REVISTA BUENAS NOTICIAS by Lissette Domínguez

BUENAS NOTICIAS MAGAZINE

Lenguaje Corporal.

Descubre que dice su cuerpo.

Shorts RETRO. Moda 2012

Caducidad del maquillaje. Adicta a las compras, Reconoce los sĂntomas.

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

BASELWORLD 2012 RELOJ “PREMIERE TOURBILLON VOLANTE”

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Dirección General Liliana Miño Quezada lmino@revistabuenasnoticias.com Directora Editorial Sandra Miño Quezada smino@revistabuenasnoticias.com Diseño y Producción EDITORIAL MAXCREAR info@maxcrear.com Área Comercial Andrea Jurado ventas@revistabuenasnoticias.com REDACCIÓN Loly Soto Vera, Martha Albarracín, Aida Quezada Macías, Estefanía Bayas. COLABORACIÓN Marisa Zambrano, Diego Servo, Mariuxi Peso, Karina Terán, Ninosca Armas Rendón. SERVICIOS INTERNACIONALES Fotolia - PRNewswire z- kozzi FOTOGRAFÍA EDITORIAL MAXCREAR PRODUCCIÓN DE PORTADA EDITORIAL MAXCREAR WEB DESIGN Ricardo Miño Quezada. IMPRESIÓN CODGRAF S.A. DISTRIBUCIÓN DISANDES. Revista Buenas Noticias Año 1 No 7 Kennedy Norte Calle Nahim Isaías y Miguel H. Alcívar Edif. ONYX Piso 2 Oficina: 203 PBX: 2683084 - 2683094 - 097961821 Email: info@revistabuenasnoticias.com TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. © Copyright 2012.

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BUENAS NOTICIAS

NOVIEMBRE 2012

Roberts y Hayden Panettiere embajadoras de “Wave for Change”. Kate Hudson será el nuevo rostro de la colección otoño 2012 de Ann Taylor. Los “Major Must Have” de Rachel Zoe. L’BEL presenta nominadas a los premios “EL PODER DE SER MUJER 2012”.

Emma Roberts y Hayden Panettiere, se han unido a celebridades como Sandra Echeverria y Miranda Cosgrove para inspirar a jóvenes y adolescentes a participar en la campana filantrópica “Wave for change”, organizado por Neutrogena y la fundación para la educación GlobalGiving, la cual promueve el apoyo de jóvenes y niños de comunidades de escasos recursos para el acceso a educación.

Emma

Look para el día

te ayudarán 10 TIPS quea VESTIRLO. 1

2012

Look para la tarde

que reciclar no es para todos; 3 Enséñale Utilizar la misma camisa para ir al trabajo desde hace 5 anos no reducirá el calentamiento global, pero si sus probabilidades de un ascenso laboral. Las prendas de vestir con manchas indelebles, perdida de color o roturas deben restringirse, en el mejor de los casos, para el desempeño de las tareas domesticas, pero nunca como parte de un atuendo para salir.

Shorts Retro, moda 2012. 10 Tips que te ayudarán a vestirlo. La colección LOVE AFFAIRE del chileno Ignacio Olivares lista para el EFW. Adicta a las compras, reconoce los síntomas.

que 4 losMuéstrale hombres de verdad usan rosado:

Vístelo para el éxito:

No pretendemos que todo su guardarropa tenga tonalidades de algodón de azúcar, pero el rosa en pequeñas cantidades como en una corbata o una camisa puede añadir ese toque de color y elegancia que estaba faltando en su atuendo. Ayúdalo eligiendo piezas complementarias de color negro, azul oscuro o café claro, que integrarán

de maravilla el rosa en su atuendo.

¡No! a sus jeans de 5 exDilenovia”: Si el usa los pantalones más ajustados que tu, es hora de hacer sonar la sirena y probablemente buscar un nuevo novio. Los jeans apretados de “ex novia” disminuyen la apariencia masculina y en la mayoría de los casos crean un desbalance en las proporciones corporales. Además, se han reportado problemas de salud asociados a la “falta de espacio”, como afecciones urinarias e incluso disminución en el conteo espermático. Los expertos recomiendan los jeans de tiro bajo y corte de bota, que son sentadores para la mayoría de los tipos de cuerpo.

Para una tarde soleada con amigas, la única variante serán los zapatos, que podrán ser plataformas, en beige de preferencia, esto hará que tus piernas luzcan más altas, podrás acompañar tus shorts con una linda camisa, el blanco clásico siempre te quedara muy bien. Como accesorios que no deberán faltar, estará un cinturón, el cual no deberá ser tan ancho para realza tu cintura y por supuesto las gafas de sol.

Preséntale a la versátil e irremplazable “camisa blanca”:

Color, color y más color:

No porque sea hombre quiere decir que su closet debe ser negro azul y café, ayúdalo a ser creativo e integrar color en su guardarropa, resaltando sus mejores atributos. Los colores pasteles son una tendencia universal que no excluye al género masculino, tonalidades de verde menta, azul pastel y variedades de naranja son ideales para los tonos de piel canela típicos de nuestro país.

Pese a todos los cambios en la moda masculina, la camisa blanca sigue siendo una pieza básica en el guardarropa de un hombre. Rescátala de su guardarropa y ayúdalo actualizando sus combinaciones; para el trabajo súmale un traje azul, para el fin de semana combínalo con jeans y pullover, para ir a la playa con una bermuda color camel y para roquear en la noche debajo de tu chaqueta favorita.

Salud y Belleza La buena noticia es que existen maneras de cuidar tu maquillaje y prolongar su vida sin afectar a tu salud, a continuación te damos algunos tips que seguro te servirán de gran ayuda:

LaCaducidad

Laboratorio de belleza en CASA

• Lavarte las manos antes de aplicarte el maquillaje. • No compartir tu maquillaje.

del maquillaje

La caducidad del maquillaje. Laboratorio de belleza en casa.

Ya sea para mañana tarde o noche, un atuendo con shorts siempre sera una buena opción. Lo que tienes que considerar a la hora de vestir es recordar la regla básica del equilibrio, que nos indica que si optamos por descubrir las piernas, la parte de arriba deberá ser holgada y cómoda.

La exitosa estilista Rachel Zoe es sinónimo de moda y glamur alrededor del mundo, llegando a convertirse en la experta numero uno de las estrellas, que ven en ella una autoridad en estilo y en definitiva un modelo a seguir. Por esta razón, JOCKEY, la conocida casa fabricante de artículos de vestir, anuncio su alianza con Rachel Zoe para el lanzamiento de la colección de ropa intima y modeladores “Major Must Have”, la cual fue cuidadosamente seleccionada por Rachel para proveer comodidad, estilo y seguridad en la mujer moderna. “Estoy orgullosa de colaborar con la nueva iniciativa de JOCKEY” dice Rachel. “El estilo empieza desde adentro, y contar con una buena base es crítico para lograr el éxito en la construcción de un atuendo”.Esta colección, que captura la sensualidad y seguridad inspiradas en el glamur parisino de los años 60, fue fotografiada por el afamado Tom Munro en una mansión de estilo francés ubicada en el Estado de Craven, en Pasadena, California.

Los trajes holgados y desprolijos, que daban apariencia de cajón pasaron a la historia, dando lugar a diseños más estilizados, con líneas puras, fabricados en tejidos livianos que ofrecen una apariencia pulcra, profesional y sobre todo sexy. No en vano Ryan Goslin nos conquisto a todas vistiendo estos trajes en “Crazy and stupid love”. El secreto está en el ajuste, que podrá conseguir siguiendo estas reglas; la chaqueta debe ser lo suficientemente ajustada como para no sobrepasar el ancho del hombro, pero que al abotonarla forme una superficie lisa sobre el estomago. Los pantalones deben caer por la pierna formando una línea recta que se estrecha ligeramente al llegar a los tobillos.

Llego el momento de sorprender, y nada mejor para lograrlo que una linda chaqueta que acompañe a tus shorts, con esta prenda podrás ser muy audaz y la podrás llevar de cualquier color, con o sin textura y si quieres darle un toque salvaje usa una linda chaqueta de cuero. Para la noche la pareja ideal de sus shorts deberán ser zapatos de taco de aguja en punta, no uses cordones en los tobillos, porque eso hará ver diminuta tu figura. Podrás utilizar también algo de brillo en el top, pero recuerda no exagerar. Melena suelta y labios rojos. Te aseguro que serás el centro de las miradas.

Los “Major Must Have” de Rachel Zoe

Por tercera ocasión consecutiva, Kate Hudson representara a la colección de otoño 2012, lo que refleja la dinámica relación entre la actriz y esta prestigiosa marca. “estamos encantados de continuar colaborando con Kate, alguien que representa el espíritu de la mujer Ann Taylor. Ella representa fielmente nuestro compromiso por celebrar a las mujeres con carácter y estilo” aseguro Bryan Lynch, presidente de la cadena Ann Taylor.

La siempre extravagante cantante Nicki Minaj fue la vocero oficial de MAC VIVA GLAM, que celebro el fondo de 250 millones “MAC AIDS” para investigación de VIH, durante la conferencia internacional sobre el SIDA en Washington DC.

