# 65 Publicação do Lindóia Tênis Clube # Ano XII # Janeiro / Fevereiro 2016
Estação Folia 2016 Samba no pé e muita diversão tomaram conta do salão
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III Costelão com Chopp Será em 19 de março
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PÁGINAS 6 e 7
Atividades para celebrar Posse da nova diretoria Dia da Mulher e Páscoa Nominata dos integrantes
MENSAGEM DO PRESIDENTE
Editorial
Início de um novo ciclo Prezado associado, desde a noite de 04 de janeiro de 2016, data em que a nova diretoria do Lindóia Tênis Clube, para o biênio 2016/2017, tomou posse, entramos em um novo ciclo nesta grande, respeitada e honrada instituição social. Participar da administração de um clube social é trabalhar com boa vontade e muita responsabilidade, se sentindo útil por saber que o tempo livre que temos está sendo aproveitado para ajudar o próximo. Logo, a importância do clube social está em conhecer a realidade da cidade em que está inserido, proporcionando, na medida do possível, a diminuição da desigualdade social, trabalhando em campanhas beneficentes. Cada clube social ajuda de uma forma diferente, mas mantendo o foco, que é servir ao próximo, buscando a melhora da sociedade.
Nossa gestão trabalhará em conjunto, compartilhando informações e incumbências. Temos vários grupos que compõem a vida da instituição, com suas atividades desportivas e sociais, na sua maioria com grande atuação na sociedade, sendo este o nosso grande patrimônio. Sendo assim, sempre digo que nada se faz e nada se fará em um clube social sem a participação ativa dos grupos que o formam. Nesta jornada, cabe a todos nós, seja da diretoria ou não, fazer com que o Lindóia Tênis Clube seja cada vez maior e melhor para a família lindoiana e para a sociedade da cidade de Porto Alegre. Com união em torno de boas ideias para o nosso clube, certamente iremos cada vez mais longe. Luís Antônio Ribeiro Presidente
Trav. Comandante Gustavo Cramer, 90 Porto Alegre | RS | Brasil | CEP 91050-190 (51) 3017-4422 | lindoiatc@lindoiatc.com.br Revista do Lindóia Tênis Clube Edição 65 Ano 12 Jan/Fev 2016 Diretoria Presidente: Luís Antônio Ribeiro Vice-presidente Administrativo: Paulo Roberto Barck Vice-presidente Cívico-Cultural: Karen Patikowski Baptista Vice-presidente de Esportes: Álvaro Rosa Lopes Vice-presidente de Marketing: Magali Granata Madelli Vice-presidente de Finanças: Tassiro Astrogildo Fracasso Vice-presidente de Patrimônio: João Moreira de Bem Vice-presidente Jurídico: Jairo Hamilton dos Santos Vice-presidente Social: Paulo Cezar de Oliveira Favero Primeiro secretário: Mauricio Francisco Miszewski Segundo secretário: Alfredo Brandalise Diretores Jurídicos: Cristiano Peruzzo Rodrigo Hamilton dos Santos Oswaldo da Rocha Lacerda Administradora: Ana Cristina Pimenta
Divulgue sua empresa na revista e dentro do clube Frequentadores do Lindóia Tênis Clube que têm alguma atividade comercial e que desejam anunciar seu negócio têm duas opções: na revista da instituição social e também nos espaços físicos dentro do clube. É só dirigir-se à secretaria Administrativa para informações e proposta de contrato publicitário.
Nova parceria oferece desconto para o associado Proporcionar mais benefícios aos associados é o objetivo do Lindóia Tênis Clube na frequente busca por novos parceiros. Assim, a parceria fechada com a Pizza Hut do Lindóia, na Rua Montreal, próximo à Praça Libanesa, proporciona um desconto de 25% nas pizzas grandes. Apresente sua carteira social e usufrua a promoção.
Diretores de esportes Academia LTC: Rodrigo Hamilton dos Santos Bocha: Dilton Francisco de Araújo Bolão: Vergínia Lucia Luchese Maturidade Ativa: Orlandino Fernandes da Costa Natação: Eder Peres de Oliveira Piscinas: Lia Luci Carelli Tênis: Ademar Perini Vôlei: Adriana dos Santos Fuscaldo Diretores diversos Danças: Ana Lucia Murad Nunes Juventude: Giovani de Oliveira Presidentes dos grupos 5º Set: Irineu Ari Ademar Posselt Alegria: Luiz Fernando Steinert As Gurias: Lisi Ane da Rocha Consul Carcará: José Natal Seadi Ketzer Confraria Feminina Lindóia Tênis Clube: Maria de Lourdes B. Coutinho Confraria Lindóia Gourmet: Alfredo Brandalise GALTC: Márcio Ribeiro Pereira Confraria Mistura Tudo Que Dá Certo: Rosana Bender Grupo Escoteiro Arno Friedrich: Márcio Sequeira da Silva Koroas: Nelson Arrial Liberal: Renato Rubaldo Schmidt Pirata: Sandro Viero Veterano 2000/2020: Marta Mariza Bach Dias Jornalista responsável: Andréa da Silva Spalding Diagramação: idealizebrasil@gmail.com Fotografia: Arquivo Lindóia Tênis Clube, Jorge Padilha, Luís Antônio Ribeiro, Lima, Mauro Matiotti Tiragem: 2.800 exemplares Filiado à Federaclubes
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EVENTOS
Comenda do Pepino 2016 promete surpresas
A Páscoa será de Caça ao Ninho para a criançada
Iniciando o calendário de jantares-bailes de 2016 a Comenda do Pepino, uma das festividades mais tradicionais do Lindóia Tênis Clube, será realizada na noite de 9 de abril, no salão Cristal. O evento, que sempre acontece em um cenário temático, terá muita música e boa gastronomia. Tudo para você se divertir e aproveitar a noite para encontrar amigos e descontrair. Agende-se!
O tempo passa rápido sim, pois, mal saímos do carnaval e a Páscoa já está aí! Época de voltarmos nosso pensamento para a família, para a união de todos, para o renascimento... Enfim, para a vida! E, como símbolo de tudo isso, temos o hábito de presentearmos a quem queremos bem com chocolates, sendo muito propício e característico à realização de eventos especiais voltados ao público infantil. Assim, no dia 21 de março, às 19h30min, será dada a largada para a Caça ao Ninho, no pátio central do Lindóia Tênis Clube. Podem participar crianças até 12 anos de idade. Agende-se e traga seus filhos para a brincadeira que será cheia de alegria e de muita diversão!
