MENTES 3MAESTRAS by MENTES MAESTRAS

No 3 A単o 1

Roxana Wiley Cota La Naturaleza de lo Sagrado 多Cancer Por que a mi?

La Selva Lacandona Los Arquetipos

Nutrici坦n y Cultura

Tejiendo en los sue単os de una Mujer Cerrando Ciclos Fine Art Gallery

Roxana Wiley Cota

Editorial Creditos Revista Mentes Maestras

Director General Luis Antonio González Montes Editorial y Producción

Director Editorial Luis Antonio González Montes Administracón

Gerente Administrativa Gloria Montes Medina

Ventas y Publicidad

Gerente de Publicidad y Ventas Betzabe Rodriguez Fotografia

Beatriz Muguiro Alvarez Arte

Fine Art Gallery

SUSCRIPCIONES

Juan Palacios #124 Col. Prado Ermita Delegacion Benito Juarez CP. 35090 Tel: (55) 54437655 Movil: 5521157804 Email: mentes.maestras@hotmail.com

Promesas que se renuevan, Oportunidades de lograr nuestras metas, retos que se asoman como bendiciones para probar quienes somos, caminos que se abren para caminar sin miedo, colores y luz con que trazar nuesto destino. Tiempo nuevo como la magia, donde las voluntades florecen, las conciencias se iluminan, las vidas se reinventan para rejuvenecer las almas. Las Ilusiones se suspenden en el aire para ser atrapadas y voladas como cometas bajo un nuevo sol que nos contagía de energía, de amor, paz, salud, prosperidad y buena voluntad. ¡Bienvenido Nuevo Año!, ¡Bienvenida Nueva Vida llena de esperanzas y grandes anhelos! Gracias a los que se van, dejando escritas en memorias, las lecciones de vida que nos acompañan y gracias a los que se quedan para compartir el tiempo que nos va tatuando, moldeando y mezclando, hasta conseguir "el propósito de nuestra existencia"...

CONTENIDO Mentes Mestras La Naturaleza de lo Sagrado

Mentes Maestras Mujer Cancer por que a mi?

Lugares la cuna de las Mentes Maestras Mentes Maestras Chiapas

Mentes Maestras Salud Nutricion y Cultura

Mentes Maestras Psycology Los Sueños y los Arquetipos Por que es tan importante cerrar ciclos

MENTES MAESTRAS

Mentes Maestras Arte y Cultura Conoce a ROXANA WILEY COTA Semblanza Caballus Fine Art Gallery

@HARRYHELLER1974

La naturaleza de lo sagrado. Por: Shodai J. A. Overton-Guerra

El que no sabe y sabe que no sabe es simple, enséñale. El que sabe y no sabe que sabe está dormido, despiértale. El que sabe y sabe que sabe es sabio, síguele. Pero el que no sabe y no sabe que no sabe es necio, evítale. Antiguo Proverbio Persa

De nuevo nos hallamos a horas – minutos – del final del ciclo anual marcado por el calendario gregoriano. Para muchas, muchísimas personas estas fechas son causa y motivo de contemplaciones e introspecciones sobre la naturaleza de lo sagrado, sobre sus vidas, y sobre la relación entre éstas. Para muchas, muchísimas personas, estas fechas también son causa y motivo de grandes tristezas, incluso de profundas depresiones clínicas. Las angustias existenciales sólo incrementan cuando se enfrentan, al igual que al final de ciclos anteriores, con la larga lista de metas y pactos personales que detallaron el año pasado y que ahora se ha transformado en una inculpación de objetivos incumplidos, un testimonio de resoluciones malogradas, y una declaración de promesas rotas. ¿Qué hacer? ¿Cómo restaurar la fe en uno mismo y reconstruir aún otra lista más de nuevas afirmaciones, de promesas, y de juramentos inclusive, sin trascender los márgenes sutiles del autoengaño y caer, sin pena ni vergüenza, en la descarada mentira propia? ¿Dónde está lo sagrado en nuestras vidas si no dejamos de profanar lo más venerable que existe – nuestro compromiso propio – con continuos desengaños? Reparemos brevemente en un detalle causal entre el “¿dónde están?” de sus existencias para que descubran un poquito el “¿quiénes son?” y “lo que representan” de sus identidades. Hace ya muchos siglos que el filósofo chino Mencio, nos anunciaba lo fácil que es descubrir el carácter de un ser humano. La fórmula es tan simple como acertada: averigua lo que el individuo ambiciona y observa como se dispone para lograr su objetivo. “¿Cómo podemos ocultar nuestra auténtica naturaleza?,” nos concluye el gran sabio, tan actual hoy como hace 2,500 años. A modo de autorreferencia y aplicación, ¿qué implica esto sobre las muchedumbres de personas que comienzan su enero, año tras año, con un inventario largo de planes y de grandes designios para su propia mejora y superación, para luego terminar diciembre sin apenas haber comenzado su lista? En vez de haber aprendido a tocar un instrumento, a hablar un nuevo idioma, o jugar al ajedrez, solamente aprendieron a desconfiar (aún más) de sí mismos. ¿Qué nos está pasando? ¿Por qué somos tan patéticos? Sucede simplemente que a lo largo de la trayectoria de la vida nos encontramos, momento a momento, ante una serie de innumerables encrucijadas que nos ofrecen diferentes direcciones para continuar. En cada intersección nos vemos forzados a tomar decisiones en cuanto a cuál es el recto proceder: “¿Me cómo un trozo más de pizza (de pastel, torta, helado, etc.) o soy fiel a mi dieta?” “¿Compro este vestido, (traje, libro, juego, video, etc.), o soy fiel a mi presupuesto?” “¿Acepto la ‘invitación’ (de esta señorita, amiga, compañera de trabajo, vecina, etc.) o soy fiel a mí mismo dentro de mi relación?” Etc. Etc. Etc.

Es así, a través de la suma de innumerables escogencias momentáneas, que trazamos el sendero accidentado, trágico, patético a veces, de nuestras vidas. Dónde nos hallamos y quiénes somos en el momento presente son el resultado acumulativo de nuestras pasadas escogencias. Teniendo en cuenta que la inmensa mayoría de las personas ni son quienes quisieran ser, ni están donde quisieran estar, podemos deducir lógicamente que a la hora de tomar decisiones acertadas somos algo así como cognitivamente discapacitados o minusválidos mentales. Para rematar y empeorar las cosas y puesto que gozamos de libre albedrío, demasiados de nosotros acabamos siendo prisioneros de nuestra libertad, tomando a cada paso malas decisiones que nos encierran en el presidio de nuestra miseria, en la cárcel de nuestro autodesprecio. Y lloviendo sobre mojado, sepan todos que lo hacemos día tras día, momento tras momento, hasta que, llegando el final de otro diciembre más nos preguntamos, auténticamente desconsolados, “¿cómo llegue hasta aquí – otra vez?”

