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Arepas de Plátano Ingredientes (Para 1 ración)
cida arina de maíz preco h za ta 3 ro (Hecho puré) u ad m o n ta lá p ad ¼ unid eso blanco duro 4 cucharadas de qu rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
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Preparación Mezcle la harina con la sal y el agua, amase todo junto hasta obtener una masa homogénea, manejable y suave. Agregue a la masa el plátano maduro, el aceite y el queso blanco rallado. Amase añadiendo un poco de agua hasta suavizar la masa. Haga las arepas de manera tradicional.
¡Buen Provecho!
Arepas de Auyama Ingredientes (Para 1 ración)
pequeño 1 trozo de auyama maíz precocida ½ taza de harina de eso blanco duro 4 cucharadas de qu rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Preparación Licuar la auyama con el agua y la sal. Luego mezclar en un envase con la harina de maíz. Amasar hasta que le mezcla sea homogénea y suave. Forme las arepas y cocínelas a la plancha.
¡Buen Provecho!
Arepas de Yuca Ingredientes (Para 1 ración)
yuca 1 trozo pequeño de maíz precocida e d a in ar h e d za ta ¼ eso blanco duro u q e d as ad ar ch cu 4 rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Preparación Pelar y picar la yuca. Colocarla en una olla con agua fría y sal. Cocinarla hasta que ablande. Escurrir y llevar a un recipiente, aplastar con un tenedor hasta formar una especie de puré. Agregar la harina y el aceite, luego amasar, de ser necesario agregue un poco más de agua para amasar fácilmente. Una vez que la masa sea homogénea y suave, forme las arepas y cocínelas a la plancha.
Arepas de Batata Ingredientes (Para 1 ración)
batata 1 trozo pequeño de maíz precocida e d a in ar h e d za ta ¼ eso blanco duro u q e d as ad ar ch cu 4 rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Preparación Pelar y picar la batata. Colocarla en una olla con agua fría y sal. Cocinarla hasta que ablande. Escurrir y llevar a un recipiente, aplastar con un tenedor hasta formar una especie de puré. Agregar la harina y el aceite, luego amasar, de ser necesario agregue un poco más de agua para amasar fácilmente. Una vez que la masa sea homogénea y suave, forme las arepas y cocínelas a la plancha.
Arepas de Ñame Ingredientes (Para 1 ración)
ñame 1 trozo mediano de maíz precocida e d a in ar h e d za ta ¼ eso blanco duro u q e d as ad ar ch cu 4 rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Preparación Pelar y picar el ñame. Colocarlo en una olla con agua fría y sal. Cocinarlo hasta que ablande. Escurrir y llevar a un recipiente, aplastar con un tenedor hasta formar una especie de puré. Agregar la harina y el aceite, luego amasar, de ser necesario agregue un poco más de agua para amasar fácilmente. Una vez que la masa sea homogénea y suave, forme las arepas y cocínelas a la plancha.
Arepas de Avena Ingredientes (Para 1 ración)
avena ½ taza de harina de eso blanco duro 4 cucharadas de qu rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Preparación Mezcle en un envase la harina de avena, la sal y el agua. Amase hasta que le mezcla sea homogénea y suave. Agregue el aceite y amase un poco más. Forme las arepas y cocínelas a la plancha.
¡Buen Provecho!
Arepas de Avena en Hojuelas
Ingredientes (Para 1 ración)
hojuelas ½ taza de avena en eso blanco duro 4 cucharadas de qu rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Arepas de Avena en Hojuelas
Ingredientes (Para 1 ración)
e avena en hojuelas d za ta 3 maíz precocida e d a in ar h e d za ta ¼ eso blanco duro u q e d as ad ar ch cu 4 rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
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Preparación
Preparación
Mezcle en un envase la harina de avena, la sal y el agua. Amase hasta que le mezcla sea homogénea y suave. Agregue el aceite y amase un poco más. Forme las arepas y cocínelas a la plancha.
Mezcle en un envase la harina de avena, la sal y el agua. Amase hasta que le mezcla sea homogénea y suave, agregue la avena en hojuelas y el aceite, siga amasando. Forme las arepas y cocínelas a la plancha.
¡Buen Provecho!
¡Buen Provecho!
Arepas de Zanahoria Ingredientes (Para 1 ración)
a 1 zanahoria pequeñ aíz precocida m e d a in ar h e d za ½ ta eso blanco duro 4 cucharadas de qu rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Arepas de Remolacha Ingredientes (Para 1 ración)
na 1 remolacha media maíz precocida e d a in ar h e d za ta ½ eso blanco duro u q e d as ad ar ch cu 4 rallado eite 1 cucharadita de ac Sal al gusto aria Agua cantidad neces
Preparación
Preparación
Licuar la zanahoria con el agua y la sal. Luego mezclar en un envase con la harina de maíz. Amasar hasta que le mezcla sea homogénea y suave. Forme las arepas y cocínelas a la plancha.
Licuar la remolacha con el agua y la sal. Luego mezclar en un envase con la harina de maíz. Amasar hasta que le mezcla sea homogénea y suave. Forme las arepas y cocínelas a la plancha.
¡Buen Provecho!
¡Buen Provecho!
Sustitutos (1 raci贸n)
Prote铆nas Queso blanco duro
Grasas Aceite
Carbohidratos Harina de ma铆z
Jam贸n (4 cucharadas) Pollo (5 cucharadas) Huevo (1 unidad)
Margarina (1 cucharadita)
Harina de avena (Igual cantidad)