ΓΕΝΙΚΌ ΛΎΚΕΙΟ ΚΡΕΜΑΣΤΉΣ ΡΌΔΟΥ ΣΧΟΛΙΚΌ ΈΤΟΣ 2010-2011 ΕΡΓΑΣΊΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΑΣ ΜΑΡΊΝΑΣ ΚΑΤΑΞΕΝΟΎ Α2 ΛΥΚΕΊΟΥ
ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΈΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΌΛΩΝ ΤΩΝ ΜΟΡΦΏΝ ΚΟΛΎΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΆΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΠΗΡΕΆΖΟΥΝ
ΥΠΕΎΘΥΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΉΣ ΚΟΥΤΕΝΤΆΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΏΤΗΣ ΦΥΣΙΚΌΣ
Παρουσίαση του Προβλήματος Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα παιδιά προτιμούν την καθιστική ζωή και τον ηλεκτρονικό υπολογιστή αντί για πρόσωπο-με-πρόσωπο συζητήσεις με φίλους και την ενασχόληση τους με τον αθλητισμό, όπως συνέβαινε παλαιότερα. Αν θα έπρεπε να προτείνω ένα άθλημα, αυτό θα ήταν η κολύμβηση. Λόγω της άνωσης του νερού το σώμα απαλλάσσεται από ένα μεγάλο μέρος του βάρους του. Παρά την αντίσταση του νερού είναι αρκετά πιο εύκολη η γυμναστική εντός νερού από ότι εκτός αυτού. Υπάρχουν όμως και κάποιοι παράμετροι που επηρεάζουν την έρευνα και κάποιοι που δεν την επηρεάζουν καθόλου.
Καταξενού Μαρίνα
2
Παρουσίαση του Σκοπού της Έρευνας Στην μελέτη που θα διαβάσετε παρακάτω προσπάθησα να κάνω την κολύμβηση πιο κατανοητή σε όσους δεν την ξέρουν και να τους ενημερώσω για τα συμπεράσματα που έβγαλα κάνοντας πείραμα, σχετικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν τους κολυμβητές, σε κολυμβητική ομάδα της περιοχής μου. Συνεπώς, να τους παρακινήσω να αθλούνται περισσότερο.
Παρουσίαση των κοινωνικών αναγκών που εξυπηρετεί η έρευνα Από την πρωτόγονη ήδη κοινωνία οι άνθρωποι εκπαιδεύονται και ψυχαγωγούνται με το ομαδικό –και όχι μόνο– παιχνίδι. Με το πέρασμα των αιώνων το παιχνίδι, ως μέσο κοινωνικοποίησης και ψυχαγωγίας, εξελίσσεται σε οργανωμένο κοινωνικό θεσμό, τον αθλητισμό. Στην ελληνική αρχαιότητα η εκγύμναση του σώματος και η συμμετοχή των αθλητών αποτελούσαν το αθλητικό ιδεώδες. Οι Ολυμπιακοί αγώνες έδωσαν στον αθλητισμό έναν χαρακτήρα που ξεπερνούσε τα σύνορα των κρατών και τον συνέδεσαν με την ειρήνη και την συμφιλίωση των λαών, αφού κατά την διάρκεια των αγώνων έπρεπε να τηρείται η ολυμπιακή εκεχειρία. Από την ελληνική αρχαιότητα μέχρι σήμερα ο αθλητισμός παίρνει διαφορετικές μορφές, εκφράζοντας τις αξίες και τα πρότυπα που επικρατούν σε κάθε εποχή και κοινωνία. Οι στόχοι του αθλητισμού είναι αρκετοί και έχουν να κάνουν κυρίως με το κοινωνικό σύνολο αλλά ταυτόχρονα και με την διασκέδαση. Πιο αναλυτικά, στοχεύει στην σωματική αλλά και πνευματική υγεία, την κοινωνικοποίηση των νέων μέσα από την συνεργασία της ομάδας, την συμφιλίωση των λαών μέσα από την διοργάνωση διεθνών αγώνων και φυσικά την ψυχαγωγία και την διασκέδαση των αθλητών.
