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MIN GEUN PARK 改变孩子的读书疗法 Chi nes e
Book Information
改变孩子的读书疗法 (아이를 바꾸는 책읽기) JOONGANG Publishing corp./ 2013 / 11 p. / ISBN 9788927804574 For further information, please visit: http://library.klti.or.kr/node/772
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改变孩子的读书疗法 Written by PARK MIN GEUN
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书改变了孩子，妈妈挑选的一本书创造了奇迹
优秀的图画书、童话书和文学作品可以让您内心的伤口得以治愈。到目前为止， 已经有数以千计的孩子们来过我的心里咨询中心，其间我亲眼目睹读书给他们带来的 心理变化。我们一般把它叫做“读书治疗”。“读书治疗”是通过读书和心理咨询来解决 心理障碍的心理疗法之一。但是与“读书治疗”这个词汇相比，我更经常使用“文学治愈” 这个词。
文学可以治愈心灵
除了文学作品之外，“读书治疗”还利用更为多样的媒介， 尤其是近年来开始利用 电影和记录片等影视作品进行“读书治疗”。“文学治愈”跟“读书治疗”是不同的概念， 与“读书治疗”相比，“文学治愈”追求更为通俗的方式，能够利用的媒介也有限。文学 作品的范围很广泛，但对体裁的要求又很严格。“文学治愈”强调文学作品这个媒介本 身的重要性，而不是强调看书的这个行为或者认知结构。“文学治愈”尤其强调文学本 身所具有的治愈能力。 书能改变人。尤其是伟大的文学作品更具有无限的力量，让人变得更积极、更乐观向 上。好的文学作品具有治愈内心伤痕的修复功能。 “文学治愈”具有悠久的历史传统。 亚里士多德在《诗学》中说过“优秀的文学作
品可以使人的情操得以陶冶，起到净化（Catharsis）的作用”。“净化作用”指的是，通 过情感的转移使人感到精神上的解放。诗人兼医生弗朗索瓦•拉伯雷（François Rabelai s）曾经给患者开的处方上写了文学作品的逸事也是很有名的。 亚洲传统中证明文学的治愈功能的记录还有更多。尤其是李滉(韩国朝鲜时代的学 者，号退溪)先生说过文学是教化人类心灵的最佳工具。他说过我们的传统诗歌“诗调” 与“汉诗”不同，会让人不由自主地唱歌跳舞，打动人心，让人的心灵融通， 在话者和 听者中间引起共鸣。
书能改变人。 伟大的文学让人变得积极乐观。 优秀的文学作品具有治愈内心伤痕的恢复功能。
p.23 像这样，我们人类长久以来就对文学的治愈功能有很深的了解。我不用“治疗”这 个医学术语，用“治愈”这个词汇都有其相应的理由。我们都是要被治愈的对象，而不 是要治疗的对象。治愈是我们在日常生活中要进行的。除了需要专门心理治疗的人之 外，其他的人都应该具有能够解决心理问题、自我治愈的手段。自我治愈方法当中最 理想、最可取的就是精读图画书或者文学作品。
我们都是要接受治愈的对象，必须具有自己解决心理问题的自我治愈手段。 文学就是最好的自己治愈手段。
书会安慰孩子的心灵
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就孩子而言，书是灯光，也是北斗星，又是指南针。对孩子来说，书会成为心灵 的安息处， 也会成为人生的滋养。著名的爱书家兼读书家，法国作家夏尔•丹齐格(Ch arles Dantzig)在《为什么读书(Pourquoi lire)》中叙述了为何要读书的数十个创意理由。 他在书中阐述了有些矛盾的主张，认为书可以拯救灵魂，但不能安慰我们。他说读书 使人正确地了解世界的同时，使人感到希望，但更让人感到绝望。对他的想法，我也 颇有同感。书不是逃避现实的手段，也不是依靠的手段。有的时候书籍就像竹篦 一样， 常常起到让人感到现实严酷的作用。
p.24 孩子的读书必须要与众不同。孩子是在体验失败与希望的过程中持续成长的。所 以读书应该给孩子带来希望，给孩子带来能够克服困难的力量。为此，家长们应该对 孩子进行正确的读书教育和读书指导。 父母是孩子读书生涯的第一个负责人。因为孩子刚刚出生的时候，给婴儿读书的 也是父母，长时间给眼睛亮晶晶的孩子念书的也是父母，孩子遇到困难的时候，给孩 子一本让他感动的书的也是父母。父母交给孩子的一本书会使得孩子渐渐成长，变得 聪慧，激发生命的热情。如果孩子心灵受伤的话，书会把伤口治好，如果对人生丧失 欲望的话，书会鼓励孩子，如果站在人生分岔路前的话，孩子从书中会得到能够决断 的慧眼。孩子一定会永远记得读书经历，其温馨的记忆会使他一生以书为友，充实自 己的心灵。
