Jadi

Kamu tidak suka kegiatan tadi karena merasa tidak mampu gambar atau merasa tidak berbakat?

Coba deh fotografi dari kamera HP saja Coba sedikit dirancang atau direncanakan obyeknya Misalnya hari ini foto kucing kesayanganmu, besok alam di sekitarmu Atau kamu penggemar suasana sunset?

Tuh kan, banyak banget tema yang bisa kamu gali

Cari dech yang nanti bisa jadi ciri khas kamu Siapa tahu passion passion passion passion--mu mumu mu itu jadi sarana kamu mengaktualisasikan diri. mengaktualisasikan diri. mengaktualisasikan diri. mengaktualisasikan diri.

24

Kalo sudah punya banyak foto, gabungkan dengan quotes yang memberikan motivasi bagi dirimu maupun orang lain. Download aplikasi di hp. Gampang kan? Kamu akan takjub dengan apa yang kamu kerjakan. Mereka yang menerima karyamu pun akan senang.

O,ya ketika kamu beraktifitas di atas, jangan mikir jangan mikir jangan mikir jangan mikir harus bagus, harus enak, harus indah, harus dipuji harus bagus, harus enak, harus indah, harus dipuji harus bagus, harus enak, harus indah, harus dipuji harus bagus, harus enak, harus indah, harus dipuji orang, harus disukai orang orang, harus disukai orang orang, harus disukai orang orang, harus disukai orang. “Enjoy” aja “Enjoy” aja “Enjoy” aja “Enjoy” aja, mengalir aja, , mengalir aja, , mengalir aja, , mengalir aja, happy aja. happy aja. happy aja. happy aja. Kamu nikmati dech prosesnya. Kamu nikmati dech prosesnya. Kamu nikmati dech prosesnya. Kamu nikmati dech prosesnya. Itu yang paling penting. Lakukan hal itu sebagai salah satu salah satu salah satu salah satu bentuk kamu mencintai dirimu. bentuk kamu mencintai dirimu. bentuk kamu mencintai dirimu. bentuk kamu mencintai dirimu. Kamu merasa bahagia, kamu merasa bisa menikmati kehidupanmu bukankah itu berkat terindah dari kehidupan untuk dirimu yang luar biasa!

26

Apalagi ya yang bisa dilakukan? Kamu boleh menambahkan hobi baru loh dalam kehidupanmu. Kamu bisa memulai untuk membuat mantra untuk kehidupanmu.

Kamu bisa memandang cermin, di pagi hari saat kamu bangun atau malam hari sebelum tidur dan mengucapkan hal positif tentang dirimu: “Hai, kamu sudah melakukan hal yang baik hari ini” “Hai cantik, terima kasih sudah mencintai dirimu dengan segala ketidaksempurnaannya”. “Hai kamu berharga loh” “Hai kamu berharga loh” “Hai kamu berharga loh” “Hai kamu berharga loh”

Hanya orang yang mencintai dirinyalah yang bisa Hanya orang yang mencintai dirinyalah yang bisa Hanya orang yang mencintai dirinyalah yang bisa Hanya orang yang mencintai dirinyalah yang bisa melangkah dengan penuh syukur dan mengejar melangkah dengan penuh syukur dan mengejar melangkah dengan penuh syukur dan mengejar melangkah dengan penuh syukur dan mengejar mimpinya. mimpinya. mimpinya. mimpinya.

27

Tidak Ada yang Sempurna …

Perlu keberanian diri untuk menerima kekurangan diri dan belajar mengoptimalkan kekurangan, dan menyempurnakan potensi hidup kita

Itu tadi aktivitas yang berkaitan dengan sense estetik kamu. Sebenarnya ada banyak hal yang bisa mengurangi rasa bosanmu selama pandemi COVID19 yang mengharuskan kita lebih banyak di rumah tanpa berkumpul dengan teman-teman.

28

Ini contoh saja ya …

Coba lihat apakah kamar dan rumahmu perlu dirapikan atau didekorasi ulang? Atau kamu bisa mulai merapikan halaman dan berkebun membantu ibumu. Atau mencuci mobil dan motor?

Hal penting lainnya yang perlu kamu tahu yaitu kamu bisa gembira kalo kamu bisa gembira kalo kamu bisa gembira kalo kamu bisa gembira kalo ing inging inga aa at tt t moment moment moment moment bahagia bahagia bahagia bahagia dalam hidupmu. dalam hidupmu. dalam hidupmu. dalam hidupmu.

Coba bayangkan saat naik gunung sama temanteman, atau saat kamu lulus ujian, saat liburan di pantai, atau saat kamu menikmati es krim.

29

Bisa juga membaca Kitab Suci.

