Revista Atletas - Edição nº 01 by Luan Faitanin Volpato

TERMOGÊNICOS INDUSTRIALIZADOS E NATURAIS,

SAIBA MAIS SOBRE ELES

PILATES ACADEMIA INOVA E OFERECE EDIÇÃO DE LANÇAMENTO

TÊNIS

VOCÊ ESTÁ USANDO O CALÇADO CORRETO PARA SUAS ATIVIDADES?

AÇÚCAR

ELE PODE ESTAR ONDE VOCÊ MENOS ESPERA

AULAS COM HORÁRIOS FLEXÍVEIS

COMO TUDO COMEÇOU

CONHEÇA TODA HISTÓRIA DA ACADEMIA ATLETAS

EXPEDIENTE

CATRACA DE ACESSO

Uma publicação da Academia Atletas. Edição nº 01 - Outubro a Dezembro de 2017 Comercial e Fotografia Márcia Leal 28 99935-6584 www.facebook.com/studioMarciaLealFotografias Instagram: @marcialeal.fotografa revistaatletascachoeiro@gmail.com Projeto Gráfico e Diagramação Luan Volpato www.levvedesign.com Instagram: @levvedesign / @luanfvolpato levvedesign@gmail.com

O conteúdo das matérias e artigos assinados, bem como as publicações, os anúncios e publieditoriais, são de inteira responsabilidade de seus autores. Impressão: Grafband (Cachoeiro de Itapemirim Espírito Santo) Tiragem: 3.000 exemplares

ANUNCIE CONOSCO! Você vai vincular sua marca a um conteúdo verdadeiramente relevante e atingir um público interessado em saúde e qualidade de vida!

Direção: Christian Marim e Neandro Senna www.academiaatletas.com academiaatletas@gmail.com facebook.com/academiaatletas instagram.com/academiaatletas

abe quando você decide pela primeira vez que vai entrar na academia, e aí depara com um mundo novo, cheio de aparelhos, técnicas e fichas com nomes que nunca ouviu falar. E depois começa a se exercitar e vai pra casa todo feliz. No outro dia, mal consegue levantar da cama de tantas dores. Mas você não desiste, mesmo com o corpo dolorido, volta mais um dia, e mais outro e depois de um tempo você começa a ver os resultados e não para mais. A história da academia atletas foi assim também, aos poucos e com muita garra crescemos e o objetivo é não parar de crescer. A rede de academias tem hoje quatros unidades em Cachoeiro de Itapemirim e são mais de 20 anos de pioneirismo no setor. Buscamos fora do estado e do país as últimas novidades em tecnologia e atendimento para levar aos nossos clientes, que são os nossos maiores propulsores. E nos fomentam a ir atrás do melhor todos os dias. Hoje a gente dá um novo passo, e não estamos fazendo isso sozinhos, pois a Revista Atletas foi pensada para ser a cara de cada um de vocês, nossos leitores, clientes e amigos. Foram mais de seis meses de produção para que esta primeira edição chegasse a suas mãos com os melhores conteúdos. Cada matéria foi criada pensando em você leitor e amigo. Nesta edição trouxemos como matéria principal um pouco da nossa história, como o Grupo Atletas nasceu e como conseguimos consolidar nosso nome no mercado. Tem ainda informações sobre saúde, academia, estética e muito mais. Esperamos que gostem do conteúdo. Agora, vem pra cá, porque a Catraca de Acesso foi aberta!

Christian Marim

Diretor da Academia Atletas Márcia Leal

SUMÁRIO

6 ESPAÇO ATLETAS 8 O SUPLEMENTO CERTO PARA VOCÊ 10 ATENDIMENTO NUTRICIONAL ALÉM DO CONSULTÓRIO 11 LA VITTA SALADERIA: UM NOVO CONCEITO EM SALADERIA 13 TERMOGÊNICOS: ELES PODEM SER GRANDES ALIADOS 14 ANDRÉ BRITO EXPLICA A IMPORTÂNCIA DE UM ACOMPANHAMENTO INDIVIDUALIZADO 15 A LEVEZA DO BALLET COM A FORÇA DA MUSCULAÇÃO 21 O QUE COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO 22 CUIDADO COM O QUE VOCÊ CALÇA

SUMÁRIO COMO TUDO COMEÇOU: A HISTÓRIA DA ACADEMIA ATLETAS

23 PERSONAL SÓ PRA ELAS 24 NUTRIÇÃO SEM COMPLICAÇÃO 26 EXERCÍCIOS SIM, MAS SAÚDE TAMBÉM!

30 12

27 PROPORCIONANDO BOAS SENSAÇÕES E BEM ESTAR! 28 BOA FORMA SEM SOFRIMENTO 32 MUNDO DC: UM LUGAR DE SONHOS REAIS! 33 CUIDADOS COM OS CABELOS APÓS A MALHAÇÃO 34 TRATAMENTO PERFEITO PARA VOCÊ 35 A ROUPA IDEAL PARA SEU EXERCÍCIO

ENSAIO

36 UM NOVO CONCEITO DE MODA

38 QUANTO CUSTA UM SONHO? 39 INGLÊS AO ALCANCE DE TODO MUNDO 40 ESTRIAS E OLHEIRAS NUNCA MAIS! 41 SÓ VANTAGENS!

PILATES É NA ATLETAS

O AÇÚCAR QUE VOCÊ NÃO VÊ

ESPAÇO ATLETAS

A Revista Atletas está antenada em tudo que acontece nas redes sociais. E reservou este espaço para você fazer parte da nossa equipe. Para entrar aqui é bem simples, basta postar uma foto tirada em uma das nossas quatro unidades com a #academiaatletas. Se a sua foto for escolhida, estará aqui na próxima edição! Bora fazer aquela selfie?!

Poste uma foto com a #academiaatletas e esteja aqui na próxima edição!

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Foto: Rafael Duarte / Modelo: Layla Canholato

15% DE DESCONTO À VISTA OU 10% EM 3 VEZES Rua Doutor José Paes Barreto, 10 Edifício CEMES Tel.: 28 3511-7295 Praça Jerônimo Monteiro, 15 Edifício San Pablo Tel.: 28 3522-5717

PUBLIEDITORIAL

Divulgação

Cachoeiro Suplementos

O SUPLEMENTO CERTO PARA VOCÊ Com três lojas a Cachoeiro Suplementos se destaca como a melhor loja do setor no Sul do Estado

riada em março de 2016, a Cachoeiro Suplementos nasceu grande e com a intenção de ser a melhor loja do segmento no Sul do Estado. Democratizar a suplementação, levando saúde e bem-estar a um preço justo é seu principal objetivo. Atualmente o maior diferencial da loja é o atendimento personalizado. Segundo o gerente e proprietário da Cachoeiro Suplementos, Neandro Senna, hoje todos os atendentes das lojas são capacitados para tirar dúvidas dos clientes e indicar o suplemento adequado para cada objetivo. “A suplementação

supre as necessidades do corpo, que normalmente por causa da correria do dia-a-dia não se consegue somente através da alimentação. O conjunto de atividade física, boa alimentação e suplementação proporciona ótimos resultados, satisfação e vida longa,” ressalta Neandro. Atualmente a Cachoeiro Suplementos tem três lojas. Duas lojas em Cachoeiro de Itapemirim e uma em Marataízes. E devido sua parceria com a Academia Atletas, os alunos têm descontos. “Todos clientes da academia Atletas tem um preço diferenciado em nossa loja e ainda ganham brindes”, disse.

EVENTOS A Cachoeiro Suplementos já ficou famosa por sempre promover eventos com presença VIPs. Em menos de dois anos de funcionamento, já trouxe o atleta da Integralmedica Fábio Giant, e também Léo Stronda, por duas vezes. “Conseguimos mobilizar um público de mais de 3 mil pessoas em nossos eventos. E anuncio em primeira mão, nos dias 24 e 25 de novembro mais um grande evento em nossa cidade com presença VIP de três celebridades em uma feira de saúde, beleza e bem-estar. Vamos parar Cachoeiro!!”, finalizou Neandro.

