Madres
REVISTA ESPECIAL DE LISTÍN DIARIO MAYO 2019
FILOSOFÍA HYGGE LA RECETA DE LA FELICIDAD NUTRICIÓN MATERNAL DURANTE LA LACTANCIA
Zeny
Leyva ¡Ser madre es algo que no se puede explicar!
CÉLULAS MADRES TRATAMIENTO PARA EL CABELLO
MADRES2019
Editorial
REVISTA OCASIONAL DE LISTÍN DIARIO • MIEMBRO DE LA SOCIEDAD INTERAMERICANA DE PRENSA (SIP) • MAYO 2019, R.D.
Qué esperar cuando estás esperando Fotografía: Alexander Guzmán Maquillaje: Venez Gafer
T
omo como inspiración aquella película de 2012 titulada «Qué esperar cuando estás esperando», basada en el libro de Heidi Murkoff de 1984, porque precisamente la moraleja del filme es que la maternidad se vive diferente en cada cuerpo. Y es que cuando una mujer se encuentra en el maravilloso proceso de gestación, se crea un mundo de expectativas de cómo sería el parto hasta la propia crianza de los hijos. Sin embargo, resulta que cuando llega la hora cero, todo es diferente de lo que esperábamos. Esta realidad la vivieron las mujeres que protagonizan está edición, y, en lo personal, quien escribe. Por esto es que tenemos que saber que cuando se habla de maternidad, generalmente no todo es como nos imaginamos, leemos o escuchamos de nuestras madres, abuelas, tías y amigas. Toda madre vive su experiencia distinta a otras, aunque coincidamos con algunos detalles en el proceso. Después de todo, mi mensaje final sería: no idealices el ser madre de forma perfecta, más bien, vive y disfruta a plenitud esos momentos caóticamente hermosos con los que la vida te ha premiado.
Directora Ejecutiva de Revistas, Relaciones Públicas y Comunicaciones: Rosanna Rivera Coordinadora General Fátima Jannet Bueno Editora: Nelissa Fanfan Jiménez Redactores Natalia Nachón, Marcelle Cordero, Patricia Acosta, Venez Gafer, Milagros De Jesús, Floranyi Jaquez, Clara Robles y Gabriela Hungría Corrector de estilo Luis A. Rivas Padilla Editor de diseño Mayobanex Abreu Diseño y diagramación Kariluz López Cabrera Tratamiento de imágenes Casilda Heredia DIVISIÓN COMERCIAL Gerente Ventas de Revistas: Helen Borda Subgerente Ventas de Revistas: Oscar Iván De Castro Dirección San Pedro de Macorís: Calle Dr. Tió No. 31, Villa Velásquez Tel.: 809-246-6688 Dirección La Romana: Calle Bienvenido Creales No. 94, Europlaza Tel.: 809-550-6688 EDITORA LISTÍN DIARIO, S.A. Consejo de Administración
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Madres
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REVISTA ESPECIAL DE LISTÍN DIARIO MAYO 2019
FILOSOFÍA HYGGE. LA RECETA DE LA FELICIDAD NUTRICIÓN MATERNAL. DURANTE LA LACTANCIA
Zeny
Leyva ¡Ser madre es algo que no se puede explicar!
CÉLULAS MADRES. TRATAMIENTO PARA EL CABELLO
Fotografía: Raúl Ruiz Coordinación: Nelissa Fanfan Modelos: Zeny Leyva y Amira Hernández Leyva Estilismo: Eddy Gómez Maquillaje y Peinado: Avis Vásquez Asistente de estilismo: Erick Lemos Vestuario: Brands RD Accesorios: Teté Store y Diana Gissel Studio Locación: Parque Mirador Norte
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Contenido 2019 MADRES 42
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10.DAR VIDA ES EL COMPROMISO MÁS HERMOSO. 12. LA MATRESCENCIA: CUANDO NACE UNA MADRE 13. LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN MATERNA 14. CUERPO, MENTE Y CORAZÓN SANO.: GRACIAS A EJERCICIOS Y ALIMENTACIÓN ADECUADA 16.EL FENÓMENO DE LAS MERIENDAS DIVERTIDAS 18.MADRES QUE INSPIRAN 20.IDEAS PARA SER LA MADRE QUE TU HIJO NECESITA 23.FILOSOFÍA HYGGE: LA RECETA DE LA FELICIDAD 24.AVEC MOI, MAMÁ.... 30.ENTREVISTA: ZENY LEYVA 36.EMBARAZO CON ESTILO 38.WHAT MAMA WANTS 40.DISFRUTA DE TU EMBARAZO SIN TENER QUE PREOCUPAR TU PIEL 42.TRATAMIENTO DE CÉLULAS MADRES PARA UN CABELLO SANO 44. MITOS Y REALIDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA 48.¡MAMÁ, RELÁJATE! CONOCE ESTOS DESTINOS PARA TI 50.TÚ ERES QUIEN DECIDE AL FINAL: SER O NO MADRE
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REPORTAJE Texto: Clara Robles Foto: Fuente Externa
DAR VIDA ES EL COMPROMISO MÁS HERMOSO
¡CUIDARTE ES AMARTE!
