POLE FITNESS
隆Descubre la sensaci贸n del momento! Entrevista con alejandra pereira Abogada a favor del pole DANCE
GRATIS No. 1
28/11/14
NOTAS Bailarina de pole dance de más de 90 kilos sorprende en televisión Emma Haslam es una bailarina de pole dance que ha impactado al jurado de ‘Britain’s Got Talent’. Pese a sus más de 90 kilos, la bailarina de 27 años impresionó con su flexibilidad para realizar el famoso ‘baile del tubo’. ‘Los productores (de Britain’s Got Talent) me pidieron que vaya al programa luego de que vieron un video de mí, fue una locura. Yo estaba nerviosa al hablar con el jurado pero Simon Cowell dijo que yo era muy buena. David dijo que no importaba nada mi peso’, declaró Emma Haslam a ‘The Sun’.
Kim Kardashian se une a la fiebre del pole dance
Una integrante del jurado le mencionó a la ¿Gimnasio? ¿Pilates? ¡Muy aburrido para bailarina de pole dance que es un ejemp- Kim Kardashian! La estrella de reality se lo para las chicas para tener confianza en apuntó a innovar en la forma de ejercitarse, una misma. ‘No importan tus medidas, eres eligiendo el ‘pole dance’, más conocido brillante en lo que haces’, le dijo otra jueza. como ‘el baile del tubo’, para quemar calorías. La prometida de Kanye West compartió
DIRECTOR: Lilia Rodríguez Bueno SUBDIRECTOR: Lilia Rodríguez Bueno DISEÑO EDITORIAL: Lilia Rodríguez Bueno PUBLICIDAD: Lilia Rodríguez Bueno
una foto en Instagram en la que muestra sus piernas envueltas en medias de red, apoyadas sobre en el tubo de la sexy danza; en ella se luce acompañada de sus amigas Larsa Pippen y Blac Chyna. Además de ejercitarse, Kim Kardashian podría estar preparando una picante sorpresa para su noche de bodas. La sexy estrella se casará en unos meses con Kanye West, padre de su hija.
2
Pole fitness la sensación del momento El Pole Fitness se ejecuta combinando ejercicios aeróbicos, ejercicios de yoga, pilates, danza, gimnasia y movimientos propios del baile en tubo. Esta es una técnica que ha causado sensación No es una disciplina sólo para mujeres altas, en Europa y gran parte de América. En Estados fuertes y esbeltas, cualquier mujer puede Unidos incluso ya tienen su propia federación practicarlo pues simplemente se requiere de deportiva, se trata de la Federación de Esta- técnica, práctica y actitud. Tampoco excluye a dos Unidos de baile con tubo (U.S. Pole Dance los hombres, pues ellos también pueden ejeFederation) , la cual fue fundada en 2008 y ha cutarlo y bastante bien. celebrado ya su primer campeonato en la ciudad de Nueva York a principios de marzo del Se dice que el baile con tubo tiene su origen 2009.
