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Sommaire Question de style au putting ?.................................................................................... La bonne position au putting……………………………………………………………… Quelques clés techniques pour reproduire facilement un swing de golf en toute occasion………………………………………………………………………………………. Mettez en route le bon swing de golf !....................................................................... Apprenez à produire de l’énergie pour un meilleur swing de golf…………………. Quelques conseils avant de jouer sur le parcours !.................................................
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Question de style au putting ? Contrairement aux idées reçues, le putting n’est pas simplement un acte qui consiste à pousser une balle au fond d’un trou sur un parcours de golf, et un geste uniforme que tout le monde répète exactement de la même façon !
Pour bien putter, il n’existe pas une seule méthode ou règle inscrite dans le marbre, mais bien plusieurs solutions propres à chaque golfeur. La question est plus pour chaque amateur de golf de trouver son style de putting qui à la fois celui qui lui procure le plus de résultats sur le green, et celui avec lequel, il est le plus confortable sur le parcours, et notamment sous pression. Car, la particularité du putting n’est pas d’être le coup le plus difficile à exécuter, et cela peut même être le coup le moins technique du jeu de golf, pourtant, il arrive bien souvent que sur le green, un putt fasse la différence entre gagner et perdre ! L'une des premières règles du putting dont on peut parler, c'est que le putter doit suivre une ligne droite de l’arrière vers l'avant, la tête revenant constamment face à la cible. Pourtant, on a tendance à le sous-estimer mais c'est en fait le putter qui détermine le mouvement. Si vous avez allez à l'encontre du comportement de votre putter, vous allez devoir affronter des lois de la physique, et cela ne tournera pas forcement à votre avantage sur les greens. 3
En fait, il existe une quantité de style de putting, mais l'important c'est que vous choisissiez un putter capable de répéter le mouvement qui vous convient le mieux. Par exemple, si vous choisissez un putter dont le manche est positionné de manière centrale par rapport à la tête du club, cela vous apportera un avantage dans la gestion de l’ouverture et la fermeture de la face du club à l’impact. A l’inverse, un putter dont le manche est positionné près du talon de la tête du club facilitera plutôt la rotation du club. Avec un putter qui comporte une tête plus longue et par exemple avec un dessin de chemin de club droit, vous aurez naturellement tendance à putter en suivant une ligne parfaitement plate. A l’inverse, avec un putter dont le manche est situé près du talon, la trajectoire de votre swing de putting pourra être légèrement incurvée. On comprend bien ici que l’on peut putter d’au moins deux façons mais ce qui importe c’est finalement le résultat !
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La bonne position au putting Pour être bien positionné à l’adresse devant son putter, on doit avoir la sensation d’être détendu et parfaitement à l’aise avant de jouer. Comme évoqué précédemment, le putting est beaucoup plus un coup instinctif qu’un coup technique et mécanique. Comme les sensations sont plus importantes que la gestuelle, il est essentiel de se sentir parfaitement cool et relax avant de jouer un putt sur un green de golf. Pensez donc à avoir tout le corps détendu : les bras mais aussi le buste, les jambes et bien sûr les mains qui sont en contact direct avec le manche de votre putter. A l’adresse d’un putt, une question revient souvent : Faut-il avoir les pieds très écartés, ou au contraire, les pieds serrés ? Pour répondre à cette question, il faut à nouveau se référer à la notion de sensation. Si vous êtes plus à l’aise avec les pieds serrés qu’avec les pieds très écartés, privilégiez ce qui vous convient le mieux. Soyez à l’écoute de votre corps… Cependant, dans la plupart des cas, les golfeurs peuvent adopter un écartement de pieds conventionnel, c’est-à-dire comme ils ont l’habitude de faire le reste du temps en dehors d’un parcours de golf. Autre question fréquente concernant l’adresse au putting : Faut-il être droit comme un i ou vouté au-dessus de la balle ? Même réponse que pour la question précédente, à chacun son confort au-dessus de la balle de golf. Pourtant, il semble que la bonne formule pour être à l’aise soit intermédiaire entre ces deux extrêmes. Le tout est de faire en sorte que vos bras pendent de manière naturelle jusqu’au grip du putter. Une fois que vous avez adopté la bonne posture ou adresse avant de réaliser un putt de golf, ne changez plus ! L’important au putting est d’être capable de répéter le plus souvent possible le même geste pour pouvoir l’imprimer dans son cerveau, et justement le mettre en place sous pression sur le parcours. C’est pour cela que l’on parle de routine au golf ! En vous positionnant toujours de la même façon, vous favorisez la régularité de vos futurs putts.
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Quelques clés techniques pour reproduire facilement un swing de golf en toute occasion Êtes-vous un de ces golfeurs qui joue divinement bien au practice mais qui une fois sur le parcours se décompose complètement ?