N
uestro creador, Dios, bendijo a la mujer con el don de dar vida con la ayuda de su marido. Causa mucho interés saber, ¿qué pasa después de la dulce bienvenida? Cuando se trae al mundo una criatura, se da un proceso de adaptación por parte de la madre, en lo que se refiere a lo físico y psicológico especialmente. Dentro de los cuidados fundamentales en el posparto, se encuentra la higiene
personal para evitar los microbios. Hay que ponerle mucho ojo a la alimentación, se podría catalogar como una de las costumbres cruciales en la cuarentena, ya que si la madre está lactando, mientras va creando una conexión de sentimientos encontrados, a la misma vez se produce la entrega de nutrientes a través de la leche materna. He aquí la precaución con la comida que es ingerida; comer saludable, garantiza en gran medida una buena salud para ambos. En este ciclo
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de recuperación, todo va de la mano; es casi un engranaje perfecto. Dormir para descansar y así recuperar fuerzas para poder afrontar el día a día, es una de las prácticas que ayudan de manera eficaz a sobrellevar el proceso de la mejor forma. La belleza estética es un tema de mucha preocupación para todas las recién paridas, en especial para las primerizas. Esto trabaja mucho en la parte psicológica de las féminas. Es cuando debemos de prestar mucha atención a
algunas recomendaciones por parte de los especialistas. Hay detalles en este proceso que se le debe poner mayor énfasis. Se priorizan algunos puntos de cosas que sí se pueden hacer y otras que no durante el puerperio, como también se le conoce a esta temporada de reparación maternal. Cosas que son recomendables no hacer: practicar ejercicios, no de forma radical pero se aconseja, para la recuperación natural del cuerpo y, si se practican, que sean indicados por un profesional del área. No usar fajas hasta el tiempo permitido, sea parto natural o vía cesárea, utilizar este tipo de prendas tiene su tiempo exacto en el caso de las mujeres parturientas; de usarse a destiempo, esto puede causar consecuencias graves debido a que la zona abdominal tanto como los órganos de reproducción femenina, necesitan ponerse en su lugar. Otro consejo muy favorable es limitarse a consumir bebidas alcohólicas y cualquier tipo de estupefacientes. No se pueden tener relaciones sexuales, hasta el tiempo debido; de no seguir este
consejo, se podría complicar el proceso de recuperación. Por otro, lado los avisos que deben de hacerse, ya que ayudan a la mejor convivencia de la madre con su bebé. La comunicación es pieza clave en la salud psicológica de la madre, ya que ayuda a sobrellevar cualquier situación incómoda o desconocida durante la cuarentena, como también se le conoce. La familia, pareja y amistades tienen protagonismo. Lo que se busca con este contacto tan estrecho, es evitar a toda costa una
depresión posparto (es una depresión de moderada e intensa en una mujer después de que ha dado a luz). Delegar funciones, especialmente en las tareas del hogar, es importante estar claros de que esta es una fase en donde hay que descansar lo más que se pueda; por tal razón, se necesita bastante la ayuda de algunos familiares, amigos o colaboradores con los oficios de la casa. El sol es pura vitamina D, la cual es muy beneficiosa para la piel del bebé de manera especial. Es recomendable adquirir su luz, no de forma exagerada. Asimismo, es una excusa para que la madre no esté encerrada en cuatro paredes, que es sumamente agotador y estresante en algunos casos. La maternidad es una experiencia maravillosa, pero si se toman las medidas adecuadas para el cuidado de la madre y el infante, esto da como resultado felicidad, paz y la tranquilidad de poder seguir reproduciéndose si así la fémina desea y tener una familia llena de dicha, pero sobre todo saludable.
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REPORTAJE
Texto: Yadhira Pimentel Foto: iStock
LaCuando Matrescencia nace una madre P Y Por: Yadhira dhi Pi Pimentell Periodista, directora de "Madre SOS", coach y madre.
-Proyectar cómo puede cambiar la dinámica en la familia. -Identificar quiénes pueden servir como fuente de ayuda en el cuidado del o la bebé. -Dividir las tareas del hogar y no cargarte más de la cuenta. -Entender la necesidad de descanso y buena alimentación. -Si se cuenta con la pareja, involucrarla, ser un equipo puede ayudar mucho a la dinámica de pareja.
H
abías escuchado antes esta palabra? Posiblemente no, pero lo que tal vez te suene familiar es que te conviertes en madre y no te sientes tan bien como imaginaste, tan feliz como viste en las fotos de Google y redes sociales sobre maternidad y no te atreves a decir: "no lo estoy disfrutando", "siento que no soy suficiente", "no me siento la misma de antes", "no estoy tan feliz como yo pensaba", "me siento culpable por esto que siento". Sí, estos sentimientos encontrados los puede tener la misma mujer que trajo a ese hermoso bebé al mundo... ¿y sabes qué? son normales, forman parte de un proceso llamado matrescencia. La matrescencia es ese período de transición en el que ocurren tantos cambios físicos y emocionales en una mujer que se convierte en madre. Factores biológicos, psicológicos, sociales y culturales entran en juego y hacen que cada madre transite esta etapa de manera diferente y según las circunstancias. No es casualidad que la palabra adolescencia y matrescencia suenen muy parecidas, y es que realmente lo son. Se puede comparar con la adolescencia, por eso su similitud en el
aspecto propio de los cambios repentinos, que te hacen sentir que no encajas en tu nuevo rol, en tu nuevo cuerpo, en tu nueva vida. No es una enfermedad, sino un período, un proceso. En el caso de la mujer, inicia con el embarazo mismo y se extiende durante un año después del parto. Este término fue acuñado por la antropóloga Dana Raphael, en el 1973, en un ensayo para comparar el período en el que una mujer se convierte en madre al de un adolescente que se convierte en adulto. Sin embargo, no se le dio la trascendencia que merecía y hoy día, más que nunca, necesitamos ponerle nombre a lo que nos pasa. Idealizar la maternidad hace que la matrescencia sea más difícil de llevar, por lo que te invitamos a respirar profundo, a confiar en ti, en tu cuerpo, a pedir ayuda y reconocerte como un ser humano que no lo sabe todo, pero que está en ese camino de ser la mejor madre para su hijo. Bianca Melo, psicóloga clínica, terapeuta familiar y perinatal del Centro Resiliencia, CEID, nos visitó en "Madre SOS Radio" y aportó con estas recomendaciones para las madres:
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Si experimentas emociones intensas de tristeza, ansiedad, desesperanza, no dudes en hablarlo y si estos van unidos a falta de sueño, pérdida de apetito, falta de interés por cosas que antes te causaban placer, frustración, irritabilidad, pensamientos destructivos y se sostienen por más de dos semanas, BUSCA AYUDA.
