Meditação Infantil por Rogério Barros
MEDITAÇÃO INFANTIL
Baseado na linha VIPASSANÃ
Pensamento
Palavra
Ação
Vipassanā significa "insight", ver as coisas como elas realmente são. Tendo sido ensinada na India há 2500 anos por Gautama, o Buda, a Meditação Vipassana está ligada ao budismo, sendo porém praticada por todos independentemente de crenças religiosas. Quando sentamos imóveis e fechamos os olhos percebemos quão agitada esta nossa mente. A meditação Anapana consiste em estar "atento a respiração" como exercício de concentração. Durante a meditação o exercício é trazer de volta a mente distraída a observar a respiração.
Observação
Respiração
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Expansão
MEDITAÇÃO INFANTIL
Prática na ong. PARA TI
“Meditação é o objetivo final do yoga, as posturas existem somente para preparar o corpo a se sentar confortável, sem bloqueios. Mas crianças não têm essas tensões, na maioria das vezes têm os corpos mais abertos que grande parte dos praticantes de asanas”
O ator e fotógrafo Rogério Barros pratica yoga desde 1997 e meditação desde 2004. Ensina meditação a crianças de 7 a 13 anos na ONG Para Ti, em São Conrado.
“Se quisermos praticar o amor em sociedade, devemos aprender a observar a mente, tudo que acontece, acontece primeiro na mente. Numa era em que somos estimulados a olhar, cada vez mais, para o exterior, consumindo coisas e nos distanciando de nós mesmos, aqueles que param tudo e mergulham profundamente em si mesmos podem descobrir, na solidão e no silêncio, algum sentido de existir “ Página 3
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Referências da prática MEDITAÇÃO tem hora na sala de aula Parar por alguns instantes para respirar com calma é hábito em escola de Gramado. Quando os alunos do 5° ano da Escola Nossa Senhora de Fátima, de Gramado, entram na sala já sabem: é hora de sentar confortavelmente na cadeira, fechar os olhos e respirar bem fundo. O momento de meditação é um hábito nas aulas coordenadas pela educadora Márcia Bianchi. “Na questão da prendizagem melhora muito a memória, a atenção e a concentração”, destaca. A estudante Luana Lechner Dilkin, 12 anos, do 7° ano, sabe muito bem destes benefícios. Ela já não faz mais parte da turma de Márcia, mas conseguiu superar um medo de temporal que começou depois de presenciar o destelhamento de parte do prédio da escola durante um vendaval, em 2011. “Antes tinha trauma de temporal e minhas notas eram ruins, depois da meditação melhorei muito e passou totalmente o trauma”, conta. Fonte : JornalNH
MEDITAÇÃO nas ESCOLAS diminui violência e aumenta notas de alunos Colégios de São Francisco, nos Estados Unidos, conseguiram melhorar as notas, aumentar a concentração, baixar a violência e
diminuir o estresse dos alunos incluindo no currículo uma prática simples: a meditação. A fórmula mágica, chamada de "Quiet Time" é feita 2 vezes por dia. E deu tão certo, que a meditação foi estendida também a pais e professores. A Visitatin Valley Middle School foi a primeira escola de incorporar a meditação em 2007. No bairro, os tiroteios eram constantes e todo mundo conhece alguém que foi baleado, ou que baleou outra pessoa. Os alunos brigavam nos corredores, insultavam professores, etc. No primeiro ano da meditação, as suspensões dos estudantes diminuíram 45 por cento. Quatro anos depois elas se tornaram as mais baixas da cidade. E ao contrário de antes, a frequência aumentou 98 por cento e as notas também subiram. Nas avaliações anuais de saúde escolar, os alunos da Visitatin Vale foram os mais felizes de toda São Francisco. Fonte: SóNotíciaBoa
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