Look para la noche

Es el look más fácil de llevar, los accesorios básicos, serán unas lindas sandalias o flats, con un sobrero o gafas de sol, que podrás combinar con camisetas sueltas de cualquier color, eso sí olvida los estampados, prefiere tonos enteros y si quieres algo con textura, el estilo Navy nunca quedara mal. Los tonos fuertes de colores también quedaran muy lindos en esta temporada.

Kate Hudson será el nuevo rostro de la colección otoño 2012 de Ann Taylor

Emma Roberts y Hayden Panettiere embajadoras de “Wave for Change”

Moda y Estilo

Shorts RETRO Moda

• No añadir agua ni otro liquido para diluir el maquillaje. • Mantener el maquillaje siempre en un lugar fresco lejos del sol. • Nunca utilizar el maquillaje que se encuentre de prueba en las tiendas.

“La buena noticia es que existen maneras de cuidar tu maquillaje”

• No apliques el maquillaje directamente con tus manos, utiliza un aplicador de preferencia desechable como esponja, algodón o una brocha limpia. • Escoge productos que se encuentren sellados y que contengan aplicador.

¿Cada cuanto tiempo cambias tu maquillaje? Lo más seguro es que todas nosotras en alguna ocasión hayamos utilizado una sombra o un labial, que lleva años en nuestra coqueta, porque seguramente es un color único e irremplazable, pero mas allá de que consideremos a nuestro maquillaje como un tesoro, debemos de tener mucho cuidado con su caducidad, ya que estaríamos sacrificando nuestra salud por vanidad y no vale la pena arriesgarnos de esa manera.

• Cuando se trate de productos que no son de uso diario como por ejemplo: sombras y labiales, compra los de mejor calidad eso te garantizara mayor tiempo de conservación.

Nuestro cuerpo es el bien más preciado que tenemos y debemos consentirlo y cuidarlo con mucha dedicación y esmero y aunque nuestro presupuesto en varias ocasiones puede ser limitado, eso nunca volverá a ser una excusa para cuidarlo como se debe. Pensando en tus necesidades y tu presupuesto, hemos preparado una lista de productos que podrás fabricar desde la comodidad de tu hogar a una fracción del costo y que te darán excelentes resultados. Pon atención al siguiente artículo ya que aparte de consentirte, podría ser la idea de ese negocio que buscabas.

Ingredientes: Un ramo de manzanilla 1 cucharada de glicerina Aceite esencial neutro 1 barra de jabón natural neutro Preparación: Compra un ramillete de manzanilla, de preferencia en horas de la mañana, pasadas las 10 am, para que la planta esté libre de rocío. Toma el ramo de manzanilla y haz el mismo procedimiento que se utiliza para elaborar el té, o sea, dejando el ramillete secar boca abajo en un sitio oscuro. Para hacer el cosmético, la manzanilla no necesita mucho tiempo de secado, e incluso puedes elaborar el shampoo a los pocos días de haber recolectado la hierba. Para elaborar la esencia de manzanilla, espera que se sequen algunas flores, tamízalas con el mortero, ponlas en un recipiente hermético con aceite esencial neutro, y deja reposar 15 días. Al cabo de ese tiempo, cuela la esencia con una gasa y pásalo a otro recipiente

hermético. Coloca dentro del frasco unas ramitas verdes de la planta. Haz un té muy concentrado con un ramo de manzanilla. Pon en un recipiente la ralladura de ¼ barra de jabón neutro, con 2 tazas de té bien caliente. Deja macerar y agrega 15 o 20 gotas del aceite esencial de manzanilla que has preparado, y la glicerina líquida. Revuelve la preparación hasta conseguir una pasta homogénea, deja estacionar unos minutos y envásalo en un frasco hermético. Luego de este procedimiento, el shampoo natural ya se puede utilizar. Procura combinarlo con una crema de enjuague o desenredante natural hecho en base a manzanilla.

2 Perfumes Caseros

• Cuando se trate de cremas para tu rostro, compra lo necesario, pues su tiempo de vida útil es muy limitado y tu inversión se irá a la basura sino las utilizaste en su debido tiempo.

Igual que sucede con la comida, los cosméticos y el maquillaje también tienen una fecha de caducidad, que no siempre esta visible en este tipo de productos y que se inicia desde el momento que el envase es abierto. Dentro de las características que se deben tener en cuenta para establecer el tiempo de caducidad, esta el tipo de ingredientes que contienen, por ejemplo los que utilizan agua dentro de sus componentes son los de mayor riesgo de infectarse con bacterias, en esta categoría se encuentran el rímel, las cremas y la base de maquillaje, las mismas que pueden causar infecciones que en la mayoría de los casos afecta principalmente a los ojos y se presente con irritación, dolor, hinchazón pus y acné.

natural 1 Shampoo de manzanilla

• Nunca utilices productos cuya textura haya cambiado de color o su olor sea diferente.

Lo primero que tenemos que realizar es reunir los utensilios e ingredientes que vamos a necesitar, que son los siguientes: -Aceites esenciales. -Glicerina. -Alcohol. -Agua destilada. -Frascos de cristal. -Jeringuilla Aceites E. PERFUME COLONIA

• Si se presenta algún tipo de infección suspender inmediatamente el uso de cualquier cosmético. • Limpia con frecuencia tu maquillaje para que deseches todos los que ya hayan pasado su tiempo de vida útil y así evitar posibles infecciones.

En el siguiente cuadro encontraras las proporciones de producto que utilizaremos según queramos hacer un perfume o una colonia. La formula puede variar según el gusto de cada persona: Nota: Nos resultara muy fácil si medimos las cantidades para 100 ml totales con la jeringuilla. (Ejemplo para perfume: 15ml aceite, 65ml alcohol, 15ml agua, 5ml glicerina)

Una vez sabemos las proporciones, su elaboración es muy sencilla:

Comer para adelgazar

alimentos imprescindibles para tu dieta

Habas Poseen un alto contenido en fibra

Papaya

as habas se encuentran frescas o congeladas, pero tambien pueden secarse y elaborarse de un modod similar a las júdias. Las vainas que aun estan verdes pueden cocerse y comerse enteras. poseen un alto contenido en una forma de fibra soluble llamada arabinosa, que mejora el perfil lipido de la sangre. Tambien contiene el flavonoide quercetina , que ayuda a prevenir cardiopatías. Son una buena fuente de betacaroteno(anticancerígeno), niacina, (vitamina B3), fiolato, vitamina C y proteína vegetal. Aportan más calcio que la mayoría de las hortlizas, así como grandes cantidades de magnesio, hierro,zinc y potasio

a papaya tropical tiene un elevadismo contenido en carotenos, relacionados con la prevención del cáncer, unos pulmones y una vista mas sana. la pulpa de la papaya poseee un alto contenido en fructosa ( azucár es de la fruta) y es relativamente alta en calorías , cosa que la convierte en un excelente postre ó temtempie para saciar el hambre. tmbien posee multitud de carotenos, que ayudan a prevenir el cáncer , y es una muy buena fuente de fibra.Asimismo, se trata de una de las frutas más ricas en potasio y de calcio . La papaya posee además un contenido sumamente alto en vitamina E.. Contiene la enzima papaína, que descompone las proteínas y ablanda la carne • Esrica en betacaroteno, para la prevencíon del cáncer de próstata • Es una buena fuente de luteína y zeaxantina, carotenos que protegen la vista de la degeneracíon muscular . • Es rica en betacriptoxantina, que contribuye a tener unos pulmones sanos y a prevenir la artritis • Constituye una excelente fuente de vitamina C y fibra • Su alto contenido en fibras solubles reduce la absorción del azúcar en sangre

Consejos prácticos : La piel de las papyas maduras es mas naranja que verde. pueden añadirse a la cazuela para ablandar la carne. En las macedonias, échelas justo antes de servir, ya que la papaína puede reblandecer otras frutas.La papaína impide la coagulacion de la gelatina. para potenciar el sabor de la papaya, rociela con zumo de limon

Dos

• •

¿Sabías que?

Batido de papaya y plátano

La semillas de papaya horneadas a fuego bajo se usan como granos de pimienta

Valor nutritivo de 100g de uvas Kcal

120

Grasas totales

o,4 g

Proteínas

1,5 g

Carbohidratos

30 g

Fibra

5,5 g

Vitamina C

180 mg

Potasio

780 mg

Ingredientes para 2 personas

• 1 papaya • el zumo (jugo) de una lima • 1 plátano(banana) grande

• •

Poseen un alto contenido en fibra, en gran parte soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo en sangre. Su contenido en queracetina, magnesio y vitamina C protege el corazon. Son una buena fuente de minerales importantes Estimulan el buen funcionamiento del higado y vesicula bilar.

A que no sabías que…

•

Las habas contienen L-dopa, una sustancia quimica que ayuda a producir dopamina el neurotransmisor cerebrla asociado con Sentirse bien

375 ml de zumo de naranja recién exprimido

• 1/4 cucharadita de jenjibre molido

Preparación

3 Alimentos imprescindibles para tu dieta. Consejos prácticos

Las vainas frescas deben comerse cuando estan verdes y firmes. Las habas blandas o con manchas marrones estan pasadas.Ha de cosecharse cuando son pequeñas para poder aprovechar la piel exterior, rica en fibra. Las vainas muy tiernas pueden comerse crudas; por lo demás es aconsejable desenvainar las habas y cocinarlas a vapor para conservar la vitamina C y la niacina

1.- Corte la papaya por la mitad y, con una cucharada, extraiga las pepitas negras; desechelas. Utilice la cuchara para extraer también la pulpa y piquela en trozos grandes ; luego empapelas en el zumo de lima, pele el plátano y cortelo en rodajas 2.- Eche la papaya, el platano,el zumo de naranja y el jenjibre en una licuadora y licúelo todo bien , Vierta el batido en vasos frios y sirvalos.

