Unidad Educativa Adventista Libertador ‌. Revista educativa virtual del Deporte y la Salud.
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SALUD Y BIENESTAR LA NATURALEZA DEL ESTRÉS Dr. Antonio Cano Vindel Presidente de la SEAS.
EL MITO DEL VEGETARIANISMO.
Dra. Keith Lockhart Sociedad de salud Adventista EEUU.
¿CÓMO USAR LOS 8 REMEDIOS NATURALES QUE PROPONE LA IGLESIA ADVENTISTA ?
DEPORTES
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¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
LA NATUR ALEZA DEL ESTRÉS Dr. Antonio Cano Vindel Presidente de la SEAS.
El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica.
Y ESTRÉS… 2 ANSIEDAD Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos,
entendiendo en ambos casos un mismo tipo de reacción emocional, caracterizada por alta activación fisiológica. Sin embargo, existen tradiciones diferentes a la hora de estudiar ambos fenómenos. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro del proceso de cambios que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. Muchos estímulos o situaciones pueden provocar en el individuo la necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demanda de dicho estímulo, o para volver al estado inicial de equilibrio en el que se encontraba inicialmente. Al estímulo le llamamos estresor, o situación estresante.
El Poder De La Oración Quienes han experimentado una relación de fe con Jesús saben que la oración y la comunión con él ayudan a manejar el estrés de la vida con bastante éxito. De hecho, la oración parece mejorar nuestras defensas corporales. Un análisis de más de cincuenta investigaciones llevó a las siguientes conclusiones:
1.- La meditación religiosa y la oración causan una actividad bidireccional entre el cerebro y el sistema circulatorio que baja la presión arterial y disminuye los latidos del corazón y el ritmo de la respiración. Estos cambios son incompatibles con el estrés, la ansiedad y el pánico. 2.-La oración y la meditación producen un aumento en la actividad del hemisferio izquierdo del corazón. Este tipo de actividad está asociado con la respuesta inmunológica sana, como es la producción de anticuerpos que nos protegen contra las infecciones.
EL PASTOR POLLO !
En las interesantes reminiscencias de su crecimiento en un hogar adventista en la década de los 70, Andy Nash cuenta de un almuerzo a la canasta celebrado un sábado en su iglesia. Entre los concurrentes había una familia no adventista. Deseosos de contribuir al almuerzo, los visitantes fueron apresuradamente a un Kentucky Fried Chicken cercano y regresaron con un balde grande de piernas de pollo que depositaron en la mesa común. Los miembros, no sabiendo cómo actuar, al principio pasaron por alto las presas de pollo y se sirvieron del plato que aparece regularmente en tales ocasiones entre adventistas: el rollo de pechuga de pavo vegetariano. Entonces, el pastor local, sin miramientos, se sirvió del jugoso pollo frito. Según se cuenta, un gran silencio se dejó sentir entre los presentes, "parecido al que precede una avalancha". De pronto, como una sola persona, todos se apresuraron a servirse del pollo frito.
EL MITO DEL VEGETARIANISMO. Dra. Keith Lockhart Sociedad de salud Adventista EEUU.
Puede que sea una anécdota elaborada, pero hace resaltar un falso concepto que perdura en la iglesia: la idea que los adventistas son vegetarianos. Es un mito que se repite tanto en la mayoría de las obras de referencia como en el Internet cuando se informa acerca de los adventistas. La última edición de la Encyclopedia of Christianity dice que los adventistas"embrace vegetarianism" (han adoptado el vegetarianismo). 2 Un artículo acerca de la iglesia en la página web Movimientos Religiososinforma que "una grande proporción" de los adventistas practican el vegetarianismo, y en las páginas cibernéticas sobre comidas en la sección interactiva de CNN simplemente se afirma que los adventistas del séptimo día "son vegetarianos". 3
No es motivo de sorpresa que los no adventistas digan tal cosa cuando la iglesia se empeña en propagar esa imagen. En un libro que la iglesia preparó para promover el "estilo de vida adventista" entre los nuevos conversos, se les informa que "muchos adventistas elijen ser vegetarianos". 4 Un nuevo miembro de iglesia que escribió a la Adventist Review (La Revista Adventista) está bajo la impresión que "casi todos los adventistas son vegetarianos", mientras que la página SDAToday.netdeclara que "la mayoría de los adventistas son vegetarianos". 5 La imagen es recalcada por el hecho que en las cafeterías de instituciones adventistas, con la excepción de hospitales que atienden pacientes no adventistas, sólo se sirve comida vegetariana.
