Psicologia del deporte concepto tp

LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE LUCIA PELLECER MENA 3002 14 6650

INTRODUCCIÓN: En este trabajo está compuesto por los temas que se obtuvieron en el curso de Psicología del Deporte en mi quinto semestre de la Universidad Mariano Gálvez de Guatemala, sede Chinautla.

Mi trabajo se llevó a cabo con todas las diapositivas que tuvimos y los trabajos de las exposiciones que se entregaron.

Mi trabajo obtiene los conceptos claves sobre la psicología del Deporte y algunos procedimientos que se tienen que llevar durante el entrenamiento y la preparación para cada deporte.

PSICOLOGIA DEL DEPORTE CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS El comportamiento deportivo no es un hecho aislado que concierne solo a ciertos deportistas de elite, sino que constituye una manifestación universal.

El deporte es un hecho cultural generalizado que afecta a la mayoría de las personas.

Primeras manifestaciones de la P.D. asociadas al deporte de competición: ►Entender el deporte como instrumento de salud, medio de integración social y actividad de ocio. ►P.D. es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y el deporte. ►Los Psicólogos deportivos estudian aspectos tan diferentes como la personalidad, la motivación, el liderazgo, la dinámica de grupo, la violencia, el bienestar psicológico o los pensamientos y las emociones de los deportistas.

Entre otras funciones, dirigen investigaciones, trabajan con deportistas y entrenadores para mejorar el rendimiento y potenciar la práctica deportiva.

El objetivo de la P.D. es la comprensión de los factores psicológicos que intervienen en el ejercicio físico y el deporte, además de tratar de dar solución a los problemas asociados con la práctica deportiva: estrés, insatisfacción, tensión psíquica, fracaso, bournout, etc.

Aparecen numerosas definiciones y cierta tendencia a buscar nombres más especializados:     

Psicología del Desarrollo Deportivo (Duda, 1987).

Psicología Psicofisiológica del Deporte (Hatfield y Landers, 1983).

Psicología Cognitiva del Deporte (Straub y Williams, 1983).

Quinesiología Psicológica (Martens, 1989).

Dishman (1983) afirma que la PD sufre una crisis de identidad.

► Antonelli y Salvini (1978), haciéndose eco de un frecuente eclecticismo, confunden la Psicología del Deporte con el propio deporte cuando afirman: La P.D. es una amplia corriente de pensamiento en la que confluyen diversas doctrinas (psicología, medicina, psiquiatría, sociología, filosofía, higiene, educación física, etc.).

► Millman (1979): No basta que los músculos, las articulaciones, el sentido del equilibrio y las funciones cardiovasculares sean normales o excepcionalmente elevadas. Hay algo fuera de estos elementos anatómico-fisiológicos, o por encima de ellos, que define e informa la actitud del atleta, el tipo de deporte a que se dedica, el impulso competitivo y su variación, tan diferente a veces de un día a otro. Es menester evaluar y conocer todos los elementos psicológicos, ya sean del individuo o del grupo, para juzgar el rendimiento.

►J. R. Thomas (1980): La psicología del deporte investiga, como disciplina científica, las causas y los efectos de los procesos psiquicos que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad deportiva.

Existen dos perspectivas diferentes: a) Aquella que concibe la P.D. como una rama específica de la Psicología (se la está definiendo como un campo de estudio e investigación donde aplicar los principios de la Psicología al ámbito del deporte).

b) Aquella que concibe la P.D. como una Ciencia del Deporte (se la está definiendo como una rama de las C.C. del Deporte que intenta describir y explicar los aspectos psicológicos implicados en la actividad física y el deporte.

Adoptaremos la perspectiva de considerar la P.D. como una subdisciplina de la Psicología que pretende la aplicación de los principios del saber psicológico al campo del deporte.

Considerarla de otra manera, aparte de generar confusión, haría que la Psicología quedase reducida a una derivación de la biología o de la fisiología.

Digamos, pues, que la P.D. es una subdisciplina de la Psicología que aplica los principios de la misma en el ámbito deportivo y del ejercicio físico.

Es la Psicología aplicada a los deportistas y a las situaciones donde se desarrolla el deporte y el ejercicio físico.

OBJETIVOS: Diferenciar la actividad (juego o deporte) en la que se va a intervenir, ya que esta precisión va a definir los objetivos, el tipo de intervención y el seguimiento profesional.

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Juego: actividad que tiene un fin en sí misma, es agradable y perdura durante toda la vida. Combina factores psicológicos, físicos, tácticos, pedagógicos y de costumbres que ayudan a la socialización del sujeto.

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Deporte: expresión ampliada del juego que entraña todas las características anteriores además de incluir otra que lo diferencia y lo define: el agonismo.

AGONISMO: es el impulso del hombre por medirse con otros semejantes (fútbol, tenis, ajedrez…), consigo mismo ( saltos...) y/o con la naturaleza (montañismo).

Señalaremos cuatro objetivos diferentes de la práctica deportiva: a) b) c) d)

Aprendizaje motriz (deporte escolar).

Deporte como profesión (alta competición).

Deporte como salud y/o integración (rehabilitación).

Deporte como ocio y disfrute (animación deportiva).

FUNCIONES DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE El Comité Olímpico de EEUU incluye por primera vez la preparación psicológica en un programa de investigación sobre el deportista de elite.

Señalan tres funciones para el psicólogo del deporte: a) Clínica (ansiedad, estrés, lesiones, etc.). b) Educativa.  Docente: enseñar principios y técnicas psicológicas en cursos y seminarios.  Asesor: orientar y apoyar a deportistas y entrenadores para optimizar su rendimiento y su bienestar. c) Investigadora: como especialista en una ciencia básica, estudia los procesos psicológicos en el ámbito del deporte.

P. D.: INTERESES: Tres intereses fundamentales: a) El aprendizaje motor (adquisición de hábitos y destrezas). b) La influencia psicológica de la práctica deportiva. c) El conocimiento deportivo como medio para incrementar el rendimiento.

El aprendizaje motor se ha constituido, tanto por su unidad teórica y metodológica como por el grado de definición de su objeto, en una disciplina científica en sí misma.

En los últimos tiempos se ha incrementado la importancia de la A.F. como medio para la educación, el cuidado de la salud, la prolongación de la calidad de vida y el desarrollo de la personalidad.

COMETIDOS DE LA P.D. Como cualquier otra modalidad de la psicología aplicada, la Psicología del Deporte conlleva dos planteamientos esenciales: a) La existencia de una ciencia psicológica básica que supone la investigación de laboratorio. b) La aplicación de los descubrimientos logrados en laboratorio a las situaciones de la vida real.

La psicología básica y la aplicada son dos aspectos de una misma realidad: la Psicología como Ciencia y la Psicología como profesión.

Una función primaria de la P.D. es la aplicación, aplicación que comprende tres áreas: la evaluación, la investigación y la intervención.

COMETIDOS DE LA P.D. Una función primaria de la psicología deportiva es la aplicación del conocimiento psicológico al comportamiento deportivo. Aplicación que comprende tres áreas importantes: 1) Evaluación. Medición del comportamiento de individuos o equipos en interacciones específicas con el fin de descubrir, clasificar y predecir la conducta del deportista.

2) Investigación. Se extiende desde el estudio de las técnicas y procedimientos de diagnóstico, intervención y evaluación de los resultados, hasta el desarrollo de teorías sobre las que sustentar las formas de intervención.

3) Intervención. Es la aplicación de ciertas técnicas que, esencialmente, producen un incremento de la ejecución deportiva, así como la eliminación de las conductas que lo impiden (ansiedad, falta de concentración, activación inadecuada, conductas desadaptativas, etc.).

HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE El deporte es un fenómeno cultural de los más representativos de este milenio: - Universalidad - Implantación - Relevancia social - Instalaciones - Competiciones - Especialistas - Subvenciones El arraigo del deporte en la sociedad contemporánea es tal que se puede abordar el tema desde multitud de perspectivas: * Lúdica

– Ocio y tiempo libre

* Formativa

- Hábitos de higiene

* Técnica

- Escuelas, clubes, etc.

* Comercial

- Publicidad, empresas…

* Comunicación

- Periódicos, tv., etc.

* Profesional

- Técnicos, atletas, etc.

► La práctica deportiva aumenta en las sociedades avanzadas. ► Necesidades básicas cubiertas. ► Mayor nivel de bienestar. ► La cantidad y variedad de deportes crece vertiginosamente. ► El deporte se convierte en espectáculo. ► Aparición de una floreciente industria vinculada al deporte.

Existe una íntima relación entre la práctica deportiva y la dimensión psicológica del ser humano. * Desarrollo de la personalidad.

* Fortalecimiento de la voluntad. * Promoción del autoconocimiento. * Perseverancia y espíritu de sacrificio. * Apreciación del trabajo continuado como camino para conseguir futuros logros. ÁMBITO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Difícil delimitación del ámbito de la PD. * Disciplina joven. * Conjunto de estudios no definidos. * Conjunto de prácticas no definidas. * Tareas y funciones sin concretar.

NACIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Es difícil señalar una fecha concreta de aparición. Hay muy pocos estudios que analicen sus orígenes. Los primeros estudios experimentales aparecen a finales del XIX. Son estudios teóricos y empíricos aislados.

Siglo XX crece el interés por la aplicación de la PD. 1960 – Se considera a la P.D. como un campo de estudio y aplicación propio. Actualmente se habla de Especialidad Psicológica Consolidada.

ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Etapa de los precursores (1890-1919)         

Intentos aislados por relacionar Psicología y deporte.

Importancia de los factores psíquicos en el deporte.

Etapa de Formación (1920-1944) Formulación de diferentes concepciones teóricas.

Investigaciones específicas en campo del deporte.

Etapa de Crecimiento (1945-1964) Aportaciones en el campo del aprendizaje motor.

Trabajos sobre evaluación del rendimiento.

Estudios sobre personalidad y deporte.

Etapa de Consolidación (1965- actualidad) 

Estudios sobre evaluación, investigación e intervención.

ETAPA DE LOS PRECURSORES Los primeros escritos datan de finales del XIX. Son estudios no sistematizados, sin base experimental. ¿Por qué los humanos juegan? ¿Por qué el juego afecta positivamente al desarrollo?

Los profesionales de la E.F. acuden a los psicólogos. Trabajos teóricos basados en la intuición del autor. Tener en cuenta los factores psicológicos es positivo (+). Elevado interés debido al movimiento olímpico.