父母是孩子读书生涯的第一个负责人。 读书会使孩子渐渐成长，变得聪慧，懂得治疗自己内心的伤痕。
p.25 针对感到焦虑的孩子的读书疗法
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HYE JEONG通过读书来克服了很严重的焦虑症（anxiety disorder）
上初中二年级的HYE JEONG是心理不稳定的孩子。最近她的焦虑症变得更为严 重，根本无法做功课。她已经好几天没上学了。 上小学的时候HYE JEONG成绩一直位居全学校第一名，她突然患上焦虑症的原 因与父母焦虑不安的心理有着密切的关系。HYE JEONG的父亲每天看着时事节目或 者新闻节目，为自己无奈的人生悲伤叹息的同时也批评别人。HYE JEONG的母亲为H YE JEONG的功课过于担心、操心。父亲跟母亲的语言都充满着悲观和消极的情绪。 HYE JEONG从小就在这样的环境中长大， 她也自然而然地变成情绪不稳、焦虑不安 的孩子。 HYE JEONG除了功课之外，没什么拿手好戏，而且还敏感多疑。自从有一天她 被同学排斥得很严重之后，她就患了后遗症，结果转学到另一所初中学校。转了学， 她焦虑不安的症状一点也没能减少。她变成一个忧心忡忡的孩子，害怕看到周围人的 表情并且不敢想其里面隐藏着的意思。 第一次跟我进行心理辅导的时候，HYE JEONG坐在咨询室，一直东张西望，肩 膀发着抖。因为她的语言水平已经达到高二或者高三的水平，我让她读Borwin Bandel ow的《焦虑，其两幅脸的心理学 (Das)Angstbuch》。我还让她读心理学家KIM TAE HYEONG 的《增加焦虑的社会》以及 阿兰•德波顿（Alain de Botton）的 《身份的 焦虑（Status Anxiety ）》。 孩子开始慢慢了解焦虑是什么样的感情，通过对书籍的认知治疗也进行得很顺利。 但是对HYE JEONG来说，更为困难的事就是重新开始信任别人。有一天我让HYE JE ONG读欧•亨利（O. Henry）的短篇小说《麥琪的禮物（The Gift of the Magi）》。 她不懂我为什么让她读而感到有所慌张。她读完这本书的那天，我问她小说里面的“圣 诞礼物”意味着什么，她爽快地回答说“信赖和爱情”。然后我们就信赖和爱情进行很长
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时间的讨论。我们一起谈了为女儿操心的妈妈、总是感到焦虑的爸爸和他不幸的幼年 时期，我告诉她真正的问题在于母亲和父亲也在让人感到焦虑的环境中长大，同时我 告诉她，爸爸和妈妈过于溺爱女儿的真心所在。 此外，我为了改变HYE JEONG父母的语言习惯而做出了努力。我指导他们以后必须 多用正面乐观的语言，尽量不用负面悲观的语言。与此同时，我持续对HYE JEONG 进行作文训练，帮她纠正语言的使用和思维习惯。在此过程中，HYE JEONG看完了 《如何对待焦虑（The anxiety workbook for teens）》这本书之后，她改正了对世界 和别人的错误的想法以及固有观念，她的焦虑症状有了很大的改善。 最近HYE JEONG解颜欢笑，常常跟父母一起看电视里的搞笑节目。她说大笑一 场之后，一段时间几乎无法感觉到不舒服的感觉。我跟她进行咨询的次数还不到十次， HYE JEONG的焦虑症状就消失了，现在没有什么大的心理问题，已经回到学校去上 课。
父母要正确了解孩子为何感到焦虑
为了解除焦虑症状，父母先要了解孩子为何感到焦虑。只是寻找引发焦虑的原因， 然后躲避其原因的方法是无法控制焦虑不安的情绪的！在此情况下，让孩子感到焦虑 的因素却越来越多。但如果您知道让您感到焦虑的原因，就可以找到对付焦虑的正确 的解决方法。正因为如此，我才先让HYE JEONG读有助于了解焦虑情绪的书籍。HY E JEONG具有很强的语言能力，可以读懂针对成年人的书籍，所以我让她自己读书。 但是如果孩子年纪还小的话，最好父母先了解到底什么是焦虑？ 上面我向HYE JEONG推荐的《焦虑，其两幅脸的心理学 (Das)Angstbuch》一书 有助于了解焦虑这个心理。SRINIVASAN S. PILLAY著的《恐惧：妨碍幸福的脑之不 良习惯（LIFE UNLOCKED : 7 REVOLUTIONARY LESSONS TO OVERCOME FE AR）》一书有助于您从神经学的角度出发了解恐惧。此书还告诉您如何能把人类无意