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/CachoeiroSuplemento

@cachoeirosuplementos

PUBLIEDITORIAL Juh NutriFit

ATENDIMENTO NUTRICIONAL ALÉM DO CONSULTÓRIO

Márcia Leal

A nutricionista Julliane Dias se adaptou a rotina dos pacientes e realiza parte dos atendimentos a domicílio

uitos profissionais buscam um diferencial na hora de empreender. No ramo da nutrição isso não é diferente, uma vez que o mercado é crescente nesta área. Por conta disso, a nutricionista Julliane Dias, usou seu conhecimento de mercado e criou uma linha de alimentos fitness. Além disso, ela faz atendimento domiciliar ao paciente. Atuante no mercado há quase três anos, e especialista nas áreas de estética e esportiva, a nutricionista percebeu que muitos clientes queriam acompanhamento nutricional, mas não tinham tempo para irem ao consultório. “Percebi que poderia atender essas pessoas que tem uma rotina corrida, podendo fazer todo atendimento adaptado”, disse. Além do atendimento domiciliar, ela ainda desenvolveu uma linha de produtos funcionais e fitness. “A ideia nasceu devido já ter chegado a obesidade por causa de uma má alimentação e sedentarismo. Isso foi uma forma de manter o que eu havia conquistado, a perda de peso, mesmo com uma rotina muito corrida e também percebi que poderia ajudar outras pessoas em seus objetivos”, explicou Julliane. Então ao perceber que seus pacientes tinham a mesma dificuldade de conciliar alimentação com rotina, ela lançou sua linha de alimentos fitness. “Produzo alimentação adequada sendo kit de comida semanal para perda peso ou ganho de massa muscular, salgados fit, bolos e tortas funcionais e preparações para restrições alimentares.”, disse.

Av. José Felix Cheim (Linha Vermelha), 1081 - Ed. Maria Vitoria Próximo ao posto de gasolina Linha Vermelha WhatsApp: 28 99884-4130 Instagram: @jullianedias_nutri Facebook: Juh NutriFit

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PUBLIEDITORIAL La Vitta Saladeria

LA VITTA SALADERIA UM NOVO CONCEITO EM SALADERIA

A La Vitta Saladeria foi idealizada para ser uma saladeria fast food

Kleber de Moura

osso conceito é levar aos clientes, produtos saudáveis, de qualidade, atendimento rápido, personalizado, além de um ambiente aconchegante e agradável. Desde nossa concepção focamos em oferecer uma gama de ingredientes para que os clientes possam montar seus pratos exatamente como preferirem. Pensando nisso, indo na contramão das redes de fast food, estabelecemos que nossos pratos seriam cobrados por quilo, conseguindo, dessa forma, atingir os mais variados públicos. Em pouco tempo conseguimos fidelizar clientes, ganhar admiradores e apaixonar amantes de comidas saudáveis. Nossas receitas são preparadas com alimentos naturais e frescos para que o cliente aprecie ao máximo o sabor e o aroma dos alimentos. Nossa preocupação com a qualidade e o frescor vai

desde a cuidadosa seleção de fornecedores e a higienização das folhas - sempre feita no próprio local - até a finalização dos alimentos. Os molhos são ricos, leves e preparados de maneira artesanal. Nossas saladas são uma refeição saborosa, rica e nutritiva. Uma combinação exótica, equilibrada e variada de folhas, grãos, frutas, legumes e carnes, desenvolvidas pela renomada chef Thais Pitanga. 11

Perim Center lavittasaladeria lavittasaladeria

SAÚDE

Alimentos que a gente não acredita também contém açúcar e isso pode atrapalhar a dieta

NÃO VÊ!

m algum momento você já parou para pensar qual é a real quantidade de açúcar você consome por dia? E em um mês ou um ano? Pois é, um estudo realizado pela Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), mostrou que em média, cada brasileiro consome 55 quilos de açúcar por ano. São 34 quilos a mais do que a média consumida no mundo. Que eles estão presentes em muitos produtos doces encontrados nos supermercados, todo mundo sabe, o que é desconhecido, muita vezes, é a quantidade que cada produto carrega. De acordo com o nutricionista esportivo, Natan Gomes, a Organização Mundial de Saúde estabeleceu que a quantidade diária de açúcar deveria ser 5% das calorias totais, ou cerca de 25g de açúcar por dia. “Esse percentual deve incluir o açúcar de mesa utilizado na preparação das refeições, e os açúcares adicionados aos alimentos como refrigerantes e bebidas prontas para consumo, além de mel, xaropes, sucos de frutas, entre outros”, explicou o nutricionista. Segundo Natan, em apenas duas colheres de sopa atingimos a quantidade diária recomendada de açúcar. Para evitar o excesso a dica é simples: “Devemos ficar atentos ao ler o rótulo dos alimentos e observar na lista de ingredientes se o açúcar está escrito nas primeiras posições, pois quanto maior a quantidade de açúcar, mais próximo do início da descrição dos ingredientes ele estará”, ressalta o nutricionista. Outros nomes O açúcar recebe outros nomes - que muitas vezes - passam despercebidos pelos consumidores. Por exemplo, glu-

cose, maltodextrina, dextrose, açúcar invertido, sacarose, frutose, xarope de milho, agave, dentre outros. De acordo com o nutricionista, alimentos que são considerados integrais também trazem açúcar em sua composição. “O ideal, é selecionar fontes de carboidratos complexos provenientes de pães e cereais integrais, aveia, tubérculos etc”, disse. Riscos O consumo excessivo de açúcar está associado, além da obesidade, à deficiência de nutrientes essenciais (cálcio, vitamina A, ferro, zinco, fibras), e outras anormalidades metabólicas e condições adversas de saúde como diabetes, hipertensão, doenças ósseas e articulares, doença renal e hepática, hiperlipidemia, asma, distúrbios do sono, cáries dentárias, além de problemas psicológicos. A maneira mais efetiva para você conseguir cortar o açúcar em suas mais variadas formas é por meio da alimentação correta. Ela é responsável por 80% ou mais dos resultados positivos! 12 12

Foto: Divulgação

O AÇÚCAR QUE VOCÊ

ALIMENTAÇÃO

TERMOGÊNICOS ELES PODEM SER GRANDES ALIADOS O uso correto de substâncias termogênicas sejam naturais ou industrializadas pode auxiliar nos resultados Quem busca perder alguma gordura, emagrecer e conquistar o ideal de corpo sonhado já deve ter ouvido falar nos termogênicos. O uso desta substância pode sim auxiliar na queima de calorias, mas é importante que a utilização deles, - sejam os naturais ou os industrializados - com a orientação de um profissional capacitado. Os termogênicos são usados por quem visa manter o metabolismo acelerado para uma queima calórica maior ao longo do dia e com isso perder peso. De acordo com o nutricionista esportivo, que atua em Belo Horizonte (MG), Natan Gomes de Oliveira, todos os alimentos são em algum grau termogênicos. “Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Porém existem alguns que se destacam mais que os outros. Sua ação não é para gordura localizada, mas agem no corpo todo”, explicou o nutricionista.

Naturais e Industrializados De acordo com Natan, os termogênicos naturais mais comuns e fáceis de encontrar atualmente são: chá verde, chá branco, chá de hibisco, chá-mate, café verde, canela, cravo-da-índia, gengibre, pimenta vermelha e ômega 3. “Os suplementos são os que trazem maiores resultados por isso é importante fazer um acompanhamento do uso com um profissional, que vai determinar seu uso correto”, explicou. O consumo dos termogênicos deve ser aliado à atividade física, pois aumentará o gasto energético.

