Viel G l in R ück io
Di, 16. 16.8. 8. bis Sa, 20.8.2016
DIESE HITS MACHEN DAS RENNEN -35% statt 3.55
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Pouletbrust, ca. 900 g, Schweizer Geflügel 100 g = 2.30
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Farmersteak mariniert (Schweinsnierstück) ca. 1000 g, Schweizer Fleisch 100 g = 1.95
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Zwetschgen kg
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Wissenswertes über Sport und Ernä hrung finden Sie auf Seite 2, portugiesische Köstlichkeiten finden Sie auf Seite 12 En Sieg für tüüfi Priise!
Emmi UHT Vollrahm, Duopackung 2 x 5 dl 33/2016
Dr. Oetker Pizza Ristorante rante alle Sorten, 325 g – 390 g
SPAR verkauft keinen Alkohol an Jugendliche unter 18 Jahren. Solange Vorrat. Abgabe nur in Haushaltsmengen. Satz- und Druckfehler vorbehalten. Alle Preise in Schweizer Franken.
So frisch. So nah. So günstig.
Sport verbraucht viel Energie Der menschliche Körper verbraucht im Ruhezustand täglich ca. 20 kcal pro Kilogramm Körpergewicht. Sportler, die sich täglich bewegen, verbrennen jedoch zwei- bis dreimal so viel. Was dies für die Ernährung bedeutet, erfahren Sie hier:
Mehr Proteine Sitzende Menschen gewinnen ungefähr fünf Prozent Energie aus Eiweiss. Bei Ausdauersportlern sind es ca. 15 Prozent. Besonders hoch e Verbrauch bei Kraft- oder der isst de ist asstt ngstraining. Gute Proteinlast ela Belastu Be ellee sind fettarme Milchprouel qquellen qu ktee mageres Fleisch, Geflüdukte, dukt du l, Fisch, Eier, Meeresfrüchte, el, gel, ge Linsen, Nüsse, Sesamf Tofu, Tof To samen und Sojabohnen.
tränke Sportge port mit S e d n u t er S issNach ein ttlichem Schwe i n r durchsch ca. einem Lite n o it. v verlust sfähigke g n u t s i e L sinkt die dann verdünnte d aIdeal sin (Apfelsaft), m fte he Fruchtsä nd natriumreic u ngnesium ser ohne Kohle as Mineralw e und Tomaten k l o im säure, M nsäure kann be e l n. h e saft. Ko ühl führ f e g e l l ö V Sport zu
2
Kohlenhydrate – Das A und
O
Für die Energieb ereitstellung in den Muskeln spiele n Kohlenhydrat e ei ne wichtige Rolle, da sie leicht in die Kontraktionsen ergie ATP (Ade nosintriphosphat) um gewandelt wer den. Wenn der Körp er Energie brau cht, greift er auf ATP zurück. N udeln, Reis oder Kart offelgerichte, etwa drei Stunden vo r einer länger andauernden Belas tung gegessen, sorgen für gefüllte Energiespeiche r. Ein Stück Obst oder verdünnter Fruc htsaft kurz vor de m Training verh in dert zudem einen B lutzuucck ckkerabfall nach dem Start.
essprogramm: t es tn FFitn hr Fi Ihr ür Ih ffür pss fü pps ipp Tip TTi n Die Energiemenge, die Sie durch Esse er höh t nich te soll , zu sich nehmen sein als jene, die Sie durch Ruheumsatz und Bewegung verbrennen. Im Team macht Trainieren doppelt soviel Spass und die Motivation steigt. Eine gesunde Ernährung steigert auch beim Sport das Wohlgefühl.
