El Este Santo Domingo Viernes, 7 de junio del 2019
AÑO CXXIX. EDICIÓN Nº 36,702. del Listín Diario - www.listindiario.com Editora: Saiury Calcaño
IDEAS + ACTIVIDADES + TRADICIÓN + SALUD + CONMEMORACIÓN + RIQUEZAS NATURALES PLANIFICACIÓN
PREPARACIÓN PARA EL VERANO P.03
MANDAMIENTOS
CUIDADO DE LA PIEL Y EL PELO P.06
ACTIVIDADES PARA TODA LA FAMILIA
Los pequeños dicen adiós a las aulas y empiezan un merecido receso.
¡Qué comience la diversión! Ya iniciaron las vacaciones para niños y jóvenes, qué hacer con el tiempo libre es el dilema. Compartimos algunas ideas para que el verano esté cargado de aventuras.
Son días en los que se hacen cosas diferentes: salir de casa, disfrutar de la playa, la montaña, la piscina o incluso de la ciudad. ISTOCK
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BIENVENIDOS!
Corte de cinta. CORTESÍA GRUPO PUNTA CANA.
Inauguran Ciudad Caracolí Con la asistencia del presidente Danilo Medina, Grupo Puntacana hizo la presentación formal de “Ciudad Caracolí”, un proyecto inmobiliario de viviendas de interés social sostenible, modelo en la Región Este que se propone construir 8,500 viviendas
y de las que ya han entregado las primeras 420. El presidente y CEO de Grupo Puntacana, Frank Rainieri explicó que Ciudad Caracolí inició con un aporte de RD$500 millones de la empresa, y se propone aportar a la solución a los problemas de infraestructura y arrabalización de la zona, ampliar la
CORTAS
Expositor. CORTESÍA UCE.
III Cátedra Magistral Ambiental
EL CLICK!
San Pedro De Macorís. La III Edición de la Cátedra Magistral Ambiental “Pirigua Bonetti”, dedicada a la señora Rosa Margarita Bonetti de Santana, creada por la Universidad Central del Este (UCE), fue impartida el pasado 28 de mayo por el doctor Reinhold Gerhard Muschler, quien disertó el tema “Agricultura Climáticamente Inteligente” El evento se llevó a cabo en la UCE y tuvo como panelistas a: Edwin Reyes, vicerrector de la Universidad ISA de Santiago; Zaura Muñiz, presidenta de la Junta Agropecuaria Dominicana, y Ricardo Barceló, agroempresario de la Región Este del país.
PRIMER MUSEO VIVIENTE DEL MAR EN PUNTA CANA La Fundación Grupo Puntacana ha desarrollado el primer “Museo Viviente del Mar” de Punta Cana, en la zona marina protegida denominada El Coliseo, destinada exclusivamente para el buceo recreativo, conservación de especies e investigación científica. En el museo los visitantes pueden explorar el escenario diverso y fascinante del arrecife caribeño en compañía de peces, tortugas, conchas y corales, para luego encontrarse con los remanentes reales de un naufragio del siglo XVIII.
ADR realiza FIESTA BENÉFICA La Romana. La Asociación Dominicana de Rehabilitación (ADR), Filial La Romana, llevó a cabo su “Gran Fiesta Benéfica Pro-fondos” con la participación de la reconocida y veterana artista,
oferta habitacional para hacer asequible viviendas a estratos económicos más amplios. Rainieri destacó que Ciudad Caracolí estará conformada por parques recreacionales, centro comunitario, áreas deportivas, centros comerciales, escuelas y centros especializados de salud.
Miriam Cruz. Luces, música y colores de esperanza engalanaron la noche; mientras Cruz, con su amplia sonrisa, invitaba al público a bailar cada una de sus interpretaciones.