No soy ni vendedor de recetas mágicas, ni de curas milagrosas, ni de “balas de plata.” La solución existe pero requiere esfuerzo, dedicación, disciplina, y denegación, pero nada de esto sirve sin un reconocimiento del problema. Al pan, pan, y al vino, vino, o como decía mi abuela: “las cosas claras y el chocolate espeso.” Las verdades duelen solamente porque en el fondo sabemos que las hemos ignorado a propósito. A menudo la sabiduría consiste simplemente en describir lo obvio a través de reiterar lo evidente, o mejor dicho, lo que nadie ve porque todos prefieren ignorar: La batalla por la autoestima, por la felicidad, por la vida lograda se libera momento a momento y se gana o se pierde en cada decisión tomada en este preciso instante. ‘Quiénes somos’ y ‘dónde estamos’ es la consecuencia directa e irrebatible de la suma total de una vida de escogencias, escogencias que se hacen de momento a momento. Y para aceptar esa verdad, muchos tienen que desapegarse contundentemente de sus más aferradas ilusiones: Déjense de excusas y acepten que solamente el individuo mismo es garante de su propia felicidad. El poder personal comienza con la toma de la responsabilidad, esto apodera al individuo a la vez que lo responsabiliza. El problema es complejo pero lo podemos reducir dirigiéndonos a los tres enemigos del aspirante a guerrero iluminado: la ignorancia, la apatía, y la soberbia. En algunos casos, muchos, simplemente no sabemos qué hacer; carecemos de los principios necesarios y de los valores apropiados que nos sirvan de puntos de partida para la toma apropiada de decisiones. La mayoría de las personas, por ejemplo, no saben cómo criar a sus mascotas – mucho menos a sus hijos – y luego se preguntan por qué sus hogares y existencias están sumergidos en un caos total. Deberíamos ser capaces de intuir al menos que las cosas no andan como debieran, pero por cultura, sociedad, tradición familiar, o quién sabe qué asunto, seguimos promoviéndonos con la misma mediocridad y disfunción que define la sociedad actual. Los ‘principios’ y los ‘valores’ son denominados así precisamente porque constituyen, por una parte, los puntos de partida para cualquier proceso de selección conductual, de escogencia. Por otra parte, con respecto a los valores, éstos establecen la escala mediante la cual podemos – y debemos – medir, evaluar, y apreciar los resultados de los mismos. Podríamos decir que los principios y los valores constituyen el comienzo y el final para la formulación de una “ley constitucional de existencia,” para encaminarnos hacia una vida ordenada, productiva, y satisfactoria. Y el orden está ligado a la disciplina, a la armonía, a la jerarquía, al respeto, al deber. El orden es el “sine qua non” – el “sin esto no hay” – de la felicidad. Cuando falta el conocimiento de principios y el discernimiento de valores el enemigo en pie de guerra es la ignorancia: no sabemos cuál es el ‘recto proceder’ y tenemos que aprenderlo. Enseña al que no sabe. Pero no siempre podemos culpar la ignorancia. Muchas veces no es que no sepamos qué hacer o cuál es el ‘recto proceder’, sino que con demasiada frecuencia y con suma consciencia, tomamos decisiones sin importar nuestros valores y principios, sin incumbirnos por las consecuencias que acarean nuestros actos. Comemos lo que sabemos que no debemos, gastamos lo que sabemos que no tenemos, y aceptamos ‘invitaciones’ que sabemos que no deberíamos. Etc. Etc. Etc. Para el auténtico sabio, saber y hacer es siempre lo mismo. La ignorancia comprendida, quedan los otros dos enemigos – la apatía y la soberbia. Aquí se podría decir que entramos en aspectos de personalidad, de carácter, del ubicuo y consentido, “soy así.” En realidad lo que las personas quieren decir cuando dicen que “soy así” es que el cambiar les resulta demasiado difícil (apatía) o simplemente se consideran excesivamente superiores (soberbia) para reconocer sus propias faltas y limitaciones, y la posibilidad – y necesidad – de corregirse. Siempre hay un mínimo de reconocimiento sobre la responsabilidad. Por más ignorante, apático, y soberbio que sea uno, hasta el más necio entiende que las escogencias a cada paso le conducen a su ubicación presente. Lo que requiere un poco más de sofisticación cognitiva es aceptar y reconocer que el “gran ahora” de su “ser” y “estar” está compuesto por las innumerables decisiones que tomó de momento a momento en el pasado.

Año tras año las personas reconocen su propia discapacidad para el rendimiento personal, su propia inhabilidad de cumplir con dietas, presupuestos, relaciones, y no digamos consigo mismas. El fenómeno está bien conocido y reconocido. Las causas, ya sean la ignorancia, la apatía, o la soberbia, también quedan expuestas. Solo queda el remedio. ¿Cómo combatimos la ignorancia, la apatía, la soberbia para que la sabiduría se convierta en acción, en superación y en excelencia personal? La respuesta está en la ‘identidad,’ en lo que Shakespeare nos advirtió: “ser o no ser, esa es la cuestión.” Tienen que estar dispuestos a efectuar cambios radicales; no les va a servir ni la lipoescultura, ni la promiscuidad, ni la gula, ni el uso y abuso de sustancias intoxicantes, ni el youtube.com, ni cualquier otra selección de la lista infinita de escapes a la realidad vigente; precisan de un cambio total, de un cambio de identidad, ya que la suya presente es el resultado de todas las decisiones que tomaron a lo largo de sus vidas – demasiadas erradas – y que le han llevado a su presente estado de infortunio y malogro. (Y si se sienten particularmente ofendidos por lo que están leyendo sugiero que busquen la definición de ‘soberbia’ para que vayan entendiendo mejor las causas

de su reacción presente.) En estas fechas, y por el resto del año, no se molesten en ubicar lo sagrado en lugares externos como en sus Iglesias o Templos, o ni siquiera en el mundo natural, ya que sin limpiar las impurezas que llevan por dentro lo profanan todo con su misma presencia. Busquen lo sagrado donde siempre estuvo, en el ‘aquí’ de sí mismos y en el ‘ahora’ de este momento. Y si alguna vez lo logran encontrar comprenderán que lo sagrado comienza simplemente en la toma de consciencia y en la responsabilidad de sus decisiones en el ‘aquí’ y en el ‘ahora,’ es decir, la naturaleza de lo sagrado está en la excelencia del impecable momento presente. Esa es la enseñanza esencial de la sabiduría de MAMBA-RYU. Shodai J. A. Overton-Guerra Maestro-Fundador de MAMBA-RYU Director del Instituto Kaizen Center de MAMBA-RYU

