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MIN GEUN PARK 改变孩子的读书疗法 Chi nes e
Book Information
改变孩子的读书疗法 (아이를 바꾸는 책읽기) JOONGANG Publishing corp./ 2013 / 11 p. / ISBN 9788927804574 For further information, please visit: http://library.klti.or.kr/node/772
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改变孩子的读书疗法 Written by PARK MIN GEUN
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1 書改變了孩子，媽媽挑選的一本書創造了奇迹
優秀的圖畫書、童話書和文學作品可以讓您內心的傷口得以治愈。到目前爲止 ， 已經有數以千計的孩子們來過我的心裏咨詢中心 ， 其間我親眼目睹讀書給他們帶來的 心理變化。我們一般把它叫做“讀書治療”。“讀書治療”是通過讀書和心理咨詢來解決 心理障礙的心理療法之一。但是與“讀書治療”這個詞彙相比 ， 我更經常使用“文學治愈” 這個詞。
文學可以治愈心靈
除了文學作品之外，“讀書治療”還利用更爲多樣的媒介， 尤其是近年來開始利用 電影和記錄片等影視作品進行“讀書治療”。“文學治愈”跟“讀書治療”是不同的概念 ， 與“讀書治療”相比 ， “文學治愈”追求更爲通俗的方式 ， 能夠利用的媒介也有限。文學 作品的範圍很廣泛 ， 但對體裁的要求又很嚴格。“文學治愈”強調文學作品這個媒介本 身的重要性 ， 而不是強調看書的這個行爲或者認知結構。“文學治愈”尤其強調文學本 身所具有的治愈能力。 書能改變人。尤其是偉大的文學作品更具有無限的力量 ， 讓人變得更積極、更樂觀向 上。好的文學作品具有治愈內心傷痕的修複功能。 “文學治愈”具有悠久的曆史傳統。 亞裏士多德在 《 詩學 》 中說過“優秀的文學作 品可以使人的情操得以陶冶，起到淨化（Catharsis）的作用”。“淨化作用”指的是，通
過情感的轉移使人感到精神上的解放。詩人兼醫生弗朗索瓦•拉伯雷（François Rabelais） 曾經給患者開的處方上寫了文學作品的逸事也是很有名的。 亞洲傳統中證明文學的治愈功能的記錄還有更多。尤其是李滉(韓國朝鮮時代的學 者 ， 號退溪)先生說過文學是教化人類心靈的最佳工具。他說過我們的傳統詩歌“詩調” 與“漢詩”不同，會讓人不由自主地唱歌跳舞，打動人心，讓人的心靈融通， 在話者和 聽者中間引起共鳴。
書能改變人。 偉大的文學讓人變得積極樂觀。 優秀的文學作品具有治愈內心傷痕的恢複功能。
p.23 像這樣 ， 我們人類長久以來就對文學的治愈功能有很深的了解。我不用“治療”這 個醫學術語 ， 用“治愈”這個詞彙都有其相應的理由。我們都是要被治愈的對象 ， 而不 是要治療的對象。治愈是我們在日常生活中要進行的。除了需要專門心理治療的人之 外 ， 其他的人都應該具有能夠解決心理問題、自我治愈的手段。自我治愈方法當中最 理想、最可取的就是精讀圖畫書或者文學作品。
我們都是要接受治愈的對象，必須具有自己解決心理問題的自我治愈手段。 文學就是最好的自己治愈手段。
書會安慰孩子的心靈
就孩子而言，書是燈光，也是北鬥星，又是指南針。對孩子來說，書會成爲心靈 的安息處 ，
也會成爲人生的滋養。著名的愛書家兼讀書家 ， 法國作家夏爾•丹齊格