en un juego tradicional de la India, también
3
artÍculo se asegura que viene de los tubos o barras una actividad cotidiana para ejercitar el cuergimnásticos que se utilizan desde hace aprox- po de cualquier mujer. imadamente 250 años para practicar yoga, y Hoy en día esta actividad se ha extendido a difque junto con una cuerda o un palo de made- erentes partes del mundo, mejorando continra ayudaban a aumentar la fuerza y el volu- uamente hasta convertirse en el Pole Fitness, men muscular. una actividad física y emocional, que además En la década de los años veinte en norteam- de moldear el cuerpo y aumentar la autoesericana, se realizaban ferias ambulantes y alre- tima de quienes lo practican, es extremadadedor de la carpa principal se instalaban otras mente liberadora y divertida. carpas de menor tamaño para presentar diferentes espectáculos al mismo tiempo. En una Que se necesita para practicar el Pole de esas carpas había un espectáculo de bai- Fitness larinas eróticas que utilizaban un pequeño es- Personal capacitado capaz de darte una atención cenario para presentar su show, pero como el personalizada, un espacio amplio con una barra espacio era muy reducido las bailarinas tenían vertical, mallas y tenis. que acercarse al tubo que sostenía la carpa y La práctica se divide en varias partes: lo usaban como instrumento para bailar. Con - Ejercicios aeróbicos que se hacen a gran veel paso del tiempo ese show se trasladó ex- locidad. clusivamente a los bares hasta que fue más - Rutinas con tubo o incluso con sillas, los movimientos son lentos y provocativos pero llenos aceptado en los años cincuenta. De los años cincuenta hasta los ochenta, el de fuerza y elasticidad. Pole Dancing pasó desapercibido retomándose en los bares de striptease en Canadá y Estados Unidos. Aun así no fue sino hasta la década de los años noventa que la modelo canadiense Fawnia Monday lo transformó en
Beneficios de practicar el Pole Fitness - Es un técnica muy completa pues ejercita cada músculo del cuerpo. - Te ayuda a quemar de 300 a 500 calorías por clase. - Su practica mejora tu sistema cardiovascular. - Aumenta tu flexibilidad y coordinación. - Mejora tu resistencia y tonicidad muscular. - Moldea tu figura. - Ayuda a corregir la postura, ya que brazos, glúteos y abdominales deben mantenerse contraídos para tener el cuerpo alineado al realizar los giros.
4
- Con el Pole Fitness eres más conciente de tu cuerpo, por lo que mantienes el contro sobre el. - Te ayuda a desarrollar tu imaginación y ser más creativa. - Aumenta tu autoestima. - Ayuda a desinhibirse. - Es una actividad divertida que libera tu mente y te llena de energía. - Logra que la mujer luzcas más sexy y atractiva. - Te ayuda a ser más sensual, es excelente para encender la pasión con la pareja.
5
REPORTAJE
“Convencer a su familia no fue nada fácil, creyeron que eso sería un capricho pasajero de Alejandra, pues le habían dado todo su apoyo para ser una abogada”.
P
ara la abogada no fue fácil convenc- se ha tenido que enfrentar a ofensas, acoer a su familia, creyeron que eso so e insultos de quienes siguen ligando el sería un capricho pasajero de Ale- pole dance como una actividad de centros jandra, pues le habían dado todo su nocturnos y trabajadoras sexuales.
apoyo para ser una abogada pero su giro Principalmente en las redes sociales ha sumás fuerte lo terminó dando alrededor del frido ataques y ofensas, de hombres que tubo de acero.
preguntan si hace “privados” o “cuánto co-
Oropeza dice que se metió de lleno en esta bra”. actividad física y recreativa. Al ver que en Señala que no ha sido fácil romper barreras, Chiapas no había una academia o centro romper prejuicios. Reconoce que si bien el de adiestramiento se propuso crearlo ella baile del tubo o pole dance tuvo un origen misma. Fue así como compró el equipo en esos lugares, al conocer el esfuerzo y la necesario en Estados Unidos.
disciplina que se necesita para ello, la actividad dio un salto a otros escenarios para
En agosto del 2011 creó Spiral Pole Fitness ser practicado como una sexy disciplina de & Dance. Desde su creación , han pasado ejercitación física. más de 400 alumnas, y uno que otro alum- Refiere la joven abogada que muchas muno. Aunque se ha encasillado como una jeres llegan con dificultades y se sienten disciplina para el género femenino, refiere torpes al principio, pero con disciplina y que no es exclusivo para ellas, también los práctica poco a poco se convierte en unas hombres han destacado en esta rama.
habilidosas con el tubo.
A tres años de haber abierto la escuela, ha Le han tocado alumnas que son enviadas tenido muchas satisfacciones pero también por sus propios esposos, animadas por sus
6
parejas quienes se sienten complacidos
ella con suma facilidad.
por ello e incluso las acompañan. Pero de
Indica que hacer pole dance a las mujeres
igual forma, mujeres que llegan en con-
que llegan a dominar el tubo les da mucha
tra de la voluntad de sus parejas o familia.
satisfacción, fortaleza física, seguridad y les
Incluso hay quienes llegan a escondidas
ayuda en el autoestima. Psicológicamente
con el pretexto o mentiras de que van a
ha visto grandes cambios en sus alumnas
yoga o pilates pero en realidad se vienen
que muchas lloran de emoción de ver que
a Spiral Pole Fitness & Dance.
