Actividad física Asociación de Diabéticos del Uruguay
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¿Por qué es tan importante? Mejora niveles de azúcar en sangre, disminuye la presión arterial, mejora el colesterol en sangre, disminuye el riesgo cardíaco, ayuda a controlar el peso, disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo.
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Actividad física
¿Qué ejercicio p
Cualquier actividad qu cómoda, puedas cumpl permitida por tu médico
Consejos para m tu condición fís
Algunas ideas para estar
Usar escaleras. Bajarse una parada ant Ir al supermercado cam Trabajar en tu jardín. Pasear al perro. Ir a la plaza con hijos-ni
¿Por qué es tan importante? Mejora niveles de azúcar en sangre, disminuye la presión arterial, mejora el colesterol en sangre, disminuye el riesgo cardíaco, ayuda a controlar el peso, disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo.
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¿Cómo comenz
Habla con tu doctor. Busca una actividad qu Programa la actividad. Inclúyela en tu rutina d Invita a algún amigo o Averigua sobre plazas d de tu barrio.
podemos hacer?
ue te guste, te resulte lir con regularidad y esté o.
mejorar sica
r más activo durante el día:
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ietos.
Precauciones y recomendaciones Comenzar despacio. Llevar ropa y calzado cómodo. Revisar los pies antes y después de la actividad. Tomar agua antes, durante y después de la actividad. Llevar caramelos para usar en caso de hipoglucemia. Verificar la glucemia antes, durante (actividad prolongada) y después de la actividad. Postergar el ejercicio con glucemia mayor a 300 mg/dl, o 250 mg/dl con cetonas en orina. Considerar que al inyectar insulina en el músculo que va a ejercitar acelera la acción de la misma pudiendo aumentar el riesgo de hipoglucemia.
ue te guste.
diaria. familiar. deportivas
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