by Acharini Mirta Bardo, Swamini Shaktidevananda Saraswati

YOGASANAS DEPORTIVAS

by Acharini Mirta Bardo, Swamini Shaktidevananda Saraswati

En el largo trayecto de la historia del Yoga Deportivo hemos recorrido un camino que ha pasado y toma como punto de partido Método del Raja Yoga (Yoga de la mente) ya que es necesario el trabajo mental para la construcción de yoga-asanas Tradicional cuanto si más para lo que se relaciona con Yoga Artística, Rítmica o Parejas. Este origen del Raja Yoga y su relación con las Yogasanas deportivas se remonta a miles de años atrás, entrena la mente a fin de aumentar la concentración y la introspección mejorando las técnicas de respiración para que la ejecución de un asana sea acertada y correcta.

Respetando los ocho pasos del Raja Yoga alcanzamos la meta final, (Yamas–Niyamas-asana-pranayama-prathiahara.Dharana-Dyana y Samadhi) el camino nos conduce en la búsqueda de perfección, paz, interior, alegría, el respeto por nuestros Guías y por sí mismo, que todo Yogui persigue en la búsqueda constante del encuentro interior, allí donde se asienta un estado de paz y plenitud que nos permite transitar esta vida en completo estado de calma y armonía interior. Estado de “Jivatan”.

Luego enfoca su trayecto a través de las prácticas del Ashtanga Yoga Vinyasa, este método además de mantener los ocho pasos del Raja Yoga durante su práctica entrena intensamente el cuerpo físico, la flexibilidad, los estiramientos, la fuerza, el equilibrio, la focalización, la concentración, flexibilidad en la fuerza y fuerza en la flexibilidad. Este equilibrio de las distintas partes de cuerpo físico y mental no seria posible sin un entrenamiento previo de técnicas de respiración y meditación a fin de integrar la mente a el trabajo del cuerpo físico. La práctica regular del Ashtanga Vigñasa Yoga nos ha permitido avanzar en el entrenamiento durante las clases de Yoga Deportivo.

Luego y continuando con la línea del tiempo atraviesa los conocimientos que nos otorga otro Método fundamental que enfocaría aún más su perspectiva al trabajo del cuerpo físico: Hatha Yoga. Las asanas serían mantenidas durante un minuto, ya sea en posturas de fuerza, equilibrio, relajación, flexibilidad, para lo cual será necesario también todas las bases que nos otorga la práctica del Raja Yoga y del Ashtanga Vinjasa Yoga. Estos tres métodos mencionados integran las áreas que cada uno de ellos trabaja para la llegada de las Yogasanas deportivas.

¿Por qué se denominaría a partir de esta práctica “Deportivo”?, ingresa a la categoría de competencia, esta competencia debe ser en primera instancia con uno mismo para buscar la superación, el manejo de las emociones, la frustración, la rápida aceptación en presente real. El Yogui debe concentrarse no solo en la ejecución del asana sino en la exposición de la mirada de los otros y su posterior evaluación, preparado para superarse en todo momento sin importar el resultado exitoso o no.

Estos “otros” serán los entrenadores, los jueces durante una competencia, los árbitros generales y el contexto social donde corresponda ejecutar su presentación.

En la línea Tradicional el desarrollo de la creatividad en la ejecución de asanas se basará fundamentalmente en la capacidad de movilidad articular y estiramiento muscular que cada practicante puede tener, deberá ser mantenida según las reglas del juego planteadas en el reglamento que se aplique. Dentro de las distintas culturas, costumbres, hábitos de vida y alimentación, encontraremos diferencia entre los diferentes biotipos de estructura corporal que responderá de diversas maneras. No olvidemos nunca que cada ser es único e irrepetible y debe moverse socialmente integrado y manejando sus posibilidades y capacidades sino también sus limitaciones.