“Realizamos esta actividad con el propósito de recaudar fondos para nuestra nueva área de terapia física. Con los recursos obtenidos compraremos equipos y herramientas que permitan que la labor de la ADR pueda ser aún más eficaz”, aseguró Dania Rijo, presidente del Consejo de Gestión de la Filial en esta comunidad. En la actualidad, el Cen-
tro de Rehabilitación en la localidad romanense ofrece los servicios de fisiatría, neurología, psicología, ortopedia, psiquiatría, terapia física, terapia ocupacional, terapia del lenguaje, terapia de aprendizaje, terapia recreativa, clínica de escoliosis, clínica de amputados, toma de medidas de zapatos y efectos ortopédicos, entre otras facilidades médicas.
Miriam Cruz y sus músicos. CORTESÍA ADR.
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¡A VACACIONAR EN FAMILIA O CON AMIGOS! Planifica. Si te quedas en un hotel, investiga qué es lo que proporciona, así evitas llevar artículos innecesarios. YADHIRA CASTILLO
Especial para LD
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uando se piensa en vacacionar con toda la familia, lo que se busca es que la relación calidad-precio sea equilibrada; por esto, el ecoturismo es la opción más viable: ir de campamento es algo que deberías probar, por lo menos, una vez. Ríos, montañas y aire puro. Aquí, lo importante es la organización. Crea una
lista de cosas por hacer. Investiga: enumera algunos lugares que te gusten, explora en internet o que te hayan recomendado; recuerda que, en esta temporada alta, los mejores lugares son los más codiciados, así que reserva a tiempo; toma en cuenta las condiciones de temperatura y de las instalaciones. Haz un inventario de las provisiones de comida, preferiblemente de fácil preparación; artículos como linternas; lo necesario para montar la tienda de cam-
ALGO MÁS Escapada con amigos Planifica tu viaje con anticipación: si ya investigaste y elegiste el destino, reserva el alojamiento, considera los costos, marca en un mapa los lugares para visitar; eso sí, más vale que sea una decisión unánime. Haz una valoración del presupuesto para este viaje, el tiempo durante el trayecto y la carga que lleves contigo.
paña; unas baterías extras para cargar el aparato celular; un kit de primeros auxilios y no olvides el repelente de insectos y protector solar. Usa tus sentidos
Si visitas un lugar, ten a mano una guía de viajes; no temas ver, oler y tocar; deja a tu curiosidad volar, pregunta todo lo que desees saber, más vale que vuelvas con un aprendizaje de su historia, sus calles y su gente, si no, te arrepentirás el resto de tu vida.
01 No veas lo que te ofrece el lugar por medio de una cámara de celular, conoce verdaderamente, aprecia la belleza y comparte con tus amigos. 02 Acomoda los cambios de ropa y asígnalos a los días en que estarás fuera, esto te servirá de retroaliomentación para lo que necesitas; enrolla en vez de doblar, así ahorras espacio.
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Si eliges hacer actividades que impliquen la naturaleza ten pendiente cuidar de ella no dejes basura, ni maltrates los árboles ni el suelo. ISTOCK.
ACTIVIDADES EN FAMILIA PARA TODOS LOS GUSTOS EN CASA
CARMEN GUZMÁN
Especial para LD
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as vacaciones de verano tiene la particularidad de ser las más largas
del año. Y sin dudas, disfrutar del tiempo en familia durante estas, es lo mejor. Además de estrechar los lazos afectivos entre los miembros del hogar, las diferentes actividades que se realicen durante esta fecha, permiten también obtener relajación y atesorar recuerdos únicos para todos. Hemos enlistado algunas ideas de cuáles son esas actividades que pueden hacer entre todos y con poco presupuesto. Hay opciones para cada tipo de persona. Si tú y tu familia son de estar en casa, o de actividades al aire libre, o si algunos de los miembros no puede en el día, hay opciones nocturnas que también son divertidas. No importa lo que hagas, lo que vale es compartir con tus seres queridos y que mejor excusa que el verano.
EN LA NOCHE
1. ORIGAMI
2. ¡A USAR PINTURA!
3. COCINAR JUNTOS
Si no tienen ningún conocimiento del arte de doblar papel YouTube es tu mejor aliado. Solo tienen que buscar papel, ver algunos tutoriales y listo. Pueden hacer creaciones individuales e incluso planear y hasta hacer una colección con un tema.
