ADHD boken by Lovisa Lundström

Lovisa Lundström

Den här boken är inte en fakta bok, den är tillverkad för att lära andra hur det är att ha adhd och rolig saker om diagnosen. En annorlunda bok fylld med personliga åsikter, upplevelser, problem, tankar och illustrationer.

Diagnosen står för:

ADHD är rätt så vanligt i dagens samhälle, och är mer vanligt hos pojkar än vad det är hos tjejer. En diagnos med en hel del besvärligheter. Som bland annat, koncentrationssvårigheter, hyperaktivitet, impulsivitet och humörsvängningar. En hel drös med saker som ingår i det så kallade ADHD paketet. Men som tur är finns det medicin att ta, mot diagnosen. Medicinen hjälper bland annat till med koncentrationen, hyperaktiviteten och impuls kontrollen. ADHD är mer vanligt hos pojkar än vad det är hos tjejer. Minnet är lite sisådär, så att glömma bort saker som andra har sagt är helt normalt för oss. Ibland kan det till och med vara så illa att man glömmer bort vars mobilen är, även om den bara är i den andra handen. All information, okej inte all, men mycket av informationen vi får höra on daily basis, smyger sig lätt in genom ena örat, stannar i två sekunder för att sedan åka raka vägen ut genom det andra, för att aldrig ses mer. Detta kan antingen beror på att historian du just berättade för mig, inte var tillräckligt intressant för min lilla hjärna. Eller så var jag bara i andra tankar. Man kan säga att vi är rätt så tankspridda. Minne som en guldfisk är mitt livsmotto. Vi blir ofta och lätt indelade i speciella fack pga att vi har mycket energi och saknar förmågan att inte pratar sju stugor fulla. Koncentrationen är svår att hålla, särskilt när det händer så många saker runt om kring en. Hur är det möjligt att fokusera på en sak åt gången?

Ibland så kan det vara irriterande och jobbigt att ha sin diagnos. Särskilt vid tillfällen då det handlar om att sitta och snacka med kompisarna, då händer det lätt att man avbryter eller pratar i mun på alla. Munnen är något som inte går att styra. Prata först tänka sen.

En berg och dalbana med känslor. Vissa stunder känner man sig som ett geni, och andra stunden som en komplett jubel idiot. Huvudet är fullt med kugghjul som snurrar konstant. ADHD är som att jämt ha PMS.

Hur det känns att ha ADHD 6

Svårt med koncentrationen under lång tid, blir snabbt trött. Lätt att blir distraherad, svårt att styra impuls, man gör det man kommer på. Dålig på att planera, gör saker när man känner för det. Orkar mer än alla andra. Svårt att slappna av. Hjärnan är alltid på högvarv. Ibland önskar jag att det fanns en muteknapp på mig.

Den röda tråden

Att hålla en så kallad röd tråd när man ska berätta en sak eller skriva en text är ganska svårt för den som har ADHD. Det finns en början men inte ett slut, i en historia. Att hoppa från den ena saken till den andra är inte helt oväntat.

Orden hamnar huller om buller Hjärnan tänker snabbare än vad fingrarna kan skriva. Orden kommer inte alltid ut rätt, vare sig det är i en verbal konversation eller en digital konversation på datorn. Tungan fäller krokben på sig själv, och orden blir ett enda stort trassel. 10

Eller Vad är en humörsvängning, är en bra fråga, det är nämligen en berg och dalbana full med känslostormar. Den ena sekunden är vagnen på väg upp. Du känner dig glad, mår toppen och allt går som smort. Men den andra sekunder blir allt omvänt, de som först har varit en lugn uppförsbacke blir nu ett brant stup. Du mår skit, du känner dig som skit, och allt går skit. En humörsvängning innebär inte enbart att man sitter fast i ett känslomässigt berg och dalbana, den kan även göra en person frustrerad när det inte blir som den tänkt. Vilket kan leda till besvikelse, ångest och till och med depressiv symtom. Man kan inte alltid vara på glatt humör, ibland vill man bara sitta och sura i ett hörn. Eller så vill man bara gråta helt utan anledning. Livet suger purjo och är ett enda stort mood. 12