ΙΣΤΟΡΙΚΉ ΑΝΑΔΡΟΜΉ Υπάρχουν τοιχογραφίες από την Λίθινη Εποχή και πιο συγκεκριμένα την Μεσολιθική Περίοδο, οι οποίες μαρτυρούν ότι η κολύμβηση – είτε με την μία μορφή, είτε με την άλλη – υπήρχε από το 7.000 π.Χ. Την εποχή της Αρχαίας Ελλάδας εκτιμήθηκε ως μέσο φυσικής άσκησης και ψυχαγωγίας. Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με την κολυμβητική τέχνη, όπως μαρτυρούν οι αμφορείς και οι τοιχογραφίες του 1600 πΧ που βρέθηκαν. Την περίοδο αυτή κολυμβητές προσθίου και ελευθέρου απεικονίζονται σε αργυρό 'ρητό' των Μυκηνών. Στην Οδύσσεια ο Όμηρος εξυμνεί τις κολυμβητικές 3 Καταξενού Μαρίνα
ικανότητες του Οδυσσέα ο οποίος, όταν το πλοίο του βυθίστηκε, κατάφερε να φτάσει κολυμπώντας μέχρι το νησί των Φαιάκων. Ωστόσο το άθλημα της κολύμβησης δεν περιλαμβάνονταν στα επίσημα αγωνίσματα των αρχαίων Ολυμπιακών αγώνων. Οι πρώτοι κολυμβητικοί όμιλοι δημιουργούνται στη Μεγάλη Βρετανία το 1837, όπου και ξεκινάνε οι πρώτοι κολυμβητικοί αγώνες. Οι περισσότεροι κολυμβητές κολυμπούσαν την πρόσθια κολύμβηση και διάφορες παραλλαγές της. Έκτοτε η κολύμβηση είναι παρούσα σε όλους τους Ολυμπιακούς Αγώνες και έχει αναδειχθεί ως «βασίλισσα των ολυμπιακών αγώνων» (βασιλιάς είναι ο στίβος). Τα αρχικά αγωνίσματα ήταν το ελεύθερο (κρόουλ) και το πρόσθιο. Το ύπτιο προστέθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1904. Το 1940 οι κολυμβητές του προσθίου ανακάλυψαν πως μπορούσαν να πάνε πιο γρήγορα κινώντας τα χέρια τους συγχρόνως πίσω από το κεφάλι τους, δημιουργώντας έτσι το στυλ της πεταλούδας. Στην Ολυμπιάδα του 1896, το αγώνισμα της κολύμβησης διεξάγεται στη θάλασσα και πιο συγκεκριμένα στον κόλπο της Ζέας, στον Πειραιά και το παρακολουθούν περίπου 40.000 θεατές. Το πρόγραμμα των αγώνων περιλάμβανε τα αγωνίσματα των 100 μέτρων, 500 μέτρων και 1.500 μέτρων. Πρώτος Ολυμπιονίκης αναδεικνύεται ο Ούγγρος Alfred Hajos. Στην Ολυμπιάδα του Λονδίνου το 1908, το άθλημα της κολύμβησης διεξάγεται σε πισίνα 100 μέτρων, ενώ στην Ολυμπιάδα του 1924 στο Παρίσι, οι αγώνες πραγματοποιούνται σε πισίνα 50 μέτρων. Στη σύγχρονη Ολυμπιάδα της Αθήνας το 1896, στο άθλημα της κολύμβησης, συμμετείχαν μόνον άνδρες αθλητές, ενώ οι γυναίκες κολυμβήτριες θα εμφανιστούν μετά από 16 χρόνια στους Ολυμπιακούς αγώνες της Στοκχόλμης, το 1912. Οι άντρες και οι γυναίκες αγωνίζονται περίπου στα ίδια αγωνίσματα, με μοναδική διαφορά το κλασσικό αγώνισμα απόστασης όπου για τις γυναίκες είναι 800 μέτρα ενώ για τους άντρες είναι 1.500 μέτρα.