óvulos y un espermatozoide; revolucionaria estrategia reproductiva. Los mejores APPS gratuitos para tu ipad. Lenguaje corporal, descubre que due dice su cuerpo.

Kcal

81g

Grasas totales

0,6g

Proteínas

Carbohidratos

11,7 g

Fibra

6,5mcg

Vitamina c

8 mg

Folato

32 mg

Niacina

3,0 mg

Betacaroteno

225 mcg

Magnesio

36mg

Potasio

280 mg

Hierro

1,6g

Zinc

1.0mg

Calcio

56 mg

Ingredientes para 2 personas

Preparación:

• 2,5 kg de habas frescas en vainas, luego desenvainadas o 425g de habas congeladas. • 2 tomates pelados,despepitados y cortados en dados • 3 cucharadas de albahaca fresca en juliana. • 4 cucharadas rasas de virutas de queso parmesano fresco.

1. En una cazuela con agua hierviendo, cueza las habas 3 minutos, hasta que esten tiernas. Escurralas y pongalas en una fuente o en 4 platos 2.- Bata los ingredientes del aderezo en un cuenco o una jarra y con una cuchara, échelos sobre las habas mientras estan aun calientes 3.- Esparzapor encima el tomate , la albahaca y el parmesano sirva la al ensalada a temperatura ambiente

Aderezo

• 1 cucharadita de vinagre de vino blanco • 1 diente de ajo pequeño majado • 3 cucharadas de albahaca fresca en juliana. • sal y pimienta

quellos tiempos en los que la tecnología era sinónimo de masculinidad han pasado a la historia. Cada día, las grandes compañías tecnológicas apuntan a un nicho de mercado con mas sentimiento, corazón y por supuesto sentido de la moda, brindando soluciones a las necesidades “básicas” y opciones para los gustos más exquisitos de nosotras, las mujeres. Por esta razón te traemos a continuación una lista de las mejores aplicaciones gratuitas, para todos los tipos de mujeres, que podrás descargar en tu icónico y estético Ipad.

Dos óvulos y un espermatozoide; revolucionaria estrategia reproductiva

Los mejores APPS gratuitos para tu Ipad

El Instituto Nuffield de Bioética de Reino Unido, aprobó recientemente una controversial técnica de fecundación “in vitro” que permitiría concebir embriones con material genético procedente de tres padres. El objetivo de esta nueva técnica es dar una solución a las familias con riesgo alto de tener un hijo con una enfermedad ligada al ADN mitocondrial. Bajo esta nominación hay un grupo de aproximadamente 150 patologías no muy frecuentes, pero devastadoras, en que la mayoría de los pacientes presentan encefalopatía y pueden afectarse los músculos y otros órganos como corazón, hígado, riñones, retina, médula ósea, nervios periféricos y páncreas. Las mitocondrias, que se encargan de producir la energía necesaria para vivir, poseen su propio ADN heredado de la madre. Trasplante de mitocondrias La técnica se resume como un “Trasplante de Mitocondrias”, en el que tras una fecundación «in vitro», se extraen los núcleos del espermatozoide del padre y el óvulo de la madre, que contienen el ADN de los padres y se dejan las mitocondrias defectuosas. Estos núcleos extraídos se implantan posteriormente en el óvulo de una mujer sana al que se le ha extraído su núcleo, pero conserva sus mitocondrias. Evitando así la transmisión del ADN mitocondrial que podría portar la enfermedad.

Ensalada de habas

Valor nutritivo de una papaya de mediano tamaño

Para la SALUDABLE Este contador de calorías es la aplicación esencial para contar con información nutricional de los alimentos que consumes y realizar un fácil seguimiento de

Calorie counter

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Para la VIAJERA GPS note

Esta aplicación tiene como principal objetivo ayudarnos a perder esos kilitos de más de una forma sencilla. Para lograrlo, se plantean objetivos diarios relativamente fáciles de cumplir, llevando a su vez un registro de los alimentos y las calorías que consumimos a lo largo de las veinticuatro horas del día.

Con GPSnote no volverás a perder el rumbo. Esta app te permite añadir, editar y eliminar notas sobre tu ubicación en el mapa. Utiliza el pin verde para añadir una nueva nota en la ubicación actual, o haz clic en los pines de color púrpura de las notas existentes para eliminarlas o editarlas.

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Ya que las mitocondrias no contienen información genética que defina las características morfológicas de la persona, el futuro bebe se parecerá a sus padres reales, a pesar de que en su concepción tuvieron elementos genéticos de tres personas. La creación del embrión Científicos de la Universidad de Newcastle, dirigidos por el profesor Doug Turnbull, pusieron en práctica la técnica, creando diez embriones, que fueron destruidos a los seis días de haber sido creados. Este aparente éxito en la técnica podría aportar una futura autorización para llevar hasta el nacimiento un feto generado de esa manera, en situaciones en las que exista riesgo de enfermedades aportadas por las características mitocondriales de la madre. El informe emitido por el Instituto Nuffield declara que “si se demuestra su seguridad y eficacia” no hay ningún reproche ético. Ya que «puede ofrecer beneficios sociales y para la salud a las personas y las familias», según explico Geoff Watts, responsable del grupo de trabajo que ha estudiado el conflicto ético.

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Esta aplicación es indispensable si eres de aquellas viajeras frecuentes, ya que nos permitirá encontrar redes WiFi abiertas (sin contraseña) cercanas a nosotros. En asociación con la tecnología de Google Maps, Wi-Fi Finder para iPad ofrece una vista de todos los puntos de acceso a Internet públicos y gratuitos.

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NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

La mรกquina del tiempo

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Emma Roberts y Hayden Panettiere embajadoras de “Wave for Change”

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Kate Hudson será el nuevo rostro de la colección otoño 2012 de Ann Taylor.

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Los “Major Must Have” de Rachel Zoe La exitosa estilista Rachel Zoe es sinónimo de moda y glamur alrededor del mundo, llegando a convertirse en la experta numero uno de las estrellas, que ven en ella una autoridad en estilo y en definitiva un modelo a seguir. Por esta razón, JOCKEY, la conocida casa fabricante de artículos de vestir, anuncio su alianza con Rachel Zoe para el lanzamiento de la colección de ropa intima y modeladores “Major Must Have”, la cual fue cuidadosamente seleccionada por Rachel para proveer comodidad, estilo y seguridad en la mujer moderna. “Estoy orgullosa de colaborar con la nueva iniciativa de JOCKEY” dice Rachel. “El estilo empieza desde adentro, y contar con una buena base es crítico para lograr el éxito en la construcción de un atuendo”. Esta colección, que captura la sensualidad y seguridad inspiradas en el glamur parisino de los años 60, fue fotografiada por el afamado Tom Munro en una mansión de estilo francés ubicada en el Estado de Craven, en Pasadena, California.

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Shorts RETRO Moda

Moda y Estilo

2012

El mito de que los Shorts, solo lucen increíbles en piernas largas y delgadas ha quedado como lo que es un mito. Gracias a los grandes diseñadores que han sabido mezclar tendencias en sus colecciones, una de las más acertadas ha sido sin duda el Short retro de cintura alta, que llega en esta temporada con mucha fuerza, resaltando la figura femenina y estilizando la figura con un efecto visual de piernas larguísimas y delgadas. Si aun no estás decidida a incluir esta pieza básica dentro de tu guardarropa, te daremos algunas opciones de atuendos que seguro te harán cambiar de opinión. Ya sea para mañana tarde o noche, un atuendo con shorts siempre sera una buena opción. Lo que tienes que considerar a la hora de vestir es recordar la regla básica del equilibrio, que nos indica que si optamos por descubrir las piernas, la parte de arriba deberá ser holgada y cómoda.

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Look para el día

Look para la tarde

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Look para la noche

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

10TIPS

que te ayudarán a VESTIRLO.

Vístelo para el éxito:

Preséntale a la versátil e irremplazable “camisa blanca”:

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Enséñale que reciclar no es para todos;

Utilizar la misma camisa para ir al trabajo desde hace 5 anos no reducirá el calentamiento global, pero si sus probabilidades de un ascenso laboral. Las prendas de vestir con manchas indelebles, perdida de color o roturas deben restringirse, en el mejor de los casos, para el desempeño de las tareas domesticas, pero nunca como parte de un atuendo para salir.

Muéstrale que los hombres de verdad usan rosado:

Dile ¡No! a sus jeans de ex novia”:

Si el usa los pantalones más ajustados que tu, es hora de hacer sonar la sirena y probablemente buscar un nuevo novio. Los jeans apretados de “ex novia” disminuyen la apariencia masculina y en la mayoría de los casos crean un desbalance en las proporciones corporales. Además, se han reportado problemas de salud asociados a la “falta de espacio”, como afecciones urinarias e incluso disminución en el conteo espermático. Los expertos recomiendan los jeans de tiro bajo y corte de bota, que son sentadores para la mayoría de los tipos de cuerpo.

