Spørg eksperterne

SENESKEDEHINDEBETÆNDELSE

Kan man behandle seneskedehindebetændelse med akupunktur?

SVAR FRA Rikke Godthjælp Akupunktør, zoneterapeut, posturolog og auriculomediciner

Seneskedehindebetændelse er en irritationstilstand i muskler- og senehindeskederne i og omkring håndleddet. Det opstår ved overbelastning, og nybagte mødre er ekstra udsatte, når nye bevægelser og holden-på-barnet udfordrer underarme og håndled.

Har man seneskedehindebetændelse, vil man have smerter i håndleddet, og området hæver. Det vil give en nedsat funktionsevne i håndleddet.

Hvad kan du selv gøre?

Aflast området ved at ændre stilling, sørg for at holde området varmt og beskyttet, du kan få en skinne, du kan tape omkring håndleddet for at aflaste området, men det er som regel ikke noget, der hjælper på sigt.

Har du tendenser til, at der opstår inflammation i dine led, og du har været til lægen, og lægen ikke kan stille en diagnose, er der flere muligheder. Du kan bl.a. se på din fordøjelse, og om du spiser noget, din krop ikke kan omsætte, måske har du en sløj peristaltik, måske er din tarmslimhinde svækket, eller måske døjer du med uregelmæssig afføring, hvilket er tegn på, at tarmen ikke har det godt.

Tarmen er vores største immunforsvarsorgan sammen med vores hud. Fungerer vores tarm ikke, så er der stor sandsynlighed for, at der opstår inflammation i kroppen.

Akupunktur kan afbalancere din tarm og dens evne til at restituere og dermed genoprette immunforsvaret. Men det er sjældent nok at få immunforsvaret på plads, når der først er opstået smerter i kroppen. Med posturologi, en kropsgenopretningsteknik, der udføres med øreakupunktur, kan man i samarbejde med kropsakupunktur få kroppen i fysisk balance. Det vil aflaste muskel- og ledbelastninger i og omkring håndleddet.

Kan købes i helsekostbutikker og webshops.

DIN KROP SKAL HOLDE HELE LIVET Pas på dine led og din krop, hvis du er aktiv, træner eller har hårdt fysisk arbejde. Du skal bruge din krop, for at den holder hele livet, men det er også krævende, og kroppen skal have de rigtige byggesten for at kunne holde sig selv ved lige. GLYC Boost er et kombinationsprodukt med hele seks næringsstoffer, der understøtter både led, muskler og immunforsvar. Indeholder hyben, grønlæbet musling med glykosaminoglykaner og omega-3, gurkemeje, sort peber, C-vitamin og zink. To tabletter om dagen er nok. – mp.

EKSPERT Frede Damgaard Ernæringsterapeut, biopat og phytoterapeut

Skriv til: frede.damgaard @sund-forskning.dk

EKSPERT Anja Ballegaard Biopat/naturopath ibm Læs mere på www.anjaballegaard.dk eller følg på Instagram @anjaballegaard

Skriv til: info @sund-forskning.dk

EKSPERT Marianne Palm Biopat, naturopath ibm og phytoterapeut

Skriv til: marianne.palm @sund-forskning.dk

POLLENALLERGI

Hej Frede. Har du nogen gode forslag til min pollenallergi? Jeg ved, at forskellige fødevarer kan krydsreagere med pollen. Men jeg lever sundt med en del grøntsager og ved ikke umiddelbart, hvad jeg reagerer på. Christiane

Hej Christiane

Det er rigtig godt at spise så sundt som muligt uanset – og gerne godt med grøntsager.

Men nogle fødevarer kan give reaktion, så undgå helst dem helt, specielt her i birkepollensæsonen. Det er specielt nødder, chokolade, stenfrugter, tomat, kartoffel, gulerod, selleri, alle grøntsager tåles ofte bedre, hvis de er tilberedte frem for rå. En biopat/naturopath ibm kan evt. hjælpe dig med at finde ud af, hvilke specifikke fødevarer du reagerer på, og hvilke kosttilskud du kan supplere med.

Mit forslag til dig er, at du kan supplere med kosttilskud, der normaliserer slimhinder og immunforsvar, tag fx:

Et bredt dækkende multivitamin-/mineraltilskud:

Bidrager til at normalisere immunforsvaret, hvor blandt andet A-vitamin og B2 bidrager til sunde slimhinder, og C-vitamin, pantothensyre og B6-vitamin kan også støtte i processen. Her skal der ofte større doser til end normalt, og de skal fordeles over dagen. De virker som en slags antihistamin og er forebyggende ved bl.a. at styrke binyrerne og hæmme histamin-/allergireaktioner.

Fiskeolie: Bidrager til sunde slimhinder og immunforsvaret.

Amizan-vagtelæg: Vagtelæg virker i immunforsvarscellerne ved at hæmme allergireaktioner og normalisere immunforsvaret.

Perilla: Stammer fra Østen og bliver anvendt til at normalisere immunforsvaret. Kan især være lindrende ved luftbårne allergier som fx husstøv og pollen. Omni-Immune: Indeholder bl.a. betaglucaner, der indvirker på det grundlæggende immunforsvar.

Høron: Princippet i homøopati er at give en meget svag opløsning af noget, der modvirker, at kroppens slimhinder og immunforsvar overreagerer og samtidig styrker slimhinderne i øjne og næse, så de kan afvise de stoffer, der irriterer.

Spørg i din helsekostbutik, hvilke produkter du skal vælge.