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SALUD
Texto: Patricia Acosta Foto: Fuente externa
La importancia de la
nutrición materna durante la lactancia
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a leche materna proporciona la nutrición ideal en comparación con otros tipos de alimentos y está comprobado que produce mejores resultados en el crecimiento y desarrollo del bebé. Además, según la Academia de Pediatría, ayuda en el proceso de la digestión y la maduración del tubo digestivo, y disminuye la probabilidad de que el niño pueda ser afectado por enfermedades comunes, como la diarrea, vómito, asma, infección del oído y diabetes. Aunque es un proceso doloroso para las madres, la Academia explica que tiene beneficios para ella, es decir que por el incremento en los niveles de una hormona llamada oxitocina, se pueden estimular las contracciones del útero, suelen disminuir el sangrado después del parto y contribuye a una recuperación más rápida; además, ayuda a que el útero recupere su tamaño normal en menos tiempo. Un dato interesante para esas madres que se preocupan por las libras de más que pueden quedar después de dar a luz,
es que cuando deciden amamantar al niño, tienen mayor probabilidad de volver a tener el peso anterior al embarazo, en menor tiempo. Es importante que las madres que estén lactando coman bien o lleven una dieta balanceada. Esto incluye agregar un promedio de 500 calorías por encima de sus necesidades básicas. La nutricionista Mirtha Pichardo explica que las madres deben agregar proteínas, carbohidratos complejos, verduras como brócoli, pimientos morrones, manzanas, naranjas, melones y granos enteros, es decir, pan de trigo y arroz integral. Es importante agregar que la cantidad de nutrientes que consumas, muchas veces no es suficiente para el bebé, que solo se alimenta con la leche materna. Es por eso que los bebés que lactan necesitan recibir suplemento de vitamina D. Comer cada tres horas es muy importante; el desayuno, comida y cena, en complemento con las meriendas. Recuerda que lo importante son las porciones, las meriendas se consumen dos a tres horas después de
cada comida. Solo en el caso de que tu bebé sea alérgico a algún alimento, no lo consumas, pero el yogurt con frutas, la barra de granola, medio emparedado de jamón y queso, son buen alimento para la merienda. Consume lácteos o sus sustitutos porque son la fuente principal de calcio para el bebé. Recuerda que el calcio es necesario para el crecimiento y el mantenimiento de huesos y dientes para la madre y su bebé. La carne es una de las principales fuentes de proteínas y contribuye, además, con muchas vitaminas y minerales, son necesarias para el crecimiento del bebé y mantienen saludables las células en los músculos. Dos o más porciones para un total de por lo menos 6 oz. diarias. Una opción para obtener vitaminas y minerales son las frutas y vegetales necesarias para construir y mantener las células del cuerpo. Consume espinaca, brócoli, vegetales de hojas verde intenso. La vitamina C ayuda a reparar músculos y huesos y aumenta la resistencia a infecciones.
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BIENESTAR Texto: Clara Robles Foto: Fuente Externa
Cuerpo, mente y corazón
sano
Gracias a ejercicios y alimentación adecuada
S
er madre, en todo el sentido de la palabra, alimentarse de manera sana, llevar una rutina de ejercicios estrictos para mantener la figura deseada, no es tarea fácil; suena muy sencillo, pero cuesta mucho conseguir tener todo en orden y marchando como se quiere. Cada vez se ha vuelto más común ver a mamás de todas las edades y con un sinnúmero de responsabilidades, dedicar tiempo para ponerse en forma. En su mayoría son amas de casa, madres solteras, pero sus ganas y compromiso consigo mismas, se hacen presente cada día. Para este tipo de mujeres no hay excusas para cumplir el plan que se han propuesto. Un gran cantidad de mujeres, ya madres, ansían llevar una vida sana y, al mismo tiempo, lucir mejor físicamente, por tal razones han elegido este estilo de vida, favorable para su salud y estética.
Consejos para ser una madre fitness - Consulta a tu médico de cabecera: es recomendable que el doctor encargado de tu parto y que te brindó sus cuidados durante todo el embarazo, sea el experto que te examine y determine tu estado de salud, se asegure que no hay ningún riesgo de sufrir consecuencias graves por causa de los ejercicios y la alimentación que piensas llevar en esta nueva etapa. Ámate tal y como eres: no compares tu cuerpo con el de una atleta, solo míralo como una motivación personal. Hazlo todo por ti y para ti, por tu bienestar. Plan de alimentación: la nutrición es vital en este nuevo comienzo, por eso hay que escoger muy bien los alimentos que se van a consumir; es recomendable ponerse en manos de un experto.
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No seas tan dura contigo misma: debe de haber un día de la semana de entrenamientos, en donde puedes consentirte y descansar, reflexionar sobre todos lo cambios positivos que has logrado en tu cuerpo, felicitarte por tan buen trabajo, sentirte orgullosa de no rendirte tratando siempre de mejorar la salud, tanto interna como externa, de tu cuerpo y poder inspirar a otras personas que quizás no han tenido la oportunidad de animarse por falta de motivación.
Ejercicios: al inicio de las rutinas, sino cuentas con la ayuda de un entrenador profesional que te brinde sus servicios de forma cercana, lo recomendable es no iniciar haciendo ejercicios todos los días de la semana, para así ir creando un tipo de adaptación física y mental. Después de algunas semanas, puedes aumentar los ejercicios y los días de prácticas para cada vez estar más cerca del objetivo propuesto.
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NUTRICIÓN
Texto: Gabriela Hungría Foto: Cortesía Karla Leschorn
EL FENÓMENO DE LAS MERIENDAS DIVERTIDAS
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oy en día es muy importante mantener una alimentación saludable en los niños para así evitar la obesidad infantil. Al mismo tiempo hay que saber cómo incluir esos alimentos que no siempre son de su agrado, pero sí beneficiosos para la salud, en sus meriendas. Las loncheras, en muchos casos, son el “dolor de cabeza” de las madres. Es por esto que se debe ser creativo y preparar meriendas divertidas que atrapen el gusto del niño. Conversamos con Karla Leschorn, quien es madre de mellizos, y es conocida en Instagram por siempre compartir con el público las loncheras que prepara a sus hijos, Santi y Jorge, siendo estas saludables, y al mismo
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tiempo, divertidas, las cuales despiertan la curiosidad en los niños, por saber qué tendrán cada día y compartirla con todos. Ella nos dejó algunos consejos que les pueden ayudar con las loncheras de sus hijos.
CONSEJOS: Presentar los alimentos de una forma atractiva: cortar los alimentos con moldes de figuras animadas. Presentar el nombre del niño con alimentos divertidos. Balancear las loncheras: ponerles algo que les guste con algún alimento nuevo.