Qué tal si ponemos a volar la imaginación y hacemos figuras con los dedos, o dibujamos un bodegón entre todos, o bien hacemos un cuadro abstracto con los colores favoritos de cada miembro de la familia. Solo necesitas pintura, pinceles y creatividad.
Aquí se puede crear un menú semanal donde se prepare un plato y entre todos cocinarlo. Otra idea es organizar una cena donde cada quien prepara un plato distinto, aunque algunos sean sencillos para que los más pequeños puedan participar.
1. NOCHE DE PELÍCULA Pero no será un simple momento donde todos vean una película, sino que para hacerlo variado harán una agenda de las películas favoritas de papá, mamá y los niños, y cada noche verán una.
AL AIRE LIBRE
3. PIJAMADA ¡Sí una pijamada todos juntos! Juegos, historias de terror, peinados extraños, juegos de mesa, twister, etc. Esta será la noche para disfrutarla en grande pues permitirá añadir más actividades para garantizar una verdadera fiesta familiar.
DATO ACTIVIDAD PREDILECTA
1. SEMBRAR
2. LUGAR HISTÓRICO
3. CONOCER PARQUES
Esta es una acción que ayuda el medioambiente e incentiva el espíritu de amor por la naturaleza. Una idea es tomar varias semillas frutales y ponerlas en tarros pequeños en casa y cuando empiecen a germinar llevarlas a un lugar más amplio donde puedan ser sembradas.
Para esto solo basta con tomar un mapa de la ciudad y chequear los lugares que preservan parte de la historia y agenda cual será visitado cada día de la semana o bien cada fin de semana del verano. Previamente se puede investigar un poco y decir algún dato curioso.
Es una opción excelente para respirar aire fresco y puro. Solo tienen que hacer una ruta de los diferentes parques que desean conocer e investigar que se puede hacer en ellos, de manera que al estar allí, además de conocerlo puedan hacer picnics, montar bicicleta, o un poco de senderismo.
2. DONDE NOS TOME LA NOCHE Es bien interesante, pues la idea es salir bien temprano desde casa rumbo a donde le caiga la noche. Pueden llevar alimentos preparados, ropa de baño y cámara para las fotos. Conoce el área para evitar inconvenientes.
De la lista siempre irse de campamento es una de las mejores opciones. Alisten mochilas, linternas, fósforos, casa de campaña, bolsa de dormir y vámonos al monte. Cocinar en leña, bañarse en el rio, explorar el bosque, etc. Sin duda esto lo disfrutaran todos y a la vez podrán relajarse. No olvides protector solar y repelente.
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Punto de partida. No todos los niños poseen un espíritu campista. La personalidad juega un papel importantísimo a la hora de elegir.
CAMPAMENTO DE ACUERDO A LA EDAD CARMELI CLEMENTE
Especial para LD
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ara la psicóloga infantil Cristina Contreras, el inicio de las vacaciones dejó de ser una preocupación para muchos padres, ya que los campamentos de verano son la solución al dilema de qué van a hacer los pequeños de la casa con tantos días libres, y es por ello que recomienda tomar en cuenta algunos factores al momento de la elección, como la edad, los gustos y preferencia del niño/a y adolescente, habilidades psicomotoras, personalidad,
presupuesto y duración del mismo. Niños
Contreras señala que para los más pequeños de 6 a 10 años lo más aconsejable es ubicar un área cercana al ambiente familiar, debido a que ante cualquier eventualidad la familia puede intervenir rápidamente. En adicción, estas opciones resultan más económicas en cuanto a movilidad y el transporte de los pequeños. Además, los horarios disponibles en este tipo de campamento suelen coincidir con el horario de los padres, lo cual es un gran beneficio. “En estas edades es bue-
no incluir actividades físicas, recreativas, artísticas y por supuesto, las actividades educativas”.