ΕΊΔΗ ΚΟΛΎΜΒΗΣΗΣ Ελεύθερο Ο όρος ελεύθερο αναφέρεται κυρίως στο αγώνισμα στο οποίο ο αθλητής μπορεί να επιλέξει οποιοδήποτε στυλ θέλει. Όμως έχει επικρατήσει το «ελεύθερο» να αναφέρεται στο κρόουλ(crawl).
Καταξενού Μαρίνα
4
Είναι το πιο γρήγορο –από πλευράς ταχύτητας– στυλ κολύμβησης. Το σώμα βρίσκεται σε ξαπλωτή θέση και σε γωνία δεκαπέντε μοιρών περίπου προς τον βυθό. Στηρίζεται στην κίνηση των χεριών και των ποδιών, ενώ ο κορμός στρίβει ελαφρώς. Παρόλο που θεωρείται εύκολο σε σύγκριση με άλλα είδη χρειάζεται αρκετή προσοχή. Τα χέρια κάνουν αντίθετη κίνηση. Την στιγμή που το ένα είναι «πάνω» από το κεφάλι και δείχνει προς τα «μπροστά», άλλο είναι «κάτω» και κοιτάει προς τα πόδια του αθλητή. Τα πόδια πρέπει να ανοιγοκλείνουν σαν ψαλίδι και με άνοιγμα τουλάχιστον σαράντα εκατοστών. Επίσης δεν θα πρέπει να ξεπερνούν την επιφάνεια του νερού κατά πολύ, ίσα ίσα δηλαδή να δημιουργείται αφρός.
Ύπτιο Είναι το δεύτερο σε ταχύτητα στυλ, μετά το ελεύθερο, όπου το σώμα βρίσκεται σε ύπτια θέση. Το ύπτιο είναι όπως το ελεύθερο με την μόνη διαφορά ότι στο ελεύθερο ο κολυμβητής κοιτάει προς το νερό (μπρούμυτα) ενώ στο ύπτιο κοιτάει προς τα πάνω (ανάσκελα). Το πλεονέκτημά του είναι ότι ο κολυμβητής έχει συνεχώς το κεφάλι έξω από το νερό, πράγμα που βοηθάει πολύ στην αναπνοή .
Πρόσθιο Θεωρείται το πιο φυσικό στυλ κολύμβησης, διότι η θέση του σώματος είναι η πιο βολική μέσα στο νερό. Η κίνηση των χεριών μπορεί να παρομοιαστεί και με την κίνηση του ζητιάνου. Δηλαδή ο ζητιάνος βάζει τα χέρια μπροστά και μόλις αυτά γεμίσουν με χρήματα –στην συγκεκριμένη περίπτωση με νερό– τα χωρίζει έτσι ώστε να τα βάλει στις τσέπες του, δηλαδή περίπου στην περιοχή του στήθους. Το δεξί χέρι φεύγει από τα δεξιά πλευρά και το αριστερό από την αριστερή. Η κίνηση των ποδιών είναι ανάλογη με αυτήν του βατράχου. Στην αγωνιστική μορφή το κεφάλι μπαινοβγαίνει στο νερό, ενώ στην πιο απλή μπορεί να μένει συνέχεια έξω, διευκολύνοντας την αναπνοή.
5 Καταξενού Μαρίνα
Πεταλούδα Θεωρείται το πιο δύσκολο, από άποψη τεχνικής άποψης, στυλ κολύμβησης. Ιδιαίτερα πολύπλοκος είναι ο συνδυασμός τραβήγματος και επαναφοράς των χεριών και τινάγματος των ποδιών με το «σπάσιμο» της μέσης. Η κίνηση ξεκινάει από την μέση και εκτείνεται σε όλο το σώμα όπως γίνεται και στην κίνηση του δελφινιού. Τα πόδια είναι ενωμένα και κινούνται ταυτόχρονα πάνω κάτω χωρίς να βγαίνουν έξω από το νερό (γιατί έτσι θα χανόταν η ώθηση). Τα χέρια ξεκινούν από έκταση μπροστά από το κεφάλι, λυγίζουν και πάνε κάτω από το στήθος ταυτόχρονα, μετά πηγαίνουν δίπλα από τα πόδια και έπειτα βγαίνουν έξω από το νερό και επανέρχονται στην αρχική τους θέση. Η κίνηση των χεριών γίνεται ταυτόχρονα. Η αντιστοιχία μεταξύ χτύπων ποδιών και χεριών είναι ανά 2 ποδιές μία χεριά. Στον πρώτο χτύπο των ποδιών πρέπει να ξεκινήσει η χεριά, στον δεύτερο χτύπο τα χέρια πρέπει να έχουν φτάσει στα πόδια για να μας δώσουν ώθηση τα πόδια να βγουν τα χέρια έξω από το νερό. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να αναπνεύσουμε είναι ανά 2 χεριές 1 αναπνοή.