Color, color y más color:

Ayúdalo a dar pasos firmes:

No subestimes la importancia de la parte sur de su vestuario, los zapatos pueden hacer una gran diferencia a la hora de completar un atuendo, ya que cada ocasión requiere de un código de vestimenta distinto que usualmente carece de importancia para los hombres. Por ejemplo, los zapatos tipo Oxford son clásicos y elegantes ideales para utilizar con traje, esmoquin o frac. El tipo Derby en tonalidades café es el complemento perfecto para trajes semiformales, pantalones kaki, blazers y hasta jeans. Los mocasines sin cordones combinan muy bien en vestimenta casual, de oficina o de fin de semana y pueden utilizarse con jeans o pantalones. Por último, el calzado deportivo es mejor dejarlo para ropa deportiva o jeans.

¡Que no se vista para brincar charcos!:

No es que seamos quisquillosas, pero el delicado equilibrio entre el ancho de la pierna y el largo de la vasta de sus pantalones no se debe romper. La regla de oro es, mientras más ancha sea la pierna del pantalón, más larga será la basta. La tendencia actual apunta al uso de pantalones sin pinzas y de corte estructurado que eliminan el exceso de tela y no solo cubren, pero moldean y alargan la figura, eliminando los molestos pliegues que se forman encima del zapato.

No permitas que parezca valla publicitaria;

La juventud moderna parece muy adepta al uso indiscriminado de logotipos de talla exagerada sobre su vestimenta, que ciertamente promocionan la casa diseñadora, pero le dan ese toque cursi y desaliñado a su vestimenta. Recuérdale siempre que la simplicidad y limpieza de la estructura de un atuendo es lo que le aporta elegancia a la apariencia final.

Si, los accesorios también son para hombres;

La creencia de que los accesorios solo son importantes en el vestuario de las mujeres es completamente absurdo, ya que pueden integrar o simplemente arruinar el más elaborado de los estilos. Por ejemplo, recuérdale que los calcetines oscuros y largos son de uso exclusivo para pantalones de vestir, no hay nada más retro que calcetas a la rodilla con zapatillas deportivas. El cinturón, no debe cubrir con la hebilla la mitad del estomago y debe tener el largo adecuado para que no parezca herencia de su papa. La billetera de nylon y velcro merece el descanso eterno, cámbiala por un modelo estilizado y limpio en piel. Pero sobre todo recuérdale que las cadenas gigantes de rapero renegado se limitan para los escenarios de Puff Daddy.

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Adicta a las compras, Reconoce los síntomas.

Todo lo que vemos a nuestro alrededor de una u otra manera nos incita casi de forma irremediable a comprar, convirtiéndose a menudo en un pasatiempo que realizamos por diversión. El problema se presenta cuando empezamos a perder el control y el derroche consumista nos lleva a caer en una adicción sin que apenas nos demos cuenta. Este problema, no se produce por la ingesta de alguna sustancia, sino por el desarrollo de actividades que producen cierto placer. Para este tipo de personas comprar les produce una relajación y una mejora momentánea en su estado de ánimo, que necesitan tras haber sufrido algún cuadro de ansiedad o depresión en forma previa.

Compras compulsivas y no planificadas, de artículos que no necesita, por un importe que supera sus posibilidades económicas y le llevan a endeudarse, con el objetivo de mejorar su autoestima a través de los productos que ha adquirido. Ésas podrían, ser a grandes rasgos, las características que definen a un adicto a las compras (en inglés, ‘shopaholic’), un trastorno que a menudo no se percibe como tal. ¿Cómo reconocer a un adicto? El doctor Javier Garcés, presidente de la Asociación de Estudios Psicológicos y Sociales, nos indica “el problema empieza con pequeños desajustes con la tarjeta de crédito y acaba en la quiebra”. Según los datos que se manejan, el porcentaje de adictos a las compras que llegan a esta situación patológica y de pérdida de control es del 3% aproximadamente, “aunque probablemente eso sólo es la punta del iceberg porque hasta el 20% de los ecuatorianos tiene problemas de sobreendeudamiento”. Este problema no solo se presenta en mujeres, en realidad la diferencia se da únicamente en el tipo de productos que

adquieren unas y otros. “Las mujeres se decantan más por la ropa, zapatos, lencería, maquillaje, cosméticos; mientras que los hombres compran celulares, artículos deportivos, juegos tecnología, entre otros. De hecho, un estudio europeo revelo que no es cuestión de género, sino de edad. Las generaciones más jóvenes son cada vez más consumistas que sus predecesores. Nadie mayor de 65 años tiene problemas de adicción a las compras; mientras que los jóvenes de 16-17 años han crecido educados en el consumo, sin ninguna sensación de riesgo. De hecho, hasta la década de los ochenta no se le empezó a prestar atención al problema. Es importante que si estamos frente a un cuadro parecido y las compras han dejado de ser una actividad agradable y ocasional para convertirse en una “fiebre constante” que no puedes calmar, es posible que estés desarrollando un comportamiento adictivo que te ocasionará graves problemas. Antes que sea tarde y veas comprometida tu calidad de vida y tu futuro económico, considera estos consejos y tips para ayudarte a salir de la adicción a las compras.

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

1 evitar.

Reconoce tu comportamiento no buscando excusas ni justificaciones. Entiéndelo como una acción que se te impone y que te resulta imposible

Identifica la fuente de tu proceder para detectar los momentos de insatisfacción o de baja autoestima que frecuentemente están vinculados con las compulsiones. No trates de justificarte o recriminarte por tus debilidades, sólo busca en ti mismo para intentar descubrir la causa del comportamiento que deseas modificar.

Reflexiona, calmada y tranquilamente, acerca de la inutilidad y perjuicio de tal accionar y comprueba que comprar objetos no resuelve tu insatisfacción profunda. Reconoce que cada nuevo objeto revela la necesidad de conseguir otro.

Ponte en acción e intenta superar esta conducta. Deberás alcanzar dos logros fundamentales: 1) fortalecer tu autodeterminación, ganando confianza en ti mismo, y 2) cambiar gradualmente tus hábitos de compra. Los siguientes tips te ayudarán a satisfacer ambas necesidades de modo simultáneo.

El problema se presenta cuando empezamos a perder el control

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Confecciona una lista con las necesidades que tienes para este mes. Incluye los objetos que precisarás para ti y tu familia. Agrega también los obsequios que debas hacer por cumpleaños, celebraciones y compromisos que hayas establecido previamente. No intentes transformarte de la noche a la mañana en un ser austero.

Confecciona un presupuesto en el que asignes una determinada cantidad de dinero a cada objeto que debas comprar. Asegúrate de no olvidar ningún elemento y de destinar una cantidad total de dinero que sea aceptable para tu nivel de ingresos.

En las tiendas, concéntrate en los objetos que debes comprar y evita “distraerte” con las vidrieras y ofertas que tratarán de asaltar tus sentidos. Recuerda que tus salidas de compras de este mes tienen como objetivo final modificar tu comportamiento.

Al regresar de cada salida evalúa lo actuado y comprueba los aciertos y desvíos respecto del plan original de compras. Anota exacta y objetivamente lo que has hecho. No te juzgues ni justifiques, simplemente describe cuál ha sido tu comportamiento respecto de lo que te habías propuesto.

Revisa a conciencia el listado y el presupuesto asignado y comprométete a un mes de prueba para comenzar. Es imposible imaginar cambios definitivos cuando la voluntad ha fallado en numerosas ocasiones. Tómalo con una posibilidad de cambio y actúa con confianza en ti mismo.

Redacta tu propio calendario mensual de compras, distribuyendo los artículos del listado a lo largo de todo el mes. De este modo todas las semanas tendrás oportunidad de reforzar el hábito de comprar sólo lo planificado y acrecentar tu autoestima.

Elige anticipadamente qué día saldrás de compras. Antes de cada salida a las tiendas anota en tu agenda cuáles serán los artículos que comprarás ese día y el dinero asignado para ellos. Lleva contigo solamente el dinero necesario para adquirir esos objetos y deja en tu casa tu chequera y las tarjetas de crédito y débito.

A medida que vayas cumpliendo con el compromiso que te has fijado, sentirás fortalecida tu autoestima y aumentará tu satisfacción contigo mismo. Los desvíos serán cada vez menores, y estarás dispuesto a comprometerte por otro mes de control y bienestar.

cuestionario Eres adicto a las compras, llena este cuestionario y lo sabrás:

1 2

¿Que tan seguido sientes la necesidad de ir de compras, aun sin necesitar nada? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

¿Que tan seguido te vas de compras, en vez de socializar con tus amigos o familia? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan seguido regresas de compras, escondiendo lo comprado, para evitar discusiones? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan seguido te encuentras a ti mismo comprando por más tiempo de lo que habías planeado? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan seguido vas de compras para escapar de los problemas, relaciones problemáticas o soledad? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

tan seguido vas de 11 Que compras para aliviar la

tensión, la depresión o el aburrimiento?