Bairro Santo Antônio: Rua Hugo Zago Filho, 5 - Cachoeiro de Itapemirim - ES (Atrás da Danúbio Móveis) - Tel.: (28) 99959-3671 Bairro Novo Parque: Estradão - Cachoeiro de Itapemirim - ES (Ao lado da casa lotérica) Tel.: (28) 99959-3671 Marataízes: Av. Rubens Rangel - Marataízes - ES (Em frente à Marataízes Móveis) Tel.: (28) 99905-8852 facebook.com/CachoeiroSuplemento | instagram.com/cachoeirosuplementos

PUBLIEDITORIAL André Brito Personal Trainer

Acervo pessoal

ANDRÉ BRITO EXPLICA A IMPORTÂNCIA DE UM ACOMPANHAMENTO INDIVIDUALIZADO O Personal André Brito deu dicas da importância de um treino individualizado

er um profissional de Educação Física experiente ao lado é vantajoso para quem está começando a treinar. Contar com um personal trainer é uma ótima saída para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas sempre abandonam o barco depois de alguns meses. Além da motivação, com

o profissional o risco de lesão diminui e as chances de resultados melhores e mais rápidos aumentam. Segundo o personal trainer, André Brito, contar com alguém para te auxiliar com os exercícios e planejar toda suas rotina de malhação, trás inúmeras vantagens. Veja as que ele listou:

MOTIVAÇÃO

Para quem não consegue manter a disciplina, a ajuda de um profissional pode ser bastante útil para não desanimar. Sem falar que o incentivo psicológico e verbal é fundamental para mostrar ao aluno que ele é capaz de superar seus limites.

SEGURANÇA

Sob a supervisão de um personal trainer, as chances de se machucar são muito menores, pois ele é uma ferramenta fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos.

PERSONALIZAÇÃO

Cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Portanto, ter um treino exclusivo, montado por um profissional devidamente apto e capacitado a ouvir as suas necessidades, pode trazer mais segurança, além de otimizar o tempo.

GARANTIA DE RESULTADO

Durante os treinos, o personal trainer está sempre corrigindo o aluno, o que faz com que os resultados apareçam mais rápido.

VARIABILIDADE

Dependendo do objetivo do aluno, o profissional de educação física pode passar cada dia um treino diferente, como corrida, musculação, bike, circuitos entre outros.

PUBLIEDITORIAL Studio Daniela Alochio Márcia Leal/Acervo pessoal

A bailarina profissional Daniela Alochio traz em primeira mão a mais nova técnica de exercícios, o balett fitness

A LEVEZA DO BALLET COM A FORÇA DA MUSCULAÇÃO

busca pelo corpo perfeito pode estar aliada a diversas atividades físicas. Na corrida, na musculação e até mesmo no ballet. Cachoeiro de Itapemirim é a única cidade do Sul do Estado a oferecer um novo conceito de exercício físico, o ballet fitness. As aulas são ministradas pela bailarina e educadora física Daniela Alochio, responsável por trazer a modalidade para

QUEIMA ATÉ 790 CALORIAS EM MEIA HORA

a região. A delicadeza dos movimentos do ballet junto com as repetições da ginástica tradicional, ajudam na perda de peso, melhora de postura, definição muscular e alta queima de calorias. É um exercício perfeito para mulheres que buscam o corpo que sempre sonharam. Conheça os benefícios do ballet fitness:

MANTÉM A BARRIGA DEFINIDA

Em apenas 30 minutos, no modo avançado, o aluno consegue perder por volta de 790 calorias, praticando 2 vezes por semana.

Os exercícios exigem a contração dos músculos do abdômen o tempo todo e, como a atividade é aeróbica, ajuda a eliminar as gordurinhas localizadas.

MELHORA A POSTURA

FORTALECE OS MÚSCULOS

Os exercícios trabalham os principais músculos responsáveis pela manutenção da postura. Para ter a coluna alinhada essa modalidade é ideal.

Por conta dos movimentos de agachamento, salto, sustentação e força, a prática promove hipertrofia, ou seja, aumenta e fortalece os músculos.

Rua Benício Alves de Almeida, 18 - Bairro Vila Rica (28) 99993-2893 | 3014-0302 Conheça mais, curta e compartilhe: studiodanielaalochio

MATÉRIA PRINCIPAL

COMO TUDO COMEÇOU A HISTÓRIA DA ACADEMIA ATLETAS A academia atletas é hoje a maior rede de todo o sul do Espírito Santo Márcia Leal

história da academia Atletas se funde com o surgimento das academias em Cachoeiro de Itapemirim, no Sul do Espírito Santo. Hoje com quatro unidades espalhadas em pontos estratégicos da cidade e uma estrutura que não tem nada a desejar, a rede é a maior de toda região. Só que por trás de toda grandiosidade, teve muita luta, ou melhor, levantamento de peso para chegar onde estão. Hoje a empresa é administrada por Christian Marin e sua mãe Rose Marin, mas foi fundada pelo fisioterapeuta Vanderson Gesnei que é esposo de Rose e pai de Christian. Ele ainda atua na rede de academia, mas não na administração do empreendimento. Porém, seu pioneirismo aliado com seu lado empreendedor foram fundamentais na criação da Atletas.

Tudo começou lá pelos anos de 1986, quando Vanderson Gesnei voltou da Marinha e veio em busca de emprego em Cachoeiro. Como ele precisava de uma ocupação, entrou na academia Cooper - a primeira academia de musculação da cidade - que funcionava em frente ao Shopping Cachoeiro - na época ele era faxineiro do local. A dona do empreendimento era tia de Vanderson, que optou por fechar o local. Então, ao saber que ficaria desempregado ele e o instrutor arrendaram a academia, se tornaram sócios e tocaram o espaço. O espírito de inovação e de empreendedorismo surgiu a partir deste momento, pois até então a academia não funcionava o dia todo e ainda separavam os dias em que os homens e as mulheres malhavam. Os dois quebraram essa barreira da época e ainda implantaram outras modalidades como artes marciais e dança. Mas tudo isso não surgiu do nada, ambos passaram a fazer cursos fora e se especializaram no mercado. “A avaliação física dos alunos foi introduzida dentro desse processo, meu pai descobriu por meio de cursos a importância que tinha saber se o aluno estava tendo resultados”, contou Christian Marin, proprietário. Depois de cinco anos a sociedade terminou, Vanderson assumiu sozinho a academia e mudou-se do centro para o bairro Cel Borges, criou outro nome para o empreendimento, que passou a se chamar Top Trainer. No entanto, devido a instituição do Plano Brasil Novo - popularmente conhecido como Plano Collor - uma medida de estabilização econômica adotada pelo ex-presidente Fernando Collor de Mello - a academia quebrou. E na tentativa de mudar de ares, foi reaberta no município vizinho

de Vargem Alta. Porém, mais uma vez sem sucesso, foram apenas seis meses por lá. Aí não teve jeito, o negócio era voltar para Cachoeiro. O empreendimento funcionou um tempo sem nome e depois foi chamada de Carlão Muscle - nome de um funcionário da academia que era muito grande e forte. “Ele chamava a atenção e meu pai colocou o nome da academia para chamar mais clientes e isso deu certo”, contou Christian.

cançada. “A estratégia de expansão da empresa é estar próximo do cliente e democratizar a atividade física com o melhor custo benefício. Devemos sempre pensar no cliente e entregar o melhor para ele”, ressalta Christian.

Depois de um tempo, houve mais uma mudança, isso já pelo idos dos anos 2000. Um ponto melhor ficou vago no bairro Santo Antônio e a academia mudou-se para lá. Foi daí que para recomeçar com o pé direito, criou-se o nome Atletas e, assim, deu-se início a uma nova história de sucesso.

Unidade modelo Entregar o melhor para o cliente. Essa é a meta principal dos gerentes da rede, com isso, buscaram fora do Estado e do país exemplos de modelos de academias antes de definirem toda a estrutura encontrada na unidade do Perim Center - que é hoje considerada como modelo. “Quando eu vim com a proposta para a minha mãe de lançar a nossa quarta unidade no Perim Center, fui incisivo que queria trazer a ideia que via nos grande centros como Rio e São Paulo”, contou Christian. Foram seis anos de estudos e mais de 300 academias visitadas até chegar ao resultado final que é visto hoje na unidade. E dessa forma a unidade oferece aparelhos com diferenciais que nenhuma outra na cidade tem. A estética toda foi pensada em trazer para o cliente uma melhor ambientação para que ele se sinta à vontade. E até mesmo cadeiras de massagem. “Dessa forma o aluno sente mais prazer em praticar atividade física e até mesmo de retornar a academia”, explicou o gestor.