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识中的恐惧治好。 如果孩子感到焦虑的话，父母必须先了解孩子为何感到焦虑。只寻找导致焦虑的 原因，然后躲避其原因不是治本之策。
与其寻找导致焦虑的原因，不如增强积极乐观的心态 6 如果孩子感到焦虑，他必须要读有助于加强乐观心态的书籍。与其努力寻找导致 焦虑的原因，不如致力于让孩子读书，便于培养乐观的心态，心理得以稳定，这样更 有效。因为负面的思考模式往往会引发负面情绪，尤其是导致焦虑和忧郁情绪。 由此原因，我对感到焦虑的孩子进行“情绪治疗”的时候，常常给他看《Photograph er mole》这一类的书籍。这本书的主题就是“人应当笑一笑”。通过这本书，孩子们可 以了解到微笑和积极乐观的人生态度有多么重要。与此同时，我跟孩子们一起读《我 可以拥抱你吗？（Ali Te Lahko Objamem Mocno）》或者《爱心树（The Giving Tre e）》，这两本书都有助于学习积极的人生态度。如果妈妈积极寻找，就很容易能找到 加强孩子乐观态度的书籍。关于增强孩子乐观态度的方法和相关书籍，我将在第二章 中更为详细地介绍一下。 当然有时候需要对焦虑本身进行减敏训练。逐渐降低焦虑，缓解惧怕的相关治愈 书籍比较多，例如，小学低年级可以看《Little mouse's big book of fears》， 小学高 年级可以看《What to do when you're scared and worried》。《Juli und das Monster》 或者《Three brave women》等书籍都是有助于进行认知重建（cognitive restructuring） 的读书疗法。但是不能过于的让孩子去读书，最好是每周能读两到三篇文章就可以了。 因为在展开读书疗法的过程中，也有可能孩子反而感到更大的焦虑。
一般来说，消极的思考模式会导致焦虑不安等负面情绪。如果您的孩子常常感到 焦虑不安，首先要让他读有助于加强正面情绪的书籍，然后要让孩子读有助于减少焦
虑情绪的书籍。
如果孩子感到严重的焦虑，要确认孩子是否患焦虑症（anxiety disorder）
如果孩子感到过于严重的焦虑，您就要怀疑孩子是否患上了焦虑症。在孩子身上 能够出现的焦虑症的种类很多。分离焦虑症是经常在孩子身上出现的焦虑症之一。一 般来说，患有这一疾病的孩子都是从小跟父母没有形成良好的依恋和信赖关系，或者 性格天生就难缠，所以他们不要离开父母，很不喜欢呆在陌生的环境里，也不喜欢跟 陌生人打交道。选择性缄默症（Selective mutism）虽然很少见，但这也是只有出现在 孩子们身上的焦虑症状之一。孩子处于陌生的环境中，感到交际很困难，除了父母、 兄弟姐妹和亲戚等特定的少数几个人之外，他不想跟别人说话。
p.30 有时候孩子会患上跟成年人一样的焦虑症。像成年人一样，受过同学排挤等心理 伤害的孩子们身上也会出现创伤后压力症候群（PTSD：Posttraumatic Stress Disorde r）。这一疾病会引发抑郁症或者各种情绪障碍，是非常严重的焦虑症。最近我偶尔对 那些患有成年人身上才出现的急性焦虑症、广泛性焦虑症（generalized anxiety）和恐 慌症(Panic disorder)等疾病的孩子进行心理辅导。 成年人患的焦虑症一般可以详细地分为几个具体的焦虑症，而孩子们患的焦虑症只 有几个共同点，无法归类。尽管如此，与成年人感到的焦虑感相比，孩子们感到的焦 虑绝不是更小或者不严重的。孩子难以承受那种焦虑不安的情绪，所以可能会感到更 困难、更痛苦。
到底是什么因素使孩子感到焦虑不安
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最近各种压力太大，信息泛滥，许多恐怖刺激因素正困扰着孩子们的思想。我常 常跟家长们讨论说为什么一般男孩子喜欢看机器人动画片是很危险的。从表面上看来， 似乎孩子们喜欢看恐怖的场面，但是我指出，孩子的脑被这些动画里的不良信息和不 良的叙述结构影响，结果导致焦虑不安的情绪。由于性格暴力、内心充满攻击性的缘 故，来到我们咨询中心接受心理辅导的孩子大部分都是感到焦虑的。 成年人助长恐怖气氛的语言习惯也是有问题的。非正常性的竞争压力、业绩主义、 完美主义等不良作风很容易会通过成年人的语言影响到孩子，这都是导致焦虑的根源。 例如，父母训斥地说“做不好功课，会被社会淘汰”，稍微不慎，这就会增加孩子们的 焦虑情绪。 父母要跟子女说“犯错也没关系”或者说“有些地方不如别人也没关系”。父母应该帮孩 子解除焦虑，而不是增加孩子的焦虑。 下面让我们来用调查表来看看孩子的焦虑指数。如果下面所列项目当中有两到三 个属于您的情况的话，可以被认为患上了焦虑症。