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GANZ SCHÖN KNACKIG -25% statt 6.45
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Feigen frisch, Türkei Schale à 500 g
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2.95
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Zuckermais, pasteurisiert, vacuumiert Beutel à 6 Stück
statt 2.80
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Salatgurken Stück
Karotten kg
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-20% auf Frifrench Salatsaucen 5 dl / 1 Liter
1.–
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Ab Donnerst ag, solange Vorra t
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SPAR Kopfsalat Beutel à 150 g
Gladiolen, div. Farben Bund à 5 Stück 3
-45% statt 3.40
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Falsches Schweinsfilet(Fischli) für Plätzli/Braten/Geschnetzeltes, ca. 800 g, Schweizer Fleisch 100 g = 1.85
-30% statt 3.60
2.50
Zanderknusperli im Backteig Hergestellt in der Schweiz mit Fisch aus Estland 100 g = 2.50
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Gourmet Spiess (Hackfleisch mit Speck) ca. 2 x 140 g, Schweizer Fleisch 100 g = 2.10 4
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2.10
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Poulet Piratenspiess gewürzt ca. 2 x 120 g, Schweizer Geflügel 100 g = 2.80 www.spar.ch
DIESE PREISE SIND EIN LECKERBISSEN ½ Preis
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7.–
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Grillwürste 11 x 60 g
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Vismaraa Salame di Cu Culatello 250 g
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Cervelas, 2 x 5 Stück vac. 1000 g
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Bündner Salsiz, Duopackung 2 x 100 g 5
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Swiss Premium Kalbsschulterbraten 1000 g = 3.20 100
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Lachsfilets, Lachsfilets, ohne Haut Norwegen Norwegen, Aquakultur 100 g = 3.60 6
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Hackbraten, Schweizer Fleisch 1000 g = 1.50 10
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7.50
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Poulet ganz, ca. 1000 g Schweizer Geflügel, kg = 7.50
Schweinsvoressen, Schweizer Fleisch 100 g = 1.–
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Forellenfilets weiss, mit Haut, grätenlos Italien Italien, Aquakultur 100 g = 2.25 www.sp ww www.spar.ch .spar. ar.ch ar ar. ch ch
GROSSER GESCHMACK KLEINE PREISE -20% statt 2.–
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Versüssung der Woche
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z B Maxi Burger Buns z.B. Buns, geschnitten, geschnitten mit Sesam 4 Stück, 330 g, statt 2.80 nur 2.25
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z.B. Findus Rahmspinat 800 g, statt 5.35 nur 4.50
auf Frisco Extrême alle Sorten 6 x 100 ml / 6 x 145 ml
z.B. Frisco Extrême Vanille / Erdbeer 6 x 145 ml, statt 10.40 nur 7.95
-20% auf Findus Schlemmerfilet MSC, alle Sorten 200 g / 400 g / 450 g
z.B. Findus Schlemmerfi let Bordelaise MSC filet 400 g, statt 7.80 nur 6.20 www.spar.ch
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Poulet-Schenkel, Schweizer Geflügel, 1,5 kg Preis per kg 5.30 7
GENIESSEN MUSS NICHT TEUER SEIN -36% statt 15.–
9.50
½ Preis statt 28.–
Winzerkäse, ca. 450 g Schweizer Hartkäse, vollfett kg = 14.–
Wiesenkäse, ca. 400 g Schweizer Halbhartkäse, vollfett kg = 9.50
-25% statt 2.55
-26%
1.90
statt 2.60
Cambozola, Deutscher Blauschimmel Doppelrahm Weichkäse, 100 g
Bonaparte, Schweizer Rahmweichkäse 100 g
-15% statt 2.85
8
1.90
ung nur in Bedien erhältlich
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Tartare Knoblauch & Kräuter 150 g
14.–
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2.40
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Mini Babybel, Netz à 6 Stück 132 g www.spar.ch
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Becel Pro Activ 250 g
1.40
Emmi Früchtequark, alle Sorten 2 x 125 g
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6.80
Original hand zza gemachte Pi
SPAR PAR Eierspätzli 2 x 500 g www.spar.ch www w.sp par. aarr. r.ch ch
Pizza Napoletana 515 g 9
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4.95
½ Preis statt 7.50
Gato Negro Carmenère / Cabernet Sauvignon / Chardonnay Chile, 7,5 dl
Rindshuft, ca. 700 – 1200 g, Uruguay 100 g = 3.75
-25% statt 7.95
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5.95
3.75
statt 7.90
-30%
5.95
statt 2.65
1.85
Megaspiess Fortaleza, ca. 2 x 220 g Schweizer Fleisch 100 g = 1.85
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Melodias TTrapiche i h M l di Sauvignon Blanc Argentinien, 7,5 dl 10
Trapiche Melodias Malbec Argentinien, 7,5 dl
SPAR verkauft keinen Alkohol an Jugendliche unter 18 Jahren.
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Merguezes, ca. 7 x 40 g 100 g = 2.15 www.spar.ch
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12.15
Corona orona Extraa 6 x 3,55 dl SPAR verkauft keinen Alkohol an Jugendliche unter 18 Jahren.
