2018 Lcda. María Fernanda Ponce B. Educadora Parvularia
[AUTOESTIMA] (Zamorano, 2003) “Conjunto de actitudes del individuo hacia sí mismo”
Según el Psicólogo y escritor Walter Riso la autoestima tiene 4 pilares fundamentales que iremos analizando poco a poco.
Está representado en lo que el ser humano piensa de sí mismo. Es el concepto que alguien tiene de su persona. A temprana edad el autoconcepto se define por características físicas o preferencias. Pasando unos años, las respuestas sobre cómo se define un niño serán más complejas, se centrarán en más de talles que quizá cuando eran más pequeños no podían expresarlos. A medida que va creciendo el niño puede responder al autoconcepto a través de rasgos de su personalidad e incluso será capaz de describir a sus compañeros o personas que tenga a su alrededor a través de los rasgos de ellas. Durante la adolescencia los pensamientos y sentimientos de sí mismos ya se ajustan más a la realidad.
Existen algunos tipos de autoconceptos: Auto concepto social: Muestra la forma en que me veo, siento o pienso sobre mis actitudes frente a los demás, ya sea estando en una reunión, evento social, etc. Auto concepto emocional: Se refiere a como actuó según las situaciones que atravieso. Auto concepto familiar: Implica como percibo la participación que tengo en mi entorno familiar. Auto concepto físico: Tiene que ver con la forma de verse y cuidarse físicamente y todo lo que podemos hacer para sentirnos bien. Auto concepto académico –profesional: Es como me veo desempeñando mis funciones ya sean de estudios o laborales.
Se refiere a cómo te gustas a ti mismo, como te siente físicamente, externamente. Tiene que ver con lo “bonito o feo” que el ser humano pueda sentirse. El error radica en que esperamos la aprobación de los demás. Consideramos que los cánones de la belleza son los que la sociedad determina y no nos damos cuenta que esos cánones los construimos nosotros mismos. Nadie nos puede definir el concepto de belleza física porque mientras para algunos es el color castaño del cabello para otros es el color negro. Entonces no existe un concepto específico, somos nosotros quienes lo determinamos.
Lo saludable es destacar las cosas que realmente te gustan de ti mismo y no esperar que a otras personas les guste.
Lamentablemente la sociedad se ha encargado de estereotipar y creemos que la belleza física es ser delgada en caso de las mujeres y robusto y con abdomen marcado en el caso de los hombres, o ser altos. Entonces, ¿Qué sucede con el que es gordito? ¿Qué sucede con los bajos? Es ahí donde empieza a decaer el autoestima de la persona, por un mal concepto de la autoimagen. Esperamos ser como los que si son “guapos” pero al final de cuentas nadie nos ha dicho quién es “guapo” nosotros dejándonos llevar por estereotipos lo definimos. El pensamiento que tenemos sobre la perfección física solo te llevará a focalizar la atención en tus defectos y olvidar tus encantos. Para trabajar la autoimagen necesitamos sacar de nuestra mente los conceptos de belleza física dictados por los demás y empezar a amarnos como somos.
El autorefuerzo le apuesta a darse los gustos que uno se merece, elogiarse constantemente aunque a la gente le moleste. Si considera el ser humano que debe premiarse por las cosas buenas que realiza pues debe hacerlo. Si nunca te refuerzas ni te premias a ti mismo, si no te dedicas tiempo, si no te expresas afecto, tu autoestima decaerá. Debemos saber que lo que nos decimos a nosotros mismos determina en gran parte nuestra manera de sentir y actuar,
si somos buenos con nosotros mismos y nos celebramos con palabras bonitas porque nos lo merecemos, nos vamos a sentir bien con nosotros mismos además de que nuestra forma de actuar frente a cualquier situación será la más positiva. Esto quiere decir que estando bien con uno mismo permite estar bien con los demás.
Es importante estar también a solas y darnos esos “gustitos”. Si somos capaces de encontrar tiempo para la familia, los amigos, ¿Por qué entonces no somos capaces de darnos el tiempo para nosotros?
La seguridad en sí mismo juega un papel importante cuando se habla de autoeficacia. Define la confianza que uno tiene de sí mismo, de lo que es capaz. La convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados… ¿Se es o no capaz? Eso define la autoeficacia. Debemos tomar en cuenta que si nuestra autoeficacia es débil, las cosas en las que podríamos ser los mejores se nos pueden venir en contra. El “no soy capaz” impide a toda costa tener una alta autoeficacia. Para obtenerla debes plantearte metas que consideres capaz de lograr y que te propongas a logras, siempre pensando en positivo, en que al final si lo lograrás. Los pensamientos negativos no tienen cabida cuando se trata de mantener alta nuestra autoeficacia. Es importante saber que si tu autoeficacia es alta, los éxitos estarán más disponibles en tu memoria que los fracasos.
ELIMINEMOS EL “NO SOY CAPAZ”
Bibliografía: http://www.poliestudios.org/campus/pluginfile.php/16559/mod_resource/content/1/AUTO CONCEPTO.pdf Linkografía de video: Psicoactiva (2016. Diciembre 22). La Autoestima: qué es y cómo potenciarla. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=xdd2I9OUga0 Linkografía de imágenes: https://www.google.com.ec/search?biw=1280&bih=827&tbm=isch&sa=1&ei=dngDW6eN6rTjwSA77PQDg&q=autoestima+&oq=autoestima+&gs_l=img.3..0i67k1l2j0j0i67k1l2j 0j0i67k1l2j0l2.218.218.0.753.1.1.0.0.0.0.335.335.31.1.0....0...1c.1.64.img..0.1.333....0.41GENICLKSM#imgrc=mUCglnjkJLZkhM: https://www.google.com.ec/search?biw=1280&bih=827&tbm=isch&sa=1&ei=dngDW6eN6rTjwSA77PQDg&q=autoestima+&oq=autoestima+&gs_l=img.3..0i67k1l2j0j0i67k1l2j 0j0i67k1l2j0l2.218.218.0.753.1.1.0.0.0.0.335.335.31.1.0....0...1c.1.64.img..0.1.333....0.41GENICLKSM#imgrc=78XuJ-mU9TMcRM: https://www.google.com.ec/search?biw=1280&bih=827&tbm=isch&sa=1&ei=dngDW6eN6rTjwSA77PQDg&q=autoestima+&oq=autoestima+&gs_l=img.3..0i67k1l2j0j0i67k1l2j 0j0i67k1l2j0l2.218.218.0.753.1.1.0.0.0.0.335.335.31.1.0....0...1c.1.64.img..0.1.333....0.41GENICLKSM#imgrc=qzoBBu-exVyB_M: https://www.google.com.ec/search?biw=1280&bih=827&tbm=isch&sa=1&ei=dngDW6eN6rTjwSA77PQDg&q=autoestima+&oq=autoestima+&gs_l=img.3..0i67k1l2j0j0i67k1l2j 0j0i67k1l2j0l2.218.218.0.753.1.1.0.0.0.0.335.335.31.1.0....0...1c.1.64.img..0.1.333....0.41GENICLKSM#imgrc=YeuEY3yVcSXpOM:
Criterio de evaluación: A (91-100) Responde a la demanda del enunciado con corrección de los conceptos usados y una argumentación adecuada. Hace una amplia exposición fundamentando sus argumentos en base a los contenidos y hace uso de las cites y bibliografía APA. Relaciona los elementos que de la tarea con otros no trabajados en los módulos, así como relaciona los concentos con módulos de otros certificados u otros módulos anteriores dados. Además, hace uso de bibliografía complementaria. Calificación: 95