Shodai J. A. Overton-Guerra

La Selva Lacandona: Regalo Invaluable de la Naturaleza

en México Por Rocío Rodríguez

México es considerado uno de los países más bellos del mundo, esto se debe en gran parte a su enorme biodiversidad. En este vasto y majestuoso territorio podemos encontrar casi todos los tipos de ecosistema existentes en el mundo, además de la calidez y hospitalidad características de sus habitantes. Una de las regiones más representativas de lo anterior es sin duda alguna la Selva Lacandona, que se localiza dentro del territorio del maravilloso estado de Chiapas y que se encuentra habitada por el pueblo MayaLacandón, de donde deriva su nombre. La flora y la fauna están constituidas por una gran variedad de especies que hacen única a la región; asimismo, en este hermoso lugar podemos apreciar un sinnúmero de lagos, lagunas y cascadas que nos brindan un escenario de impresionante belleza y donde se puede disfrutar de la paz que nos regala la madre naturaleza. La puerta de entrada a este impresionante lugar se sitúa muy cerca de la Zona Arqueológica de Palenque, en las espectaculares ruinas de Yaxchilán y Bonampak, dignas representantes de la inigualable Cultura Maya. Esta área cuenta con maravillosos sitios turísticos como Las Nubes, Las Guacamayas y la Reserva de la Biósfera de los Montes Azules, entre muchos de los increíbles lugares que se encuentran esta vasta región, la cual puede ser considerada un regalo invaluable de la naturaleza para nuestro país.

La Zona Arqueológica de Yaxchilán es conocida por estar enclavada en medio de la exuberante vegetación que caracteriza a este lugar. Fue una ciudad muy importante durante el periodo clásico Maya, situada justo en las orillas del río Usumacinta, y se le reconoce por la gran variedad de esculturas de calidad que posee. La ciudad es muy grande, pero la vegetación sólo permite visitar algunos de los edificios que la conforman, que por cierto, están numerados. Entre los más important es e impresionantes podemos citar . La Gran Plaza, La Gran Acrópolis, que está presidida por el edificio 33; La Acrópolis Pequeña, El Laberinto, el 12 y el 22. En este sitio los viajeros podrán saciar su interés arqueológico, al mismo tiempo que practicar el ecoturismo o la fotografía.

Bonampak se localiza a 30 km de Yaxchilán, de la que en su momento fue dependiente. Este sitio está muy bien conservado y debe gran parte de su fama a los murales que fueron pintados por los Mayas en uno de sus edificios, el cual es conocido como El Templo de los Murales y que consta de 3 habitaciones. Estas pinturas pueden considerarse como las mejor conservadas de la cultura Maya, la mayoría fueron hechas en diciembre de 790 d.C., según las fechas de los jeroglíficos que han sido descifrados. Hasta este momento, la única parte de Bonampak abierta al público es la Plaza Principal. La ciudad estuvo perdida en la selva por siglos y fue descubierta por el fotógrafo Giles Healy en 1946, cuando fotografiaba a los indígenas del lugar. Actualmente sigue siendo excavada. Las Nubes se localiza a 130 km. de Comitán, Chiapas, y es un sitio ideal para practicar el ecoturismo. Se encuentra ubicado en los linderos de la Selva Lacandona, es un paradisíaco lugar donde sus habitantes han trabajado unidos por más de 5 años en procesos productivos enfocados a actividades eco turísticas, basadas en principios de organización comunitaria, así como en la conservación de recursos naturales y culturales. El territorio que ocupa es el mismo que el del río Santo Domingo, que se distingue por sus aguas de color turquesa. A lo largo del curso de dicho río, se forman un sinnúmero de impresionantes cascadas de belleza incomparable. Es un lugar donde el río disminuye su anchura para dar paso a estas caídas de agua que dejarán maravillado a cualquier viajero.

Las Guacamayas se ubica a 240 km. de Palenque, es un centro vacacional que comprende 1,200 hectáreas de la Selva Lacandona, situado en la ribera de río Lacan- Tun. Construido en completa armonía con el bellísimo entorno natural, toma su nombre del proyecto creado por la Cooperativa Ara Macao para ayudar a preservar la especie de la guacamaya roja, que desafortunadamente se encuentra en peligro de extinción.

Este centro eco turístico tiene posibilidades de hospedaje en acogedoras cabañas rústicas, además es posible observar especies como el mono saraguato, el tucán o el venado cola blanca en su hábitat natural. También se puede observar la unión de dos ríos cuyas corrientes no se mezclan, por lo que conservan su color original: uno azul intenso y otro verde esmeralda. Este lugar es ideal para los amantes de la naturaleza, ya que aquí es posible practicar la observación de aves en su estado silvestre, hacer senderismo por la selva, explorar una flora y fauna únicas, hacer paseos en lancha en los ríos Lacantún y Tzeldales, y disfrutar del camping.

