Leve e Leia Edição Setembro 2015 by Editora Sunshine

A primavera está chegando

Numerologia: Mês de liberdade, renovação, domínio, atração, inovação e conquista.

Leve & Leia

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Ano 9 - No. 130 - Setembro 2015 - www.leveleia.com.br

Um jeito gostoso de ser Leve

Fuja do stress e tenha

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uma vida com mais qualidade

Liberte-se

Toda situação aparece na sua vida para te fazer crescer, mas você escolhe se quer se aprisionar ou se libertar.

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B - A - BA...by, bebês bilíngues?

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Conheça alguns efeitos do bilinguismo na primeira infância. É notável que no estilo de vida atual se faz necessário falar mais do que uma língua. Muitos adultos sofrem com a realidade de não terem tido a oportunidade de aprender um segundo idioma e na vida profissional muitas vezes são exigidos a usar outros idiomas para conseguirem progredir em suas carreiras. No Brasil, país que adota apenas uma língua como oficial, as famílias se deparam com a necessidade de cuidar dessa introdução de um segundo idioma, já que ela não acontece espontaneamente. Cabe aos pais então, a tarefa de escolher qual será o segundo idioma, como e quando ele será introduzido. Muitas dúvidas ainda assombram os pais ao terem que escolher como isso tudo ocorrerá. Perguntas como "qual a idade certa para se introduzir uma nova língua?", "se os pais não falam essa segunda língua, a criança pequena consegue aprender sem ficar confusa?" e muitas outras são levadas em conta na hora de decidir. A diversidade de propostas é grande, e cada uma delas pode ter bons resultados se aplicadas na situação adequada, mas uma delas tem sido escolhida por um número cada vez maior de famílias: as escolas bilíngues. Essas escolas, quando trabalham com imersão, costumam ter excelentes resultados. Pesquisas e exemplos da vida prática se mostram positivos e favoráveis ao bilinguismo na primeira infância. Quanto mais cedo as crianças ou bebês são expostos ao segundo idioma, mais confortáveis eles ficarão nesta língua. Porém, ao tentar decidir pelo melhor caminho, diversas vezes os pais se deparam com mitos que podem dificultar a tomada de decisão. Num passado não muito distante, famílias originalmente bilíngues eram orientadas a não usar mais do que um idioma na educação das crianças, para evitar que ficassem confusas. Depois de muitas pesquisas e observações de países e de famílias bilíngues, percebeu-se que na verdade essa preocupação não tem fundamento. A crença de que a vivência do bilinguismo na primeira infância gera confusão é facilmente refutada quando respondemos a seguinte questão: é comum você se deparar com algum adulto que não fala ou que sofre com dificuldades de comunicação por ter sido uma criança bilíngue? Famílias bilíngues muitas vezes adotam a estratégia conhecida como "one parent - one language", abordagem na qual um dos pais fala uma língua e o outro fala a outra.

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Na rotina de crianças e bebês que frequentam escolas bilíngues de imersão, essa abordagem se reproduz. A família fala português e as professoras servirão de referência do inglês ou do idioma adotado na escola. Mesmo em países onde duas línguas são oficialmente adotadas, as crianças demonstram a capacidade linguística de construir e distinguir os dois idiomas sem problemas. A criança presencia os membros da família alternando entre os idiomas (processo chamado de "code switching"), "mistura" também os idiomas na sua produção oral, e mesmo assim consegue rapidamente compreender que são dois idiomas distintos. Quando têm que lidar com dificuldades tais como dislexia ou discalculia, as crianças bilíngues demonstram mais facilidade de superar as limitações impostas pelos transtornos do que crianças monolíngues. O bilinguismo fortalece áreas do cérebro responsáveis pela memória de trabalho. Segundo estudo realizado nas Universidades de Granada e de York em Toronto (publicado em "The Journal of Experimental Psychology" no ano de 2013), estas áreas do cérebro atuam tanto no processo de cálculo mental como no processo de leitura e compreensão de texto. Desta forma, crianças que sofrem com os transtornos citados e que são bilíngues, têm a memória de trabalho fortalecida e, portanto, mais recursos para lidar com as dificuldades. Exames de imagem do cérebro revelam também maior densidade de massa cinzenta nas áreas associadas à linguagem em pessoas que aprenderam uma segunda língua antes dos cinco anos de idade (Mechelli A. , et ai., Nature . Oct. 14th (2004)). As consequências disso podem ser facilmente identificadas na prática ao observarmos a flexibilidade linguística, a capacidade de compreensão de texto, a comunicação e o uso criativo da linguagem dos indivíduos bilíngues que tiveram essa vivência iniciada na primeira infância.

Por (*) Marina Freitas E, ainda, pensando a longo prazo, o aparecimento dos sintomas de demência senil em indivíduos bilíngues foi retardado em 4 anos quando comparados a adultos monolíngues. (Paradis, J., Genesee, F., & Crago, M. (2011). Dual Language Development and Disorders: A handbook on bilingualism & second language learning.) Esses são apenas alguns dos benefícios que podem ser observados ao se estudar a trajetória de pessoas bilíngues que tiveram a introdução do segundo idioma ainda na primeira infância. Quando nascem, os bebês tem seu aparelho fonador preparado para aprender e produzir qualquer idioma. Com o passar do tempo, os fonemas da língua materna se fixam e o bebê por volta dos 9 meses de idade tem reduzida a capacidade de produzir sons que não pertencem à língua materna e aos quais não foi exposto. Então na hora de decidir quando expor os filhos a outros idiomas, os pais devem se lembrar que: quando aprendem um segundo idioma até os cinco anos o vínculo afetivo com o idioma é mais forte, a língua é aprendida seguindo um caminho natural (primeiro pela fala e depois a língua formal), a criança é capaz de produzir os sons de ambos idiomas de forma fluente e também ajuda na construção de cérebros mais plásticos. Mesmo sendo possível aprender um idioma em qualquer idade, existem muitas vantagens quando essa aprendizagem acontece antes dos cinco anos.

Marina Freitas - Pedagoga formada pela USP, Licenciada em Educação Artística com ênfase em Dança pela FPA, especialista em Estudos Contemporâneos em Dança pela UFBA, cursou "Bilinguismo - revisão bibliográfica " na PUC, atua na educação bilíngue a 15 anos. É Sócia-Fundadora e Diretora Pedagógica da My School Educação Bilíngue - Infantil e Fundamental desde 2007.

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O amor está no ar

Liberte-se!

Aconselha nossa matéria de capa para este período confuso que estamos vivendo, em que ouvimos tantas vezes a palavra crise. Mas, como bons brasileiros que somos, sempre achamos uma forma de ver o lado positivo das coisas, e como diz o velho ditado “o nosso copo está sempre meio cheio” - porque acabamos descobrindo formas de driblar as situações adversas, encontrando sempre alegria e otimismo para seguirmos nosso caminho. Como as anteriores, esta fase com certeza nos deixará interessantes lições. É importante também sermos chiques mesmo em tempos de crise! Procurarmos de alguma forma nos reinventar, nos reeducar. Fomos buscar para você muitas opções de promoções e descontos. Afinal sempre dá para economizar um pouquinho daqui e dali e fazer coisas que estamos querendo e nos deixam com sensações de satisfação. Fugir do estresse de vez em quando faz bem a qualquer ser. Muitas vezes nos acostumamos com a correria do dia a dia e não percebemos o quanto nosso corpo está reclamando, pedindo para dar uma fugidinha e relaxar. Para realizar isso a palavra

chave é programação. Por exemplo, um fim de semana em um hotel fazenda tira da rotina e nos dá a oportunidade de curtirmos coisas simples e verdadeiramente belas desta vida: ahh, mãe Natureza! - Logo se observa que ela está por ai o tempo inteiro, nos agraciando com seus cheiros, com seus coloridos vivos e lindos - que na realidade é o que tantos de nós precisamos para nos sentirmos em paz. Esta edição da Revista Leve & Leia tem um toque a mais de emoção: é nosso 9o aniversário. Ficamos emocionados e gratos pelos e-mails que recebemos de congratulações de vocês, nossos queridos leitores, colaboradores e clientes anunciantes - suas palavras nos dão mais força para continuarmos perseverantes anos a fio - trabalhando sempre com otimismo, alegria, e amor de forma que, nossos exemplares cheguem mensalmente em suas casas, levando sempre uma energia de amor e luz. Nossa gratidão pelo seu carinho e acima de tudo por sua escolha. Boa leitura, fiquem em paz.

Gleiva Vilela

Índice

06.................................. Bebês bilíngues 12.............................. Camargo Escreve 13....................Torne sua mente positiva 14............................................Liberte-se 18..................................... Fuja do stress 20...............Chique em tempos de crise 25.......................... Momentos Gourmet 27.................Exercícios físicos e a asma 29 ................................ Passamos por lá 32..................................... Suas finanças 34............. Hotel Fazendão - Biodigestor 40................Um poderoso antimanchas 42.................................... Dentes do siso

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Leve & Leia Ano 9 – Nº 130 Setembro 2015 Comercial: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br

43..............Bioimpedância? Saiba mais. 46......Quiche de alho poró com bacon 53.......Pernil assado com shoyu e frutas 55.................................. Sorvete Italiano 59.........................Fertilidade masculina 63 ... As mulheres e os relacionamentos 68..............................................Reflexão 71..........................................Horóscopo 72........................................ Vida animal

Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Delfina Manente, Dominique Magalhães, Christian Barbosa, Marina freitas, Eduardo Shinyshiki, Sandra Kitner Marcos Morita, Lélio Braga Calhau, Jacqueline Coelho, Rosana Braga, Jayro Gonçalves, Rubia Raquel Bonetti. Redação: Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4112.7723 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Pinheiros, Morumbi, Granja Viana. Distribuição: veja no www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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A primavera está chegando

Salada de Bifun Frito

Momentos gourmet

O bifun é um fino macarrão feito de arroz, bem branco e seco. De sabor extremamente suave, está presente nas culinárias de quase todos os países asiáticos, como China, Japão, Coréia e Vietnã. Esta receita é sugestão da Asia Shop. Grau de dificuldade: Médio Tempo: Acima de 60 minutos Ingredientes: (porção para 6 pessoas): - 1 peito de frango; - 1 pé de alface roxa (ou alface crespa); - 1 pacote de macarrão bifun (150g); - Óleo de soja (suficiente para fritar). Ingredientes do molho: - ¾ de xícara de chá de shoyu; - Suco de 1 limão; - 1 dente de alho ralado; - 2 colheres de chá de mirin (saquê culinário); - 2 colheres de sopa de óleo de gergelim; - 1 pitada de pimenta shitimi; - Cebolinha em rodelas cortadas bem finas. Modo de fazer: 1. Cozinhe o peito de frango em água e sal, até que fique macio; 2. Desfie o frango e reserve; 3. Em uma panela, coloque óleo de soja em quantidade equivalente à usada para batata frita; 4. O óleo não deve estar muito quente; 5. Vá colocando o macarrão bifun em pequenas porções e retire rapidamente, pois ele frita e estufa em pouco tempo (não deixe o bifun ficar corado, basta que tenha dobrado de tamanho); 6. Retire as porções de bifun frito sobre papel absorvente até terminar de fritar todo o pacote; 7. Arrume uma travessa grande, colocando as folhas de alface primeiro, forrando toda a travessa; 8. Coloque o bifun frito sobre as folhas de alface e por cima do bifun, o frango desfiado; 9. Prepare o molho, misturando todos os ingredientes e sirva-o à parte, para que cada um tempere no momento de comer; 10. Importante: não despeje o molho sobre a salada antes de servir, pois o macarrão absorverá o molho em excesso, murchando e perdendo a crocância. Dica: Esta salada pode ser preparada em menor tempo se você substituir o frango desfiado por duas latas de atum sólido, também fica uma delícia! www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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O amor está no ar

DECLARAÇÃO DE AMOR

Carlos Camargo Escreve

Respondo ao questionamento filosófico sobre o quem sou e o porquê de estar aqui, mesmo preocupado com a consequência da resposta, porque a busca do saber é o principal estímulo do nosso viver. A vida não é o se deixar estar, respirando o ar que esta disponível, ou se ficar despreocupado aos cuidados de pais, patrões ou governos, transferindo a eles a responsabilidade do seu viver. Quem sou? Uma célula, um micro-organismo, um ser vivo, interdependente dos elementos e dos outros organismos vivos que habitam o mesmo ambiente, usando e sendo usado nos espaços físicos, nos estados emocionais e nos estágios espirituais. É assim que sou, pois é assim que eu me sinto, com a consciência da minha mortalidade num tempo que não decido, mas em condições geradas pelas consequências da minha maneira de ser e da forma do meu viver. Por que estou aqui? Por amor. Amor ao viver. Desde que comecei a me movimentar, caminhar, gesticular, sorrir, gargalhar, chorar, tossir, brincar com água, experimentar sabores, sentir sensações das ações, das reações, das coisas. Desde que vi a claridade pretendendo ver o sol, sem conseguir porque ele se protege com o excesso do seu brilhar; desde que vi um céu estrelado e a lua em seus variados estágios. E desde que vi você. É por amor a você que eu vivo. Vivo por você, sem outro motivo ou razão, toda e qualquer desnecessária além de você. Valorizo os meus dias à sua conquista que merece ser refeita a cada dia como ele próprio, o dia, que nasce novo renascendo do dia anterior, que se transveste sendo o mesmo. Assim ele se expõe nos atraindo com suas mutações, oferecendo-se sempre diferente e nos surpreendendo com seus inesperados eventos de climas e nuances que nos faz personagens dos seus dramas e comédias, as variações da vida e do viver, desde o cada um dos seus amanheceres. É ela, a vida que me inspira. É você o amor que me motiva. É você a minha recompensa, a quem agradeço por ser a razão que me faz viver, por que espanto a preguiça quando se aproxima, pelo que meus olhos abrem ao acordar mesmo contrariando o sono que quer mais tempo, por que abro as torneiras que jorram pelo meu corpo a água que desperta meu corpo e movimenta meus músculos. É preciso acordar, me vestir, dar graças por mais um dia com você, olhar os seus olhos, beijar sua testa, pegar em suas mãos e dizer “bom dia, meu bem”. O cumprimento é também para mim porque eu estou presente neste seu dia que é meu. Abençoada seja você que abençoa os meus dias. E graças à vida que me permite viver com você. Quem sou eu? Seu amante, amante da vida com você. Por que vivo? Para amá-la, porque não conseguiria viver sem você. Para onde vou? Para onde você for, sem me preocupar com o quando, nem para o onde, apenas que você esteja comigo.

Leve & Leia PG 12 ®

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A primavera está chegando odos nós temos o desejo de manter uma mente esperta, ágil, criativa e realizadora, capaz de criar ações altamente produtivas. Mas nem sempre essa é uma tarefa fácil, pois existem situações que nos fazem colocar o pé no freio, desacelerar, focalizar em pensamentos limitantes e acreditar que algo é impossivel de ser realizado, ao invés de aprender a fazê-lo. Para direcionar as nossas ações positivamente em busca de resultados é necessário conhecer o funcionamento da nossa mente e parar de olhar o mundo da mesma velha e automática forma. Existem alguns exercícios que podem ajudar a desenvolver o poder da nossa mente. Eles precisam ser realizados constantemente e de maneiras diferentes, veja. Aprender a examinar as situações de pontos de vista diferentes. Sei que isso é algo muito simples de falar e nem tanto de fazer, porém, é um exercicio muito proveitoso. Não significa que você precise mudar de ideia ou de opinião, mas sim desenvolver uma visão mais aberta para observar os problemas de diferentes perspectivas e ângulos. O nosso cérebro é estruturado para absorver informações novas, para elaborar, integrar e comparar. Quando não

Vida Saudável olhamos o mundo com novos olhos, não mudamos velhos julgamentos, não abrimos a nossa mente e também não a enriquecemos com novas informações e experiências.

mentes vencedoras não pensam nas limitações, mas sim nas possibilidades.

Pense em três aspectos positivos por cada aspecto negativo da situação. Se você percebe que pensamentos e julgamentos negativos estão poluindo seu raciocínio, neutralize-os com ideias positivas. Sempre que você perceber que está pensando negativamente sobre si mesmo, sobre seu trabalho ou sobre o futuro, criando um ciclo de objeções como: “não vou conseguir”, “é muito difícil” e “não tenho sorte”, saiba que é a hora de parar e colocar um basta nos pensamentos contraditórios.

Cada decisão que tomamos é baseada no nosso sistema de crenças e, para poder abrir nossa mente, precisamos conhecer nossas convicções que podem ser limitantes ou fortalecedoras. Sabendo identificá-las e adaptá-las equilibradamente na nossa forma de viver, é possível ter uma realidade extraordinária.

Se você diz para si mesmo que “eu não sou capaz de realizar algo”, pare e encontre três aspectos positivos que fortaleçam a sua capacidade de fazer, como: “eu possuo as qualidades necessárias para realizar”, “em outras ocasiões superei adversidades maiores que essas”, “é possível atingir o resultado, pois outras pessoas já realizaram isso”. Esse exercício exige um ato voluntário e intencional de redirecionar o foco do seu pensamento. Às vezes a gente se concentra demais no lado obscuro dos eventos e se esquece de ver o lado positivo, o lado que vale a pena, que dá razão e sentido para todos os questionamentos. As

Identifique, questione e mude seu sistema de crenças.

Todos nós podemos transformar atitudes e treinar novas formas de pensar e sentir. Podemos também inovar a maneira que agimos, fortalecendo assim uma mentalidade vencedora. O objetivo como ser humano não deve ser apenas viver de forma mecânica, mas sim se desenvolver, crescer, enxergar o invisível, perceber o intangível e realizar o impossível para, assim, sermos verdadeiramente realizados. Eduardo Shinyashiki é palestrante, consultor organizacional, especialista em desenvolvimento das Competências de Liderança e Preparação de Equipes. Presidente da Sociedade Cre Ser Treinamentos, Eduardo também é escritor e autor de importantes livros como Transforme seus Sonhos em Vida, da Editora Gente, sua publicação mais recente. www.edushin.com.br.

Torne sua mente positiva e vá além do esperado Por Eduardo Shinyashiki

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Leve & Leia PG 13 ®

Liberte-se

uantas ideias equivocadas criamos sobre nós e sobre os outros... Não deixamos que os outros se expressem na sua totalidade porque antes já estereotipamos tudo o que aquela pessoa é. Começamos pela forma física, "gordo, magro, feio, bonito". Partimos então para o "sensível, inteligente, criativo, grosso, frio"... E esquecemos o principal que é apenas deixar a pessoa fluir no que ela é.

A liberdade para não mais viver numa prisão, é se libertar das ideias... Tudo são ideias que criamos o tempo todo, criamos no trabalho, nos relacionamentos familiares, nos relacionamentos entre duas pessoas... Toda situação aparece na sua vida pra te fazer crescer, mas você é quem escolhe se quer se aprisionar ou se libertar. Pessoas perdem tempo com pessoas quando se aprisionam. A escolha é sempre sua. Não é somente o outro que te faz sofrer, você que escolheu continuar sofrendo pelo outro... Escolha o que te faz bem, o que te alimenta o coração. Isso é um trabalho interno de disciplina, e muita! Trabalhar com sua mente, significa trabalhar com o seu intelecto e seu sentimento, seu coração e sua mente. Essa disciplina interior, pouco a pouco, te ajudará a identificar claramente o que te causa felicidade e o que te causa sofrimento... Gradativamente você elimina aquilo que te faz sofrer e aprende a cultivar aquilo que te traz felicidade e libertação... Esse é o caminho do coração.