1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente tu familia te reclama que estas gastando mucho dinero o tiempo en compras? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan seguido regresas de compras, escondiendo lo comprado, para evitar discusiones? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente sientes arrepentimiento, culpa o ira luego de una sesión de compras? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente solicitas préstamos para comprar o usas tarjetas de crédito hasta llenarlas en sesiones de compras?

Que tan frecuentemente vas de compras para llenar el vacío proveniente de la pérdida de una persona o relación importante en tu 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

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Que tan seguido tienes dificultad para dormir relacionadas a pensamientos recurrentes sobre lo que compraras al día siguiente?

1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan seguido has comprado cosas que no necesitas y luego te sientes culpable? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente compras hasta gastar el último dólar? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

y preocupas por 18 deprimes tu hábito de compra? Que tan seguido te

1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

familiares, 14 discusiones relacionadas a tu habito de Que tan seguido tienes compras?

1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente te has sentido muy deprimido y avergonzado luego de una sesión de compras? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente compra?

1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Que tan frecuentemente has robado para financiar tu hábitos de compras? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

usado el dinero de 19 has los gastos de la familia en

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Puntajes 20-49 puntos:

eres un comprador habitual. Estas en control de tu habito de compras y es más probable que inviertas una cantidad limitada de tiempo y dinero en las compras.

50-79 puntos:

Estas invirtiendo una considerable cantidad de energía emocional en tus actividades de compras. Tu habito de compras demanda más recursos de lo que puedes pagar, y además la cantidad creciente de tiempo que dedicas a las compras son factores que contribuyen a que surjan los problemas relacionados con las compras, en tu vida. Si este patrón se mantiene o se incrementa, tiene un potencial significativo para producir problemas serios en tu vida.

80-100 puntos

Que tanto has oído a los demás decir que desconfían de ti por a tu habito de compra? 1 = Rara vez 2 = Ocasionalmente 3 = Frecuentemente 4 = Muy frecuentemente 5 = Siempre No se aplica

Tu conducta de compras está causando problemas significativos en tu vida. Las compras no resolverán esas consecuencias, sino que las empeorarán con seguridad. Es tiempo de hacer una evaluación profesional de la forma en que tu vida se ha afectado y hacer planes realísticos para resolver estos problemas.

Salud y Belleza

LaCaducidad del maquillaje “La buena noticia es que existen maneras de cuidar tu maquillaje” ¿Cada cuanto tiempo cambias tu maquillaje? Lo más seguro es que todas nosotras en alguna ocasión hayamos utilizado una sombra o un labial, que lleva años en nuestra coqueta, porque seguramente es un color único e irremplazable, pero mas allá de que consideremos a nuestro maquillaje como un tesoro, debemos de tener mucho cuidado con su caducidad, ya que estaríamos sacrificando nuestra salud por vanidad y no vale la pena arriesgarnos de esa manera. Igual que sucede con la comida, los cosméticos y el maquillaje también tienen una fecha de caducidad, que no siempre esta visible en este tipo de productos y que se inicia desde el momento que el envase es abierto. Dentro de las características que se deben tener en cuenta para establecer el tiempo de caducidad, esta el tipo de ingredientes que contienen, por ejemplo los que utilizan agua dentro de sus componentes son los de mayor riesgo de infectarse con bacterias, en esta categoría se encuentran el rímel, las cremas y la base de maquillaje, las mismas que pueden causar infecciones que en la mayoría de los casos afecta principalmente a los ojos y se presente con irritación, dolor, hinchazón pus y acné.

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La buena noticia es que existen maneras de cuidar tu maquillaje y prolongar su vida sin afectar a tu salud, a continuación te damos algunos tips que seguro te servirán de gran ayuda: • Lavarte las manos antes de aplicarte el maquillaje. • No compartir tu maquillaje. • No añadir agua ni otro liquido para diluir el maquillaje. • Mantener el maquillaje siempre en un lugar fresco lejos del sol. • Nunca utilizar el maquillaje que se encuentre de prueba en las tiendas. • No apliques el maquillaje directamente con tus manos, utiliza un aplicador de preferencia desechable como esponja, algodón o una brocha limpia. • Escoge productos que se encuentren sellados y que contengan aplicador.

• Cuando se trate de productos que no son de uso diario como por ejemplo: sombras y labiales, compra los de mejor calidad eso te garantizara mayor tiempo de conservación. • Cuando se trate de cremas para tu rostro, compra lo necesario, pues su tiempo de vida útil es muy limitado y tu inversión se irá a la basura sino las utilizaste en su debido tiempo. • Nunca utilices productos cuya textura haya cambiado de color o su olor sea diferente. • Si se presenta algún tipo de infección suspender inmediatamente el uso de cualquier cosmético. • Limpia con frecuencia tu maquillaje para que deseches todos los que ya hayan pasado su tiempo de vida útil y así evitar posibles infecciones.

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Ahora que conoces algunas recomendaciones para cuidarte y prolongar la vida de tu maquillaje, debes conocer también cual es el tiempo de caducidad máximo para la reposición del mismo. Nunca olvides que los más peligrosos son los que tienen contacto directo con los ojos, más aun si utilizas lentes de contacto. Pon mucha atención al siguiente listado y si no tienes buena memoria, imprímelo y guárdalo en tu coqueta para revisarlo a la hora de realizar limpieza.

PRODUCTO

TIEMPO DE CADUCIDAD

Limpiadores en cremas o en gel

1 años

Polvos sueltos o compactos Lápiz delineador de ojos

2 años

Hasta 3 años, siempre y cuando le saquemos la punta regularmente

Sombras

Hasta 3 años si se mantienen su contenedor debidamente cerrado después de cada aplicación.

Base de maquillaje

Hasta un año y medio, dependiendo de la base (agua u oleosa)

Delineados de labios

Hasta 3 años

Lápiz de labios

Rimmel Esmalte de uñas

Hidratante para el rostro

Hasta 2 años, dependiendo del producto. Si se guardan en la refrigeradora aumenta su vida útil

Es el producto que más pronto caduca, dura aproximadamente 3 meses, después de ese tiempo se debe tirar. Es conveniente aplicar el producto de una sola vez, con la cantidad que lleve el cepillo solamente, ya que reintroducirlo de nuevo para obtener más producto solo acorta su vida. Hasta 1 año dependiendo de su calidad 12 meses

Hidratante para el cuerpo

12 meses

Exfoliantes

12 meses

Desodorantes

12 meses

Desmaquilladores

Hasta 6 meses

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Laboratorio de belleza en CASA

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Shampoo natural 1 de manzanilla Ingredientes: Un ramo de manzanilla 1 cucharada de glicerina Aceite esencial neutro 1 barra de jabón natural neutro Preparación: Compra un ramillete de manzanilla, de preferencia en horas de la mañana, pasadas las 10 am, para que la planta esté libre de rocío. Toma el ramo de manzanilla y haz el mismo procedimiento que se utiliza para elaborar el té, o sea, dejando el ramillete secar boca abajo en un sitio oscuro. Para hacer el cosmético, la manzanilla no necesita mucho tiempo de secado, e incluso puedes elaborar el shampoo a los pocos días de haber recolectado la hierba. Para elaborar la esencia de manzanilla, espera que se sequen algunas flores, tamízalas con el mortero, ponlas en un recipiente hermético con aceite esencial neutro, y deja reposar 15 días. Al cabo de ese tiempo, cuela la esencia con una gasa y

pásalo a otro recipiente hermético. Coloca dentro del frasco unas ramitas verdes de la planta. Haz un té muy concentrado con un ramo de manzanilla. Pon en un recipiente la ralladura de ¼ barra de jabón neutro, con 2 tazas de té bien caliente. Deja macerar y agrega 15 o 20 gotas del aceite esencial de manzanilla que has preparado, y la glicerina líquida. Revuelve la preparación hasta conseguir una pasta homogénea, deja estacionar unos minutos y envásalo en un frasco hermético. Luego de este procedimiento, el shampoo natural ya se puede utilizar. Procura combinarlo con una crema de enjuague o desenredante natural hecho en base a manzanilla.

2 Perfumes Caseros

Hacer colonias y perfumes caseros puede ser una gran manera de experimentar y ser creativo con un producto de belleza rico y necesario. En lugar de tratar de encontrar el perfume perfecto en una tienda, por el que nos cobraran a veces demasiado, ahora podrás crear tu propio perfume único y especial como tú. Lo primero que tenemos que realizar es reunir los utensilios e ingredientes que vamos a necesitar, que son los siguientes: -Aceites esenciales. -Glicerina. -Alcohol. -Agua destilada. -Frascos de cristal. -Jeringuilla Aceites E. Alcohol Agua Glicerina PERFUME 15% 65% 15% 5% COLONIA 5% 65% 25% 5%

Una vez sabemos las proporciones, su elaboración es muy sencilla: NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

• Colocamos el alcohol en un frasco y le vamos

añadiendo los aceites esenciales lentamente. Taparemos el frasco y agitaremos bien.

Para niños: Rosas, jazmín, azahar, limón.

• En otro frasco mezclaremos bien el agua con la

glicerina y una vez bien mezclado, lo añadiremos al frasco del alcohol y agitaremos bien.