Descentralização da academia Com o objetivo de atingir o maior número possível de pessoas, a expansão da rede de academias passou a ser em bairros estratégicos de Cachoeiro. Com isso, a cartela de clientes passou a ser maior e a meta da empresa - que é oferecer atividade física a todos - al-

Diferencial Hoje o cliente da academia tem diversos benefícios. Ele tem a oportunidade de malhar em qualquer uma das quatro unidades, com o mesmo treino, por meio de um sistema integrado. Pode malhar aos domingos e aos sábados com um horário mais flexível.

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Devemos sempre pensar no cliente e entregar o melhor para ele.

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4 3,5 60 4,5 2018 META PARA

A ATLETAS EM NÚMEROS

UNIDADES

MIL ALUNOS

FUNCIONÁRIOS

MIL ALUNOS

CURIOSIDADES No início, nos primeiros anos da academia, o número de alunos no verão caía significativamente. E ela só funcionava de terça a quinta-feira.

A Academia Atletas foi a primeira da cidade a implantar o plano de academia. Quando o cliente paga um valor único para fazer várias modalidades.

Primeira academia da cidade a funcionar aos domingos e tem horário maior ao sábados.

A rede oferece um programa para profissionais que estão em graduação.

REDE DE ACADEMIAS É A MAIS LEMBRADA PELO PÚBLICO A academia foi a mais lembrada pela população de Cachoeiro pelo prêmio Gazeta Empresarial Pelo segundo ano consecutivo a Academia Atletas é destaque no Prêmio Gazeta Empresarial, ela foi a mais lembrada pelo moradores de Cachoeiro de Itapemirim. Este ano, a empresa ficou 300 % a frente do segundo colocado em sua categoria. O que mostra que o nome Atletas tem ganhado cada vez mais força. A premiação vem para firmar o desejo do empresário Christian Marin, que é difundir o nome do empreendimento. “O prêmio é muito importante, pois ficamos lisonjeados e com o reconhecimento já que fomos destaque como academia mais lembrada”, disse. Segundo ele, o resultado positivo pela segunda vez, é uma forma mos-

trar que o caminho percorrido tem sido o mais adequado. “Nosso objetivo era que nosso nome tivesse crescimento, e isso foi alcançado. Isso mostra que a academia está na boca do povo e que estamos fazendo um trabalho bem feito”, ressaltou. O Prêmio Gazeta Empresarial é realizado há 16 anos, pela TV Gazeta, uma afiliada da Rede Globo. Consiste em um trabalho realizado pelo Instituto Futura que passa uma

semana na cidade visitando todos os bairros e fazendo o levantamento junto com os consumidores das marcas mais lembradas em mais de 80 segmentos diferentes.

NOVIDADE

PILATES É NA ATLETAS

A academia oferece horários flexíveis para os alunos irem a hora que quiserem

Academia Atletas preza pelo pioneirismo com o objetivo de oferecer diferentes práticas de atividade física. Atualmente, uma das modalidades que engloba a gama de opções é o pilates, um treino baseado na respiração e postura correta da coluna, que traz inúmeros benefícios para os praticantes. Todo o treino é coordenado pelo fisioterapeuta Régis Moraes, que trabalha há sete anos com pilates. Segundo ele, hoje são mais de 50 alunos que frequentam as aulas na unidade. “Não existe um público específico,

o pilates é indicado para todas as idades. Ele não se compara a nenhuma outra modalidade esportiva e ajuda na correção da postura, flexibilidade e resistência” explicou. Quem opta por praticar o pilates ganha diversos benefícios para a saúde. E para atender aqueles que desejam iniciar na modalidade, mas tem dificuldade com horários, a unidade oferece flexibilidade. Com isso, o aluno pode ir pela manhã, tarde ou noite conforme ficar melhor para ele. “O nosso diferencial é que temos um estúdio duplo, ou seja, temos dois aparelhos de cada. Desta forma a gente consegue atender um número maior de alunos, no horário que ficar melhor para ele ir. Além disso, trabalhamos com dois treinos, cada semana o aluno muda, ficando mais dinâmica a aula”, disse Régis.

OS BENEFÍCIOS DO PILATES AUMENTO DA RESISTÊNCIA FÍSICA E MENTAL AUMENTO DA FLEXIBILIDADE CORRIGE PROBLEMAS POSTURAIS AUMENTO DA CONCENTRAÇÃO TONIFICA A MUSCULATURA MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA PROMOVE MENOR ATRITO NAS ARTICULAÇÕES ALIVIA DORES MUSCULARES AJUDA A MELHORAR A RESPIRAÇÃO E A FLEXIBILIDADE PROMOVE RELAXAMENTO, O BEM-ESTAR E ELEVA A AUTOESTIMA AJUDA NO CONTROLE DE PESO FORTALECE OS MÚSCULOS ABDOMINAIS

O PILATES NA ATLETAS É OFERECIDO NA UNIDADE MATRIZ, QUE FICA NO BAIRRO SANTO ANTÔNIO. AS AULAS SÃO DE SEGUNDA A QUINTA-FEIRA, DAS 7H ÀS 10H E DAS 16H30 ÀS 20H.

PUBLIEDITORIAL Caroline Brito Nutricionista

Divulgação / Acervo pessoal

O QUE COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO A nutricionista Caroline Brito explica o que é ideal para o seu tipo de atividade

odo mundo que pratica algum tipo de exercício físico sabe a importância da alimentação. Mas será que você parou para se perguntar se está comendo corretamente antes de começar ou depois do treino? Pois é, saber os alimentos corretos que são indicados para a sua bateria de exercícios auxilia muito no alcance dos objetivos. A nutricionista Caroline Brito explicou que o tipo de alimento vai depender da intensidade do treinamento de cada paciente. “Antes do treino deve-se preferir por carboidratos de baixo índice glicêmico, como banana da terra, batata doce, mandioca e inhame. Pode também consumir algum que tenha o índice mais alto, desde que seja acompanhado de alguma fibra, como

aveia ou chia”, ressalta a nutricionista. As proteínas podem ser consumidas antes do pré-treino, porém se for uma atividade de alta intensidade, como por exemplo o Crossfit, não é o ideal. Indica-se comer proteína antes apenas em casos que o exercício for mais leve, ou seja, de baixa intensidade. Segundo Caroline, a suplementação antes ou depois do exercício vai depender muito da dieta do paciente e da sua disponibilidade de tempo. “A gente consegue um resultado legal comendo proteínas dos alimentos, só que a maior parte das pessoas tem rotina corrida. Então, usamos o suplemento para auxiliar nesta questão”, explicou. Ela disse ainda que a suplementação tem uma absorção mais rápida e com isso se perde menos nutrientes.

Outro ponto importante, que deve ser levado em conta sobre a alimentação antes e depois dos exercícios é o tempo. De acordo com Caroline, o ideal é que se faça a refeição em média 20 minutos antes do exercício, pois se fizer muito na hora não dá tempo de o organismo absorver. Agora, em relação ao pós treino, o indicado é que seja feito de imediato ou até 30 minutos depois do término.