III Costelão com Chopp está chegando Na noite de 19 de março, o III Costelão com Chopp espera por você. Organizado pelo Rotary Club de Porto Alegre Lindóia-Passo D’Areia com o apoio do Lindóia Tênis Clube, o evento inicia às 20h, prometendo muito sabor e divertimento, com a banda Alto Astral. O costelão, que ficará assando durante todo o dia, será o prato principal, além dos acompanhamentos. Chopp, refrigerante e água também fazem parte do cardápio da noite e estão inclusos no convite, que tem o valor de R$70,00 individual. Convites e outras informações, na secretaria Administrativa do clube e pelo telefone 3017-4422, ou com os rotarianos.
MARÇO • III Costelão com Chopp – dia 19 • Festa Teen – data a definir ABRIL • Comenda do Pepino – dia 9 • Food truck ou Biers & Burgers – dia 30 MAIO • Bazar das Mães – dias 4 a 7 • Chá das Mães com palestra “Qualidade de Vida” – dia 4 • Jantar da Solidariedade – dia 20 JUNHO • Jantar dos Namorados – dia 11 ou 12 • Festa Junina na Praça – dia 25 JULHO • Jantar de Inverno da Confraria Lindóia Gourmet – dia 2 • 3ª Feijoada Rotary – dia 17
Evento de beleza comemora o Dia Internacional da Mulher Feminina por natureza, mas nem por isso do sexo frágil... Ao contrário, normalmente tem uma força interior imensa que faz acontecer seja a hora que for e onde for...! Essa a quem estamos nos referindo é a mulher! E para comemorar o seu dia, celebrado em 8 de março, o Lindóia Tênis Clube realiza uma programação especial, na noite de 7 de março. A partir das 20h, no salão Água-Marinha, o maquiador Henrique Silva, ministra o curso de automaquiagem para o dia a dia e para os momentos de festa. Participe! As inscrições podem ser feitas na Secretaria Administrativa.
AGOSTO • Dia dos Pais – dia 14 • Baile do Vinho – dia 20 SETEMBRO • Semana Farroupilha – dias 10 a 16 • Jantar do Carinho – dia 16 OUTUBRO • Copa Rotary e KERB FEST - dia 8 • Semana da Criança – dias 12 a 15 NOVEMBRO • Aniversário Lindóia Tênis Clube – dia 5 • Abertura Temporada das Piscinas – dia 15 • Jantar de Verão da Confraria Lindóia Gourmet – dia 26 DEZEMBRO • Festa Funcionários – dia 19
contato@lindoiatc.com.br
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CARNAVAL
No primeiro baile, no domingo, 7, os vencedores foram: Categoria de 0 a 4 anos: Destaque – Ana Lua Cazuza (fantasia “Pavão”) 1º lugar – Maria Clara Zago (fantasia “Emília”) 2º lugar – Bianca Fidellis de Azevedo (fantasia “Sininho Tinkerbell”) 3º lugar – Lavínia Muccillo (fantasia “Princesa Léia”) Categoria de 5 a 8 anos: Destaque – Ana Carolina Fonte (fantasia “Gladiadora Medieval”) 1º lugar – Maria Eduarda Patikowski (fantasia “Marinheira”) 2º lugar – Mariana Gomes (fantasia “Enfermeira”) 3º lugar – Sofia Dezena (fantasia “Espanhola”) Categoria de 9 a 12 anos: Destaque – Bruna Severo (fantasia “Rainha de Copas”) 1º lugar – Amanda Fidellis de Azevedo (fantasia “Índia”) 2º lugar – Helena Loose (fantasia “Bailarina de Cristal”) 3º lugar – Isabella Mulheres (fantasia “Super Girl”) No segundo baile, realizado na terça, 9, os vencedores foram: Categoria de 0 a 4 anos: Destaque – Sofia Riegel (fantasia “Pirata Baby”) 1º lugar – Ana Clara Bellagamba (fantasia “Maria Bonita”) 2º lugar – Fernando dos Reis (fantasia “Índio”) 3º lugar – Linda Fabris Marques (fantasia “Bruxinha Linda”) Categoria de 5 a 8 anos: Destaque – Giovanna Siqueira (fantasia “Abelhinha”) 1º lugar – Ana Carolina Silva de Carvalho (fantasia “Passista”) 2º lugar – Daniel Kuhn da Luz (fantasia “Vitória do Amor na Guerra”) 3º lugar – Alexandre Caprara Fros (fantasia “Lindo Palhacinho”) Categoria de 9 a 12 anos: Destaque – Lauren Machado Ramos (fantasia “Cinderela”) 1º lugar – Isabella Lisboa (fantasia “Cleópatra”) 2º lugar – Larissa Vargas (fantasia “Rainha de Copas”) 3º lugar – Luiza Moraes (fantasia “Pirata”)
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Foliões sambam e se divertem até de madrugada Ao som da potente bateria do bloco Estação do Samba, a diretoria do Lindóia Tênis Clube, liderada pelo casal presidente Luís Antônio Ribeiro e Laura Emília Nunes, fez sua entrada oficial no salão Cristal, iniciando a festa do Estação Folia 2016, na noite de sábado, 6 de fevereiro. Em seguida, os integrantes do bloco mostraram que têm samba no pé, realizando uma exuberante apresentação. Fantasias coloridas, com pedras, paetês, plumas e penas, todas alusivas ao tema “A Estação é do Baralho”, abordando naipes e cartomancia, encheram os olhos dos foliões, deixando a pista muito animada e cheia de gingado. Conhecido por ser uma excelente opção de divertimento e la-
zer para quem fica em Porto Alegre durante o carnaval, o Estação Folia, que engloba Lindóia Tênis Clube, Caixeiros Viajantes e Clube Farrapos, realizou este ano sua 13ª edição, com total sucesso. A banda Áudio 5, que subiu ao palco com seus músicos e bailarinos divertindo a todos com as tradicionais músicas de carnaval e baladas conhecidas e modernas, embalou o público até à madrugada. Em meio a confetes e serpentinas, roupas descontraídas e multicoloridas, fantasias inusitadas e bonitas máscaras, associados e frequentadores do clube encheram o salão de alegria, embarcando na folia noite adentro. Também participaram do baile integrantes das
diretorias do Caixeiros Viajantes e do Clube Farrapos. O Estação Folia realizou ainda o baile Dá Saudade, também no Lindóia Tênis Clube, na tarde de quinta-feira, 4 de fevereiro, com a folia no Clube Farrapos acontecendo na noite de sexta, 5, e no Caixeiros, na segunda-feira, 8. Já as festas infantis, tiveram espaço nas tardes de domingo, 7, e terça, 9, no Lindóia Tênis Clube, onde o salão Cristal esteve repleto de foliões mirins e seus acompanhantes. No Farrapos, a gurizada aproveitou a tarde de domingo para cair no samba; e no Caixeiros, a vez dos baixinhos se divertir foi também no domingo e ainda no sábado seguinte, 13 de fevereiro.