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O amor está no ar

Por Sandra Kitner

Você é a manifestação da natureza. Lembre-se, a fênix renasce das cinzas, suporta grandes pesos com sua força descomunal. A flor de lótus, com seu simbolismo profundo no caminho espiritual, ressurge da lama... Isso é mágico, e é o que dá sentido à vida. Tudo vem pra te fazer se libertar e crescer e não pra te aprisionar e te tornar rancoroso. A escolha é sua... Quanto tempo perdido em se tornar ressentido porque já sofreu demais... Sua vida valeu aquela única situação, pessoa, sofrimento? Olha o quanto se tem pra descobrir, mal você se descobriu...

Quanta coisa pra viver, quantos lugares, quantas experiências, quantas viagens pra se fazer... Quanto pra alimentar teu coração, tua história, teus passos... Tem muito mundo pra se sentir... Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Liberte-se

A primavera está chegando Se você reconhecer que sua vida pulsa agora, vai sair de qualquer prisão criada por você ou mantida pelo outro. Talvez demore, mas é possível. O que dura mesmo é o amor. O amor real, o que te liberta de tudo e te faz enxergar a vida como um rio que flui... Eu sinto tudo como possibilidades... Também sofro, me decepciono, me engano com tantas coisas... Graças a Deus! Aqui pulsa um coração! Mas eu escolho o que eu quero alimentar em mim, seguindo e sentindo... Não deixo, com todo coração, que pessoas me aprisionem em suas ideias. Sou peregrina, reconheço essa liberdade com todo meu amor... Escolha se libertar das dores, dos desamores, das ideias, das perdas... Sofra o que precisar sofrer, porque você é humano, e até hoje só aprendemos a crescer pela dor, não pelo amor. Mas não sofra tanto!! Se liberte de coisas que não te fazem bem, que te causam

dúvidas demais, que são enroladas e param sua vida. Decida o que você quer e não aprisione o outro nas tuas indecisões... Respire o novo, ele sempre vem pra você. Purifique tuas emoções e cultive o que te faz feliz. Segue tua trilha, teu caminho... Vai em direção aos teus sonhos, vai ser feliz com teu coração, abandone essa ideia de deixar de acreditar nas pessoas, ou de estabelecer padrões de condicionamento o tempo todo na sua vida. O mundo é redondo, é impossível traçar uma reta na sua vida com tantas certezas, com tantas escolhas sem nem antes se permitir sentir... Flua mais e melhor, Você é Único, aproveite o Presente que É você. Com consciência, seja Livre!

Veja a seguir algumas dicas simples

A vida é feita de altos e baixos e o primeiro passo para cair na frustração é achar que felicidade é sinônimo de viver apenas bons momentos. Aceitar que problemas virão e encará-los pode fazer uma grande diferença. “Quando uma crise se apresenta, devemos nos perguntar: o que isso quer me dizer? Esse exercício de compreensão nos permitirá ativar a mente com clareza”, explica a monja Heishin, da comunidade budista Zen do Brasil.

Se sabemos tão bem que não somos perfeitas, por que agimos como se fôssemos? E pior: como se os outros também fossem. Conviver é sinônimo de concordar e discordar e, assim, é impossível passar a vida sem decepções. “Não cultive mágoas, feridas morais, fardos de culpa e de vergonha. Perdoar a si mesmo e aos outros é um poderoso instrumento de cura”, afirma a psicóloga sorocabana Norma Guidolin Lima Mariano.

Oportunidades e aprendizado

Reserve alguns minutos

A terapeuta corporal Nicole Fontes Lima atua em Sorocaba e comenta que é comum para quem quer começar a meditar o receio de ficar sentado sem conseguir esvaziar os pensamentos. “A meditação é algo muito mais simples e acessível. É experimentar o aqui-agora como a única opção”, explica. Talita Casagrande Esteves, que é professora de ioga, no Instituto Namaha, dá a dica: “Ao se silenciar, por um minuto, antes das principais atividades do dia, você tem a oportunidade de se perceber, de sentir o que o seu coração pede, ganhando mais foco e concentração”.

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Não cultive mágoas

Reavalie suas expectativas

A frustração nada mais é que uma expectativa não atendida. Assim, uma ótima forma de combatê-la é ser mais realista diante da vida. Não se trata de deixar de sonhar, pelo contrário, o sonho é combustível da vida. Uma postura inteligente é criar objetivos possíveis e viáveis, especialmente quando outra pessoa está envolvida: alguém da família, um amigo ou companheiro. “Não espere dos outros aquilo que eles não têm ou não estão prontos para dar. Isso evita mágoas e julgamentos precipitados”, alerta a psicóloga Norma.

Esteja por inteira em cada momento

Se você é daquelas que vai almoçar com as amigas, mas não desgruda do celular, cuidado! Há grandes chances de estar perdendo ótimas oportunidades de desfrutar do que está diante dos seus olhos. “Nada é tão urgente que não possa esperar 30 minutos para ser resolvido. Vive mais leve quem consegue escolher estar por inteiro nas situações do dia a dia”, avalia a neuropsicóloga Carmem Vânia de Moraes Ramires, do Instituto Papilo.

Dê uma chance à ioga e à acupuntura

Práticas que favorecem a interação entre corpo, mente e espírito se tornam cada vez mais populares. “A mulher moderna pode e deve devolver a seu corpo a energia que perde, vivendo sem abrir mão da saúde e da beleza física, emocional e mental”, comenta a acupunturista Fabiana Dias, da Clínica Corpo e Alma. Já a coordenadora do Estúdio Equilíbrio Yoga, Mônica Périco Bérgamo Santos, destaca que a ioga é uma filosofia de vida. “A aula é um momento para se voltar para dentro e desligar das exigências consigo mesma”.

sandrakitner.blogspot.com.br, Revista Bianchini, M de Mulher, Liberte-se

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Liberte-se

De bem com a vida

Lembre-se que o mundo não está contra você e não pretende puni-lo. Provavelmente, por vezes você faz isso para si mesmo. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direção para olhar o mundo por outras perspectivas.

Observe seus pensamentos

O seu pensamento nunca será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a moverse numa direção positiva. Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos não é um problema, o que é problemático é aquilo que se pensa acerca desses pensamentos e até que ponto influenciam os seus comportamentos e atitudes.

O amor está no ar

Ame-se simplesmente

Você não tem que ser quem você é hoje, e a sua vida não é um script (guião). Mudar a forma como você se sente sobre si mesmo significa a criação de uma estratégia, reunindo algumas ferramentas novas, e tornando-se a pessoa que você quer ser. Uma boa maneira de começar é parar de fazer coisas que a machuquem, depreciem ou incapacitem.

Lide com os seus medos

Superar o medo faz você ganhar resiliência. O medo é um gatilho forte para a ação, podemos aprender a lidar com os nossos medos e a superá-lo. O medo é uma emoção que gera muita energia, faz-se sentir no corpo e pode ser incapacitante. Mas, se perceber que essa tremenda energia pode ser canalizada para ajudá-lo a conseguir alguns dos seus objetivos sentir-se-á mais capaz.

Liberdade de sentimentos

Por Isabela Linhares

Cresci ouvindo que não se usa ponto final em título de nada. Meus mestres sempre trataram de frisar o quanto isso era tão inadequado. Não ouso discordar. Mas só um ponto final pode imprimir o tom incisivo ao que procuro dizer: liberte-se. Liberte-se daquilo que suga suas energias. De quem lhe faz mal disfarçado de bem-querer. Da pessoa que te afaga e rosto e logo depois te intimida. E que lhe faz crer que é você o algoz, e ela, a vítima. Liberte-se do que cansa sua mente, do que te faz refém. De tudo que aprisiona, embora já lhe tenha dado asas. De todo sentimento que um dia trouxe paz, mas agora tira qualquer chance de ir além.

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E se de repente lhe sobrar a insegurança que repete aí dentro: “mas eu não vivo sem…”, pense na leveza que te invade bem depois, lembre que o mundo não é só de vocês dois. Liberte-se daquilo que virou seu maior medo. O que é bom traz confiança; Não temor, não desespero. E se no meio do processo bater algum arrependimento, não se preocupe, não se julgue fraco. É claro que vamos sentir falta: não somos robotizados. Mas pense duas vezes, não volte ao início de tudo. Liberte-se do que te prende. Pra ver o sol, é preciso sair do escuro.

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A primavera está chegando

Momentos gourmet

Tonkatsu Este prato é um dos preferidos das crianças japonesas. Usualmente, o tonkatsu é acompanhado por arroz e sopa tipo missoshiru. Fácil de preparar, pois é, essencialmente, uma milanesa. O ‘toque’ de sabor fica por conta do molho típico, que os japoneses chamam de ‘tonkatsu sauce’. Esse molho tem sabor elaborado, levemente adocicado, pois leva maçãs em sua fórmula, mas é bastante trabalhoso para fazer, razão pela qual as donas-de-casa compram o molho pronto. Grau de dificuldade: Médio Tempo: 30 a 60 minutos Ingredientes (porção individual): - 1 bife grande de lombo de porco; - 1 clara de ovo e farinha para empanar; - Cobertura pronta tipo “Panko” para milanesa; - Repolho; - ½ tomate verde ou 3 tomates cereja; - Batata frita (opcional); - Molho pronto para tonkatsu; - Óleo de soja para a fritura. Modo de fazer: 1. Tempere o bife com sal e pimenta do reino preta moída; 2. Passe o bife na farinha, em seguida na clara batida e por último, na cobertura pronta (como se fosse milanesa); 3. Fatie o repolho em tiras (mais finas possível), em quantidade suficiente para forrar um prato, ou a gosto; 4. Coloque o bife em óleo quente, mas abaixe o fogo logo em seguida, para que o tonkatsu frite lentamente até ficar dourado e crocante; 5. Retire e seque o bife em papel toalha; 6. Sirva sobre a salada de repolho, decorada com o tomate e a batata frita opcional; 7. Coloque o molho pronto para tonkatsu a gosto, temperando inclusive a salada e os tomates com o mesmo molho.

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O amor está no ar

* por Christian Barbosa

Estresse todo mundo tem, é uma reação natural do corpo a alguma ameaça externa. Desde o tempo das cavernas o estresse atua em nosso benefício. Quando o homem precisava caçar, o estresse preparava o seu corpo, deixando-o em estado de atenção, aumentando o foco e aguçando os sentidos e os reflexos. O estresse nos momentos certos é positivo. O grande problema é que hoje tudo provoca esse estado e com tamanha frequência que acaba sobrecarregando o organismo e prejudicando a saúde. Os fatores que geram o estresse já são bem conhecidos por muitos. Os mais comuns são: as preocupações, a falta de tempo ou problemas familiares. Já os efeitos que eles causam no organismo são bem variados: pode ser uma dor de cabeça, tensão ou dor muscular, fadiga, distúrbios de sono, raiva, ansiedade, falta de motivação, falta de foco, irritabilidade etc. Eu vivi um quadro extremo de estresse que acabou com a minha saúde, porém foi isso que fez ser quem eu sou hoje. E, assim como eu, muitas pessoas esperam o organismo dar "defeito" para perceber que ninguém é de ferro. Isso porque a coisa mais difícil do mundo é enxergar o óbvio. Geralmente, conseguimos ver o complexo, mas o óbvio é muito mais complicado. Sempre digo que hoje pode ser apenas um estresse bem leve, mas que, se acumulado e sem intervenção, pode acabar com a sua saúde. É uma preocupação aqui, outra ali, dificuldades na carreira, problemas financeiros ou de relacionamentos que fazem com que o problema se agrave. Por isso, selecionei algumas ações que podem ajudar a minimizar o problema:

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Fuja do estresse e tenha uma vida com mais qualidade

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A primavera está chegando

Liberte-se

Aceite o problema

Ter estresse não é o fim do mundo, qualquer pessoa está sujeita a momentos de estresse na vida. Portanto, é fundamental que você aceite isso e previna-se. Deixar para mudar só depois que está doente pode ser tarde demais. Admitir o problema ajuda a tomar a atitude de mudar, negar só vai te prejudicar.

Agende checkups

Você deve fazer um checkup ao menos uma vez por ano. Isso significa ir ao clínico geral, cardiologista, oftalmologista, urologista, ginecologista, dentista etc. É impressionante a quantidade de executivos que passam anos sem ir ao médico e só vão quando sentem alguma dor. Se você não tem o hábito de ir ao médico para ver como está a sua saúde, inclua essa tarefa na sua agenda agora mesmo.

Seja mais produtivo

Quanto mais tempo você tiver para aquilo que você realmente gosta de fazer, menos estresse você terá. Com tempo disponível você consegue ir ao médico, praticar esportes, sair com os amigos, se dedicar mais à família e aos sonhos. É outra vida!

Invista nos seus hobbies ou na sua fé

Você precisa ter uma válvula de escape, algo que te ajude a se sentir melhor ao investir o seu tempo. Pode ser um hobby, um esporte, uma prática religiosa, meditação ou qualquer outra coisa que o deixe mais concentrado. Só você pode descobrir o que fazer, portanto não espere isso cair do céu. Saia do lugar e tente encontrar o melhor "remédio natural" para você.

Faça diferente

De nada adianta saber que está estressado e continuar insistindo naquilo que está minando sua resistência. É necessário fazer alguma mudança, pode ser na alimentação, no seu estilo de vida ou no trabalho. A regra é obvia, se você fizer as coisas do mesmo jeito, seu estresse permanecerá. Defina as suas áreas de mudança e comece algo novo.

Procure ajuda

Não tente enfrentar o estresse sozinho. Cercado de pessoas que gostam de você, fica mais fácil resolver o problema. Converse com o seu chefe, familiares ou amigos. Peça ajuda para marcar médicos, para acompanhá-lo nos exames, para fazer algo diferente, para ir com você à academia ou simplesmente para aproveitar mais sua vida.

Com ou sem você a vida continua Pode parecer dura, mas é verdade: se você "der defeito" por conta do estresse, sua falta será sentida, as pessoas ficarão tristes, mas as coisas vão acabar se ajustando, será apenas questão de tempo. Lembranças, valores e histórias são para sempre, mas não pessoas. A vida vai acabar para todos nós. Cabe a você prolongá-la ou sair de cena; a escolha é sua. Não deixe o estresse determinar o seu destino: lute, mude e faça acontecer.

Nem tudo é tão grave quanto parece Que muita gente faz tempestade em copo de água é inegável. Quantas tarefas urgentes não são tão urgentes assim? Quantas situações que até então eram pouco complicadas tomaram proporções gigantes de repente? A próxima vez que surgir um problema, analise-o com objetividade, não o alimente. Um pouco de leveza ajuda muito a reduzir o estresse e focar os pensamentos em atitudes mais relaxantes.

Não espere chegar ao mais elevado nível de estresse para começar a pensar em qualidade de vida. Crie um plano de ação na sua agenda e estipule tarefas para melhorar o seu dia a dia. Não fique apenas na intenção, priorize o seu bem-estar! *Christian Barbosa - Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros "A Tríade do Tempo"; "Você, Dona do Seu Tempo"; "Estou em Reunião"; co-autor do "Mais Tempo, Mais Dinheiro"; e "Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?". Sua mais obra mais recente: "60 Estratégias práticas para ganhar mais tempo". www.triadps.com.br e www.maistempo.com.br

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O amor está no ar

Chique em tempos de crise Da redação

A economia Brasileira não passa por bons momentos. Vira e mexe há notícias sobre alta nos juros, demissões e preços que subiram, e muito! Na prática, você deve ter percebido que sobra menos dinheiro no fim do mês para fazer aquilo que gosta. Mas nem por isso vai desistir daquela viagem que tanto quer, deixar de ir para a balada com a turma ou de sair para jantar com um gato em um lugar bacana de vez em quando. Pelo contrário, se souber se organizar, ainda vai sobrar grana para dar aquela passadinha no cabeleireiro, ou fazer coisas gostosas para sair divando por aí. Nesta edição especial de aniversário da Revista Leve & Leia, buscamos variadas opções com descontos especiais. Hahh, mas para garantir seu desconto ou a promoção deste mês mencione que você passou por esta página e viu, curtiu e pronto: Partiu! Descontos e promoções.

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LEDs em Promoção A substituição das lâmpadas tradicionais pela iluminação LED é uma forte tendência, pois esta oferece vantagens principalmente em termos de durabilidade e economia. Tanto que, após perceber que há uma redução real nos custos com energia, muitas empresas começaram a optar pela iluminação LED. No México e na Itália, por exemplo, o LED vem sendo utilizado na iluminação pública desde 2010. Consumo de energia e eficiência

A energia consumida pelo LED é revertida em iluminação e não em calor, consequentemente não desperdiça energia. Lâmpada incandescente 60 W = luminária LED de 4,5 W com economia de 55,5 W/hora. Lâmpada fluorescente tubular de 40 W = luminária LED de 18 W com economia de 22 W/hora. Lâmpada dicroica 50 W = luminária LED de 6 W com economia de 44 W/hora.

Reposição das lâmpadas

O LED pode chegar a mais de 50.000 horas de vida útil, enquanto que: Incandescente = 1.000 horas Fluorescente Compacta = 6.000 horas Fluorescente Tubular = 7.000 horas Halógena = 3.000 horas

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Em termos de durabilidade 1 LED = 50 lâmpadas incandescentes ou 8 lâmpadas compactas fluorescentes ou 16 lâmpadas halógenas.

Exposição de produtos A iluminação LED não emite radiação IV/UV, o que evita danos à pele, plantas e também objetos ou produtos expostos como roupas, calçados, móveis, decorações e obras de arte.

Descarte

Como o LED não possui em sua composição metais pesados como chumbo e mercúrio, não há necessidade de um descarte especial como as lâmpadas fluorescentes.

Informe-se sobre nossa política de descontos e cursos contemplados Tel.: 55 11 2164 9827 www.sp.senac.br/osasco

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A primavera está chegando

Agnolotti de bacalhau e endívia

Momentos gourmet

Grau de dificuldade: Fácil Tempo de preparo: Até meia hora Rendimento: cinco porções Valor nutricional: 487 calorias por porção Receita do chef Igor Winter.

Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem 1 colher (de sobremesa) de alho picado 1 unidade cebola média picada 300g de bacalhau desfiado, dessalgado 150g de endívias cortadas em fatias finas azeite extravirgem a gosto 200g de aspargos frescos fatiados 1 unidade tomate sem casca nem sementes picado sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de preparar Recheio Em uma frigideira, aqueça o azeite extravirgem, junte o alho e deixe dourar. Acrescente a cebola e o bacalhau, mexa e refogue um pouco. Junte as endívias e mexa até obter uma mistura homogênea. Molho Aqueça o azeite em uma frigideira. Junte os aspargos e o tomate. Refogue um pouco e tempere a gosto. Montagem Corte a massa básica em círculos com aproximadamente 9 cm de diâmetro. Coloque um pouco de recheio em cada um. Umedeça as bordas com um pouquinho de água e dobre, unindo as duas bordas e pressionando-as levemente. Depois, una as duas pontas da meia-lua de forma que a parte com recheio se sobressaia (a forma dessa massa lembra a de um chapéu). Ferva bastante água, salgue-a a gosto e cozinhe a massa até obter o ponto desejado. Aqueça o molho numa frigideira grande, junte a massa, mexa delicadamente até aquecer bem e sirva.. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Comportamento

O amor está no ar

Quais são os muros que limitam

a sua prosperidade?

