowano również zaburzenia w oddychaniu. Łatwo ją pomylić z alergia na lateks w przypadku używania prezerwatyw lub z chorobą przenoszoną drogą płciową. Wiec jeśli doświadczasz symptomów wymienionych powyżej lepiej skontaktuj się z GP. Możesz tez zastosować prezerwatywę i problem nie powinien wystąpić. Leczenie tej dolegliwości nie należy do bardzo
uciążliwych, wręcz przyjemnych. Poza nastrzykiwaniami z nasienia na skórę, trzeba uprawiać seks regularnie przynamniej co tydzień. Tatuaże trwałe i z henny Jako że tatuaż jest w zasadzie wprowadzaniem do ciała chemikaliów, nie jest również zaskakującym, że może powodować alergie. Zarówno zawarte w barwnikach chemikalia, jak i sole metali czy siarczki Lejdiz 59
Koncepcja na antykoncepcję po brytyjsku
Wychodząc z inicjatywą pomocy przy tak ważnym wyborze jakim jest antykoncepcja, chciałabym przybliżyć Wam, jakie rozwiązania proponuje nam brytyjski NHS. Pamiętaj! Środki antykoncepcyjne w Wielkiej Brytanii są bezpłatne, więc nie zwlekaj i udaj się do najbliższego GP po receptę. Poniżej przegląd dostępnych na angielskim rynku metod antykoncepcyjnyc. Przeczytaj, porównaj i zdecyduj, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza.
♀♂
ZASTRZYK ANTYKONCEPCYJNY (contraceptive injection) skuteczność 99% Zastrzyk antykoncepcyjny może zrobić tylko lekarz albo pielęgniarka. Hormon jest z reguły wstrzykiwany w pośladek, chociaż zdarza się również w nogę lub ramię. Zawiera on progesteron, który zatrzyma owulację, może wpłynąć na zanik
miesiączki lub spowodować, że będą one nieregularne lub dłuższe. Kobiety stosujące zastrzyki mogą być podatne na zmianę nastroju, miewać bóle głowy i nabrzmiałe piersi a także może powodować on przyrost wagi. Zaaplikowanego zastrzyku nie można cofnąć, dlatego wszelkie skutki uboczne będą towarzyszyć do momentu zakończenia działania zastrzyku. Dużym plusem zastrzyku jest to, że nie musisz myśleć o antykoncepcji Lejdiz 63
do 8 tygodni, kiedy trzeba zaaplikować kolejną dawkę NORISTERAT lub 12 jeśli DEPO-PROVERA. Nie ma przeciwwskazań do zastosowania dla matek karmiących piersią. Nie jest to dobry środek jeżeli planujesz zajść w ciążę w czasie krótszym niż rok, gdyż może on wpłynąć na rozregulowanie owulacji nawet do roku po zaprzestaniu stosowania zastrzyków.
♀
IMPLANT
skuteczność 99% Jest to 4centymetrowa gumowa rureczka wszczepiana pod skórą na przedramieniu. Zawiera on progesteron, który zatrzymuje owulację. Implant może założyć jak i wyciągnąć tylko przeszkolony lekarz lub pielęgniarka stosując miejscowe znieczulenie. Działa on przez 3 lata z możliwością wcześniejszego usunięcia. Wraz z wyciągnięciem implantu funkcjonowanie organizmu powraca do normy. Niestety może on powodować zmiany w miesiączkowaniu. Mogą one zaniknąć lub być nieregularne. Skutkiem ubocznym mogą być bóle głowy, zmiany nastroju i nabrzmiałe piersi. Niektóre leki mogą spowodować zatrzymanie działania implantu. Nie ma przeciwwskazań do zastosowania dla matek karmiących piersią.