A gurizada fez a festa no Estação Folia 2016 Em duas tardes cheias de diversão e animação, a criançada, junto com seus pais e acompanhantes, sambou e brincou em meio a muito confete, no salão Cristal. Graciosas fantasias coloriram o ambiente, as-
sim como a alegria e o samba no pé da rainha mirim do Lindóia Tênis Clube deste ano, Manuela Jung Somer, de 8 anos. Como já é característico, o concurso de fantasias, que atrai a
atenção de todos, mostrou belas e criativas caracterizações. Muito aplaudidas ao desfilarem, as crianças divertiram-se e torceram umas pelas outras.
Baile Dá Saudade movimenta a terceira idade Muito esperado pela turma da maturidade, o baile Dá Saudade este ano foi realizado no Lindóia Tênis Clube, na quinta-feira, 4 de fevereiro. Com muitos sorrisos e a alegria estampada no rosto, o público não saiu do meio do salão desde o início da festa, às 17h, até os últimos acordes da banda Áudio 5, às 20h30min. Os blocos da Saben (Sociedade Amigos de Belém Novo), e da Alegria, que integra o Grupo Reviver do Clube do Professor Gaúcho, além de moradores do Asilo Padre Cacique, estiveram prestigiando, dançan-
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do e animando a festa. Osvaldina Pinto Rodrigues e Ronaldinho Martins, ambos do Asilo Padre Cacique, foram eleitos a rainha e o rei do baile, respectivamente. Na oportunidade, o diretor de eventos e promoções do Asilo Padre Cacique, Alécio Borsoi, agradeceu ao Lindóia Tênis Clube pela atenção para com os idosos. Ele ainda parabenizou a instituição social pela construção do elevador, o que proporcionou a que muitos senhores e senhoras tivessem acesso ao salão Cristal.
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CLUBE
Nova diretoria do Lindóia Tênis Clube toma posse Na noite da segunda-feira, 4 de janeiro, no salão Cristal, ocorreu a posse de Luís Antônio Ribeiro, presidente, e Paulo Roberto Barck, vice-presidente Administrativo, para a gestão 2016/2017 do Lindóia Tênis Clube. A cerimônia, com mais de 100 convidados presentes, comandada pelo presidente do Conselho Deliberativo do clube, Ilo Vile Coutinho, que, primeiramente saudou a todos, iniciou com o ex-presidente Francisco Vogth agradecendo à sua esposa, Eliani, e à família, pelo apoio recebido em seus dois anos à frente da entidade social. Ele também agradeceu aos conselheiros pela confiança depositada em sua pessoa no período em que dirigiu o Lindóia Tênis Clube. Dizendo que a festa não era dele e sim de quem estava entrando, Vogth fez uma referência especial aos funcionários do Lindóia Tênis Clube, ressaltando que sempre atenderam de maneira exemplar cada um dos associados. Por fim, desejou aos queridos amigos e parceiros de diretoria até então uma abençoada e profícua gestão. Dando seguimento à solenidade, Barck se dirigiu a todos destacando que trabalhará com o presidente de forma compartilhada para que o associado siga desfrutando de um local de divertimento, lazer e práticas esportiva e cultural da melhor quali-
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Paulo Barck, à esq., e Luís Antônio Ribeiro
“Com a união de boas ideias em torno de um mesmo objetivo, o clube irá cada vez mais longe.”
Nova diretoria para o biênio 2016/17
dade. “O Lindóia Tênis Clube, onde eu e minha esposa, Margareth, fizemos muitos amigos, se transformou na extensão de nossa casa. Queremos, assim, que em nossa gestão isso seja também o pensamento de nosso associado”, finalizou. Logo após, o presidente Ribeiro cumprimentou os convidados, exaltando a presença de cada um na
celebração de sua posse, ressaltando que nesta data o Lindóia Tênis Clube estava iniciando um novo ciclo. “Recebemos como legado das administrações anteriores um clube saudável, pleno de realizações, pujante, reconhecido no cenário de instituições sociais de nosso Estado, e com uma grande representação e responsabilidade na sociedade.”
Ele salientou ainda que participar da administração de um clube social é trabalhar com boa vontade, se sentindo útil e sabendo que o seu tempo livre não está sendo mal aproveitado, pelo contrário, seus dias serão para ajudar o próximo. “É sonhar acordado sem tirar os pés do chão. É conhecer o mundo e um mundo de pessoas desse mundo. É a chance de poder criar uma oportunidade melhor para as pessoas e ultrapassar os limites da imaginação, entre muitas outras funções e desejos.” Ribeiro evidenciou também que a importância do clube social é conhecer a realidade da sua cidade e proporcionar, na medida do possível, a diminuição da desigualdade social, trabalhando em campanhas beneficentes. “Temos vários grupos que compõem a vida do Lindóia Tênis Clube, com suas atividades desportivas e sociais, na sua maioria com grande atuação na sociedade, sendo este o nosso grande patrimônio.” Desta forma, o presidente fez uma referência particular ao grupo o qual pertence, o Grupo Escoteiro Arno Friedrich, hoje o 4º maior Grupo Escoteiro do RS, com relevantes serviços prestados para a sociedade, sempre levando o nome do clube.
Da esq. para dir., Paulo Roberto Barck, Margareth Marcon, Francisco Vogth, Eliani Sbardelotto, Laura Emília Nunes e Luís Antônio Ribeiro
Ele terminou sua fala mencionando alguns agradecimentos, entre eles ao casal Ilo Vile Coutinho e Maria de Lourdes B. Coutinho. “Este casal abriu as portas da vida social e administrativa em nosso Clube para mim e minha esposa Laura, a partir do convite que me fez para que eu compusesse a diretoria na gestão 2012/2013.”