La aparición de la línea Artística incorpora el Arte, la música, la vestimenta adecuada, el maquillaje, la prolijidad en la presentación, comenzando desde la manera de peinarse hasta la delicadeza del cuidado de posturas de pies manos, el uso de mudras, teniendo en cuenta que el cuerpo integrado involucra desde las puntas de los pies, las puntas de los dedos de las manos, la expresión del rostro. Esta modalidad respeta la ejecución de una serie de asanas que deberá durar el tiempo estipulado según el reglamento aplicado. En general suelen ser de 8 a 12 asanas. El arte en su mayor expresión se muestra en los pasajes y enganches que permitirán un fluído desarrollo entre una postura y la otra, coordinando el movimiento con el rítmo de la música seleccionada por cada practicante. El entrenador de Yogasanas deportivas es quien cuida en sus Yoguinis estos detalles incorporando los conceptos que la biomecánica y la anatomía nos aportan como ciencias del conocimiento.

El desarrollo de las series denominadas Rítmicas básicamente se definen desde la sincronía entre dos practicantes que deberán ejecutar el mismo asana al mismo tiempo, mismo ángulo de apertura articular, movilidad articular, velocidad, estética y creatividad. En esta línea también se tomará en cuenta para su juzgamiento la presentación prolija de ambos competidores. Por último, en las series de pares o parejas ambos competidores deben ejecutar distintas asanas al mismo tiempo, también se evalúa la prolijidad, la creatividad, la asertividad y el arte de construir una obra de arte en movimiento.

Como hemos visto y a grandes rasgos el Yogasanas deportivas han recorrido un largo trayecto de historia hasta llegar a la actualidad donde su práctica se hace necesaria ya que contribuye a la formación de seres pacíficos, lo que redundaría en la estructuración a largo plazo de estratos sociales pacíficos, prevalecerá el respeto por las capacidades y limitaciones del “otro” como persona humana, la naturaleza misma y el respeto y amor por uno mismo.

Unidad a través de la práctica del yoga deportivo en la diversidad cultural, conociendo y reconociendo las diferencias que se hará un solo movimiento en búsqueda de la paz. Una gran maquinaria mundial que nunca cesa de moverse hacia el camino trazado.

Esperamos contribuir con este artículo a poner luz sobre la necesidad de que este Deporte sea reconocido como tal, manteniendo las enseñanzas del Yoga, incorporando todas las técnicas que nos aporta esta disciplina y la alimentación ayurveda para una vida saludable, estable y en paz. Acharini Mirta Bardo Swamini Shaktidevananda Saraswati CMY_América del Sur-Argentina

YOGASANAS SPORTS

by Acharini Mirta Bardo, Swamini Shaktidevananda Saraswati

In the history of Yogasanans Sports, we have traveled a long journey over a path that takes as its starting point the Raja Yoga Method (Yoga of the Mind). Mental work is necessary for the construction of Traditional Yoga Asanas and even more is required for when engaging in the various categories including: Artistic, Rhythmic or Couples Yoga. This origin of Raja Yoga and its relationship with Yogasanas Sports goes back thousands of years. It trains the mind to increase concentration and introspection by improving breathing techniques so that the execution of an asana is successful and correct.

Respecting the eight steps of Raja Yoga (Yamas-Niyamas-Asana-Pranayama-Prathiahara-Dharana-Dyana and Samadhi), we may reach the final goal. The path leads us in the search for perfection, peace, interiority, joy, respect for our guides. Every Yogi pursues in the path, this constant search for the inner encounter, where a state of peace and fullness settles that allows one to go through this life in a complete state of calm and inner harmony.

Then, one focuses on the journey through the practices of Ashtanga Yoga Vinjasa in addition to maintaining the eight steps of Raja Yoga. During its practice, it intensely trains the physical body in ways of flexibility, stretching, strength, balance, focus, concentration, flexibility in strength and strength in flexibility. This balance of the different parts of the physical and mental body would not be possible without prior training in breathing and meditation techniques to integrate the mind into the work of the physical body.

