Inspiratielijst LIMBURGSE WEEK VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID 2016
Samen veerkrachtig! 10-10 Werelddag Geestelijke Gezondheid
bedrijf
Inspiratielijst Limburgse Week van de Geestelijke Gezondheid 2016
Samen veerkrachtig! Op naar meer veerkracht in jouw bedrijf 10-10 Werelddag Geestelijke Gezondheid
INLEIDING 10 oktober is de Internationale Dag van de Geestelijke Gezondheid. Op deze dag wordt overal ter wereld het thema geestelijke gezondheid in de kijker gezet. In Limburg gaan we voor een Week van de Geestelijke Gezondheid van 10 tot 16 oktober 2016. Hoe? SPMT Arista, BAO Group en Logo Limburg roepen bedrijven, samen met vele andere Limburgse organisaties en verenigingen, op om hun krachten te bundelen, geestelijke gezondheid bespreekbaar te maken en tips te delen om je (nog) beter in je vel te voelen. Onder het motto ‘Samen veerkrachtig’ brengen we naar buiten dat wij inzetten op dit levensbelangrijke thema en zo het verschil maken!
VIJF VOOR TWAALF VOOR VEERKRACHT! In de huidige werkomgeving wordt van werknemers heel wat gevraagd. De werkdruk neemt toe en vragen rond werkbaar werk dringen zich op. Werkgerelateerde stress wordt de belangrijkste oorzaak van werkverzuim en arbeidsongeschiktheid. Nu al kampt 6 tot 11 % van de werkende bevolking met een burn-out of het risico erop. Dit heeft verregaande gevolgen voor het individu, maar ook voor de organisatie. Denk hierbij maar aan de betrokkenheid die verlaagt en de neiging tot verloop die stijgt. Ook het ziekteverzuim en presenteïsme nemen toe en de arbeidsprestaties verminderen. Inzetten op het mentaal kapitaal van de werkende bevolking is dan ook de sleutel tot succes. Vandaar ook het toenemend belang van bevlogen werknemers. Bevlogenheid heeft immers een aangetoonde impact op de lichamelijke en fysieke gezondheid en stimuleert ook het werkvermogen en het vermogen om te anticiperen op opportuniteiten. Bevlogenheid = een positieve, affectief-motivationele toestand van opperste voldoening die wordt gekarakteriseerd door vitaliteit, toewijding en absorptie. Bevlogenheid verhogen doe je door in te zetten op een gezonde organisatie met veerkrachtige werknemers! En dat levert op, want onderzoek toonde aan dat investeren in het bevorderen van gezondheid op het werk een grote return on investment heeft: 1 euro investeren in gezondheidsbevorderende programma’s levert het bedrijf 3 tot 5 euro op. Pure winst dus!
3, 2, 1, ... START! Hoe zorg je als bedrijf voor meer veerkracht? Heel eenvoudig! Neem een kijkje in deze inspiratielijst en kies wat jij wil doen. Let op: dit hoeft niet groots te zijn. Om het welbevinden van je werknemers te verhogen, is het al een hele stap dat het thema aandacht krijgt en dus meer bespreekbaar wordt! Kijk wat voor jouw bedrijf haalbaar is. Niets houdt je uiteraard tegen om zelf creatief aan de slag te gaan en een eigen actie uit de grond te stampen. Of om verschillende acties te combineren. Kies voor evidence based interventies voor meer effect. Voor advies bij je acties kan je steeds bij Logo Limburg, SPMT Arista of BAO Group terecht. Zin om mee te doen? Stuur ons jouw actie vòòr 15 juli 2016 door en bestel meteen ook de gratis promotiematerialen. Ook acties die al op je programma stonden, maar hierbij aansluiten kan je doorgeven, dan zorgen wij voor extra bekendheid en worden jouw inspanningen nog meer beloond. Zo brengen we in september alvast een digitale affiche uit met alle veerkrachtige activiteiten die werden ingestuurd en verspreiden we die via al onze kanalen. Vragen of meer info gewenst? Contacteer Kim Schutters: kim.schutters@limburg.be
| 011 23 82 30
De Limburgse Week van de Geestelijke Gezondheid is een initiatief van Logo Limburg in samenwerking met SPMT Arista en BAO Group, met ondersteuning van SPIL, CGG SP en Provincie Limburg. Samen werken zij aan de realisatie van de Vlaamse Preventieve Gezondheidsdoelstellingen. Meer info: www.logolimburg.be De ‘Limburgse Week van de Geestelijke Gezondheid’ past binnen het Vlaams Actieplan Suïcidepreventie van de Vlaamse Overheid.