ALGO MÁS
Adolescentes
En cuanto a los adolescentes, la experta asegura que a estos no les llama la atención ´´darse un baño de mangueras, y es por ello que recomienda considerar actividades deportivas más competitivas y actividades socioculturales que promuevan la integración social, con un toque de mucha energía y dinamismo. Además, las actividades artísticas tales como, el baile, la danza, el teatro y la música suelen ser muy atractivas en estas edades.
Los pequeños
El campamento es un espacio de diversión, no una extensión de la escuela. ISTOCK,
La psicóloga no recomienda que los niños y niñas menores de 5 años asistan a campamento por el ciclo evolutivo que cursan, pues las actividades para ellos deben ser de corta duración, no tan elaboradas y la mayoría de ellos todavía no han desarrollado de manera potencial, sus habilidades psicomotoras. Además, que la duración sería menor y el costo sería muy elevado por lo anteriormente explicado.
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10 MANDATOS PARA CUIDAR TU PIEL Y CABELLO Recomendaciones. Los alimentos ricos en vitamina A y C te ayudarán a evitar la deshidratación de la piel.
Las acciones preventivas para el cuidado de las pieles blancas deben incrementarse.
ESCARLIN POZO GUZMÁN
Especial para LD
S
e acerca el verano. Y desde ya divisas en tu mente cuáles actividades de ocio te esperan para disfrutar en familia o en compañía de ese ser especial. Los planes y preparativos de maleta deben pasar a un segundo plano. El primero debe ser el cuidado de tu piel y cabello durante esta estación del año. Antes de encender motores, sal preparado para evitar la famosa frase: “A un gustazo, un trancazo”. La exposición solar, la fuerte brisa, la salinidad del mar y el cloro de las piscinas, son algunos de los elementos que caracterizan el verano. Sin embargo, también se consideran los enemigos de la piel y el cabello durante esta época, en la que la radiación solar se torna más fuerte. Así lo indican los dermatólogos Emma Guzmán de Cruz y Juan Periche Fernández, al igual que la estilista y youtuber dominicana Martha Guzmán, quienes detallaron las medidas a tomar en cuenta para cuidarse durante el verano. La especialista Guzmán de Cruz explica que durante esta
temporada las personas que podrían verse más afectadas son las de piel blanca (tipo de piel I y II), por su sensibilidad a la energía liberada por el sol. La protección de la piel se logra con el uso combinado de bloqueador y filtro solar, así lo asegura Periche Fernández, dermatólogo desde hace 24 años. Explica que el filtro tiene como función absorber la luz mientras que el bloqueador la refleja. De su parte, recomienda que el factor de protección solar de estos productos sea mayor de 50. Y que el modo de aplicación para la cara sea en gel o atomizador y para el cuerpo, crema o emulsión. De su lado, la estilista Martha Guzmán, manda a hidratar el cabello con tratamientos profundos y ricos en proteínas vegetales, al tiempo de evitar productos compuestos por sulfato. “Durante el verano debemos evitar lavar frecuentemente el cabello, con la intensión de contrarrestar el calor. El exceso de lavado puede provocar un efecto negativo al disminuir los aceites naturales que produce el propio cabello, ocasionando deshidratación y resequedad”.
ALGO MÁS MANDAMIENTOS 1. Evitarás usar ropa ligera. Cubre bien tu cuerpo con ropa que te proteja de los rayos solares. 2. Posterga las salidas en horario de 10:00 de la mañana hasta las 4:00 de la tarde. Debido a que en este período de tiempo se acentúa la radiación solar, lo que ocasiona mayor daño a la piel. 3. Combina el uso de protector y filtro solar para proteger tú piel y la de tu familia. 4. No expongas la piel de tu bebé y la de los envejecientes a los abrasivos rayos del sol que brinda el verano. 5. Aumenta la ingesta de alimentos que ayuden a la hidra-
tación y a reponer este órgano. Comerás aquellos que te aporten vitaminas, minerales y distintos nutrientes. 6. Consume mayor cantidad de bebidas frías, especialmente agua y jugos naturales. 7. Elimina la ingesta de gaseosa, ya que provoca deshidratación en tu organismo y celulitis en la piel. 8. No coloques en tu cabello aceites si salgas en horario prohibido, procurarás hacerlo al despertar o antes de irte a la cama. 9. Cuida tu cabello con tratamientos profundos o remedios caseros que lo mantenga hidratado y con los aceites naturales que produce tu cabellera. 10.Suspende el uso de productos que contengan sulfato.