Rua Quirino Gonçalvez, 61, Caiçara (Próximo ao Perim Center) (28) 99971-8907 | instagram/ carolinebritonutricionista

ERGONOMIA Divulgação

scolhe uma blusa, um short, põe o tênis e vai para a academia. A cena é bem e rotineira. Aí você se pergunta, onde está o erro nisso? Ele pode estar nos seus pés. Pois muita gente na hora de escolher o calçado para a prática de atividade física, não sabe que existe um tipo adequado para cada modalidade. E essa escolha errada pode trazer consequências indesejáveis. Comprar um tênis pela beleza ou porque todo mundo está usando e ele é o “da moda” não é o que deve ser feito. Quando se faz isso, se assume um risco para a própria saúde, uma vez que cada atividade física requer cuidados específicos. O calçado deve ser para a atividade que irá fazer, como explica a fisioterapeuta Flávia Leal. “Deve-se observar os impactos que aquela atividade causa ao corpo e escolher um tênis que seja adequado a ela (inclusive para melhorar o desempenho, como nos casos de quem pratica corrida). A forma como o tênis se adapta aos seus pés também é muito importante. Procure uma peça que seja adequada, mas, acima de tudo, A escolha do calçado ideal faz toda diferença na prática da atividade física confortável”, disse. Segundo a fisioterapeuta, para quem treina apenas musculação, o tênis pode ter um sistema de amortecimento mínimo, já que os exercícios se baseiam no uso de pesos. Já para quem participa de aulas de impacFlávia explica, que a forma ideal de se examinar uma pisada é através da avaliação biomecânica com um fisioteto (como Power Jump e Step), o recomendado é o tênis rapeuta especializado, para avaliar alterações na marcha com amortecimento maior, para evitar a sobrecargas are a necessidade de correção com palmilhas ortopédicas. ticulares ao mesmo tempo em que permita liberdade de Como isto não é viável para todas as pessoas, uma forma movimento. mais simples é analisar o desgaste do solado de um tênis já em uso. É importante corrigir essas alterações através Riscos de tênis e palmilhas adequadas para evitar o aparecimenDe acordo com a fisioterapeuta Flávia Leal, as atito de lesões. vidades físicas geram grande impacto nas articulações, principalmente na coluna, quadril, joelhos e pés. O corpo precisa de suporte e segurança durante estes exercícios, e o tênis pode amenizar sozinho cerca de 60% dos riscos Se ele está desgastado por igual é sinal a que nosso corpo se sujeita. “Os efeitos em não usar o tênis adequado vão desde lesões superficiais (como calos de que a pisada está neutra, normal. e bolhas) até as lesões ósseas (como fratura por estresse e problemas crônicos como as tendinites, canelites, deformidades ósseas [joanete e dedos em garra], lesões na coluna e problemas articulares)”, explicou a fisioterapeuta.

CUIDADO COM O QUE VOCÊ CALÇA TIPOS DE PISADA

PISADA NEUTRA

PRONADA

Quando o desgaste está maior na parte interna, indica uma pisada pronada.

Diferença O corpo do homem é diferente do corpo da mulher, e essas diferenças fazem com que o corpo feminino fique mais suscetível a lesões. Isso ocorre por dois motivos: a menor quantidade de massa muscular e a fragilidade óssea. Os homens, por sua vez, têm mais musculatura e um condicionamento físico superior, então os tênis masculinos precisam ser mais reforçados.

SUPINADA

Quando é maior na parte externa, indica pisada supinada.

PUBLIEDITORIAL Maria dos Santos Personal Trainer

Acervo pessoal

PERSONAL SÓ PRA ELAS A Personal Trainer Maria se especializou em atender apenas mulheres

(28) 99961-9078 (Vivo) / 98112-1041 (Tim) mariadossantospersonal@gmail.com mariadossantospersonal

ue as mulheres estão no poder, isso ninguém dúvida. A cada dia conquistam mais por merecimento e competência. E foi pensando nesta mulher contemporânea, que a personal trainer Maria dos Santos, se especializou em atender apenas o público feminino. Segundo ela, essa escolha partiu do princípio que as mulheres têm objetivos específicos e não medem esforços para alçarem os resultados. “Sempre pergunto qual é seu objetivo, e em cima dele traço meu trabalho. Indico acompanhamento nutricional, tiro fotos para juntas conquistarmos o que foi desejado, pois cada vitória de uma cliente é minha também!”, comentou a personal.

O treino da mulher é um pouco diferente do homem, como por exemplo: a intensidade, carga e repetição do exercício. As mulheres têm necessidades diferentes como definição muscular, emagrecimento e condicionamento físico. “O foco delas sempre está em membros inferiores (pernas e glúteos), abdômen, perda de peso e ganho de massa muscular”, disse a personal. Atendimento de Grávidas Outra especialidade da Personal Maria é o atendimento de mulheres grávidas, desde que elas tenham sido liberadas pelos médicos. “Amo atender grávidas. As gestantes com acompanhamento médico e liberação podem trei23

nar musculação normalmente. Claro, com alguns cuidados”, disse. Manter exercícios físicos durante a gravidez traz diversos benefícios, segundo Maria, garante a mãe uma gestação saudável e um parto tranquilo. “Meu trabalho é deixar a grávida sem dores, inchaços, proteger suas articulações, aumentar sua autoestima e fazer com que tenha uma recuperação pós-parto saudável”, finalizou.

PUBLIEDITORIAL Raquele Nutricionista Márcia Leal/Acervo pessoal

NUTRIÇÃO SEM COMPLICAÇÃO Com dietas objetivas e um atendimento único, a nutricionista Raquele Requiere conquista seus pacientes.

difícil não encontrar por aí, alguém com vontade de melhorar o corpo, seja para ganhar massa ou perder peso. Mas é fundamental, para isso, fazer reeducação alimentar e seguir dieta, pois os resultados não vêm do dia para a noite. É preciso respeitar o processo de mudança. É em cima deste conceito que a nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Estética Funcional e Coaching de Emagrecimento Consciente, Raquele Requiere, trabalha. “Não adianta o paciente querer resultados rápidos. Preciso que entenda que para chegarmos a resultados satisfatórios é preciso um tempo, respeitar as fases”, disse. Ela ressalta a importância da análise da composição corporal. “Esquece o peso que a balança mostra, cada pessoa tem seu biótipo que deve ser trabalhando de acordo com suas necessidades, você pode estar perdendo gordura e ganhando músculos ao mesmo tempo, e isso faz com que o peso não mude na balança”. Para motivar o paciente, ela adotou um sistema de entregar as dietas no fim de cada consulta. “Geralmente a consulta dura em média de uma hora, explico tudo para o meu paciente e com ele

monto a dieta mais prática para que seja fácil seguir e não se torne algo penoso”, explica. A nutricionista trabalha metas curtas, pois assim ela e o paciente conseguem enxergar os resultados mais facilmente, além de ser um grande estímulo. Raquele ressalta que é importante cortar o máximo de industrializados e

trabalhar com alimentos naturais. “Não é só porque a pessoa só come coisas saudáveis que ela não vai engordar, é preciso respeitar a necessidade calórica e nutricional diária do corpo, e isso é totalmente individual, de acordo com o sexo, idade, nível e tipo de atividade física”, finaliza.

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“NENHUM OBSTÁCULO PODE SER TÃO GRANDE QUANTO A SUA FORÇA DE VONTADE DE MUDAR.” Raquele

PUBLIEDITORIAL Personal Trainer

Lívia Batistine Friço

EXERCÍCIOS SIM,

MAS SAÚDE TAMBÉM! Mais do que apenas estética, é o que preza o personal trainer Thiago Fasolo

ais do que estética, praticar exercícios pensando na saúde no bem estar, é um dos pilares do trabalho do professor de Educação e Personal Trainer Thiago Fasolo. Ele é um profissional que atua em diversas áreas, desde atendimento domiciliar, em consultório e aulas em escolas. Dentro do seu trabalho ele preza pela saúde dos clientes e alunos. “Percebo dentro dessa educação a vertente para uma pessoa melhorar suas condições de bem-estar físico, mental e social, proporcionando a prevenção de doenças, o rejuvenescimento fisiológico, melhora da autoestima e hábitos de vida. O educador físico de forma mútua

vibra com o desenvolvimento do seu aluno, algo imensamente gratificante.”, explicou Thiago. Seu diferencial está em busca de conhecimento, Thiago sempre procura atualizações dentro da sua área e no conhecimento sobre o cliente. “Diariamente procuro estudar e sempre que possível realizo cursos e procuro estar antenado às novidades do o mercado. Junto com meu cliente faço uma avaliação física e postural para encontrar possíveis irregularidades. Realizo testes utilizando um frequencímetro cardíaco, para trabalhar com segurança e mostrar ao cliente o seu desenvolvimento cardiorrespiratório”, explicou. 26

Formando em Licenciatura e Bacharelado, Thiago atua na área desde 2012, e atualmente faz atendimentos na casa de clientes, realiza assessoria de treinos na clínica da nutricionista Ana Paula Gava e também monta treinos on-line. Além de treinar atletas de corrida e dar aula de educação física em escola da região.