La Reserva de la Biósfera de los Montes Azules es el área de selva siempre verde más grande en la República Mexicana, y presenta los más ricos paisajes en lo que se refiere a la biodiversidad de flora y fauna; además, forma parte de la región hidrológica denominada Grijalva - Usumacinta, que es la más extensa del país. Pertenece a la vertiente oriental de este sistema y se divide en cuatro cuencas: Usumacinta, Salinas, Chixoy y Lacantún. Este maravilloso lugar tiene una gran afluencia de turistas, ávidos por estar en contacto con la naturaleza y disfrutar unas vacaciones revitalizantes y sin precedentes. En su próximo viaje al estado de Chiapas, no deje pasar la oportunidad de internarse en la magnífica Selva Lacandona, ya sea para la práctica del ecoturismo, disfrutar de la exuberante vegetación, observar especies animales en su hábitat, o simplemente para entrar en comunión total con la Madre Naturaleza y así vivir momentos únicos de paz y tranquilidad

Chío Rdz

Tejiendo en las Paginas de una Mujer Por Nelda MariaBarrera Entre los cielos ,los mares y la tierra, en navegado mis pensamentos , mis ideales, mis sue単os para encontrarme con la mujer que habitan en mi ser , el arte de vivir y ahi encontre a la ni単a que entre el mundo y sus mundos cobijaron sus sue単os y abrazaron su arte, solo dejo mis huellas pues mi andar es infinito el arte de vivir

Nelda María Unique Arte Textil y Joyero de Mexico para el Mundo Soy Nelda María Unique, artista textil y diseñador de joyas. Yo diseño mi pasión por el arte textil y con amor yo celebro mi tierra mexicana, rica en tradiciones y culturas antiguas, la fusión de mi estilo sensual con marcos de alambre en telares rústicos que hacen los tejidos más variados y coloridos que recogen fragmentos de paisajes bendecidos por manos de las mujeres rurales.

Nelda MarĂa Unique Tel: 9671115254

LOS ARQUETIPOS Y LOS SUEÑOS

Por Luis Antonio Gonzalez Montes Sobre los arquetipos y los sueños, se especula en todas las direcciones y dimensiones posibles, al comienzo era territorio privado de la Psicología de lo Profundo de C.G. Jung, de la interpretación de los Sueños de Sigmund Freud, del lenguaje perdido -los símbolos- de Erich Fromm, etc. Actualmente es terreno básico de astrólogos, curanderos modernos, de especuladores y charlatanes. La Psicología, sigue siendo una ciencia inexacta, por eso muchos de sus conceptos o afirmaciones, son interpretables, pero de una manera personal e íntima. Los Arquetipos etimológicamente significa "tipos antiguos" de la sub y supraconciencia individual y colectivas, C. Jung diría los arquetipos o imágenes primordiales, son representaciones inconscientes, sean estás de carácter individual o colectivo, que se encuentran encerradas, dentro de la Psique o como Freud sugiere, "los Remanentes Arcaicos", son elementos psíquicos supervivientes en la mente humana desde lejanas edades, o "Don Juan" de C.Castañeda, los arquetipos están en el inconsciente del hombre desde remotas edades y son rescatables. Mi amigo "Valentin Hampejs" manifiesta al respecto de los arquetipos, se trata de "categorías típicas, innatas, transpersonales, transculturales, transraciales y hasta transhumanas, que representan el trasfondo sutil y primordial de la conducta y la experiencia psicológica condicionadas colectivamente. Por ejemplo el "arquetipo de la madre", condiciona la conducta y las experiencias maternales en torno a la gestación, al parir,

alimentar, calentar, limpiar, proteger, atender y amar a los hijos; y esto es innato, instintivo y hasta transhumano, manifestándose en los insectos, animales, hombres, semidioses y la Virgen María". Los arquetipos son representaciones inconscientes, formas innatas y heredadas por la mente humana se diferencian de los instintos cuyas necesidades fisiológicas son percibidas por los sentidos. Los arquetipos se manifiestan como fantasías mitológicas, que revelan su presencia por medio de las imágenes simbólicas. Las imágenes, mitos, símbolos dice Mercea Eliade, "no son creaciones irresponsables de la Psique, responden a una necesidad y llevan una función, dejar al descubierto las modalidades más secre-

tas del ser, que permitirá un mejor conocimiento del hombre". C. Jung habla que los dramas del mundo moderno, proceden del profundo desequilibrio de la Psique, tanto en la vida individual y Colectiva, provocada por la esterilización de la IMAGINACION, está nada en medio del simbolismo y sigue viviendo de mitos y teologías arcaicas. La imaginación pertenece tanto a la vida psicólogica como a la vida espiritual. La imaginación significa ver al mundo en su totalidad mago - representación imitación Imitar - imitar reproducir El sueño, las tendencias orgiásticas se hallan cargadas de un significado espiritual. Los sueños son fenómenos psíquicos, se sitúa al margen del constante devenir

El análisis de los sueños es un asunto netamente personal. El inconsciente está en contacto con el soñante y esta seleccionando símbolos que tengan significado para el soñante y nadie más. La conciencia es la actividad mental realizada en nuestro estado de preocupación por la realidad externa, por la acción. El inconsciente es la actividad mental realizada en un estado de existencia, en el que interrumpimos la comunicación con el mundo externo y ya no nos preocupamos por la acción sino por nuestra actividad.

de los hechos conscientes. Los sueños tienen impresiones provenientes de pensamientos o estados de ánimo de la víspera o de días anteriores, pero además posee una continuidad hacia adelante, que puede causar efectos notorios sobre la vida mental consciente de las personas.

El hombre actual esta alejado de la realidad profunda de la vida y de su propia alma. El hombre al momento que supera su momento histórico, y da campo libre a su deseo de vivir los arquetipos, se realizará como un ser integral y universal.

Erich Fromm, manifiesta "que un sueño que no ha sido comprendido, es como una carta que no ha sido abierta". El sueño es nuestro, nosotros somos los autores y nosotros inventamos su trama. Un poeta chino expresa esta duda: " anoche soñé que era una mariposa, y ahora no sé si soy un hombre que ha soñado que era una mariposa, o una mariposa que esta ahora soñando que es un hombre". Los sueños nos ponen en contacto con las fuentes más significativas de la sabiduría La de los Mitos- y con las capas más profundas de nuestra personalidad. Los sueños son importantes mensajes que nos enviamos a nosotros mismos Entre las civilizaciones antiguas, los sueños figuraban entre los más significativas expresiones mentales y no entenderlas equivalía a la ignorancia.