pueden hacer lo que no creían que era
Se siente estimulada en seguir con la aca-
posible, dominar el tubo.
demia porque ya son 412 alumnas las que
Dice que en países como Estados Unidos,
han pasado. Alguna sesiones van desde
Inglaterra y Australia, la práctica es vista
dos y hasta nueve personas que el núme-
ya sin tabúes. Señala que en México, la ur-
ro de tubos que tiene en su estudio. Las
bes como Guadalajara, México y Monterey,
edades fluctúan entre los 10 y hasta los
empezaron con las escuelas de pole dance,
46 años.
pero se expandió ya otros estados como
Tiene un certificado como instructora del
San Luis Potosí, Chiapas y todo el sureste
Advanced Pole Fitness, otro de la Feder-
mexicano. Sólo en Oaxaca no se ha repor-
ación Mexicana de Fisicoconstructuvismo,
tado el primer centro de adiestramiento.
AC y uno más de la Federación Mexicana
Ella tiene el privilegio de tener el primero y
de Pole Fitness. A Alejandra se le ve la
el único en la entidad. Ahora todas las es-
fortaleza en sus músculos. No cualquiera
cuelas del país buscan crear la Federación
puede sostener el peso de su propio cu-
Mexicana de Pole Dance que es diferente a
erpo pendido en un tubo como lo hace
la de Pole Fitness.
7
ENTREVISTA
Alejandra Pereira, instructora de pole Esta disciplina no tiene límite de edad y no requiere conocimientos previos, es un entrenamiento de bajo impacto que combina ejercicios, baile, destreza y acrobacia aérea, cuya herramienta es la barra vertical. Alejandra Rejón, directora de la sucursal macro plaza, nació el 17 de noviembre de 1989 en Mérida y es licenciada en Comunicación por la Universidad para el Desarrollo (UNID) y junto con Ricardo Rodríguez (administrador) integran el personal administrativo de Balance Pole Fitness. ¿Cómo empezaste a practicar Pole Fitness?
Depende de ellos. Un promedio es cuatro o cinco
Empecé a practicar esta disciplina porque conocí meses, igual tiene que ver su constancia y el ema Jennifer (mi socia) hace tres años en clases de peño que le pongan. danza aérea, me dijo que iba a abrir su estudio de Pole Fitness y me invitó a entrenar con ella.
¿Qué edad es recomendable para empezar a practicar el pole fitness?
¿Cuándo abrió la academia?
Es recomendable hasta para los niños, pero no-
Hace como un año y diez meses, cuando yo em- sotros aceptamos de 18 años en adelante. pecé a venir no estaba abierto oficialmente; poco después de venir a entrenar con Jenni se abrió la ¿Qué le dices a los que piensa que por hacer academia.
pole fitness terminarás en un centro nocturno? Que vengan a probarlo y que comprueben que no
¿Cuál es la diferencia entre pole dance y pole
es tan fácil. No tiene nada que ver con lo que se ve
fitness?
en esos lugares, cuando vienen a tomar una clase
En el pole dance te ejercitas en una rutina de baile, se dan cuenta que no es lo que parece. es más cardio-vascular y en el caso del pole fitness la meta es hacer acrobacias en el tubo, se requiere
¿Por qué es recomendable usar short y top?
más fuerza .
Porque trabajamos con la presión en el tubo, hacemos palancas. La piel es una herramienta porque
¿Cuánto tiempo se necesita para que un alum-
al hacer presión al tubo ayuda a tener seguridad
no realice todos los ejercicios arriba del tubo?
y no caerse.
8
fitness
“No hay que desanimarse, al principio cuesta mucho trabajo; cuando tu cuerpo se acostumbra te conviertes en otra persona y te motivas cada vez más”.
¿Qué figuras son difíciles? Cuando está sentada en el tubo porque atoras las piernas y eso te permite soltar los brazos, las más difíciles.
¿Qué le recomiendas a las personas que empiezan en el pole fitness? No se desanimen, al principio cuesta mucho trabajo.
9