4
OVERZICHT IN DE KIJKER 1 Promotiematerialen 2 Infostand 3 Internet 4 Beeldschermen 5 Links ONLINE TOOLS DOE ACTIVITEITEN SPECIFIEK VOOR ZORGINSTELLINGEN STRUCTUREEL AAN DE SLAG
5
IN DE KIJKER 1 Promotiematerialen Maak geestelijke gezondheid zichtbaar op de werkvloer! Zo signaleer je dat je dit thema belangrijk vindt en maak je het bespreekbaar.
Samen veerkrachtig 2016 Bestel via het online inschrijfformulier gratis promotiematerialen met het ’Samen Veerkrachtig 2016‘ kwaliteitslabel. • Venstersticker om naar buiten te komen als ‘Veerkrachtig bedrijf’ • Stressballen om uit te delen bij activiteiten in het kader van ‘Samen veerkrachtig’ • E-mailbanner om aan de buitenwereld kenbaar te maken dat jouw bedrijf inzet op veerkracht • Artikel voor in je nieuwsbrief, op het intranet, op je website, … • Omslagfoto voor facebook
Fit in je hoofd-campagne Maak www.fitinjehoofd.be bekend in je bedrijf en help je werknemers hun weg te vinden naar dit innoverend online coachingsplatform. Onderzoek toonde al aan dat deze tool veerkracht verhoogt en helpt omgaan met stress.. Bestel gratis promotiemateriaal via het inschrijfformulier: • Nieuw! ’Fit in je hoofd‘-folder • Nieuw! A3-poster ’Fit in je hoofd’ • Pennen van ’Fit in je hoofd’ • Placemats van ’Fit in je hoofd‘ Ideaal om je refter eens in een geestelijk gezond kleedje te steken.
Ooit al zo gereageerd Elk bedrijf komt in aanraking met psychosociale problemen, zoals depressie of schizofrenie. De campagne www.ooitalzogereageerd helpt om deze meer bespreekbaar te maken en er beter mee om te gaan. Download gratis de promotiematerialen en verspreid de kaartjes en affiches binnen jouw bedrijf.
6
2 Infostand
en
p ap
10
st
Plaats veerkracht in de kijker met een infostandje bij evenementen, activiteiten of gewoon in de inkomhal van je bedrijf of dienst, … Maak hiervoor gebruik van de promotiematerialen. Je kunt durf hulp te
aan je infostandje ook doe-activiteiten koppelen.
DE TIEN TIPS VAN “FIT IN JE HOOFD” ZIJN DE IDEALE RODE DRAAD!
TIPS!
vragen
probeer iets
nieuws uit
r
d boven wate
hou je hoof
gun jezelf
beweeg
ga ervoor
er
praat erov
den
maak vrien
vind jezelf
oké
rust
durf nee te iddelen die
zeggen
ete hulpm zijn heel concr hem in de prakti j helpen. Het hebt en breng kunnen je hierbi meest nodig 10 stappen stap jij nu het voelen? Deze hoofd.be. lijk in je vel t eens na welke www.fitinje goed moge n. Ga alvas of surf naar Wil jij je zo kunnen make aan bij de 1700 en gelukkiger . Vraag hem je gezonder gratis folder de in je vind Meer uitleg
jk.