28 99904-1770

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PUBLIEDITORIAL Doce de Sabão

PROPORCIONANDO BOAS SENSAÇÕES E BEM ESTAR! H

á oito anos surgiu a loja Doce de Sabão, comandada pelos empresários Lorenna Barbieri e João Victor Machado. A ideia é proporcionar aos clientes aromas que marcam e modelos que impressionam. A inspiração veio de São Paulo, onde o mercado é comum. “Percebemos que aqui o mercado é carente em relação a isso, por isso resolvemos investir em

produtos de qualidade, diferentes e personalizados”, contou a empresária. São mais de 20 tipos de produtos diferentes – feitos de forma artesanal - para corpo e ambiente. A empresa oferece sabonetes, aromatizadores de ambientes, cremes hidratantes, esfoliantes para corpo e rosto, óleos corporais, água aromática para tecidos entre outros produtos.

AROMA FITNESS Sabendo dos benefícios que os aromas exercem sobre nossa saúde e pensando no público de academia, a empresa criou um aroma que vai ajudar a estimular a disposição na hora de fazer os exercícios. O olfato é o sentido mais ligado às emoções e à memória. Mensagens olfativas vão diretamente do nariz para o córtex olfativo do cérebro, para processamento instantâneo. É importante lembrar que o córtex olfativo está envolvido com o sistema límbico do cérebro e com a amígdala, onde as emoções nascem e memórias emotivas são registradas.

Rua Jacob de Almeida Miranda, 17 Bairro Maria Ortiz (28) 99883-0792 | 3027-7902 docedesabao@hotmail.com facebook.com/docedesabao

Márcia Leal

A Doce de Sabão se firma no mercado de saboaria artesanal com produtos únicos para proporcionar sensações que marcam

A Doce de Sabão tem a opção de encomendas personalizadas. Criam aromas exclusivos para eventos, festas ou residência. Atualmente a maior parte do público da loja são mulheres, mas os homens também tem espaço com uma linha exclusiva para eles.

PUBLIEDITORIAL Clínica Ana Paula Gava

BOA FORMA SEM SOFRIMENTO Ana Paula Gava é a única nutricionista do Sul do Estado a abrir uma clínica que oferece diversos tipos de tratamentos, com equipe multidisciplinar capacitada

Divulgação

Formada em Nutrição pela UFES Mestre em Ciência e Tecnologia dos Alimentos pela Ufes Coach em emagrecimento pelo instituto Brasileiro de Coach Coach em emagrecimento pela Nutricion Coaching

dividualidade do paciente. Seus desejos, vontades, medos, e, sobretudo sua forma de se relacionar com a comida. Não há proibições, a partir do momento em que a moderação e o equilíbrio são compreendidos. “Eu entendi que não é só falar o que tem que comer, o que é saudável muita gente já sabe. Eu tenho prazer de entender o meu paciente, escutar a história dele e juntos mudarmos pensamentos, hábitos, comportamento e rotina. Meu atendimento vai muito mais além de uma dieta”, disse. Ana Paula é a única nutricionista do Sul do Estado a abrir uma clínica que oferece diversos tipos de tratamentos, com equipe multidisciplinar capacitada. O prazer pelos estudos e a dedicação em aprender, fizeram da nutricionista uma das pioneiras no detalhamento das avaliações físicas, a fim de conhecer o paciente da melhor forma possível e otimizar ainda mais seu trabalho e resultados.

Márcia Leal

edicação, empenho, cuidado... amor pelo que faz! São adjetivos que trabalham juntos quando nos referimos à nutricionista Ana Paula Gava. Especializada em emagrecimento e objetivando qualidade de vida e bem estar, a nutricionista montou sua clínica com o propósito de atender melhor seus pacientes, e oferecer diversos serviços de nutrição, saúde e estética. O número de pessoas que buscam corpo perfeito, atualmente, é crescente. Mas o que importa, não é ter o “corpo perfeito”, e sim saúde e qualidade de vida. Para que isso aconteça da melhor forma, é fundamental o acompanhamento de um profissional capacitado. No Sul do estado, Ana Paula Gava é umas das profissionais mais reconhecidas pelo belo trabalho que vem desempenhando e pelos resultados alcançados, sendo referência no que faz. O trabalho da nutricionista visa a in-

ANA PAULA GAVA

1ª NUTRICIONISTA MATERNO/INFANTIL DO SUL DO ESTADO

athália Louzada é Nutricionista Materno e Infantil e trabalha com a Nutrição na pré-concepção, gestação e lactação, preparando o corpo da mulher através da alimentação para a gravidez e prevenção de intercorrências gestacionais, como ganho excessivo de peso, Diabetes Gestacional e Síndromes Hipertensivas. Atua também com bebês, crianças e adolescentes, promovendo uma introdução alimentar adequada, contribuindo para a formação de um hábito alimentar saudável na infância e prevenção da ocorrência de obesidade infantil e de diversas doenças crônicas na infância, adolescência e idade adulta.

NATHÁLIA LOUZADA • Pós-graduanda em Nutrição na Obstetrícia, Pediatria e Adolescência - Faculdade Redentor, Rio de Janeiro; • Atendimento nutricional especializado e diferenciado para o público materno e infantil; • Acompanhamento desde a pré-concepção, gestação até a adolescência; • Atendimento nutricional para necessidades especiais (para mães e filhos); • Atendimento nos casos de alergias, intolerâncias e aversões alimentares; • Consultório equipado e diferenciado para atendimento infantil.

#TUDOEMNUTRIÇÃOESAÚDE Dr. Diego Evangelista Dr. Lucas Calente Dra. nathalia Louzada Thiago Fasolo Dra. Kátia Girardi da Rocha Dra. Brunna Sena

Dra. Kênia Peixoto Chuina Dr. Adriano Munhões Martins Brunela Bolognini Gabriele Paulino Dra. Lisandra Chaves Gualberto Pereira Dr. Heitor Alcantara

Depilação a laser e criolipólise

Fisioterapeuta Osteopata Nutrólogo Nutricionista Materno/Infantil Consultoria de Treino Psicóloga Drenagem Turbinada, Drenagem Linfática, Limpeza de pele, Peeling de cristal e Terapia das Pedras Obsidianas Fonoaudióloga Clínico Geral Unhas de Gel Extensão de Cílios, micropigmentação e design de sobrancelhas Endermo-modelagem, Liberação miofascial, Ventosaterapia e Crochetagem Biomédico Botox, Preenchimento, Botox para hiperidrose, Lipoenzimática para gordura, Mesoterapia capilar, Mesoterapia para estrias e celulite, Acelerador metabólico, peeling químico, Ultrassom, Radiofrequência, Lipo soon e Microagulhamento

ENSAIO Márcia Leal Yasmim Onofre Verônica Santolini (Modelo Poliana)

‘‘

A musculação nada mais é do que ter paixão e amor à vida. Quando você se entrega e se dedica, o resultado é apenas consequência. A academia Atletas, com todos os recursos que possui, me dá mais prazer e mais ânimo de treinar. Consigo ter um treino de qualidade e acesso a todas as unidades. Os professores são atenciosos e sempre saio satisfeito com meu treino bem finalizado. Seja “Atletas”, seja um praticante fiel à saúde e se supere mais a cada dia. Pois uma academia como a Atletas te traz bem mais do que só estética, te traz mais amor próprio e mais vontade de vencer.

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ELIELTON GARCIA 23 anos Estudante Treina há 5 anos 30

POLIANA SENNA 27 anos Empresária

‘‘

A atividade física é a parte gostosa do meu dia, faço porque gosto. Além do bem estar, eu me gosto mais, sinto bem comigo mesma. Acho que esse é o segredo: amar o que se faz, em todos os sentidos, e se amar, se olhar no espelho e ver que vale muito a pena.

Não posso deixar de mencionar a estrutura, o bom atendimento e os excelentes profissionais que a academia Atletas proporciona. Isso conta muito pra nós, alunos, termos mais vontade de voltar todos os dias.