Principales Experimentos:    

N. Triplett (1898) – Efectos en la actuación cuando los individuos actúan solos o en compañía de otros (ciclistas).

G. Patrick (1903) – Motivos que atraen a grandes masas de espectadores al fútbol.

G. Fitz (1904) – Inventó un aparato para medir los tiempos de reacción.

Anderson (1899) – Transferencia de la fuerza muscular.

ETAPA DE FORMACIÓN EUROPA Se inicia en el 1º cuarto del siglo XX. Surge en Rusia con las aportaciones de P. Lesgarft (1901) Trata de sentar los fundamentos psicológicos de la A.F. Son trabajos aislados, intuitivos, realizados con un rudimentario arsenal metodológico. Destaca los trabajos de: P. Rudick - Formación del hábito motor.

- Tiempos de reacción.

A.Z. Puni - Influencia deporte / perso - Relación competición / emociones.

Creación del Instituto de Investigación científica para el estudio de la Educación Física en Moscú (1930). C. Diem (1920) Crea en Berlín el primer laboratorio de Psicología del Deporte.

Reseñar los trabajos de W. Schulte, N. Sippell y F. Giesse en Leipzig y Berlín sobre aprendizaje motor. 1936 – Tiene lugar una revuelta ideológica anti-tests de inteligencia y personalidad. Se potencia la observación de los entrenamientos y las competiciones en orden a evaluar el rendimiento deportivo.

ETAPA DE FORMACIÓN EN NORTEAMÉRICA C. Griffith es el padre de la PD en EEUU. En la Universidad de Illinois (1925)– Griffith crea un verdadero laboratorio para investigar factores psicológicos y variables de personalidad relacionados con el rendimiento.

Sus estudios abarcan tres áreas: a) Habilidades psicomotoras (coordinación, tiempos de reacción, equilibrio, plasticidad, etc.).

b) Factores de aprendizaje (atención, percepción, memoria, emoción, motivación, etc.).

c) Variables de personalidad (ansiedad, agresividad, confianza, seguridad, imagen de sí mismo, etc.).

Griffith (1923) - Diseñó numerosos tests orientados a la evaluación psicológica en el ámbito deportivo.

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Fue el primer profesor americano en impartir un curso de P.D.

Es considerado como el iniciador de la Psicología deportiva en Estados Unidos.

Griffith (1938) – Estudió situaciones deportivas reales como el entrenamiento, el liderazgo, el aprendizaje motor, la destreza, los factores de personalidad y los factores de influencia social (presencia de público). Profeta sin discípulos, sus líneas de trabajo no tuvieron continuadores.

ETAPA DE CRECIMIENTO Tras II Guerra Mundial, como consecuencia de las investigaciones del conductismo, se extienden los estudios sobre aprendizaje motor. El ámbito de la P.D. pasa a ser el aprendizaje motor. También se estudian variables de personalidad como el estrés.

Bruce Ogilvie y Thomas Tutko (1960) trabajan in situ con deportistas. Utilizan tests y escalas de evaluación para estudiar la personalidad de los deportistas de elite.

Surgen nuevas líneas de estudio: a) Reacciones emocionales (miedo en fútbol y boxeo). b) Agresividad (boxeadores y lucha). c) Estrés y rendimiento (tensión emocional / ejecución).

ETAPA DE CRECIMIENTO En la URSS - Se desarrolla una P.D. aplicada a la preparación del atleta para la competición siguiendo las líneas marcadas por A. Puni y P. Rudik.

- El entrenamiento psicológico del deportista se inicia con el estudio de las tensiones previas a competición.

-Las tensiones y el nivel de activación se evalúan mediante tests psicofisiológicos: Respiración / Presión sanguínea / Frecuencia cardíaca Búsqueda del nivel de activación óptimo – Máximo rendimiento.

Medir mediante tests las características de personalidad de cara a mejorar el rendimiento en el marco teórico del aprendizaje motor.

ETAPA DE CONSOLIDACIÓN: Intentando agrupar a los expertos de diferentes países, en la década de los 60 aparecen numerosas publicaciones sobre P.D. Psicólogos de Estados Unidos y Canadá se reúnen en Dallas para discutir la viabilidad de crear una sociedad dedicada al estudio y la promoción de la Psicología del Deporte.

Esta reunión tuvo como consecuencia el nombramiento de varios representantes que habrían de participar en el I Congreso Internacional de Roma (1965).Donde se pudo apreciar la gran dispersión conceptual y metodológica existente. Se crea la International Society of Sport Psychology (ISSP). 1970 – Se publica la 1ª revista dedicada al tema: International Journal of Sport Psychology.

ETAPA DE CONSOLIDACIÓN 1967 – Fruto del entusiasmo de los psicólogos del deporte americanos y canadienses, surge la Sociedad Norteamericana para la Psicología del Deporte y de la Actividad Física (NASPSPA).

Actividades: Publica el Sport Psychology Bulletin (libros, cartas, ideas, trabajos breves, etc.).

Reuniones anuales para extender los nuevos conocimientos sobre el deporte y la actividad física en tres áreas: a) Aprendizaje motor.

B) Desarrollo motor.

C) Psicología del Deporte.

Interés generalizado por delimitar el campo de actuación del psicólogo deportivo y establecer los criterios de competencia profesional del mismo.

1968 Se celebra el Segundo Congreso Internacional de P.D. en Washington.

1969 B. Wilberg crea la Sociedad Canadiense para el Aprendizaje Psicomotor y la Psicología del Deporte (CSPLSP).

Predominan los trabajos sobre aprendizaje motor y evaluación de la personalidad hasta 1975, fecha en la que, debido a problemas conceptuales, metodológicos e interpretativos, se inicia un retroceso.

1970 – La P.D. es reconocida como nueva disciplina en las Ciencias del deporte.

LA P.D. EN ESPAÑA El interés por la P. D. surge con la obra de J. Mª Cagigal. Es una perspectiva humanista: la P.D. al servicio del bienestar físico y personal del deportista. El rendimiento es algo secundario.

Crea el Instituto de Educación Física (INEF) de Madrid, donde se imparte la Psicología bajo el nombre de Psicopedagogía.

1965 – Surge en Barcelona el Centro de Medicina Deportiva de la Residencia Blume. Se incluyen evaluaciones médicas y psicológicas sobre el rendimiento de los deportistas.

1970 – Se crean las Asociaciones de Psicología del Deporte.  

Agrupan a licenciados en Psicología y Educación Física.

1976 – Se crea el INEF de Barcelona.

La PD se incluye en los estudios universitarios en los 80. 1989 – La UAM crea el primer programa universitario en forma de Master con vistas a preparar psicólogos profesionales para Barcelona 92.

1990 – Reforma de los planes de estudio universitario: la P.D. como asignatura optativa.

1993 – La UAM crea la Cátedra “Ferrer Salat” para dar cobertura a los Masters de P.D. y de Alto Rendimiento Deportivo.

Actualmente el Centro Olímpico de Estudios Superiores, creado por el C.O.I. en 1992, es el proyecto más sólido para impulsar las Ciencias del Deporte (Psicología).

DEFINICION DE PSICOLOGIA La palabra “Psicología” viene del vocablo Griego que significa: “Estudio de la Mente y del Alma” En nuestros días se define la Psicología como la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales.     

DESCRIPTORES: CIENCIA – CONDUCTA – PROCESOS MENTALES CAMPOS DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA PSICOLOGIA GENERAL PSICOLOGIA DEL DESARROLLO PSICOLOGIA DE LA PERSONALIDAD PSICOLOGIA EDUCACIONAL

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PSICOLOGIA SOCIAL PSICOLOGIA APLICADA E INTERVENCION PROFESIONAL PSICOLOGIA CLINICA PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL PSICOLOGIA EDUCACIONAL PSICOLOGIA SOCIAL PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO

RELACION ENTRE CIENCIAS DEL DEPORTE Y CONOCIMIENTOS PSICOLOGICOS CON LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN CIENCIAS DEL DEPORTE -

Biomecánica Fisiología del ejercicio Desarrollo y aprendizaje motor Medicina del deporte Sociología del deporte Ciencia de la psicología Psicopatología Psicología clínica Psicología de la personalidad Psicología experimental Psicología del asesoramiento RELACION ENTRE PSICOLOGÍA Y CIENCIAS DEL DEPORTE

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Psicología Psicología del deporte Ciencias del deporte Práctica deportiva

DEFINICION: La psicología del deporte investiga como disciplina científica los procesos mentales que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad deportiva

PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO DEFINICION: La psicología del ejercicio investiga como disciplina científica los procesos mentales que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad física. ¿Qué es la psicología del deporte y el ejercicio físico?

Objetivos: Aprender el modo en que los factores psicológicos afectan al rendimiento físico de los individuos.

Comprender de que forma la participación en el deporte y la actividad física influye en el desarrollo, la salud y el bienestar personal.

OBJETIVO 1 Aprender el modo en que los factores psicológicos afectan el rendimiento físico de los individuos.

Temas e interrogantes de estudio de la psicología del deporte y el ejercicio físico.

Objetivo 1 Comprender los efectos de los factores psicológicos en la ejecución motriz. ¿Cómo afecta la ansiedad en la precisión de un jugador de baloncesto en el lanzamiento de tiro libre? ¿La autoconfianza influye en la capacidad de un niño para aprender a nadar? ¿Cómo influye el refuerzo y el castigo de un entrenador en la cohesión del equipo? ¿El entrenamiento de la visualización facilita el proceso de recuperación de deportistas lesionados? ¿Qué es la psicología del deporte y el ejercicio físico?

Objetivo 2 Comprender de que forma la participación en el deporte y la actividad física influyen en el desarrollo, la salud y el bienestar

Temas e interrogantes de estudio de la psicología del deporte y el ejercicio físico

Objetivo 2: Comprender los efectos de la actividad física sobre el desarrollo psicológico. ¿La actividad de correr reduce la ansiedad y la depresión? ¿Aprender los jóvenes a ser demasiado agresivos como consecuencia de su práctica deportiva? ¿La participación en clases de educación física facilita la autoestima del niño? ¿La participación en competiciones deportivas universitarias potencia el desarrollo de la personalidad?

SERVICIOS PROFESIONALES DEL PSICOLOGO DEPORTIVO PSICOLOGO DEPORTIVO EDUCACIONAL: Se ocupa de los individuos practicantes del deporte, entrenamiento con un enfoque más didáctico que clínico; utiliza técnicas de entrenamiento de destrezas psicológicas, para el incremento de la ejecución deportiva.

PSICOLOGO DEPORTIVO INVESTIGADOR Ayuda a evaluar y desarrollar los servicios, conocer los problemas concernientes a su área de investigación, ser sensibles a las necesidades y problemas de los deportistas y a las líneas relevantes de la salud, educación y bienestar de los mismos.