luis.antonio.mentesmaestras @HARRYHELLER1974

CANCER Porque a mi? Es muy importante ayudar a esa persona a combatir sus miedos y sus panicos que son muy normales cuando algo desconocido de esa magnitud atenta contra nuestras vidas. Recuerden que el miedo paraliza, no nos deja pensar y nos limita. Mantener estados mentales sanos ayuda significativamente a combatir esta enfermedad, recuerdenle que este es nuestro cuerpo y en nuestro cuerpo nosotros mandamos! Empecemos por practicar nuestras emociones y para ello haremos uso de nuestra imaginacion, listos? Imaginemos que vas a tener un partido de futbol, te pones en buena condicion fisca, entrenas, practicas tus jugadas favoritas, hasta te compras tu camisa con tu numero favorito y no solo eso te preparas para una super celebracion antes y despues del partido. No importa si ganas o pierdes! tu te alistas a celebrarlo y punto. Y si puedes llamas a tus amigos, vecinos y familiares para que te vayan a hecharte porras, aunque pierdas ah! que orgulloso te sientes de que ellos esten alli, su soporte emocional es fundamental, en el cancer es igual. Cuando lo padeces debes de estar informado, educado, entrenado y lito para salir a ganar. Pues bien yo hice lo mismo, cual era la diferencia? al final de todo ese era mi juego! el mas importante de mi vida y quizas el ultmo en jugarlo. Empece a prepararme intelectualmente a conocer sobre mi enfermedad, si no conocemos a nuestra enfermedad no sabremos como combatirla. En la actualidad contamos con heramientas tan ponderosas como la internet, si no saben que significa su enfermedad o que es? Solo tienen que mover dos deditos y hacer click, lo demas se lo dara la internet. Asi que mi primera sugerencia es tener un plan, es decir, jugamos el partido o nos quedamos sentados de expectadores esperando a que la enfermedad termine con nosotros. Si te decides por jugarlo, sera necesario empezar a reorganizar tu vida y para ello necesitaras de dos ingredientes muy importantes que todo jugador debe poseer: Disiplina y constancia sin esos dos ingredientes un jugador professional jamas podra estar en las ligas mayores. Deberas formar ademas, tu soporte tecnico, al igual que cualquier jugador profesional cuenta con su entrenador, masajista, su nutriologo, su vocero, etc. Asi tu deberas decidir que personas formaran tu equipo de soporte tecnico, recuerda si tienes a alguien cerca de ti que no esta hacienda bien su trabajo sacalo de tu equipo! Se vale, tu vida esta en juego.

La segunda sugerencia es, para estar en condiciones de jugar es necesario mantener una condicion fisica adecuada y para ello sera indispensable cambiar nuestros habitos alimenticios, el cancer se alimenta de ambientes acidos que son producidos por los siguientes alimentos como: las harinas, grasas, azucares, productos lacteos (mantequilla, leche, quesos, cremas, dulces de leche, etc,) el alchool dispara el avance del mismo a una velocidad como la de la misma luz. Si el cancer es de mama POR FAVOR NO INGERIR SOYA! la soya estimula la produccion de estrogenos y esta sobreproduccion accelera el proceso canceroso en el cuerpo. Diganles no a los refrescos, carnes y otros ingredientes en las especies de cocina. Por favor NO TOMEN AGUA EMBOTELLADA debe ser destilada. Y mucho menos calentar la comida en recipientes de plastico. Cada recipiente tiene un numero en la parte de abajo algunos dicen 1 otros 2, 3 o 4,etc, esto indica el grado de toxicidad o contaminacion hacia los liquidos o alimentos que los contengan. Y te preguntaras: entonces que como? Alli empieza el problema no hay mucha informacion, solo lo que oimos de boca en boca, tendras como buen jugador a aprender nuevas jugadas, tendras que ser creativa. Si hay comida que ayuda, a continuacion dejo una lista de comida accessible y regenerativa: Arroz: Solo comerlo si es integral o negro este ultimo es de origen chino, se cuece lentamente, usa mas tiempo de cocimiento pero es mucho mas sano. Carne de pollo sin abuso, acuerdense que contene hormonas para hacerlos crecer rapido. Y entre las hormonas esta el estrogeno. Huevos sin abusar pues en alto consume sube nuestro cholesterol. La tortilla: Increible pero cierto, al nixtamalizar el grano de elote, durante su proceso posee propiedades que ayudan a combatir este mal.

Carnes rojas: si las pueden evitar major, pero si tu cuepo te lo pide ingerirla en menores cantidades. Papa: la papa contiene una gran cantidad de almidon que resulta muy eficas para ayudar a erradicar el cancer la mejor es la papa de china y la roja que en algunos paises lo llaman camotes, en general cualquier tipo de camote es bueno. Verduras: La mejor la zanahoria, la coliflor como el brocoli se deben de comer con precaucion pues la quimo, en algunos pacientes, genera que el organismo se constipe y estos vegetales no ayudan mucho en la digestion, mas bien, te extrinen aun cuando estos contengan muy buenas propiedades alimenticias. Pescado: Todos con la excepsion del salmon aumado, camaron y atun. Porque contienen grandes cantidades de zinc y mercurio. Frutas: Todas en especial el platano por su potasio da energa y alcaliniza, la manzana como la uva roja son unos excelentes alcalinizadores que evitan la acides corporal. La naranja, toronja y limones son excelentes proveedores de vitamina C. La sandia, hidrata el cuerpo y limpia nuestro filtro del cuerpo que es el higado. NOTA: Aprendamos a identificar las necesidaders de nuestro cuerpo, cuando tengamos hambre preguntemosle a nuestro cuerpo que necesita comer? por lo regular siempre nos pedira aquello que nuestros organos necesitan para regenerarse y estar sanos. Aprendamos a escucharlo!

Tercera sugerencia, cambia tus habitos mentales, evita enojarte con facilidad e identifica aquello que tanto te ha molestado durante toda tu vida y sacalo de ella. No vayas dejando guardaditos para el future, tus sentimientos acumulados por dolorosas experiencias te estan enfermando y el cancer es solo un sintoma de que algo anda mal en tu cuerpo. Erradicarlo no habla de sacarlo de nuestro cuerpo tenemos que explorer las causas que nos llevaron hacia el y nuestra salud mental es pieza clave en nuestra recuperacion. Es como cuando guardas algo que se te quebro y que no sabes para que lo segues guardando, pero que tal si lo tiras y luego te pudiera servir en el future? Aunque nunca en tu vida te sirva aun asi lo quieres seguir conservando, no lo usas, te acarrea recuerdos dolorosos, te ocupa mucho espacio y francamente te estorba, pero alli lo sigues teniendo. Es tiempo de deshacerse de ellos, perdonate y perdona a los demas, desenganchate de esa experiencia que te ha absorbido demaciada energia y atrevete a estar sano, si se puede. Si yo pude cualquiera puede.

