LA NUTRITION DE L’ESTHÉTICIENNE

En voulant le meilleur pour vos clientes, il vous arrive de vous négliger et de faire passer vos propres besoins nutritionnels au second plan…

Dans votre métier, il est important de voir vos clientes adopter de bons réflexes alimentaires. Que ce soit pour avoir une jolie peau, une silhouette flatteuse, un teint rosé… Une bonne alimentation reste primordiale pour répondre à leurs attentes et atteindre leurs objectifs. En tant que professionnelle, vous devez vous aussi prendre soin de votre alimentation au quotidien. Pour cela, hors de question par exemple de sauter votre déjeuner ou encore de passer la journée sans vous hydrater. Alors organisez-vous, faites des pauses, et prenez le temps de répondre à vos besoins physiologiques.

Ne Sautez Pas De Repas Pour Viter Les Coups De Pompe

Au réveil, le corps est en hypoglycémie, il n’est donc pas apte à fournir l’énergie nécessaire à une activité professionnelle. Commencer votre journée par un petit-déjeuner complet est donc primordial pour attaquer votre travail. Ensuite, malgré le fait qu’un repas lourd et riche le midi peut vous donner envie de faire la sieste en début d’aprèsmidi, un repas trop léger, voire inexistant, peut quant à lui vous rendre faible, fatiguée et moins dynamique.

À faire

Afin de garder suffisamment d’énergie toute la journée et d’éviter les coups de pompe, ne sautez pas vos repas et consommez une dose de sucres lents, à chacun d’eux afin de rester efficace : quelques tartines de pain complet au petit-déjeuner, une assiette colorée de légumes, riz complet et protéines au déjeuner, et pourquoi pas, un bon carré de chocolat noir au goûter !

Prenez Un Go Ter Pour Les Longues Journ Es

Votre activité professionnelle consomme beaucoup d’énergie, aussi bien physique que mentale. Pour tenir, votre corps a besoin d’une quantité de glucides (sucres) suffisante pour tenir toute la journée sans fatigue, ni troubles de concentration, ni grignotages