YES 发汗、呼吸困难、非规律性的心跳等不稳定的身体症状。 虽然没有内科上的病因，但是经常产生胸膛很痛或腹痛等症状。 过于担忧学校、特定事物、功课等东西，常常倾诉忧虑。 常常作噩梦，连续几天持续睡不好觉。 对于陌生的空间和事务、陌生人感到过于敏感，甚至拒绝跟他们交 流。 常常表达对死亡的恐怖。 经常出现神志不清、头晕，持续出现神情恍惚的症状。 对于别人的表情和情绪过于敏感。
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如果孩子感到焦虑，妈妈要做什么
如果孩子感到焦虑，父母的当务之急就是增加孩子人生当中正面因素所占的比率。 增加日常生活中正面活动的种类和比率，改正父母的对话模式，致力于父母跟孩子之 间能够进行舒适、充满乐观的沟通。此外，父母也要向孩子提供其他的正面性的解决 方法，不让孩子接触有刺激和负面情绪的媒体，而要让孩子多读一些令人感到舒适的、 充满希望的文学作品。 尤其是一些给人希望的文学作品，就是能够解除焦虑的最为现实的治疗剂。我们 应该向孩子灌输一种想法，即焦虑和忧虑可以被希望取代，受到痛苦之后，肯定会有 光明的未来。我一般向女孩子推荐《绿山墙的安妮》（Anne of Green Gables）（露 西•莫德•蒙哥馬利 著，Lucy Moude Montgomery），向男孩子推荐《两年的假期（De ux ans de vacances）》 （儒勒•凡尔纳著，Jules Verne），让他们常常读这些作品。 如果孩子丧失了希望就会导致孩子出现焦虑不安的情绪。 《默默(Momo)》（米歇尔•恩德 著，Michael Ende）也包含着与希望和梦想有关 的正面讯息，是一部孩子们一定要看的优秀小说。伟大的儿童文学大部分都具有与希 望有关的讯息，其原因在于文豪已经知道得很清楚，希望就是帮孩子精神成长的滋养。
孩子的焦虑和忧虑可以转换为希望。 具有希望讯息的文学作品是帮您解除焦虑的好药。
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院长老师，我有问题！
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如果孩子不要看书，应该怎么办？
问题：院长老师，我的孩子不怎么喜欢看书。读书爱好感指数较低，从日常生活中他 的行动来看，与书籍相比，他对别的事情更有兴趣。孩子不喜欢看书的话，如何才能 让他喜欢看书？
回答：如果孩子不喜欢看书，那父母的作用才是很重要的。爸爸、妈妈先要读书，营 造全家人一起看书的氛围。不可以无条件地强迫孩子看书，请您先跟孩子一起一个个 地实践下面的建议。
1．一天一次以上要跟孩子一起看书 即使孩子可以自己看书，也要念书给他听。跟孩子一起看书直到孩子小学毕业为止。
2. 挑选书籍的时候，要尊重孩子的选择 跟孩子一起去访问可以挑选书籍的地方（图书馆、书店），帮孩子养成自己挑选书籍 的好习惯。
3． 称赞并鼓励孩子看书。
4． 在孩子的房间里要配置属于自己的书架 每月安排一定的购书费，让孩子自己购买自己喜欢的书籍。
5． 鼓励孩子多参加与看书有关的活动 跟孩子一起去图书馆看书，向孩子提供更为多样的与读书有关的资料，并鼓励孩子参
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加相关文化活动。让孩子随时接触到以文学作品为原著的第二次创作品。
6．要营造有助于进行读后活动的环境。 要具备有益的百科全书。如果需要的话，帮孩子参加现场体验活动。要教孩子如何使 用词典，便于掌握丰富的背景知识和词汇。 11 7． 要常常以读书为主题跟孩子进行沟通 跟子女进行对话的时候，在一定程度上要谈到与读书有关的东西。要随时进行全家人 参加的读书讨论会。通过对话，要随时确认孩子的读书能力是否有所提高。
8． 先要了解孩子的爱好和才能，然后交给他与此相关的书籍 要安排适合孩子爱好和才能的读书节目。为此，首先要了解孩子的个性。
9． 父母要做榜样，先给孩子看看父母享受读书的样子 孩子一看到父母读书，就会对读书感到更熟悉。要随时向孩子讲述父母读完了书之后 所获得的启发。
10． 要让孩子写读书日记 这是帮孩子提高写作文能力和对书籍的了解能力的最佳方法。如果孩子年纪还小的话， 让孩子读完了书籍之后画画儿。