* por Christian Barbosa

Muitas vezes não percebemos, mas existem pessoas que sofrem por criarem muros internos que as impedem de prosperar na vida. Geralmente, essas barreiras imaginárias são levantadas do dia para a noite e as razões para elas surgirem são diversas. Por exemplo, uma manhã você levanta da cama e coloca na sua cabeça que você nunca vai conseguir aprender um segundo idioma e, mesmo depois de dois anos de curso, você acha que não está saindo do lugar, pois não tem capacidade para isso. Diariamente, as pessoas criam muros que as impedem de ir além, isso por que, quando elas mentalizam uma dificuldade, elas se sentem desmotivadas e incapacitadas de seguir em frente e por conta disso vivem em um constante bate e volta. A consequência disso é uma vida limitada e presa, ou seja, a pessoa se sente incapaz de crescer e prosperar. Para lidar com esse problema, é preciso olhar para os muros internos que temos, que podem ser diversos, sejam eles relacionados a carreira, dinheiro, família ou relacionamentos, e se esforçar para enxergar por cima deles. Tenha a clareza de que sempre existe uma forma de seguir em frente e que as pessoas capazes de ir além são aquelas que olham esses muros e conseguem dar o próximo passo, seja pulando ou até mesmo derrubando-os. Quando penso nesse tema, gosto muito de lembrar da história do Henry Ford, que popularizou o automóvel, mas que no início ouviu que a sua ideia era maluca, pois nunca teríamos estradas suficientes para os carros passarem. Ao ouvir isso, ele apenas disse que no dia em que o mundo conhecesse os carros dele, as pessoas construiriam estradas. Isso é o que eu chamo de pular o seu muro. Aliás, qualquer pessoa tem a capacidade de fazer o mesmo, basta olhar para as barreiras que você está criando e enxergar que, se tem alguém fazendo, você também consegue. Melhor ainda, você pode se desafiar e ir muito além de tudo o que já fizeram ou criaram. O grande problema é que, geralmente, quem faz com que você crie esses muros são pessoas que estão ao seu redor, como colegas de trabalho, amigos ou familiares, que tentam te convencer de que a sua ideia não é boa. Nesse caso a minha dica é simples, ignore-os completamente. Quem deseja prosperar na vida precisa se unir a quem pode te ajudar a seguir em frente. A partir do momento em que criamos diversos muros em nossa cabeça, ficamos completamente parados no tempo, na sua prosperidade e em todas as áreas da vida. Apesar disso, mentalize que é possível ter mais tempo, ter uma carreira e uma vida com mais qualidade, basta enxergar quais são as barreiras internas que você está criando, derrubá-las e seguir em frente.

*Christian Barbosa - Maior especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros “A Tríade do Tempo”; “Você, Dona do Seu Tempo”; “Estou em Reunião”; co-autor do “Mais Tempo, Mais Dinheiro”; e “Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?”. Sua mais recente obra: “60 Estratégias práticas para ganhar mais tempo”. www.triadps.com. br e www.maistempo.com.br

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Vida Saudável

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Exercícios físicos são fortes aliados contra a asma, diz estudo

Levantamento sugere que prática de atividades tem ação anti-inflamatória Quem conhece pessoas com problemas crônicos de respiração sabe que convidá-las para uma caminhada mais forte é perceber o receio que elas têm com uma possível crise. Muitos portadores de asma não apenas evitam os exercícios como encaram a “bombinha” – o dispositivo com remédio bronco-dilatador – como a única forma de afastar o perigo do fechamento das vias aéreas. Um estudo recente feito no Brasil, no entanto, tende a mudar essa programação. Uma pesquisa finalizada em 2014 e publicada agora avaliou o impacto da atividade física aeróbia em 43 pacientes asmáticos entre 20 e 59 anos cujos sintomas estavam controlados com medicamentos e que tinham sido monitorados por seus médicos há pelo menos seis meses. Liderado pelo professor Celso Carvalho, também pesquisador da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, o estudo concluiu que pessoas asmáticas que fazem exercícios aeróbios ao menos três vezes por semana, por ao menos 30 minutos, conseguem inibir as crises. “Pessoas com asma sofrem de broncoespasmos porque têm as vias aéreas mais irritáveis – com atividade intensa, pó em excesso e outros agentes, as vias se fecham, causando sintomas como a tosse e a falta de ar. Mas começamos a estudar as melhorias dos exercícios na qualidade de vida e na capacidade respiratória e concluímos que eles têm, sim, efeito igual ao dos remédios para tratamento”, diz Carvalho. O grupo de pessoas observadas que mantiveram uma rotina de exercícios apontou muito menos casos de crises nas vias aéreas. Os sintomas caíram pela metade, sugerindo pela primeira vez que a prática de exercício tem ação antiinflamatória.

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Antes, observava-se muito que pessoas asmáticas, até pelo receio das crises, evitavam exercícios tidos como de alto impacto e procuravam atividades como musculação e pilates. O estudo brasileiro, porém, mostra que é preciso investir mesmo nos esportes como natação, corrida leve, bicicleta ou, por exemplo, a dança. “Nem todas as pessoas ficam completamente livres da asma, mas todos melhoram consideravelmente”, diz o professor Celso Carvalho. “Para notar esse ganho, é consultar um médico especialista e, se liberado, começar de forma moderada e ir intensificando.” O professor lembra que, até pouco tempo, crianças com quadro de broncoespasmos, por exemplo, eram vetadas de praticar exercícios de intensidade. As pessoas achavam que as vias aéreas fechariam e os menores passariam muito mal – mas a pesquisa mostra que, progredindo com o esporte escolhido, o quadro se modifica completamente. Um exemplo? O nadador Fernando Scherer, o Xuxa, é asmático – e também medalhista olímpico. Acontece que, até os cinco ou seis anos de idade, não é possível confirmar se uma criança é de fato asmática. Só depois dessa idade é que ocorre o diagnóstico. E mesmo pessoas diagnosticadas com asma podem ver os sintomas cessarem por muitos anos com ou sem remédios e, mais tarde, retornar ao quadro crítico (a gravidez ou o sedentarismo, por exemplo, podem ser gatilhos de crises). Com os exercícios regulares, a melhora é constante. No mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, calcula-se que 235 milhões de pessoas são portadoras de asma. Site Coração & Vida (coracaoevida.com.br)

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Mercado

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Quer trabalhar em uma Startup? Da redação

termo "startup" sempre foi usado como sinônimo de iniciar uma empresa e colocá-la em funcionamento, mas hoje “Startup” é o nome dado a um grupo de pessoas que trabalha com uma ideia de negócio inovadora e potencialmente rentável, que busca se provar escalável e economicamente sustentável.

var. Isso significa estar constantemente atualizado com as transformações do seu ramo de atuação e antecipar tendências. Também é preciso buscar soluções que tragam mais benefícios para pequenos ou grandes problemas ou mesmo encontrar uma maneira nova de resolver um mesmo problema, otimizando o resultado e agregando valores.

O ambiente de trabalho de uma startup é bem diferente do encontrado em grandes empresas. Por serem negócios de pequeno porte, que requerem pensamento inovador, a maior parte dos escritórios funciona em ambientes compartilhados, que permitem a troca de ideias e divisão de funções.

Habilidades de comunicação:

Trabalhar em uma startup pode ser uma ótima oportunidade para entrar no mercado de trabalho ou até mesmo mudar o rumo da carreira e obter crescimento profissional rápido. Isso é possível porque estas empresas oferecem oportunidades de aprendizado constante e desafiam o profissional ao colocá-lo em contato com diversas áreas de um mesmo negócio. Quando a startup cresce são grandes as oportunidades de ascensão profissional. Mas não é qualquer um que consegue se adequar à cultura de uma startup. Renato Mendes, consultor de carreiras da plataforma de empregos Job1, explica que quem deseja trabalhar nestas empresas precisa ter alta capacidade de adaptação: “Além do ambiente, na maior parte das vezes, descontraído e pouco convencional, as startups normalmente contam com poucos funcionários e, por isso mesmo, é comum que se desempenhe mais do que a função originalmente estabelecida. É preciso ser flexível e aceitar colaborar com outras áreas”, afirma. Para quem está em busca de uma oportunidade em startups e tem dúvidas se vai se adaptar ao trabalho, o especialista aponta quatro características fundamentais para trabalhar nestas empresas:

Perfil Inovador:

Uma das premissas de uma startup é o objetivo de se destacar no mercado e, para que isso aconteça, é preciso ino-

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Para posicionar a startup no mercado, angariar investidores e clientes, as habilidades de comunicação são fundamentais. É preciso saber se comunicar com diferentes tipos de público ressaltando aos clientes os pontos fortes do serviço oferecido e aos investidores, os benefícios de apostar na nova empresa.

Trabalhar sob pressão:

Ser funcionário de uma startup significa ser desafiado diariamente por metas e cobranças que têm por objetivo fazer a empresa se posicionar no mercado e crescer. É fundamental aceitar trabalhar sob pressão e saber lidar positivamente com o estresse gerado pelas expectativas de atingir grandes objetivos.

Múltiplas Competências:

Quem trabalha em startups precisa estar pronto para assumir mais de uma responsabilidade na empresa. Por serem negócios de pequeno porte, geralmente estas empresas não podem contratar muitos funcionários e frequentemente tiram seus colaboradores da zona de conforto, o que, por um lado pode gerar insegurança, mas, por outro, é garantia de desenvolvimento profissional. Sobre a Job1: Job1 é a única plataforma de empregos com recrutamento e triagem inteligentes. Para o candidato, a Job1 oferece cadastro gratuito e a certeza de que seu currículo chegará às mãos do empregador que procura alguém com o seu perfil. Para o empregador, a Job1 torna os processos seletivos mais dinâmicos e efetivos, pois devolve ao RH o controle do recrutamento e seleção, sem a necessidade de contratar intermediários. Fale conosco e acesse www.job1.com.br

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A primavera está chegando

Passamos por lá

Doces combinações, sabores e emoções no mundo dos cocktails

Da redação

Fernando Diniz dá as dicas

O Senac Osasco e o SuperShopping Osasco ofereceram, no mês dos pais, um verdadeiro espetáculo desmistificando um pouco o universo dos cocktails. O evento foi realizado de 03 a 14 de agosto em um espaço especialmente montado, criado por Tatiana Meluso do marketing do Supershopping e Luiz Bitu do Senac. A apresentação foi liderada pelo bartender e sommelier Fernando Diniz. O evento foi um sucesso de público e as informações passadas ensinaram os participantes a fazer vários cocktails alcoólicos e não alcoólicos. Fernando contou que no aniversário de sua filha os cocktails não alcoólicos foram muito apreciados pela criançada, pois além de deliciosos deram um colorido e alegria especiais à mesa da festa. Nós conferimos o evento e resolvemos compartilhar com vocês algumas destas delícias geladas, tanto para os veranicos que estamos vivenciando, quanto para um lindo verão que se aproxima.

Chá Gelado

Ingredientes: 1 punhado de hortelã 1 fatia de gengibre 5 ml de suco de limão 150 ml de Chá Mate gelado

Preparando amostras para os participantes do evento

Modo de fazer: Em um copo longo, conhecido como long drink, coloque o punhado de hortelã, suco de limão e o gengibre fatiado. Macere por três vezes levemente, acrescente gelo e adicione o chá gelado. Decore com uma rodela de limão e um ramo de hortelã.

Sex on the beach

Ingredientes: 1 dose (s) de vodka gelada (s) 1/2 dose (s) de licor de pêssego 1 dose (s) de suco de laranja 7 gotas de xarope de groselha para decorar Gelo

O chá gelado pronto para servir

Modo de fazer: Em um copo Long Drink, coloque cinco pedras de gelo. Adicione as bebidas em partes conforme a receita, decore com meia rodela de laranja e meia de limão.

Alexander

Ingredientes: 1 dose (s) de conhaque 1 dose de licor de cacau 1 dose de creme de leite 1 pitada de noz moscada ou canela em pó

Tatiana Meluso, Gleiva Vilela e Luiz Bitu www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Modo de fazer: Coloque as bebidas conforme a receita em uma coqueteleira com três pedras de gelo, bata até que as bebidas se misturem, depois coloque a mistura coada em uma taça de coquetel gelada e pulverize a noz moscada ou canela em pó.

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Mercado

O amor está no ar

TBC

esse é o melhor remédio contra a crise!

(*) Por Marcos Morita Ligue a televisão, sintonize o rádio, acesse qualquer site de notícias ou participe do bate-papo no café da empresa e sentirá que o Brasil está à beira do abismo. Escândalos, corrupção, prisões, inflação, juros altos, desemprego, violência, protestos, ameaça de impeachment, crise de governabilidade, greves. Nem mesmo o mais otimista e ufanista sobreviveria cinco minutos, sem contaminar-se de pessimismo, tal qual a hiena do seriado de Hanna Barbera, Lippy e Hardy, a qual não cansava de apregoar: “Oh céus!, Oh vida! Oh azar! Isto não vai dar certo!”

Para quem não acredita, saiba que, como gripe, derrotismo contagia, podendo contaminar sua família, amigos, ou pior ainda, seus colaboradores e companheiros de trabalho. Imagine o contágio atingindo sua equipe de vendas e seus parceiros de negócios. Isto significa queda certa nas receitas, já que ninguém faria negócios com um vendedor derrotado. Então por que não reverter a situação, enfatizando como sobreviver e motivar-se em tempos bicudos? Pensando nisto, criei um remédio que poderá ajudar sua equipe, o TBC - Tirandus Bundus Dacadeira. Basta seguir a posologia. Modo de uso: É sugerido sua utilização de um a três vezes ao dia, de acordo com a gravidade dos sintomas e prescrição médica. Vale salientar que a simples ingestão do TBC não resolverá os sintomas. As seguintes ações são fortemente recomendadas como terapia complementar:

vos mercados, alinhando os discursos para cada público. Tente descobrir a causa da perda de seus clientes.

V - Proposta de valor: defina de maneira

clara, os motivos que fariam seus clientes voltarem ou começarem a comprar com sua empresa. Se nem você estiver convencido, o que dirá seu cliente.

VI - Bons produtos:

de nada vale definir seu território, clientes e proposta de valor, caso sua empresa não tenha bons produtos para oferecer. Já se foi o tempo em que se vendia qualquer cacareco chinês.

VII - Excelente serviço:

vendas de alto valor agregado são decididas muitas vezes pelo suporte técnico, credibilidade e confiança passada pelo fornecedor. O pronto atendimento pode fazer a diferença no fechamento!

Indicações:

Tirandus Bundus Dacadeira é indicado para vendedores desanimados, cansados e apáticos, cujos sintomas podem piorar caso ocorram as situações abaixo:

I - Concorrência forte: costumam recla-

mar dos concorrentes em vez de tomarem ações para reduzir seus impactos. Quanto mais perdem clientes, mais deprimidos costumam ficar. Os sintomas são exacerbados quando se tratam de chineses, vulgo Xing Lings.

I - Regra geral: tirar a parte traseira do cor- II - Crises: po que utilizamos dentre outras coisas para sentar, do aparato utilizado para essa mesma finalidade.

II - Prospecção:

o próximo passo é sair a campo para prospectar clientes. Pesquisas revelam que vendedores que ficam no escritório tem menores chances de fecharem vendas, acentuando os sintomas.

III - Território: comece definindo a área a

ser atingida. Vendedores tem o costume de olhar o quintal do vizinho, deixando muitas vezes oportunidades que estão em sua cara.

IV - Tipos de clientes:

em seguida segmente ex-clientes, clientes da concorrência e no-

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inflação, desemprego, juros altos e escassez de crédito costumam causar queda nas vendas. Quanto mais as vendas caem, mais a apatia sobe. Um sintoma comum é a perda de apetite por clientes, preferindo o conforto e o ar condicionado do escritório.

III - Mudanças de mercado: a única

certeza que se pode ter nos dias atuais é que nada ficará como antes. Rejeitar, bater o pé, discutir com os fornecedores são reações comuns deste tipo de vendedor. Quanto mais rejeitam a realidade, mais deprimidos e ultrapassados se sentem.

Reações adversas: Não foram encontrados

na literatura de vendas nenhuma contraindicação ou reações adversas ao medicamento, independen-

temente do segmento, produto ou cliente. As primeiras semanas costumam ser mais difíceis, já que os resultados demoram algum tempo para aparecer, dependendo de quanto tempo você não usa TBC. Eventuais recaídas e coceiras para ficar no escritório, principalmente em dias frios, chuvosos ou de muito calor podem acontecer.

Implicações:

Os sintomas da depressão, do desânimo e do cansaço costumam desaparecer após algumas semanas do começo do tratamento, em geral quando os clientes perdidos voltam a comprar e novos clientes são encontrados. Costuma-se associar o aumento dos pedidos com alegria e sentimento de realização. Enfim, para confirmar sua eficácia, conduzi uma pesquisa de campo na semana passada, motivando vendedores e parceiros de canal antes de uma feira de negócios, distribuindo amostras gratuitas de TBC, confetes como placebos, mostrando as oportunidades que tempos difíceis podem trazer, não mencionando em nenhum momento as palavras preferidas dos âncoras dos telejornais. Como resultado, tivemos uma das maiores vendas de equipamentos dos últimos anos, contradizendo os pessimistas de plantão. Ainda não sei ao certo se as vendas do setor é que aumentaram ou se roubamos clientes da concorrência, o que no final do dia, pouco importa. Como dizia o teólogo inglês Willian George Ward, “o pessimista reclama do vento, o otimista espera que ele mude e o realista ajusta as velas”. Então como capitão de sua embarcação, assuma o comando, analise os ventos, ajuste as velas e TBC. Afinal, a única certeza que temos como brasileiros é que mais cedo ou mais tarde a tormenta irá passar. Sorte daqueles que tiverem se preparado. Marcos Morita é executivo, professor, palestrante e consultor. Sua palestra, As 4 Chaves do Pensamento Estratégico, vista por centenas de executivos, aborda de maneira lúdica e participativa, temas como definição de metas, inovação, gerenciamento do tempo e motivação. Sobre Marcos Morita: www.marcosmorita.com.br Marcos Morita é um executivo de negócios sênior da área comercial, com ênfase em canais de distribuição, com mais de 18 anos experiência de mercado. Possui expertise para ministrar palestras sobre abertura, desenvolvimento e gerenciamento de canais de distribuição, criação de politicas comerciais, planejamento estratégico, desenvolvimento de políticas de marketing, formação e gestão de equipes.