Διαμόρφωση της υπόθεσης της έρευνας Σε ηλικία 6 ετών ξεκίνησα την κολύμβηση ακολουθώντας τα βήματα του αδερφού μου ο οποιός ήταν ήδη για χρόνια σε ομάδα. Παρόλο που εγώ σταμάτησα, ο αδερφός μου συνέχισε και τέσσερα χρόνια αργότερα –όταν εκείνος ήταν 16 – μαζί με την ομάδα του πραγματοποίησαν ένα πείραμα ακολουθώντας συγκεκριμένη διατροφή και εξειδικευμένα προγράμματα προπόνησης με σκοπό να δούνε τι επηρεάζει την κολύμβηση και πώς μπορούν να βελτιώσουν τους χρόνους τους και την αντοχή τους. Το πείραμα αυτό πραγματοποιήθηκε σε αθλητές από 12 ετών έως και 17. Θα έχετε την ευκαιρία να μελετήσετε τα αποτελέσματα του πειράματος αυτού στο υπόλοιπο της εργασίας. Οι πληροφορίες προήλθαν από γνώσεις και εμπειρείες δικές μου, του αδερφού μου, παλιών προπονητών μας και φυσικά και από το διαδίκτυο.
Καταξενού Μαρίνα
6
Ανάλυση των παραμέτρων που θεωρήθηκε ότι δεν επηρεάζουν τα αποτελέσματα της έρευνας Είναι πολλοί οι παράμετροι που επηρεάζουν το αποτέλεσμα της έρευνας. Πράγμα που αφήνει πολύ λίγες μεταβλητές στην κατηγορία αυτή. Υπάρχουν όμως και αυτές. Για παράδειγμα, το χρώμα και το σχήμα των ματιών σαφώς και δεν επηρεάζουν έναν αθλητή καθώς κολυμπάει. Όπως επίσης και το μάκρος, το είδος και το χρώμα των μαλλιών, αφού έτσι και αλλιώς τα μαλλιά βρίσκονται μέσα σε σκουφάκι. Τα μεγέθη της μύτης και των αυτιών δεν έχουν καμία σχέση με τις επιδόσεις του αθλητή. Τα παραπάνω είναι απλά και ίσως και ανούσια παραδείγματα που σημαίνει ότι υπάρχουν και άλλα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη βαρύτητα. Καρκίνος. Είναι μία λέξη που λέει πολλά. Παρά τα όσα «λέει» δεν εμποδίζει τον ξενιστή του να κολυμπήσει. Αν ο αθλητής βρίσκεται στις πρώτες φάσεις της ασθένειας τότε μπορεί να αγωνιστεί κανονικότατα. Μόνο αν είναι στην τελευταία του μορφή ο καρκίνος επηρεάζει, ειδάλλως είναι σαν να μην υπάρχει. Άλλο ένα πρόβλημα, σημαντικό στις μέρες μας που δεν επηρεάζει το αποτέλεσμα της έρευνας είναι η σκολίωση και γενικά τα προβλήματα μέσης. Μάλιστα οι ιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους που έχουν σκολίωση να κάνουν κολύμβηση και κυρίως ύπτιο και ελεύθερο (κρόουλ). Διότι η συνεχόμενη εναλλασσόμενη συμμετρική κίνηση των άνω άκρων στα δύο αυτά είδη, με τρόπο ώστε το ένα χέρι να έλκει ενώ το άλλο να απωθεί το νερό, συμβάλλει στη συμμετρική μυϊκή ενδυνάμωση, γεγονός που βοηθάει στην διόρθωση ενός σώματος με σκολίωση. Άτομα που πάσχουν από σκολίωση μπορούν ακόμη να ασχοληθούν και με την αγωνιστική κολύμβηση αφού το πρόβλημα τους δεν αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για την απόδοση, όπως συμβαίνει με άλλα αθλήματα. Πολλοί κολυμβητές με σκολίωση έχουν διακριθεί τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο. Τρανό παράδειγμα είναι ο Τζόνι Βάις-μίλερ (Johnny Weissmuller) γνωστός ως Ταρζάν.