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REPORTAJE Texto: Clara Robles Foto: Fuente externa
Madres que inspiran E
l arte es maravilloso, a través de esta profesión se pueden expresar sentimientos, sensaciones, contar historias, recrear vivencias y lograr que la gente se identifique; pero lo más importante: tiene el poder de unir corazones y motiva a defender ideales justos. Sin arte, la vida sería menos colorida. Muchas mujeres, desde hace tiempo se han entregado en cuerpo y alma a ejercer su pasión y sueño en alguna área del arte y a la vez llevando a cabo su papel más difícil: ser madres. El trabajo de un sinnúmero de artistas ha quedado plasmado en la memoria de su público, en especial en la de sus hijos, que en distintas ocasiones son testigos de momentos duros de sus carreras artísticas, también de sus logros y victorias, produciéndose así una conexión y admiración excepcional. Podemos mencionar algunas figuras famosas que han decidido ejercer la misma faceta que realizaron sus madres hace un tiempo. Tenemos a Willow Smith, hija de Jada Pinkett Smith, quien es una reconocida actriz y cantante estadounidense, y su hija le sigue los pasos en la actuación. Es notable que heredó bastante de su madre.
Kaia Gerber es modelo igual como lo fue su madre Cindy Crawford. Eva Amurri, la bella acrtiz, se ha dedicado a la actuación al igual que su madre Susan Sarandon, hasta han compartido juntas en la pantalla grande. Yolanda Hadid, modelo de profesión, a parte de transmitirle a sus hijas su belleza física, ha sido parte del éxito de sus hijas, también modelos muy famosas: Gigi y Bella Hadid. Para nadie es un secreto que las madres que son artistas tienen doble trabajo, pero las que logran el cometido de llevar a cabo su rol de madre y profesional son merecedoras de miles de aplausos. Ese es el verdadero amor: dar sin recibir nada a cambio de forma incondicional, viviendo por y para el arte, amando cada momento de ser madre.
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BIENESTAR
Texto: Yadhira Pimentel Foto: iStock
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ideas para ser la madre que tu hijo necesita
uestros hijos nos ven como el centro de su universo y casi todo en esa primera etapa de vida gira en torno a mamá. Cuando nos damos cuenta de que un ser humano depende tanto de nosotras, nos hace sentir, en ocasiones, la presión de ser perfectas, de no equivocarnos, de tener las respuestas para todo. Y tus hijos no necesitan a una madre perfecta; necesitan una madre feliz, plena, confiada, que se sepa humana y que aprenda cada día de sus aciertos y especialmente de esos errores que terminan siendo nuestros mejores maestros, si así decidimos verlos.
Si quieres ser la madre que tu hijo necesita, te comparto estas cinco ideas: No te compares con otras madres: Cuando te comparas, entregas tu mayor poder: ser tú misma. En estos tiempos se lucha contra ese monstruo de la comparación. Necesitas entender que cada madre tiene su historia, sus alegrías y sus lágrimas también… No quieras ser como ninguna otra, tu hijo te necesita a ti, solo a ti. Entiende que eres suficiente para tu hijo: Si sabes que estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes en el
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momento, entonces tranquila que tu hijo eso es lo que está viendo. Y te pondré un ejemplo: no son ni el precio, ni la cantidad de juguetes que le compres, es el tiempo que le dedicas a jugar con él. Conoce a tu hijo: no basta con dormir bajo un mismo techo, se trata de generar un vínculo de amor y respeto. Observa a tu hijo en silencio mientras juega, luego inclúyete y déjalo que sea tu guía, escucha no solo con los oídos, escucha sus gestos, su mirada; haz preguntas abiertas que te permitan conocer que hay en su interior y no te escandalices cuando piensa diferente a ti, sigue preguntando y aprovecha para
"Cuando nos damos cuenta de que un ser humano depende tanto de nosotras, nos hace sentir, en ocasiones, la presión de ser perfectas". contarle tus historias de cuando eras niña, ellos aman saber que mamá también fue niña y estuvo en sus zapatos. Cuidándote a ti, cuidas mejor de los demás: Después de ser madre, hacer esto parece ser misión imposible en los primeros meses de vida del bebé, pero una vez pasa ese período, busca momentos para ti, haciendo aquello que te hace feliz más allá de ser madre. Algunas ideas: leer, bañarte escuchando tus canciones favoritas, meditar, hacer ejercicios, hablar con tus amigas, darle forma a un proyecto, a un sueño y claro visitar a tu doctor para chequeos preventivos y mantener tu salud física y emocional. Recibe consejos y aplica lo que a ti te funcione: Es mucha la información que recibimos a diario sobre crianza y cómo ser la mejor madre del mundo; recíbelos, analízalos, prueba y verifica si en tu realidad funciona, sobre todo escucha tu corazón, escucha lo que sientes en las interacciones que tengas con tus hijos y no caigas en la trampa de reaccionar porque otras madres te estén mirando o te motiven a hacer algo con lo cual tú no te sientes cómoda y solo lo harías para que no piensen mal de ti. Nadie conoce más a tu hijo que tú. Para ser la madre que tus hijos necesitan, descubre la grandeza que hay en tus hijos y con eso estarás descubriendo tu propia grandeza. PAG. 22 | REVISTA ESPECIAL MADRES | MAYO 2019
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BIENESTAR
Texto: Milagros De Jesús Fotos: iStock
Filosofía Hygge La receta de la felicidad
S
iempre he escuchado la frase que reza de la siguiente manera: la verdadera felicidad se encuentra en los pequeños detalles. Pero, ¿cuáles podrían ser estos específicamente? En realidad, no hay que ser un experto en la materia para saber que las cosas más simples son aquellas que te pueden llenar el alma de una rebosante alegría, y de igual forma, hacerte sentir una plena satisfacción, cuando entiendes que todo va de acuerdo a como lo has planificado. El sentido de la vida va mucho más allá que el hecho de saber que formamos parte de este mundo, que respiramos y que debemos hacer las cosas sistemáticamente para que puedan salir bien. Desde niños nos enseñan a ser entes productivos para la sociedad, mas no a ser felices. Y es ahí donde radica, en verdad, el significado de la vida, que es, sin duda alguna, en disfrutar al máximo de los momentos y las cosas por más minimalistas que sean, porque al final, cuando nuestro trayecto de vida llega a su fin, solo nos llevamos lo que vivimos y no lo material que obtuvimos. Y en esto es que se basa la filosofía Hygge que lleva como lema: 'La felicidad de las pequeñas cosas'. Esta ideología surgió en Dinamarca, ya que a sus habitantes se
les consideran las personas más felices del mundo. Es por esto que los daneses dicen que el secreto de su felicidad se esconde en las pequeñas cosas. Siempre hay que tener en cuenta que ser feliz es una decisión propia, no de otros, por lo que nadie puede mutilar tus ganas de serlo. Asimismo, hay que entender que la felicidad no está en los demás, sino en uno mismo, porque no existe alguien que sepa más que tú lo que realmente quieres en esta vida. Hygges no reside en ser un concepto en sí, sino más bien, en ser una actitud, un escenario y un estilo de vida que te permite gozar de quien eres tú y de lo que te rodea. En la simpleza de las cosas es que podemos encontrar la dicha de sentirnos a gusto con nosotros mismos, sin importar lo que piensen los demás. Y para nuestra suerte, no resulta nada difícil adoptar esta doctrina en el diario vivir. Por ejemplo: una sonrisa, una caricia, una buena compañía, el que recuerden una fecha importante, hasta un sencillo obsequio, puede hacerte sentir el ser más especial de la faz de la tierra. Además, hay ocasiones en los que nos encontramos a solas y aún así somos s, felices al disfrutar de instantes que, para otros, pueden parecer comunes, y que para nosotros lo son todo, como degustar un café mientras
vemos la lluvia caer, leer un buen libro estando en la cama, escuchar nuestra música favorita, deleitar nuestro olfato con un exquisito aroma, viajar al lugar de nuestro sueño, entre otros. Si decides atreverte a disfrutar de los pequeños placeres de la vida, entonces serás feliz. La felicidad de las pequeñas cosas de Meik Wiking. Uno de los más reconocidos de la temática, en este libro nos da algunas claves para adoptar la filosofía Hygge.