Un vistazo ligero a la historia del adventismo, sin embargo, revela que, como estilo de vida, el vegetarianismo nunca obtuvo mayor éxito entre los adventistas. Cuando el doctor John Harvey Kellogg estudió el progreso de la reforma pro salud en la denominación hasta 1891, encontró que entre los miembros de iglesia el vegetarianismo prácticamente no existía. Según Kellogg, los adventistas habían llegado a la conclusión opuesta:"un buen bife de res es necesario para la buena salud". Además, en las asambleas anuales las casetas de comida ofrecían "carne seca, arenque ahumado, bacalao, hipogloso ahumado", y "diversos anillos de chorizo". Con obvio desánimo concede él que, entre "las familias de la denominación, probablemente se pueda encontrar muy pocas que no se congregan diariamente junto a las ollas de carne". 6
El sanatorio de Battle Creek, que Kellogg administraba, también servía carne. Un menú del sanatorio fechado en 1888 ofrece bife de res y cordero asado entre otras cosas. 7 Elena White, que introdujo el vegetarianismo a la denominación con sus visiones sobre la salud, a través de los años continuó comiendo venado, pato, pollo, ostras y arenque. 8 En la última década del siglo diecinueve se hizo un gran esfuerzo por convertir a los adventistas al vegetarianismo, dirigido principalmente por Kellogg. A comienzos de la década él eliminó las carnes del menú del sanatorio, y en 1894 Elena White finalmente quitó la carne de su dieta. 9 La mayoría de los adventistas, sin embargo, decidieron no seguir su ejemplo, inclusive la esposa de Kellogg.
¿Quiere s leer mas? Clip Aquí: http:// ojoadventista-vidasana.blogspot.com
¿CÓMO USAR LOS 8 REMEDIOS NATURALES QUE PROPONE LA IGLESIA ADVENTISTA ?
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DESCANSO
Muchas personas que se quejan de sentirse cansadas y agotadas, pueden recibir alivio si se disponen a descansar y dormir con regularidad. Mientras se duerme, las células del cerebro recobran sus niveles necesarios de energía. Sin descanso suficiente, nuestro cerebro y cuerpo pierden la capacidad para reaccionar, al igual que una batería agotada. La mayoría de nosotros no solamente debiera dormir ocho horas como hábito regular, pero también son esenciales frecuentes periodos de descanso y relajamiento para el bienestar físico y mental. Una caminata vigorosa antes de retirarnos, ayuda a inducir el sueño.
2 EJERCICIO
La mayoría de los americanos se beneficiarían si hicieran mas Ejercicio: El ejercicio ayuda a la circulación de la sangre y el oxigeno, da tono al cuerpo, ayuda a controlar el peso, y es esencial para mantener un corazón saludable, y a la misma vez, el bienestar general. Una de las mejores formas y menos peligrosas de hacer ejercicio en una forma apropiada es caminando vigorosamente media hora cada día.
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SOL
Para buena salud es necesario que estemos expuestos a una cantidad Adecuada de luz solar cada día. Se necesita para la manufactura de Vitamina D en los seres humanos y es uno de los agentes curativos más beneficiosos que nos provee la naturaleza. Alrededor de diez minutos diarios al sol son suficientes. Demasiado tiempo al sol puede resultar en quemaduras y arrugas a la piel, así como cáncer de la misma.
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CONFIANZA EN DIOS
El temor y la ansiedad son extremadamente detrimentillos a la salud física y mental. Estos pueden, entre otros efectos adversos, detener los procesos digestivos, causar palpitaciones irregulares del corazón, y que la vida nos parezca insoportable. Por otro lado, la fe y la confianza en Dios pueden contribuir de una forma asombrosa a la recuperación y mantenimiento de la salud, como también ser una fuente de donde adquirir fuerza de voluntad y autocontrol que necesitamos para adoptar un estilo de vida saludable y feliz.
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AIRE PURO
NUTRICION APROPIADA
Respirar aire puro nos hace sentir mejor inmediatamente. Una nutrición apropiada El Respirar profundo nos aclara requiere una dieta bien la mente, nos ayuda a combatir balanceada de aquellas comidas la depresión, mejora la que tienen un alto valor nutritivo digestión y nos ayuda a dormir (granos integrales, etc.), mejor; también es esencial contenido de fibra alto, y bajos para mantener los pulmones en grasa, colesterol, azúcar y sal. saludables. Necesitamos que, (La dieta promedio americana conscientemente, respiremos contiene demasiado de estos profundamente diez veces últimos cuatro artículos). seguidas, por lo menos en dos Aumentando la variedad de ocasiones al día, como parte frutas, vegetales, granos y rutinaria del nuestro programa cereales integrales, mejorará la de cultura física. dieta de muchos en forma dramática.