AFF_55x40_WVC_2008.indd 1
23-09-2008 12:08:09
• Voorzie een gadget, hapje of drankje voor elke passant, dat trekt altijd aan! De Te Gek –soep van Jeroen Meus leent zich hier perfect voor. • Wees creatief. Je kunt bijvoorbeeld een quiz of een wedstrijd organiseren.
3 Internet Bezorg je medewerkers regelmatig een ‘it in je hoofd, goed in je vel’-tip. Je zet mensen hiermee niet enkel op weg, je helpt ook om het thema bespreekbaar te maken. TIPS! • Enkele korte voorbeeldartikeltjes rond je goed in je vel voelen, vind je terug op onze website of kan je steeds opvragen bij Logo Limburg. • Op www.facebook.com/logolimburg vind je tijdens de Week van de Geestelijke Gezondheid ook heel wat leuke tips voor een veerkrachtig leven op het werk èn thuis. Ook klanten, andere diensten, … mogen weten dat jij inzet op een veerkrachtig bedrijf. Pak daarom uit met je activiteiten in je nieuwsbrief, op je website, op je facebookpagina of op LinkedIn.
4 Beeldschermen Gebruik de bovengenoemde promotiematerialen of geef tips en websites door via de beeldschermen in je bedrijf. Volgende korte filmpjes zijn hiervoor ook ideaal en vraag je gratis aan bij Logo Limburg: • Prikkelend filmpje om het stigma rond psychische problemen tegen te gaan • Filmpjes van de ‘fit in je hoofd’-campagne
5 Links Promoot op je eigen website links naar relevante websites die van belang zijn voor je veerkracht. Door deze websites ontdekken bezoekers tips, vinden ze makkelijker hun weg naar de hulpverlening, krijgen ze correcte info over geestelijke gezondheid, ... Kortom: redenen genoeg om hier werk van te maken! • www.fitinjehoofd.be: dè website om je eigen veerkracht te verhogen. • www.geestelijkgezondvlaanderen.be: deze website biedt een overzicht van de hulpverlening in Vlaanderen en geeft correcte info over psychische problemen. • www.ooitalzogereageerd.be: website die het stigma rond psychische problemen wil veranderen. • www.zelfmoord1813.be: portaalsite rond zelfdoding met alle relevante info en hulpbronnen. • www.teleonthaal.be: hier kun je terecht als je wil praten over iets waar je mee zit.
7
ONLINE TOOLS Omdat inzetten op de bevlogenheid van werknemers en een veerkrachtige organisatie alsmaar belangrijker worden, worden door verschillende Externe Diensten voor Preventie en Bescherming op het Werk en andere dienstverleners online tools ontwikkeld die een bedrijf hierbij ondersteunen. Hieronder een kleine greep uit het aanbod.
FIT IN JE HOOFD: VERSTERK JE VEERKRACHT Geestelijke gezondheid is niet enkel de verantwoordelijkheid van de werkgever, ook de werknemer zelf heeft hierin een rol. Een bedrijf kan werknemers wel een duwtje in de rug geven, bijvoorbeeld door werknemers te stimuleren om aan de slag te gaan met de zelfhulptool www.fitinjehoofd.be. Gebruik de promotiematerialen, links, activiteiten en artikeltjes en help je werknemers de stap zetten naar meer veerkracht.
