Breve introducci贸n a la Terapia
Cognitivo Conductual
Qué es la Terapia Cognitivo Conductual La terapia Cognitivo-Conductual, también llamada Conductual, es una de las escuelas de Psicoterapia
más antiguas. Hay dos características que la definen: su modelo de la naturaleza humana y su metodología. En esencia, consideramos que casi el 100% de nuestra forma de ser, de nuestra personalidad, es fruto de nuestras experiencias. Aunque nacemos con fuertes predisposiciones genéticas o biológicas, es el aprendizaje el que nos hace que estas potencialidades fragüen o cristalicen en una u otra dirección. Por todo ello la infancia es de gran importancia, pero también lo es la adolescencia y la adultez. Todos los periodos de nuestra vida son importantes porque posibilitan experiencias y aprendizajes y se va moldeando nuestra manera de ser.
A veces, tenemos experiencias que nos hacen aprender reacciones emocionales dañinas o dolorosas. Por ejemplo, si una persona tiene un accidente de tráfico y aunque no se hiere se asusta mucho,
puede que la próxima vez que suba a un coche se sienta muy ansioso, con un gran miedo. Ha aprendido una fobia a conducir. Otras veces en realidad la mayoría, el proceso de aprendizaje es más lento. Por ejemplo, si a una persona se la educa en casa y en el colegio, sobrevalorando la importancia de caer bien a los demás, enseñándole que gustar es prioritario o que lo que piensen de él es crucial, puede que esa persona desarrolle una timidez patológica o fobia social. En síntesis, de forma rápida y concreta, o progresivamente a lo largo de los años, nuestros problemas emocionales son fruto del aprendizaje. Cuando alguien sufre una depresión, un trastorno de la ansiedad o un problema de alimentación, no está loco, ni enfermo, ni es débil, sencillamente ha sido víctima de una serie de desafortunadas experiencias. Un psicólogo Cognitivo-Conductual es un experto en aprender y desaprender. La terapia consiste en enseñar una serie de técnicas y estrategias psicológicas probadas científicamente para que la persona afronte su problema emocional y lo maneje hasta eliminarlo. El psicólogo es un entrenador y la terapia es un proceso de entrenamiento o reaprendizaje donde se elimina el resultado de malas experiencias. Desde un punto de vista metodológico, la terapia Cognitivo-Conductual es una disciplina científica. La eficacia de las técnicas o la veracidad de los modelos, no se basan en escritos u opiniones más o menos brillantes o creativas, sino en datos experimentales. Cuando por ejemplo se afirma que la "Exposición in Vivo" es el tratamiento de elección para la agorafobia, se dice así porque hay cientos de estudios que lo demuestran.
Cómo funciona la Terapia Cognitivo Conductual El tratamiento consta de 4 fases: evaluación, explicación de la hipótesis, terapia y seguimiento.
La fase de evaluación consiste en que el profesional averigüe toda la información necesaria sobre el problema de la persona que solicita la ayuda. Este estudio acaba cuando se puede explicar al detalle y en términos psicológicos el qué, el como y el por qué del problema. En el tiempo, suele durar 2 ó 3 sesiones.
La fase de explicación de la hipótesis, que tiende a durar una sola sesión, consiste en contarle con sumo detalle al cliente, toda la información relevante sobre su malestar. En nuestro enfoque es crucial que la persona comprenda el problema. En este estadio, se suelen presentar también las técnicas elegidas por el terapeuta.
La tercera fase, la de terapia, es la más activa, y tiende a durar entre 12 y 15 sesiones, aunque es muy variable según problemas y personas. El cliente llega a su sesión, aprende estrategias nuevas, vuelve a su casa, las practica, la semana siguiente vuelve a consulta, aprende más estrategias, las practica, y poco a poco va mejorando, reduciendo su malestar.
La cuarta fase es el seguimiento que suele incluir entre 3 y 6 sesiones cada vez más espaciadas en el tiempo. Esta fase se inicia cuando el problema ya se ha solucionado y suele prorrogarse durante un año.
Problemas que se tratan en el Centro En el Centro de Terapia de Conducta, tratamos todos los problemas que sufrimos los adultos y muchos de los que sufren los niños.
Adultos · Depresión · Trastornos de ansiedad: agorafobia y pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad generalizada, estrés postraumático, fobia social, fobia específica e hipocondría y fobia a la enfermedad. · Trastornos sexuales y parafilias o problemas de desviación sexual. · Problemas de pareja y familia · Problemas de alimentación: Bulimia, anorexia y obesidad. · Juego patológico y adicciones no químicas · Agresividad y enfado excesivo · Trastornos de personalidad · Celos patológicos · Insomnio · Esquizofrenia y trastorno bipolar siempre después de la medicación. · Adicciones.
Niños
y
adolescentes
· Trastornos de ansiedad en niños: fobia escolar, fobia a la oscuridad, angustia de separación · Depresión infantil · Problemas de control de esfínteres: encopresis y enuresis. · Desobediencia, rabietas, negatividad, problemas de sueño, falta de disciplina...