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SOBRIEDAD
La palabra sobriedad (temperancia) se puede comprender mejor al definirla como autocontrol. Sugiere que haya abstinencia en todo lo que es perjudicial y moderación en el uso de las cosas buenas. Cualquiera que tenga problemas en controlar su peso, se da cuenta que comer demasiado, aún de cosas buenas, no es beneficioso. Como ejemplo de cosas que nos son perjudiciales: substancias narcóticas de todas clases se deben evitar, incluyendo el tabaco, la Cafeína y el alcohol.
9 AGUA
El cuerpo se compone mayormente de agua, y la necesita en cantidades adecuadas para funcionar en forma apropiada. Una de las formas de obtener los seis a ocho vasos de agua que necesitamos diariamente, es empezar el día tomándonos tres vasos de agua. Esto no es tan difícil como suena, una vez que uno se acostumbra. El agua usada externamente es esencial para la higiene personal y también puede ser efectiva para tratar ciertas enfermedades. Estos ocho “doctores” son de un valor inestimable para ayudarnos a obtener una salud total. Si fielmente aplicamos estas reglas sencillas de salud a nuestras vidas, resultarán en una economía grande de tiempo y dinero que se requeriría para curarnos de enfermedades innecesarias. Hoy en día, curar no es sólo para los doctores. Cada uno de nosotros debe asumir la responsabilidad, en forma inteligente, de nuestra salud y bienestar.
DEPORTES
El ciclismo es el nombre por el cual se identifica a varios tipos de deportes en los que se usa una bicicleta. Es una actividad muy popular que ha alcanzado fama mundial al lograr introducir varias modalidades a los Juegos Olímpicos. El ciclismo como deporte nace en 1890 pero la bicicleta tiene un origen mucha más antiguo en China, India y Egipto. Sin embargo, se considera que deriva directamente del celerífero, que era una barra con dos ruedas de madera y que se impulsaba por los pies de quien lo montaba. La bicicleta, como se conoce hoy, se completó, después de muchas mejoras, en 1865.
IMPORTANCIA DEL DEPORTE
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El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte es básicamente una actividad física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado de reposo frente al cual se encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y, además, divertirse.
El zuliano Rougned Odor se convirtió en el pelotero venezolano 306 en debutar en las Grandes Ligas
Rougned Odor cumplió 20 años el pasado 3 de febrero, ese día los Rangers de Texas lo invitaron al campo de entrenamientos del equipo grande. Un poco más de tres meses después, el joven zuliano se convierte en el pelotero venezolano 306 en debutar en las Grandes Ligas. El marabino se estrenó como segunda base titular en el encuentro de ayer ante los Rockies de Colorado.
Odor, quien es la principal promesa de Texas según Baseball America y el segundo del ranking de MLB.com, asume el reto de certificar sus credenciales de futuro camarero de la organización. “Me siento muy feliz de estar aquí y cumplir mi sueño“, indicó Odor a su llegada al Globe Life Park de Arlington. “Estoy listo para jugar béisbol. Si estoy es porque eso significa que el equipo me necesita. Así que estaré listo para ayudar”.
Rougned fue promovido en medio de una cadena de nueve juegos Bien visto con hit en la sucursal Doble A de El infielder criollo fue los Rangers, en ese lapso bateó . seleccionado en el 2013 por los 421 (38-16) con tres jonrones y 10 Rangers como el Jugador del Año empujadas. en todo el sistema de ligas Ron Washington, mánager de los menores. Con Odor son 14 los Rangers, indicó que planea utilizar criollos que se gradúan con los a Rougned de cuatro a cinco veces Rangers, misma cantidad de por semana en la intermedia. nativos que iniciaron sus carreras “Creo que Odor puede ayudarnos en el parque de Arlington. ofensivamente. Estuvo bateando “Creo que ‘Roug’ es una bien en Doble A. Este muchacho oportunidad para mejorar nuestra no tiene un día en Grandes Ligas, ofensiva en la segunda base”, pero esperamos que pueda salir al señaló el Jon Daniels, gerente terreno a hacer su juego. Nosotros general de la divisa. “Es un lo ayudaremos a hacer los muchacho que los últimos días ajustes”, indicó el estratega a la movió bien su bate, tiene un tejana. buen swing, una buena defensa, “El chico estaba encendido en juega con energía, correr duro y ligas menores, ahora tiene que hace las pequeñas cosas”. mantenerse encendido en las Mayores”, comentó sobre Odor, quien es el cuarto entre los compatriotas que se han graduado de bigleaguer en la promoción 2014, detrás de Yangervis Solarte (Yankees), Luis Sardiñas (Rangers) y su coterráneo Ender Inciarte (“DBacks”).