Περιγραφή των ορίων της έρευνας Τα πειράματα διήρκησαν για έναν ολόκληρο χρόνο και πιο συγκεκριμένα από την 1η Φεβρουαρίου του 2006 έως την 1η Φεβρουαρίου του 2007. Η μόνη μέρα που δεν 7 Καταξενού Μαρίνα
πραγματοποιήθηκε το πείραμα ήταν η 25η Δεκεμβρίου, τις υπόλοιπες μέρες αθλούνταν κανονικά. Για να βγάλω τα συμπεράσματα μου συνέκρινα τα αποτελέσματα και τις επιδόσεις του κάθε αθλητή με αυτές που είχε αρχικά, πριν το πείραμα.
Περιγραφή της διαδικασίας που ακολούθησε ο ερευνητής Αρχικά μπήκε σε εφαρμογή το πείραμα ενώ παράλληλα χρονομετρούνταν οι επιδόσεις του κάθε αθλητή σε καθημερινή βάση. Η ανάλυση είναι απλή. Όπως προαναφέρθηκε έγινε καταγραφή των αποτελεσμάτων και σύγκριση τους με τα αρχικά του κάθε αθλητή. Τα παρακάτω διάγραμμα ροής εξηγούν την διαδικασία του πειράματος και τον τρόπο εργασίας μου. Διαδικασία Πειράματος
Τρόπος Εργασίας μου
Ορισμοί Το νερό Είναι το υγρό στοιχείο της φύσης που σχηματίζει τα ποτάμια, τις λίμνες, τις θάλασσες, τις πηγές και τη βροχή. Στις πισίνες δεν υπάρχει καθαρό νερό. Μέσα στο Καταξενού Μαρίνα
8
νερό υπάρχει χλώριο (Cl2) ή αντί για αυτό, βρώμιο (Br2) αν και για οικονομικούς λόγους προτιμάται το χλώριο. Επίσης το pH, όπως και η θερμοκρασία, είναι δύο από τις πιο σημαντικές παραμέτρους στην ισορροπία του νερού της πισίνας. Πρέπει να ελέγχονται και να διορθώνονται καθημερινώς. Οι ιδανική τιμές είναι μεταξύ 7.2 και 7.6 για το pH και μεταξύ 24οC με 27οC για την θερμοκρασία.
Εγκαταστάσεις Οι εγκαταστάσεις αναφέρονται στο μήκος και το πλάτος της πισίνας που χρησιμοποιήθηκε για το πείραμα (η οποία ήταν 25m μήκος x 20m πλάτος), εάν υπάρχει γυμναστήριο και αν ναι πόσο καλά εξοπλισμένο είναι. Όπως επίσης και στην κατάσταση των αποδυτηρίων, αφού οι αθλητές που προπονούνται καθημερινά αρκετές ώρες το χρησιμοποιούν πολύ. Αν τα αποδυτήρια αποπνέουν άνεση στον αθλητή τότε είναι πολύ πιθανόν η επίδοση του να είναι καλύτερη.
