Hallo L!FEROCKER! Willkommen in meiner Welt. Ich bin LIFE COACH von L!FEROCK.tv und will mit dir meinen gesunden Lifestyle teilen. In dieser Ausgabe stelle ich dir 5 Smoothies vor, die dein Leben verändern. Trink dich gesund, fühle dich vitaler und gelange zu deinem Traumkörper – mit jedem Schluck immer mehr und mehr! Ich glaube, dass ist der Grund warum ihr hier seit – du willst mehr Energie haben, weniger Hungerattacken und dich den ganzen Tag lang über gut fühlen. Sag „Auf Wiedersehen“ zu vielversprechenden, enttäuschenden Diäten und dem ständigen Hungergefühl. Ich gebe dir die Werkzeuge die du benötigst, um dem Nachmittags-Einbruch problemlos zu überwinden, nicht ständig Süßigkeiten zu verdrücken, und dich richtig gut zu fühlen. Meine jahrelange Erfahrung vom Mixen & Entsaften von Obst und Gemüse will ich dir nun weitergeben. Gesunde Smoothies und Säfte haben mir dabei geholfen ein paar Kilo abzunehmen und mir jede Menge Energie geschenkt. Ich bin hier um dir zu helfen die richtige Ernährung zu wählen, deinen Stoffwechsel anzuregen, und gleichzeitig deine Abwehrkräfte sowie dein Immunsystem zu stärken.
Wenn du inspiriert bist sobald du dass liest, habe ich meinen Job gemacht. Und wenn du täglich mit einem gesunden Smoothie in den Tag startet - der dich mit soviel Energie versorgt, dass du Bäume ausreißen kannst - erfreut mich das umso mehr. Ich will, dass du genau diese unendliche Energie bekommst, dich ich habe. BIST DU BEREIT? Lerne jetzt 5 Smoothies kennen, die dein Leben verändern. VIEL SPASS BEIM MIXEN & ROCK YOUR LIFE
Udo - dein LIFECOACH
Was genau hat es jetzt mit Smoothies denn auf sich? Warum sind sie so gut für uns? Smoothies sind:
Vollgestopft mit wichtigen Vitaminen, Enzymen und Mineralien Sehr gut zu verdauen, was eine optimale Aufnahme der Nährstoffe bedeutet Sehr gut um deinen Blutzucker Spiegel zu stabilisieren Ein fantastischer Weg um verschiedene Früchte und frisches Gemüse zur selben Zeit zu konsumieren Eignen sich blendend um deinen Körper zu reinigen und zu entgiften Sehr gut um deiner Ernährung sehr einfach wichtige Ballaststoffe zuzuführen, für eine optimale Darmfunktion
Smoothies geben dir viel Energie & sind die beste TO-GO Mahlzeit
Warum ist es von Vorteil deinen Smoothie zu mixen? Die Gesundheit deines Körpers, hängt maßgeblich von deiner Verdauung ab. Wenn du deine Zutaten gründlich mixt, förderst du damit den Verdauungsprozess. Dein Körper muss nicht so hart arbeiten um deine Nährstoffe zu zersetzen, als wenn sie bereits in einen verdaulichen Zustand gebracht worden sind. Hast du gewusst, dass 80 % deiner Energie für die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen aufgebracht werden? Warum also nicht deinem Körper dabei zu helfen weniger zu arbeiten? Du hast alles was du täglich brauchst in einem Glas Smoothie, kannst diesen abfüllen und mitnehmen. Du brauchst nicht darauf zu achten verschiedene Früchte und/oder Gemüse zu dir zu nehmen, sondern hast bereits alles drin.
Die Auswahl des richtigen Mixers. Was ist der richtige für mich? Vitamix ist ein starker, energievoller Mixer mit einem sehr starken Motor. Du kannst damit nicht nur leckere Smoothies sondern auch nahezu alle anderen Dinge mixen. Wie auch immer, der Kostenpunkt bei diesem Mixer liegt bei rund 600 EUR. Profi Smoothie Maker ist ein sehr leistungsstarker Mixer, jedoch etwas günstiger als der von Vitamix. Der Kostenpunkt liegt bei rund 240 EUR. Philips Avance Standmixer ist eine kostengünstige Variante um nur ca. 75 EUR. Einen Mixer vom Dinsconter erhältst du bereits ab ca. 30 EUR. Ich kann dir dazu nur sagen, ich habe meinen Mixer seit ca. 5 Jahren, benutze ihn nahezu täglich und er funktioniert noch immer sehr stark.
Bitte erinnere dich daran: jeder Mixer ist fantastisch, wir wollen dich schließlich dazu bringen Smoothies zu trinken und deinen Körper dabei zu unterstützen die ultimative Gesundheit zu erlangen.
der ultimative Smoothie die Basis 1. Wähle deine Basis: Wasser oder Kokusnusswasser 2. Wähle deine grünen Zutaten: Spinat, Grünkohl, Schnittlauch, Petersillie, Kohl, Mangold und mehr… 3. Wähle deine Früchte: Banenen, Äpfel, Beeren, Mangos und mehr… 4. Superfoods: Maca, Chlorella, Goji Beeren, Chia-Samen, und mehr…
Hier die 5 Smoothie Rezepte Morning Blast Der ideale Smoothie zum Aufstehen. Er versorgt dich gleich schon in der Früh mit sehr viel Energie und du startest lebendig in den Tag.
Zutaten:
2 x Bananen 1 x Prise Zimt 125g Erdbeeren Wasser
Hier die 5 Smoothie Rezepte Green Booster Ein Smoothie mit einem sehr hohen Grünanteil. Nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Zutaten:
1x Apfel 2 x Bananen 1 x große Hand voll Blattspinat 1/2 x Gurke 1 x Orange 1 x kleines Stück Ingwer Wasser
Gehirn Booster Dies ist der ideale Smoothie um deine Konzentration erheblich zu steigern. Zutaten:
1x Hand voll Heidelbeeren 1 x Teelöffel voll Mandelmus 1 x Messerspitze voll Matcha Pulver 2 x Bananen Wasser
Hier die 5 Smoothie Rezepte Smoothie zum Abnehmen
Easy Power
Der ideale grüne Smoothie zum Abnehmen. Dieser Smoothie fördert die Fettverbrennung und hilft dabei das Körperfett zu verlieren.
Dieser Smoothie ist ideal bevor du dein Training startest. Du nimmst ihn am besten direkt vor dem Training zu dir. Er versorgt dich mit Flüssigkeit, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Zutaten:
2 x Bananen 1 x Hand voll Heidelbeeren 1 x große Hand voll Blattspinat 1 x Löffel Proteinpulver 1 x Messerspitze voll Matchapulver Zimt Wasser
Zutaten:
1x Grapefruit 1 x Limette 1 x Orange Wasser
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