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MODA
Avec Moi, Mamá... ELEGANCIA Y ESTILO CREAN EL MARIDAJE PERFECTO QUE DIALOGA DE UNA ESTÉTICA A PRUEBA DEL TIEMPO, DE UN SENTIMIENTO PROFUNDO E INFINITO, VESTIDO CON PIEZAS ATEMPORALES.
Fotografía: Alex González Estilismo de Moda y Dirección de Arte: Eddy Gómez Modelos: Betty de la Cruz y Ana Castela de la Cruz Asistente de Estilismo: Erick Lemos Maquillaje: Yokasta Báez Peinado: Daniel Vargas Vestuario: Max Mara y Brands Accesorios: Teté Store
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ENTREVISTA
Texto: Nelissa Fanfan Fotografía: Raúl Ruiz Estilismo: Eddy Gómez Modelos: Zeny Leyva y Amira Hernández Leyva Maquilllaje y Peinado: Avis Vásquez Asistente de Estilismo: Erick Lemos Vestuario: Brands RD Accesorios: Teté Store y Diana Gissel Studio Locación: Parque Mirador Norte PAG. 30 | REVISTA ESPECIAL MADRES | MAYO 2019
ZENY LEYVA
"Ser madre es algo que no se puede explicar, solo se puede sentir", así lo describe Zeny Leyva, quien nos habla de cómo el nacimiento de su pequeña Amira la ha ayudado a ver la vida desde otra perspectiva.
¿
Cómo te definirías? Es complicado definirse a uno mismo, pero creo que soy inquieta. Me encanta estar siempre haciendo algo, explorando cosas nuevas; me gusta disfrutar cada segundo de la vida. ¿Cuándo sentiste y cómo llegó a ti el deseo de dar vida? Sinceramente, no lo sentí; de hecho, siempre tuve miedo de dar este paso en mi vida, fue simplemente tomar la decisión. Entre mi esposo y yo acordamos que era un buen momento para emprender una nueva aventura en nuestras vidas, formar una familia. Había un anhelo, pero confieso que nunca sentí el
llamado instinto maternal. ¿Cuál es la parte más bonita de ser madre? Los retos no son lindos, pero tienen su recompensa; los aprendizajes son dolorosos, pero te hacen más fuerte. Es increíble cómo un ser tan pequeñito te mueve el mundo, y ese suelo que antes pisabas con firmeza, se vuelve incierto. Nada de esto suena bonito, pero de alguna manera hay algo que no se explica, que solo se siente. Cuando ella me sonríe, cuando se duerme en mis brazos, cuando hace cualquier nueva hazaña, todo lo celebro. Se empieza a ver la vida desde una perspectiva más simple, admirando tantas cosas que, por costumbre, habían desaparecido
ante nuestros ojos. ¿Cómo fue el proceso para elegir el nombre de tu niña y por qué Amira? Estaba conversando con dos amigas sobre mis opciones de nombres (aún indecisa), cuando una de ellas me dice que muchas palabras en árabe suenan tan lindas que son usadas como nombres, así que literalmente escribí “Princesa” en el traductor de Google, y me salió Amira.
"LOS RETOS NO SON LINDOS, PERO TIENEN SU RECOMPENSA; LOS APRENDIZAJES SON DOLOROSOS, PERO TE HACEN MÁS FUERTE".
REVISTA ESPECIAL MADRES | MAYO 2019 pag. 31
¿Cómo ha cambiado tu vida desde que tuviste a Amira? Mucho más de lo que imaginaba. Primero, llegó de la forma menos esperada. Segundo, pasé por una depresión posparto en la que perdí la esperanza de volver a ser quien yo era. Durante los primeros meses me costaba sonreír, sentía que me habían arrancado de golpe mi individualidad. Y con esa misma magnitud, empecé a amar, me desprendí de mi ego, y cualquier sacrificio se vuelve nada si es por ella. Cuéntanos de tu pequeña, ¿cómo describirías a Amira? La describiría como una bebé “altamente demandante”, suele ser muy independiente. Amira es tan decidida en lo que quiere o lo que no, sabe a dónde quiere ir, y no espera recibir ayuda para conseguir lo que desea, pero también sabe pedirla cuando la necesita; tiene una sonrisa pícara y encantadora y una mirada intensa que derrite hasta el corazón más cerrado. ¿Cuál fue la primera impresión al recibir la noticia que estabas embarazada? Fue una mezcla de emoción y miedo, la misma sensación cuando te están ajustado la barra de seguridad de una montaña rusa. Tenía ganas de reír, de llorar y no paraba de temblar. ¿Qué pensabas o sentías al saber que serías madre? Se me juntaron demasiadas ideas en la cabeza, pero también pensé “tengo nueve meses para organizarme”. La verdad es que no lo logré del todo, y la experiencia hasta ahora ha sobrepasado mis expectativas. Y es ahora que me doy cuenta que a las mujeres ya no nos preparan para ser madres, nos enseñan muchas otras cosas, menos eso. ¿Cómo fueron los primeros días con Amira en casa? Caóticos. Menos mal mi madre viajó para estar conmigo durante el primer mes. No se qué hubiese hecho sin ella. Su amor y paciencia me ayudó a sobrellevar este drástico cambio en nuestras vidas, desde las malas noches, la lactancia y el cansancio; ella fue mi gran aliada.