Mencari kegiatan yang lebih memperkaya kualitas spiritual kita.

Karena setiap manusia terdiri dari dimensi Raga Raga Raga Raga –––– Rasio Rasio Rasio Rasio –––– Rasa Rasa Rasa Rasa –––– Religi Religi Religi Religi

31

Jadi…. Jadi…. Jadi…. Jadi….

Banyak kan yang bisa kita kerjakan? Mulai dari yang rutin, bernilai spiritual, maupun bernilai estetik

Itu semua hanya contoh saja

Kamu bisa tentukan sendiri kegiatan yang bisa Kamu bisa tentukan sendiri kegiatan yang bisa Kamu bisa tentukan sendiri kegiatan yang bisa Kamu bisa tentukan sendiri kegiatan yang bisa membuatmu “ membuatmu “ membuatmu “ membuatmu “b bb bahagia ahagia ahagia ahagia dan semakin mencintai dan semakin mencintai dan semakin mencintai dan semakin mencintai dirimu dirimu dirimu dirimu” ”” ”

… … … … Mari memulai Mari memulai Mari memulai Mari memulai ... ...... ...

32

Penulis Penulis Penulis Penulis

Dr. Ira Adriati, M.Sn., Dr. Ira Adriati, M.Sn., Dr. Ira Adriati, M.Sn., Dr. Ira Adriati, M.Sn., lahir di Bandung, 23 September 1970.

Memperoleh gelar Sarjana Seni, cum laude (1994), Magister Seni (1997), dan Doktor Ilmu Seni, cum laude (2010) di Institut Teknologi Bandung.

Mengajar di Program Studi Seni Rupa FSRD ITB. Tertarik pada persoalan aktualisasi diri perempuan perupa Indonesia.

Menulis beberapa buku antara lain Perahu Sunda (2005), Mencari Perempuan Perupa Dunia (2007), Kajian Estetika Budaya Bahari Nusantara (2016), Therapeutic Art (2018), IT’S ME: Perempuan Perupa Indonesia (2019).

34

Dr. Dr. Dr. Dr. I II Irma rma rma rma D DD Damajanti, M. amajanti, M. amajanti, M. amajanti, M.S SS Sn., n.,n., n., lahir di Bandung, 23 November 1970.

Memperoleh gelar Sarjana Seni, cum laude (1994), Magister Seni (1999), dan Doktor Ilmu Seni (2015) di Institut Teknologi Bandung.

Mengajar di Program Studi Seni Rupa ITB. Mengikuti pelatihan Theoretical Museology di Reinwardt Academy, Belanda (1997), dan menjadi trainer 7 Habits of Highly Effective People Signature berlisensi dari Franklin Covey Organization Service (2012).

Menjadi fasilitator dan anggota tim penyusun materi soft skills training “Strategi Menjadi Pribadi Efektif (SMPE)” untuk mahasiswa baru ITB. Karya tulis yang sudah terbit antara lain buku Psikologi Seni (2006), dan “Reading The Personal Aesthetic Codes of Heri Dono” dalam buku The World and I: Heri Dono’s Art Odyssey (2014).

35

dr. Elvine dr. Elvine dr. Elvine dr. Elvine G GG Gunawan, unawan, unawan, unawan, Sp SpSp Sp. .. .KJ KJKJ KJ lahir di Bandung pada 14 April 1986

Memperoleh gelar profesi dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha (2011) dan Spesialis Ilmu Kedokteran Jiwa dari Universitas Padjadjaran (2018).

Menjadi psikiater yang berpraktik di RSU Melinda 2 dan Klinik Surya Medika Bandung. Aktif sebagai praktisi psikiatri dan psikoterapi seperti Cognitive Behavior Therapy dan Dialectical Behavior Therapy.

Sedang mengikuti program doktoral Universitas Padjadjaran dengan beasiswa LPDP. Menulis beberapa karya ilmiah serta melakukan penelitian yang berkaitan dengan kesehatan jiwa.

36

Ilustrator Ilustrator Ilustrator Ilustrator

Sekar Pratiwi, Sekar Pratiwi, Sekar Pratiwi, Sekar Pratiwi, lahir di Bandung 22 Agustus 2001.

Mahasiswa Fakultas Teknik Mesin dan Dirgantara, Institut Teknologi Bandung, 2020.

Pemenang “The Most Motivated Video” pada Asia Oceania – Panasonic Kid Witness News di Hanoi (2013).

Juara I Lomba Melukis Internasional di Nanning, China (2018) dengan judul “Friendship”.

Peserta International Young Leadership Camp di Petaling Jaya, Malaysia (2018).

Menulis novel dengan judul “Dunkelheit” (2017).

37