Ilo Vile Coutinho, à esq., e Luís Antônio Ribeiro
CONFIRA A NOMINATA COMPLETA DA DIRETORIA PARA O BIÊNIO 2016/2017 Presidente: Luís Antônio Ribeiro Vice-Presidentes: Administrativo: Paulo Roberto Barck Finanças: Tassiro Astrogildo Fracasso Social: Paulo Cezar de Oliveira Favero Esportes: Álvaro Rosa Lopes Patrimônio: João Moreira de Bem Jurídico: Jairo Hamilton dos Santos Marketing: Magali Cristina Granata Mandelli Cívico-Cultural: Karen Cristina Patikowski Baptista Secretários: Primeiro Secretário: Maurício Francisco Miszewski Segundo Secretário: Alfredo Brandalise Diretores: Jurídicos: Cristiano Peruzzo, Oswaldo da Rocha Lacerda, Rodrigo Hamilton dos Santos Esportivos: Academia LTC: Rodrigo Hamilton dos Santos Bocha: Dilton Francisco de Araújo Maturidade Ativa: Orlandino Fernandes da Costa Natação: Eder Peres de Oliveira Piscinas: Lia Luci Carelli Tênis: Ademar Perini Vôlei: Adriana dos Santos Fuscaldo Bolão: Vergínia Lucia Luchese Diretorias diversas:
O ex-presidente Francisco Vogth transmitiu o cargo para Luís Antônio Ribeiro
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ATIVIDADES
Brincando nas Férias encerrou com alegria e vontade de “quero mais” Com muita diversão e sucesso, em 5 de fevereiro, encerrou mais uma edição do Brincando nas Férias. O projeto, que abrangeu crianças e adolescentes associados, de 4 a 12 anos de idade, foi coordenado pela Deiques Companhia Esportiva, que realizou diferentes práticas esportivas e recreativas. Entre elas, futsal, vôlei, karate, yoga, patinação, tênis, ginástica, recreação na piscina externa, desenho e pintura. A gurizada ainda pode aproveitar a execução de atividades na língua inglesa, orientadas pela escola de inglês Learning Fun, dentre outras brincadeiras. Conforme destacou o Coordenador de Esportes, Everton Deiques, o projeto foi muito prazeroso com uma ligação forte entre alunos e professores. “Além disso, as atividades desenvolvidas contribuíram de forma muito significativa para o desenvolvimento social e motor das crianças.” O profissional agradece a todos os pais e alunos pela confiança depositada na equipe de professores da Deiques Companhia Esportiva. “Esperamos rever os alunos em breve nos próximos projetos que desenvolveremos dentro do clube.”
Gurizada aproveitou diferentes atividades durante o verão
Aproveite o verão para melhorar a sua alimentação
Treinamento em academia para público hipertenso
O verão está chegando ao fim. Mas, não é por isso que devemos esquecer-nos de uma alimentação mais balanceada, saudável e até refrescante. Para garantir a saúde, o importante é consumir os ingredientes do dia a dia na medida certa. Sempre que possível, é importante substituir produtos industrializados por naturais. Quanto menos componentes artificiais, mais saudável será a alimentação. Algumas dicas para você se alimentar com saúde. Estabeleça uma rotina na alimentação. Tenha horários regulares e não se esqueça de fracionar as refeições em porções menores. Abuse das saladas (folhas, frutas e legumes). Prefira assados, grelhados e cozidos ao invés de frituras e empanados. Evite doces e guloseimas. Substitua o sorvete cremoso por picolé de frutas. As verduras, assim como as frutas, possuem maior quantidade de água, são mais refrescantes e fáceis de serem digeridas. As mais indicadas são abacaxi, melão, melancia, laranja, pêssego, uva e coco verde. Isso, em razão do alto teor de líquidos e da capacidade de repor eletrólitos (principalmente sódio e potássio), sendo uma boa opção durante o intervalo das refeições principais. Utilize azeite de oliva extravirgem para o tempero de saladas. Inclua ainda na alimentação diária, produtos ricos em fibras, como milho, aveia, feijão e outras leguminosas (ervilha, lentilha, grão de bico), ameixa seca, frutas na forma natural, verduras e legumes. As temperaturas altas continuam por mais algum tempo, e nosso corpo perde mais líquido, por meio do suor, sendo maior a nossa necessidade de repor água, vitaminas e sais. Assim, a ingestão de dois litros de água por dia é importante para uma boa hidratação do corpo e um bom funcionamento intestinal. Também podemos tomar chás e sucos. Vale lembrar que os sucos são ótimas fontes de vitaminas e minerais. Porém, alguns são altamente calóricos. Então, o ideal é não acrescentar açúcar. Quando não realizamos as refeições em casa, manter o controle alimentar parece impossível. Confira algumas dicas que podem ser úteis nessas ocasiões. No café da manhã e no lanche da tarde, de preferência a frutas, sucos, chás gelados, pães integrais, aveia, granola sem açúcar, leite ou iogurte com menos gordura, além de queijo branco e ovo pochê. Já no almoço no jantar, comece sempre pela salada, dando preferência às folhas. Lembre-se que se deixar para o final, pode ser que não haja lugar em seu estômago. Entre as opções quentes, escolha, com bom senso, somente uma combinação de fonte animal (ovo cozido, omelete, peixe, frango, suíno, gado) com fonte de carboidrato (arroz integral, aipim, massa integral, batata doce). Prefira carnes sem gordura aparente, sem pele, sem molhos e sem recheios. Coma frutas na sobremesa, e tenha sempre uma alimentação saudável.
Não é raro ouvirmos relatos e comentários de usuários ou não das academias de ginástica sobre a polêmica questão relacionada às pessoas que apresentam pressão alta e estão regularmente se exercitando, com a utilização de pesos e praticando musculação. Mas, pode isso professor? A hipertensão arterial é o maior problema médico-social dos países desenvolvidos e em muitos dos emergentes. É fundamental ressaltar também que o treinamento de força vem sendo recomendado pelas principais agências normativas da atividade física, como American College of Medicine e American Heart Association. Desde 2005, aproximadamente, uma enxurrada de trabalhos científicos começou a surgir nos meios de pesquisa acadêmica, quebrando um paradigma que era, até mesmo na classe médica, motivo de dúvidas e incertezas. Isso, comprova e proporciona definitivamente segurança na prescrição de exercícios de força para cardiopatas hipertensos. Um estudo de 2008, de Kirinus, Lins e Santos, nos mostrou que o exercício planejado e orientado colabora na prevenção e tratamento, com redução nos riscos de derrame e ataque cardíaco. Um trabalho feito no Brasil, em 2011, analisou 41 idosos, que por 18 semanas realizaram um treinamento de força. Os resultados mostraram reduções significativas em seus níveis de pressão arterial, concluindo que a musculação e o treinamento com pesos são positivos para a melhor idade. Os pesquisadores Canario, Dantas e Mello apresentaram, em 2008, um ensaio muito interessante: exercícios resistidos em forma de circuito, feitos três vezes por semana, em intensidade moderada, reduziram a pressão arterial após 24 sessões de treinamento. Coloquei aqui apenas três artigos, que fizeram parte da revisão sistemática oriunda do artigo científico produzido na minha especialização. Centenas de outros trabalhos e projetos semelhantes, trazendo clareza quanto a este relevante assunto, estão na internet e nas bibliotecas para apreciação. A fisiologia nos mostra, que subprodutos fabricados no corpo, potentes efeitos vasodilatadores, efeitos diuréticos saudáveis e ações do sistema nervoso, são os mecanismos responsáveis por essa maravilha que o treinamento de força proporciona ao praticante regular, que é diminuir os níveis de pressão arterial. Na Academia LTC, a partir de um atestado médico atualizado, liberação médica para prática de exercício, anamnese prévia realizada pelo professor, iremos com total tranquilidade e certeza científica, atender pessoas hipertensas, como já fazemos há mais de quatro anos. Assim, temos a oportunidade de levar mais qualidade de vida e felicidade para o associado lindoiano.