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(Charles Dantzig)在《爲什麽讀書(Pourquoi lire)》中敘述了爲何要讀書的數十個創意理 由。他在書中闡述了有些矛盾的主張 ， 認爲書可以拯救靈魂 ， 但不能安慰我們。他說 讀書使人正確地了解世界的同時 ， 使人感到希望 ， 但更讓人感到絕望。對他的想法 ， 我也頗有同感。書不是逃避現實的手段 ， 也不是依靠的手段。有的時候書籍就像竹篦 一樣，常常起到讓人感到現實嚴酷的作用。 3 p.24 孩子的讀書必須要與衆不同。孩子是在體驗失敗與希望的過程中持續成長的。所 以讀書應該給孩子帶來希望 ， 給孩子帶來能夠克服困難的力量。爲此 ， 家長們應該對 孩子進行正確的讀書教育和讀書指導。 父母是孩子讀書生涯的第一個負責人。因爲孩子剛剛出生的時候 ， 給嬰兒讀書的 也是父母，長時間給眼睛亮晶晶的孩子念書的也是父母，孩子遇到困難的時候，給孩 子一本讓他感動的書的也是父母。父母交給孩子的一本書會使得孩子漸漸成長 ， 變得 聰慧，激發生命的熱情。如果孩子心靈受傷的話，書會把傷口治好，如果對人生喪失 欲望的話，書會鼓勵孩子，如果站在人生分岔路前的話，孩子從書中會得到能夠決斷 的慧眼。孩子一定會永遠記得讀書經曆 ， 其溫馨的記憶會使他一生以書爲友 ， 充實自 己的心靈。
父母是孩子讀書生涯的第一個負責人。 讀書會使孩子漸漸成長，變得聰慧，懂得治療自己內心的傷痕。
p.25 針對感到焦慮的孩子的讀書療法 HYE JEONG通過讀書來克服了很嚴重的焦慮症（anxiety disorder）
上初中二年級的HYE JEONG是心理不穩定的孩子。最近她的焦慮症變得更爲嚴重， 根本無法做功課。她已經好幾天沒上學了。 上小學的時候HYE JEONG成績一直位居全學校第一名，她突然患上焦慮症的原因 與父母焦慮不安的心理有著密切的關系。HYE JEONG的父親每天看著時事節目或者新 聞節目 ， 爲自己無奈的人生悲傷歎息的同時也批評別人。HYE JEONG的母親爲HYE JEONG的功課過于擔心、操心。父親跟母親的語言都充滿著悲觀和消極的情緒。 HYE JEONG從小就在這樣的環境中長大， 她也自然而然地變成情緒不穩、焦慮不安 的孩子。 HYE JEONG除了功課之外，沒什麽拿手好戲，而且還敏感多疑。自從有一天她被 同學排斥得很嚴重之後，她就患了後遺症，結果轉學到另一所初中學校。轉了學，她 焦慮不安的症狀一點也沒能減少。她變成一個憂心忡忡的孩子 ， 害怕看到周圍人的表 情並且不敢想其裏面隱藏著的意思。 第一次跟我進行心理輔導的時候，HYE JEONG坐在咨詢室，一直東張西望，肩膀 發著抖。因爲她的語言水平已經達到高二或者高三的水平，我讓她讀Borwin Bandelow 的 《 焦慮 ， 其兩幅臉的心理學 (Das)Angstbuch 》 。我還讓她讀心理學家KIM TAE HYEONG 的《增加焦慮的社會》以及 阿蘭•德波頓（Alain de Botton）的 《身份的焦 慮（Status Anxiety ）》。 孩子開始慢慢了解焦慮是什麽樣的感情，通過對書籍的認知治療也進行得很順利。 但 是 對 H Y E J E O N G 來 說 ， 更 爲 困 難 的 事 就 是 重 新 開 始 信 任 別 人 。 有一天我讓 HYE JEONG讀歐•亨利（O. Henry）的短篇小說《麥琪的禮物（The Gift of the Magi）》 。她不懂我爲什麽讓她讀而感到有所慌張。她讀完這本書的那天，我問她小說裏面的 “聖誕禮物”意味著什麽，她爽快地回答說“信賴和愛情”。然後我們就信賴和愛情進行 很長時間的討論。我們一起談了爲女兒操心的媽媽、總是感到焦慮的爸爸和他不幸的 幼年時期，我告訴她真正的問題在于母親和父親也在讓人感到焦慮的環境中長大，同 時我告訴她，爸爸和媽媽過于溺愛女兒的真心所在。
