entrevista

pre sentí curiosidad por el Trail Running. En el 2022 quise realizarla, pero no se dio. En octubre tomé la decisión y me dije: Andre te inscribes sí o sí. Para este tipo de carreras es vital recibir entrenamiento de un coach experimentado, tengo el privilegio de entrenar con el maestro del running: Frank Castillo. En noviembre empecé mi preparación con él, el Trail Running es muy diferente al de calle. Son sensaciones diferentes, terreno diferente, técnica diferente. Este ha sido el mayor de los retos que me ha tocado enfrentar. Todos los fines de semana corremos en terrenos con desnivel entre Clayton y Cerro Azul y hemos estado en esta preparación. Veremos los frutos el próximo 4 de marzo. En este entrenamiento me convencí de estar preparada para un reto aún mayor, el Reto del Indio, distancia de 55 km. Y sin tener experiencia previa en eventos de Trail Running.

¿A qué países has ido a competir?

Corrí mi primera maratón en Panamá en el 2021, quien la haya realizado entiende que es una maratón muy dura por las condiciones climáticas de nuestro país. Continué entrenando y decidí correr mi segunda maratón fuera de Panamá y fui a la Maratón de Lisboa en octubre del 2022. Mejoré mi tiempo por más de 20 minutos, igual que la anterior, fueron otras sensaciones, otro ambiente, fue algo soñado. Lo digo y lo sostengo, el que corre en Panamá corre en cualquier parte del mundo, porque aquí el clima nos hace sufrir el doble, pero también nos hace más fuertes.

Este año estoy planificando el entrenamiento para mi tercera maratón y mi primera Major. Estoy determinada a correr la Maratón de Berlín en septiembre, la sola idea me emociona mucho, no solo por el lugar, sino por lo que representa esa maratón. Mi objetivo es el de mejorar mi marca personal y esa maratón es ideal para ello.

¿Cómo te motivas?

Esta pregunta me gusta porque mis alumnos me la hacen continuamente. Ellos ven siempre a la Andreina dinámica, enérgica, competitiva; pero lo cierto es que soy un ser humano y hay días o semanas enteras que simplemente quisiera apagar la alarma o saltarme los entrenamientos. Pero esto va más allá de un tema de motivación, la motivación es efímera. Ella te da el empujón para hacer las cosas, pero no es suficiente para ver el cambio o cumplir el objetivo. La constancia, el compromiso, la determinación son los elementos que me hacen pararme de la cama, que no me salte un solo Training. Es algo que forma parte de mí, es un compromiso que tengo conmigo, con mi coach, con mi team, con mis alumnos y con mi familia y amigos. A veces me basta con ver vídeos de competencias o ver documentales de atletas para decir: “ok el camino nunca será fácil”.

Hay que seguir, hay que ser constantes, la incomodidad va a estar allí, pero cuando llegas al objetivo, la satisfacción es más grande que todos los sacrificios que hiciste para llegar a la meta.

¿Qué les puedes decir a quienes están leyendo esta entrevista y quieren empezar a entrenar y ya son mayores de 35 años?

Nunca es tarde para empezar una vida deportiva. No hay barreras de edad que impidan percibir los beneficios que tiene hacer ejercicios. Hoy, la base científica, la evidencia y la data analítica nos confirman cómo el cuerpo, la salud física y emocional y la calidad de vida se fortalecen en todas las personas sin distinción, si realizan algún tipo de actividad física. Ponerse en forma o estar en forma no es una cuestión de edad. Lo que todos necesitamos es un cambio de mentalidad. Debemos re-cablearnos y comprender que hacer ejercicios no es una actividad exclusiva de un grupo de edad.

Yo corrí mi primera maratón a los 35 años, sí, he entrenado constantemente y eso puede darme una ventaja, pero es algo nuevo para mí y para mi cuerpo, y es una barrera que logré superar.

Si hiciste ejercicios durante una etapa de tu vida y luego lo abandonaste o, peor aún, nunca has hecho ejercicios, este sedentarismo va a comprometer tu salud física y me atrevería a decir, tu salud mental y esto es algo que deberíamos evitar a toda costa. Por ello, siempre predigo a quien puedo los maravillosos aportes que el ejercicio impacta en nuestras vidas. Siempre invito a todos a romper esa barrera y realizar actividades físicas.

Podemos empezar desde lo más básico como lo es una caminata e ir incorporando poco a poco más movimiento a nuestras vidas, con constancia, con determinación. a