• Una vez hecho el perfume, lo tendremos que dejar unas 2 semanas en reposo en un lugar fresco y oscuro. A las 2 semanas ya tendríamos nuestro propio perfume o colonia casera lista para usar. •

Recomendamos hacer pequeñas cantidades a

la vez ya que algunos aceites esenciales pueden deteriorarse con el paso del tiempo. Los perfumes se conservan mejor en frascos de cristal oscuro.

¿Que Aceites esenciales usar? A continuación os dejamos algunas recomendaciones: Para hombres: Romero, lavanda, enebro, sándalo.

3 Crema Humectante Ingredientes: 4 cucharadas de aceite de almendras ó aceite de oliva 4 cucharadas de agua de rosas o esencia de rosas o la esencia que prefieras 1 cucharadita de cera de abejas rallada 1/2 cucharadita de miel Preparación: Calentar a baño de Maria todos los ingredientes menos la esencia de rosas o agua de rosas, mezclar bien hasta formar una crema, luego retirar del fuego y verter la esencia, mezclar bien. Colocar en un recipiente de vidrio y dejar enfriar.

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Para mujeres: Rosas, azahar, frutas, salvia, cedro.

Comer para adelgazar

alimentos imprescindibles para tu dieta

Papaya L

¿Sabías que? La semillas de papaya horneadas a fuego bajo se usan como granos de pimienta

Valor nutritivo de 100g de uvas Kcal

120

Grasas totales

o,4 g

Proteínas

1,5 g

Carbohidratos

30 g

Fibra

5,5 g

Vitamina C

180 mg

Potasio

780 mg

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Batido de papaya y plátano Ingredientes para 2 personas

• • • • •

1 papaya el zumo (jugo) de una lima 1 plátano(banana) grande 375 ml de zumo de naranja recién exprimido 1/4 cucharadita de jenjibre molido

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Preparación 1.- Corte la papaya por la mitad y, con una cucharada, extraiga las pepitas negras; desechelas. Utilice la cuchara para extraer también la pulpa y piquela en trozos grandes ; luego empapelas en el zumo de lima, pele el plátano y cortelo en rodajas 2.- Eche la papaya, el platano,el zumo de naranja y el jenjibre en una licuadora y licúelo todo bien , Vierta el batido en vasos frios y sirvalos.

Habas Poseen un alto contenido en fibra

A que no sabías que…

Las habas contienen L-dopa, una sustancia quimica que ayuda a producir dopamina el neurotransmisor cerebrla asociado con Sentirse bien

Consejos prácticos

Valor nutritivo de una papaya de mediano tamaño Kcal

81g

Grasas totales

0,6g

Proteínas

Carbohidratos

11,7 g

Fibra

6,5mcg

Vitamina c

8 mg

Folato

32 mg

Niacina

3,0 mg

Betacaroteno

225 mcg

Magnesio

36mg

Potasio

280 mg

Hierro

1,6g

Zinc

1.0mg

Calcio

56 mg

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Ensalada de habas Ingredientes para 2 personas • 2,5 kg de habas frescas en vainas, luego desenvainadas o 425g de habas congeladas. • 2 tomates pelados,despepitados y cortados en dados • 3 cucharadas de albahaca fresca en juliana. • 4 cucharadas rasas de virutas de queso parmesano fresco. Aderezo • • • •

1 cucharadita de vinagre de vino blanco 1 diente de ajo pequeño majado 3 cucharadas de albahaca fresca en juliana. sal y pimienta

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Preparación: 1. En una cazuela con agua hierviendo, cueza las habas 3 minutos, hasta que esten tiernas. Escurralas y pongalas en una fuente o en 4 platos 2.- Bata los ingredientes del aderezo en un cuenco o una jarra y con una cuchara, échelos sobre las habas mientras estan aun calientes 3.- Esparzapor encima el tomate , la albahaca y el parmesano sirva la al ensalada a temperatura ambiente

Nueces A

diferencia de la mayoría de los frutos secos, las nueces son mas ricas en grasas poliinsaturadas que monointesaturadas. Las grasas ploiinsaturadas que contienen principalmente grasas esenciales omega -3 en forma de acido alfalineico. Una ración de 30g aporta mas cantidad diaria recomendada. Un consumo adecuado y equilibrado de grasas omega ésta asociado a la protección contra el envejecimiento, las afecciones cútaneas y enfermedades del sistema nervioso. Para quienes no comen pescado, ni aceites de pescado, es importante tomar grasas omega -3 procedentes de otras fuentes, como las nueces , las semillas de lino y soja. • Constituyen una buena fuente de fibra y vitaminas B. • Son ricas en grasas omega-3 y antioxidantes • Son una buena fuente de diversos minerales importantes. • Pueden reducir el colestero malo y la presión sanguinea, y aumentar la elasticidad de las arterias.

Consejos prácticos Los carotenos se absorben mejor si los pimientos se cocinan y se comen con un poco de aceite. Saltéelos cortados en aros finos o áselos pintados con un poco de aceite y despepitados. Si los usa crudos en ensalada, rocíelos con aceite para facilitar la absorción. Los pimientos frescos se pueden congelar despepitados y cortados en rodajas.

A que no sabías que…

El tipo de nueces comestible más popular es la junglans regia o nuéz común . las nueces blancas y negras también son comestibles aunque resulta difícil cascarlas

Valor nutritivo de un pimiento de tamaño mediano Kcal

196

Grasas totales

19,5 g

Proteínas

4,5 g

Carbohidratos

Fibra

Niacina

0,3 g

Vitamina B6

016 g

Calcio

29 mg

Potasio

132 mg

Magnesio

47 mg

Hierro

0,9 mg

Zinc

0,9 mg

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Pan de nueces

y semillas

Ingredientes para 2 personas • 1 1/2 kg de harina blanca de trigo integral. • 250 g de harina blanca de fuerza y un poco mas para espolvorear. • 2 cucharadas de semillas de sésamo. • 2 cucharadas de pipas de girasol. • 250 g de nueces trituradas • 2 cucharaditas de sal • 15 g de levaduras de aceite de oliva o de cacahuetes (aceite de maní) • 750 ml de agua tibia. • 1 cucharada de mantequilla (manteca) fundida o aceite para untar

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Preparación: 1. Mezcle en un bol grande las harinas, las semillas, las las nueces , la sal y la levadura. Añada el aceite y el agua, y remueva bien para obtener una buena blanda. Póngala en una superficie ligeramente enharinada y amásela bien de 5 a 7 minutos, o hasta que la pasta esta hómogenea. 2. Ponga la masa de nuevo en bol, cúbrala con un paño humedo y déjela en un lugar caliente entre una hora y una hora y media hasta que se suba o hasta que haya duplicado su tamaño. Ponga la masa en una superficie ligeramente enharinada y amasela 1 minuto más.

3. unte bien 2 moldes de pan de 900g con matequilla fundida o aceite .Divida la masa por la mitad . Dé a cada porcion de la masa una forma tan larga como el molde y el triple de ancha.Doble cada porción de masa en tres y pongala en el molde. 4. Cúbralas y deje que suban otros 30 minuto o hasta que su altura sea superior al molde. 5.Precaliente el horno a 230 ºC hornee las 2 porciones de masa las porciones de masa en el centro del horno entre 25 y 3o minutos hasta que esten doradas y las hogazas suenen a hueco al golpear las bases con los nudillos.Si los panes se doran en exceso durante la cocción , baja la temperatura a 220ªC . Pongalos en una rejilla para que se enfrien

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Ciencia y más

Dos óvulos y un espermatozoide; revolucionaria estrategia reproductiva

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Los mejores APPS gratuitos para tu Ipad

Calorie counter

Wi Fi Finder

DROPBOX

Lose it

M Train

Trip Advisor

GPS

SKYPE

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Para la SALUDABLE Este contador de calorías es la aplicación esencial para contar con información nutricional de los alimentos que consumes y realizar un fácil seguimiento de las comidas ingeridas, el ejercicio y las variaciones de peso.

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FITNESS PRO ¿Quieres ponerte en forma? Fitness Pro es una completa aplicación para diseñar tus planes de entrenamiento físico, incluyendo gran cantidad de información técnica y con imágenes sobre estiramientos, ejercicios de fuerza, etc. Todos los ejercicios están clasificados, permitiendote decidir qué parte de tu cuerpo trabajar en cada sesión.

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Para la VIAJERA GPS note

Trip Advisor

Wi Fi Finder

Ecuador 360 Travel NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

PARA LA POPULAR FACEBOOK

Las redes sociales no tienen por qué tratarse de trabajo. Por lo menos, no cuando estás consultando Facebook en tu iPad. Mira los perfiles, las actualizaciones de estado y las fotos mientras tejes tu red social. Comenta las publicaciones de tus amigos y regístrate cuando quieras que ellos sepan lo que estás haciendo.

Conoce lo que está pasando en este momento, en cualquier parte del mundo, a 140 caracteres por vez. La app oficial de Twitter para iPad te permite twittear, hacer búsquedas en tiempo real, enviar DM y compartir fotos, videos y enlaces con tus amigos y con todo el mundo.