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此外，我爲了改變HYE JEONG父母的語言習慣而做出了努力。我指導他們以後必須多 用正面樂觀的語言，盡量不用負面悲觀的語言。與此同時，我持續對HYE JEONG進行 作文訓練，幫她糾正語言的使用和思維習慣。在此過程中，HYE JEONG看完了《如何 對待焦慮（The anxiety workbook for teens）》這本書之後，她改正了對世界和別人的 錯誤的想法以及固有觀念，她的焦慮症狀有了很大的改善。 最近HYE JEONG解顔歡笑，常常跟父母一起看電視裏的搞笑節目。她說大笑一場 之後 ， 一段時間幾乎無法感覺到不舒服的感覺。我跟她進行咨詢的次數還不到十次 ， HYE JEONG的焦慮症狀就消失了，現在沒有什麽大的心理問題，已經回到學校去上課 。
父母要正確了解孩子爲何感到焦慮
爲了解除焦慮症狀 ， 父母先要了解孩子爲何感到焦慮。只是尋找引發焦慮的原因 ， 然後躲避其原因的方法是無法控制焦慮不安的情緒的！在此情況下 ， 讓孩子感到焦慮 的因素卻越來越多。但如果您知道讓您感到焦慮的原因 ， 就可以找到對付焦慮的正確 的解決方法。正因爲如此，我才先讓HYE JEONG讀有助于了解焦慮情緒的書籍。HYE JEONG具有很強的語言能力 ， 可以讀懂針對成年人的書籍 ， 所以我讓她自己讀書。但 是如果孩子年紀還小的話，最好父母先了解到底什麽是焦慮？ 上面我向HYE JEONG推薦的《焦慮，其兩幅臉的心理學 (Das)Angstbuch》一書有 助于了解焦慮這個心理。SRINIVASAN S. PILLAY著的《恐懼：妨礙幸福的腦之不良 習慣（LIFE UNLOCKED : 7 REVOLUTIONARY LESSONS TO OVERCOME FEAR）》 一書有助于您從神經學的角度出發了解恐懼。此書還告訴您如何能把人類無意識中的 恐懼治好。 如果孩子感到焦慮的話 ， 父母必須先了解孩子爲何感到焦慮。只尋找導致焦慮的 原因，然後躲避其原因不是治本之策。
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與其尋找導致焦慮的原因，不如增強積極樂觀的心態
如果孩子感到焦慮 ， 他必須要讀有助于加強樂觀心態的書籍。與其努力尋找導致 焦慮的原因，不如致力于讓孩子讀書，便于培養樂觀的心態，心理得以穩定，這樣更 有效。因爲負面的思考模式往往會引發負面情緒，尤其是導致焦慮和憂郁情緒。 由此原因
，
我對感到焦慮的孩子進行“情緒治療”的時候
，
常常給他看
《Photographer mole》這一類的書籍。這本書的主題就是“人應當笑一笑”。通過這本書， 孩子們可以了解到微笑和積極樂觀的人生態度有多麽重要。與此同時，我跟孩子們一 起讀《我可以擁抱你嗎？（Ali Te Lahko Objamem Mocno）》或者《愛心樹（The G iving Tree）》，這兩本書都有助于學習積極的人生態度。如果媽媽積極尋找，就很容 易能找到加強孩子樂觀態度的書籍。關于增強孩子樂觀態度的方法和相關書籍，我將 在第二章中更爲詳細地介紹一下。 當然有時候需要對焦慮本身進行減敏訓練。逐漸降低焦慮，緩解懼怕的相關治愈 書籍比較多，例如，小學低年級可以看《Little mouse's big book of fears》， 小學高 年級可以看《What to do when you're scared and worried》。《Juli und das Monster》 或者《Three brave women》等書籍都是有助于進行認知重建（cognitive restructuring） 的讀書療法。但是不能過于的讓孩子去讀書 ， 最好是每周能讀兩到三篇文章就可以了 。因爲在展開讀書療法的過程中，也有可能孩子反而感到更大的焦慮。