♀
WKŁADKI DOMACICZNE (intrauterine system -IUS, intrauterine device- IUD) skuteczność 99% IUS jest małą, plastikową wkładką o kształcie litery T, która powoli uwalnia progesteron. Jej działanie jest podobne do działania zastrzyków i implantu. Jest ona skuteczna przez 5 lat z możliwością szybszego jej wyciągnięcia. Płodność powraca od razu po usunięciu wkładki. Jest zalecana kobietom o bardzo ciężkich 64 Lejdiz
na: £14.99 lacyjny, ce u ow t es -t digital Clearblue miesiączkach
gdyż wkładka sprawia, że stają się one mniej bolesne. Skutkiem ubocznym mogą być nieregularne krwawienia i wypryski przez pierwsze 6 miesięcy. Niektóre kobiety mogą narzekać na bóle głowy i nabrzmiałe piersi. Jeżeli zostanie ona umieszczona po 45 roku życia może pozostać w macicy do momentu menopauzy. IUD różni się od tej poprzedniej tym, że nie jest wkładką hormonalną. Jej działanie jest natychmiastowe. W zależności od wkładki może ona być w macicy od 5-10 lat z możliwością szybszego jej usunięcia. Nie jest ona rekomendowana kobietom, które są bardziej podatne na infekcje dróg rodnych. Miesiączki mogą być obfitsze, dłuższe i bardziej bolesne. Jeżeli zostanie ona umieszczona po 40 roku życia może pozostać w macicy do momentu menopauzy.
♀♂
STERYLIZACJA DLA KOBIET I MĘŻCZYZN Metoda ta jest przeznaczona tylko dla tych osób, które są w stu procentach pewne, że nie chcą mieć dzieci. Sterylizacja polega na permanentnym zablokowaniu jajowodów u kobiet, u mężczyzn nasieniowodów. Jest bardzo małe prawdopodobieństwo, że zabieg sterylizacji może nie zadziałać. Ryzyko powrotu płodności może zdarzyć się od razu po zabiegu lub po kilku latach po nim. Zabieg u kobiet
z reguły jest wykonywany pod całkowitym znieczuleniem, u mężczyzn tylko pod miejscowym. Po operacji kobiet wymagane jest pozostanie przez kilka dni w szpitalu. Można wyróżnić kilka rodzajów zabiegów dla kobiet. Podwiązanie jajowodów, przecięcie i usunięcie ich kawałka, zaklejenie lub założenie klipsa bądź obręczy. U mężczyzn wasektomia polega na podcięciu, zaklejeniu lub zablokowaniu nasieniowodów. Po zabiegu wymagane jest używanie dodatkowej formy zabezpieczającej, gdyż w nasieniowodzie wciąż znajduje się sperma. Po około 8 tygodniach jest wykonywany specjalny test na obecność plemników.
♀
PLASTRY ANTYKONCEPCYJNE (contraceptive pach) skuteczność 99% Jest to nieduży plaster ok 5cm x 5cm, który przyklejony do skóry uwalnia hormony: progesteron i estrogen. Powoduje on zatrzymanie owulacji. Mogą one sprawić, że krwawienia miesięczne będą regularne, lżejsze i mniej bolesne. Plastry nie będą prawidłowo działały u kobiet palących i powyżej 35 roku życia oraz u tych z nadwagą (ok 90kg lub więcej). Plaster antykoncepcyjny nosisz każdego dnia przez 21 dni. Wówczas robisz przerwę siedmiodniową. Nie musisz myśleć o przyklejeniu plastra każdego dnia, wystarczy
pamiętać o tym raz w tygodniu. Niektóre leki mogą spowodować zatrzymanie działania plastrów.
♀
TABLETKI ANTYKOCEPCYJNE MIESZANE (combined pill COC) skuteczność 99% Zawierają dwa hormonyestrogen i progesteron. Redukują one krwawienie, ból miesiączkowy oraz symptomy przedmiesiączkowe. Chronią przed rakiem jajników i macicy. Pominięta tabletka lub niektóre leki mogą spowodować zmniejszenie skuteczności pigułki. Płodność powraca od razu po zakończeniu brania tabletek. Tabletki antykoncepcyjne mieszane są odpowiednie dla zdrowych, niepalących kobiet.
♀
TABLETKI ANTYKOCEPCYJNE - PROGESTERON (progesteron- only pill POP) skuteczność 99% Jak sama nazwa wskazuje zawierają progesteron, który może spowodować zatrzymanie owulacji, a miesiączki mogą zatrzymać się lub być lżejsze i nieregularne. Są one wskazane dla kobiet, które nie mogą używać estrogenu oraz kobiety palące, które mają powyżej 35 roku życia. Mogą być one mniej efektywne dla kobiet ważących powyżej 70kg. Muszą być one brane każdego dnia o tej samej godzinie gdyż przestają działać już trzy godziny po ustalonym czasie przyjmowania. Nie ma przeciwwskazań do zastosowania dla matek karmiących piersią. Lejdiz 65
♂
PREZERWATYWA MĘSKA (male condom) skuteczność 98% Wykonana z bardzo cienkiego lateksugumy lub poliuretanu- plastiku. Zakładana tuż przed stosunkiem. Chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Wadą kondomów jest to, że mogą pęknąć lub się obsunąć.