’’

PUBLIEDITORIAL Mundo DC

MUNDO DC UM LUGAR DE SONHOS REAIS! Há dois anos no mercado a empresa oferece muito mais do que beleza Divulgação

paixão de Debora Casagrande é ver mulheres que não se sentem bonitas, ou estão com a estima baixa pedirem ajuda. “Nós temos o poder de transformar essa mulher, ela sai linda, confiante, segura e feliz. Eu vendo autoestima, e queremos despertar nas mulheres a vaidade e o amor próprio”. Esse é o objetivo do MundoDC, realizar sonhos, transformar vidas e comportamentos a partir da imagem pessoal. Desde pequena a empresária Débora Casagrande sempre gostou de se cuidar - vaidosa assumida - ela também era responsável pela produção das amigas. Formou-se em contabilidade, mas não era realizada profissionalmente. Débora sempre frequentou os melhores salões e Spa do Brasil, como MG Hair em São Paulo e o Spa do Copacabana Palace (RJ), isso trouxe a ela uma visão ímpar. A convite da tia Rosana, que reconhecia seu dom, Débora começou a atender em sua clínica. “Fui me apaixonando pela área da beleza e me aprofundando. Até que conheci o mega-hair que não agride os fios naturais. Coloquei, gostei e trouxe para fazer em amigas. Deu tão certo, que no primeiro post que fiz consegui 12 clientes e muitas outras interessadas” conta a empresária, que a partir daí, não parou.

“O diferencial hoje é a minha presença no salão, estou sempre cuidando das minhas clientes, orientando, opinando e sendo amiga. Sempre estou ali para ajudar a realizar seus sonhos. Vou implantar conforto, requinte, emoção e zelo. Oferecer atendimento diferenciado e com preço justo” , frisa Débora. A grande novidade e que em breve o Mundo DC vai ganhar uma nova sede, no bairro Santo Antônio, com mais serviços de ponta. “Tenho certeza que todas as mulheres de Cachoeiro e região iram querer fazer parte desse time que só vem crescendo, das MusasDC, mulheres confiantes, poderosas, lindas, inteligentes e de bem com a vida. Tudo isso em um salão e spa lindo e aconchegante. Vem para o meu mundo! Vem brilhar!”, ressalta.

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PUBLIEDITORIAL Salão Beleza Vip

CUIDADOS COM OS CABELOS APÓS A MALHAÇÃO N

ão tem jeito, a maior parte das atividades físicas faz com a que se transpire dos pés a cabeça. E é nesta região do corpo que a gente tem que ficar atento, pois devido ao suor é necessário lavar a cabeça todos os dias. Mas para que os fios não percam vitalidade, alguns cuidados podem ser tomados.

Algumas técnicas podem garantir um cabelo sempre saudável

A experiente cabeleireira Cida Custódio dona do Salão Beleza Vip , contou que o segredo é alternar os tipos de lavagens. “A lavagem deve ser feita com um xampu indicado para o tipo de cabelo, e se alternar, um dia lava com o xampu e no outro dia lavar somente com o condicionador e sempre usar um leave-in”, explicou a cabeleireira. Ela ainda fez uma alerta, pois muita gente malha na parte da tarde e noite e como é preciso lavar o cabelo, ela disse que é importante não dormir com os filhos molhados. “Quem malha nestes horários tem que secar com o secador, pois em média o cabelo leva 72 horas para secar. Então, o recomendado é utilizar o aparelho”, alertou Cida. A diferença para manter um cabelo bonito também está na escolha do xampu, pois cada tipo tem características específicas. Segundo Cida, quando se compra em lojas especializadas é mais fácil encontrar xampus com o Ph de acordo com tipo de cabelo e o tratamento que se faz nele, como, por exemplo, quem tem alguma química. “Quem não quer lavar, tem a opção do xampu em pó, é só aplicar e depois passar o secador”, disse. No Salão Beleza Vip, comandado pela empresária e cabeleireira tem opções de xampus diferenciados, como o xampu em pó. Então, caso precise de algum tratamento capilar, basta ir ao salão da cabeleireira que lá ela dá mais dicas e vai deixar seu visual perfeito.

Beleza Vip Foto: Divulgação

Salão

Perim Center Tel:(28) 3517-3387 / 99938-0180 belezavip__salao

PUBLIEDITORIAL Rosa Binotti

TRATAMENTO PERFEITO PARA VOCÊ

Há mais de 2 anos em funcionamento, a Espaço de Estética Rosa Binotti oferece tratamentos estéticos individualizados Divulgação

odo mundo gosta de um tratamento de beleza. Agora quando ele é acompanhado de profissionais capacitados e um atendimento acolhedor, aí você se sente em casa. E é com este intuito, de fazer você se sentir bem, que o Centro de Estética Rosa

Binotti foi criado e está no mercado há dois anos e meio. Tudo para oferecer o que há de melhor para os cuidados da pele e do corpo. Localizada na região central de Cachoeiro, o espaço oferece mais de 20 diferentes tipos de tratamentos. Além

de acompanhamento para as mais diversas condições clínicase estéticas, por meio de uma equipe experiente e um ambiente preparado para proporcionar conforto, segurança e atendimento personalizado. O grande diferencial do espaço é o tratamento de acordo com a necessidade do paciente. Cada caso é avaliado e uma série de tratamentos combinados é pensado para alcançar resultados únicos que atendam ao desejo do cliente. Todos os tratamentos são acompanhados de perto pela experiente fisioterapueta dermatofuncional Rosa Binotti que tem mais de 20 anos de atuação neste ramo. Uma profissional que busca sempre atualizações para trazer para a cidade o que tem de mais novo e tecnológico em tratamentos especializados.

VERÃO SEM CANGA Quem busca chegar ao verão com tudo em cima, pode aproveitar uma ótima oportunidade de fazer oito tratamentos estéticos, divididos em 20 sessões. É o projeto Verão Sem Canga, do Centro Estético Rosa Binotti, todo o pacote está com uma promoção especial com desconto incrível de 60%. Venha participar do Projeto Verão Sem Canga!

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PUBLIEDITORIAL Garota Fitness

A ROUPA IDEAL PARA SEU EXERCÍCIO Especialista em moda fitness Andreza Marcondi da loja Garota Fitness fala tudo sobre moda na academia

Foto: Divulgação

e você já malha ou pensa em começar algum exercício deve ficar atento a um item de fundamental importância: a roupa. Pode não parecer, mas não é qualquer tecido que é o ideal para atividades físicas, e a escolha correta das peças faz toda diferença.

Que a moda é democrática, isso todo mundo sabe. Mas no ambiente de academia, algumas dicas devem ser levadas em consideração, como explica a especialista em roupas de academia, Andreza Marcondi, proprietária da marca Garota Fitness. “A roupa pode deixar um exercício mais leve ou mais pesado. Pois, uma legging com o tecido errado pode dificultar ou até mesmo cansar a pessoa sem necessidade”, explicou Então, para quem pensa em iniciar uma rotina de treino, deve ter em mente a escolha certa da roupa. “Começar uma atividade física faz toda a diferença na vida das pessoas. Ao decidir sair do sedentarismo tem meio caminho andado. A escolha da roupa vai influenciar na continuidade e excelência da atividade. Ela vai facilitar

e incentivar para que a atividade tenha o melhor resultado”, disse Andreza . Na hora de escolher o tecido é importante saber que existem no mercado tipos específicos como Dry fit, poliamida, duplex e malha, pois cada um tem uma ação diferente: seja conforto, elasticidade e absorção de suor. Mas o ideal mesmo na hora de montar o guarda roupas fitness é saber que tem peças que não podem faltar, como legging básica preta, um top básico e 2 blusinhas de cor. Seguindo todas essas dicas não tem erro na hora de escolher a roupa correta para a prática de exercícios. “Hoje a academia é um ambiente muito alegre e dinâmico. O bom senso é sempre bem vindo. Mas o que predomina mesmo é o estilo individual de cada um”, finaliza Andreza. 35

Galeria Elmo, Loja 3 - Centro 28 99915-9487 / 21 99680-4416 garotafitnessboutique@gmail.com /garotafitnessboutique @garotafitnessboutique