PSICOLOGO DEPORTIVO Y PSICOLOGO CLINICO Construyen roles profesionales complementarios. Tiene como finalidad ayudar al incremento del rendimiento deportivo.

El psicólogo clínico tiene como finalidad recuperar psicoterapéuticamente al deportista con problemas psicológicos y restablecer su salud mental.

Tanto los deportistas como los no deportistas pueden presentar necesidades de atención de salud mental.

La exigencia en la gestión deportiva Modelo de desarrollo deportivo excelente.

Modelo de desarrollo deportivo

Misión: nuestro trabajo

Valores: nuestra actitud

Visión: nuestros sueños

Una de las mejores herramientas para la determinación de los objetivos y de los resultados de una organización pública es la planificación y el seguimiento de la gestión.         

La gestión excelente del deporte. La calidad La gestión excelente del deporte. La calidad Trabajar bien La gestión excelente del deporte. La calidad Saber que lo hacemos bien La gestión excelente del deporte. La calidad Tener constancia de ello La gestión excelente del deporte. La calidad Poder y saber transmitirlo La gestión excelente del deporte. La calidad Comunicarlo bien La gestión excelente del deporte. La calidad Recibir el premio La gestión excelente del deporte. La calidad Sentirlo como un refuerzo La gestión excelente del deporte. La calidad Para seguir trabajando juntos……y mejor

Una nueva gestión basada en la excelencia y calidad, tiene como objetivos esenciales:   

La mejora del rendimiento de la organización para satisfacer las demandas de los clientes la mejora en la transparencia de la gestión la motivación de los empleados a través de la delegación de responsabilidades

Herramientas de Calidad:        

Diseño de mapas de procesos Cartas de servicio, de compromisos Elaboración de memorias Comunicación con el cliente: gestión de sugerencias-reclamaciones, contactos vía web, etc.

Estudios de mercado, investigaciones varias.

Protocolos de actuación Creación de indicadores Seguimiento y control de objetivos

European Foundation for Quality Management. Fundación Europea para la Gestión de la Calidad “Las organizaciones verdaderamente excelentes, se miden por su capacidad para alcanzar y sostener en el tiempo, resultados sobresalientes para sus grupos de interés” Los resultados excelentes con respecto al rendimiento de la organización, a los clientes, las personas y la sociedad. Se logran mediante un liderazgo que dirija e impulse la política y estrategia, las personas de la organización, las alianzas y recursos y los procesos.                   

Liderazgo Guías de actuación Misión, visión y cultura Valores y principios éticos Modelos de referencia Estímulo y delegación Prioridades de mejora Sistema de Gestión Estructura para despliegue P&E Sistema de gestión de procesos y medición de resultados Propiedad de procesos Gobierno de la organización Mejora de agentes Implicación Externa Respuesta a necesidades Establecer alianzas Participar en mejora Participación externa Medio Ambiente y Sociedad Gestión del Cambio Fenómenos impulsores Definición de necesidades

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Liderazgo del cambio Gestión y comunicación Apoyo a personas Revisión eficacia del cambio Cultura de Excelencia Comunicación guías Accesibles y comunicativos Ayuda y apoyo Motivación a la mejora Reconocimiento oportuno Igualdad de oportunidades

ETICA PROFESIONAL DE LA EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE Cuidar de su físico para mantener el equilibrio emocional, psicosomático, social, moral, cultural y espiritual, procurando ser modelo de comportamiento, de manera que dignifique la profesión dentro y fuera de la Escuela.

Procurar estar actualizado sobre los últimos acontecimientos científicos, ampliando su cultura general y profesional, siempre abierta y sensible a las innovaciones, experiencias e investigaciones científicas en Educación Física, Deportes y Recreación.

Comprender el contexto de la realidad socio-político- económico y las diferencias sociales existentes en su campo de acción, para tratar de superar la injusticia y la desigualdad educacional.

Hacer lo posible por comprender el comportamiento psico-social de los alumnos, procurando desarrollar las potencialidades bio-psico-social y artísticas estimulándolas y motivándolas, a resaltar los aspectos positivos y neutralizando los negativos, a fin de preparar mejor las futuras generaciones para la vida.

Respetar a sus alumnos, colegas, superiores y subordinados por sus costumbres, leyes y reglamentos, opiniones políticas y religiosas, cualesquiera que sean dando ejemplo seguro al educando y a la sociedad con manifiesto espíritu de tolerancia.

Tratar a todos con cariño, justicia y equidad, y aprovechar todos los momentos que la actividad gimno-deportiva ofrece para educar, creando un ambiente de cordialidad, confianza y respeto de forma que se mantenga el equilibrio del trinomio Profesor-Alumno-Grupo de Alumnos.

Prestigiar su profesión, colegas y asociaciones de clase, cooperando en todas las promociones de carácter cultural y deportivo posibles, no aceptando

contratos contrarios a los principios doctrinales-científicos, que afecten al prestigio y a la dignidad de la función magistral, defendiendo a la profesión y a los colegas injustamente atacados.

Aconsejar a sus alumnos, respetar a los adversarios, tanto a los fuertes y vencedores, como a los débiles y vencidos, tratándolos caballerescamente, de forma que aprendan a ganar y a perder con elevado espíritu de "fair-play", llevándolos a enfrentarse con los cuadros adversarios como huéspedes de honor y haciéndolos comprender que la trasgresión de las reglas en las competiciones representa la ruptura del compromiso entre caballeros.

Esforzarse para evitar que las competiciones degeneren en agresiones o conflictos que desvirtúen sus fines y atenúen contra la dignidad humana, una vez que jueces y competidores deben considerar mutuamente honestas sus intenciones.

Permitir que participen en competiciones solo aquellos especialmente condicionados con la preocupación capital de preservar la salud, de manera que jamás sobrepasen sus posibilidades fisiológicas.

Despertar y crear en sus educandos saludables hábitos físicos, mentales, morales, sociales y cívicos de modo que aprendan a organizar su vida distribuyendo las horas del día entre estudio, trabajo, reposo, diversiones y obligaciones profesionales, escolares, religiosas, familiares, etc.

Resistir a todas las presiones que pretendan envilecer el ejercicio de la profesión o hacer competencia desleal a sus colegas de clase.

Estimular la emulación entre sus alumnos, proporcionándoles actividades que favorezcan la creatividad, la espontaneidad, la libre expresión el dialogo, ayudándoles a descubrir las actividades en las que puedan realizarse o que les proporcionen mayor placer.

Atender los problemas y las aspiraciones de sus alumnos y procurar ayudarles a superar las dificultades coordinándose con los colegas, con los padres, para informarse de las diferencias individuales, sus peculiaridades y conocer así mejor sus posibilidades, orientando para las mejores posibles soluciones.

Tener fe en su misión y amor en su profesión de modo que pueda ayudar al individuo cada vez más para perfeccionar su salud, y contribuir a la buena formación y conservación corporal, mejorar su adaptación orgánica para resistir a los embates de la vida (ataques de microorganismos, cambios ambientales, choques emocionales, etc.) y por medio de la adaptación neuro-muscular poder preparar sus diferentes mecanismos para poder actuar con eficiencia en la vida humana y socialmente válida durante más tiempo, despertando en él, el gusto por una vida sana, preparando así para mejor emplear sus tiempo de ocio,

contribuyendo para realización personal y de esa forma tornarlo satisfecho consigo mismo, y más feliz.

EL DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FÍSICA CONCEPTO DE DEPORTE Actividad física, sujeta a un reglamento, que se practica de forma individual o colectiva en competición con otros” “Ejercicio o actividad física que requiere una técnica y se realiza sin intención de competir, como diversión o para mantenerse en forma” Parlebas: “el deporte es el juego deportivo institucionalizado” 1. Recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio, por lo común al aire libre.

2. Ejercicio físico, por lo común al aire libre, practicado individualmente o por equipos con el fin de superar una marca establecida o de vencer a un adversario en competición pública, siempre con sujeción a ciertas reglas.

EL JUEGO DEPORTIVO Y SU CLASIFICACIÓN    

CAGIGAL (1946): CRITERIO: INTENCIONALIDAD. CRITERIO: NATURALEZA HECHO DEPORTIVO. LUSCHEN Y WEIS (1979):

       

CRITERIO: ASPECTOS SOCIOLÓGICOS. PARLEBAS (1971): 3 criterios: Incertidumbre.

Cooperación.

Oposición.

OTRAS CLASIFICACIONES TIPOLÓGICAS: CAILLOIS (1958).

BOUET (1968)

CAGIGAL: CRITERIO: INTENCIONALIDAD      

EL DEPORTE COMO UNA ACTIVIDAD EDUCATIVA. EL DEPORTE COMO UNA ACTIVIDAD DE OCIO. EL DEPORTE PROFESIONAL. CRITERIO: NATURALEZA DEL HECHO DEPORTIVO DEPORTE COMO PRAXIS. DEPORTE COMO ESPECTÁCULO.

PARLEBAS (1971)   

CRITERIO: INCERTIDUMBRE, COOPERACIÓN, OPOSICIÓN. ACTIVIDADES PSICOMOTORAS. ACTIVIDADES SOCIOMOTORAS

OTRAS CLASIFICACIONES TIPOLÓGICAS CAILLOIS (1958):    

Deportes Individuales.

Deportes de pelota y balón.

Deportes de origen marcial.

Deportes basados en la vida y en la técnica.

BOUET (1968):    

Deportes de combate.

Deportes atléticos.

Deportes de la Naturaleza.

Deportes Mecánicos

EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL Y CULTURAL:

 

Evolución histórica de la función social del deporte en las distintas civilizaciones.

Objetivos socio-culturales de la práctica deportiva actual

EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA FUNCIÓN SOCIAL DEL DEPORTE EN LAS DISTINTAS CIVILIZACIONES: PUEBLOS PRIMITIVOS:  Fines Utilitarios.  Varón.

EGIPTO (3100 a. C. – 332 a. C.):  Carrera, salto, lanzamiento de jabalina, ejercicios con bastones, pesca, lucha, juegos de equilibrio y juegos con balón.

GRECIA:    

Actividad física de carácter atlético.

Se incluye en la Educación.

Juegos en honor a algún dios.

Concursos infantiles.

ROMA:  Formación militar: espada, lanza, jabalina, tiro con arco y honda.  Prevalece el carácter espectacular: (gladiadores).

EDAD MEDIA (445 d. C – S XV).  CRISTIANISMO: Salud del alma y desprecio del cuerpo.  El cuerpo no es el objetivo de ningún programa educativo.