Esther Olds

Nutricion Cuestion Cultural Por Monica Hurtado

Es así como en algunas culturas el alimento, la forma en cómo se consumen y se combinan, está por encima del teatro, la música, la danza y la poesía. Sin embargo a lo largo de los años este arraigo por los alimentos y su significado se ha ido perdiendo o bien modificado por la adopción de nuevas culturas (costumbres) que van desde la eliminación de ingredientes hasta la adición de los mismos, todo ello por exigencias de las comunidades y consumidores que han transformado las necesidades básicas de nutrición en deseos o gusto por ciertos sabores. La nutrición como proceso interactúa con la cultura de cada región, siendo esta la que define en muchas ocasiones el desarrollo de enfermedades como la obesidad y las enfermedades crónico degenerativas no trasmisibles, ya que estadísticas nacionales muestran cierta disparidad entre estados. Aunque en México la base de la alimentación era el maíz y sus derivados, éste se ha desplazado por harinas de trigo y productos industrializados que usan otros ingredientes, adición de sabores y azúcares como parte esencial del producto o alimento. Lo anterior sucede cuando de manera consciente o no, se adoptan nuevas costumbres por influencia de los medios de comunicación y por la presencia de marcas hasta el más recóndito lugar del país, hasta por status social, convirtiéndose en moda. Desaprovechando la variedad y exquisitez con la que cuenta México. Expertos en el tema de la nutrición, cometan que en México no existe una cultura nutricional adecuada, ya que las prevalencias de una mala nutrición cada día van en aumento, encontrando aun personas con desnutrición severa y por otro lado con obesidad. Se puede decir que la cultura ha ido cambiando a lo largo de las últimas décadas ya que en los años ochenta no se tenían esos niveles de obesidad, teniendo polarizadas las opiniones de quienes afirman que los “nuevos productos” han hecho este cambio y por otro lado que los factores ambientales, como la disminución de actividad física y el exceso en el consumo de éstos productos ha resultado en el cambio de elecciones y una modificación en la cultura alimentaria de México.

Gracia Arnaiz, comenta en su escrito de “La obesidad como enfermedad, la obesidad como problema social”, que las prácticas de consumo ponen de manifiesto, como se ha señalado en la etnografía, que la salud no es la única motivación para alimentarse ni para hacerlo de un modo determinado. Los comportamientos alimentarios no son fácilmente normalizables. La alimentación es funcional en cada una de sus circunstancias o contextos. Además de la nutricional, cabe considerar, al mismo nivel, otras dimensiones importantes que tienen que ver con las necesidades más inmediatas y cotidianas, y las formulas más pragmáticas o simplemente las posibles para resolverlas: sociabilidad, ingresos, cuidados, tipos y grados de conveniencia, identidad, presencias, entre otras. Tomando en cuenta que recae en considerar a la cultura nutricional como base fundamental para modificar hábitos y preferencias de una población y por lo que ignorar estas relaciones y especificidades es, casi con seguridad, condenar al fracaso cualquier campaña preventiva. Para evitarlo, las políticas de prevención deberán tomar en cuenta los principios fundamentales que condicionan las maneras de vivir y conciliar recomendaciones que son generales con apremios que son individuales y sociales. Por ello es pertinente recordar las reflexiones del sociólogo Poulain, cuando afirma que la cuestión de ¿cómo cambiar los hábitos alimentarios? quizás no esté correctamente planteada. Pues debemos plantear en primer lugar la naturaleza del comportamiento alimentario, para luego plantear una nueva cuestión que vaya encaminada a ¿cómo favorecer el desarrollo de prácticas apropiadas para sujetos diversos, en una sociedad y en un momento concreto? Será entonces que ¿debemos modificar los aspectos culturales antes de tratar de modificar los hábitos de consumo de alimentos?, será que ¿debemos retroceder las tendencias en elaboración de productos alimentarios? o será que ¿debemos considerar a los dioses en solicitar permiso para consumir los alimentos de la tierra y gozar de una salud adecuada? Lic. Nut. Mónica Hurtado González Asesora Nutricional maildelanut@gmail.com consejo.ob@gmail.com

More Hurtado

Porque es tan importante cerrar ciclos… Por Betzabé Rodríguez

“… y fueron felices para siempre”, así suelen terminar la mayoría de historias infantiles y cuentos de hadas, el problema es que llegamos a creer que en la realidad así es también. Nadie nos enseña que la vida está llena de ciclos, empezando por el ciclo más importante que tenemos en curso que es el ciclo de la vida, mismo que inicia en el momento en que nacemos y termina justo cuando dejamos el cuerpo. De ese gran ciclo, nadie escapa. Pero dentro de este tendremos muchos más a lo largo de la vida, en las diferentes etapas de la vida: escolar, profesional, sentimental y mas, a través de amigos, relaciones en general e incluso épocas de nuestra vida que sin importar cuan bellas hayan sido, en algún momento terminan. Si, los ciclos inician y también terminan y nadie nos ha enseñado que hacer cuando esto sucede. Cómo nos despedimos? Cómo soltamos personas, situaciones, emociones, etc? En la mayoría de los casos nos quedamos con esto y cuando llega el momento de las despedidas nos cuesta muchísimo trabajo aceptarlo, luchamos por permanecer en un lugar al cual ya no pertenecemos, luchamos por seguir estando en una relación que ya no tiene sentido, junto a una persona que ya no tiene más interés en nosotros o que se fue hace mucho tiempo, en lugares que ya solo existen en nuestra mente. Generalmente no cerramos ciclos por miedo. Miedo a que en el futuro no llegue lo que estamos soltando, dejando ir, por miedo a la soledad pero tampoco hacemos una verdadera conciencia de que este miedo muy probablemente ya ocurrió! Esa persona ya se fue, esa época ya terminó y lo único que hacemos es atorar en cierta medida a la otra persona pero sobre todo, nos atoramos nosotros, dejamos de avanzar, dejamos de fluir y peor aún, de confiar en el proceso de la vida.

Soltar, dejar ir, despedirse, cerrar ciclos. Crees que tu no lo haces? Has notado cuántas cosas guardas que no ocupas desde hace años y que aún así sigues conservas “por si acaso”? Cartas, recuerdos de alguna hermosa relación que hace tiempo terminó… Quizá sea tiempo de despedirte desde el corazón de esa persona y quemar esas cartas, trasmuta la energía y sobre todo deja un espacio libre para que lo nuevo pueda llegar a tu vida.