Kally J. Berleze, Professora da Escola de Saúde e Bem-Estar da Fadergs 8
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Ricardo Turelly Mazzeo, Especialista em fisiologia do exercício, Supervisor da Academia LTC, CREF: 011246-G/RS
ESPORTES
Ricardo Mazzeo é o novo supervisor da Academia LTC Desde 5 de janeiro deste ano, Ricardo Mazzeo, graduado em educação física e especialista em fisiologia do exercício, está de volta ao Lindóia Tênis Clube, novamente como supervisor da Academia LTC. Ele, que já havia coordenado a academia, de 2012 a 2014, retorna ao clube com um propósito muito forte: poder contribuir nos ganhos de saúde e longevidade das pessoas. Com o apoio de Rodrigo Hamilton, diretor da Academia LTC, Mazzeo vem desenvolvendo um trabalho motivacional com toda sua equipe. “Estou focando e agindo no aspecto operacional do dia a dia, resolvendo, inovando e ouvindo os nossos usuários.” Como assuntos prioritários dentro do planejamento realizado em conjunto com o vice-presidente de Esportes, Álvaro Lopes, e a Coordenação Esportiva, está a modernização da academia, tanto na linguagem quanto nos aspectos técnicos, passando também por modificações de estrutura. Também está prevista capacitação e treinamento dos profis-
sionais, o que irá restabelecer a unidade de trabalho e força do time da Academia LTC. “Ainda iremos equacionar ações de relacionamento com nosso associado e usuário, com a finalidade de aumentar a fidelização e à regularidade nos treinos”, enfatizou o supervisor. “Meu propósito profissional é poder, a cada dia, através de ideias e ações, deixar as pessoas mais felizes, utilizando como ferramenta o exercício e o atendimento de excelência.” Para isso, ressaltou ele, é necessário muito trabalho, tanto de sua parte como do time comprometido com o qual ele pode contar. O profissional destaca que a academia tem uma característica muito singular, que é o ambiente familiar e de amizade. “O horário do treino é o momento em que podemos entregar, acima de tudo, felicidade ao nosso usuário lindoiano. E um ambiente de sociabilidade, com um clima agradável e feliz, é o que se vê de maneira muito forte por lá”, finaliza Mazzeo.
Academia LTC espera por você Reforçar a musculatura e ter corpo e mente saudáveis, quer coisa melhor? Então vamos lá, mexa-se! Climatizada e com modernos equipamentos, a Academia LTC oferece diariamente diferentes horários, o que propicia atender às diversas necessidades de seus usuários. De segundas a sextas-feiras, funciona das 6h às 23h30min. Aos sábados, das 9h às 15h, e nos domingos, das 9h às 13h, sempre com a supervisão de profissionais da área da educação física. Além disso, você tem também a opção de escolher o plano que lhe convier: familiar, executivo, livre, maturidade ou mais fitness. É sempre bom destacar que praticar atividade física possibilita melhorar a postura corporal, reduzindo o risco de lesões na região da coluna, além de auxiliar no tratamento da hipertensão, entre outros benefícios. Vale destacar ainda que é necessária a apresentação de atestado médico, sendo de fundamental importância realizar a musculação de forma contínua, assim como ter um treinamento bem orientado. A Academia LTC possui modalidades de aulas de ginástica para todos os gostos: GAP, jump, aeromix, maturidade, alongamento e localizada. Inscreva-se!
Aprendizado em quadra
Escolhinha de futsal atende diferentes faixas etárias Com turmas de diferentes faixas etárias, a escolhinha de futsal tem à frente o professor Felipe Fauth. As aulas são nas segundas e quartas-feiras, das 18h às 19h, para alunos de 8 a 11 anos; e das 19h às 20h, para alunos de 12 a 15 anos. Nas terças e quintas-feiras, das 18h às 19h, é a vez da turminha dos 6 aos 8 anos. O futsal trabalha a resistência muscular e o condicionamento cardiovascular. Ainda estimula o raciocínio rápido e exercita a cognição dos atletas.
Inscreva-se e pratique capoeira Todas as sextas-feiras, das 11h às 12h, o professor Elias Toio Farias dos Santos, graduado Tom, espera a gurizada para a aula de capoeira. Podem praticar a atividade meninos e meninas, na faixa etária dos 5 aos 12 anos. De acordo com a Associação Brasileira de Apoio e Desenvolvimento da Arte-Capoeira – Abadá -, o esporte é uma arte ancestral e futura, sendo a expressão viva da liberdade de um povo. Falando da capoeira como arte e educação, seu objetivo primordial é proporcionar à criança um maior desenvolvimento motor, além de melhorar suas relações sócio- afetivas. Igualmente o esporte se propõe a desenvolver no aluno, de forma lúdica, a coordenação motora e as capacidades cognitivas, assim como colaborar para o desenvolvimento pleno do indivíduo. Entre seus benefícios destacam-se o desenvolvimento da habilidade motora básica e das habilidades cognitivas, bem como da psicomotricidade infantil, a noção espacial, de lateralidade e equilíbrio, afora a motricidade fina e ampla. contato@lindoiatc.com.br
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ESPORTES
Biodance ministra aulas que têm caráter lúdico e dinâmico
Dança cigana e dança do ventre
A Biodance Escola de Dança, dirigida pela professora e coreógrafa Christiane Rodrigues Prange, vai além de um lugar para aprender a desenvolver técnicas de danças. É também um ambiente social e pessoal para quem frequenta, localizado dentro do Lindóia Tênis Clube. A Escola possui um programa pedagógico aplicado em cinco pilares: a dança como direito de todos; incentivo a novas descobertas; simplicidade e otimismo; espírito de equipe; educação e socialização; e dançar para ser feliz. As atividades propostas visam o desenvolvimento da coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade. São também trabalhados aspectos que envolvem criatividade, musicalidade, socialização e o conhecimento da dança em si. Na Biodance, as aulas oportunizam aos alunos trabalhar o conhecimento do corpo, além de noções de espaço e lateralidade, utilizando-se de seus movimentos naturais.
Ambas as modalidades têm o intuito de melhorar a autoestima, a socialização com outras pessoas, além de trabalhar a desinibição e o autoconhecimento. As danças cigana e do ventre ainda beneficiam o tônus muscular e proporcionam ganho de flexibilidade para quem as pratica. A dança cigana é altamente contagiante pela sua alegria, exuberância das cores e seus movimentos que podem expressar sensualidade, amor, raiva, alegria ou tristeza. Tudo com a graça de uma dança bonita, atrativa e muito exótica. Já a dança do ventre é composta por uma série de movimentos, vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. Orientadas pela professora Patrícia Mihr, graduada em educação física e pós-graduada em dança, as alunas têm a opção da dança cigana, nas quartas-feiras, às 16h,e da dança do ventre, nas terças e quintas-feiras, às 16h.