RENACIMIENTO (S. XVI):  Deporte como actividad educativa.  Equitación, carreras pedestres, saltos, esgrima y diversos juegos de pelota.

SIGLO XVII:    

Trabajos que inician la Ciencia de la cultura corporal: Harvey: circulación mayor y ejercicio corporal.

Comenius: ejercicios corporales en el programa escolar.

Locke: “Empirismo”: educación del espíritu posterior a la del cuerpo.

SIGLO XVIII:  

Interés de los médicos por el ejercicio físico.

“Naturalismo” (Rousseau).

SIGLO XIX:     

Periodo de las Escuelas: Francesa.

Alemana.

Sueca.

Inglesa: línea deportiva. Thomas Arnold (1795-1842).

PRINCIPIOS SIGLO XX: 

Etapa: “Fusión de los sistemas” (Hallden)

Sociedad actual Avance tecnológico.

Tecnificación del trabajo.

“Sociedad del ocio” (¿pasivo más que activo?)

Concepciones diferentes del Deporte:   

Rendimiento.

Deporte para todos.

Concepción educativa.

OBJETIVOS SOCIO-CULTURALES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA ACTUAL 1.

2.

3.

4.

Conseguir la mayor participación posible.

Búsqueda de desarrollo armónico del cuerpo.

Búsqueda de sensaciones nuevas.

Alejamiento de lo cotidiano.

5. Mejora de la salud.

6. Distinción de grupos sociales

FUNCIÓN SOCIO-CULTURAL DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DEL DEPORTE      

Alcanzar un mayor dominio del cuerpo.

Mejorar la capacidad de adaptación a situaciones nuevas.

Despertar la curiosidad por mejorar y utilizar nuevas formas de aprendizaje.

Aumentar el número de relaciones interpersonales de tipo horizontal.

Aprender a desarrollar el trabajo cooperativo.

Fomentar la educación social y de ocio.

El deporte en la edad escolar Deporte: Art. 2: Se entenderá por deporte “todo tipo de actividades físicas que, mediante una participación, organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles.”

El Deporte en la Educación Física: En la Educación Física se incluyen «aquellos fenómenos que siendo identificables por sus variables educativas pertenecen al ámbito de la actividad motriz»

Podemos considerar al deporte como un contenido educativo en la medida que se trata de un conocimiento práctico y teórico construido históricamente y socialmente validado.

Todo el mundo reconoce que el ejercicio es esencial para la salud. El ejercicio es la gran condición necesaria para asegurar la salud y el vigor de todas las partes de nuestra constitución física y mental. En este caso debemos considerarlo sólo como un medio de vigorizar y desarrollar el cuerpo, puesto que es sólo de los ejercicios físicos y gimnásticos que nos ocupamos” José Pedro Varela

CRÍTICAS AL DEPORTE INFANTIL:      

Contaminación por el deporte espectáculo y por el negocio deportivo Excesivo énfasis en la competencia Deportivización de la educación física Captación de talentos Especialización precoz El rol de los padres

El deporte en la escuela: El deporte desarrolla cualidades de la personalidad que trascienden lo físico:     

Las capacidades físicas Los recursos de autocontrol emocional La autovaloración precisa de sus límites funcionales.

La fijación de metas y planes El valor del logro honesto de esas metas

Las características que debería poseer el deporte para ser considerado como medio educativo son:   

Componente lúdico Componente agonístico Componente normativo



Componente simbólico

El deporte es, en realidad, una oportunidad que tenemos de que otro ser humano nos empuje a superarnos” John Keating en «La sociedad de los poetas muertos»

El Fair Play:   

Es una forma de pensar, además de traducirse en un comportamiento.

Abarca los conceptos de amistad, respeto al prójimo, autocontrol y espíritu deportivo.

Implica luchar contra las trampas, contra la utilización de la astucia para saltarse las reglas, contra la intolerancia, contra el dopaje, contra la violencia (tanto física como verbal), contra la explotación de los jugadores o técnicos, contra la desigualdad de oportunidades, contra la comercialización excesiva y contra la corrupción.

¡Qué bueno sería!        

Mostrar una actitud positiva con el equipo contrario y no verlo como si fuera, simplemente, un rival a superar.

Abandonar las instalaciones de juego, tanto en casa como fuera, con elegancia y educación, dejándolas en perfecto estado de uso para que, posteriormente, sean utilizadas por otros compañeros.

Saludar al equipo contrario antes y felicitarlo después del partido por el esfuerzo realizado.

Demostrar, en todo momento, un comportamiento deportivo a lo largo del partido.

No obtener ventajas de situaciones de juego donde debería primar la deportividad.

Evitar engañar al árbitro durante las situaciones de juego e intentar ayudarlo en su labor.

Demostrar, en todo momento, un comportamiento deportivo a lo largo del partido.

  

No obtener ventajas de situaciones de juego donde debería primar la deportividad.

Evitar engañar al árbitro durante las situaciones de juego e intentar ayudarlo en su labor.

¿Realmente abordamos el deporte pedagógicamente? ¿Todos los alumnos y alumnas egresan del sistema escolar convencidos de que deben realizar actividad física y deportiva durante toda la vida? ¿La gran mayoría de los alumnos tiene la oportunidad de participar en una competencia deportiva al alcance de sus posibilidades motrices, sociales y emocionales o esta posibilidad está reservada a los más talentosos? ¿Logran un nivel de competencia motriz como para practicar autónomamente, en situaciones informales propias de la vida común, distintos deportes, para recrearse e integrarse en un grupo de juego, según la circunstancia o lugar donde vive o se encuentra? ¿O durante su permanencia en la escuela han practicado un solo deporte, intentando alguna mejora técnica, en función de un modelo exclusivo y perfeccionista? ¿Se trabaja reflexivamente sobre el sentido del deporte, qué demanda cada una de sus formas de práctica, los beneficios y perjuicios de cada una de ellas, desde el punto de vista de la salud y la recreación o sólo se reproduce la práctica de alguno de ellos? ¿Se permite que los alumnos intervengan en la planificación de las actividades deportivas, favoreciendo la inclusión de los menos aptos o con dificultades de integración, para conocer sus puntos de vista y necesidades? ¿Los deportes a enseñar y aprender se determinan pensando en los contextos sociales donde los alumnos podrán seguir practicándolos, o sólo dependen de la decisión institucional o del profesor o de los padres?

Sobre la base de lo anterior ¿se analizan otras propuestas deportivas que los enriquezcan y les abran otras posibilidades de participación permanente en su comunidad o se reitera el único deporte que conocen? ¿Se utilizan métodos de enseñanza que permitan a los alumnos, a partir de situaciones de juego básicas ir construyendo la lógica del deporte, para incentivar un aprendizaje significativo de sus técnicas, tácticas y reglas o se utiliza un proceso lineal, uniforme y común para todos los alumnos, con secuencias determinadas externa y previamente?

El concepto de equipo, ¿se utiliza para relacionarlo con otras actividades humanas como las del trabajo, donde hoy se busca preparar a los sujetos para asumir distintos roles, variar estrategias, cooperar aportando su capacidad al

conjunto, utilizar los conflictos como punto de superación de una instancia del grupo para alcanzar otra superior? ¿O queda reducido a aprender roles y acciones técnico-tácticas prefijados, entrenados por constante reiteración para lograr mejores resultados deportivos?

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN EDAD ESCOLAR Objetivos generales de la educación primaria: Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros, respetar las diferencias y utilizar la Educación Física y el Deporte como medios para favorecer el desarrollo personal y social

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE: * EDUCAR PROGRAMAS : 

Deporte Escolar

 Deporte en edad escolar

MEDIOS HUMANOS:    

¿Quién?

Profesores Entrenadores Colaboradores

PROGRAMAS (1):  

Juegos Deportivos en Edad Escolar (JJ.DD.) Promoción de la Actividad Física y el Deporte en centros de Educación Infantil y Primaria

OBJETIVOS DEL PROGRAMA    

  

La participación de la mayor parte de los alumnos y alumnas aragoneses en las actividades físico-deportivas Fomento de la participación de las niñas, ya sea dentro o fuera del ámbito puramente competitivo.

Integración de alumnos con necesidades educativas especiales, tanto dentro como fuera del horario lectivo.

Reforzar valores y actitudes como el esfuerzo, la disciplina y el respeto a las normas como camino hacia la vida en democracia, la solidaridad y el respeto a los demás, la confianza y la auto imagen positiva como desarrollo de la propia personalidad, y la cooperación y el espíritu de equipo en contraposición al individualismo competitivo.

La cooperación y el espíritu de equipo en contraposición al individualismo competitivo El Fomento de la autonomía del alumno en la toma de decisiones que integren la práctica de actividades físico-deportivas como alternativa de ocio.

Relacionar los contenidos que se impartan y la metodología que se aplique del área de Educación física en horario lectivo, con las actividades físico-deportivas que se lleven a cabo en el contexto escolar, ya sea dentro o fuera del horario lectivo (actividades extraescolares, Juegos Deportivos en Edad Escolar, ligas internas, jornadas y encuentros entre centros, etc.) con el fin de lograr coherencia en la filosofía y objetivos planteados por los centros educativos.

Ejercicio Físico.

RECOMENDACIONES El ejercicio físico y el deporte no deben ser enfocados exclusivamente como una forma de perder peso, sino como un hábito saludable, considerando los numerosos beneficios que su práctica comporta.

Es recomendable que los niños/as realicen ejercicio físico durante 60 a 90 minutos diarios Recomendaciones por edad:

Edad

Actividad diaria mínima

Comentarios

Lactante

No hay requisitos específicos

La actividad física incentiva el desarrollo motor

1 hora y media

30 minutos de actividad física planificada Y 60 minutos de actividad física no planificada (juego libre) 60 minutos de actividad física planificada Y 60 minutos de actividad física no planificada (juego libre)

(< 12 meses

Niños pequeños

2 horas Niños en edad preescolar

1 hora o más

Dividir en intervalos de 15 minutos o más

Niños en edad escolar

  

La actividad física durante más de 60-90 minutos diarios otorga beneficios adicionales para la salud.

La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica.

Convendría incorporar actividades vigorosas, en particular para fortalecer los músculos y los huesos, como mínimo tres veces a la semana.





Con el fin de reducir el riesgo de lesiones, se fomentará el uso de equipo de protección (por ejemplo, un casco) en todos los tipos de actividad que pudieran entrañar ese riesgo.

La no utilización de casco en bicicletas se asocia a un elevado riesgo de golpes mortales en la cabeza.