Juan Periche Fernández, dermatólogo.
Martha Guzmán, estilista y youtuber.
Emma Guzmán de Cruz, dermatóloga.
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DONA PARA LLEVAR ALEGRÍA Altruismo. Apoya a niños vulnerables para que tengan una experiencia inolvidable en campamento.
DONA POR LA CAUSA
El campamento será a finales de julio, con el objetivo de ayudar a los campistas como Juana a desarrollar la autoestima y la confianza en sí mismos. CORTESÍA DE ORGANIZADORES.
Los campistas provienen de situaciones de extrema pobreza e inseguridad alimentaria. Este campamento gratuito solo es posible gracias a donantes. Tu donación, de cualquier tamaño, ayudará a cubrir los costos. Más información en www.clinicadefamilia.org. do. o llamando al 809-8132934 extensión 106.
La Romana
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a Clínica de Familia de La Romana va a celebrar el 15 aniversario de su Campamento Esperanza y Alegría, este verano con la participación de 70 niños vulnerables y de escasos recursos de la zona. Jua-
na, quien era ex campista que se convirtió en ser tía de campamento, comparta sus reflexiones: “Fui campista durante 10 años. Fue una experiencia muy especial, ya que pude tener una semana de diversión, conocer gente nueva y aprender mucho. Como tía de campamento, quería transmitir la alegría que me
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transmitieron los tíos cuando yo era campista: apoyando a estos niños que realmente lo necesitan y que están buscando adultos que los entiendan y los apoyen, lo cual muchos de ellos no tienen en sus propias casas. Buscan este refugio en el campamento. Me sentí bien ayudándolos a seguir adelante”.
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REQUISITOS CAMPAMENTO CON CALIDAD Importancia. Hay condiciones básicas que debe cumplir ese lugar donde estarán los niños durante sus vacaciones. SAIURY CALCAÑO
saiury.calcano@listindiario.com
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legir una opción de campamento entre tantas, es sencillo si sigues este check list. 1. Limpieza y comodidad: Todas las instalaciones deben reunir estos requisitos para garantizar el bienestar de los niños durante su estancia. 2. Seguros. Son importantes cuando se trata de menores y conciernen al
traslado, alojamiento, actividades y excursiones, que serán desarrolladas durante la estancia del niño. 3. Conocer el grupo que tiene y prepararlo para ellos. Además, asegúrate que el lugar no admita una cantidad de niños que no se pueda controlar. 4. Licencias de funcionamiento: Certifica de que tiene todos los permisos y licencias en vigor. 5. Personal cualificado. Los tutores y monitores deben ser profesionales con formación educativa y cui-
dadosa en el trato. Personas capacitadas para enseñarles a los infantes. Tener personas extras para áreas como piscinas, etc. 6. Variedad de actividades. Que tenga una mezcla de deportes, actividades lúdicas y educativas que complementen las habilidades escolares de los niños. 7. Certificado médico. La dirección del campamento debe exigir también una ficha sobre el estado de salud del niño, calendario de vacunación, alergias
Un requerimiento importante es tener un plan en caso de emergencia. ISTOCK.
o intolerancias. Si son asmáticos, alérgicos, celíacos, diabéticos, o tengan problemas de sueño, de conducta o de alimentación. 8. Programa de ac-
tividades. Se debe evitar, por lo menos en campamentos de niños más pequeños, los deportes de riesgo o que presenten alto grado de competitividad.
9. Personal y servicios sanitarios. Deben contar con un botiquín de auxilios básicos y personal con conocimientos para atender posibles problemas.