Εξοπλισμός Η τεχνολογία της κολύμβησης τις τελευταίες δύο δεκαετίες έχει ανθίσει. Ολόσωμα μαγιό από δέρμα φώκιας ή κάστορα είναι πλέον αυτά που χρησιμοποιούν οι μεγάλοι κολυμβητές και κολυμβήτριες στους διεθνείς αγώνες. Επίσης πολλοί αθλητές για να δυναμώσουν το σώμα τους όχι μόνο κάνουν βάρη στο γυμναστήριο αλλά και φοράνε βραχιόλια άμμου μέσα στο νερό κατά την διάρκεια της προπόνησης τους. Βάζοντας περισσότερη δύναμη λόγω του βάρους τελικά καταλήγουν σε καλύτερους χρόνους. Φυσικά υπάρχουν και είδη εξοπλισμού όπως τα βατραχοπέδιλα και οι σανίδες τα οποιά γυμνάζουν πιο αποτελεσματικά τα πόδια.
Σώμα Αθλητή Οι κολυμβητές έχουν διαφορετικό σώμα από τους αρσιβαρίστες και τους ποδοσφαιριστές. Τα σωματικά χαρακτηριστικά τους που έχουν σχέση με την έρευνα είναι το βάρος και το ύψος τους, το άνοιγμα των χεριών τους και το μέγεθος των ποδιών τους. Επίσης, συνήθως όσοι έχουν ανοιχτή/φαρδιά πλάτη είναι κολυμβητές. Φυσικά όσο πιο νέο είναι το σώμα του αθλητή τόσο το καλύτερο (οι ηλικίες των αθλητών – κολυμβητών είναι από τις 9 Καταξενού Μαρίνα
παιδικές έως περίπου 27 ετών), αν και δεν αποκλείεται να υπάρχουν αθλητές μεγαλύτερης ηλικίας.
Ψυχολογία Αθλητή Πολύ σημαντική είναι η ψυχολογία του αθλητή γενικά αλλά και την ώρα του αγώνα. Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση δεν αποκτώνται κατευθείαν και είναι συναισθήματα-αρετές που βοηθούν τον αθλητή. Επίσης καταστάσεις και λόγια που τον επηρεάζουν είτε θετικά είτε αρνητικά του δίνουν ή του παίρνουν το κίνητρο για την νίκη.
Προπονήση Η συνεχής διαδικασία που ακολουθεί ο αθλητής για να πραγματοποιήσει τους στόχους του. Συνήθως αποτελείται από απαιτητικά προγράμματα και συνδυάζεται με αυστηρές διατροφές (πλούσιες όμως σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακές και συνολικά πάνω από 1.000 θερμίδες την ημέρα αφού σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα καταναλώνονται μέσο όρο 10.000 θερμίδες).
Καταξενού Μαρίνα
10
Συμπεράσματα Τα συμπεράσματα που προκύπτουν από την ανάλυση των αποτελεσμάτων. Ορίστε μερικά ενδεικτικά αποτελέσματα: 50m ελεύθερο 50m ελεύθερο 100m ελεύθερο 100m ελεύθερο 50m πεταλούδα
Αρχικά 00:00:33.20 00:00:32.00 00:01:01.50 00:01:12.00 00:00:29.40
Τελικά 00:00:26.60 00:00:26.20 00:00:52.40 00:00:59.60 00:00:25.50
Διαφορά (s) 6,6 5,8 9,1 12,4 3,9
Είναι φανερό ότι με σκληρή προπόνηση και έχοντας πείσμα να πετύχει κάποιος τον στόχο του τελικά τον πετυχαίνει. Τα παιδιά αυτά βελτιώσαν τους χρόνους τους κατά τουλάχιστον 4 δευτερόλεπτα. Σε όποιον 4 δευτερόλεπτα φαίνονται λίγα, ας αναλογιστεί ότι σε αρκετούς αγώνες – αν όχι σε όλους – κολύμβησης ο νικητής έχει μόλις μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου διαφορά από το δεύτερο, πράγμα που δείχνει ότι ακόμα και το ελάχιστο χρονικό διάστημα στην κολύμβηση είναι χρυσός….κυριολεκτικά. Αφού όπως είδαμε στο παράδειγμα ο δεύτερος χάνει το χρυσό μετάλλιο για μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου. Το παρακάτω γράφημα δείχνει ποιο είναι στην ουσία το μυστικό της κολύμβησης και τι κάνει τους αθλητές πιο γρήγορους.