MET GOESTING AAN HET WERK?! ‘Met goesting aan het werk?!’ ( Jessa Ziekenhuis ism KU Leuven) is een online coachingsprogramma dat de werkbeleving van werknemers meet en advies op maat biedt om stress en burn-out tegen te gaan. Ook de werkgever krijgt advies om organisatorische maatregelen te nemen die de veerkracht van werknemers ondersteunen. Meer info: www.metgoestingaanhetwerk.be
WERKVERMOGENSMONITOR Preventned ontwikkelde een tool om een bedrijf inzicht te geven in de productiviteit, gezondheid en duurzame inzetbaarheid van werknemers. Met advies om het werkvermogen van werknemers te verhogen op individueel vlak, op groepsniveau, maar ook op organisatorisch vlak. Meer info: https://www.werkvermogensmonitor.nl
DOE ACTIVITEITEN TIME- EN PRIORITYMANAGEMENT: HAAST JE LANGZAAM Tijdsdruk en het gevoel dat een dag te weinig uren heeft. Helaas heel herkenbaar voor velen! Ontdek hoe je nog beter je prioriteiten kan stellen en tijdsrovers kan weren. De ideale workshop voor iedereen die zijn tijd efficiënter en effectiever wil gebruiken. Meer info: neem contact op met BAO Group.
OPLEIDINGEN STRESSPREVENTIE EN STRESSMANAGEMENT Bao Group biedt diverse cursussen aan om op een constructieve iets te doen aan stressmomenten en deze zelfs te voorkomen: • Stresspreventie en stressmanagement via Yoga • Stress voorkomen en managen via mindfulness • Stresspreventie en stressmanagement via ademhalingstechnieken • Stresspreventie en stressmanagement: koester je energiebron. Interesse of op zoek naar meer info? Neem dan snel contact op met BAO Group.
ASSERTIVITEIT: EEN SPEL VAN DIPLOMATIE EN VASTBERADENHEID Deze opleiding helpt je je bewuster uit te drukken en op te komen voor je mening met respect voor anderen. Door assertief gedrag leer je conflicten voorkomen en druk je jouw standpunt in de meest aanvaardbare manier voor jouw partner uit. Meer info: neem contact op met BAO Group.
8
MINDFUL LEADER Efficiënt leiderschap is van groot belang om je werknemers gemotiveerd en bevlogen te kunnen houden. Wil jij je als leidinggevende verdiepen in mindful leiding geven, enthousiasme leren overbrengen, meer participatief durven / kunnen werken of leren omgaan met diversiteit? Er is voor elk wat wils! Vraag nu naar de cursussen rond leiderschap bij BAO Group.
NIEUW! WORKSHOP ’VERSTERK JE VEERKRACHT’ Veerkrachtige werknemers zijn gelukkiger en presteren beter. Veerkracht kan je trainen aan de hand van 10 stappen. Deze workshop werd volledig vernieuwd op basis van de nieuwe website. Opgeleide trainers begeleiden de workshops. Ideaal om de veerkracht van jouw personeel te versterken. Voor lesgevers of nog meer workshops, neem contact op met Logo Limburg.
GROEPSSESSIES ’GOED-GEVOEL-STOEL’ Werk jij met maatschappelijk kwetsbare werknemers? Dan kan dit een groepstraject zijn dat je als bedrijf kan aanbieden om hun draagkracht verder uit te bouwen. De sessies worden steeds begeleid door opgeleide trainers. Neem contact op met Logo Limburg voor meer info en lesgevers.
VORMING BEELDVORMING VOOR EIGEN PERSONEEL Psychische problemen komen overal voor, ook in jouw bedrijf. Om de herintegratie van werknemers die uitvielen door een psychisch probleem te vergemakkelijken of om beter om te gaan met collega’s die kampen met een psychische kwetsbaarheid, is het belangrijk juist te informeren en vooroordelen de wereld uit te helpen. Neem contact op met Logo Limburg voor een vorming rond stigma en psychische problemen.
OVER DE MUUR KIJKEN Ga als bedrijf voor een leerrijke en toffe personeelsuitstap en doorbreek zo het taboe rond psychische problemen. TIPS! I n Limburg kennen we drie psychiatrische ziekenhuizen die graag met jou of je bedrijf willen kennismaken: Asster Sint-Truiden, Psychiatrisch Ziekenhuis St. Jozef in Munsterbilzen of Openbaar Psychiatrisch Centrum
Ik ben blijendat Rekem. Buiten Limburg kunnen we volgende plaatsen aanraden: het er openbaar Psychiatrisch Centrum het Jij ziet Yellow Art museum, beiden in Geel, museum dr. Guislain stralend in Gent .