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Hablemos de tu parto. ¿Era tal y como tú te lo imaginabas? Para nada. Espero que las mujeres que no son madres no se espanten con todas mis respuestas, pero estoy tratando de ser lo más sincera que puedo
"ES INCREÍBLE CÓMO UN SER TAN PEQUEÑITO TE MUEVE EL MUNDO, Y ESE SUELO QUE ANTES PISABAS CON FIRMEZA, SE VUELVE INCIERTO. NADA DE ESTO SUENA BONITO, PERO DE ALGUNA MANERA, HAY ALGO QUE NO SE EXPLICA, QUE SOLO SE SIENTE".
porque está bueno de ver una maternidad idealizada en las redes para luego llenarnos de culpas por ver nuestra realidad tan alejada de esas fotografías. Yo hice una búsqueda de opciones de cómo quería mi parto, un lugar que pareciera más casa y menos hospital, hice un playlist de la música que quería escuchar durante mi labor de parto, quería tener aromas e iluminación agradable, y sabía todos los posibles procedimientos y sustancias que podrían intervenir, desde el Pitocín, los efectos de la anestesia, la episiotomía, etc. Todo esto pasó a un tercer plano. En mi parto había: un vehículo, mi esposo y el peor tapón que he visto en mi vida.
¿Cómo te sentiste cuando la tuviste en los brazos por primera vez? No sentí, mi cerebro se puso en automático, se activo solo el sentido de supervivencia. No pude caer en cuenta de que ya era madre hasta unos meses después, luego de asistir a terapia con mi esposo. No niego que habían emociones, pero no las podía entender, ni racionalizar, y de algunas cosas no me acuerdo. ¿Cómo has conjugado tu rol de madre y tu vida profesional? Hay sacrificios, y eso me costó entenderlo. Casi siempre he estado involucrada en producciones muy demandantes. Pero ya no
me duele este tiempo en el que he tenido que forzarme a rechazar ofertas, y digo forzarme porque fácilmente pude contratar una nana de tiempo completo, pero eso no era lo que yo quería. En casa, la nana es un apoyo, pero de mi hija soy yo que me encargo de todo y disfruto estar con ella, agradeciendo esos brazos extras que me ayudan y me permiten cumplir con otros compromisos. ¿Cuál ha sido el desafío más grande de ser madre primeriza? Pensar que estaba preparada y encontrarme con una realidad desconocida. Entender que la conexión con tu bebé no siempre ocurre inmediatamente, y eso no te hace menos madre. Háblame de tu esposo, ¿cómo han logrado asumir su rol de padre? Fue un proceso. Al igual que yo, es una persona sumamente responsable, y nos enfocamos en darle lo mejor a Amira, dejando a un lado las emociones. No nos permitimos sentir porque después del parto quedamos funcionando por impulso y no por instinto. Cuando fuimos a terapia juntos y nos dimos el permiso de sentir, de llorar y de entender que estaba bien sentirse frustrado, nos relajamos, fuimos más flexibles con nuestras emociones y todo empezó a cambiar. Alex se preocupa mucho por la salud de Amira, su alimentación, sus paseos en el parque y por brindarle amor sin medidas. Él dice que cuando ella le pida algo que no puede dar, o le dice que sí, o sale corriendo; es un consentidor total. Pero ambos estamos claros de que lo que queremos es educar a una mujer con fuertes alas para volar alto. ¿Qué es lo más importante que quieres enseñarle a tu hija? Además de los valores mencionados anteriormente, quiero que sepa que sus padres somos sus mejores amigos, que cuenta con nuestro hombro cuando quiera llorar, que la confianza se gana y se atesora, y que pase lo que pase, mami y papi siempre estarán para ella, para celebrar sus logros, para darle los mejores consejos y para aprender de sus experiencias porque ella también nos está enseñando desde el día en que nació.
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MODA ESTILO
Texto: Nelissa Fanfan Foto: Fuente Externa
EMBARAZO CON ESTILO Sabemos que vestir durante los nueves meses del embarazo se puede volver un poco complicado, pero descuida, puedes olvidarte de sacrificar tu buen estilo utilizando éstos vestidos de talla grande y los inevitables leggings. Para que no tengas que hacerlo, te vamos a ayudar a crear tu propio estilo en esta bella etapa, para esto nos hemos inspirado en el guardarropas de estas dos celebridades que han hecho que el estilo maternal sea mucho más fácil.
ZeroUv. Gafas de sol redondas en metal de gran tamaño. Oscar de la Renta. Pendientes clip dorados.
Meadowlark. Anillo "Alba" de oro de 9 quilate. The Row. Top sin mangas en algodón lona.
Zara. Trench largo studio fluido.
valextra. Bolso de cuero "Passeparout"
Wicker Wings. Bolso "Kuai" en piel y ratán.
Staud. Vestido de popelina y algod[on el[astico. Jimmy Choo. Zapatillas de ballet de cuero. PAG. 36 | REVISTA ESPECIAL MADRES | MAYO 2019
R13. Jeans envejecidos desgarados.
Stuart Weitzman. Sandalias "Nudistsong" en charol
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MODA
Texto: Natalia Nachón Foto: Fuente externa a
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Presentes que hacen realidad cada uno de sus sueños. O al menos, los que tengan que ver con la moda…
Broche en forma de hoja
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WHAT MAMA WANTS
OSCAR DE LA RENTA
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Lo más maravilloso de mamá, es que, aún no existiendo ninguna como ella, sabe encontrar todas sus iguales viendo los mismos escaparates, físicos y digitales. Por eso hemos creado un bazar especial pensando en opciones de presentes fuera de serie, para esas madres que se entregan al rol más bello de todos, siempre vistiendo a la moda.