Koncentrationssvårigheter

och

Tankspridd

Med andra ord, svårt att hålla koncentrationen och många olika tankar i huvudet på en och samma gång. Det brukar ofta hända att den försvinner, tappas bort eller att den ersätts med något helt annat. Både tankarna och koncentrationen svävar i väg som en ballong i vinden. Det spelar ingen roll hur spännande filmen är som jag kollar på eller hur intressant samtalet är med kompisen, koncentrationen kommer förr eller senare ställas in på ett speciellt läge kallas: Höra men inte lyssna och titta men inte se. 14

Tysta leken börjar nu, den som pratar åker ut, inte nu men nu! Det är en svår lek att leka, särskilt då man har en tendens att prata på både in och ut andningen. Men vi kan faktiskt vara tysta ibland, men det har oftast en orsak. Dåligt humör, trött, fastat i en tanke etc. Att vara tyst under en längre stund, är en utav flertal egenskaper som vi inte besitter.

Tysta leken 16

Antingen berättar jag på tok för mycket och kläcker ur mig alldeles för personlig information, eller så sitter jag helt knäppt tyst. Man vet aldrig riktigt vad som kommer ploppa ut ur min stora trut. Men en sak är säker, jag är den bästa i världen när det gäller att babbla om nonsens som ingen ens bad om att få höra eller veta om.

Konversation Fastna med blicken

Prata

Uppgifter Vill inte börja

Vill inte sluta

Min hjärna

Av eller på

Ointresserad

Helt besatt

Tid Nu

Inte nu

Antigen älskar jag det eller så hatar jag det, bästa eller det sämsta, helt besatt eller totalt ointresserad. Tid är antingen nu eller inte nu. Samma sak med sömn, antingen för lite eller för mycket. Göra en allmän sak, vill inte starta eller vill inte sluta. Vara super glad eller deprimerad. Men går det inte att vara någonstans i mittemellan, typ lite glad eller lite ledsen? Svar nej. Tänk dig en strömbrytare, antingen är den på eller av. Precis så fungerar en person med ADHD.

Dåligt minne... Jag brukar säga att minnet är kort och intensivt, eller kanske minne som en guldfisk. Ibland fungerar jag lite som Doris från hitta Nemo. Lider då och då av närminnesförlust. Särskilt när det handlar om att tömma diskmaskinen eller att gå ut med soporna.... 22

1. Tänker utanför boxen. Ser nya lösningar. Varför tänka som alla andra. 2. Hyperfokus under roliga aktiviteter. Typ den enda gången vi fokuserar. 3. Aktiva, finns bara PÅ eller AV, inget mittemellan 4. Lyssnar, men tar inte in allt som sägs. Informationen åker rakt in genom ena öra och direkt ut genom det andra. 5. Tänker på mer saker under frukosten än vad en vanlig person gör under hela dagen.

11. Snabbtänkta. Pratar fortare än tanken. Talet hinner inte alltid med. Eller munnen, eller händerna. 12. Intuitiva. Ser bortom ytan. 13. Rastlösa med stort behov av rörelse. Behöver rastas många gånger per dag. (; 14. Fysisk känslighet. Kläder kan vara så sticksiga och sängen är ojämn 15. Ordning i kaoset. Regerar över pappershögarna. 16. Ständiga rörelser är lugnande och skapar klarhet i tankarna. Vi kan inte sitta stilla.

6. Lättdistraherad av sin omgivning. No shit sherlock! Nä men kolla, vilken fin fjäril! 7. Även hyperaktiva kan vara blyga. Tro det eller ej, men det är sant. 8. Koncentrationsproblem under känslostormar. 9. Svårt att avsluta roliga aktiviteter även när man är trött. 10. Varför göra en sak i taget när man kan göra flera? Expert på att ha flera bollar i luften.