Amigos

Si lo que buscabas es una herramienta que te permita conocer la posición exacta de tus amigos, “Amigos” es ideal para ti. Esta aplicación te da la posibilidad de agregar a contactos y enviar una solicitud para ver su locación. Una vez que la solicitud ha sido aceptada, estarás habilitada para ver la ubicación en el mapa. Utilízala para rastrear compañeros de viaje durante expediciones o ver donde están tus hijos a la salida de la escuela.

Moda y estilo a manera de capsulas diarias es lo que esta aplicación te puede ofrecer, al mostrarte las tendencias actuales desde una perspectiva artística y vanguardista. Presentada por el afamado diseñador Michael Kors, podrás encontrar desde entrevistas hasta consejos de viajes.

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Para EL AMA DE CASA

Jumsoft Money

EVERNOTE Hacer un seguimiento de todas esas grandes ideas puede ser muy trabajoso. Pero no con Evernote. Crea texto, fotos y notas de audio con unos toques de tu dedo, y sincronízalos con tu Mac o PC. Desde recordatorios diarios y notas de clase hasta tu lista de deseos, esta app mantiene controladas todas tus ideas.

Recordatorios

Recordatorios es una aplicación que se sincronizará con iCloud y que podremos conectar a nuestra Mac accediendo a iCal. Esta aplicación permite organizar tus ideas y recordatorios en listas con fechas de vencimiento y localización. Además se sincroniza con iCal, Outlook y iCloud para que automáticamente se actualicen todos tus dispositivos.

Epicurious Recipes & Shopping List Esta aplicación viene desde el sitio de comida galardonada Epicurious. com, incluyendo más de 28.000 recetas deliciosas, profesionalmente probadas de revistas de la talla de Bon Appetit y Gourmet. Guarda y sincroniza tus recetas favoritas, crea listas de compras y mezcla tu repertorio de recetas con nuevas ideas sabrosas que asombraran a tu familia. NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Para la profesional de negocios

DROPBOX

Ya sea grabar, reproduce y organizar, QuickVoice hará el trabajo por ti. Ahora con la funcionalidad de tono de la grabación, podrás hacer tus propios tonos de forma gratuita, inmortalizar tus ideas, crear notas de voz, e incluso correos electrónico de audio. ¡El cielo es el límite!

QUICK VOICE

pdf notes

Ya sea que necesites visualizar tus pensamientos o simplemente organizarlos, esta app te permitirá dibujar desde un mapa mental a un sistema de flujo y convertirlo en un esquema de texto, y viceversa. Idea Sketch se convertirá en esa herramienta de trabajo indispensable en tus reuniones y presentaciones y lo mejor de todo, ¡es gratis!

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Dropbox es la forma más fácil de sincronizar y compartir sus archivos en línea y en todos tus equipos. Accede a tu Dropbox en el camino, ver documentos, hojas de cálculo, presentaciones, vídeos y fotos, archivos de exportación a otras aplicaciones IPAD y mucho más.

Esta excelente aplicación para visualizar documentos en formato PDF te permitirá subrayar y anotar en el texto con el dedo sobre los propios documentos en diferentes colores y tamaños de pincel, además de insertar subrayados y notas con comentarios a modo de post-it. Podrás exportar documentos en PDF con todas las notaciones para guardarlos en una carpeta, enviarlos por correo, o compartirlos con otros investigadores en Dropbox.

Idea Sketch

Para la fashionista ¡Sencillamente un must!, repleta de contenido que se actualiza al minuto, su sistema de búsqueda permite a los usuarios desplazarse por color, tipo de ropa, tendencia, noticias, diseñadores, temporada, modelo, ropa masculina o simplemente averiguar si tus flats favoritos están en tendencia para esta primavera.

The Cut

Con esta aplicación podrás mantenerte informada de todas las noticias de la casa de modas Dior, además de tener acceso exclusivo a vídeos de los últimos desfiles y películas. Recibe diagnósticos personalizados que te ayudarán a elegir los productos más adecuados para resaltar su belleza, y consejos de expertos Make-Up Artists de Dior Pro-Team.

DIOR

Esta aplicación, apuesta por el vídeo y los servidores rápidos, poniendo a tu disposición grandes vídeos de moda de corta duración. El mosaico inicial de imágenes, pone a tu disposición un sin número de clips que podrás descargar y eliminar cuando desees.

LOVE

The Daily W

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Para la creativa intelectual

Con contenido original que abarca una amplia gama de ideas innovadoras, Cool Hunting es una aplicación que te mostrara una serie galardonada de publicaciones y videos online, que van desde tecnología hasta diseño conceptual. ¡Imperdible!

Cool Hunting

IBOOKS

iBooks es una forma práctica para descargar y leer libros, diseñado exclusivamente para IPAD. iBook incluye la iBookstore, donde se pueden descargar los últimos best-sellers o tus clásicos favoritos. Busca en tu biblioteca en un estante de libros hermosos, que se abrirán con el simple toque de tu dedo, hojea las páginas con un golpe y marcar sus pasajes favoritos para reanudar tu lectura.

Si te niegas a salir de casa sin tu cuaderno de dibujo, esta aplicación es ideal para ti. Paper 53 posee un diseño simple e intuitivo, con diferentes estilos de dibujo, e incluso algunos métodos de pintura. También sirve para llevar un diario, tomar notas y todos aquellos pensamientos o ideas que empiezan en el papel y compartirlas en las redes sociales.

paper 53

INSTAGRAM

Si lo tuyo es la fotografía mezclada con las redes sociales, esta aplicación es simplemente perfecta para ti. Además de ser gratuita y disponer de una gran cantidad de filtros creativos, podrás usarla para conectarte con otros usuarios de Instagram, ver sus fotos para elegir tus favoritas. Y si así lo quieres, tendrás la oportunidad de compartir las que tomas en tus cuentas en Facebook, Twitter y Tumblr.

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Lenguaje Corporal Descubre quedice su cuerpo. La comunicación entre los seres humanos se divide en dos grandes categorías: La comunicación verbal o escrita, que utiliza las palabras como medio de comprensión; y la comunicación o lenguaje corporal no verbal, capaz de enviar señales y mensajes por medio de gestos y movimientos, muchas veces consientes y otras no tanto. El lenguaje corporal revela nuestros sentimientos más íntimos, de forma menos intencionada y más verídica que el lenguaje verbal. A veces no es fácil interpretar el lenguaje de los gestos, pero hay algunos patrones que tienen un papel clave en situaciones de atracción. A continuación te indicamos que gestos masculinos, denotan atracción hacia una mujer.

Mirada fuerte: La mayoría de los acercamientos comienzan con una mirada fuerte, que puede bajar sutilmente pero vuelve a levantarse y siempre trata de mantener el foco de atención. Los hombres suelen mirar mucho a las mujeres, como forma de iniciar un posterior contacto o conversación; si la mujer responde a la mirada, sin duda, el hombre se acercará. La mirada masculina puede recorrer desde los ojos de la mujer, hasta su boca y luego hacer un pequeño paseo por su cuerpo, observar sus curvas y demás.

NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

Sonrisa:

La sonrisa de un hombre, indica sin duda que la está pasando bien, que le gusta la conversación, que lo entretiene la situación y se siente muy a gusto. La risa tiene diversos niveles, puede comenzar con una sonrisa seductora, pasar por el estadio de la risa llana y honesta que sale de adentro, y llegar hasta el punto de la carcajada, lo cual no es tan común en los primeros encuentros, tal vez porque ninguna de las partes se encuentra muy relajada.

Cejas levantadas:

Se trata, en principio, de un gesto de atención hacia la mujer, si ésta le gusta o le interesa la conversación, el hombre mostrará sus cejas levemente alzadas, si en cambio está aburrido, sus cejas estarán caídas.

Apertura nasal: Si a un hombre le gusta una mujer, hará una especie de apertura o aleteo nasal, esto es un movimiento instintivo que incluso los animales usan para olfatear a su presa.

Tocarse el cabello:

Es otro de los signos que indica atracción, el hombre se toca el cabello para acomodarse, para verse mejor y también para descargar de cierta forma su tensión o sus nervios.

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Espalda derecha: Al igual que el pavo real muestra sus plumas, el hombre adquiere una postura erguida para mostrarse, para llamar la atención de la mujer.

Acomodarse la ropa: Se trata de un gesto bastante obvio, que claramente significa que el hombre desea verse bien para la mujer.

Cuando nos encontramos en la difícil tarea de tratar de descifrar si le gustas o no, lo primero que siempre deberás hacer es observar su rostro, verás que su expresión cambia cuando está contigo, sonríe mucho y acerca el rostro hacia ti al hablar, notarás también que presta atención a todo lo que dices. Notaras también que sus ojos son muy expresivos y no dejará de mirarte, tal vez trate de disimularlo pero si estás atenta enseguida lo descubrirás. Si se encuentran en un lugar donde hay varias personas notarás que aunque esté hablando con un grupo, cada pocos segundos sus ojos se dirigen hacia donde tú estés, para comprobarlo cambia de lugar sin que se de cuenta, verás que cuando mire y no te encuentre comenzará a buscarte con la mirada hasta ubicarte nuevamente. Los movimientos de su cuerpo también cambiaran cuando se encuentre frente a ti, si se encuentra de pie elevará los hombros y adelantará el pecho aplanando el abdomen para conseguir que su espalda parezca más ancha y verse más alto y corpulento. Esto lo realiza en forma instintiva y no es un movimiento demasiado evidente, pero si lo conoces notarás que hay un cambio en su postura.