CURSOS OFERECIDOS: Baby class: Aulas de ballet para crianças dos 3 ao 5 anos. Ballet clássico: Trabalha desde criança até a idade adulta, permitindo estimular o desenvolvimento físico, a técnica, a musicalidade e o aprendizado teórico dos grandes ballets. O conteúdo aplicado é estudado e desenvolvido por meio do método da escola francesa. Jazz: É uma forma de dança extremamente atual, trabalha intensamente o físico, o alongamento, a força muscular, a coordenação motora, a musicalidade e a postura. A aula é constituída por movimentos coreografados com base na criação livre, usando os princípios do ballet, passando também pelo moderno. Street dance: Dança originada nos Estados Unidos com influência jamaicana. Resgata a autoestima, trabalha a musculatura em geral, além de ser um excelente exercício aeróbico. Também proporciona o aumento do desempenho cardiovascular, auxiliando na queima de calorias.
Patinar tonifica o corpo e desenvolve agilidade de raciocínio e flexibilidade A patinação artística tem muitos benefícios como o equilíbrio, a coordenação motora e a musicalidade. Fortalece a musculatura de pernas, braços e coluna, ajudando a manter a postura ereta. No caso de crianças, aumenta o controle dos movimentos, e faz com que aprendam a cair sem se machucar; Patinar é muito bom para os glúteos, quadris e área central da barriga e tríceps. É considerado ainda um ótimo exercício cardiovascular. Conforme os alunos vão se tornando mais experientes, podem adicionar mais movimentos, o que possibilita mais flexibilidade. Juntando à mobilidade e alongamentos, faz com que os músculos dilatem-se e tonifiquem-se, deixando-os fortes e desenhados. No Lindóia Tênis Clube, a patinação fica a cargo da Escola JGB, sob a coordenação do professor Gilmar Aurélio. A atividade, que pode ser praticada a partir dos 5 anos, funciona nas segundas e quartas-feiras, das 18h às 18h50min, e das 19h às 19h50min.
Ginástica rítmica possui infinitas possibilidades Focada em trabalhar flexibilidade, coordenação motora e consciência corporal, a ginástica rítmica pode ser praticada por crianças a partir dos 6 anos de idade, sendo ótima válvula de escape para crianças hiperativas. A atividade, orientada pelas professoras Inês Salazar e Julia Garcia, acontece no ginásio principal, nas sextas-feiras, das 18h às 19h.
Karate no Lindóia Tênis Clube
Assis Brasil Wallig Country Wenceslau Para crianças, jovens e adultos Informações: 3017-4422 10 www.lindoiatc.com.br
Tênis: indicado para todas as idades Trabalhar o corpo como um todo durante a aula é uma das principais vantagens do tênis. A atividade possibilita elevado gasto calórico ao mesmo tempo em que trabalha força muscular. Portanto, além de auxiliar na perda de peso, o esporte exige um grande esforço das pernas para se locomover, do abdômen para sustentação e dos braços, ombros e costas para os movimentos com a raquete. A prática do tênis também é garantia de autoestima e confiança, já que o jogo, cheio de desafios e recompensas, desenvolve o psicológico do atleta. No clube, o professor Luciano Garziera está à frente das turmas dos 8 aos 15 anos, e do projeto, para a faixa etária dos 5 aos 8 anos, em horários diversos, de segundas a sextas-feiras. Já o professor Sidnei Cabral, oferece aulas individual e de duplas, atendendo faixa etária livre, de segundas a sextas-feiras, das 11h às 22h30min.
Vôlei proporciona disciplina e amizade Destinadas a crianças e adolescentes, as aulas da escolinha de vôlei se realizam de segundas a quintas-feiras, a partir das 14h, sob a orientação do professor Filipe Jesus. Podem inscrever-se meninos e meninas, dos 7 aos 15 anos de idade. O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo, melhorando as capacidades físicas funcionais, cardiorrespiratórias e de fortalecimento. Pois, as corridas e os saltos efetuados durante um jogo trabalham a respiração, aumentando o fôlego e controlando a pressão arterial.
Hidroginástica para grávidas A hidroginástica para gestantes pode ser realizada nas terças e quintas-feiras, das 14h às 14h45min, com o professor Rodrigo Veigas. Entre os benefícios da atividade estão alongamento; condicionamento aeróbico, pois a prática trabalha todos os músculos do corpo; além do fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais, por exemplo. Inscreva-se!
Bom para o raciocínio e para o coração Com a capacidade de trabalhar todos os grupos musculares, aliviando as tensões diárias e colaborando na recuperação de lesões, a natação quando realizada com regularidade favorece o sistema cardiovascular, aumentando a circulação. Além disso, desenvolve massa muscular e alonga os músculos, ajudando a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue. Assim, com tantas vantagens para sua saúde, pratique este esporte. São oferecidas aulas em diferentes horários nos turnos da manhã, tarde e noite, de segundas a sábados.
Condicionamento físico e perda de peso Venha praticar hidroginástica e sinta os diversos benefícios que ela traz ao seu organismo. Entre eles estão alongamento; condicionamento aeróbico, pois a atividade trabalha todos os músculos do corpo, além do fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais, por exemplo. As aulas têm horários diversos, diariamente, nos turnos da manhã, tarde e noite.
Natação é eficaz em qualquer idade A natação infantil espera pela gurizada nos turnos da manhã, tarde e noite, sempre de segundas a sábados. A atividade é praticada de forma lúdica e recreativa, sem compromisso com as técnicas, para uma adaptação ao meio líquido. Esse esporte contribui para o desenvolvimento do ser humano integral, nos aspectos cognitivo, emocional e social. Também é incontestável a eficácia e a eficiência da natação para a melhoria do aspecto físico e da postura, essenciais para o desenvolvimento motor do bebê. Na natação, a criança pode experimentar os movimentos novos que aprende sem traumas de um tombo. Além de tudo, é um meio aconchegante oferecido pela água morna. Entre os benefícios ainda melhora a capacidade cardiorrespiratória, o tônus, a coordenação, o equilíbrio, a agilidade, a força e a velocidade. Ademais, desenvolve habilidades psicomotoras como a lateralidade, as percepções tátil, auditiva e visual, as noções espacial, temporal e de ritmo, sociabilidade e autoconfiança. Traga seus filhos para exercitarem-se e ao mesmo divertirem-se na piscina térmica do Lindóia Tênis Clube.