"Το μυστικό"
30% 50%
Τεχνική Στήσιμο στο νερό Δυναμική
20%
Οι προπονήσεις που έγιναν για το πείραμα είχαν σκοπό να αυξήσουν την αντοχή και κατ’ επέκταση και την τεχνική. Η διατροφή που ακολούθησαν οι αθλητές είχε ως σκοπό να δυναμώσει το σώμα των αθλητών και σε συνδυασμό με την καθημερινή και σκληρή προπόνηση να βελτιώσουν την δυναμική τους μέσα στο νερό. Το στήσιμο στο νερό είναι κάτι που κερδίζεται με τα χρόνια μάθησης, προπόνησης και εμπειρίας κολύμβησης. Δεν είναι κάτι που οι αθλητές το έμαθαν στην διάρκεια του ενός χρόνου του πειράματος – αν και σίγουρα την βελτίωσαν. 11 Καταξενού Μαρίνα
Προτάσεις για συμπληρωματική έρευνα Θα μπορούσε να γίνει μία έρευνα που να αναλύει πιο συγκεκριμένα τα αποτελέσματα που έχουν τα φαγητά στις επιδόσεις των αθλητών. Για παράδειγμα τα αποτελέσματα που είχε το μαρούλι, τα αποτελέσματα που είχε το ψάρι, τα αποτελέσματα που είχε το αβγό, το κάθε ένα δηλαδή ξεχωριστά. Επίσης ενδιαφέρουσα θα ήταν και μία έρευνα με θέμα «Οι λόγοι για τους οποίους η χώρα μας δεν προωθεί τους αθλητές της». Στο πλαίσιο της εργασίας αυτής ανακάλυψα ότι ένας αθλητής που συμμετείχε στο πείραμα, κατά την διάρκεια του έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ της κατηγορίας του. Αποτέλεσμα; Αυτήν την στιγμή βρίσκεται στην Αγγλία, από την στιγμή που η Ελλάδα ούτε τον στήριξε, ούτε τον προώθησε. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στην κολύμβηση αλλά γενικά σε όλα τα αθλήματα.
Καταξενού Μαρίνα
12
Βιβλιογραφία Βιβλία Κοινωνική και Πολιτική Αγωγή Γ Γυμνασίου, σελίδα 54 (το αντίστοιχο απόσπασμα από λινκ του Παιδαγωγικού ινστιτούτου http://www.pi-schools.gr/books/gymnasio/pol_agog_c/bm/bm_50-99.pdf ) Πάπυρους λαρούς μπριτάνικα, τόμος 34, σελίδες 372-374 Ελληνικό Λεξικό Τεγόπουλος – Φυτράκης, σελίδα 497 Ιστοσελίδες το βημα http://www.tovima.gr/opinions/article/?aid=174767 Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδος http://www.koe.org.gr/Main.aspx?fed=1&type=history Βικιπαίδεια http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BF%CE%BB%CF%8D%CE%BC%CE %B2%CE%B7%CF%83%CE%B7 Wikipedia http://en.wikipedia.org/wiki/Human_swimming Vita http://www.vita.gr/html/ent/258/ent.6258.asp Γυμνάσιο Λυκειο Πτελέου http://gym-pteleou.mag.sch.gr/drasthriothtes/agwgh_3.htm hollywood’s golden age www.hollywoodsgoldenage.com/actors/weissmuller.html Hana Instruments http://www.hannagreece.gr/index.php? option=com_content&view=article&id=96:2009-02-25-07-31-18&catid=98:2009-0224-10-00-11&Itemid=64 Federation International de Natation (f.i.na.) http://www.fina.org/H2O/index.php? option=com_content&view=category&id=82:swimmingrules&Itemid=184&layout=default Ιστοσελίδες διάσημων και καταξιωμένων κολυμβητών https://www.facebook.com/michaelphelps?sk=wall (Michael Phelps) http://ianthorpes-fountainforyouth.com/ (Ian Thorpe) 13 Καταξενού Μαρίνα