entrevista

abierto no es una piscina segura. En definitiva, esta competencia marcó mi vida.

Como soy de retos, continué con mis entrenamientos de natación y busqué mi siguiente competencia que fue en el Oceanman de Panamá, donde competí en 2 km. Fue una experiencia totalmente diferente, una natación increíble, la disfruté de principio a fin y esta competencia fue especial pues la compartí con mi hermano que hacía su primera de aguas abiertas. Quien, por cierto, me ganó sin tener las horas de prácticas acumuladas que yo había adquirido.

¿Cómo son tus días?

Ojalá el día pudiera tener más de 24 horas. Me levanto de lunes a domingo a las 5:00 a.m., mi primera clase inicia 6:00 a.m., me voy sin parar en sesiones back-to-back hasta la 1:00 p.m., luego tengo un pequeño break para almorzar y hacer mi propio entrenamiento, para luego continuar con las clases vespertinas, entre las 4:30 p.m. y las 8:30 p.m.

A pesar de lo intensa que es mi agenda, lo manejo bien porque me considero una persona muy organizada. Trabajo solo bajo agenda confirmada. Llego a mis clases privadas con puntualidad, por lo tanto, siempre termino a tiempo. Mi itinerario está organizado entre clases presenciales y clases online, por lo que navego entre ambos océanos de forma eficiente.

Mis entrenamientos se dan en función de mis clases, pero generalmente entreno entre o antes de ellas. Por ejemplo, el día que me toca correr, me levanto a las 4:00 a.m. y empiezo mi entrenamiento antes del alba. Para mí es muy importante cumplir con mis clases y mi entrenamiento. Pero en definitiva es un challenge.

¿Dónde entrenas para las diferentes actividades físicas?

Los entrenamientos de corridas los divido entre calle (cinta costera o el parque Omar) y el treadmill Divido los días del fin de semana en entrenamientos en Clayton y Cerro Azul. Esta temporada inicié el trailrunning, enfocada en mi siguiente reto personal.

Mis entrenamientos de fuerza los hago en Hard Pack Crossfit, gym del que formo parte y también voy al gym del Sheraton cuando deseo usar máquinas de entrenamiento o cuando el clima me impide realizarlo al aire libre.

¿Cómo balanceas tu tiempo entre los entrenamientos y tu vida personal?

Es un poco difícil y más cuando estás en los meses previos a una competencia. Hay muchos sacrificios que hay que hacer. Hay que saber negociar. Cuidar tu alimentación, priorizar tus descansos, pero siempre se puede sacar un tiempo para uno que otro momento de ocio.

Los fines de semana busco reunirme con amigos, ir al cine, o participar de algún evento de temporada en Panamá. Mi carrera me impide hacer una vida social más flexible, pero siempre intento organizarme para poder tener un espacio de despeje. Por ejemplo, algo que siempre hago de forma regular son los brunch de domingos con amigos.

¿Qué nos dices de tu alimentación?

Tengo una nutricionista (Eliana Jiménez) que lleva todos mis planes de alimentación en las etapas de pre-competencia, competencia, y mantenimiento. Hacemos seguimiento cada 6 semanas y ajustamos el plan de acuerdo a mis requerimientos, pues los fines de semana corro muchos kilómetros y necesito ajustar el plan, a diferencia de mis rutinas semanales.

Hace mucho tiempo que pongo gran atención en lo que como y de dónde proviene. Estoy intentando consumir más productos orgánicos, huevos, pollo y carne de pastoreo, grasas buenas y alimentos no inflamatorios. Estoy más consciente de la calidad de los alimentos que ingiero diariamente, porque soy una convencida de que “somos lo que comemos”.

Pero tampoco me privo. Como de todo, pero en porciones saludables. Mido mis porciones de macro (proteínas, carbohidratos y grasas) y tengo una comida libre a la semana, que por lo general la tomo el domingo cuando me voy de brunch con mis amigos.

Nunca tomo licor en temporada de competencia, me hidrato mucho, siempre buscando que mi cuerpo tenga los nutrientes necesarios para mi jornada diaria y mi recuperación.

Tú próxima meta es la ultramaratón (55 km).

El running es mi nueva pasión, que nació en el 2021. Ya llevo 8 media maratones y 2 maratones. Siem-

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