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A primavera está chegando

Mais do que ter criatividade:

para vencer, é importante saber aproveitar as oportunidades Dominique Magalhães *

ão incontáveis os casos de pessoas que brilham em determinados momentos de suas vidas e são consideradas afortunadas porque estavam “na hora e no local certos”. A “sorte” está em todos os lugares, mas para “agarrá-la” é preciso saber identificá-la. Ela pode acontecer no esporte, como no caso recente do surfista Gabriel Medina, que se consagrou como o primeiro brasileiro a conquistar o título do Circuito Mundial de Surfe, após ser agraciado por excelentes ondas durante a etapa que decidiu o campeonato no Havaí; na área da moda, com casos como o da top model Gisele Bündchen, descoberta por um “olheiro”, brasileira, de família simples, considerada a mulher mais bonita do mundo e a modelo mais bem paga da atualidade, ou ainda no jornalismo: Quantos profissionais não estiveram “na hora certa e no momento certo” e comunicaram uma determinada notícia em primeira mão e se consagraram na carreira? Seja qual for o ramo de atuação, um questionamento é válido: “a hora e local certos” são mesmo fatores de “sorte” ou será que são determinados por nós mesmos? Atraídos por nossa vontade de vencer? Eu diria que mais do que excelentes atributos, como criatividade, esforço e organização, é necessário estar atento às oportunidades. Além disso, devemos vibrar energias positivas para tudo o que desejamos, ativando nosso poder de atração: pensar positivamente atrai o sucesso. Esse é um tema que trato em meu livro “O QUE FALTA PRA VOCÊ SER FELIZ?” e acho de extrema relevância

para as pessoas que buscam um lugar ao sol na profissão: Para realmente colocarmos nosso dom em prática e conseguirmos ter nosso sustento a partir disso, é preciso usá -lo para atender a alguma necessidade na sociedade. Mas como saber qual é a nossa missão? Como reconhecer o chamado para aquilo que devemos realizar para sermos felizes? Você só saberá quais sãos esses “espaços vazios” com muita observação. É necessário saber se ouvir. É essencial sabermos quem somos de verdade. E é preciso tranquilidade para estarmos atentos às oportunidades. Eu acredito que o dom de qualquer um pode ser transformado em algo útil para atender ao outro, e, a melhor maneira de descobrir isso, é através do autoconhecimento e também do olhar generoso para com o próximo. Observe as pessoas à sua volta com cuidado e sem críticas. Conheça as pessoas que vão consumir o fruto do seu dom, seja na área alimentícia, estética, comunicação, criação. Saiba quais são os seus maiores anseios e ofereça um diferencial, um detalhe que apenas você seja capaz de proporcionar, um toque pessoal. Com determinação, generosidade e confiança,você encontrará o melhor caminho para agarrar a oportunidade certa e encontrar o sucesso profissional. Força e fé! *Dominique Magalhães é autora do livro “O que falta para você ser feliz”, lançamento da Editora Gente, é empresária com atuação em desenvolvimento social, mentora do “Projeto Social Dom – Qual o seu Dom?” e idealizadora do projeto audiovisual & plataformas SEM MALAS.

O copo está meio cheio ou meio vazio? Esta metáfora é bem conhecida nos meios de PNL e serve para ilustrar os diferentes níveis de percepção sobre a mesma realidade por pessoas diferentes. Ela mostra duas posições, a do otimista e a do pessimista. O otimista sempre dirá que o copo está quase cheio, e o pessimista sempre dirá que o copo está quase vazio. Porquê, se existe a mesma quantidade e o líquido encontra-se na metade? Porque as pessoas que são naturalmente otimistas, tem o costume de ver as coisas de uma forma mais positiva e mais fácil. Essa é a realidade que os otimistas enxergam. Eles tendem sempre a ver algo bom, sempre preferem dar atenção ao que para eles soa mais fácil. Já os pessimistas não conseguem fazer isso, eles tendem sempre a enxergar aquilo que pode dar errado, pois eles preferem entender as coisas do mundo como difíceis. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Certo? Errado?

Da redação

Somente diferentes formas de ver a mesma realidade! O que é necessário entender é que, partindo-se de percepções de realidade diferentes, percebemos que aquilo que serve para nós como verdade não é aceito da mesma forma pelo outro. Sabendo disso aprendemos a entender melhor o outro e, se for o caso, poderemos utilizar o mesmo filtro de realidade do outro para entrar em sintonia com ele e fazê-lo aos poucos entender nosso ponto de percepção, partindo primeiro do ponto de percepção dele. Como isso pode te ajudar? Se você descobriu agora que é do tipo pessimista e gostaria de mudar para o tipo otimista, basta começar a observar como um otimista age. Fazendo assim poderá aos poucos mudar a sua própria percepção.

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Mercado

O amor está no ar

Suas finanças: Por Lélio Braga Calhau

como negociar em tempos de crise

i uma notícia, nesta semana, que relatava a dificuldade de se conseguir a redução da anuidade do cartão de crédito. A reportagem aponta que os bancos resolveram dificultar a negociação e cobrar pelo produto.

Quem possui, reiteradamente, dívidas no cartão de crédito poderá não conseguir uma boa redução na anuidade. Nestes casos, o banco sabe que o cliente precisa da instituição financeira para fechar o orçamento e não tem muitas opções.

Esse era um movimento esperado pelos bancos que, pressionados pelos aumentos dos impostos, resolveram “quebrar as metas” atuando em uma área onde, já sinalizavam há anos, geraria um bom retorno financeiro. Vale dizer que a matéria trata da anuidade no cartão de crédito, mas podemos esperar que a partir de agora esse movimento seja estendido também a outros produtos financeiros. Por exemplo: o banco onde movimentava algumas ações subiu a taxa de custódia da conta, de R$ 9 para R$ 12, sem nenhum comunicado antecipado ou motivo específico. O valor é pequeno, sim, mas pense que um aumento de 33,33% em vários produtos financeiros pode causar um estrago enorme no orçamento de uma pessoa, no período de um ano. O momento agora é de cautela redobrada por parte do consumidor, frente às instituições financeiras. Produtos financeiros vão subir bem mais que a inflação e o acesso ao crédito ficará cada vez mais restringido. O ideal é tentar não ser “refém” da instituição financeira, e assim ter mais poder na hora da negociação. Esse aumento, citado acima, determinado pelo banco será combatido com o cancelamento da conta, já que não tenho necessidade de continuar com ela.

Quem não possui dívidas, pode cancelar o serviço ou mudar de banco, opções que as instituições financeiras têm verdadeiro pavor.

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Outra dica que funciona é acompanhar, diariamente, sua conta bancária e a do cartão de crédito. Assim, é possível evitar uma série de aborrecimentos. Quanto ao cartão de crédito, use-o de forma racional, porque a economia realmente aponta que o momento é ruim para se ter dívidas. Evite ficar fragilizado numa eventual negociação. Lembre-se que a boa relação comercial existe quando há reciprocidade. Se é boa só para o outro lado, talvez seja o caso de você cancelar o serviço ou procurar outra instituição financeira. De olho no equilíbrio de suas finanças pessoais, seu bolso vai agradecer! Lélio Braga Calhau é Promotor de Justiça de defesa do consumidor do Ministério Público de Minas Gerais. Graduado em Psicologia pela UNIVALE, é Mestre em Direito do Estado e Cidadania pela UFG-RJ e Coordenador do site e do Podcast “Educação Financeira para Todos”. Sobre a Educação Financeira para Todos: www.educacaofinanceiraparatodos.com

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A primavera estĂĄ chegando

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O amor está no ar

Venha APLAUDIR O PÔR DO SOL no mirante Da redação

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A primavera está chegando

Turismo - Hotel Fazendão Bolinho de chuva, cheiro de mato, risadas no lombo do cavalo, moda de viola. A simplicidade da roça vivida no Hotel Fazendão.

Uma autêncica fazenda colonial de café, de 22 alqueires, construída há 200 anos em taipa de pilão (barro). A casa, completamente em ruínas, passou por uma restauração e abriga, desde 1990, a sede do Hotel Fazendão, na cidade de Santa Branca, a aproximadamente 110 km de São Paulo. Essa é a primeira história que você irá ouvir, se tiver o prazer de conhecer Fábio de Oliveira, o engenheiro que encabeça todas as atividades e dá rumo ao desenvolvimento sustentável do Hotel. Hoje, após anos de obras o hotel conta com 39 suítes, diversos chalés e apartamentos conjugados. Todos aconchegantes, e na simplicidade conservam o mesmo padrão da antiga casa. Ir para o Hotel Fazendão é garantia de uma alimentação muito saborosa (café da manhã, almoço, chá da tarde - é digno de nota o bolinho de chuva - e jantar), servida em buffet no fogão a lenha, sob a supervisão de funcionários sorridentes e atenciosos. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Muita diversão...

A equipe de monitoria propõe atividades para todas as faixas etárias, passeios a cavalo, pônei e charrete, além de caminhadas. Uma opção que atrai principalmente a garotada é o minicircuito de rafting, que parte da represa e passa por uma roda d’água e algumas cascatas. As descidas são feitas em caiaques, e o percurso de quase 1 km termina antes da cachoeira do Rio dos Monos. O futebol e o vôlei são organizados pelos monitores, que promovem a integração e o lazer dos hóspedes de todas as idades. No ateliê de cerâmica são feitos trabalhos em argila com modelagem e torno de pé para depois serem queimados no forno da antiga olaria onde eram produzidas telhas artesanais feitas “nas coxas”.

Piscinas aquecidas fazem a festa dos hóspedes

Projeto Ravina: Plante uma árvore que produzirá mais água, e a cada visita ao Hotel Fazendão aprecie o seu crescimento. A interação no final do dia. Jogar uma bolinha para os homens e um vôlei para as meninas vai bem, antes do jantar.

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Trotando...

O hotel possui cavalos de raças variadas, tais como mangalarga, árabe, quarto-de-milha e crioulo, entre outras, além de charretes puxadas por burros e pôneis para as crianças passearem nos arredores da sede da fazenda. Todas as opções de passeio tem roteiros variados, cruzando trilhas, rios, matas e campos e fazendo o hóspede desfrutar das paisagens naturais do Vale do Paraíba.

Os eventos empresariais tem seus encantos

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O salão de convenções conta com deck panorâmico e ampla vista e tem capacidade para receber até 150 pessoas para treinamentos empresariais, confraternizações, casamentos e festas em geral. Sua localização garante tranquilidade e cria um clima propício ao entrosamento das equipes de trabalho. A exuberância da natureza ao redor compõe o ambiente ideal para atividades ao ar livre.

Sonhando

E nas noites - chega a hora esperada da moda de viola que ha mais de 14 anos animam as noites de sábado. Quem sabe canta, dança, pede novas modas, até que chega a hora de dormir e sonhar com os cantos e encantos de tudo o que passou, com a beleza do pôr do sol no mirante e na certeza do amanhecer com a alegria constante dos pássaros. Leve & Leia PG 37 ®

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Sustentabilidade e Integração com a Natureza: o Biodigestor do Fazendão

1a Etapa: A necessidade de tratamento

Pensando na preservação ecológica do rio que brota logo acima e passa pelo Hotel Fazendão, Fábio de Oliveira foi pesquisar uma forma de proteger a água contra a ameaça de contaminação que representava a fossa séptica, que recebia todo o esgoto do Hotel (150 hóspedes e 60 funcionários). Assim chegou ao sistema de biodigestores: (equipamentos de fabricação relativamente simples, que possibilitam o reaproveitamento de detritos para gerar gás e adubo, estes também chamados de biogás e biofertilizantes). A água doce disponível para uso humano no planeta Terra representa apenas 2,5% da quantidade total de água existente. A explosão populacional, aliada ao aquecimento global e a poluição ambiental transformou a água doce limpa e própria para uso em um bem escasso e de alto valor. As perspectivas para o futuro não são nada boas, pois a tecnologia de dessalinização da água do mar não evoluiu o suficiente para amenizar a destruição da qualidade da água doce. Assim, além de economizar a água disponível é fundamental tratar a água usada para que ela possa ser reutilizada e principalmente não venha a poluir os mananciais e os rios.

2a Etapa: A construção do biodigestor

3a Etapa: Zona de Raízes Jardim de papiros sobre bambus apoiados em pneus

O Biodigestor é um equipamento de tratamento de esgotos através da fermentação anaeróbica com produção de Biogás cujo consumo no processo acelera a atividade das bactérias metanogênicas com elevada redução de massa orgânica devolvendo à água as devidas condições para o seu reuso. O modelo utilizado é o do Biodigestor Chinês, que utiliza processos naturais de purificação da água com a produção de gás que no Fazendão futuramente será utilizado para aquecimento de água das piscinas, gerando também créditos de carbono. O BIOFILTRO em volta do Biodigestor permite a recirculação de 30% do efluente tratado aumentando a performance do tratamento, muito acima dos sistemas convencionais de fossa séptica, filtro anaeróbico e sumidouro. A construção em alvenaria e concreto tradicional foi feita com técnicas de impermeabilização modernas que garantem a total estanqueidade do sistema. Todo o projeto foi concebido para se incorporar à paisagem de modo até a vir se constituir numa atração a mais do Fazendão. A depuração da matéria orgânica é feita pelas raízesde plantas macrófitas complementando o tratamento do Biodigestor e Biofiltro. Plantas subaquáticas como papiros, sombrinha chinesa, lírios e copos de leite desenvolvem uma trama imensa de raízes aquáticas que absorvem os nutrientes liberados pela decomposição orgânica com grande redução de DBO, volume do efluente líquido e patógeno. A exuberância de toda essa vegetação é facilmente percebida e a sua poda de manutenção precisa ser constante.

4ª Etapa: Flora

Fertirrigação: Sumidoro de Infiltração

São tanques sucessivos impermeabilizados com geomembranas de alta resistência a fim de garantir qualquer infiltração ou contaminação do solo. Os meios de suporte mecânicos para as colônias de bactérias compõe-se de fileiras de pneus usados e garrafas pet para nivelar uma superfície horizontal para receber sucessivamente camadas de pedra britada, areia grossa e finalmente solo argiloso constituído de apenas 10 cm sobre uma trama de bambu para dar suporte as plantas e funcionar como um lacre dos líquidos e odores originados no sistema de tratamento de esgoto. Dessa forma, materiais descartáveis como garrafas plásticas e pneus foram incorporados à construção, criando um uso dentro dos princípios da reciclagem e sustentabilidade. O efluente já tratado no Biodigestor e Zona de Raízes após o tempo necessário à digestão da matéria orgânica, tem dissolvido na água elementos químicos como nitrogênio, fósforo e potássio em quantidades e formas químicas que possibilizam seu uso diretamente na adubação de espécies vegetais constituindo-se um BIOFERTILIZANTE que possui de 1,5 a 4% de nitrogênio (NI), 1 a 5% de fosfato (P2O5) e 0,50 a 3% de Potássio (k20). A fertirrigação da FLORA do Fazendão foi feito através de uma rede de tubos de PVC furados com controle de vazão para os canteiros sendo o seu excesso canalizado para o centro e encaminhado depois para irrigação subterrânea das raízes das árvores do pomar da fazendinha do Fazendão localizada a 500 metros rio abaixo. Além da produção de flores para decoração do Fazendão a FLORA se constitui num pólo de atração para borboletas, beija flores e abelhas para observação dos hóspedes, fechando o ciclo natural de tratamento de esgotos ecológico do Fazendão.

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Sustentabilidade e ecologia: o biodigestor produz gás metano que é usado para aquecer a piscina. Não é à toa que escolas de toda a região programam visitas! Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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Nascentes Fazendão

O verde e as flores encantam

Turismo - Hotel Fazendão Além do tratamento de esgotos o Hotel Fazendão também é um produtor de água com a preservação das nascentes e participa do Projeto de Reflorestamento das Ravinas com plantas nativas da Mata Atlântica. Impedindo o acesso e o pisoteio de gado através de cercas em volta das nascentes e reflorestando essas áreas preservadas com espécies da mata atlântica, a permeabilidade do solo é aumentada passando a armazenar mais água da chuva. Paralelamente à reconstituição da área de mata atlântica em volta das nascentes aumenta a evaporação da água, criando um microclima com mais chuvas resultando em curto prazo no aumento da vazão de água. Esse modelo de reflorestamento das nascentes já foi testado com sucesso em Extrema - Minas Gerais onde é patrocinado por uma ONG Internacional que garante receita financeira mensal aos sitiantes que cercam suas ravinas com pagamentos equivalentes a produção de leite que seria obtida nessas áreas cercadas transformadas em áreas de preservação e de reflorestamento de mata atlântica. Esse projeto de preservação iniciado agora no Fazendão pretendese expandir para a vizinhança a fim de fazer também do município de Santa Branca um novo produtor de água a contribuir para diminuir a atual escassez e evitar crise total do abastecimento que se anuncia.

Passados alguns anos de trabalho no projeto do Biodigestor, Fábio passeia pelo verde que se formou e orgulhoso, aprecia as flores e a paisagem que se descortina em torno deste projeto. Mas, incansável em sua visão, já criou o Projeto Ravina para produzir mais água e ensinar ás futuras gerações que sim, se pode viver bem sem destruir o meio ambiente! E nós devemos parabenizá-lo pelo empenho e dedicação que com certeza irá trazer muitos benefícios para a região do Hotel Fazendão. Serviço: Hotel Fazendão Informações e Reservas : 3663.0768 e 3663.0464 Site: www.hotalfazendao.com.br

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Beleza dia a dia

Novidade: um poderoso antimanchas Clarify, da Pharmapele, vem com complexo de oito ativos que funcionam como a Hidroquinona — ativo clareador mais potente, porém com altos riscos de fotossensibilidade. Produto combate as manchas com quatro ações diferentes, promovendo renovação celular e reduzindo a formação de melanina

O principal fator e grande vilão para o surgimento das manchas na pele é a exposição solar sem proteção! Porém, o sol não é o único agente causador das manchas, também há a predisposição genética, alterações hormonais que acontecem na gravidez, uso de anticoncepcionais, de medicamentos fotossensibilizantes e de cosméticos inadequados, que também podem ser incluídos nessa lista. Uma ótima época para tratar as indesejáveis manchas acastanhadas da pele é o inverno: é a estação ideal para alguns tratamentos de beleza, como os procedimentos de clareamento de manchas, que estão entre os mais procurados. Nesta época do ano, a incidência do sol é menor e menos intensa, as temperaturas ficam mais baixas, permitindo uma melhor e mais fácil recuperação da pele. Pensando nisso, a Pharmapele traz como novidade o Clarify, produto clareador com quatro ações diferentes no combate às manchas hiperpigmentadas. “Quando acontece um excesso de formação de melanina na pele (pigmento que dá cor à pele, cabelos e olhos e faz parte da proteção natural), surgem as manchas. Na pele, existe uma célula responsável pela produção da melanina que se chama melanócito. Quando o melanócito é hiper estimulado, ocorre o excesso de produção do pigmento”, explica Luisa Saldanha, diretora técnica da Pharmapele. Segundo Luisa, o Clarify tem resultados ótimos porque contêm ativos despigmentantes que atenuam a intensidade das manchas.

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O amor está no ar

Da redação

“Eles tem quatro ações diferentes: reduzem a formação de melanina; controlam a transferência da melanina para as camadas mais superficiais da pele; estimulam a renovação da pele, removendo a melanina formada; e promovem ação antioxidante, protegendo a pele dos radicais livres danosos”, lista. O grande diferencial de Clarify, de acordo com Luisa, é que o produto mostrou inibir a atividade da enzima tirosinase (responsável pela síntese de melanina) com a mesma eficácia da Hidroquinona a 5%. “A Hidroquinona é o ativo clareador mais potente que existe, porém é extremamente fotossensível e causa muita irritação na pele. Pra você ter uma ideia, os cosméticos industrializados que têm Hidroquinona na fórmula, a concentração não pode passar de 1%. A Anvisa não permite. O Clarify é similar ao efeito da Hidroquinona a 5% porém com altíssima tolerabilidade”, explica. Clarify possui uma composição que promove um efeito global no clareamento das manchas e estão presentes oito ativos: Alpha Arbutin (antioxidante e inibidor da enzima que gera o pigmento), Ácido Kójico (age na síntese de melanina), Aloe Vera (ajuda a clarear manchas escuras), Ácido Salicílico e Ácido Glicólico (ambos dissolvendo a camada córnea da pele), além dos já citados Skin Whitening Complex, Nicotinamida e Vitamina C. Indicado para ser usado pela manhã (usar protetor solar) ou à noite, após a higienização facial.

