Hapkido programa examen

Page 1

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURÓN: Blanco a Marrón

GIMNASIO LEE

GRADO:

NAKBOP SHU Caídas

SON MAQUI SHU Defensas con las manos

SON GONG KIOK SHU Ataques con las manos

CHAGUI Patadas

KOKKI SHU Luxaciones

HOBO SHU Proyecciones

KOCHONG SHU

HAPKIDO

AMARILLO

NARANJA

VERDE

AZUL

ATRÁS: sentado atrás 3 rep. LATERAL:sentado izd. dch. 4 rep. FRONTAL: de rodillas 3 rep. RODANDO: de rodillas 1 cada lado

ATRÁS: cuclillas atrás 3 rep. LATERAL:cuclillas izd. dch. 4 rep. FRONTAL: en cuclillas 3 rep. RODANDO: de pie 1 cada lado

ATRÁS: de pie atrás 3 rep. LATERAL: de pie izd. dch. 4 rep. FRONTAL: en cuclillas 3 rep. RODANDO: de pie 1 cada lado

ATRÁS: de pie atrás 3 rep. LATERAL: de pie izd. dch. 4 rep. FRONTAL: en cuclillas 3 rep. RODANDO: de pie 1 cada lado ENCADENAMIENTOS: combinación de todas

Jansonnal Bituro Maki Bakat Palmok Montong Yop Maki

Batangson Nulo Maki Sonnal Dung Montong Maki

Batagson Momtong Maki Okgoro montong maqui (esquiva lateral)

Palkup Dollio Chigui Yop Chirugui

Palkup Yop Chigui Akum Son

Batang Son Tok Chigui

Opun Son Kut

ZONA BAJA: 5 técnicas ZONA MEDIA: 5 técnicas ZONA ALTA: 5 técnicas

ZONA BAJA: 6 técnicas ZONA MEDIA: 6 técnicas ZONA ALTA: 6 técnicas

ZONA BAJA: 7 técnicas ZONA MEDIA : 7 técnicas ZONA ALTA: 7 técnicas

ZONA BAJA: 8 técnicas ZONA MEDIA: 8 técnicas ZONA ALTA: 8 técnicas

5 técnicas

7 técnicas

10 técnicas

12 técnicas

14 técnicas

3 técnicas

4 técnicas

6 técnicas

7 técnicas

9 técnicas

3 técnicas

5 técnicas

7 técnicas

8 técnicas

10 técnicas

Montong Maki JanSonnal Maki BatangSon Montong Maki Yop Maki Montong Chirigui Olgul Chirugui Sonnal Mok Chigui Sonnal Bakat Chigui Dung Chumok Bakat Chigui ZONA BAJA: 3 técnicas ZONA MEDIA: 3 técnicas ZONA ALTA: 3 técnicas

MARRÓN

ENCADENAMIENTOS: Combinaciones de todas las caídas, hacia atrás, laterales, frontal y saltando de frente

Controles suelo Combinación de Defensa Personal libre. Máx: 1 min

HO SHIN SHU C/Estocolmo nº 4

Móstoles 28937 (Madrid)

Telf.: 91 645 33 04

www.gimnasiolee.com


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.