17. Enkla uppgifter bli tråkiga då man ser nya lösningar överallt. Tråkig uppgift= ofokuserad. 18. Lättare att komma ihåg saker som man kan se. Eller möjligen få känna och klämma. 19. Hyperpassionerade i hjärta och själ. En stor del av en själv. 20. Känslostarka. Kan ha oproportionerligt starka känslor i förhållande till situationen.

människor som har

• Albert Einstein

• Will Smith

• Walt Disney

• Paris Hilton

• Leonardo da Vinci

• Adam Levine

• Mozart

• Justin Timberlake

• Jim Carey

• Emma Watson

• Ryan Gosling

• Johnny Depp

”I don’t mean to interrupt people. I just randomly remember things & get really excited” -Okänd

Citat från personer med ADHD

“Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid” -Albert Einstein

“ADHD. The energy to do anything. The focus to accomplish nothing” -Okänd

“Let me forget to think about it and get back to you after it’s too late” -Okänd

”Jag har svårt att koncentrera mig, jag måste ha ADHD” ”Jag kan inte sitta still, jag har typ ADHD” ”Alla har lite ADHD” ”Jag får damp” ”ADHD är en ursäkt för att ha svårt med koncentrationen” ”Sluta överreagera” ”ADHD är inte en riktig diagnos”

Beskriv ADHD

Personer med ADHD

med

ett ord

Beskriv ADHD med ett ord

n ta ru

ne rso Pe AD D H

FÖR DE

• Oändligt med energi. • Behöver mindre sömn. • Spontan. • Fantasifull- kreativ. • Känslig- medkännande. • Glad och entusiastisk. • Snabb att förlåta. • Aldrig tråkig. • Aldrig en tråkig stund. • Ärlig. • Lekfull. • Optimistisk. • Uppfinningsrik. • Påhittig. • Hjälpsam, gillar att hjälpa andra.

• Omtänksam. • Charmig. • Många tankar och idéer. • Duktig på många saker. • Anpassningsbara. • Kan jobba fast det är kaos. • Trivs under tryck. • Duktig på att ”thinking outside the box” • Äventyrliga. • Uppmärksamma och kan titta på alla sidor i en situation. • Hyperfokus, kan avsluta en utmanande och spännande uppgift snabbt genom att lägga all fokus på

lar 36

exakt den uppgiften och inget annat.

MED ADHD

nack DE

• För många tankar i skallen. • Dålig lyssnare, tappar fort fokus och intresset. • Ger ut för mycket information, inget filter. • Depression och ångest går hand i hand för att svika. • Blir lätt uttråkad. • Problem med fokus i skolan, svårt att hänga med vad läraren säger. • Duktig på många saker, men inte bäst på en. • Impulskontroll, svårt att styra sina impulser. • Aldrig kunna sitta stilla, ingen ro i kroppen, myror i brallan. • Känsliga känslor.

lar 38

MED ADHD

Hyperfokusera

En intensiv form av mental koncentration som fokuserar medvetandet på en sak/uppgift/ämne. Det vill säga 1000% på en uppgift och 0% på alla andra uppgifter som ligger och samlar damm i ryggsäcken. Detta sker inte ofta, och uppstår vid enstaka tillfällen där ämnet är tillräckligt roligt och intressant för ADHD individen. 40

Flera bollar i luften

Göra klart en uppgift i taget eller påbörja femtioelva stycken, bli stressad och aldrig somna på kvällen för att huvudet är fullt av tankar om vad som ska vara g jort. En normal individ skulle såklart vara förnuftig och välja att göra en uppgift i taget, men det skulle inte en onormal ADHD person göra. Den skulle påbörja alla uppgifter och ha uppe 30 flikar på datorn, och sitta och jobba 6 timmar sista dagen innan deadline, klockan 12 på natten. Why not. För det otränade ögat kan detta se ut som att man bara skjuter upp arbetet. Allt detta skulle såklart inte gå om det inte vore för all överskottsenergi vi har. 42

Energi Din energi

ADHD energi

Vi har rätt så mycket energi, mycket mer än det normala och den tar aldrig slut. Sömnen blir ett problem då det är svårt att varva ner och komma till ro. I need to take a chill pill.