Hilsen Frede

PROSTATA OG MÆNDS SUNDHED Prosta Vital har en særlig sammensætning til at hjælpe mænds sundhed og vitalitet med specifikke næringsstoffer. Tabletten indeholder græskarkerne-ekstrakt, der hjælper med at opretholde en normal prostatafunktion, og folsyre og D-vitamin, som spiller en rolle i normal celledeling. Prosta Vital™ er baseret på et naturligt græskarkerne-ekstrakt og en unik urtekombination baseret på blommebark, fyrrebark, pomelo, gurkemeje, galanga, lang og sort peber, lavendel og vitaminer. – mp.

GENTAGNE BLÆREBETÆNDELSER

Hej Anja. Jeg har døjet med flere blærebetændelser hen over vinteren. Jeg er ked af penicillinkurene, fordi min mave kommer ud af balance. Jeg har også prøvet tranebærjuice, men det kommer alligevel tilbage. Håber, du har et godt råd.

Hilsen Camille

Kære Camille

Blærebetændelse skyldes patogene bakterier i blæren. I de fleste tilfælde skyldes det, at bakterien E.coli fra vores fordøjelsessystem kommer på afveje. Men det kan også foranlediges af andre bakterier eller svampe. En ubehand-

let blærebetændelse kan i værste fald krybe opad og give infektioner i nyrebækken. Derfor bør man altid søge læge, hvis man har mistanke om blærebetændelse. Mistanken opstår ofte ved, at det gør ondt ved vandladning. Mange beskriver det som svie eller som at tisse glas.

Tranebær er et kært folkeeje, når det kommer til urinvejsinfektioner. Det aktive stof i tranebærrene forhindrer tilsyneladende bakterierne i at sætte sig fast i slimhinden. Jeg vil dog råde til, at man betragter tranebærjuice som forebyggende eller som supplement til lægens behandling.

Men én ting er at tage tranebærjuice for at forhindre, at bakterierne sætter sig fast, man vil også have bakterierne skyllet ud af blæren. Derfor er et af de vigtigste husråd, du kan supplere med: Drik masser af vand!

Når man så oplever gentagne infektioner, kan det skyldes flere ting. Enten er man meget, meget uheldig, eller

FÅ HJÆLP FRA APP TIL UBEHAGET I DINE TARME

Tusindvis af mennesker har ikke opdaget, at problemerne med luft i tarmene, ubehag, vekslende afføringer og mange andre symptomer, kan skyldes problemer med at nedbryde fructose og andre kulhydrater. Australske diætister har udviklet metoden, mens danske Pasquale Paladino har udviklet en app, som gør, at du altid kan teste din mad for indholdet af de kulhydrater, du har sværest ved at nedbryde.

Læs mere om FODMAP på www.sund-forskning.dk.

Appen hedder FODMAP all in one V.2.1. og kan downloades både fra Appstore og Google Play.

– mp. Blære

også skyldes det fejlslagne forsøg på selvbehandling. I andre tilfælde har jeg oplevet, at det kan skyldes sarte slimhinder.

Sarte slimhinder viser sig ofte som tørhed i skeden, slimhinderne i luftvejene bliver irriteret, og øjnene bliver tørre eller begynder at løbe meget i vand.

Særligt kvinder i overgangsalderen kender til det at have sarte slimhinder. Det skyldes, at den mindre østrogenproduktion gør slimhinden mere tynd og dermed mindre modstandsdygtig. Men man behøver ikke være kvinde i overgangsalderen, for at slimhinderne kan være udfordret. Som jeg tidligere har skrevet om, er der så mange ting i og omkring vores sundhed, der gør, at vi kan komme ud af balance. Østrogenproduktion er én ting, men kost, sociale forhold, miljø, udefrakommende faktorer og fysisk konstitution er også nogle af de ting, der har betydning. Så ligesom kvinder i overgangsalderen kan være generet af sarte slimhinder, så kan et ungt menneske altså også være det.

Vores hud og slimhinder er vores allerførste værn mod udefrakommende virus og bakterier. Derfor er det bare så vigtigt, at der ikke er „smuthuller“, de kan komme ind ad.

Vil du prøve at drage ekstra omsorg for dine slimhinder, er her nogle råd, som du kunne få glæde af. Det kan selvfølgelig ikke ændre på en bakterieinfektion, men det kan muligvis gøre din slimhinde mere modstandsdygtig, næste gang der kommer ubudne gæster forbi.

Som det første er det en god ide dagligt at tage en god multivitamin, da vitaminer og mineraler indgår i hundredvis af processer i kroppen. Og da vitaminer og mineraler har brug for hinanden, er en multivitamin altid et godt fundament at stå på. Du kan med fordel supplere din vitaminpille med en kur af Membrasin, der er et kosttilskud med havtorn og A-vitamin, som bidrager til vedligeholdelse af normale slimhinder. Dernæst synes jeg, du skal overveje en kur med mælkesyrebakterier. Ikke mindst fordi du skriver, at du har fået flere penicillinkure. Mælkesyrebakterier er gavnlige bakterier, som hjælper med at få en robust bakterieflora i kroppen. Hvis man tilføjer gode bakterier til sin flora, vil de patogene bakterier blive lidt underbemandet. Og selvom det måske lyder skørt, så vil et kosttilskud, du spiser, også have indflydelse på din bakterieflora andre steder i kroppen, blandt andet i blæren.

Jeg håber, du vil få glæde af disse råd.

Kærlig hilsen Anja

IRRITATION HALS OG SVÆLG? Har du gener i hals og svælg med begyndende snue og lidt irritation i halsen, kan det være en god ide at have en spray med Propolis med i tasken. Propolis virker ofte lokalt desinficerende, og dit problem kan måske håndteres med det samme. Det er Natur Drogeriet, der har den smarte lille sag klar til dig. – mp.