COMPLIMENTENACTIE
www.fitinjehoofd.be
uit
jij in mijn team zit
1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be
Doe een complimentenactie op de werkvloer! Deel complimentjes uit aan je collega’s, beloon
Jouw enthousiasme mogelijkheden. En je hoeft zelf het warm water niet uit te vinden. is aanstekelijk
GOED BEZIG
fietsers met een compliment, ga voor gezond vergaderen met een compliment, ... Tal van Kijk naar de bestaande digitale materialen en ga ermee aan de slag! www.fitinjehoofd.be
LEZING ’SAMEN VEERKRACHTIG’
1 maart, Complimentendag
1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be
1 maart, Complimentendag
Jij staat altijd
Een lezing is niet heiligmakend, maar kan wel de broodnodige prikkel zijn om mensen wakker te schudden, de geleJij hebt stijl klaar voor anderen genheid creëren om te praten over geestelijk welbevinden en de eerste handvatten aanreiken om er iets mee te doen. Op zoek naar inspiratie voor thema’s of op zoek naar sprekers? Neem contact op met Logo Limburg. www.fitinjehoofd.be
1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be
1 maart, Complimentendag
A HEALTHY MENTAL BREAK Jij zorgt ervoor dat
Geef eens een andere invulling aan de middagpauze. Een kanwil zoveel meer zijn dan iedereen een snelzich broodje Jijmiddagpauze weet wat je
goed voelt! geeft. achter je computer. Onderzoek toonde zelfs aan dat een break nadien efficiënter doet werken en meer energie en je gaat ervoor
Waar denken wij aan? Een sessie lachyoga, een gezondheidswandeling, een initiatie mindfulness, een workshop ‘Samen veerkrachtig’, …
www.fitinjehoofd.be
1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be
Jij bent een fijne collega! www.fitinjehoofd.be
1 maart, Complimentendag
Jij bent geweldig!
1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be
1 maart, Complimentendag
9
10 STAPPEN IN DE KIJKER De tien stappen van de ‘Fit in je hoofd’-campagne kunnen een ideale leidraad vormen doorheen jouw project rond veerkracht. Wat denk je ervan om elke dag/week/maand 1 tip in de kijker te plaatsen en daar allerlei kleine of grote acties rond te doen? Alle cursussen en nog veel meer aan te vragen bij SPMT Arista. Hier alvast wat inspiratie: 1 Vind jezelf oké: een complimentenmuur, kleur- en stijladvies 2 Praat erover: vorming ‘communiceren’, cursussen rond leiderschap 3 Beweeg: meer beweging aan de bureau, lunchwandelingen, Bike2work 4 Probeer iets nieuws uit: een sessie lachyoga 5 Reken op je vrienden: iedereen een buddy toewijzen om die dag/week/maand extra in de watten te leggen, zonder dat de ander het weet 6 Durf nee te zeggen: een cursus assertiviteit of omgaan met verslavingen 7 Ga ervoor: iedereen stelt 1 doel waar hij die dag/week/maand voor wil gaan en maakt dit ook bekend zodat iedereen elkaar kan ondersteunen 8 Durf hulp te vragen: dagelijks een andere hulporganisatie in de kijker zetten, lezing over een psychisch probleem 9 Gun jezelf rust: een initiatieles yoga, mindfulness of relaxatie of een snoezelruimte creëren, cursus time- en prioritymanagement 10 Hou je hoofd boven water: toneelstuk rond burn-out (‘De werkwatcher’) , cursus ‘Hoe de draad terug opnemen na burn-out’
VRAAG ADVIES! Op zoek naar nog meer inspiratie? Of naar ondersteuning bij het organiseren van een gezondheidsactie of het invoeren van een gezondheidsbeleid? Neem contact met SPMT Arista of BAO Group en vraag naar hun aanbod. Uiteraard kan je ook bij Logo Limburg terecht met vragen of voor advies. TIPS! K ijk verder dan je eigen muren en ga als bedrijf een alliantie aan met andere bedrijven. Samen staan jullie immers nog sterker en kunnen jullie het werk bovendien verdelen. Ben je een ambtenaar lokale economie? Bekijk dan ook zeker hoe jij een rol kan spelen in het stimuleren van samenwerking tussen verschillende bedrijven in jouw stad of gemeente.