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Vida Saudável

Clima antecipa chegada das flores e das alergias oculares

ormalmente, este ano a primavera tem início no dia 23 de setembro. Mas as mudanças climáticas, principalmente a elevação incomum da temperatura para esta época do ano, fizeram com que a cidade começasse a ficar florida bem antes da hora. Se, por um lado, dias ensolarados influenciam positivamente o humor das pessoas, por outro a combinação com baixa umidade relativa do ar (falta de chuva) e floração antecipada têm resultado em mais casos de ressecamentos e alergias oculares – além de viroses respiratórias. De acordo com o oftalmologista Renato Neves, as queixas de vermelhidão, irritação e lacrimejamento espontâneo exagerado remetem a casos de alergia ocular e de síndrome do olho seco.

Estudo publicado na edição de abril do jornal Ophthalmology confirma a existência de uma conexão entre olho seco e alergia ocular provocada pelos pólens das flores. Essa condição atinge uma em cada cinco mulheres e um em cada dez homens, impactando a qualidade de vida dessas pessoas, já que nos períodos críticos se queixam de ardência, irritação e visão distorcida. “Aos primeiros sinais de irritação em torno dos olhos, é importante tomar medidas que contenham o avanço do problema e procurar um oftalmologista se a coceira persistir. Outro alerta importante é que crianças alérgicas são mais propensas a desenvolver ceratocone, doença degenerativa do olho”, diz Neves. O especialista recomenda hidratar bem a área ao redor dos olhos, aprendendo a identificar os agentes que mais facilmente irritam a pele. “Além da poluição do ar, que se intensifica nos dias quentes e secos, a pessoa deve checar se a coceira não é proveniente de produtos que entram em contato com a pele e os olhos”, avisa o especialista. Conheça algumas condutas importantes para prevenir o ressecamento e a coceira nos olhos durante os dias de calor e baixa umidade: 1. Lavar os cílios durante o banho com uma gota de xampu neutro para tirar qualquer resíduo prejudicial aos olhos; 2. Usar compressas geladas durante o dia e à noite; 3. Pingar lágrimas artificiais para lubrificar bem o cristalino; 4. Retirar e higienizar as lentes de contato antes de dormir; 5. Usar óculos escuros sempre que estiver ao ar livre; 6. Antes de dormir, remover a maquiagem, lavar bem o rosto com sabonete infantil ou neutro e hidratar a região ao redor dos olhos; 7. Procurar tirar o máximo possível o pó que se acumula sobre os móveis e nos lugares de difícil acesso como a parte superior de armários; 8. Travesseiros e fronhas devem estar sempre higienizados; 9. Use produtos de limpeza neutros, na dúvida, consulte um especialista. Fonte: Prof. Dr. Renato Neves, médico oftalmologista, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo www.eyecare.com.br

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Beleza e Saúde

O amor está no ar

Dentes do siso: a extração é melhor conduta?

Da redação

Entre 18 e 24 anos costumam surgir os dentes do siso, popularmente conhecidos como “dentes do juízo”. Até bem pouco tempo, a extração era o destino de todos eles. Na última década, entretanto, novas orientações transformaram a rotina dos cirurgiões-dentistas. Se a erupção do dente foi completa, se ele está saudável, bem posicionado e ainda oferece condições de boa higiene bucal, deve ser preservado. Na opinião do cirurgião-dentista Artur Cerri, diretor da Escola de Aperfeiçoamento Profissional da APCD (Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas), o grande problema que ainda persiste em relação ao dente do siso (terceiro molar) é que, na maior parte dos casos, ele não conta com espaço suficiente para nascer e completar a erupção num ângulo ideal. “Há casos em que ele permanece completamente escondido sob a gengiva – muitas vezes, em posição horizontal. Também pode acontecer de ele emergir parcialmente, nascendo apenas uma pontinha do dente do siso. Isso pode resultar num problema de grandes proporções no futuro, já que o paciente não terá condições de fazer uma higiene ideal e as chances de o acúmulo de bactérias levar a uma infecção são grandes”. Cerri revela que, ao contrário de quando a raça humana dependia de dentes molares para triturar alimentos crus, a dieta de hoje em dia – com acesso abundante a alimentos processados – dispensa esse tipo de esforço extra. Mesmo assim, somente se justifica extrair o dente do siso em caso de dor, repetição de infecção – com risco de perda do segundo molar também –, presença de cistos ou tumores, gengivite ou cárie profunda. “Cabe ao cirurgiãodentista avaliar bem seu paciente e, em comum acordo, diante de todas as consequências, tomar a decisão pela extração ou não”. O especialista explica que a conduta já ultrapassada, de extrair todo e qualquer dente do siso, aumentou agressivamente na década de 50 por conta do acesso aos antibióticos e a equipamentos elétricos. Entretanto, novas diretrizes fizeram com que despencasse o número de extrações desde o início dos anos 2000. “Trata-se de um procedimento doloroso para o paciente, com tempo de recuperação que pode levar até três semanas e necessidade de fazer uso de medicamentos potentes no pós-operatório. Sendo assim, a extração do siso tem de ser muito bem indicada. Por outro lado, há descuidos que levam a uma infecção não só do dente do siso como do molar ao lado e, inclusive, à lesão do nervo naquela região da mandíbula. Nesses casos extremos, o paciente pode chegar a perder a sensibilidade do lábio”. Fonte: Prof. Dr. Artur Cerri, cirurgião-dentista, diretor da Escola de Aperfeiçoamento Profissional da APCD (Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas) – www.apcd.org.br

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Beleza dia a dia

A primavera está chegando

Avaliação Nutricional por Bioimpedância

uando subimos na balança estamos pesando músculos, ossos, pele, órgãos, água, fluídos e gordura. Por isso, nem sempre quando o ponteiro da balança indica um peso menor significa que perdemos gordura corporal.

O objetivo de uma alimentação equilibrada e a realização de atividade física é a redução e manutenção da gordura corporal em níveis saudáveis e também manutenção e/ou aumento da massa muscular. Um método fácil, rápido, seguro e preciso para avaliação de todos esses componentes corporais é o exame de bioimpedância. Com ele é possível mensurar o percentual de gordura que está debaixo da pele, entre os órgãos, massa magra (músculos) e água corporal. Isso é possível ao sobrepor dois eletrodos nas mãos e nos pés, que permite que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade e imperceptível passe pelo corpo. O exame é totalmente indolor e não necessita de preparo prévio. É contra indicado para pessoas portadoras de marca-passo, gestantes e mulheres no período pré-menstrual e menstrual. Os principais benefícios deste exame estão na precisão de identificar os riscos à saúde associados à níveis muito altos ou baixos de gordura corporal, monitorar mudanças na composição corporal relacionadas a algumas doenças, idade, cirurgias (lipoaspiração e bariátrica) e também ao emagrecimento. Além disso, o exame de bioimpendância fornece números importantes para o controle hídrico, o valor do peso ideal e avaliação do estado nutricional em diferentes fases da vida. Serviços:

Jacqueline Coelho CRN 3/37486 é nutricionista do Instituto Kora de Emagrecimento. cada sessão de bioimpedância custa R$ 130,00 e, é recomendado fazer uma vez por mês. Av. Prof. Lucas de Assunção, 92- Butantã Fone: 3501-3440 www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Papo de mulher

O amor está no ar

Viagra feminino aprovado: como funciona?

O primeiro remédio para aumentar a libido das mulheres - aprovado esta semana pelo FDA (Food and Drug Administration, a Anvisa americana - funciona de forma diferente do viagra masculino. Enquanto o remédio para homens aumenta o fluxo sanguíneo na região genital, a droga do feminino atua diretamente sobre o sistema nervoso central das mulheres. Conhecida como Flibanserin, a droga é comercializada sob o nome de Addyi. Contraindicações O FDA alerta que a versão aprovada também pode causar danos à saúde, especialmente para quem tem problemas de fígado, ou se tomada com outros medicamentos, como alguns tipos de esteróides. Além disso, a mulher que usar não deve tomar bebida alcoólica: a combinação com álcool pode ser explosiva, explica Leonore Tiefer, professora da Escola de Medicina da Universidade de Nova York. "O álcool é o mais sério de todos (os riscos), porque essa é uma droga que afeta o sistema nervoso central. O medicamento tem um efeito sedativo, as pessoas desmaiaram mesmo sem tomar álcool. Mas o álcool parece piorar esse problema." Outros especialistas são mais otimistas em relação ao novo remédio. "A aprovação desse medicamento abre a porta para o desenvolvimento de outros produtos, para outras opções de tratamento. Isso abre a discussão entre a mulher e o clínico sobre o desejo sexual dela e dá um sinal às farmacêuticas que elas devem continuar desenvolvendo mais drogas como essa no futuro", afirmou Leah Millheiser, da Universidade de Stanford. História A Flibanserin, produzida pelo laboratório farmacêutico Sprout Pharmaceuticals, foi aprovada por um comitê da FDA por 18 votos a seis no último dia 4 de junho. A agência, no entanto, informou que a nova droga só deve ser ministrada ao tratamento de "transtornos de desejo sexual hipoativo (HSDD, na sigla em inglês)". Dessa forma, um médico deverá determinar se a paciente sofre da doença, caracterizada pela falta de apetite sexual. Atualmente, não há nenhuma droga aprovada no mercado americano para o tratamento da HSDD ou outra condição similar. Segundo o fabricante, o medicamento deve ser ingerido diariamente. Alguns médicos alertaram, no entanto, que seriam necessárias semanas para que sejam sentidos os primeiros benefícios da nova droga. O remédio foi originalmente produzido pelo laboratório alemão Boehringer Ingelheim. A Sprout comprou a patente do medicamento depois de que ele foi rejeitado inicialmente pela FDA. Da redação

Com informações da BBC, sónoticias boas

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A primavera está chegando

Defeito de Mulher Q

uando Deus fez a mulher, já estava nas horas extras de seu sexto dia de trabalho.

Um anjo apareceu e perguntou: - Senhor, por que gastas tanto tempo com esta criatura? E o Senhor respondeu: - Você viu a 'Folha de Especificações' para ela? - Ela deve ser completamente flexível, porém não será de plástico, deve ter mais de 200 partes móveis, todas arredondadas e macias e deve ser capaz de funcionar com uma dieta rígida, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho raspado até um coração ferido' O anjo se maravilhou com os requisitos e indagou curioso: - E este é somente o modelo Standard? E ponderou: - Senhor, é muito trabalho para um só dia, espere até amanhã para terminá-la. E o senhor retrucou: Não. Estou muito perto de terminar e esta criação é a favorita de Meu próprio coração. Ela se cura sozinha, quando está doente; e pode trabalhar 18 horas por dia. O anjo se aproximou mais e tocou a mulher. - Porém a fizeste tão suave Senhor! E Deus disse: - É suave, porém, a fiz também forte. Não tens idéia do que pode aguentar ou conseguir. - Será capaz de pensar? - perguntou o anjo. Deus respondeu: - Não somente será capaz de pensar, mas também de raciocinar e negociar, mesmo que pareça ser desligada ela prestará atenção em tudo o que for importante.

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Então, notando algo, o anjo estendeu a mão e tocou a pálpebra da mulher... - Senhor, parece que este modelo tem um vazamento... Eu Te disse que estavas colocando muitas coisas nela. - Isso não é nenhum vazamento... . É uma lágrima - corrigiu o Senhor. - Para que serve a lágrima?' - perguntou o anjo. E Deus disse: - As lágrimas são sua maneira de expressar seu amor, sua alegria, sua sorte, suas penas, seu desengano, sua solidão, seu sofrimento e seu orgulho. Isto impressionou muito ao anjo. - És um gênio, Senhor. Pensaste em tudo. A mulher é verdadeiramente maravilhosa. - Sim, ela é! - A mulher tem forças que maravilham os homens. - Aguentam dificuldades, carregam grandes cargas físicas e emocionais, porém, têm amor e sorte. - Sorriem, quando querem gritar. - Cantam, quando querem chorar. - Choram, quando estão felizes e riem, quando estão nervosas. - Lutam pelo que acreditam. - Enfrentam a injustiça. - Não aceitam 'não' como resposta, quando elas acreditam que haja uma solução melhor. - Privam-se, para que sua família possa ter algo. - Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir sozinha. - Amam incondicionalmente. Porém, há um defeito que não consegui corrigir:.. -É que às vezes elas se esquecem o quanto valem! Feliz Primavera para todas as mulheres.

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Receitas

Ceviche Tailandês (Thai Ceviche) O Ceviche é um prato versátil que comporta muitas variações sem perder a identidade e as características principais como o frescor e a harmonização dos sabores. Esta versão inovadora e original é excelente como entrada ou para ser servida com salada de folhas verdes. Grau de dificuldade: Fácil Tempo: 30 minutos Ingredientes (porção para 4 pessoas): - 400g de filé de peixe (salmão, atum, corvina, etc) - Suco de 4 limões (mais ou menos 1 xícara de suco de limão) - 2 colheres de sopa de leite de côco - 3 colheres de sopa de molho de soja (shoyu) -1 colher de chá de açúcar de palma tailandês - 2 colheres de chá de óleo de gergelim - ½ xícara de cebolinha fatiada bem fino - ½ abacate cortado em fatias Modo de fazer: 1. Corte o peixe em fatias bem finas, coloque num recipiente raso. Disponha de forma decorativa, em fileiras arrumadas ou formando um círculo com as fatias, intercalando com o abacate. Reserve 2. Numa tigela junte o limão, o leite de côco, o molho de soja, o açúcar de palma e o óleo de gergelim. Misture bem até ficar homogêneo 3. Despeje o tempero sobre o peixe e coloque a cebolinha Dicas: a) Você pode incrementar a apresentação, servindo o peixe dentro de limões, ou fazendo rolinhos com fatias de salmão recheadas com abacate ou alface.

O amor está no ar

Lámen Especial Um dos mais populares pratos do Japão, o Lámen tradicional japonês é bem diferente do instantâneo a que estamos acostumados aqui no Brasil. O lámen é um dos pratos mais consumidos no Japão, sendo servido até em barraquinhas de rua, como se fosse fast-food. Popularmente no Japão, diz-se que o lámen ajudou a população daquele país a enfrentar o período pós-guerra, sem se abater pela fome, pois o lámen era o alimento mais barato e nutritivo a que qualquer um podia ter acesso. Seus ingredientes variam bastante de região para região, é consumido principalmente no inverno, e com uma rapidez inacreditável, que só os japoneses detêm a técnica. Grau de dificuldade: Fácil Tempo: 10 a 30 minutos Ingredientes para preparar um Lamen (porção individual): - 1 pacote de lámen , no sabor de sua preferência; - 4 fatias de bacon; - 1 folha grande de acelga; - 1 talo de cebolinha. Modo de fazer um Lamen: 1. Cozinhe o lámen conforme as instruções da embalagem; 2. Reserve; 3. Frite o bacon e depois acrescente a acelga cortada em tiras e o talo de cebolinha cortado em tiras largas; 4. Refogue rapidamente para que as folhas mantenham-se crocantes e coloque por cima do lámen que já está pronto; 5. Conforme sua preferência, acrescente antes de servir, algumas gotas de óleo de gergelim ou pimenta tipo ‘la-yu’. Dicas: a) Os ingredientes dessa receita são meras sugestões, pois não existe receita ‘oficial’ para essa variação de lámen. Cada família cria suas receitas, conforme suas preferências e os ingredientes disponíveis em suas geladeiras. Você pode usar vários tipos de folhas no lugar da acelga, ou tiras de carne, frango ou peixe no lugar do bacon; b) Experimente também com 1 ovo cozido cortado ao meio e folhas de nori (alga marinha); c) Para quem gosta de legumes, cenoura, vagem, ervilha, cebola também ficam muito saborosos se refogados em óleo de gergelim e acrescentados ao lámen; d) Se você é mais habituado à culinária japonesa, pode acrescentar ao lámen as massas de peixe prontas, como kamaboku, tikuwá; ou aguê (à base de soja). Curiosidade sobre o Lamen: Existe em Yokohama o Museu do Lámen, com exposição das primeiras carroças usadas para venda desse macarrão, bem como um acervo curioso de belas tigelas de porcelana para consumo de lámen. No subsolo do museu há uma área pitoresa, que reproduz ruas e vielas típicas do Japão da década de 40, paisagem onde o lámen proliferou. Essa área agrupa algumas casas onde se servem lámens de diversos sabores, todos deliciosos, além de balas, doces e sorvetes de receitas antigas.

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A primavera está chegando

Momentos na cozinha

Quiche de alho poró com bacon Ingredientes

Ei, anota aí. Uma massa vai bem, sempre! Artesãs das Massas Na compra de 3 unidades de produtos, ganhe um talharim

Massa:

2 xícaras (chá) de farinha de trigo 4 colheres (sopa) de manteiga 1/2 lata de creme de leite 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de fermento em pó

Recheio:

1 xícara (chá) de bacon picado 2 xícaras (chá) de alho poró fatiado 1/2 lata de creme de leite 3 ovos ligeiramente batidos 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado Sal a gosto

Modo de preparar

Em uma tigela, coloque todos os ingredientes da massa. Amasse bem. Deixe descansar na geladeira por cerca de 20 minutos. Forre o fundo e as laterais de uma forma com fundo removível. Leve para assar por cerca de 20 minutos, em forno à 180ºc.

Recheio:

Frite o bacon (não há necessidade de colocar óleo) Acrescente o alho poró e deixe refogar um pouquinho. Desligue o fogo. Acrescente os demais ingredientes. Coloque todo o recheio sobre a massa. Leve ao forno novamente por cerca de 30 minutos para gratinar. Sirva quente. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Receitas

O amor está no ar

Carne assada ao molho ferrugem Ingredientes . 3 kg de alcatra . 100 g de bacon em cubos . 4 dentes de alho amassados . 1 colher (sobremesa) de pimenta-do-reino . Sal a gosto . 1/2 xícara (chá) de azeite . 1 copo (americano) de vinho branco seco . 1/2 copo (americano) de vinagre . Suco de 1 limão . 1 cebola em rodelas . 1 pimentão vermelho cortado em tiras . 2 tomates picados . 1 folha de louro . 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado . 2 colheres (sopa) de banha . 2 colheres (sopa) de óleo . 2 colheres (sopa) de manteiga . 1/2 copo (americano) de água Modo de preparo 1. Fure a carne com a ponta da faca e nos furos ponha o bacon. 2. Tempere com o alho, a pimenta e o sal. 3. Faça uma vinha-dalhos com o azeite, o vinho branco, o vinagre e o suco de limão. 4. Junte a cebola, o pimentão, o tomate, o louro e metade do cheiro-verde. Mexa bem a carne nesse tempero e deixe descansar por seis horas. 5. Numa panela, leve ao fogo a banha, o óleo e a manteiga e doure a carne escorrida. 6. Junte a vinha-dalhos e a água quente. 7. Cozinhe em fogo baixo até a carne ficar macia e o molho apurar. Se necessário, adicione mais água aos poucos. Sirva com salada.