PUBLIEDITORIAL Pérola Petite

UM NOVO CONCEITO DE MODA

Mônica Rangel (Digital influencer)

os dias 10 e 11 de outubro foi realizado o coquetel de lançamento da loja Pérola Petite, em Cachoeiro. A loja recebeu todos os clientes com grande festa e trouxe um novo conceito de moda para a cidade, em um espaço de muito bom gosto. Os proprietários anunciam a abertura de mais uma loja que será anunciada em breve. Adrián Guajardo e Ivana Guajardo

Fernando Marques e Nídia de Assis (Proprietários)

Rua Capitão Deslandes, 32 - Centro - Cachoeiro de Itapemirim - ES Rua João Batista Wernesbach, 70 - Loja 03 - Centro - Domingos Martins - ES www.perolapetite.com.br @perolapetite /perolapetite

Produtor Júnior Maciel e esposa Débora Maciel e Mandolinata

A proprietária Nídia de Assis

As arquitetas Jussara e Fernanda

Brenda Magalhães (Modelo e Digital Influencer)

Daiana Mainete Nutricionista

Rafael (Ferraz Marcenaria) e sua esposa Kexzia 36

Emily Marques e Leonardo Marques

Equipe executiva do Banco Santander

Proprietários com a sua equipe de colaboradores

Julita, primeira cliente da Loja

Ivonete de Assis

Primeira Dama Keila Vetoraci Jacqueline Machado Burock

Vereador Walace Marvila e sua esposa Viviane Marvila

José Romildo e o Vereador Walace Marvila

Luana Santana Gerente da loja de Domingos Martins

Marcelo Noventa e sua noiva Luana Santana

Ludmila e Nice (Ludy Decor)

Ludmylla Gonçalves (Digital influencer)

Sônia Maciel

PUBLIEDITORIAL MR Formaturas e Eventos

QUANTO CUSTA UM SONHO? E m primeiro lugar: qual é o seu sonho? São os sonhos que nos motivam a levantar da cama todas as manhãs! Com certeza entre os leitores desta publicação tem várias histórias bacanas de superação, de alunos da Atletas que se dedicaram – e ainda se dedicam – a um sonho e trabalham e treinam duro para isso. Nós que trabalhamos com eventos temos a responsabilidade - e uma única oportunidade - de realizar o sonho de alguém. Então, quanto você está disposto a investir no seu, seja em dinheiro, tem-

Wesley Bandeira / Miro Koppe / Acervo pessoal

Por Camila Reis (Jornalista, Cerimonialista, Mestre de Cerimônias e sócia de Marcelo Moccelin na MR Formaturas e Eventos)

po, trabalho? No mundo das festas e eventos as possibilidades são infinitas. Nem sempre cabe tudo no bolso ou no tempo... E aí, o que fazer? Não dá para escrever um artigo com uma fórmula pronta porque cada caso é um caso. Mas aqui vão algumas dicas:

TENHA EM MENTE O TAMANHO DO SEU EVENTO E DO SEU ORÇAMENTO Quanto maior a quantidade de convidados, maior o custo. Pense bem: todas as pessoas que você está convidando, fariam o mesmo por você? Participam de verdade da sua vida e sua história?

TEMPO E PLANEJAMENTO Se agora não dá pra ser do jeito que você sonha, dá pra esperar mais um pouquinho? Se não, repense sempre suas prioridades. Planeje, anote, pesquise. Internet tá aí pra isso!

REVISE SUA PASTINHA DE INSPIRAÇÕES Um item que você acha lindo hoje pode não gostar mais amanhã e ver que não precisa dele. Lembre-se sempre que o fundamental é a intenção do evento: o amor que está sendo celebrado, a presença das pessoas queridas, a gratidão por mais um ano de vida.

JÁ FALEI DA IMPORTÂNCIA DE UM ASSESSOR QUALIFICADO, NÉ? Não é só merchan não, é a realidade. A princípio, ao começar a organizar sua festa, você pode achar que contratar uma assessoria especializada é um investimento inútil, mas na verdade pode ser a chave para economizar e tornar tudo mais eficiente.

DIY – DO IT YOURSELF (FAÇA VOCÊ MESMO) Tudo que você faz com as próprias mãos pode ser mais barato e ao mesmo tempo ter muito mais valor agregado. Porém respire fundo e só se jogue naquilo que tiver certeza que é capaz de fazer.

Enfim, se identificou? Tem alguma experiência para compartilhar conosco? Gostaria que falássemos sobre algum assunto nas próximas edições? Tem alguma dúvida? Entre em contato conosco! Adoramos falar sobre o que fazemos. Um abraço e até a próxima!

PUBLIEDITORIAL

Márcia Leal

Cachoeiro Idiomas

INGLÊS AO ALCANCE DE TODO MUNDO Há um ano no mercado a Cachoeiro Idiomas tem como grande diferencial sua flexibilidade de horários e preços

inda recente no mercado de escolas de língua estrangeira a Cachoeiro Idiomas chegou para atender a todos os públicos com um grande diferencial, que é oferecer um inglês competitivo e avançado. A escola tem como base o know-how do empresário Luiz Fonseca, que atua no ramo há 17 anos. Sabendo que as pessoas têm cada vez mais dificuldade de adaptar seus horários a correria do dia-a-dia, a Cachoeiro Idiomas oferece turmas pela manhã, tarde e noite em todos os níveis de aprendizado, além disso, mesmo fora do horário de aula, os alunos têm a possibilidade de tirar dúvidas on-line com o professor. E podem estudar todos os dias da semana.

“A Escola trabalha de forma intensiva e com muita qualidade para que seus alunos possam adquirir o máximo possível de conhecimento e obtenham um inglês com fluência e boa qualidade”, disse Luiz. Ele contou que os alunos também podem estudar de forma individualizada ou em turmas, conforme ele preferir. Ele ainda explicou que as aulas são dinâmicas e o professor possui certificado internacional. Preço acessível Outro diferencial em relação a outras escolas de idiomas da região é o preço acessível a todos. As apostilas utilizadas no aprendizado dos alunos são elaboradas pela própria instituição. Com isso, estudante não precisa desem39

bolsar um valor alto no material. Além disso, os novos alunos não pagam nada ao fazer a matrícula na unidade. Os alunos que têm interesse em conhecer o método de ensino da unidade e sua estrutura bastam ir até a escola e fazer uma aula experimental grátis. A Cachoeiro Idiomas é a escola ideal para quem quer aprender uma nova língua sem pagar caro.

PUBLIEDITORIAL Mirela Dias Márcia Leal/Divulgação

ESTRIAS E OLHEIRAS NUNCA MAIS! Técnica de pigmentação promete acabar de vez com esses problemas de pele

uem tem estrias sabe o quanto elas podem ser incômodas, e ninguém gosta de exibi-las. E as olheiras então, que dão aquele aspecto de cansaço. No entanto, uma nova técnica de camuflagem promete acabar de vez com esses dois problemas. A camuflagem de estrias e olheiras é um procedimento definitivo que pigmenta a estria ou a olheira com um tom semelhante ao da cor da pele tornando-as imperceptíveis. Aqui em Cachoeiro, a técnica é aplicada pela dermopigmentadora Mirela Dias que é especialista nesta área.

ANTES

DEPOIS

Segundo ela, o processo de cicatrização demora em torno de 40 a 50 dias e a técnica funciona com qualquer espessura de estrias. “É para qualquer tipo de estria ou olheira. Porém, pessoas com diabetes precisam pedir autorização médica para realizar o procedimento”, explicou Mirela.

Mirela Dias é Psicóloga pós-graduada em Psicologia no Trânsito e Saúde Pública, Dermopigmentadora certificada em Camuflagem de Estrias e Olheiras e Dermopigmentadora Paramédica (realiza camuflagem pós-cirúrgica de cicatrizes, vitiligo, reconstituição da auréola mamária, entre outros).

Rua Mário Romaneli, 27 Bairro Gilberto Machado (28) 99958-2143 Instagram: agulhasmagicas_mireladias

A técnica não é só para o público feminino, homens que têm os mesmos problemas podem fazer o procedimento, que é bem rápido. Com apenas uma sessão é concluído. O retorno só é necessário se for preciso retoque. 40

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VOCÊ NÃO PARA DE EVOLUIR. NÓS TAMBÉM NÃO!

Foto: Márcia Leal

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