Otra señal serán los pulgares dentro de los bolsillos o enganchados del cinturón y las manos formando un triángulo dentro el cual está la zona genital. Al sentarse posiblemente se recline hacia atrás separando las piernas, es también un movimiento instintivo que representa, al igual que el anterior, una exhibición inconsciente de sus genitales. Otra forma de saber si le gustas a un hombre es tomar en cuenta la inclinación del cuerpo, si está frente a ti adelantará la cabeza y el torso en tu dirección, es una posición de acercamiento y expresa su deseo de contacto. Otra señal muy importante de su interese será el arreglarse más, empezara a ir mejor vestido y tratara de cuidar su apariencia al máximo. Lo principal para saber si le gustas a un hombre es la paciencia, tarde o temprano te lo va a decir, si el obstáculo es su timidez, sería conveniente que le envíes algunas señales para darle seguridad. Si con las señales no alcanza tendrás que tomar la iniciativa y realizarle una invitación para salir, una vez que estén solos si no reacciona ya pasaría de tímido a tonto y en ese caso te aconsejo que ya no te preocupes por saber si le gustas.

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Tomates verdes fritos Autor: Fannie Flagg:

La vida de Evelyn, un ama de casa común, cambia por completo el día que conoce a Ninny, una encantadora viejecita capaz de convertir la memoria del pasado en experiencia viva. Ninny cuenta historias y encandila a Evelyn, recordando las peripecias de Idgie y Ruth, dos amigas que compartieron la dureza de los años de la Gran Depresión en Whistle Stop, un pueblo perdido en el profundo sur norteamericano. la ternura y la solidez se mezclan sabiamente en las palabras de Ninny, que hace de Idgie y Ruth dos auténticas heroínas de la vida cotidiana.

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Top 5

El pájaro espino Autor: Colleen McCullough

En la Australia casi salvaje de los primeros años del siglo XX, se desarrolla una trama de pasión y tragedia que afecta a tres generaciones. Una historia de amor –la que viven Maggie y el sacerdote Ralph de Bricassart– que se convierte en renuncia, dolor y sufrimiento, y que marca el alto precio de la ambición y de las convenciones sociales. Una novela que supuso un verdadero fenómeno y que ha alcanzado la categoría de los clásicos.

Las aventuras de Tom Sawyer Autor: Mark Twain:

Con Las aventuras de Tom Sawyer, Mark Twain empieza a revivir su niñez y su adolescencia mezclándolas con la ficción. La novela es una narración para niños, llena de peripecias; los héroes son los niños, pero también tiene un mensaje claro y directo para los adultos. El entorno de San Petersburgo (Hannibal) es un mundo inmenso, desconocido y tentador para Tom y Huck, universo que hay que investigar, explorar y conquistar.

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La letra escarlata

Autor: Nathaniel Hawthorne:

Un clásico de la literatura norteamericana del siglo XIX que narra el calvario personal de la joven Hester Prynne, acusada de adulterio y condenada por la ruda y religiosa sociedad de Nueva Inglaterra. La vida de Hester, su silencio, su lealtad y su fortaleza ante las fuerzas del mal son un prodigio de la literatura de todos los tiempos.

La dama de las camelias Autor: Alejandro Dumas (hijo)

Margarita vive para el amor y muere por el amor. Su joven amante, arrebatado por su belleza, está pronto a imponerse a su corazón. Toda la vida de la Francia fastuosa del Segundo Imperio se arrastra por los salones de este París, que como monstruo insaciable, consume las víctimas puestas al alcance de sus garras.

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Horóscopo

ESCORPIO

Por: Ninosca Armas Rendón

Tu arduo trabajo y buena ética laboral atrae la atención de los poderes fácticos y te llegan oportunidades profesionales muy felices. Aunque en este periodo pareces ambicioso por fuera, por dentro no lo estás realmente. Los planetas se han trasladado a la mitad inferior de tu horóscopo; es el periodo noche de tu año, y has estado ansiando, anhelando, simplemente «sentirte bien», sentirte en armonía.

ACUARIO LIBRA

Un miembro de tu familia te pondrá de los nervios. No dudes en ponerle los puntos sobre las íes. Marte será tu anfitrión este mes. Tu pareja entenderá pronto que él es lo más importante para ti, pero cada pequeña discusión que tengas este mes será una tragedia para ti. Conversa con él y aclara las cosas. Si estás soltera, no te pases el día autocompadeciéndote y sal a divertirte.

VIRGO

Hablarás más con el corazón que con la razón. Durante la primera quincena, Venus será tu sirviente. Tu vida sentimental vuelve a ponerse en su lugar. Solo te queda saborear la complicidad que reina con tu pareja. Si estás soltera, una persona podría entrar en tu vida sin hacer ruido. La segunda quincena se presenta tranquila. Venus te incita a manifestar tus sentimientos. Tienes todo a favor para consolidar tu relación.

SAGITARIO Venus te transformará en una romántica empedernida este mes y tendrás ganas de hacer cosas nuevas con tu pareja. Marte estimulará tu líbido y despertará la pasión perdida. Si estás soltera, la seducción estará a la orden del día. ¡Pon a tu corazón como prioridad absoluta!

En el ámbito sentimental el ambiente será muy agradable, casi idílico. Disfrutarás del placer en casi todas sus formas. Aunque a partir de la segunda quincena discutirás más a menudo. Deberás hacer concesiones si quieres volver a encontrar la calma. Si estás soltera podrías perder los papeles gracias a una visita inesperada de alguien del pasado, o una nueva conquista que te hará perder la cabeza.

PISCIS Estarás más vulnerable de lo normal. La compenetración con tu pareja será inevitable, para lo bueno y para lo malo. Más que nunca te refugiarás en tu pareja, dejando de lado el resto de tus relaciones sociales. Si estás soltera, estarás muy receptiva, y sabrás identificar perfectamente las emociones y las intenciones de los demás, ¡no te dejes manipular!

ARIES Tanto si estás de vacaciones como si no, no estarás ociosa en ningún momento. Tu vitalidad te hará retomar proyectos inacabados, y estarás de suerte, porque el ambiente será el apropiado. Tienes la fortuna de tu lado a la hora de defender tus proyectos, así que prepárate mentalmente como un deportista antes de un partido, y el éxito estará asegurado.

TAURO CAPRICORNIO Estarás muy susceptible todo el mes de julio, pero será algo pasajero. Si tienes algún problema con tu pareja, deberías ser la primera en pedir disculpas. Demuéstrale que lo vuestro sigue intacto. Además, tu pareja necesitará un extra de atención. Pon un poco de tu parte e intenta comprenderle. Si estás soltera, conseguirás llamar la atención de la persona que te gusta.

La llegada de Venus a tu signo te traerá la dulzura y el cariño que tanto habías esperado. Mima a tu pareja, relájate y disfruta de la seguridad que aporta el sentirse querido. En definitiva, saborea el presente y vive el momento sin preocuparte de nada más. Si estás soltera, un encuentro con alguien podría cambiarte la vida. Uno de tus amigos podría querer ser algo más. Querrás disfrutar de la vida y no te plantearás nada serio, pero puede que haya llegado el momento.

Planeta: Plutón. Elemento: Agua. Animal: Escorpión. Color: Rojo vino. Piedras: Topacio, malaquita, y jaspe. Números: 6 y 4. Signo Opuesto: Tauro. Frase o palabra: “Las personas que no hacen ruido son peligrosas” Cualidades: Determinante, fuerte, honrado, curioso. Defectos: Celosos y resentimientos.

GÉMINIS La regresión de Mercurio pondrá en peligro la calma de tu relación. ¿Los padres de tu pareja se presentan sin avisar? ¿Un viaje se retrasa por motivos familiares? Tranquila, es el momento de sacar a relucir tu buen humor. Si estás soltera, puede que haya llegado el momento de formalizar esa relación esporádica que tienes con alguien. ¿Quién sabe? Incluso puede ser que os animéis a vivir juntos.

CÁNCER La entrada de Venus en tu signo es un buen augurio para tu vida sentimental. En este caso, tu corazón estará abierto, y demostrarás tu cariño y dulzura a tu pareja, ¡que sabrá cómo agradecértelo! Estaréis más unidos que nunca. Si estas soltera, estarás a la espera de una visita, de alguien que podría volver a tu vida.

LEO Tu corazón sólo pensará en cuidar de tu pareja y aumenta tu poder de seducción, pero, por culpa de Mercurio, las cosas no irán como tú esperabas. Durante la primera quincena, Mercurio el aguafiestas estará en tu signo. Tu pareja entiende todo lo que dices del revés y eso te pondrá los nervios de punta. En la segunda quincena, Mercurio continúa su viaje en tu signo. Una buena noticia, harás un viaje que será muy beneficioso para ti. Si estás soltera, abusa de la inteligencia, ya que es un arma de seducción que impresiona mucho.

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30 min

Con sólo caminar 30 minutos diarios podría disminuir un 20% el número de muertos por enfermedades cardiovasculares. 53 NOVIEMBRE 2012, BUENAS NOTICIAS

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