The regular practice of Ashtanga Vinjasa Yoga allows advancement in training during Sports Yoga classes. Then, and continuing with the timeline, one may realize that another fundamental Method gives us that which would further focus one’s perspective on the work of the physical body: Hatha Yoga. The asanas would be maintained for one minute, in postures of strength, balance, relaxation, and/or flexibility. Naturally, it will also be necessary to incorporate all that the practice which Raja Yoga and Ashtanga Vinjasa Yoga provide. These three mentioned methods integrate many areas and merge together for the accomplishment of Yogasanas Sports. Why would it be called “Sports” from this practice? Certainly, it enters the category of competition. However, this competition should, in the first instance, be with oneself to seek improvement, management of emotions, frustration, rapid acceptance in the actual present moment. The Yogi must concentrate not only on the execution of the asana but also on the exposure of the gaze of ‘others’ and of the subsequent evaluation--all the while, being prepared to improve at all times regardless of a successful result or not. These “others” will be the coaches, the judges during a competition, the general referees, and the social context where it corresponds to execute their presentation.

Yogasanas Sports or as some people say “Sports Yoga” may be described by different types of practice such as: Traditional, Artistic, Rhythmic and Couples. In the Traditional category, the development of creativity in the execution of asanas will be based fundamentally on the capacity for joint mobility and muscle stretching that each practitioner may have. It must be maintained according to the rules set out in the regulations that apply.

While respecting different cultures, customs, life and eating habits, we will find differences between the different biotypes of body structure that will respond in different ways. Let us always remember that each being is unique and unrepeatable and must move socially integrated along with managing their possibilities and capacities, and, at the same time, also their limitations.

The appearance of the Artistic kind incorporates art, music, appropriate clothing, and makeup. Neatness in the presentation, starting from the way of combing to the delicacy of the care of the placement of the hands and feet in postures, to the use of mudras. It is essential to consider that the integrated body encompasses from the tips of the feet to the tips of the fingers of the hands to the expression of the face. This modality respects the execution of a series of asanas that must last the stipulated time according to the applied regulation. In general, they are usually between 8 to 12 asanas. The Art, in its greatest expression, is shown in the passages and hooks that will allow a fluid development between one posture and the other, coordinating the movement with the rhythm of the music selected by each practitioner. The Yogasanas Sports trainer is the one who takes care of these details in the Yogini trainees, incorporating the concepts that biomechanics and anatomy provide as sciences of knowledge. The development of the Rhythmic style is defined from the synchrony between two practitioners who must execute the same asana at the same time, same joint opening angle, joint mobility, speed, esthetics and creativity. In this style, the neat presentation of both competitors will also be reviewed by the judges.

Finally, in Pairs or Couples, both competitors must execute different asanas at the same time. Neatness, creativity, assertiveness and the art of building a work of art in movement are criteria that is evaluated.

Broadly speaking, Yogasanas Sports have had a long progression which has developed considerably reaching the present day. Its practice is valuable because it contributes to the formation of peaceful beings, which results in the long-term structuring of peaceful social strata. It provides for the understanding of and the compassion for oneself. It also produces respect for the capabilities and limitations of the “other” as a human person as well as nature itself. Significantly, we may find a sense of Unity through the practice of Sports Yoga in our cultural diversity, knowing and recognizing the differences that will be made in a single movement in search of peace.

We hope this article sheds light on the need for Yogasanas Sport to be recognized as such. At the same time as it exapands, we hope for it to maintain the core teachings of Yoga by incorporating all the techniques that this discipline and that Ayurvedic nutrition provide us for a healthy, stable and peaceful life.

Acharini Mirta Bardo Swamini Shaktidevananda Saraswati WYC: CMY América del Sur-Argentina

Acharini Mirta Bardo, is an ordained Sanyasini known as “Swamini Shaktideviananda Saraswati”, a long time practitioner of yoga from Argentina. She is a Global Council Member & Director of the World Yoga Community in Argentina, Continental Director of the Global Yogasana Sports Council at the World Yoga Community in South America, and the Director of the Escuela Argentina de Yoga Integrado