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Yakitori

Momentos na cozinha

Da mesma forma que os brasileiros apreciam os espetinhos de carne, os japoneses também são grandes consumidores de yakitori. A diferença está no tempero. Os espetinhos de frango recebem o nome de yakitori e outros espetos, de uma forma geral, são chamados de robatta. Os ingredientes não são fixos, você pode montá-los usando a imaginação. Abaixo, a receita básica de yakitori, apenas para referência. Grau de dificuldade: Médio Tempo: 50 minutos Ingredientes (rende de 8 a 10 espetinhos): - 1 kg de peito de frango desossado; - 3 talos médios de cebolinha branca japonesa; - Molho pronto para Yakitori ou Teriyaki; - Espetinhos de bambu. Modo de fazer: 1. Corte o peito de frango em cubos (aconselhamos cubos de tamanho suficiente para espetar, mas não muito grossos, para não ficar cru no centro); 2. Corte os talos de cebolinha, desprezando as pontas verdes, dando preferência à parte da raiz, mais branca e firme; 3. Monte os espetinhos intercalando os cubos de frango e a cebolinha, mais ou menos na proporção de 1 cebolinha para cada 2 cubos de frango; 4. Coloque-os para grelhar, molhando cada espetinho no molho pronto; 5. Repasse os espetinhos no molho de tempos em tempos enquanto assa. Dicas: a) Você pode assar o yakitori em churrasqueira de carvão ou similar, ou então fazer no fogão mesmo, usando chapa, grelha ou frigideira grande; b) Quando for assar na churrasqueira, antes de espetar a carne, deixe os espetinhos de molho em água fria enquanto monta o yakitori. Isso evita que a madeira ou o bambú peguem fogo enquanto assam. Sugestões: a) Você pode optar por temperar o espetinho com pouco molho e servi-lo à parte, para quem prefere mais temperado; b) Você pode montar espetinhos com praticamente todos os tipos de legumes e carnes. Lulas e camarões também ficam uma delícia, experimente.

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Receitas

O amor está no ar

Bife temperado com shoyu e mel

Prepare o bife acebolado de uma maneira diferente, fácil e saborosa usando molho shoyu e mel. O tempero é adicionado durante o cozimento e demora apenas 20 minutos para ficar pronto. Ingredientes ½ xícara de molho shoyu 1 colher de sopa com mel Sal a gosto Pimenta a gosto 1 cebola cortada em rodelas 3 dentes de alho amassados 4 bifes Azeite para fritar Modo de preparo Tempere os bifes com sal e alho, deixe descansar durante 5 minutos. Em uma frigideira, coloque um pouco de azeite, e frite um pouco de cada lado, coloque as cebolas para fritar, adicione o shoyu, o mel, aguarde a carne e a cebola terminarem de fritar.

Carne assada com cerveja: simples e fácil

Ingredientes 1 saquinho de tempero pronto de carne assada 800g de alcatra 400g de abobrinha cortada em rodelas grossas 4 colheres sopa de cerveja preta Modo de preparo Em uma assadeira, coloque o saquinho e posicione a carne dentro, acrescente a abobrinha e a cerveja, despeje o tempero que vem junto sobre todos os ingredientes e feche o lacre. Pré-aqueça o forno a 180ºC, leve para assar durante 1 hora e 15 minutos. Retire do forno, corte o saquinho e coloque em uma travessa. Sirva acompanhado de arroz caseiro e purê de batata.

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Momentos na cozinha

A primavera está chegando

Pernil assado com shoyu e frutas

Ingredientes: . 5 kg de pernil . 1 colher (chá) de cominho em pó . 1 colher (chá) de pimenta-do-reino . 2 litros de vinho branco . 1 xícara (chá) de shoyu . 2 cebolas grandes picadas grosseiramente . 4 dentes de alho picados . 3 cenouras cortadas em rodelas . 4 folhas de louro . 1 colher (chá) de orégano . 1 xícara (chá) de caldo de carne . 1 xícara (chá) de creme de leite . Abacaxi, pêssego e cereja em calda para decorar . Sal a gosto www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Calorias: 583 por porção, Categoria: Carne, Dificuldade: Fácil Rendimento: 12 porções.

Modo de preparo: Limpe o pernil e tempere com o sal, o cominho e a pimenta-do-reino. Reserve. Em uma panela, coloque o vinho, o shoyu, a cebola, o alho, a cenoura, o louro, o orégano e o caldo de carne. Cozinhe em fogo baixo por dez minutos. Deixe esfriar e despeje esse molho sobre o pernil. Escorra o pernil e coloque-o em uma assadeira. Reserve o molho do tempero. Cubra a assadeira com papel-alumínio e asse o pernil por aproximadamente cinco horas, regando com o molho reservado. Passe o molho obtido para um liquidificador e acrescente o creme de leite. Bata até ficar homogêneo e leve ao fogo para reduzir. Sirva o pernil decorado com as frutas e o molho quente à parte.

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Receitas

Ceviche Peruano

A cozinha peruana, quase desconhecida no Brasil até pouco tempo, destaca-se agora pela rica mistura de influências dos colonizadores espanhóis e dos imigrantes japoneses e chineses que por lá se fixaram. O prato mais emblemático resultante dessa peculiar herança cultural, é o ceviche. Em definição clássica, é um prato de peixe cru marinado em limão, temperado com cebola roxa, coentro e pimenta vermelha. Embora o ceviche possa ser preparado com todos os peixes e frutos do mar, as receitas mais tradicionais são feitas com peixes de carne branca. Os mais indicados são corvina, robalo, linguado, garoupa e tainha. A receita é fácil, o diferencial é a qualidade do ingrediente principal. Assim como o sushi e o sashimi, deve ser preparado com peixe super fresco! Como referência, os peixes indicados para sashimi são bons para ceviche também. - 1kg de filé de peixe (robalo, corvina, etc) - Suco de 4 limões médios (mais ou menos 1 xícara de suco de limão) - 1 cebola roxa média fatiada bem fino (mais ou menos 1 xícara cheia) - 1 pimenta dedo-de-moça média sem sementes e cortada em tirinhas (mais ou menos 2 colheres de chá) - 2 talos de coentro picados (mais ou menos 1 colher de sopa cheia) - 2 colheres de chá de sal

Modo de fazer:

1. Corte o peixe em cubos grandes (2x2cm), coloque em uma tigela funda e tempere com sal 2. Adicione o suco de limão e a pimenta e deixe marinar por cerca de 30 minutos dentro da geladeira, coberto com plástico filme 3. Finalize adicionando a cebola roxa e o coentro. Misture bem e sirva Dicas: a) Os peruanos consomem o ceviche com milho cozido e camote, um tipo de batata doce. É costume também “embrulhar” o peixe em folhas de alface e levar à boca b) Caso o dia esteja muito quente, você pode servir o ceviche sobre um recipiente com gelo.

O amor está no ar

Sobá de Verão com Wasabi O sobá é um macarrão feito de trigo sarraceno, cor marrom claro. Existem muitas variações de sopas de sobá, mas indicamos este sobá de verão, para os iniciados na culinária japonesa. A mistura dos sabores salgado e doce do molho e o picante do wasabi resultam num prato diferente, de sabor marcante. No Japão é muito consumido no verão, por ser um prato leve porém substancioso. Grau de dificuldade: Fácil Tempo: 30 a 60 minutos

Ingredientes (porção para 4 pessoas) - 1 pacote de macarrão sobá 500g; - 1 xícaras de shoyu; - 1 xícaras de açúcar; - 3 colheres de sopa de mirin (saquê culinário); - Wasabi em pasta; - Cebolinha cortada bem fina, para decorar.

Modo de fazer:

1. Cozinhe o sobá (‘al dente’); 2. Escorra o sobá em água fria, salpique a cebolinha por cima e reserve; 3. Prepare o molho em uma panela, colocando o shoyu, o açúcar e o mirin para cozinhar em fogo médio; 4. Assim que ferver, cozinhe-o em fogo baixo (mínimo), até engrossar um pouco (não descuide, pois este caldo costuma ‘subir’ como leite quando ferve; 5. Retire o molho do fogo e deixe esfriar; 6. Sirva preparando pequenas tigelas (as quadradas e fundas são mais apropriadas e típicas), colocando um pouco de wasabi em pasta no fundo de cada uma; 7. Coloque uma pequena porção do molho, apenas o suficiente para dissolver o wasabi de forma homogênea; 8. Coloque um pouco de mais de molho e misture; 9. Esse prato é degustado servindo-se de pequenas porções do macarrão sobá e passando rapidamente no molho.

Dicas:

a) Você pode guardar o molho de sobá na geladeira por 1mês, em pote fechado, sem que ele perca o sabor; b) Para uma apresentação mais oriental, existem pratos próprios para servir sobá, que têm uma fina esteira de bambú no fundo, muito bonitas.

Sugestão:

Experimente com gergelim preto salpicado sobre o molho ou com tiras finas de nori temperado (folha de alga).

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Sorvete Italiano

Momentos na cozinha

Ingredientes Para o sorvete

540 ml de água 120 g de creme de leite fresco 150 g de açúcar 130 g de glucose de milho 140 g de leite em pó integral 20 g de emulsificante Baunilha a gosto Base para calda 250 ml de água 500 g de açúcar 1 colher (sopa) de glucose de milho

Banana

4 bananas cortadas em rodelas (mais ou menos 350g) Suco de 1/2 limão (para não escurecer)

Ei, anota aí. O La Quottidiana serve almoço de terça a sexta das 12h. às 15h. Clientes que almoçarem e mencionarem que vieram em função do aniversário da revista Leve e Leia concorrerão a uma garrafa de vinho no final do mês de Setembro.

Morango

350 g de morangos limpos e cortados

Manga

175 g de manga batida no liquidificador 175 g de manga picadas para colocar na calda

Ganache

200 g de chocolate meio amargo picado 150 ml de creme de leite fresco ou de lata sem soro

Modo de preparo Para o sorvete

Bata todos os ingredientes no liquidificador por uns 5 min. Leve ao freezer por um período de 8 a 10 h ou deixe de um dia para o outro. Retire e bata no liquidificador por 30 seg (para ficar cremoso). Leve novamente ao freezer por 30 min, mais ou menos. Misture a calda desejada e decore a gosto.

Base para calda

Numa panela, leve ao fogo a água, o açúcar e a glucose. Deixe no ponto de fio fraco (por cerca de 15 min). Misture o ingrediente da sua preferência (banana, morango, chocolate com creme de leite fresco ou sem soro). Deixe apurar a calda por mais ou menos 20 min em fogo baixo. Obs.: na calda de banana, acrescente o suco de limão.

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Receitas

O amor está no ar

Risoto à Italiana

Ingredientes

Sempre tem alguém procurando seu produto ou serviço. A garantia do retorno do seu investimento em publicidade depende da frequência da sua empresa nas mídias impressas e eletrônicas. Divulgue sua marca, seus produtos e serviços e garanta seu retorno com novos clientes. Ligue 4108.1691

A Casa da Bisa Um jeito gostoso de almoçar

Comida caseira de 2a. a 6a. cardápio variado todos os dias

Rua Albuquerque Maranhão,71 Cambuci - São Paulo fone: 3277 1928

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3 colheres (sopa) de manteiga 2 dentes de alho amassados 1 cebola picadinha 3 tomates sem pele e sem sementes picadinhos 2 tabletes de caldo de galinha (amassadinhos) 1 peito de frango grande cozido e temperado a gosto 1/2 copo de vinho branco seco 2 xícara (chá) de arroz arbóreo 1 litro de água quente Sal e pimenta-do-reino 1 xícara de aspargos frescos, cozidos e picados 150g de queijo gruyere ralado Salsinha picadinha Modo de preparo Numa panela com duas colheres de manteiga, refogue o alho e a cebola. Junte os tomates picados, os tabletes de caldo de galinha, o peito de frango picado e o vinho branco. Espere ferver e junte o arroz, a água, o sal e a pimenta-do-reino. Deixe cozinhar mexendo de vez em quando. Desligue o fogo, junte o aspargo, o queijo gruyere, 1 colher (sopa) de manteiga e a salsinha. Misture bem e sirva.

Macarronada de forno Ingredientes 1 pacote de macarrão espaguete; 1 creme de leite; 500 g de carne moida e temperada; azeitonas; 1 lata de milho; 1 lata de ervilha; Molho de tomate; 5 ovos; 1 cenoura; 1 batata; 1 cebola roxa; 1 tomate; 300 g de mussarela fatiada Modo de preparo Cozinhe o macarrão como de costume, deixe ao dente, escorra e reserve. Em uma panela coloque a carne, azeitonas, milho e ervilhas e deixe cozinhar. Quando a carne ficar pronta jogue o molho de tomate e o creme de leite, reserve. Em uma panela leve para cozinhar a cenoura, batata e 2 ovos, quando tiverem cozidos corte em fatias. Corte o tomate e a cebola em rodelas, reserve.Pegue os 3 ovos e bata em neve, reserve. Montagem: Em um refratário untado com manteiga, coloque o macarrão, uma camada do molho, uma camada de queijo, macarrão, molho e o queijo. Coloque o tomate, cenoura, batata, cebola e ovos cozidos. Finalize com os ovos batidos em neve. Leve ao forno até dourar. Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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Quiche de bacon e azeitona Ingredientes Massa

2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo 160 g de manteiga sem sal gelada 2 colheres (sopa) de leite 3 gemas 1 pitada de sal

Momentos na cozinha

Ei, anota aí. Novidades na Ricci: CORDON BLEU – Filet de frango recheado com ricota e espinafre, empanado e frito. Polpetones de bacalhau com azeitona preta e cream cheese, ou de frango com palmito e cream cheese.

Recheio

250 g de bacon picado e frito ½ xícara (chá) de azeitonas verdes picadas ½ xícara (chá) de azeitonas pretas picadas 1 xícara (chá) de queijo prato ralado 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado fino 3 colheres (sopa) de requeijão cremoso 2 ovos 1 lata de creme de leite sem soro ½ xícara (chá) de leite Salsinha à gosto

Modo de preparo Massa

Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture. Amasse a mistura com as pontas dos dedos, até obter uma massa macia. Forme a bola, envolva com filme plástico e deixe descansar por 20 minutos na geladeira. Em seguida, coloque a massa em uma fôrma de aro removível de 28cm de diâmetro. Reserve. Ligue o forno à temperatura média.

Recheio

Em uma tigela, coloque todos os ingredientes, misture bem e distribua sobre a massa. Salpique queijo ralado por cima e leve ao forno médio, por 25-30 minutos, ou até que esteja dourado. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Receitas

O amor está no ar

Croquete assado de carne Não há uma só pessoa que não salive quando chega à mesa o acepipe de casquinha crocante e dourada. Para não deixar ninguém na vontade, o melhor é fazer o delicioso croquete de carne do meu jeito, mais leve e saboroso. Quer saber como? De origem alemã, holandesa ou iugoslava, não importa. O croquete de carne é uma unanimidade entre os petiscos que se apreciam entre amigos, sempre bem escoltado por uma boa cerveja. Entretanto, como seu preparo é universalmente frito, fica claro que posiciona-se do lado de lá da fronteira para quem cuida da boa forma. A não ser que, mais uma vez, sejam feitas as trocas vantajosas. Neste caso, sai a gordura na qual é submerso para entrar um método de cocção mais amigável, o forno. Para não perder a característica da casquinha crocante, outro truque culinário é substituir a farinha utilizada para empanar por uma caseira, feita com cereais.

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A receita a seguir rende 40 unidades, com 28,7 Kcal cada. Ingredientes 300 g de carne moída ½ cebola picada 4 colheres (sopa) de farelo de trigo 2 claras de ovo 1 xícara (chá) de cereal matinal sem açúcar Sal e pimenta a gosto Modo de preparo No liquidificador, bata o cereal matinal até formar uma farinha e reserve. Em uma tigela, junte a carne, a cebola e o farelo de aveia. Tempere com sal e pimenta. Misture bem até formar uma massa homogênea. Cozinhe numa panela até dourar. Espere esfriar e molde os croquets. Depois, passe nas claras de ovo. em seguida, passe no cereal matinal moído. Coloque em forma antiaderente e leve ao forno médio. Deixe assar por cerca de 25 minutos ou até corar. Sirva em seguida. Lucilia Diniz, petiscos light, trocas vantajosas

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A primavera está chegando

Momentos na cozinha

Frango a passarinho de forno Estamos em uma época de tolerância zero às frituras. Mas isso não significa banir do cardápio deliciosos petiscos, como o frango a passarinho. De modo light é possível fazer a receita ficar crocante e saborosa. Ingredientes 300 g de frango cortado à passarinho 2 dentes de alho picado 2 colheres (sopa) de sopa de cebola em pó ½ limão Sal e pimenta a gosto Modo de preparo Preaqueça o forno a 300ºC. Em uma tigela, tempere o frango com alho, sal, pimenta e limão. Acrescente a sopa de cebola. Coloque em uma forma antiaderente. Leve ao forno por cerca de seis minutos. Retire do forno e vire os pedaços. Retorne ao forno por mais seis minutos. Retire e sirva imediatamente.

Contrafilé com linguiça, minicenoura e ervas Ingredientes 2 kg de contrafilé limpo; 150 g de toucinho fresco, cortado em bastões; 200 g de linguiça calabresa defumada, cortada em bastões; 1 colher (sopa) de sal; Pimenta-do-reino a gosto; 1/4 de xícara de óleo 1 cebola grande picada; 1/2 xícara de salsinha picada; 2 colheres (sopa) de alecrim picado 300 g de minicebola; 250 g de minicenoura; 8 folhas grandes de acelga rasgadas Modo de preparo Com uma faca de lâmina fina, faça furos em todo o pedaço de carne. Introduza, alternadamente, os bastões de toucinho e de linguiça. Tempere com o sal e pimenta-do-reino. Em uma assadeira grande, regue a carne com o óleo. Junte a cebola. Leve ao forno moderado (180 ºC), preaquecido, coberta com papel-alumínio, por duas horas e 30 minutos. Retire o papel e cubra com as ervas. Junte a minicebola, a minicenoura e a acelga e leve novamente ao forno por mais 40 minutos ou até dourar. Sirva. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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O amor está no ar

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vida saudável, saúde e bem estar

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A primavera está chegando

Fertilidade masculina

Vida Saudável

está em declínio:

Alarmismo

ou verdade?

umerosos estudos afirmam que o homem perdeu, em média, 50% da quantidade de espermatozoides nos últimos 50 anos. Pior ainda, a queda de fertilidade masculina vem se acentuando e atualmente está em 2% ao ano. Além dos altos níveis de estresse, má alimentação e fatores ambientais, estudos da Universidade da Califórnia também apontam a idade como um fator importante na infertilidade. Diante de tanta informação de impacto, é comum surgirem notícias que são mais alarmismos do que verdades. O especialista em Medicina Reprodutiva Edson Borges Junior, diretor científico do Fertility Medical Group, esclarece 7 dúvidas muito comuns.