一般來說 ， 消極的思考模式會導致焦慮不安等負面情緒。如果您的孩子常常感到 焦慮不安 ， 首先要讓他讀有助于加強正面情緒的書籍 ， 然後要讓孩子讀有助于減少焦 慮情緒的書籍。
如果孩子感到嚴重的焦慮，要確認孩子是否患焦慮症（anxiety disorder）
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如果孩子感到過于嚴重的焦慮 ， 您就要懷疑孩子是否患上了焦慮症。在孩子身上 能夠出現的焦慮症的種類很多。分離焦慮症是經常在孩子身上出現的焦慮症之一。一 般來說 ， 患有這一疾病的孩子都是從小跟父母沒有形成良好的依戀和信賴關系 ， 或者 性格天生就難纏，所以他們不要離開父母，很不喜歡呆在陌生的環境裏， 也不喜歡跟 陌生人打交道。選擇性緘默症（Selective mutism）雖然很少見，但這也是只有出現在 孩子們身上的焦慮症狀之一。孩子處于陌生的環境中 ， 感到交際很困難 ， 除了父母、 兄弟姐妹和親戚等特定的少數幾個人之外，他不想跟別人說話。
p.30 有時候孩子會患上跟成年人一樣的焦慮症。像成年人一樣 ， 受過同學排擠等心理 傷害的孩子們身上也會出現創傷後壓力症候群（PTSD：Posttraumatic Stress Disorder） 。這一疾病會引發抑郁症或者各種情緒障礙 ， 是非常嚴重的焦慮症。最近我偶爾對那 些患有成年人身上才出現的急性焦慮症、廣泛性焦慮症 （ generalized anxiety） 和恐慌 症(Panic disorder)等疾病的孩子進行心理輔導。 成年人患的焦慮症一般可以詳細地分爲幾個具體的焦慮症，而孩子們患的焦慮症只 有幾個共同點，無法歸類。盡管如此，與成年人感到的焦慮感相比，孩子們感到的焦 慮絕不是更小或者不嚴重的。孩子難以承受那種焦慮不安的情緒，所以可能會感到更 困難、更痛苦。
到底是什麽因素使孩子感到焦慮不安
最近各種壓力太大，信息泛濫， 許多恐怖刺激因素正困擾著孩子們的思想。 我常 常跟家長們討論說爲什麽一般男孩子喜歡看機器人動畫片是很危險的。從表面上看來， 似乎孩子們喜歡看恐怖的場面，但是我指出，孩子的腦被這些動畫裏的不良信息和不
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良的敘述結構影響，結果導致焦慮不安的情緒。由于性格暴力、內心充滿攻擊性的緣 故，來到我們咨詢中心接受心理輔導的孩子大部分都是感到焦慮的。 成年人助長恐怖氣氛的語言習慣也是有問題的。非正常性的競爭壓力、業績主義、 完美主義等不良作風很容易會通過成年人的語言影響到孩子，這都是導致焦慮的根源。 例如，父母訓斥地說“做不好功課，會被社會淘汰”，稍微不慎，這就會增加孩子們的 8
焦慮情緒。 父母要跟子女說“犯錯也沒關系”或者說“有些地方不如別人也沒關系”。父母應該幫孩 子解除焦慮，而不是增加孩子的焦慮。 下面讓我們來用調查表來看看孩子的焦慮指數。如果下面所列項目當中有兩到三 個屬于您的情況的話，可以被認爲患上了焦慮症。
YES 發汗、呼吸困難、非規律性的心跳等不穩定的身體症狀。 雖然沒有內科上的病因，但是經常産生胸膛很痛或腹痛等症狀。 過于擔憂學校、特定事物、功課等東西，常常傾訴憂慮。 常常作噩夢，連續幾天持續睡不好覺。 對于陌生的空間和事務、陌生人感到過于敏感，甚至拒絕跟他們交 流。 常常表達對死亡的恐怖。 經常出現神志不清、頭暈，持續出現神情恍惚的症狀。 對于別人的表情和情緒過于敏感。