♀
PREZERWATYWA DLA KOBIET
(female condom) skuteczność 95% Damska prezerwatywa może być zakładana w dowolnym czasie przed stosunkiem. Jest ona jednorazowa tak jak męska. Chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Wymaga kontrolowania czy penis nie dostał się pomiędzy pochwę a kondom.
♀
KAPTUREK (diaphragm/ cap with spermicide) skuteczność 92-96% Kapturek jest wykonany z lateksu lub silikonu. Zakłada się go do pochwy na szyjkę macicy w dowolnym czasie przed stosunkiem. Nauczenie się poprawnego zakładania kapturka może zająć trochę czasu. Ważne jest aby użyć odpowiedniego rozmiaru kapturka. W momencie gdy schudniesz lub przytyjesz powyżej 3kg, urodzisz dziecko, poronisz lub poddasz się aborcji musisz zmienić jego rozmiar.
♀
KALENDARZYK (natural family planning) Polega na dokładnym śledzeniu swojego cyklu owulacyjnego poprzez mierzenie temperatury ciała oraz badaniu poziomu hormonów we krwi. Jeżeli zdarzy Ci się seks bez zabezpieczenia lub z jakichś przyczyn uważasz, że metoda, którą użyłaś nie zadziałała możesz skorzystać z emergency contraception. Są dwie metody zapobiegnięcia ciąży. Pierwsza - tabletka zatrzymująca owulację, musi być wzięta do 72 godzin po stosunku. Dostępna jest ona w każdej aptece. Koszt to około £25-30. Druga to mała plastikowomiedziana wkładka wsadzana do macicy. Może być założona do 5 dni po stosunku tylko przez wyszkolonego lekarza lub pielęgniarkę. Nie kuś losu - skorzystaj z tych form zabezpieczenia, jeśli nie planujesz ciąży. Aborcja choć legalna na Wyspach nie należy do najprzyjemniejszych przeżyć i czasami pozostawia piętno na cale życie.
Kasia Szadejko
Clearblue digital test ciążowy, pokazuje czas ciąży cena: £8.50
Co się stanie jak się nie zareklamujesz?
Nic!
najnowsze możliwości reklamy znajdziesz na
www.lejdizmagazine.co.uk/advertising
Skontaktuj się z nami, aby zamówić swój osobisty media pack!
Co w gwiazdach piszczy Baran Pamiętaj nie odkładaj istotnych spraw na później! To czas podejmowania decyzji. Właśnie teraz znajdziesz w sobie sile, żeby pokonać przeciwności losu. Rozważ jednak uważnie wszystkie za i przeciw. Rzetelna analiza przyniesie oczekiwane rezultaty w postaci nieuniknionych sukcesów. Byk To mieszany czas dla Ciebie. Przemyśl swoje dotychczasowe decyzje, dawne sprawy. Nadchodzi pozytywny czas zmian. Pod koniec miesiąca poczujesz w sobie przypływ nowej energii. Bliznieta Zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany. Możesz spotkać nowego przyjaciela lub dostać awans. Zwróć szczególną uwagę na dietę. Posiłki mogą oddziaływać na twoje siły witalne. Rak Czas rodzinny i zmian w finansach. Masz szanse spotkać swoja druga polówkę pod koniec miesiąca ale uważaj na wydatki! Lew Świetny czas dla związanych lwów. Prawdopodobnie spojrzycie na swojego partnera jak na księcia z bajki i ponownie kłusując w stronę szczęścia, wspólnie odnajdziecie wartość swojego związku i rodziny. Finanse... cóż nie wszystko może być idealne. Panna Skup się na sprawach zawodowych. Ktoś z otoczenia może mieć niekorzystny wpływ na twój rozwój. To świetny czas na odnowienie więzów socjalizacyjnych i zapomnianych więzi rodzinnych.