Cuantas personas no desean una nueva relación pero siguen deseando y esperando a que el o la ex regrese? Tómate un tiempo para despedirte, pero solo un momento (esto no significa “años”, eh?) y después continúa adelante, muévete a lo siguiente por que la vida no se detiene, sigue, no te espera, la vida está ocurriendo justo ahora mientras lees esto. Quizá tú si has detenido tu propia vida días, semanas e incluso años por alguien más y quisiera invitarte a reflexionar si ha valido la pena. Así que entonces, que sigue? Respira profundo y… Solo hazlo! Pero hazlo con amor, despídete, suelta con agradecimiento, haciendo conciencia de lo que aprendiste de ese ciclo y después, confía en que es para tu mayor bien, confía en que algo igual e incluso mejor llegará a tu vida y todo esto significa, después de todo, CONFÍA EN DIOS, EN LA VIDA MISMA O EN AQUELLO QUE CREAS, PERO SOBRE TODO, CONFÍA EN TI MISMO.

sinergia holistica

Fine Art Gallery México: Su fundador y Director General, Miguel Ángel Tapia Fenton, hereda de su abuelo (gran coleccionista de obras de arte de todo el mundo y todos los tiempos), un gusto innato y refinado, que desde niño va alimentando al convivir día a día con la presencia de obras de grandes maestros, como: Siqueiros, Rivera, Dr. Atl, Dalí, Picasso, Miró y un gran etcétera. Descubrió la belleza de todos los géneros y su sensibilidad naciente desde pequeño, lo lleva de adulto a tener la necesidad de rodearse de ese gran estímulo y motor en su vida que es el arte.

Por su parte, su Socia y Directora de Proyectos, Roxana Wiley Cota, ha sido una pieza clave en el éxito de ésta alianza, ya que cuenta con una amplia trayectoria como artista plástica nacional e internacional, así como los estudios, conocimientos y visión de las artes de todos los tiempos hasta la contemporaneidad de nuestros días. Hoy podemos decir que somos una empresa que nace por una verdadera necesidad que surge de la pasión generada por el arte y porque el sentido de negocios de su abuelo se vislumbra en el agudo ojo que nuestro Director General ha puesto en cada proyecto que toma y en cada búsqueda de nuevos talentos y mercados. Somos una empresa dedicada a la promoción y comercialización de las mas reconocidas firmas de artistas plásticos nacionales e internacionales, tanto de los grandes maestros así como de los artistas contemporáneos.

Estamos consientes de que el arte es un mundo lleno de pluralidad, es por eso que nos hemos esforzado en manejar esa diversidad de géneros y estilos, pero siempre respaldados por la calidad de la selección de nuestros artistas. Una de las misiones esenciales de la empresa, es dar el apoyo que requieren los nuevos talentos que surgen día a día en nuestro país y en el mundo entero, brindándoles nuevos espacios y dándolos a conocer a través de exposiciones conjuntas e individuales, usando los medios de comunicación masiva para su difusión y orientándolos en cuestión de aportarles ideas y propuestas que enriquezcan sus carreras.

Nuestra finalidad es que nuestros artistas tengan más difusión de sus obras y logren posicionarse en una esfera que los dé a conocer individualmente con el respeto que merece su arte y el reconocimiento de medios y público, logrando así una aceptación y familiaridad con sus obras, traduciéndose en más prestigio para ellos y nosotros mismos, generando un verdadero mercadeo con precios competitivos y dignos en el amplio mundo de las Bellas Artes. F.A.G.M. a realizado un sin números de eventos Artístico-Culturales desde su creación, y hasta la fecha continúa con la realización de los mismos, siempre en busca de nuevos foros.

ALGUNOS EVENTOS F.A.G.M.: Muestra Art-vitra de Rossana Tlanessi (Estadía Hotel Boutique Restaurant & Gallery) Exposición de la escultora Miriam Perez (Estadía Hotel Boutique Restaurant & Gallery) Exposición-Subasta Israel Vázquez Román (Fundación Mano Blanca A.C.) Exposición KAKE-MONO de Pilar Hinojosa. (Estadía Hotel Boutique Restaurant & Gallery) Muestra Pictórica de Zúñiga, Colección Privada (Estadía Hotel Boutique Restaurant & Gallery) Exposición Caminos de Luz de Roxana Wiley Cota (Babbel, Molliere 48) Exposición “Mujeres Tocando el Sol” de Roxana Wiley Cota (Museo de la Ciudad de México).

Exposición “Universos de Color/La Pluralidad de los Sentidos” de Roxana Wiley Cota (Asamblea Legislativa/Comisión de Cultura ALDF) Con el reconocimiento de la Comisión de Cultura del D.F. por la difusión y calidad con la que promovemos nuestros artistas. Exposición Colectiva Multidisciplinaria "CONTEMPORANEIDAD 2012" (Casa de la Cultura de Tlalpan.) Con una Mención de Honor por parte de la Dirección General de Cultura de Tlalpan. 1er Encuentro Artístico-Cultural de Pintura, Escultura y Arte Visual “COLORES DE LIBERTAD” (Centro Cultural El Ágora). Contando con el reconocimiento de la Presidenta Municipal y del Instituto para la Cultura y Las Artes de Naucalpan. 1ª Exposición Colectiva “CABALLUS” Pasión en Movimiento; Painting, Sculpture & Photo. (Casa de la Cultura de Tlalpan, en las conmemoraciones de su 24° Aniversario) Participaciones especiales del Coro Polifónico Simón Tapia Colman de la CFE con el Tenor Alberto Ángel “El Cuervo”.

FINE ART GALLERY Estamos colaborando en proyectos independientes y del propio gobierno para seguir apoyando al arte mexicano y difundiendolo a nivel nacional e internacional. Fine Art Gallery MĂŠxico: En la busqueda continua del engrandecimiento de la Cultura y las Artes.

Fine Art Gallery

Roxana Wiley Cota Poeta de nacimiento, pintora como misi贸n, para expresar el positivismo del arte como corriente viva.

Originaria de los Mochis Sinaloa, hija adoptiva de Tabasco. Tiene su primera exposición colectiva a la edad de trece años en Bellas Artes, en la ciudad de México, obteniendo un reconocimiento especial por su obra. Galardonada con la presea Vasco de Quiroga "MUJER LÍDER MEXICANA 2012" e invitada especial a exponer su arte y pensamiento en el Día Internacional de la Mujer, por IEDF, en el Museo de la Ciudad de México, Roxana Wiley en movida por esa "fuerza creativa constructiva", de la que quiere ser prueba viviente.