La participación en deportes organizados y programas de ejercicio físico deben promoverse desde Infantil y Primaria.



Esto puede conducir a un menor IMC.



Los adultos sirven de ejemplo.



Incorporar el EF en la vida diaria.

Ejercicio Físico La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda, para un adulto, la realización de ejercicio físico moderado a intenso durante un mínimo de tiempo de 30 minutos diarios como factor de protección de la Salud.

Obesidad: factores de riesgo y algunas consecuencias

Otros beneficios del ejercicio físico en niños/as y adolescentes     

El ejercicio físico puede mejorar: Las calificaciones escolares.

La imagen corporal percibida.

La competencia social de los adolescentes obesos.

El rendimiento escolar de los niños/as con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Algunas claves en Ejercicio F      

Para favorecer el EF se debe tener en cuenta: Los niños/as y jóvenes deben tener acceso a instalaciones adecuadas y posibilidad de elegir el tipo de EF. El ejercicio en compañía incrementa el espíritu de equipo.

Para favorecer el EF se debe tener en cuenta: Nunca debería hacerle sentir como perdedor/a.

El EF es una buena manera de escapar y pensar en otras cosas ... es bueno tomarse un tiempo.

EL DEPORTE CON PROBLEMAS ESPECIALES, PSIQUICOS Y SENSORIALES

DISCAPACITADOS PSIQUICOS 

La OMS define la deficiencia mental como “un funcionamiento intelectual inferior, al término medio, con perturbaciones en el aprendizaje, maduración y ajuste social, constituyendo un estado en el cual el desarrollo de la mente es incompleto o se detiene!



Características: Las características de los discapacitados mentales que más conciernen a los maestros de educación física son las motrices y las morfofisiológicas.

Características motrices según Llasera, 1995       

Mala configuración del esquema corporal y de la autoimagen.

Mala orientación y estructuración del espacio.

Problemas para ejercitar el equilibrio de forma estática.

Respiración superficial.

Dificultades para conseguir un estado de relajación y distención muscular.

Adaptación lenta de las conductas ene l tiempo (diferentes velocidades, cadencias y tiempo).

Déficit de atención, que repercute en la capacidad de concentración de los aprendizajes.

Tratamiento del maestro de Educación Física:  

 

Trabajar la psicomotricidad del alumno disminuido. psicomotricidad: es la técnica o conjunto de técnicas que tienden a influir en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.

Realizar juegos o actividades de carácter lúdico; en las que el alumno disminuido se divierta mientras aprende.

Hacer actividades y juegos integradores; que le permitan participar de forma normal con el resto de la clase

DISCAPACITADOS SENSORIALES Características del discapacitado visual:     

Desconecta con facilidades de explicaciones.

Presenta dificultad para realizar movimientos y orientarse.

Presenta dificultad para la imitación Posee una menor capacidad para usar el lenguaje no verbal Suelen presentar inseguridad y baja autoestima

Tratamiento del maestro de Educación Física:     

Buena ubicación del maestro Utilizar colores vivos en el material empleado Preveer una buena iluminación Fomentar la orientación espacial Usar señales acústicas (palmadas, silbatos, etc)

Características del discapacitado auditivo:     

Presenta problemas de equilibrio, y coordinación Al caminar no guardan la línea estética de su paso Tienen dificultad para sustituir objetos Poseen menor velocidad de reacción Suelen presentar problemas de integración y afectivos

Tratamiento del maestro de Educación Física:    

Usar en las explicaciones el canal visual y kinestésico/táctil Fomentar la interrelación entre los compañeros Mejorar el equilibrio y la coordinación mediante juegos y actividades específicos Corregir problemas posturales

DISCAPACITADOS MOTÓRICO Características del discapacitado auditivo:  

Presenta dificultades para manipular objetos Presenta dificultades para desplazarse

Tratamiento del maestro de Educación Física:    

Eliminar barreras arquitectónicas (escalones, puertas, etc,) Promover la colaboración de los compañeros Fomentar la autonomía del alumno discapacitado Usar implementos

Las actitudes sociales hacia las personas con discapacidad pueden suponer obstáculos más importantes para su inclusión en la comunidad que los derivados de su propia deficiencia” (Naciones Unidas 1988)

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LAS PERSONAS MAYORES 



La población mayor es cada día más numerosa y con una esperanza de vida cada vez más larga. Sin embargo este colectivo todavía realiza escasa actividad, fundamentalmente porque no toman conciencia de la importancia que tiene para ellos.

Es en edades avanzadas donde cobra especial relevancia la actividad física como concepto de salud. No solo se pretende alargar la vida, sino que se goce de una mejor “CALIDAD DE VIDA.

CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES 

Para poder llegar a conocer lo que la Actividad Física y el Deporte pueden influir en la CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES, nos interrogaremos acerca de:



Las necesidades o mejoras que pueden ser satisfechas a través de la actividad física y el deporte en la edad adulta:

NECESIDADES DEL ADULTO

DIMENSIONES DEL SER HUMANO

MEJORAS CONSEGUIDAS A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

DIMENSIÓN BIOLÓGICA

SALUD

CONOCIMIENTO DIMENSIÓN PSICO-SOCIAL

COMUNICACIÓN SOCIABILIDAD

DIMENSIÓN SOCIO-ECONÓMICA Y CULTURAL

CULTURA ECONOMÍA

ALGUNOS SENTIMIENTOS DE LOS MAYORES En un estudio que se hizo sobre los mayores, aparecieron los siguientes datos:    

El 70% aseguraban tener problemas de soledad.

El 45% tenían miedo a caer enfermos Al 35% no les gustaba depender de otras personas.

Al 30% le preocupaba el deterioro físico, el dolor y la inactividad

LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:  

Reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El ejercicio moderado reduce el riesgo de muerte derivado de estas.

Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.

   

Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.

Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo. Reduce la ansiedad, la depresión, el estrés, el insomnio, diferentes enfermedades psicosomáticas, etc.

Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones.

Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA: La Actividad Física, es una actividad formativa que se da primero en los colegios (Educación Física) y luego en los institutos que podría ser de una importancia vital pero que nadie valora. Con la actividad física desarrollamos las capacidades motrices, tales como el equilibrio, la resistencia, la velocidad, agilidad, fuerza, etc.

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR      

Rehabilitación y prevención de la enfermedad.

Obtención de bienestar corporal y mental.

Proporcionar autonomía mediante una mejor condición física.

Conocimiento y dominio del propio cuerpo.

Prolongar la integridad músculo esquelético.

Proporcionar más calidad de vida a los años

Condiciones que deben reunir los deportes saludables en el anciano     

Que puedan empezarse a un nivel muy bajo y permita avanzar de una forma gradual hasta conseguir el mantenimiento apropiado de la aptitud.

Que sean actividades relacionadas con la aptitud cardiorrespiratoria, flexibilidad, potencia muscular y composición corporal.

Que sean fácilmente realizables.

Que favorezcan el goce y la continuidad a largo plazo.

Evitar actividades difíciles que provoquen caídas, lesiones, etc.

MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR



    

Natación (evitando la mariposa), paseos, cicloturismo, tenis, gerocinesiterapia o gimnasia de mantenimiento, estiramientos, esquí de fondo, golf, tiro con arco, la caza o los ejercicios isotónicos con pesas para mejorar la fuerza muscular.

Los bailes de salón y/o regionales, son un excelente ejercicio para las personas mayores El paseo debe realizarse, a ser posible, sobre un terreno plano y a una velocidad de 5 a 6 km/h.

Es necesario utilizar una ropa cómoda.

La duración mínima del paseo debe ser entre 30 y 45 min. acompañándolo una adecuada respiración y oscilación de brazos.

Es recomendable su práctica a diario o en días alternos como complemento a otras actividades.

PROBLEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR A.) Problemas cardiovasculares: muerte súbita relacionada con el esfuerzo si presentaban enfermedad cardiaca subyacente.

B.) Problemas músculos esqueléticos: son más frecuentes si: 1. Tenían anomalías musculares o articulares previas.

2. Realizan ejercicios a intensidades elevadas.

3. Progresión excesivamente rápida.

C.) Problemas con la termorregulación: el anciano tolera peor las temperaturas extremas 

No es recomendable la competición en los mayores.

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES ENTRENAMIENTO AERÓBICO

     

Tipo de entrenamiento Que no suponga excesivo estrés a nivel articular Caminar es un excelente ejercicio para muchos mayores.

Ejercicio en el agua y bicicleta para aquellos que tengan reducida la capacidad de tolerar actividades que soporten el peso del cuerpo.

La actividad debe ser accesible y divertida (adherencia).

Realizar actividad en grupo puede aportar un refuerzo social.

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES ENTRENAMIENTO AERÓBICO              

Intensidad del entrenamiento Los ejercicios tienen que ser sencillos y variados, pero también tienen que mostrar progresos en la forma física.

En los entrenamientos con resistencias, éstas tienen que seleccionarse de forma sencilla.

Para minimizar los problemas y mejorar el compromiso a largo plazo, la intensidad del ejercicio para mayores inactivos deberá comenzar siendo baja y progresiva en función del individuo.

No es necesario que el ejercicio sea de alta intensidad para acumular beneficios, acumular 30´ de ejercicio moderado produce beneficios para la salud.

Alta intensidad y larga duración ofrece beneficios y adaptaciones adicionales, pero supone un factor de riesgo cardiovascular y músculo esquelético a estas edades Duración del entrenamiento 30 minutos es lo recomendable Pueden realizarse 3 sesiones de 10´ a lo largo del día.

Aumentar en primer lugar la duración y después la intensidad.

Frecuencia del entrenamiento Intensidad moderada todos los días Alta intensidad 3 días a la semana Intensidad del entrenamiento

        

Realizar al menos una serie de 8 a 10 ejercicios (grandes grupos musculares) 10-15 repeticiones por serie.

Primero aumentamos el número de repeticiones y luego la intensidad.

Duración del entrenamiento Mas de 60´ por sesión podría producir un detrimento de la adherencia.

Lo mas conveniente son sesiones de 20 a 45 minutos.

Frecuencia del entrenamiento 2 días a la semana 48 horas de recuperación entre sesiones.

Intensidad del entrenamiento:   

Debería incorporar movimientos lentos y posiciones estáticas entre 10 y 30 segundos Al menos 4 repeticiones por cada grupo muscular.

El estiramiento debe causar ligera molestia, no dolor

Duración del entrenamiento: 

Una sesión completa de unos 30´ sería apropiada para mayores que se inician en programas de ejercicio.