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NEOUS Statement half mules
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BELLEZA Texto: Marcelle Cordero Foto: Fuente externa
Disfruta de tu
embarazo sin tener que preocuparte por tu piel
La dermatóloga cosmética Esmirna Rosado nos explicó que, en el embarazo, los cambios en la piel son muy frecuentes por las alteraciones hormonales que se presentan en esta etapa, favoreciendo la aparición de manchas oscuras en la cara, oscurecimiento de línea media del abdomen, axilas, areolas y cuello. Por otro lado, las estrías que se presentan en abdomen, cadera y senos, aparecen por una distensión de la piel donde ocurre rotura y pérdida parcial de fibras de colágeno y elastina. Por esto la experta nos recomienda usar cremas humectantes que contengan vitaminas A, C, D y E, centella asiática o ácido hialurónico, para así incrementar la humectación. Los aceites de rosa mosqueta, almendra, germen de trigo son compuestos grasos que tienen doble acción rehidratante y preventiva. Si estás en la ‘bella espera’, es el momento de usar estos productos para que tu piel se mantenga intacta y radiante.
Woman ISDIN Crema antiestrías.
Velastisa Antiestrías Cuidado del pezón.
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Bio Oil Aceite corporal.
MOM TO MOM Crema intensiva para estrías.
Repavar Gel regenerador.
Nivea Antiestrías. Aceite seco.
o.
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BELLEZA
Texto: Isabel de Rosario Foto: iStock
Tratamiento de
CÉLULAS MADRES para un cabello sano
De seguro el término de células madres ya no suena extraño; y es que durante los últimos años estas células, y productos derivados de ellas, han alcanzado un alto potencial en nuevos tratamientos médicos. Y el área de la belleza no se queda atrás en este sentido, de hecho, el uso de las células madres en procesos para el cabello, es una de las últimas tendencias.
L
a búsqueda de tratamientos a fin de tener y/o mantener un cabello saludable, nos lleva a buscar opciones para cumplir con la meta, y esto nos motiva a investigar qué pueden hacer las células madres de origen vegetal por nuestro cabello. Uno de esos tratamientos capilares a base de células madres de manzana es ThermoCell, que mejora el nacimiento del cabello para obtener uno más fuerte y sano desde la raíz, además de que también aporta brillo e hidratación. “Para aplicar el servicio de células madres Thermocell, el cabello debe lavarse con un champú antirresiduos y libre de sodium y sal, como el champú Confort de Helen Seward. El contenido de la ampolla se mezcla y se aplica de raíz a puntas, y se emplea una fuente de calor como el climasun”, explica sobre el proceso de aplicación de este producto, la esteticista Rosa Sánchez. Esta fórmula es un tratamiento diseñado para mezclarse con agua y convertirse en una crema que beneficia el cuero cabelludo y la hebra capilar. Su incidencia directa sobre las células madre dérmicas y el bulbo capilar permiten resultados desde la primera aplicación. Todo esto es posible gracias a las células madre de origen vegetal, las células primarias de las cuales se origina la vida. Tienen la capacidad de autorregenerarse y de reproducirse en células idénticas a sí mismas, y al ser compatibles con la dermis humana, permiten reparar desde el interior para lograr un efecto exterior único, reconstruyendo allí donde haya daños y estimulando el crecimiento del cabello. La experta en belleza, indica también que este producto es “totalmente natural, y puede ser usado por hombres y mujeres que quieren tener un cabello hermoso y saludable. Es ideal para el cabello maltratado químicamente, y el deshidratado con puntas abiertas”. Este procedimiento también es recomendable para el cabello poroso y quebradizo, y para cuero cabelludo con problemas seborreicos, dermatitis o pitiriasis (caspa, grasa). “Está comprobado que este tratamiento actúa en las células madre del bulbo capilar, permitiendo la renovación y restauración del folículo desde el interior del cuero cabelludo”, expresa la experta. PAG. 42 | REVISTA ESPECIAL MADRES | MAYO 2019
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SALUD Coordinación: Marcelle Cordero
Texto: Dr. Manuel Antonio Torreira Ríos (Cirujano Plástico Estético y Reconstructivo) y Dra. Lourdes Rodríguez (Cirugía Plástica y Reconstructiva) Fotos: Fuente externa
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Mitos y realidades sobre los implantes mamarios y la lactancia materna
S
i estás pensando realizarte esa operación de senos que tanto has deseado porque buscas sentirte mejor contigo misma al mirarte al espejo, pero las opiniones de los demás te tienen indecisa porque piensas que te ocasionará problemas si quieres salir embarazada, o que no podrás amamantar a tu pequeño en un futuro, debes leer esto. Buscamos los mejores cirujanos del momento, el Dr. Manuel Torreira y la Dra. Lourdes Rodríguez para que nos ayuden con esta y otras dudas que se nos vienen a la cabeza a la hora de optar por este procedimiento.
1.
“No puedes amamantar si tienes o te colocas implantes mamarios”. Realidad: Este mito es falso ya que las prótesis de silicona (apenas colocar silicona para aumento) no interrumpe ni interfiere con el proceso de la lactancia materna. Ayuda mucho más si la prótesis es colocada en el plano submuscular, ya que es un plano más profundo y más alejado de la glándula mamaria.
2.
“Las mujeres con prótesis mamarias producen menos leche para darle al hijo”. Realidad: La prótesis de silicona mamaria no interviene en la producción de la leche materna. La cantidad de leche producida va depender plenamente del organismo de cada mujer.
3.
“Es mejor colocar implantes mamarios después de la etapa de lactancia”. Realidad: Hay muchas mujeres jóvenes que están insatisfechas o inconformes con los senos que tienen y no quieren esperar tener hijos para después realizar su sueño de mejorar su apariencia. La colocación de implantes ayuda a aumentar no solo la autoestima, también la seguridad y bienestar emocional de la mayoría de las mujeres.
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4.
“El derrame del contenido ante un trauma o ruptura del implante mamario dentro del seno afecta la leche que le estoy dando al bebé”. Realidad: Los implantes de silicona colocados en los senos están rodeados por una cápsula que el propio cuerpo desarrolla alrededor de la prótesis. Esto crea una barrera que impide el paso del líquido o silicona a la leche, razón por la cual este mito también es falso.
5.
