Del 27/05 al 02/06/ 21
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El placer de lo casero
Comidas panes y postres $120 FACTURAS SURTIDAS x 6 u. Stock: 800 u.
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Sabores para disfrutar
Fiambres y quesos $4490
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DESCUBRÍ EL PLACER DE COMER SALUDABLE
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Hoy te contamos ...
RUTINA 2: Abdomen puro
vive taeq
Rutina con un enfoque 100% al abdomen. minal: 1. Recto abdo3 series
Vértices: boca arriba con los pies y las manos en el aire trata de tocar la punta de los pies cuando subas. (15 repeticiones)
Acostado boca arriba sobre la colchoneta y apoyando los pies en el piso realiza una flexión de tronco, puedes llevar tus brazos al pecho o en la cien, procurando siempre mantener tu cuello recto. (15 repeticiones)
bajo: 2. Abdomen3 series
Acostado boca arriba sobre la colchoneta estira las piernas hacia el techo, eleva la cadera lo que más puedas y regresa a la colchoneta, intenta hacerlo sin descargar completamente la cadera en la colchoneta. (15 repeticiones)
Sentado sobre la colchoneta estira las piernas al frente, coloca los brazos al lado del cuerpo y las palmas de las manos apoyadas en la colchoneta, eleva las piernas de la colchoneta y realiza movimientos circulares hacia afuera con ambas piernas, tanto en el lado derecho como en el izquierdo. (15 repeticiones)
s: 3. Oblicu3oseries
En posición de pie, con una mancuerna o disco en una mano, baja el tronco de lado hasta que tu mano quede a nivel de tu rodilla, luego vuelve a la posición inicial. (15 repeticiones por cada lado)