Patinação artística no Lindóia Tênis Clube
Inscrições (51) 3017-4422 contato@lindoiatc.com.br 11
ESPORTES
Judô pode ser praticado a partir de 3 anos de idade
Pilates: exercícios que misturam a força com a flexibilidade
Sob a coordenação do professor Chicão Camilo, as aulas de judô acontecem no tatame para diferentes faixas etárias. Nas terças e quintas-feiras, das 9h às 10h (a partir dos 7 anos), das 10h às 11h (até 7 anos), e das 19h45min às 20h30min (turma conjunta Aula de judô de pais e filhos, a partir dos 3 anos). Já nas segundas, quartas e sextas-feiras, as aulas são das 13h às 14h (treino específico para competição), das 19h às 20h (turma pós-colégio), e das 20h às 21h30min (treino livre). O judô caracteriza-se por ser uma arte marcial, com o objetivo de criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, o espírito e a mente.
Pilates é um método de exercícios físicos que proporciona equilíbrio entre corpo e mente, propiciando bem-estar, saúde e um aumento na qualidade de vida. Desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, a atividade promove muitos benefícios. Entre eles, alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular e equilíbrio. Ainda possibilita que a pessoa amplie sua flexibilidade e alivie o estresse. Com tudo isso, a grande vantagem é a melhora da autoestima de quem pratica. Os exercícios são focados na qualidade dos movimentos e não na quantidade, trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo. Com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais Atividade melhora qualidade de vida do corpo (abdômen, coluna e pelves), após a realização da prática o aluno sai revigorado. Os dias e horários das aulas podem ser agendados diretamente com o instrutor, o fisioterapeuta Fábio Kumer, conforme disponibilidade.
Karate propicia forte sentimento de coletividade Caracterizando-se como uma arte marcial de origem japonesa, desenvolvida para a autodefesa, o karate pode ser praticado no Lindóia Tênis Clube, nas terças e quintas-feiras, das 17h às 18h, e das 18h30min às 19h30min, na sala de Artes Marciais. Trazendo benefícios físicos como o aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, o esporte desenvolve ainda uma musculatura forte e eficiente, alonga músculos e tendões e corrige a postura. No âmbito psicológico, desenvolve a autoestima, Alunos concentrados nos exercícios acalma e tranquiliza, eleva a confiança e proporciona senso de responsabilidade em quem o pratica. Já na área social, o karate possibilita a formação de cidadãos honestos, responsáveis e comprometidos, bem como educados. As aulas são orientadas por Juan Pedro Osório, que treina karate há 32 anos, sendo professor há 17. O profissional também é diretor de arbitragem da Federação Sul-Rio-Grandense de Karate Tradicional (FSRKT), árbitro internacional classe “C” e membro da comissão técnica da FSRKT e da Japan Karate Association (JKA-RS). Ele ainda tem formação em psicologia, sendo membro da Associação de Psicologia do Esporte do RS (Aspergs).
Pratique Muay Thai O Muay Thai, também conhecido como a arte das oito armas, pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, é oferecido no Lindóia Tênis Clube sob a orientação do professor Pedro Bosak Guazzelli. As aulas acontecem nas segundas, quartas e sextas-feiras, das 18h30min às 19h45min, e das 19h45min às 21h. 12 www.lindoiatc.com.br
Equilibre seu sistema nervoso fazendo yoga no clube Com benefícios como aumento da imunidade, da flexibilidade, da força e do vigor, e da vitalidade e longevidade, a yoga oferecida no clube pela professora Patrícia Ferreira baseia-se numa linha centrada no trabalho de corpo. Assim, a atenção é focada no correto alinhamento corporal durante o asana - palavra de origem sânscrita que nomeia as diferentes posturas utilizadas nesta prática. A atividade pode ser realizada nas segundas e quartas-feiras, das 18h às 19h, das 19h às 20h, e das 20h15min às 21h15min. Nas terças e quintas-feiras a aula ocorre das 10h às 11h. Exercitando a flexibilidade
Thai yoga massagem promove relaxamento profundo A thai yoga massagem caracteriza-se por ser uma arte milenar, de cura natural e com grande poder de melhorar a saúde. Envolve uma sequência de alongamentos, associada a manipulações, torções, flexões e extensões, que são feitas com a ajuda dos pés, mãos, antebraços, cotovelos e joelhos. A prática propicia aumento da flexibilidade das articulações, da circulação sanguínea e da profundidade da respiração. As sessões têm duração de 1 hora e 15 minutos, em horários e dias da semana a combinar com a professora Patrícia Ferreira.
SALÕES
Faça seu evento no Clube O Lindóia Tênis Clube disponibiliza os melhores espaços para a realização de aniversários, casamentos, formaturas, batizados, festas de empresas, eventos beneficentes e confraternizações em geral. Todos os salões são climatizados, não têm cobrança extra de ECAD e a forma de pagamento é a combinar. Os associados têm 50% de desconto nas locações. A seguir, confira os detalhes de cada ambiente. Outras informações pelo telefone 3017-4422 ou pelo e-mail locacoes@lindoiatc.com.br.
Topázio Ambiente com capacidade para até 100 pessoas sentadas (mesas retangulares para quatro ou seis pessoas). É o único salão com acesso externo ao Clube. Características Capacidade: 100 pessoas Dimensão: 156 m2
Ametista Local nobre, todo envidraçado, com vista para as quadras de tênis e praça central. Possui televisão de LCD e churrasqueira. Tem capacidade para 40 pessoas sentadas (dez mesas com quatro lugares) ou 60 pessoas em pé. Características Capacidade: 40 pessoas Dimensão: 60 m2
Ágata Salão com capacidade para 80 pessoas sentadas (20 mesas com quatro lugares). Limite do uso de som até as 2 horas da manhã. Possui churrasqueira. É um ótimo espaço para recepcionar convidados para um jantar, formatura ou festa de 15 anos. Características Capacidade: 80 pessoas Dimensão: 82 m2
Cristal
Granada
Um dos mais belos salões de Porto Alegre. O local tem capacidade para 504 pessoas sentadas (126 mesas com quatro lugares) em jantar dançante. Possui pista de dança e um amplo palco com capacidade para até 40 pessoas sentadas, além de camarim com sala de estar.
Espaço com capacidade para 40 pessoas sentadas (dez mesas com quatro lugares), possui cozinha e churrasqueira. Uso de som é permitido até as 2 horas da manhã.