Il s'agit d'un scénario malheureux vécu par une grande majorité des golfeurs, le plus souvent à cause d’un manque de temps consacré à la pratique du golf, ou à une trop longue période d’inactivité entre les parcours joués. Pour la plupart des golfeurs, le début des ennuis commence sur le premier tee, où une forte anxiété envoie toujours le coup de départ dans les bois. Pour d'autres, le moment de rupture se produit graduellement à mesure que le parcours se déroule : on lâche un driver par ici, un putt manqué par-là, et une bonne série de mauvais coup entre les deux, jusqu'à ce que, vers le 14ème trou, vous vous disiez: «Je suppose que ce n’est pas mon jour." Cependant, il existe des méthodes pour éviter de voir votre jeu s’effondrer d’une telle façon ! Pour jouer votre meilleur golf, vous avez besoin d'un arsenal de compétences et de stratégies pour isoler votre jeu quand vous êtes dans un mauvais moment. Veuillez trouver ici un catalogue de conseils de golf spécifique, allant de pensées et des images mentales facile à accomplir, en passant par des changements de swing qui garantissent une meilleure performance durant vos parcours. 6
Parmi les conseils rapides et faciles à mettre en place, on trouve le fait d’augmenter la vitesse de son swing de golf (partie puissance), réduire grossièrement les coups décentrés (Précision), créer de meilleures occasions de marquer des points (Stratégie), monter et descendre à chaque fois de la même façon (jeu court), et surtout, empêcher des sorties de routes violentes pendant le cours du jeu. Utilisez ces conseils à bon escient et réaliser d'excellents résultats même lorsque votre "meilleur" jeu se transforme en un «mauvais jour»…
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Mettez en route le bon swing de golf ! 1. Mettez votre club sous tension : Voici une idée simple pour bien démarrer sa journée de golf : Le transfert de poids et la tête de club doivent se déplacer dans la même direction. Si vous retenez cette notion, vous devriez être tranquille pour toute la journée. Lors de la prise d'élan, le poids et la tête du club s'éloignent en même temps de la cible. Pendant le downswing, il en est de même, mais cette fois vers la cible.
2. Sachez faire le grand saut : La frappe de balle au golf est comparable à un saut à cheval ! C’est l’impulsion que donne le cavalier à son cheval qui déclenche le saut ! C’est pareil au golf au moment de transmettre la puissance à la balle de golf ! Imaginez que vous êtes contre un mur, et notamment avec votre jambe avant calée contre ! La partie qui va sauter est la tête de votre club, et le moment de la séparation est symbolisé par la traversée du club au moment de l’impact ! La clé du bon geste au golf est la libération « passive » qui se produit au moment où vos bras et vos mains transmettent l’énergie vers le shaft et la balle de golf.
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En clair, un bon swing ne nécessite pas l’action des mains. Transmettre correctement l’énergie doit se faire sans efforts. Apprenez à produire de l’énergie pour un meilleur swing de golf Imaginez une centrale électrique située à la sortie de la ville. Les turbines génèrent la puissance qui est transmise via les lignes électriques jusqu’ à l'utilisateur final. En ce qui concerne le backswing, les turbines sont les grands muscles de vos hanches, du dos et des jambes. Vos épaules, les bras et le shaft du club sont les lignes de transmissions, où les effets de leviers agissent comme des transformateurs de puissance, jusqu'à ce que finalement l'énergie soit transposée à la balle de golf. La puissance commence à la source ! Si vous ne parvenez pas à aller la chercher à l’origine, la quantité d'énergie disponible pour le transfert vers la balle de golf sera réduite.
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Quelques conseils avant de jouer sur le parcours ! Avant un parcours, n’hésitez pas à faire quelques gestes de stretching ou des étirements spécifiques pour le golf, en vue de préparer votre corps à la répétition de mouvements non naturels. Commencez par placer deux bras tendus devant vous, puis passez le bras droit sous le bras gauche en pliant le coude pour permettre à votre bras droit de remonter et pointer vers le ciel. Tirez votre bras gauche vers l’arrière et de manière tendue, tandis que vous vous touchez la joue avec la main droite. Il ne vous reste plus qu’à simuler une rotation du bassin comme pour exécuter un swing de golf, et vous tenez là un échauffement parfait pour le golf. Reproduisez cet exercice pendant 30 secondes et puis changez de côté ! Quand vous arrivez au practice, essayez toujours de travailler au moins deux aspects de votre jeu de golf : l’équilibre et le contact. Commencez par placer votre balle de golf sur un tee puis sortez votre fer 7 de votre sac de golf. Faites un trois quart de swing sans vous soucier de la direction prise par la balle. Ce qui compte à ce stade, c’est seulement d’arriver à reproduire un contact solide entre le club de golf et la balle. Enfin, cherchez toujours à terminer votre swing de golf avec un équilibre parfait au finish, toujours sans vous soucier de la direction prise par la balle de golf. Ainsi, vous allez envoyer un message à votre cerveau : l’équilibre et un contact solide sont à l’ordre du jour ! En plus de ce premier conseil à appliquer quand on arrive au practice, on vous recommande de sonder votre jeu de golf du jour. Si les premières balles de golf que vous tapez démontrent qu’aujourd’hui, non seulement vous avez un contact de balle solide, et en plus de la précision, alors vous pouvez en déduire qu’aujourd’hui : « vous êtes en swing ! » Vous allez pouvoir aborder le parcours avec une stratégie plus ambitieuse et plus agressive. Si votre contact et votre niveau de précision du jour sont moyens, vous devrez adopter une stratégie plus prudente, et si à l’inverse, vos sensations du jour sont tout simplement mauvaises, vous devrez alors jouer la sécurité sur le parcours. 10
De la bonne analyse de votre jeu de golf du jour, dépend la qualité de votre partie de 4 heures et 18 trous… Sachez que même quand on n’est pas en swing, on peut très bien réaliser une très bonne carte, en ayant justement adopté la bonne stratégie. Alors qu’à l’inverse, même dans un bon jour, si on se fourvoie, on peut exploser sa carte de score. Ce document est en cours de mise à jour, pour plus d’informations sur le golf, retrouvez-nous sur :
D’autres informations à retrouver sur la pratique du golf sur le site http://www.meetinggolf.fr/ ou sur le site de la fédération française de golf http://www.ffgolf.org/ Pour des conseils sur l’achat de matériel de golf, rendez-vous sur shop.golf-us.com
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