“Somos tan grandes como los sueños que cumplimos, como la magia que plasmamos, como la energía de la palabra convertida en emoción” Roxana Wiley Cota

Roxana sigue creando y enseñando sus técnicas y filosofía de vida en cursos, talleres y seminarios. Su trayectoria como artista le ha permitido ser jurado en certámenes nacionales e internacionales de arte y de tener presencia colecciones privadas, en museos y consulados en exposición permanente. Ha recibido invariables reconocimientos por autoridades de la cultura y el arte, así mismo cuenta con un sinnúmero de exposiciones individuales y colectivas, nacional e internacionalmente. Actualmente es socia de la firma FINE ART GALLERY MÉXICO, dedicada a la promoción del arte y la cultura. "Roxana se perfecciona cada día en reflejar por medio del arte esas ventanas llenas de luz por las que todos quisiéramos llenarnos de magia y de poesía. Es un himno a los colores de la vida, al orgullo de dar al arte un toque de su propio sello". Luis Nishizawa.

Tiene la conciencia de que crear no es solo pintar, esculpir, construir, inventar, sino que hay una fuerza energética en cada pensamiento, palabra y obra que puede utilizar para generar nuevos caminos de luz en otras vidas: La alegría de vivir, el hablarle al inconsciente, mover las almas y ayudar al despertar de la conciencia. Roxana quiere compartir los "pedazos de cielo que atrapa" y que sabe que al compartir se multiplican, que son los verdaderos tesoros de vida, por eso solo pinta cuando su nivel emocional es el adecuado para compartir armonías y buena vibra.

ROXANA WILEY COTA

“SOL DE FUEGO Y ESTRELLAS” “SOL DE FUEGO Y ESTRELLAS”

Te vendo un sueño

Te descubrÍ en un sueño

Eres el sol de todos mis dÍas

El amor no es como lo pintan

ROXANA WILEY COTA EN MAYAN PARADE

“EL SOL DE FUEGO Y ESTRELLAS”

Roxana Wiley Cota Actualmente participa en Mayan Parade que es un creativo festival en donde reconocidos artistas muestran su arte interviniendo grandiosas esculturas. Dichas esculturas representan el sentir de cada artista, logrando así, incentivar el turismo hacia México al aportar piezas con gran simbolismo artístico y cultural,siendo un esfuerzo de la iniciativa privada, en conjunto con el Gobierno Federal y La Secretaria de Turismo, para dar una nueva cara a México a Nivel internacional Exposición que estara en Paseo de la Reforma, Aeropuertos Nacionales e Internacionales

Fonogénesis: El origen del sonido.

Las cuentas en las que está presente son: - SoundCloud, para reproducción de podcasts: Fonogénesis es una nueva emisora de radio por internet http://soundcloud.com/fonogenesis dedicada al arte. Nace con el fin de llevar arte y cultura - Facebook: www.facebook.com/fonogenesis de una manera interesante y divertida hasta los oídos de - Página web: http://fonogenesisradio.wix.com/ jóvenes que se encuentran en busca de una identidad elorigendelsonido propia. - Twitter: @fonogenesis La necesidad que Fonogénesis busca cubrir es el pensamiento crítico por parte de los jóvenes para analizar Como empresa también cuenta con una misión y visión los productos de entretenimiento con los que son bom- a mediano plazo: bardeados cada día. Así mismo, su falta de conocimien- Visión: Para el año 2015, ser escuchados a nivel Distrito to y acercamiento a la cultura general. Existen medios Federal por aproximadamente 3, de entretenimiento que tienen tras de sí una gran in- 000 radioescuchas. fraestructura pero en realidad, muy poco contenido, Misión: “¿Si un árbol cae en el bosque pero no hay nadie que invaden la mente de los jóvenes gracias a su poder alrededor para escucharlo caer, hace ruido?” Tomando mercadológico y los envuelven en un materialismo y esta frase, hemos aceptado el compromiso de que ese consumismo que evita que utilicen su sentido crítico y “árbol” sea escuchado al caer, liberando la mente de creativo para analizar y disfrutar dichos productos, así todo aquel que necesite un momento para escapar de la como para decidir cuál de ellos adoptar. El pensamien- realidad, con el fin de transformarla. to de los jóvenes necesita tener libertad y educación de consumo para exigir a los medios de entretenimiento Los objetivos que tiene esta difusora de radio a corto productos que tengan contenido de calidad y discernir plazo son comenzar a transmitir en vivo a partir de los entre aquellos que no lo tienen. Fonogénesis busca acer- 500 seguidores en su página de Facebook. Así mismo, car a los jóvenes a un sentido de pertenencia a la cultu- comenzará la venta de playeras con su color caracra y a los medios de entretenimiento con contenido terístico y el logo de la empresa. Buscará contar con intelectual y artístico, así como invitarlos a ser creativos patrocinadores a partir del mes de febrero y arrancar y adentrarse a un mundo que no es aburrido, tedioso e con un nuevo proyecto cultural: producir audiolibros innecesario, como les han hecho pensar. Este programa para el programa “Pasión por la lectura” del Tecnológies destinado a un público que va de los 15 a los 20 años, co de Monterrey, cuya primer edición fue Batallas en el jóvenes que están en la post-adolescencia. Sin embargo, desierto del escritor mexicano José Emilio Pacheco. busca llegar a todo tipo de gustos y no permanecer úni- Actualmente cuenta con dos primeros programas camente en un género musical, con el afán de eliminar circulando en la red y muy pronto comenzará con la los estereotipos y propiciar la pluralidad y la tolerancia. transmisión del tercero. La producción literaria ha sido Siendo Fonogénesis una empresa nueva, los primeros creada de manera original y exclusiva para ambos proprogramas saldrán en formato de podcast para darse a gramas, así como las voces e interpretaciones de las narconocer y difundir su contenido fácilmente a través del raciones. medio en el que se desarrollará: internet. Próximamente, Fonogénesis contará con invitados y horarios fijos para la transmisión de sus programas en vivo.

Fotografia Profesional Beatriz Muguiro Alvarez

Escritora apasionada, polémica y anarquista. Lectora insaciable, amante de todas las manifestaciones artísticas. Actriz, dramaturga, músico y novelista. @Keniagascon

Kenia Gascón Escritora

La Pasi贸n del Esp铆ritu transformada en Arte de la nueva era

2013 mentes.maestras@hotmail.com www.mentesmaestras.com.mx 5521157904