Frecuencia del entrenamiento: 

2 o 3 días por semana y debería ser incluido como parte integral de la sesión de entrenamiento, tanto en el calentamiento como en la vuelta a la calma.

SEGURIDAD: Las personas mayores que comiencen a practicar cualquier ejercicio físico o actividad deportiva, debe pasar primero un reconocimiento médico exhaustivo que les habilite hacer las actividades elegidas, marcando claramente cuáles son sus limitaciones.

Cobra vital importancia en este segmento de población el diseño de un programa individualizado, acorde con las necesidades y características de cada persona.

Los equipamientos deben ser adecuados, sencillos y no intimidantes y sin posibilidad de riesgos de lesiones o accidentes.

ENTRENAMIENTO Debemos hacer que las actividades sean divertidas, ociosas, saludables y socializantes. Que eviten la monotonía y el aburrimiento.

Al comenzar la práctica de una actividad deportiva o práctica de un ejercicio intenso, se deberá calentar adecuadamente y de forma progresiva músculos y articulaciones. De esta forma evitaremos las lesiones

CARACTERIZACIÓN PSICOLÓGICA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA

Entrenamiento individual del deportista El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiolĂłgicos de supercompensaciĂłn del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades fĂ­sicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.

1.

Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase y para cada capacidad fĂ­sica. Es un proceso complejo pues los efectos del

entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).

2.

Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.

3.

Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.

4.

Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.

5.

Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.

6.

Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.

Principios que debe seguir el deportista 1. El principio de las diferencias individuales El entrenamiento es específico para cada individuo con lo que no puede ni debe aplicarse de forma generalizada o extensible a varias personas, sin tener en cuenta los pormenores y necesidades de cada uno. Considera lo siguiente: Los músculos de mayor tamaño se curan más lentamente que los músculos pequeños.

Los movimientos rápidos requieren mayor tiempo de recuperación que los movimientos más lentos.

El tejido muscular de fibra roja se recupera más rápidamente que el tejido muscular de fibra blanca Las mujeres necesitan más tiempo de recuperación que los hombres.

Los atletas jóvenes se recuperan más rápido que los de mayor edad.

Cargas más pesadas requieren de una mayor recuperación que las cargas ligeras tanto en trabajo de fuerza como de resistencia.

PLANEACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Dentro de una planificación, debemos tener en cuenta: la descripción, la previsión, la organización y el diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento, como uno de los mecanismos de control que nos permitan modificar esos acontecimientos para que dicho jugador pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva. La puesta en marcha el proceso de planificación, exige: partir de una evaluación previa de las capacidades del sujeto; establecer unos objetivos con una secuenciación temporal; diseñar un programa racional de actividades; determinar unos medios de control; ejecutar el plan de acción previamente diseñado y evaluar el resultado final del proceso. Concretamente es necesario conocer algunos aspectos relacionados con el trabajo por el que pasó el equipo en años precedentes.

ORGANIZACIÓN La estructura de la organización del período de tiempo de entrenamiento como competiciones, tiene un carácter temporal, por cuanto, considera un inicio y un fin del proceso de preparación y competencia.

Estará determinada fundamentalmente por: -El calendario competitivo, que considera el número de competencias, la frecuencia, el carácter y dispersión o concentración de las competencias en un período de tiempo dado.

-La organización y dosificación de las cargas: la concepción que se adopte en el carácter de carga, es decir, la proporcionalidad entre las cargas generales y las especiales.

-Las direcciones del entrenamiento objeto de preparación, que considera las direcciones determinadas del rendimiento y las direcciones condicionantes del rendimiento. ¿En qué consiste la planificación deportiva?

Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos, físicos, psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición.

Los objetivos de la planificación: ●Evitar la improvisación, de la misma nace el fracaso.

●Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas. ●Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese. ●Mantener un estado de forma óptimo durante la competición. ●Componentes de la planificación deportiva El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos: Macrociclos: (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición). Constituye un conjunto de varios periodos, describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.

Mesociclos: (ciclos de 2 a 8 semanas). Constituye un conjunto de varios microciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho semanas.

Microciclos: (ciclos de aproximadamente una semana). El microciclo es la estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (710 días).

Unidades de entrenamiento: (cada sesión en particular).

Métodos: 1.

Determina los Parámetros: Cada programa debe estar diseñado para alcanzar las necesidades de tu cuerpo, horario, gustos y metas. Ciertas limitaciones físicas, compromisos de tiempo, preferencias y metas pueden proveer la estructura básica de tu programa. Una vez que hayas identificado tus necesidades y metas, puedes construir el plan de ejercicio que sea efectivo y conveniente.

1.

Hazte un examen físico para identificar cualquier limitación física

2.

Analiza cuánto tiempo puedes dedicarle al ejercicio.

3.

Piensa en los tipos de actividades físicas que disfrutas

4.

Determina tus metas

2.

Selecciona Actividades Físicas Específicas para tu Programa de Entrenamiento: Basándote en los parámetros que has identificado, selecciona actividades para realizar en cada sesión de ejercicio. Un buen programa de entrenamiento consiste tanto de rutinas de cardio como de fuerza, y varía entre semanas. Ocasionalmente tendrás que alterar el tipo o incrementar la intensidad de los ejercicios para seguir viendo resultados.

1.

Elige tus opciones favoritas para rutinas de cardio.

2.

Desarrolla un repertorio de rutinas de fuerza.

3.

Diseña una combinación de rutinas de cardio y fuerza semanales.

3.

Anota tu Plan de Entrenamiento Físico en Formato Visual: Una vez que te has tomado el tiempo de planear un régimen físico que esté personalizado según tus deseos y necesidades, haz un documento escrito para colocarlo en tu agenda, refrigerador, o tu escritorio para que tengas un recordatorio visual de completar tu programa y seguir tu plan. Agendar el ejercicio en tu rutina diaria ayudará a que realmente termines los ejercicios.

1.

Diseña una gráfica de ejercicio semanal.

2.

Ten una lista de opciones adicionales.

3.

Ten un registro de tu progreso.

Ejemplo 2. El principio de supercompensación En este caso, ocurre lo mismo que cuando masajeas la palma de la mano con los nudillos. Si lo haces bastante, pero no demasiado, se formarán callos. Si frotas demasiado aparecerá una bambolla. El fondo de la cuestión es que la madre naturaleza supercompensa y adapta el cuerpo a los diferentes niveles de estrés que se le van presentando. Los músculos y la técnica del rendimiento no son diferentes al ejemplo mencionado. Esto lleva junto a los otros principios al principio de la sobrecarga.

3. El principio de sobrecarga.

Para poder forzar sobrecargargar, el esfuerzo impuesto al cuerpo, debe presentarse como un estímulo de mayor intensidad al que generalmente se le impone. Si te contentas con realizar sentadillas con la misma carga, las mismas repeticiones y series sin buscar el reto, las posibilidades de mejorar se reducen al mínimo. Al mismo tiempo si saltas, corres o te mueves siempre de la misma forma sin añadir dificultad o variación en la intensidad y/o volumen, no mejorarás la habilidades / capacidades del deporte.

4. Adaptación específica a demandas impuestas El cuerpo se adaptará de forma muy concreta. Siguiendo el mismo ejemplo antes mencionado, para mejorar la sentadilla debemos realizar sentadillas.

Para ser más resistentes, debemos entrenar la resistencia. Todo esto se aplica a muchos aspectos tales como la explosividad, agilidad, flexibilidad, capacidad

de reacción, etc. Este principio enfatiza lo mencionado anteriormente en el apartado de diferencias individuales.

5. El principio de adaptación general.

Este principio fue presentado por el doctor Hans Sellye hace algunos años, en su origen, se aplivaba al estrés psicológico. No obstante, ha sido aplicado con éxito al estrés fisiológico de la siguiente forma: *Fase de alarma. Al cuerpo no le gustarán las sobrecargas impuestas sobre él y comenzará a tomar medidas drásticas para combatirlo. *La fase de resistencia. El cuerpo intentará resistir el estrés (esfuerzo). *La fase de agotamiento. El cuerpo inevitablemente llegará a agotarse si no recibe el reposo necesario.

Estos tres pasos nos indican claramente que deben existir períodos de baja intensidad entre esfuerzos de sobrecarga. Entrenar de forma exhaustiva sin respetar las pautas necesarias para su recuperación, puede llevarnos al sobre entrenamiento.

6. El principio de uso/desuso.

Una vez analizado el apartado anterior surge la siguiente cuestión: ¿Qué tenemos que hacer?, ¿Baja intensidad?, ¿Ninguna intensidad?. El problema principal es que puede llevar hasta varias semanas recuperarse de una actividad explosiva, aun así, todavía queda por considerar el asunto del entrenamiento de la técnica.

Además, el cuerpo nunca se adaptará a menos que se haya “recuperado” lo suficiente. Por lo tanto, es importante encontrar períodos de compensación entre actividades de baja y alta intensidad.

7. El principio de especificidad.

Volviendo al principio de la adaptación específica, el cuerpo se adaptará de una forma muy específica según el entrenamiento que reciba. Sin embargo, se necesita una fuerte base atlética, de la cuál muchas veces el deportista no dispone. En otros casos los deportistas ven el declive de su rendimiento por otras causas diferentes: La temporada muchas veces causa lesiones o mermas en la base por la que se ha trabajado (por ejemplo, enfermedad o exceso de participación en competiciones.

Control del comportamiento aplicado al entrenamiento Rendimiento El rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas fijas es la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y mentales.

Entrenamiento En el entrenamiento se busca el perfeccionamiento y dominio de las habilidades, competencias y aptitudes necesarias para la competición deportiva en cada modalidad.

•

Físicas

•

Técnicas

•

Tácticas-estratégicas

•

Psicológicas

Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas   

Características del deportista Requisitos técnicos del deporte/prueba Fases y objetivos específicos del entrenamiento

Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento       

Personalidad Modelos disposicionales Modelos situacionales Modelos interaccionistas Motivación Estrésññ Autoconfianza

Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas a) Características del deportista: edad, nivel competitivo, b) Requisitos técnicos del deporte/prueba: es necesario conocer los requisitos técnicos del deporte y de la prueba. c) Fases y objetivos específicos del entrenamiento: los requisitos físicos y psicológicos no son los mismos a lo largo del entrenamiento.

Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento Variables Psicológicas      

Aprendizaje y control motor Personalidad Procesos perceptivos Motivación Activación (activación y estrés) Atención y concentración

Relevantes en el rendimiento       

Toma de decisiones Estrés Pensamientos, auto diálogos y auto instrucciones Autoconfianza Comunicación, cohesión y cooperación en el equipo Liderazgo Afrontamiento de las influencias del contexto

Otras variables Psicológicas      

Motivación Ejecución Rendimiento Motivación y Autoeficacia Los estilos motivacionales individuales Autoconfianza

Introducción y Planificación del Entrenamiento Psicológico en el Entrenamiento Integral del Deportista La preparación del deportista debe ser integral: física, técnica, tácticaestratégica y psicológica.

El análisis psicológico del entrenamiento y la competición deben realizarse considerando las características y las demandas específicas a cada situación

Concepto de Planificación y Pasos

   

Desde esta definición en toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo Que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo establecer Unoscontenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico, Tecnico, táctico y psicológico

Los pasos a seguir pueden ser los siguientes:     

Conocer el nivel de rendimiento de la temporada anterior.

Conocer el nivel de cumplimiento de los objetivos marcados.

Conocer el nivel de entrenamiento realizado.

Conocer el perfil condicional del deportista.

Conocer los resultados de que se dispone.

Fases Fase de Evaluación     

Fase de Competición Fase de Entrenamiento Competitivo Fase Educativa Fase de Evaluación de las necesidades Fase de adquisición de habilidades Biológicas

Elección de tipos de refuerzos eficaces: -

Refuerzos sociales: Elogios, sonrisas, palmadas en la espalda, etc.

Refuerzos materiales: Trofeos, medallas, camisetas, etc.

Refuerzos de actividad: Jugar un partido en vez de hacer ejercicios repetitivos, jugar en una posición diferente, etc.

Actividades especiales: Ir a ver un partido profesional, fiesta del equipo, etc.

De este modo podemos concluir que hay dos premisas básicas que subyacen en el reforzamiento -

Autocontrol Técnicas Cognitivas Técnicas Sociales Biofeedback

Principios a Tener en cuenta en la Modificación de la Conducta: -

Observar y registrar la conducta Diseño de un plan de modificación (particular) Desarrollo de la técnica (particular) Programación de desvanecimientos progresivos (genérico)

CREDO DE UN GANADOR Si piensas que estás vencido, lo estás.

Si piensas que no te atreves, no lo harás.

Si piensas que te gustaría ganar pero que no puedes, no lo lograrás.

Si piensas que perderás, ya has perdido.

Porque en el mundo encontrarás que el éxito comienza con la voluntad del hombre: Todo está en la actitud mental.

Porque muchas carreras se han perdido, antes de haberse corrido.

Y muchos cobardes han fracasado, Antes de haber empezado su trabajo.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.

Piensa en pequeño y quedarás atrás.

Piensa que puedes y podrás, todo está en la actitud mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás.

Tienes que pensar bien para elevarte.

Tienes que estar seguro de ti mismo, antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana el más fuerte o el más rápido.

Tarde o temprano aquel que gana, es el que cree poder hacerlo.

Dr. Christian Barnard Primer cirujano en hacer un transplante de corazón

HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTA Son las condiciones necesarias para la realización de determinada tarea.

Son conductas, que aplicadas por el propio deportista, pueden ayudar a mejorar su funcionamiento en el entrenamiento y en la competencia.

HABILIDADES PSICOLÓGICAS

ENERGÉTICAS

MOTIVACIÓN

Dinamizan el comportamiento del competidor

MANEJO DEL IMPULSO AGRESIVO. (COMPETITIVIDAD): EMOCIONES.

Ligadas a la dinámica de tareas de confrontación.

Representa el nivel impulsivo de la conducta. Éste es una fuerza que tiende a descargarse.

Base de la orientación y fuerza de la acción deportiva.

CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN COMPLEMENTARIAS Se relacionan con las anteriores Con su entrenamiento y desarrollo aseguran la consistencia del rendimiento y la actitud del competidor.

AUTOCONFIANZA: Es la percepción que tiene el competidor de sus habilidades para llevar adelante con éxito las tareas a las que se enfrenta.

MANEJO DE LA ACTIVACIÓN Y SUS RITMOS - ANSIEDAD - ESTRES MANEJO DEL PENSAMIENTO MANEJO DE VÍNCULOS: Saber cuándo alternar la confrontación y la cooperación. Cómo y cuándo manejarlas adecuadamente.

AROUSAL Es una ACTIVACIÓN general fisiológica y psicológica del organismo, variable a lo largo de un continuo que va desde el sueño profundo hasta la excitación intensa. Se mide teniendo en cuenta señales fisiológicas.

NIVEL DE ACTIVACIÓN ADECUADO En aquél en el que los músculos están a un nivel de tensión adecuado para la tarea, motivación y preparación. Es importante enseñar a que el deportista detecte su nivel de activación adecuado. Que identifique qué nivel de tensión se tiene y cómo poder ajustarlo.

Varía según se trate de: una práctica, un partido, según quiénes estén presentes (presión externa), según el estado de ánimo. Y harán que aumente o disminuya Esto afecta la técnica: porque se altera el ritmo cardiaco, sudor, temblores, tensión muscular, agarrotamiento, etc.

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ ALTO: Respiración profunda, relajación, pensamientos positivos (centrados en el presente) Aislarse a un lugar solitario, respirar, pensar positivamente.

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ BAJO: Pequeños saltos, movimientos rápidos, palabras de aliento, ánimo entre compañeros, estiramientos, entrada en calor.

Señales afectivas: “rápido”, “vamos”.

ENTRENADOR PIGMALIÓN (Teoria de la profecía autocomplicida) Es aquel que con sus expectativas modifica el rendimiento del deportista.

Las expectativas que se forman acerca de las habilidades del deportista,puede servir como profecías que determinan el nivel de éxito que alcanzara el deportista.

PASO 1: EL ENTRENADOR SE FORMA EXPECTATIVAS (JUICIOS INICIALES) Utilizan dos tipos de categorías: Basadas en información relativa a: status socio – económico; grupo étnico; sexo; tamaño corporal, altura, etc.

Impresiones producto de las observaciones iniciales en situaciones de entrenamiento (relatividad)

PASO 2: Las expectativas del entrenador afecta en el comportamiento del deportista.

PASO 3: El comportamiento del entrenador afecta la ejecución y conducta del deportista, y también le influye psicológicamente.

PASO 4: La ejecución deportista confirma las expectativas del entrenador.

No todos los deportistas dejan que las expectativas/conducta del entrenador afecten su desempeño o respuestas psicológicas.

De igual modo, no todos los entrenadores son Pigmalión.

Tampoco todos los atletas son susceptibles de la profecía auto cumplida.

COMUNICACIÓN – EQUIPO – LIDERAZGO: TRÍADA IMPRESCINDIBLE COMUNICACIÓN -

Debe incorporar varios propósitos a la vez.

Supone una escucha activa. Generalmente está teñida por lo emocional, por lo subjetivo.

La comunicación puede ser: EXPLÍCITA: lo que se dice IMPLÍCITA: lo que no se dice, pero se deja ver a través de lo gestual.

Propósitos de la comunicación en el deporte: -

Convencer Informar Evaluar Motivar Resolver conflictos

DIRECTRICES PARA EL ENVÍO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS:

      

Ser directo.

Asumir los mensajes como propios.

Ser completo y específico. Ser claro y coherente.

Dar a conocer con claridad las necesidades y sentimientos.

Separar los hechos de las opiniones.

Centrarse en una cosa cada vez.

Asegurarse de que el mensaje no contiene significados equívocos.

    

Mantener una actitud de apoyo.

Ser coherente con los mensajes no verbales.

Reforzar mediante repetición.

Que el mensaje sea el adecuado para el marco de referencia del receptor.

Generar feedback para saber si el mensaje ha sido interpretado correctamente.

REGLAS QUE GUÍAN A LOS EQUIPOS DEPORTIVOS

     

Implicación Negociación Comunicación Jerarquías.

Roles.

Liderazgos.

ROLES EN EL EQUIPO Es importante transmitir y convencerse de que todos tenemos un rol vital en el equipo (ayudar a que cada uno lo descubre) El éxito radica muchas veces, en cómo combinar los talentos.

Roles funcionales: complementarios y rotativos. Líder, portavoz, saboteador.     

Roles técnicos: con funciones limitadas y preestablecidas. No tienen alta frecuencia de rotación y son propios de cada deporte.

Reconocer roles fuertes en el equipo.

Esto imprime cierta dinámica al mismo.

Tiene que ver con el proyecto de equipo: Si el equipo es altamente defensivo, estos roles serán considerados los más fuertes. Si el equipo está centrado en algún jugador, el rol de este será considerado fuerte.

Es importante que los jugadores que están en el banco estén activamente involucrados.

COHESIÓN DE EQUIPO “Abandonar el yo por el nosotros” Es la tendencia del equipo a no separarse, a permanecer unido en la conquista de los objetivos.

Mantienen la cohesión: la claridad de los objetivos, la afinidad entre los miembros, la afectividad, y los resultados en competencia.

Es importante tener en cuenta:    

Factores ambientales: responsabilidad contractual.

Factores personales: Motivos de participación en el equipo, en el deporte. Satisfacciones que le da el equipo.

Factores de equipo: Tareas, productividad, deseo de éxito estabilidad.

Factores de liderazgo.

LIDERAZGO Concepto relacionado con el PODER, la INFLUENCIA y la AUTORIDAD. El líder para funcionar como tal necesita especialmente CREDIBILIDAD. Un líder sí tiene seguidores, no tiene súbditos.

El Líder es central en un equipo por es el que genera mayor número de comunicaciones.

Dentro del equipo puede haber varios líderes:     

Entrenador Jugadores influyentes Capitán (analizar quién lo elige, cuál es su función que varía según el deporte. Lo ideal es que cuente con el apoyo del entrenador y del equipo) Líderes de campo Líderes de vestuario. Informales.

FORMAL     

Satisface demandas de organización Asegura que los miembros del equipo satisfagan necesidades y aspiraciones personales y de equipo.

Tiene habilidades sociales además de las propias del deporte.

Programa. Planifica. Organiza. Dirige. Gestiona.

Tiene un VISIÓN DE EQUIPO. UN SISTEMA DE TRABAJO. Y UN SISTEMA DE JUEGO.

ALGUNOS TIPOS DE LIDERAZGOS

     

AUTORITARIO: Está orientado a la tarea y centrado en la victoria. Muy organizado.

DEMOCRÁTICO: Delega. Está orientado al deportista y al equipo.

Cooperativo.

PERMISIVO / ANÁRQUICO. Deja hacer. Carece de visión. Caos.

TRANSACCIONAL: Facilita el intercambio entre él y sus jugadores.