1. Os níveis de chumbo no organismo põem em xeque a fertilidade masculina.

“Verdade”, diz o especialista. “Estudo realizado pelo America’s Fertility Research Laboratories, em Nova York, encontrou uma clara associação entre o chumbo e a baixa função dos espermatozoides, depois de analisar pacientes que estavam no primeiro ciclo do tratamento de fertilização in vitro. A presença do chumbo no organismo, nesse caso, foi potencializada pelo consumo de álcool, cigarro e pelo sedentarismo. Os efeitos são tão relevantes, que as autoridades estão revendo os limites dos metais, principalmente do chumbo, expostos no meio ambiente. ”

2. Substâncias contidas nos plásticos usados para fazer painéis de carros e cortinas de banheiro são prejudiciais à fertilidade.

“Verdade. Cada vez mais, as pessoas entram em contato o tempo todo com substâncias químicas que podem prejudicar a fertilidade masculina. Mas, nada de alarmismo! Mais importante ainda é cuidar dos alimentos consumidos diariamente. Hoje em dia, o peixe, a carne e o leite, por exemplo, podem estar contaminados com resíduos de pesticidas, metais pesados, e até mesmo esteroides anabolizantes usados na indústria de alimentos. ”

3. Calor em excesso compromete a saúde dos espermatozoides.

“Verdade. A exposição excessiva ao calor tem um impacto negativo no DNA dos espermatozoides. Estudos apontam que, para cada grau a mais numa temperatura ambiente já elevada, a produção de espermatozoides pode diminuir em 40%. Os testículos têm de ser mantidos entre três e quatro graus abaixo da temperatura corporal. Por este motivo, o aumento crônico da temperatura ambiente pode levar a danos na produção espermática. ” www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

4. Alguns alimentos aumentam a fertilidade. “Verdade. Alimentos com alto poder antioxidante podem melhorar a qualidade dos espermatozoides. Sendo assim, tudo o que leva quantidades consideráveis de vitamina C, vitamina E, ácido fólico (família das vitaminas B) e zinco fazem bem à função reprodutiva masculina. Por outro lado, é importante reduzir bastante a quantidade de gordura trans, carne vermelha, sal e açúcar quando se quer engravidar. ”

5. Usar roupas apertadas, como as calças de muitos artistas, pode ser prejudicial para a fertilidade masculina. “Alarmismo. O tipo de roupa que um homem usa em nada interfere na sua função reprodutiva. ”

6. Varizes nos testículos são sinal de infertilidade.

“Alarmismo. A varicocele, que é a formação de varizes nas veias do escroto, onde estão alojados os testículos, é uma doença bastante associada à infertilidade masculina, acometendo entre 15% e 20% dos homens. Entretanto, nem todo homem portador de varicocele é infértil. Trata-se de uma doença que acomete 40% dos homens com infertilidade e tem um efeito temporal. Alguns, quando jovens, costumam engravidar suas parceiras mais de uma vez. Mas, como a varicocele não tratada pode, com o passar do tempo, afetar negativamente a produção e o desenvolvimento dos espermatozoides, deve ser motivo de atenção desde o diagnóstico inicial, ainda que seja na adolescência. ”

7. Trabalho pesado compromete a fertilidade masculina. “Verdade. Tanto no caso dos exercícios físicos em excesso quanto no caso de trabalhos extenuantes, há uma sobrecarga de esforço que libera muito cortisol em resposta ao estresse – hormônio que tem impacto direto nos órgãos reprodutivos. O excesso de cortisol acaba causando deficiência de testosterona. Apesar de ser fundamental para a vida, em excesso tem graves implicações. Outro problema é o aumento da pressão arterial – que leva, na sequência, à necessidade de medicamentos de uso contínuo. Esse conjunto ainda pode ser acrescido de fadiga, depressão e perda de desejo sexual. ” Fonte: Dr. Edson Borges Junior, especialista em Medicina Reprodutiva, diretor científico do Fertility Medical Group (fertility.com.br) e do Instituto Sapientiae (sapientiae.org.br).

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Guardar roupas de inverno sem lavar pode prejudicar as peças

O inverno está terminando por aqui. Então chegou a hora de subir as roupas pesadas, casacos, edredons e dar espaço para as peças leves.

Mas atenção: para manter a durabilidade das roupas e evitar mofo há algumas dicas importantes, como lavar as peças antes de guardá-las. Especialistas alertam que toda peça que foi usada, mesmo que uma única vez, precisa ser lavada. Desodorante, perfume e creme corporal, suor, poluição, vestígios de alimentos e bebidas, poeira da rua, gotículas de água contaminada, gordura das mãos, tudo isso pode fazer com que, depois de guardada, a peça seja impregnada pelo mofo, que destrói o tecido. Você guarda a peça e, quando a retira no ano seguinte, a percebe manchada. Para as roupas de cama vale o mesmo segredo, e procure evitar sacos plásticos. Esse material abafa a peça e promove o crescimento das bactérias. O ideal é utilizar uma capa de TNT ou até uma fronha, que deve ser lavada todos os meses. As peças que ficam guardadas podem ser colocadas para arejar mensalmente, de maneira que se mantenham mais limpas.

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A primavera está chegando

Relacionamento Já 32,97% delas acreditam que o que mais estraga seus encontros é o fato de serem desconfiadas demais. O mesmo percentual já apontou a baixa autoestima como o principal motivo pelo qual seus romances não são satisfatórios ou não vão pra frente. Das restantes, 26,37% pensam que é pelo fato de serem impulsivas demais que tudo desanda; 16,48% apontam o seu ciúme como o vilão do amor e, por fim, 14,29% se consideram orgulhosas demais. Quando a pergunta foi quais principais erros elas cometiam que terminavam comprometendo o relacionamento, 44,71% disseram que cobram demais a atenção de seus parceiros; 35,29% afirmam que o principal erro é não acreditar no que eles dizem; 32,94% assumiram que ficam bravas muito facilmente, enquanto que 27,06% queriam que o parceiro mudasse e fosse diferente do que tem sido e, segundo elas, isso seria um erro grave. Mudamos o ângulo da questão e perguntamos para elas do que mais seus parceiros reclamavam. De certa forma, os resultados apontam para as mesmas percepções, uma vez que 23,47% disseram que eles reclamam porque elas são desconfiadas demais; 20,41% já ouviram que querem discutir demais a relação; 12,24% foram acusadas de serem carentes demais, enquanto 9,18% são definidas como muito mal humoradas. A pesquisa aponta para uma preocupante falta de autoconhecimento e, principalmente, baixa autoestima. Fazer demais pelo outro, cobrar muita atenção, desconfiar do parceiro e não acreditar no que ele diz mostra o quanto as relações estão carentes de uma comunicação direta e que mostre os sentimentos e os valores de cada um. Enquanto essas mulheres não conseguirem olhar para si mesmas, assumirem seus medos e reconhecerem suas crenças equivocadas sobre os homens e sobre as relações, dificilmente vão conseguir experimentar encontros criativos e que gerem prazer e felicidade.

* Rosana Braga é consultora de relacionamento do ParPerfeito, psicóloga, palestrante, jornalista e escritora.

* Por Rosana Braga

O que as mulheres fazem que mais estragam seus relacionamentos Homens e mulheres querem a mesma coisa: ser feliz no amor! Mas, por razões que muitas vezes eles mesmos desconhecem ou não se dão conta, os fracassos nos relacionamentos têm sido bem maiores e mais frequentes do que ambos gostariam. Para descobrir o que elas mesmas acreditam que estão fazendo de errado e do que seus parceiros reclamam, fizemos uma pesquisa. E o resultado foi revelador e muito interessante. Conversamos com mulheres entre 25 e 50 anos. Dentre elas, 43% estão sozinhas; 24% estão solteiras, mas ficando ou saindo com alguém; 18% estão comprometidas, mas não casadas; e 15% delas estão casadas. Quando questionamos quais características, na opinião delas, mais atrapalham o sucesso de seus relacionamentos, 48,35% disseram que é pelo fato de que se dão e fazem demais pelo outro e não são reconhecidas ou retribuídas.

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Quando você coloca a sua felicidade acima da do outro, e ele faz o mesmo, os relacionamentos florescem. 20 passos para saber se o seu relacionamento anda bem... saudável. 1.Ter a liberdade de ser você mesmo. 2.Presentes espontâneos, ou cartas de amor. 3.Honestidade sem medo de abandono, ou rejeição. 4.Muitos risos! 5.Confiar sem pensar duas vezes. 6.Fazer algo sem esperar nada em troca. 7.Respeito mútuo. 8.Conversas sobre nada e sobre grandes decisões da vida! 9.Sentir segurança. 10.Mudar em alguma coisa que você nunca pensou ser possível, para ser mais parecido com o outro. 11.Não esconder nada nas conversas. 12.Agradecer a Deus pelo seu parceiro, enquanto ele dorme. 13.Não conseguir esperar para compartilhar sua boa notícia! 14.Saber com certeza que seu parceiro é seu maior fã. 15.Ser rápido para perdoar. 16.Respeitar a necessidade dele de ter um tempo pra si mesmo, e incentivá-lo! 17.Nunca parar de namorar com seu parceiro. 18.Ter intimidade. 19.Ter sorrisos reconfortantes. 20.Ter o desejo de ver seu parceiro mais feliz do que você mesmo.

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Os melhores momentos do seu filho A chegada de um bebê mexe com toda a família, em especial com os pais, que já imaginavam como seria seu filho antes mesmo dele nascer. Registrar esse momento e os primeiros anos de vida em fotografias é garantia de uma recordação eterna, até mesmo dos pequenos detalhes, como os pezinhos, os olhos despertos conhecendo o mundo, os primeiros sorrisos e passos, as gracinhas. Um presente que você pode se dar, avalie!

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Micose pega mais gente do que se pensava

O Observatório Nacional de Onimicose, estudo inédito sobre micose de unha no Brasil, levou em conta informações sobre 7 852 pessoas atendidas em consultórios. O levantamento mostrou, então, que quase três em cada dez indivíduos avaliados (28,3%) portavam a encrenca em unhas das mãos ou dos pés. A incidência entre os sexos não foi muito diferente: 29% das mulheres investigadas possuíam micose, enquanto nos homens a taxa foi de 26%. A possibilidade de sujeitos acima de 60 anos terem o problema é oito vezes maior em comparação com o público jovem. A pesquisa ainda revelou que mais da metade dos diabéticos sofria com essa condição. Outro dado interessante é que muitas pessoas com micose (43,1%) disseram ter parentes convivendo com o mesmo problema. Mais um achado curioso: 63,4% dos casos de micose de unha nos pés atingia apenas o dedão e 43,4% dos casos de micose de unha nas mãos se davam no polegar. Ficou pensando no assunto? Passe no podólogo.

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A regra do jogo é economizar

Se você tem o hábito de ir toda semana ao salão de beleza, vale negociar um pacote. Você também pode pedir um desconto se pagar à vista o que vai gastar ao longo do mês. Uma vantagem para os dois lados, avalie.

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Fina em tempos de crise Invista um tempinho em você!

Cantar, dançar, ter a oportunidade de fazer ballet ou jogar tênis pode aliviar o estresse do dia a dia além de ajudar na auto estima. Isso com valores que cabem no seu bolso, avalie.

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Fique atento

A primavera está chegando

Movimento Mundial Setembro Amarelo estimula prevenção do suicídio Da redação

Ação busca a conscientização da população a respeito do problema de saúde pública que mata 1 brasileiro a cada 45 minutos Se outubro é o mês pela prevenção do câncer de mama, representado pela cor rosa, e novembro é pela prevenção de doenças masculinas, com a cor azul, Setembro Amarelo é um movimento mundial para conscientizar a população sobre a realidade do suicídio e mostrar que existe prevenção em mais de 90% dos casos. De cada suicídio, de seis a dez outras pessoas são diretamente impactadas, sofrendo sérias consequências difíceis de serem reparadas. O suicídio é considerado um problema de saúde pública e mata 1 brasileiro a cada 45 minutos e 1 pessoa a cada 45 segundos em todo o mundo. Pelo menos o triplo disso tentou tirar a própria vida e outras chegaram a pensar em suicídio. Apesar de números tão alarmantes, o assunto ainda é tratado como tabu. Evita-se o assunto, o que só colabora

para seu aumento. Segundo Carlos Correia, voluntário do CVV, entidade que atua gratuitamente na prevenção do suicídio há 53 anos, as pessoas que tentam suicídio pedem ajuda, mas, normalmente, não são compreendidas. “Deixar de falar sobre o assunto só colabora para esse distanciamento social”, comenta. “O assunto suicídio deveria fazer parte, de forma muito natural, da roda de amigos, nas escolas, casas religiosas e dentro das casas”, complementa. O movimento Setembro Amarelo é estimulado mundialmente pelo IASP – Associação Internacional pela Prevenção do Suicídio e consiste em iluminar ou sinalizar locais públicos com faixas ou símbolos amarelos. No Brasil, uma das instituições que está trabalhando pela causa neste ano é o CVV. Os 70 endereços do CVV em todo o país vão colocar uma faixa amarela na sua fachada, e seus voluntários buscam o apoio de municípios, estados e da federação para iluminar ou identificar monumentos e prédios públicos durante todo o mês de setembro.

Como ajudar

Para colaborar, qualquer pessoa pode iluminar ou identi-

ficar a fachada de uma casa ou prédio, promover motoata (passeio de motos) com balões, fitas ou panos amarelos, caminhadas com camisetas amarelas ou outras ações que impactem a população. Todos que mandarem fotos de suas iniciativas para a fanpage do CVV (https://www. facebook.com/cvv141) poderão ver o material compartilhado no Facebook. Algumas dessas fotos serão enviados ao IASP que vai reunir as principais ações ao redor do mundo. Sobre o CVV O CVV - Centro de Valorização da Vida, fundado em São Paulo em 1962, é uma associação civil sem fins lucrativos, filantrópica, reconhecida como de Utilidade Pública Federal em 1973. Presta serviço voluntário e gratuito de apoio emocional para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo. Os mais de um milhão de atendimentos anuais são realizados por 2.200 voluntários em 18 estados mais o Distrito Federal, pelo telefone 141 (24 horas), pessoalmente (nos 70 postos de atendimento) ou pelo site www.cvv.org.br via chat, VoIP (Skype) e e-mail. Outras informações também podem ser obtidas na nossa página www.facebook.com/cvv141 É associado ao Befrienders Worldwide (www.befrienders.org), entidade que congrega as instituições congêneres de todo o mundo e participou da força tarefa que elaborou a Política Nacional de Prevenção do Suicídio do Ministério da Saúde.

Cuidado com o suplemento de cálcio que você ingere Da redação

100% natural, suplemento de cálcio procedente de algas marinhas tem maior absorção e não traz riscos ao coração, como outros encontrados no mercado Os minerais são tão fundamentais para o nosso organismo quanto as próprias vitaminas e proteínas. O cálcio, por exemplo, é um nutriente essencial para manter os ossos fortes por toda a vida, além de ter papel de destaque em outras funções vitais, como as batidas do coração. O ritmo de vida corrido das grandes cidades e o alto consumo de alimentos processados e industrializados contribuem para uma alimentação acidificante que “rouba” o cálcio do organismo. Por isso, manter hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada são excelentes maneiras de obter os minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo. Isso, no entanto, não é suficiente. O estudo Concentrações de Cálcio e de Magnésio em Alguns Alimentos Consumidos no Brasil, feito por Kátia Silva Ferreira, nutricionista da Universidade Estadual do Norte Fluminense, concluiu que “os alimentos de origem vegetal, como tubérculos e raízes, com poucas exceções, apresentam teores de cálcio e de magnésio correspondentes a somente 10%, ou menos, da ingestão diária recomendada (IDR) para o ser humano”. Portanto, do ponto de vista nutricional, esses alimentos oferecem quantidades insuficientes de cálcio e outros minerais. Deste modo, a suplementação de cálcio e demais minerais é uma forte aliada à saúde. O médico endocrinologista e geriatra Jorge Jamili recomenda o consumo de suplemenwww.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

to de cálcio ao longo de toda a vida, uma vez que 90% dos ossos têm sua formação concluída na adolescência, e, a partir dos 35 anos, a perda do cálcio se torna mais intensa, levando a uma redução de até 8% da massa óssea a cada década. “Para as mulheres de 19 a 50 anos e homens de 19 a 70, a dose diária recomendada é de 1.000 mg/dia. Mulheres com mais de 50 anos e homens acima de 70 requerem 1.200 mg/dia”, diz o especialista. Mas é preciso estar atento quanto à origem desse cálcio. Um estudo alemão mostrou que pessoas que tomam suplemento de cálcio têm 86% mais chances de apresentarem problemas cardíacos devido ao depósito nas artérias dos resíduos não absorvidos ou eliminados. “A suplementação é fundamental, mas é preciso cuidado! A maioria dos suplementos à venda no mercado traz o cálcio sintético ou cálcio de ostra, de origem animal. São produtos mais baratos e muito consumidos, que podem causar riscos à saúde sem que as pessoas saibam disso. Cálcio e outros minerais isolados inorgânicos, moleculares ou quelados podem provocar alergias e eventuais depósitos nas artérias e articulações”, explica o químico José Celso Guimarães, responsável técnico da Phosther Algamar. Alguns médicos vêm até mesmo desencorajando a suplementação de cálcio por causa dos riscos cardíacos. A boa notícia é que existe uma alternativa saudável para a suplementação de cálcio e outros minerais, que é procedente das algas marinhas. Essa fonte de cálcio, ainda não muito conhecida, é 100% natural, não traz riscos à saúde e ainda tem maior poder de absorção no organismo. Um outro estudo, este publicado na revista científica

Agro-Food-Industry Hi-Tech, na França, comprovou os diferentes graus de absorção de cálcio, a partir de variadas fontes. A pesquisa mostrou que o cálcio proveniente de algas marinhas, de origem vegetal, é 96% absorvido pelo corpo, contra 67% do cálcio da dolomita, de origem mineral; e 61% do cálcio de ostra, de origem animal. “Há no mercado diversos tipos de suplementos de cálcio de origem animal, mineral, sintético e vegetal. Este último é extraído das algas e, por ser um repositor natural, é o único que oferece segurança à saúde porque seus elementos são organizados harmonicamente pela própria alga sem que haja conflito, sendo absorvido em sua quase totalidade pelo organismo”, explica Dr. Jorge Jamili. Produzido no Brasil, o Vitalidade é um suplemento multimineral feito à base de algas marinhas que tem em sua composição 74 minerais, como cálcio, magnésio, manganês, cromo, zinco, ferro, cobre, entre outros necessários para prevenir doenças e manter o corpo saudável. Seu diferencial com relação aos outros suplementos é que ele não causa efeitos nocivos à saúde, pois é 100% natural e, além disso, por ser de origem vegetal, possui altíssimo grau de absorção (90%) e biodisponibilidade no organismo (capacidade de integração dos minerais ao sistema do corpo humano), reduzindo assim os riscos de desenvolvimento de problemas cardíacos ao não produzir resíduos ou depósitos nas artérias. Pesquisa realizada pelo Instituto de Ciências Biológicas da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) comprovou que o suplemento Vitalidade, além de diversos minerais em sua composição, tem também a presença de polissacarídeos, que auxiliam no combate aos processos inflamatórios.