10
SPECIFIEK AANBOD VOOR ZORGINSTELLINGEN LIJFTIJDFICHES De Lijftijd-sensibiliseringscampagne is onderdeel van het Jobfitondersteuningspakket voor bedrijven. Deze campagne wil werknemers bewustmaken om meer tijd te nemen voor hun ‘lijf’. Gebrek aan tijd blijkt immers de
jij En hoe blijf fd? o Fit in je Ho
belangrijkste drempel te zijn op weg naar een gezonde leefstijl. De Lijftijd-fiches bieden hiervoor concrete info, tips en initiatieven die medewerkers met elkaar kunnen delen. Je goed in je vel voelen op en naast het werk, is immers een gezondheidsthema dat meer en meer aan belang wint. Zeker binnen de zorgsector, waar het percentage burn-outs en chronische stress veel te hoog ligt. Zorginstellingen hebben er dus alle belang bij om actie te ondernemen en de geestelijke gezondheid van hun personeel te bevorderen. 10 Lijftijd-fiches over mentaal welbevinden kunnen hierbij helpen. Ze zijn gratis te downloaden op www.jobfit.be. Interesse? Neem dan contact op met VIGeZ.
BURN-OUT VOORKOMEN, BEVLOGENHEID STIMULEREN Campagne van Zorgnet-Icuro Vlaanderen rond de problematiek van burn-out in de zorg. Deze omvat volgende acties: 1. Affichecampagne rond ’zorgen voor jezelf‘ en ’zorgen voor elkaar‘. 2. Vorming en opleiding voor leidinggevenden en directies over burn-out in de zorg. 3. Een handboek rond burn-out in de zorg (LannooCampus) 4. Een interactieve website, voor werknemers en organisaties Meer weten of materialen bestellen? Neem dan contact op met Zorgnet-Icuro Vlaanderen.
KWARTIERMAKEN Ben je een zorginstelling of organisatie die werkt met mensen met psychische problemen? Dan weet jij als geen ander dat participeren en integreren in de maatschappij niet evident is. ’Kwartiermaken‘ is dan iets voor jou! ‘Kwartiermaken’ wil een maatschappelijk klimaat creëren waarin meer mogelijkheden ontstaan voor mensen in de marge.
STRUCTUREEL AAN DE SLAG Wil jij een stap verder gaan dan losse acties? Ga dan voor een (geestelijk) gezondheidsbeleid op het werk! Niet eenvoudig, dat klopt! Maar je hoeft dit niet alleen te doen. SPMT Arista kan je hierbij op weg helpen. Neem contact met hen om te kijken hoe zij jouw bedrijf kunnen ondersteunen naar een gezonde werkomgeving. TIPS! Vraag zeker naar de cursus ‘hoe burn-out voorkomen en ermee omgaan in de onderneming of organisatie’. Deze biedt het directiecomité en kaderleden de nodige kaders om werk te maken van een bevlogen bedrijf. Ook bij Logo Limburg kan je steeds terecht met vragen.
11
COLOFON Deze inspiratielijst is een initiatief van Logo Limburg Verantwoordelijke uitgever Bernadette Colebunders Logo Limburg vzw, Universiteitslaan 1, 3500 Hasselt Redactie Kim Schutters, Logo Limburg vzw Lay-out Jan Beulen, Grafische Producties, Informatie en Communicatie, provincie Limburg
13