p.32 如果孩子感到焦慮，媽媽要做什麽
NO
如果孩子感到焦慮，父母的當務之急就是增加孩子人生當中正面因素所占的比率。 增加日常生活中正面活動的種類和比率，改正父母的對話模式，致力于父母跟孩子之 間能夠進行舒適、充滿樂觀的溝通。此外，父母也要向孩子提供其他的正面性的解決 方法，不讓孩子接觸有刺激和負面情緒的媒體，而要讓孩子多讀一些令人感到舒適的、 充滿希望的文學作品。 尤其是一些給人希望的文學作品，就是能夠解除焦慮的最爲現實的治療劑。我們 應該向孩子灌輸一種想法，即焦慮和憂慮可以被希望取代，受到痛苦之後，肯定會有 光明的未來。我一般向女孩子推薦《綠山牆的安妮》（Anne of Green Gables）（露 西•莫德•蒙哥馬利 著，Lucy Moude Montgomery），向男孩子推薦《兩年的假期（De ux ans de vacances）》 （儒勒•凡爾納著，Jules Verne），讓他們常常讀這些作品。 如果孩子喪失了希望就會導致孩子出現焦慮不安的情緒。 《默默(Momo)》（米歇爾•恩德 著，Michael Ende）也包含著與希望和夢想有關 的正面訊息，是一部孩子們一定要看的優秀小說。偉大的兒童文學大部分都具有與希 望有關的訊息，其原因在于文豪已經知道得很清楚，希望就是幫孩子精神成長的滋養。
孩子的焦慮和憂慮可以轉換爲希望。 具有希望訊息的文學作品是幫您解除焦慮的好藥。
p.64 院長老師，我有問題！
如果孩子不要看書，應該怎麽辦？
問題：院長老師，我的孩子不怎麽喜歡看書。讀書愛好感指數較低，從日常生活中他 的行動來看，與書籍相比，他對別的事情更有興趣。孩子不喜歡看書的話，如何才能
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讓他喜歡看書？
回答：如果孩子不喜歡看書，那父母的作用才是很重要的。爸爸、媽媽先要讀書，營 造全家人一起看書的氛圍。不可以無條件地強迫孩子看書，請您先跟孩子一起一個個 地實踐下面的建議。 10 1．一天一次以上要跟孩子一起看書 即使孩子可以自己看書，也要念書給他聽。跟孩子一起看書直到孩子小學畢業爲止。
2. 挑選書籍的時候，要尊重孩子的選擇 跟孩子一起去訪問可以挑選書籍的地方（圖書館、書店），幫孩子養成自己挑選書籍 的好習慣。
3．稱贊並鼓勵孩子看書。
4．在孩子的房間裏要配置屬于自己的書架 每月安排一定的購書費，讓孩子自己購買自己喜歡的書籍。
5．鼓勵孩子多參加與看書有關的活動 跟孩子一起去圖書館看書，向孩子提供更爲多樣的與讀書有關的資料，並鼓勵孩子參 加相關文化活動。讓孩子隨時接觸到以文學作品爲原著的第二次創作品。
6．要營造有助于進行讀後活動的環境。 要具備有益的百科全書。如果需要的話，幫孩子參加現場體驗活動。要教孩子如何使 用詞典，便于掌握豐富的背景知識和詞彙。
7．要常常以讀書爲主題跟孩子進行溝通 跟子女進行對話的時候，在一定程度上要談到與讀書有關的東西。要隨時進行全家人 參加的讀書討論會。通過對話，要隨時確認孩子的讀書能力是否有所提高。
8．先要了解孩子的愛好和才能，然後交給他與此相關的書籍 要安排適合孩子愛好和才能的讀書節目。爲此，首先要了解孩子的個性。
9．父母要做榜樣，先給孩子看看父母享受讀書的樣子 孩子一看到父母讀書，就會對讀書感到更熟悉。要隨時向孩子講述父母讀完了書之後 所獲得的啓發。
10．要讓孩子寫讀書日記 這是幫孩子提高寫作文能力和對書籍的了解能力的最佳方法。如果孩子年紀還小的話， 讓孩子讀完了書籍之後畫畫兒。
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