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Reflexão Por Jayro Gonçalves

O amor está no ar

O cidadão Celestial

"A nossa cidadania, porem, está nos céus, de onde esperamos ansiosamente o Salvador, o Senhor Jesus Cristo" - Fp 3:20 (NVI) Cidadania é tema do qual muito se fala ultimamente. Afirma o dicionário que "Pátria é o país ou estado em que cada um nasceu, e ao qual pertence como cidadão" (Aulete). Esse conceito afirma a importância invulgar da cidadania. É patrimônio natural e gracioso, de valor excepcional, que garante privilégios e direitos singulares e estabelece responsabilidades incontestáveis. A cidadania é inalienável! Acompanha o individuo desde que nasce e só se extingue quando ele morre, o que a torna limitada ao tempo da vida física. É a cidadania terrestre. É lamentável que, nos dias que correm, acentua-se, em todas as áreas do comportamento humano, o mau exercício da Cidadania , sem que se lhe dê o respeito que merece. O seu exercício tem sido de modo relaxado e desprezível. O que resulta disso é uma nação desordenada e caótica, onde os valores morais e espirituais se anulam. Festeja-se muito a Cidadania, mas não é ela exercida na dimensão correta dos valores que a caracterizam. A irresponsabilidade é notória nessa área. Perdem-se, então, os preciosos privilégios e os direitos que dela advêm! E, então, exibimos uma nação melancolicamente enfraquecida e desmoralizada, sem expressão e respeito! Deplorável quadro da cidadania terrestre ! O que faz uma nação respeitada é o correto exercício da Cidadania. Quando a Cidadania é mal exercida a nação se torna falida! Mas a Bíblia fala-nos de um outro tipo de Cidadania: "A nossa cidadania, porém, está nos céus, de onde esperamos ansiosamente o Salvador, o Senhor Jesus Cristo"(Fp 3:20).

Trata-se da incomparável Cidadania Celestial! Algumas oportunas considerações a respeito: 1 - Não pertence a todos. Só os que, autenticamente, nascem de novo a possuem (II Co 5:17). Não tem nada a vêr com membração eclesiástica formal ou práticas religiosas (Mt 7:21). 2.- É um direito irrevogável dos filhos de Deus, alcançado e possuído graciosamente (Ef 2:8,9), mas que teve um preço imensurável, pago amorosa e espontaneamente pelo Senhor Jesus (I Pd 1:18-19). 3. - É alcançada, somente, pela fé sincera e verdadeira na Palavra, na Pessoa e na Obra do Senhor Jesus Cristo (Jo 1:12; 6:40). 4. - Confere privilégios inestimáveis, que implicam em bençãos e exercícios espirituais, na companhia do Senhor (Mt 28:20b) e na habitação permanente do Espírito Santo (Jo 14:16-17), garantia de nossa herança e redenção, cujo poder passa a atuar em todas as áreas da nossa vida (Tito 2:11-13 - Ef 1:13-14). 5. - Tem caráter eterno (possuímos a vida eterna - Jo 10:28) e implica no usufruto da eternidade com Deus. Ultrapassa a precária experiência da vida física, pelo evento miraculoso da ressurreição do corpo e do arrebatamento, afim de estarmos para sempre com o Senhor (I Ts 4:13-18; Ef.3:21). Festejemos, com santo e jubiloso entusiasmo a Cidadania Celestial que possuímos. Cumpramos, porém, no seu privilegiado exercício, com fidelidade, a oportuna recomendação de Paulo em Ef 4:1: " Que vivam de maneira digna da vocação que receberam".

S.O.S

Casa Maria Helena Paulina Esta casa abriga crianças e adolescentes que vem para São Paulo de vários lugares do país para fazer tratamento de câncer. A casa esta precisando de doações como: alimentos, roupas, calçados, utensílios e eletrodomésticos, móveis novos ou usados. http://www.casamariahelenapaulina.org.br

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Feliz primavera!

"O amanhecer é a parte mais bonita do dia porque é quando Deus te diz: Levanta - te! Te presenteio com outra oportunidade de viver e começar novamente. Os dias bons te dão felicidade, os dias ruins te dão experiência, as tentativas te mantém forte, as provas te mantém humano, as quedas te mantém humilde, mas somente Deus te mantém de pé." Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Gente que faz

A primavera está chegando

Este é o tempo, esta é a hora!

Por Rubia Raquel Bonetti

Que dias difíceis estamos vivendo! Esta frase é ouvida em qualquer hora, nos mais inusitados lugares, por pessoas diferentes e refletem a nossa insatisfação com os caminhos que a humanidade tem trilhado. Os jornais nos falam das misérias em que os homens mergulham e que consideram consequência da evolução da sociedade. Aproveitar a vida significa dar satisfações momentâneas a si próprio e esbarram, quase sempre, na obtenção de lucros a qualquer preço. Não há preocupações com aqueles que nada têm. Os noticiários exibem a elasticidade dos ideais daqueles que dirigem os destinos de nosso país e que tomam a forma que lhes convém. Se houver necessidade de mostrarem-se corretos, exibem-se em discursos de austeridade. Entre os seus pares, dançam conforme a música sem observar as necessidades do povo. Concessões morais são símbolos de modernidade e nada mais atual do que desnudar o corpo antes de mostrar a alma. As consequências são a infância e a adolescência perdidas em drogas e gravidezes indesejadas que eternizam o ciclo do despreparo para a vida e dos desencarnes prematuros. Contudo, o que temos feito para modificar este quadro? Limitamo-nos a orar, a trabalhar em nossa Casa de oração e a proteger nossos amados? Não temos tempo disponível? Temos dificuldades de saúde e de dinheiro? São os espinhos do caminho que reprimem os passos de nossa evolução? São as amarguras abrigadas no peito que nos fazem incapazes de amar? São os alimentos na medida justa que não nos permitem a caridade? É a comodidade de não interferir que nos faz andar tão lentamente? Aquele que não tem tempo é que faz o tempo render. Aquele que sofre é quem tem palavras de conforto. Aquele que tem restrições financeiras é quem ajuda. Aquele que tem uma fonte de amor no coração é quem distribui caridade. E nós, até quando esperaremos para sair da letargia e, arregaçando as mangas, ir aos campos de Jesus?

Um Jantar Para Jesus - Deluccas & Lucian Convidei Jesus pra jantar lá em casa Preparei um frango assado pro jantar, Eu não tenho muito E tudo é muito simples, Mas eu fiz de tudo pra lhe agradar. Tudo preparado e a mesa posta Alguém bateu a porta corri atender, Era um mendigo e estava faminto Me pediu alguma coisa pra comer Eu pensei agora o que é que eu faço? Se eu tirar um pedaço ele vai perceber, Mais tirei com jeito uma coxa do frango E dei pro mendigo pra ele comer. Ele foi embora dizendo obrigado E que em sua mesa nunca falte o pão É feliz o homem que tem caridade E que traz o amor em seu coração. Eu entrei e fui conferir a mesa Pra ver se tudo estava no lugar, De repente bate a porta outra vez Pensei é Jesus que acabou de chegar. Quando eu abri vi uma criança Toda mal trapilha e de pé no chão, Seus olhos pediam além da comida Que eu também lhe desse um pouco de atenção. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Fui até a mesa peguei outra coxa Muito que depressa criança comeu, Vi a alegria estampada em seu rosto Quando num sorriso ela me agradeceu. Muito obrigado que Deus lhe abençoe E em sua mesa nunca falte o pão É feliz o homem que tem caridade E que traz o amor em seu coração.

Madrugada do carinho Todas as sextas feiras um grupo de reúne na região Oeste de São Paulo para atender mais de 70 moradores de rua. Este trabalho é realizado ente 20:00 e 04:00 da manhã. O que é distribuido: Alimentos: Quentinha: arroz, feijão, mistura; chá quente, chocolate quente, café; água; bolo; lanche de cachorro quente ou outro. Agasalhos: Blusas de frio; sapatos - principalmente masculino; toucas de lã; calças - tamanhos de 36 a 42 Produtos de higiene pessoal. Caso queira participar do grupo será bem vindo.

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Passou mais um tempo chegou Jesus E sentou se a mesa para a refeição, Ele olhou pro frango e eu lhe disse coma E me espantei quando ele disse não. Ainda confuso disse meu Senhor Lhe fiz um frango inteiro Mais vou lhe explicar E me interrompeu antes que eu explicasse Olhando em meus olhos começou falar: Estou satisfeito com as duas coxas https://www.youtube. Desse frango assado que me preparou, Hoje bati sua porta duas vezes com/watch?v=GMTINEstava com fome e me alimentou. Q0XW4Q Tudo o que fizer aos pobres e pequenos O fará a mim porque são meus irmãos É feliz o homem que tem caridade E que traz o amor em seu coração.

Serviço - doações: Madrugada do Carinho Igreja Anglicana Rua Caropés, 108 Fones: 3031-3009 - 3032-4059 ”Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave, e meu fardo é leve.” (Mateus 11:28-30)

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Horóscopo Mensal Setembro/2015

A primavera está chegando

Por João Bidu

Áries Leão Sagitário Além de contar com mais disposição, seu signo está mais Terá mais garra no trabalho. Mostre seu potencial e Fase de sucesso e realizações. Você pode conquistar uma organizado neste mês. Aproveite para dar um gás nas tarefas e deixar tudo em dia. Um novo projeto pode surgir nas últimas semanas e entusiasmar você: aceite o desafio. Vênus vai deixar você mais gastador: evite esbanjar sua grana. Você vai se divertir muito ao lado da família e amigos. Você contará com muita disposição e vitalidade. O mês deve começar descontraído na vida a dois. Ainda que apareçam desafios, tudo poderá ser resolvido com diálogo, boa vontade e alto-astral. Seu charme e carisma podem deixar muita gente caidinha de amores por você e, se a atração for recíproca, uma nova paixão tem grandes chances de emplacar.

batalhe por mais estabilidade no emprego. Pode liderar uma equipe ou um projeto, mas será preciso controlar seu gênio autoritário para evitar atritos. Pode aumentar seus ganhos no trabalho ou até investir em um novo negócio. Evite se impor em casa: concilie as opiniões. Harmonia com amigos. Aposte na sua perseverança para mudar e ter uma vida mais saudável. Marte e Vênus despertam seu lado mais romântico e apaixonado, o que deve garantir ótimos momentos a dois. Mas a partir do dia 18, maneire no ciúme. Seu coração vai estar mais exigente nas paqueras, mas assim mesmo vai tomar a iniciativa. Uma pessoa séria pode atrair você e deve vir para ficar.

promoção por trabalho em que se empenhou muito. Faça cursos e aprenda coisas novas. Invista no seu crescimento profissional. Ainda que tenha gastos inesperados, você também pode descobrir meios alternativos para ganhar mais. Reserve um tempo para curtir seu lar. Vida social agitada, cheia de novidades e bons papos. Só cuidado com fofocas e atritos no fim do mês: converse! A vaidade será um bom incentivo para você se cuidar melhor. Na vida a dois, passeios românticos vão esquentar a paixão. Mas livre-se do ciúme. Se decidir ganhar o coração de alguém, não vai sossegar enquanto não conseguir. Namoro à distância recebe estímulos.

projetos. A sorte está a seu favor e você pode ter ótimos resultados no trabalho. Explore sua lábia e simpatia para atrair clientes, fazer bons negócios e aumentar seus ganhos no trabalho. Você fará o que estiver ao seu alcance para garantir o bem-estar dos parentes. Com amigos, a diversão estará garantida. Você vai contar com muita disposição física e mental. Você vai sentir firmeza no romance e tensões recentes devem diminuir ao longo do mês. Momentos de muito carinho e descontração a dois. O desejo de amar e ser amado vai falar mais alto. Os astros prometem ótimas surpresas para o seu coração. Pode conhecer alguém legal e até se apaixonar com uma mãozinha de parentes.

no que faz e conquistar uma posição melhor no emprego. Pode descobrir formas de ganhar dinheiro com algo que faz como hobby nas horas de folga. Seu jeito dedicado vai garantir um ótimo entrosamento com parentes e amigos. Dores de cabeça podem ser sinais de estresse: relaxe! Desconfianças podem despertar forte insegurança em seu coração. Em vez de fingir que está tudo bem, abra o jogo com a pessoa amada e procure esclarecer as dúvidas que andam atormentando você. Mas sem críticas nem cobranças. Na paquera, seja natural e deixe seu charme atrair alguém especial. Só tenha cuidado para não entrar de cabeça numa paixão proibida e complicada.

outras portas para a sua carreira. Há chance de mudar de cargo, de emprego ou arrumar um serviço extra. Procure deixar uma graninha reservada para não se apertar diante dos imprevistos da vida. Mudança de casa ou surpresas em família podem deixar os ânimos exaltados em sua casa. Controle suas reações. Nas amizades, talvez prefira a companhia de pessoas mais maduras. Saúde boa. Se souber controlar seu gênio forte e não exigir demais de quem ama, você vai curtir muito carinho ao lado de quem ama. As paqueras vão deslanchar e dificilmente alguém conseguirá resistir às suas investidas. Pode ter boas surpresas em passeios e atividades que fujam da rotina.

recado no trabalho. Mas todo esforço vai valer a pena e as tarefas emperradas devem fluir melhor. Além de contar com a sorte, você pode ter ótimas ideias para ganhar dinheiro. E não deixe de fazer uma fezinha: confie em seus palpites. Agite encontros e festas de família: vai se divertir muito! Você também pode ampliar sua lista de amigos. Tente relaxar, sair da rotina e se divertir um pouco para aliviar as tensões. Convide seu bem para fazer passeios diferentes ou organize almoços e reuniões informais em sua casa. Papos animados irão garantir ótimos estímulos ao casal. Se está só e anda de olho em alguém, vá aos lugares que essa pessoa frequenta, puxe papo e, se sentir firmeza, declare-se.

broncas. Vença a insegurança e mostre sua competência. Você pode receber o apoio ou a proteção de alguém sem saber, um verdadeiro anjo da guarda. Pode ter gastos inesperados. Em casa, controle suas reações e evite atitudes autoritárias para manter a harmonia. Terá boa popularidade com os amigos, Cansaço, desânimo e outros mal-estares podem ser causados por emoções malresolvidas. Terapia, meditação e atividades relaxantes podem ajudar. Controle a impaciência, a franqueza e pense no que vai dizer para não brigar à toa com seu bem. Reforce o companheirismo e a amizade que existe entre o casal. Se está só, os astros indicam atração por amigo ou a volta de um ex.

agir e falar para aproveitar as oportunidades. Pode assumir novas responsabilidades. A sorte vai melhorar para o seu lado a partir do dia 7 e você pode ter boas chances de ampliar seus rendimentos. Você vai se envolver mais com os assuntos da família. Converse mais com os parentes. Ótima sintonia com os amigos. Você terá prazer em zelar pelo seu bem-estar. Ciúme, desconfianças e uma necessidade exagerada de segurança podem deixar o romance bem tenso. Controle a sua possessividade com firmeza para não sufocar quem ama com cobranças. Se está só, seu coração vai buscar um envolvimento mais sério. Pode se entusiasmar com uma pessoa mais velha.

de liderança e seu jeito amigável ajudarão você a atrair bons aliados no trabalho. Vai ter mais disciplina com seu dinheiro. Controle a impaciência ao resolver assuntos corriqueiros com parentes. Na vida social, sua popularidade será enorme. Você pode ser surpreendida por algum mal-estar. Não deve ser nada muito grave, mas vai exigir cuidados. Fase de muito companheirismo entre o casal. Seja amiga de quem ama, participe mais dos interesses do seu bem e inclua o par em seus projetos também. Se está só, aceite convites dos amigos para sair e conte com eles para conhecer gente legal. Pode pintar atração por uma pessoa da turma ou alguém no seu trabalho.

Touro Virgem Capricórnio No trabalho, participe mais dos debates e divulgue seus Disciplina e empenho serão seus trunfos para se destacar Agarre as oportunidades de aprender algo novo e abrir

Gêmeos Libra Aquário Você terá que se empenhar bastante para dar conta do No serviço, não se deixe intimidar por críticas ou Se você anda insatisfeita com o trabalho, pode surgir

uma boa oportunidade de mudar de emprego ou, ao contrário, de mergulhar de cabeça no que faz para se aperfeiçoar. Um dinheiro inesperado deve vir de herança, indenização, seguro ou gratificação. O clima em família ficará mais vibrante e carinhoso. Com amigos, você será mais exigente. Boa fase para abandonar velhos vícios. Na vida a dois, controle a impaciência e evite se impor demais nos primeiros dias. Depois, você vai mostrar a seu amor seu lado mais carinhoso e romântico. Os astros vão turbinar a sua sensualidade e você vai se esbaldar nas paqueras. Mas pode se apaixonar pra valer por alguém e iniciar um romance muito promissor.

Câncer Escorpião Peixes No trabalho, você terá raciocínio rápido e saberá como Você vai lutar para se destacar na carreira. Seu espírito Garra e empenho

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no trabalho serão seus trunfos para aumentar seus ganhos. Parceria com alguém de confiança também pode ser lucrativa. Mas evite acordos verbais, faça um contrato. Em família, podem surgir desentendimentos. Esclareça e corte o mal pela raiz! Nas amizades, confiança será essencial e talvez você queira romper relações superficiais. Vários astros vão reforçar a sua preocupação com a saúde e você terá prazer em se cuidar. Tudo que fizer ao lado de quem ama vai parecer mais gostoso. Quem vive junto há algum tempo pode pensar em oficializar a união. Há boas chances de iniciar um romance. A atração pode começar no trabalho, por alguém que encontra com frequência e que é sempre uma ótima companhia.

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Adote um Amigo!! “Adotar um pet é um ato de amor,” afirma Dra. Andrea da Bicho e Rabicho, que mantém, graças à ajuda de “anjos da guarda”, cães e gatos prontos para adoção. Castrados e vermifugados, esses animaizinhos estão aguardando sua visita! Ligue 3731-8317 e marque um horário.

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Stive

Sexo: Macho Idade aproximada : 5 anos Não vamos desistir de encontrar um lar . Stive segue conosco a mais de um ano. Ótimo cão tanto para guarda quanto para companhia. Muito obediente e carinhoso. Adora carinho e bagunça , mas sabe bem quando chega a hora de ficar quietinho. Pouco late ! Castrado/ Vacinado/ Vermifugado

Kiara

Sexo: Fêmea Idade aproximada: 11 anos Dócil e companheira. Bom convívio com determinados cães. Embora seja de porte grande, se acomoda bem em qualquer lugar. Adora dormir pelos cantinhos. Que todo esse tamanho caiba em um lar amoroso ! Nos ajude a encontrar um lar para essa senhorinha. Ela não merece passar o resto da vida sem alguém. Adote um velhinho .

Estopa

Sexo: Macho Idade aproximada: 7 anos Encontrado nas proximidades da Raposo Tavares, bem debilitado chegou até nós e então oferecemos tudo o que era.necessário, menos uma família. Atencioso, brincalhão, espuleta e danadinho. Cheio de alegria espera por um lar. Castrado, vacinado e vermifugado

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Laika

Idade aproximada : 6 anos Sexo: fêmea Uma mistura linda de raças. “Mestiça pura” como brincamos ao falar. Super dócil, agitada e brincalhona. Sabe a hora de brincar e quando deve parar. Foi encontrada em uma avenida de pouca movimentação, muito escura e com grande perigo. Um cão de porte grande , tamanho correspondente a todo seu amor. Venha conhecê-la Vem me adotar ?

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