Características Capacidade: 504 pessoas Dimensão: 600 m2 Dimensão do palco: 72 m2
Características Capacidade: 40 pessoas Dimensão: 40 m2
Apoiadores Silvia Barbieri Eventos Decoração e cerimonial: (51) 9125.0404 silviabarbierieventos@gmail.com
Água-Marinha O salão tem vista para a área das piscinas, possui capacidade para até 160 pessoas sentadas (40 mesas com quatro lugares) e até 240 pessoas em pé. Características Capacidade: 160 pessoas Dimensão: 209 m2
Conecsom Som, luz e imagem: (51) 3024.4885 e (51) 7812.5392 atendimento@conecsom.net Petrus Buffet (51) 3012.6293 e (51) 3344.8386 contato@petrusbuffet.com.br
contato@lindoiatc.com.br 13
GRUPOS
Movimento Escoteiro
Você sabe qual o propósito?
Escoteiros reunidos em viagem de lazer e aprendizado
“A educação, como a vejo, não significa tanto depositar o conhecimento dentro do jovem, mas sim despertar-lhes o desejo e dar-lhes o método para adquirir o conhecimento.” Robert Baden-Powell (1922), fundador do Escotismo. Assim, dentre os diferenciais contidos na educação escoteira, está a capacidade de despertar o interesse dos jovens para “remar sua própria canoa”, acendendo suas motivações intrínsecas e proporcionando-lhes habilidades, confiança e oportunidades para tomar suas próprias decisões. Com isso, um jovem que permanece no Grupo Escoteiro por um período de, pelo menos, três anos, assume um papel de protagonista do seu próprio processo educativo. Portanto, não há como explicar “o que se faz num Grupo Escoteiro” para as crianças e jovens que chegam, todos os sábados, para participar das nossas atividades. Mas, aos pais ou responsáveis, podemos dizer que o propósito do Movimento Escoteiro é contribuir para que os jovens assumam seu próprio desenvolvimento, especialmente do caráter, ajudando-os a realizar suas plenas potencialidades físicas, intelectuais, sociais, afetivas e espirituais. Sendo, desta forma, cidadãos responsáveis, participantes e úteis em suas comunidades. Logicamente, não fazemos isso sozinhos. O suporte e a participação familiar são fundamentais para atingir os objetivos propostos. A ação educativa do Escotismo não
pode ser vista em uma foto. Isso, pelo fato de ser uma sequência. Sendo, portanto, um conjunto de elementos aparentemente modestos, que fazem com que as atividades escoteiras sejam vividas como em um marco de valores de convivência compartilhados, contribuindo progressivamente na construção do caráter individual. Assim, trabalhamos o empoderamento dos jovens, provendo um “ambiente de aprendizagem” seguro, onde eles possam tomar iniciativas, assumir riscos com segurança e responsabilidade. Deste modo, o Escotismo possibilita-lhes que desenvolvam competências e habilidades para a vida, como autonomia, autoconfiança, determinação, liderança, apreciação pela diversidade, bem como habilidade para lidar com a complexidade. Se você ficou interessado e quer saber um pouco mais sobre o Movimento Escoteiro, venha conhecer o Grupo Escoteiro Arno Friedrich, fundado em 1990, como um dos departamentos do Lindóia Tênis Clube. Nossas atividades acontecem aos sábados, das 14h às 17h30min. Quanto à idade, na faixa etária de 7 até 21 anos, qualquer um pode participar deste movimento de educação não formal. Acima de 21 anos de idade, você pode ser um adulto voluntário, auxiliando este movimento centenário de educação para a vida. Venha nos procurar! Márcio Sequeira da Silva, Presidente do GEAF
PILATES NO LINDÓIA TÊNIS CLUBE
VENHA DESCOBRIR E PRATICAR TÊNIS NO LINDÓIA TÊNIS CLUBE
Fábio Kumer Telefone (51) 3017-4422
JUDÔ NO LINDÓIA TÊNIS CLUBE
Fone: 3017-4422 14 www.lindoiatc.com.br
Esporte com mais medalhas em Olimpíadas pelo Brasil. Educação com respeito e disciplina.
Informações (51) 3017-4422
Mais um ótimo motivo para você emagrecer. Vigilantes do Peso no Lindóia Tênis Clube. Lindóia Tênis Clube Tr. Comandante Gustavo Cramer, 90 Segunda-feira às 16h00 e 19h00 Mais informações: 0800 726 6171 www.vigilantesdopeso.com.br
GASTRONOMIA
Grupo Koroas confraternizou o fim de 2015 em passeio divertido O tradicional passeio de final de ano do grupo Koroas, realizado de 27 a 29 de novembro de 2015, contou com a presença de mais de 70 pessoas, entre integrantes do grupo, familiares e amigos. A viagem foi de total diversão, tendo como cenário a praia de Laguna, em Santa Catarina. Além da confraternização, o grupo, que se hospedou no Turis Hotel, jogou futebol e canastra e ainda realizou um belo passeio pela parte histórica da cidade.
GASPACHO REFRESCANTE Ingredientes:
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4 fatias de pão sem casca 2 dentes de alho 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem ½ de tomates maduros 1 pimentão vermelho ½ cebola ½ pepino Sal a gosto Pimenta moída 400nl de água bem gelada
Acompanhamento: • • • •
1 prato de sobremesa de cebola bem picadinha 1 prato de sobremesa de pimentão verde bem picadinho 1 prato de sobremesa de tomate bem picadinho 1 prato de sobremesa de pão torrado em cubos
Modo de preparo:
Integrantes do grupo Koroas divertem-se em Santa Catarina
Bater na batedeira o pão junto com o alho e o azeite. Acrescentar os tomates, o pimentão, a cebola e o pepino. Bater tudo junto. Ajustar o sal e pimenta e acrescentar, pouco a pouco, a água. Misturar bem e deixar esfriar durante uma hora na geladeira. Servir com o acompanhamento. Colaboração: Carmen Fernández
Liberal faz evento para reiniciar atividades No dia 13 de março, o grupo Liberal volta às atividades já com um evento agendado. Nesta data, acontecerá o reencontro de seus integrantes, que será realizado num sítio, nos arredores de Porto Alegre. Na ocasião, os casais receberão camiseta, com alusão ao aniversário de 50 anos do Liberal.
Trav. Com. Gustavo Cramer, 90. Jardim Lindóia – Lindóia Tênis Clube – Porto Alegre – RS (51) 30126293 33448386 99878200 petrusbuffet@gmail.com
Confraria Lindóia Gourmet começa 2016 com nova diretoria Com nova diretoria, eleita em 17 de dezembro de 2015, a Confraria Lindóia Gourmet inicia o ano de atividades com Alfredo Brandalise, como presidente; Luiz Renato Costa, tesoureiro; e Ilo Vile Coutinho, secretário. Os jantares, de inverno, agendado para 2 de julho, e de verão, para 26 de novembro, serão temáticos, conforme já é tradicional da Confraria. Assim, no evento de julho, os participantes degustarão pratos da culinária espanhola. Já para o acontecimento do fim do ano, o tema está da festa está em análise!
Telentrega de água mineral: 3344.7707 / 3366.4997