Proporciona recursos para alcanzar objetivos y a cambio los seguidores acatan su poder e influencia. Le proporcionan legitimidad.

CARISMÁTICO: Tiene capacidad de cambiar la escala de valores, de actividades, de creencias de su equipo. Son innovadores, ilusionan y convencen. Asumen riesgos.

SUPERLIDERAZGO: el objetivo es generar auto líderes que adquieran la capacidad de motivarse y de dirigir sus propios comportamientos.

Entonces es Superlider se transforma en asesor, formador, estratega.

Psicología del arbitraje

¿Por qué arbitrar?    

Necesidad de servir Participar del deporte y ser pieza clave de este Satisfacción personal Poder de decisión frente a un hecho referente al juego(control y poder)

Concepción general de las personas      



El “malvado” del juego El personaje que perjudica a los equipos El hombre que no se puede equivocar durante el transcurso del partido El receptor de todas las criticas y descargos generales al momento de una derrota o situación particular del juego El ser que con sus acciones y actitudes nos molesta y “recompensa” a nuestros rivales con lo necesario para derrotarnos.

Ante todo el juez es un ser humano, y como tal es un ser indudablemente imperfecto, que comete errores como todos, pero que tiene una tarea importante y trascendental, la de garantizar que los participantes de un juego, lo hagan en las condiciones más similares posibles.

La visión negativa que se tiene de este personaje se debe a que algunos de ellos no realizan esta labor con un fin social ni mucho menos el de brindar un espectáculo de calidad, sino más bien lo realizan con un fin de lucro, muy alejado de la esencia del arbitraje.

Importancia del juez   

Son fundamentales en todo evento deportivo, son los encargados de el cumplimiento de las reglas.

Es un deportista ya que participa al igual que los actores de las jugadas del partido, por lo tanto debe estar siempre preparado tanto: El juez tiene una función primordial, la de interactuar entre el reglamento y los hechos, en consecuencia el árbitro interactúa en las relaciones de los grupos que se enfrentan.

“El árbitro tiene una importancia suprema, la de ser un conductor grupal, bajo su autoridad debe crear los mecanismos adecuados para transformarse en el líder de la tarea(juego).Para ello debe aprender a construir una personalidad adecuada”(E.Gonzáles, 2005)

FUNCIONES DE LOS JUECES Y ÁRBITROS DEPORTIVOS Siguiendo a Riera (1985) dos son las funciones definitorias de la actividad de jueces y árbitros deportivos: 

Decidir si una acción, jugada, ejercicio, etc., son o no legales o válidos, teniendo en cuenta la normativa propia del reglamento correspondiente, y Valorar la actividad o ejecución de un deportista, sus gestos técnicos, etc. Otorgando calificaciones en consecuencia y también en consonancia con los reglamentos.

Vocación del árbitro   

Vivir el deporte y sentirse participe del juego Un afán de servicio social y recreativo Entrega de valores hacia los demás, respeto mutuo, compañerismo etc.

“Desde el momento en que decidimos ser árbitros, debemos tener claro que solo alcanzaremos nuestras metas si nuestra vocación es alta, es decir, si nos gusta, debemos sentirnos como una atleta participe del juego y no como un “mal necesario”(Jiménez Callejón,2003)

Características principales del arbitraje

toma decisión

autocontrol

control de estres y lansiedad

cohesión

autoconfianza

comunicación

atención

practica imaginaria

motivación/a gotamiento (burnout)

Errores más comunes    

Errores técnicos Errores físicos Errores tácticos Errores psicológicos

Aspectos ideales para un buen árbitro         

Control del estrés y la ansiedad Motivación y prevención del agotamiento Autoconfianza Comunicación Cohesión Autocontrol Atención y concentración Practica imaginada Toma de decisiones(seguridad)

El Burnout El síndrome de “burnout”, también llamado síndrome de “estar quemado” o de desgaste profesional, se considera como la fase avanzada del estrés profesional, y se produce cuando se desequilibran las expectativas en el ámbito profesional y la realidad del trabajo diario.

Este síndrome es un mal invisible que afecta y repercute directamente en la calidad de vida, como un síndrome de agotamiento profesional, despersonalización y baja realización personal, que puede ocurrir entre los individuos que trabajan con personas.”( Maslach y Jackson,1986)

Consecuencias    

Psicosomáticos: trastornos del sueño, fatiga crónica, ulceras, tensión muscular De conducta:adicciones(tabaco, drogas, alcohol) Emocionales:irritabilidad, incapacidad de concentración Laborales:menor capacidad en el trabajo acciones hostiles.

FORMACION DE LOS ÁRBITROS Y JUECES DEPORTIVOS En el aprendizaje de las conductas de arbitrar y/o enjuiciar una actividad deportiva tendrá un papel esencial el aprendizaje de la reglamentación, pues éste será quien permita calificar una acción. ¿Qué tipo de exposición del sujeto a la situación deportiva promueve un mejor aprendizaje de la conducta de arbitrar, el practicar el deporte en cuestión o su mera observación? a. Si lo que se discute es la necesidad de ser o haber sido practicante de un deporte para ser un buen árbitro del mismo, nuestra respuesta es que no es imprescindible, como no lo es ser actor, escritor, pintor, etc., para ser un buen juez de cualquiera de estas actividades. b. Si de lo que se trata es de ver si influye, la respuesta es que sí; otra cosa sería en qué forma o medida lo hace. ¿Qué tipo de exposición del sujeto a la situación deportiva promueve un mejor aprendizaje de la conducta de arbitrar, el practicar el deporte en cuestión o su mera observación?

A.) Si lo que se discute es la necesidad de ser o haber sido practicante de un deporte para ser un buen árbitro del mismo, nuestra respuesta es que no es imprescindible, como no lo es ser actor, escritor, pintor, etc., para ser un buen juez de cualquiera de estas actividades.

“Mantén tus pensamientos positivos porque tus pensamientos se convierten en tus palabras. Mantén tus palabras positivas porque tus palabras se convierten en tus acciones. Mantén tus acciones positivas porque tus acciones se convierten en tus hábitos. Mantén tus hábitos positivos porque tus hábitos se convierten en tus valores. Mantén tus valores positivos porque tus valores se convierten en tu destino” (Florean, 2008).

"La personalidad del deportista" El estudio de la personalidad constituye una de las direcciones principales del trabajo de preparación psicológica del deportista de alto rendimiento.

ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD Rojo M. (1984) (6,78) expresa que "El problema de la estructura de la personalidad se origina en el carácter íntegro de la persona, el cual se manifiesta, no obstante, en toda la diversidad de las funciones y de la actividad del sujeto.

NIVELES EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD: Platonov K.K. (1980) expresa que "en la estructura de la personalidad pueden existir subestructuras de diferentes niveles". 

 

Cuarta subestructura: En lo fundamental, subestructura biológicamente determinada de la personalidad, abarca el temperamento, las propiedades de la edad, el sexo y pre patológicas que se forman mediante la repetición (entrenamientos).

Tercera subestructura: En esta entran las particularidades individuales (socialmente formadas mediante el ejercicio, sobre la base de las aptitudes biológicas) de los procesos psíquicos como formas de reflejo.

Tercera subestructura: En esta entran las particularidades individuales (socialmente formadas mediante el ejercicio, sobre la base de las aptitudes biológicas) de los procesos psíquicos como formas de reflejo.



Segunda subestructura: Subestructura de la experiencia, en la cual entran conocimientos, los hábitos, las habilidades y las costumbres adquiridas mediante el aprendizaje.

La excelencia no es un acto, sino un hábito ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA La importancia del estudio de la personalidad del deportista queda reflejada en el viejo esquema de Rudick (1973) en el cual establece dos intereses de estudio de la Psicología del Deporte:  

La Psicología de la actividad deportiva y La Psicología del deportista.

Psicologia de la actividad deportiva

Psicologia del deportista

analisis psicologico de la actividad deportiva

cualidades especificas del deportista.

análisis psicologico de los diversos deportes

rasgos generales de la personalidad del deportista

Aplicación de instrumentos que evalúen rasgos de personalidad        

Test "16 factores de personalidad" de R.B.Cattell, Test de “Matrices Progresivas de Raven” Test de “Completar Frases" de Rotter “Inventario de Personalidad" de Eysenck (EPI) El "autoanálisis" de Cattell y otros que el psicólogo encuentre a bien aplicar dentro de su trabajo de exploración.

Pueden utilizarse escalas autovalorativas y perfiles de polaridad (Mathesius y Müller, 1976) , test para determinar la capacidad de carga psíquica (Frester, 1976) cuestionarios de intereses y todo instrumentó que se considere necesario.

Personalidad    

Múltiples teorías de personalidad Humanismo, Conductismo, Psicoanálisis, Temperamento, etc.

Teoría Eysenck EPI Extraversión, Introversión, Psicoticismo, Neuroticismo Fundamentos biológico-genéticos 40% MISTRA (Estudio Minessota de Gemelos Criados por Separado) Fundamentos adquiridos 60%

Personalidad Diferencias intro – extra Introvertidos               

Tranquilo Retraído Solitario Reservado Distante Planificador Controla los impulsos Serio Ordenado Controla sus sentimientos No es agresivo ni hostil Calmado Fiable Pesimista Ético

Extravertidos               

Sociable Le gustan las reuniones Amigable Hablador Trabaja en equipo Le gusta el riesgo Impulsivo Activo Cambiante Agresivo y hostil Pierde la calma Desordenado No controla sus sentimientos No es fiable Optimista

Personalidad Diferencias en aprendizaje intro – extra Introvertidos  

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Extravertidos

Cuando el estímulo es débil: la tarea en sí no causa un exceso de activación cortical.

Cuando se emplea un programa de refuerzo parcial: si el individuo ejecuta bien se le refuerza (felicitándole, riñéndole, dándole un premio o un castigo) de vez en cuando.

Cuando el intervalo entre estímulos es corto: cuanto más continuo sea el entrenamiento, mejor aprenderá.

 



Cuando el estímulo es fuerte: la tarea demanda un alto nivel de activación.

Cuando se emplea un programa de refuerzo continuo: siempre que el individuo ejecute bien se le refuerza continuamente.

Cuando el intervalo entre estímulos es largo: intercalando descansos entre ejercicios aprenderá mejor.

Introversión – Extraversión Diferencias circadianas El introvertido rinde mejor por la mañana y el extravertido por la noche Diferencias en el refuerzo El introvertido es más sensible al castigo y el extravertido al premio Diferencias en atención El introvertido atiende mejor en tareas monótonas y el extravertido en tareas variantes

INTRODUCCIÓN La psicología