Sitta stilla på en stol är ingen enkel match. Eller ja, det gäller inte enbart stolar, utan allt som går att sitta på. Det går faktiskt

Att sitta STILLA

att sitta stilla, men då blir det istället att byta sittposition var femte sekund, skaka frenetiskt på höger benet, eller ställa alldeles för många irrelevanta frågor till personen som råkar sitta bredvid i tv soffan. Tv+ADHD är inte en bra combo. Förbered dig på en hel del dumma frågor som inte alls har något med filmen att göra.

• Impulser leder varje situation till ett oundvikligt resultat. Vi påbörjar alldeles för svåra saker utan att helt förstå konsekvenserna. När det väl kommer en impuls är det svårt tygla den. Learning by doing lixom. • Distraktionerna finns överallt. Vi säger att du ska göra en snygg

Saker som bara personer med

powepoint för att charma brallorna av din lärare! Men wow! Ta en titt på hur snabbt vattendroppen åker ner längst fönstret. Har grannen skaffat katt? Att hålla fokus även när det händer något otroligt spännande runt om kring en är en utmaning. • Fokusen kan plötsligt skifta till en speciell sak som gör att allt annat är en suddighet i bakgrunden. Man kan uppleva tunnelsyn för ett ämne som du inte hade något tidigare intresse för. Eller så försvinner fokuset helt och hållet. Att börja fokusera och sluta är svårt.

förstår

• Intresset är inte nödvändigt stort. Det finns inget i världen som är intressant nog för att hålla en person med ADHD intresserad i mer än en kvart. Ibland kan deras hobbyer och intressen borstas åt sidan, vilket lämnar halvklara arbeten som saknar slut. Den skyldige är oftast korsordet eller den halv lästa boken.

Hur det är att bo och leva med människor som har

ADHD

Att leva och bo med personer som har ADHD är inte alltid det enklaste, vissa dagar går det hur bra som helst och andra dagar går det inte alls. Vi leker med tanken, du är ute och promenerar på ett minfält, smyger omkring, osäker på vilket av stegen som kommer vara den som utlöser en explosion. Samma sak gäller med en person som har ADHD, men nu är det inte själva steget som utlöser smällen, det är ordet. Man måste alltid vara på sin vakt, försöka undvika så man inte råkar sätta igång en explosion av känslor. Det är jobbigt att aldrig riktigt veta när man får prata eller vad som är okej att pratas om. Något så enkelt som att plocka ur diskmaskinen eller dammsuga huset är för en helt vanlig människa lätt som en plätt. Men för en person som har ADHD är inget lätt. Allting är så förstorat och mycket mer intensivt . Många middagar börjar glatt, alla är ivriga med att dela med sig av sina tankar och funderingar på vad dem sett, hört och lärt sig under dagen. Någon råkar avbryta den andra mitt i meningen, och det skapas ett gräl. De ena leder till det andra och den först så härliga middagen slutar med ilska och besvikelse. 52

Allt från emotionella utbrott till måttlösa motsatser. Någon kan reta sig på att den andre går alldeles för hårt i golvet, eller på hur den tredje alltid ska så himla högt ljud på tvn. Sånt där små tjafs som ingen annan i världen stör sig på, kan göra en person med ADHD helt ursinnig. Att man råkar ha humörsvängningar gör inte saken särskilt lättare eller bättre. Såklart finns det ju även positiva saker med att leva och bo med någon som har ADHD. Väldigt kärleksfulla, kramas gärna och vill sitta nära. Att både ha ADHD och bo med ADHD är inte en enkel match. Mycket upp och ner och heta diskussioner. Men också mycket gränslös kärlek. Med lite hjälp av riktigt tjockt skinn på näsan och en oändligt lång stubin, kan man lära sig leva med ett par hyperaktiva dårar.

Anonym

DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD DHD ADHD ADHD ADHD 54 DHD ADHD ADHD ADHD

ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD

ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD ADHD ADHD adhd adhD ADHD ADHD 55ADHD ADHD adhd adhD