11
-30% auf Sumol Ananas / Laranja / Maracuja 6 x 1,5 Liter
Trecho de nosso sortimento de Portugal (Deutsch: Ausschnitt aus unserem Portugalsortiment)
Sumol
z.B. Sumol Ananas 6 x 1,5 Liter, statt 9.90 nur 6.90
(Deutsch: Su.mol) • Sumol ist ein typisch por tugiesisches Erfr ischung sgetränk • das Getränk gibt es schon seit über 50 Jahren • im SPAR erha lten Sie Sumol in den Geschmacksrichtu ngen Ananas, Orange und Maracu ja Saúde!
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Probar Salsicha, 8 Stück 350 g
Salsicha
(Deutsch: Frank.fu . r ter Würst.chen) • die portugiesische fältig • die Speisen Küche ist sehr vielsind eher einfach, aber sehr köstlich • früchten wird auch nebst Fisch und Me viel Fleisch, Gemüs erese, Reis und Kartoffe so beliebt sind Wurst ln gegessen • eben spezialitäten, von de nen es in Portugal Probieren Sie doch sehr viele gibt mal die Salsicha!
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Moreira Tentaculos Pota Rodela 800 g
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Pastel de Nata, Packung à 6 Stück 360 g
odela Tentaculos Pota R . ) • Tintenf isch ist in . . . ch.rin.ge / Ten ta keln -
fis Eintopf zusam (Deutsch: Tin ten der Tintenf isch als rd wi t of • bt lie be itet • diese Portugal sehr eresfrüchten zubere Me n re de an er od e men mit Gemüs ack en herrlichen Geschm Mischung ergibt ein
Pastel de Nata
(Deutsch: Pud.ding.tört.chen)• das Pastel de Nata gehört zu den portugiesischen Nationalgerichten • die Törtchen kommen ursprünglich aus Lissabon, der Hauptstadt von Portugal • sie bestehen aus Blätterteig, der mit einer Creme aus Eigelb, Zucke r und Rahm gefüllt wird • Nachdem sie gebacken wurden, werden sie von den Portugiesen oft mit Zimt oder Puderzucker bestreut
-27% statt 1.60
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Bacalhau, geschnitten Schale à ca. 450 – 500 g 100 g = 1.20 12 In ausgewählten SPAR Märkten erhältlich
Bacalhau
por tugetrocknete Fisch spielt in der (Deutsch: Stock.fisch) • der Por tue Rolle • pro Jahr verzehren die giesischen Küche eine wichtig essen 22 kg • Bacalhau kann roh geg giesen davon durchschnittlich gekocht werden sowie mariniert, gegrillt oder
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NEU BEI SPAR
FÜR SIE ENTDECKT: SPAR ERDNUSSCASHEW-CHILI-MIX, 150 G
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Sie schmecken wie hausgemacht: Die KEZZ Extra Crunchy Chips werden mit Schale in etwas dickere Scheiben geschnitten, danach portionsweise sorgfältig in einem Kessel extra knusprig frittiert und mit einer würzig-frischen Curry-Note verfeinert.
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z.B. SPAR Cashews gesalzen 125 g, statt 3.20 nur 2.50
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Villa Antinori IGT 7,5 dl
Rebsorten Sangiovese, Cabernet Sauvignon, Merlot, Syrah Passt zu Fleischspeisen und feinen Wildgerichten Alkoholgehalt 13,5 % Trinktemperatur 17 bis 18 °C
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SPAR verkauft keinen Alkohol an Jugendliche unter 18 Jahren.
Antinori wird mittlerweile in der 26. Generation geführt mit einem qualitativ hochwertigen Sortiment und gehört zu den besten Erzeugern der Toskana. Mit dem Tignanello hat das Unternehmen 1971 einen der ersten Super Toskaner ins Leben gerufen. Nach einem Jahr Ausbau in kleinen Holzfässern zeigt sich der Villa Antinori mit einer betörenden reifen Kirschfrucht gepaart mit feinen, würzigen Aromen von Zimt und Zartbitterschokolade. Die Tannine sind reif und kräftig genug, um sich mit einem deftigen, gebratenen, dunklen Stück Fleisch zu verbinden.
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Sch체tzengarten Lager hell 6 x 5 dl www.spar.ch
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