Waga Czas motyli w brzuchu. Badz czujna a luby być może stanie obok Ciebie w kolejce. Piękny to czas dla wolnych Wag. Uniesione siła romansu przepchną każdą jesienna chmurę. Skorpion Czas zbierania żniw dobrze zaplanowanego czasu i konsekwencji w działaniu. Wszystko będzie się działo tak jak powinno. Pod koniec miesiąca możliwe kłopoty finansowe ale nawet to nie popsuje Ci humoru. Strzelec Czy masz wrażenie, ze cały świat jest przeciwko Tobie? A może nikt nie rozumie Twoich dobrych przecież pobudek? Spokojnie przebrnij przez ten czas a ujrzysz światełko w tunelu. Zacznij słuchać ludzi wokół a życie stanie się łatwiejsze. Koziorożec Nienajlepszy czas to dla Koziorożca. Wszystkie planety się sprzysięgły jakby przeciwko Tobie. Uśmiechnij się jednak- po burzy zawsze wychodzi słońce. Z końcem miesiąca osiągniesz równowagę w kontaktach z otoczeniem. Wodnik Dostaniesz skrzydeł! Nagle wyda Ci się, ze nie ma rzeczy niemożliwych a to za sprawa przyjaciół. Uważaj na roszady w pracy- mogą być bardzo pozytywne. Twoja sumienność i dokładność zostaną wreszcie zauważone. Ryby Najbliższy czas w herbie Ryby będzie lekcja podejmowania decyzji. Uważaj wiec aby były właściwe. Pierwszy tydzień przyniesie Ci pozytywna energie. Wykorzystaj ten czas i rozwikłaj wszelkie zaniedbane sprawy zanim minie czas prosperity. Lejdiz 73
PROMOCJA i podwójna niespodzianka
Zamów reklamę w wybranym formacie, a otrzymasz wiekszą
w tej samej cenie z dodatkowym 50%
rabatem!
Cała strona: £1000 teraz tylko £500 Pół strony: £600 teraz tylko £375 ¼ strony: £420 teraz tylko £218
1/8 strony: £250 teraz tylko £117
Okładki: £2000 teraz tylko £1000
TO MIEJSCE NA TWOJĄ REKLAMĘ Daj znać jeśli chcesz otrzymać prywatny media pack, dopasowany do Twoich potrzeb.
www.lejdizmagazine.co.uk/advertising
Iza Smolarek – rocznik’77. Poetka, prozaiczka, dziennikarka i animatorka kultury. Stypendystka Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego (w dziedzinie literatury). Autorka tomu “się lenienie” (Wydawnictwo Portret 2006r.) i “stany zmysłowe” (Liberum Arbitrium 2007r.) h oraz powiesci kryminalnych. Laureatka licznyc i konkursow literackich. Nominowana do Dżonk dla zanki Zawis Stachy im. kiej literac y nagrod – najbardziej utalentowanych poetów młodego e”, pokolenia (2007r.) Publikowała m.in. w “Odrz , ckich” Litera tach “Zeszy ncie”, “Akce “Toposie”, “Gazecie Wyborczej”. Tłumaczona na język ukraiński i angielski. Ostatnia książka: “Solistki. Antologia poezji kobiet”, Warszawa 2009r. Poznanianka, obecnie mieszka i pracuje w Londynie.
się lenienie w muchopodobnym lepkim tangu słodkich strużek przepuszczam przez skos setek oczu chitynowe światło lekko leciuchno mnie bierze uporczywe brzęczenie czy aby tylko ze mną przecież ach co tam przyniose ci śniadanko (nie żebym zaraz szła jak w dym. a skądże. ale jego stosunek mięsni do włosów całkiem jest ten teges) - myślę jeszcze chwilę później oddalam także myślenie cynamonowe wieże kuszą libido śmietana bije rekordowe ajkiu inicestwiam unisekszam nie ma [ojcze nasz który tez jesteś facetem i nosisz czasami obcisłe dżinsy od kleina który masz potargane włosy
wynurzając się nad ranem z wieczystej pościeli który stajesz czasami przed lustrem napinając pośladki] trzeba zamówić pizzę ja zwariowałam kochanie podasz telefon?
76 Lejdiz
78 Lejdiz