PROGRAMA DE EXAMEN CINTURÓN: Blanco a Marrón
GIMNASIO LEE
GRADO:
NAKBOP SHU Caídas
SON MAQUI SHU Defensas con las manos
SON GONG KIOK SHU Ataques con las manos
CHAGUI Patadas
KOKKI SHU Luxaciones
HOBO SHU Proyecciones
KOCHONG SHU
HAPKIDO
AMARILLO
NARANJA
VERDE
AZUL
ATRÁS: sentado atrás 3 rep. LATERAL:sentado izd. dch. 4 rep. FRONTAL: de rodillas 3 rep. RODANDO: de rodillas 1 cada lado
ATRÁS: cuclillas atrás 3 rep. LATERAL:cuclillas izd. dch. 4 rep. FRONTAL: en cuclillas 3 rep. RODANDO: de pie 1 cada lado
ATRÁS: de pie atrás 3 rep. LATERAL: de pie izd. dch. 4 rep. FRONTAL: en cuclillas 3 rep. RODANDO: de pie 1 cada lado
ATRÁS: de pie atrás 3 rep. LATERAL: de pie izd. dch. 4 rep. FRONTAL: en cuclillas 3 rep. RODANDO: de pie 1 cada lado ENCADENAMIENTOS: combinación de todas
Jansonnal Bituro Maki Bakat Palmok Montong Yop Maki
Batangson Nulo Maki Sonnal Dung Montong Maki
Batagson Momtong Maki Okgoro montong maqui (esquiva lateral)
Palkup Dollio Chigui Yop Chirugui
Palkup Yop Chigui Akum Son
Batang Son Tok Chigui
Opun Son Kut
ZONA BAJA: 5 técnicas ZONA MEDIA: 5 técnicas ZONA ALTA: 5 técnicas
ZONA BAJA: 6 técnicas ZONA MEDIA: 6 técnicas ZONA ALTA: 6 técnicas
ZONA BAJA: 7 técnicas ZONA MEDIA : 7 técnicas ZONA ALTA: 7 técnicas
ZONA BAJA: 8 técnicas ZONA MEDIA: 8 técnicas ZONA ALTA: 8 técnicas
5 técnicas
7 técnicas
10 técnicas
12 técnicas
14 técnicas
3 técnicas
4 técnicas
6 técnicas
7 técnicas
9 técnicas
3 técnicas
5 técnicas
7 técnicas
8 técnicas
10 técnicas
Montong Maki JanSonnal Maki BatangSon Montong Maki Yop Maki Montong Chirigui Olgul Chirugui Sonnal Mok Chigui Sonnal Bakat Chigui Dung Chumok Bakat Chigui ZONA BAJA: 3 técnicas ZONA MEDIA: 3 técnicas ZONA ALTA: 3 técnicas
MARRÓN
ENCADENAMIENTOS: Combinaciones de todas las caídas, hacia atrás, laterales, frontal y saltando de frente
Controles suelo Combinación de Defensa Personal libre. Máx: 1 min
HO SHIN SHU C/Estocolmo nº 4
Móstoles 28937 (Madrid)
Telf.: 91 645 33 04
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