“ Colocación de implantes mamarios puede interferir en la sensibilidad de los pezones y a la vez dificultar la estimulación de la leche para el bebé”. Realidad: Cuando se habla de colocar prótesis solamente (para aumento) o combinar la prótesis con mastopexia (levantamiento) hay que tener cuidado con la técnica utilizada. El cirujano plástico especialista debe tener noción de los posibles nervios, conductos de leche, y planos que debe evitar para prevenir cualquier tipo de alteración en la sensibilidad de las mamas.
6.
“Si me opero de los senos, no podré salir embrazada”. Realidad: Luego de 12 meses de la cirugía con implantes mamarios, no existe ningún inconveniente en concebir el embarazo y esto no afectará al feto.
7.
Luego de la lactancia, ¿la forma de mis senos puede cambiar si tengo implantes? Realidad: Luego del proceso de lactancia, el resultado de la cirugía se puede ver afectado algunas veces debido al llenado de los conductos galactóferos (donde se produce la leche materna) y a la constante manipulación, produciendo una ligera caída en el seno.
8.
“Luego de dar a luz debo esperar un tiempo para operarme de los senos”. Realidad: Es recomendable esperar al menos 12 meses luego del nacimiento del bebé y al menos 6 meses luego de parar de lactar para someterse a cualquier procedimiento quirúrgico de los senos.
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9.
Si tengo implantes mamarios, ¿podré realizarme la mamografía? Realidad: La colocación de implantes no obstaculiza la visualización a la hora de realizar una mamografía o sonografía mamaria. No es cierto que por la presión, el implante se rompa o cambie su forma. Con la tecnología con la que son fabricados estos, se reduce la posibilidad de esto suceder.
10.
¿Debo cambiarme mis implantes mamarios cada 10 años? Realidad: Hoy en día no es necesario cambiarse los implantes cada 10 años, ya que las casas de fabricación dan una garantía extendida y va a depender del tipo de implante que sea colocado. Solo deben cambiarse si el implante presenta algún problema como puede ser la contractura capsular o el rompimiento de este.
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DESTINOS
Texto: Floranyi Jaquez Foto: Fuente Externa
¡MAMÁ, R ELÁ J ATE ! Conoce estos destinos para ti
S
abemos que la vida de madre es hermosa y muy especial, pero también suele ser un poco agotadora: cuidar de los hijos, atender la casa, cumplir con el trabajo, hacer los deberes, estudiar y tener mil cosas más que las mujeres solemos hacer, pero ¿en qué tiempo te relajas y tomas un segundo para ti? ¡Tranquila! Aquí te diremos esos lugares en los cuales podrás descansar, disfrutar, pasar un momento agradable y desconectar de todo.
Tour
Si te gustan las series y eres fan de películas, entonces puedes pasar unos días muy divertidos y asombrosos visitando los lugares donde se filmaron tus programas favoritos. Hay tours especializados para que dejes volar tu imaginación. En la ciudad de Nueva York existe un tour que te lleva por las locaciones de Friends y los lugares más visitados de los personajes de Sex and the City. En Europa tenemos a Londres para que conozca todo sobre Harry Potter de cerca; también Roma, para los aficionados de El Código Da Vinci.
Ruta del vino
Dicen que todos los problemas se resuelven mejor con una copa de vino, y que mejor que adentrarse en ese fabuloso mundo a través de las Rutas del Vino, conocer la cultura y estilo de vida de algunos de los territorios vitivinícolas, que incluye visitar bodegas, saber cómo se elabora el vino, ir a los viñedos, iniciarse en la cata, descubrir la combinación gastronómica… en España y California existen las más famosas Rutas del Vino.
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Spa
Masaje terapéutico, deportivo, masaje relajante sensitivo, ritual de Cleopatra, craneofacial, piedras calientes y exfoliación, suena relajante, ¿no? Todo eso lo puedes hacer visitando el spa Alva Park, en Lloret del Mar, España. Toda madre necesita algo así en su vida.
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REPORTAJE
Texto: Venez Gafer Foto: Fuente Externa
Tú eres quien decide al final:
Ser o No Madre
El hecho de que no tengas anhelo materno, no te hace una mujer egoísta, ni insensible. A pesar de que es un tema muy controversial, nos quitamos el miedo de hablarlo.
S
i bien es cierto, que el papel de la mujer ha evolucionado lo suficiente como para no tener que vivir la maternidad de una forma impuesta social o familiarmente, aún muchas mujeres- las que han aplazado la maternidad o simplemente han decidido no vivirla- sufren en carne propia la ‘‘presión materna’’, a manera de comentarios y preguntas sugerentes. Como tradicionalmente a la mujer se le imponía la creencia de que tener hijos es necesario para cerrar un círculo en sus vidas y que forma parte del proceso natural de la
vida; a las que no cargan el deseo de ser madres, se les suele etiquetar como mujeres frívolas y les declaran un destino lejos de la felicidad, de conocer el amor incondicional y hasta las ven como mujeres que están incompletas o vacías. Las estadísticas del Centre for Talent Innovation, en Estados Unidos, demuestran que tres cuartos de las mujeres “libres de niños” (como se les conoce) tienen relaciones estables. Su decisión no necesariamente se debe a la falta de un padre con quien criar o una condición de salud. Entonces, lejos de ser una decisión por alguna condición física como infertilidad, falta de compañero u otras razones, es una determinación completamente natural y no te convierte en una mujer con miles de adjetivos negativos. Según la psicóloga Roxana González, la mujer no tiene que llevar a cabo todos los roles que supuestamente vienen integrados a la
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genética femenina, si no lo desea. Ella explica que puedes tomar los roles que entiendas y los que te hacen feliz. ''Hay mujeres que son felices siendo madres, hay otras que lo son enfocándose en su carrera, viajando u otras nacieron para ayudar a otros y así...''. A pesar de que esto es una realidad, de que la vida tiene un sentido diferente para cada mujer, las que se mantienen de este lado de la ‘‘no maternidad’’, por el miedo a ser criticadas o vistas como ya lo escribimos arriba, se encierran con sus sentimientos. Sin embargo, según expertos en la conducta y hasta sociólogos, a pesar de lo retante que puede ser esta declaración personal, las mujeres tienen que aceptar sus sentimentos con libertad y la gente debe entender que es simplemente porque así lo quieren y que, definitivamente, ¡están en su derecho de ser o no ser madres!