Course de la Marine 2023 Jour de la course Les parcours sont annoncés !

Les courses en personne de cette année se dérouleront dans les belles rues d'Esquimalt et comprendront une boucle de 5 km allant de la base au début de Saxe Point et retour, tandis que la boucle de 10 km ira plus loin sur la route vers Work Point avant de revenir sur ses pas. Des options virtuelles sont toujours disponibles. Visitez navyrunesquimalt.com pour obtenir des suggestions d'itinéraires virtuels et des cartes numériques à partager.

Conseils Pour La Course Pied

Préparez-vous pour le jour de la course !

ÉVITER LES BLESSURES

Il est important de garder nos pieds en bonne santé, ce à quoi les coureurs débutants ne pensent souvent pas, ce qui entraîne une surutilisation douloureuse.

FAIRE LE PLEIN D'ÉNERGIE

Choisir des collations plus saines aujourd'hui signifie un corps énergique et bien alimenté pour le jour de la course.

COMMENCEZ BIEN

Assurez-vous de prendre les mesures nécessaires pour nourrir votre corps et vous protéger des blessures avant et après une course.

LA FORME EN FAMILLE

La course à pied est une activité que toute la famille peut pratiquer à peu de frais. Elle permet de tisser des liens et de se muscler ensemble

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