20 minute read
ПОДПОЛЬНЫЕ МИЛЛИОНЕРЫ СССР, СКОЛОТИВШИЕ СОСТОЯНИЯ ТАЙКОМ ОТ ВЛАСТЕЙ
from FACT Magazine #475
Advertisement
Государство расправлялось с ними самыми жёсткими методами, в основном расстреливая. Хотя сегодня на людях того же склада ума и характера, что и подпольные миллионеры СССР, держится мировая экономика. Они двигают прогресс, создают компании, выпускающие продукцию, которая пользуется спросом на всём земном шаре.
Исаак Зингер
В пятидесятых годах в Советском Союзе, который только-только начал оправляться от ужасных ран, нанесённых ему войной, люди вспомнили, что они любят и хотят одеваться красиво. Правда, от этого было очень мало толку, так как купить всё равно ничего было нельзя, плановая экономика не справлялась с потребностями людей.
ЛИЧНО В РУКИ АДРЕСАТУ С УВЕДОМЛЕНИЕМ О ВРУЧЕНИИ ПОСЫЛКИ МОРЕМ И АВИА ДОЛЛАРЫ НАДЕЖНО И КОНФИДЕНЦИАЛЬНО ДОСТАВКА ЛИЧНО В РУКИ ОТ З ДО 18 ДНЕЙ ЭКСПРЕСС - 1-З ДНЯ ПРОДУКТОВЫЕ НАБОРЫ, ЦВЕТЫ ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ УСЛУГ КОММЕРЧЕСКИЕ ГРУЗЫ И АВТОМОБИЛИ ЦЕНЫ ВНЕ КОНКУРЕНЦИИ
7608 Santa Monica Blvd. Tel. 323/848-8216 17757 Sherman Way Tel. 818/344-0408 7856 Santa Monica Blvd. Tel. 323/656-0688 3015 Harbor Blvd., Costa Mesa Tel. 714/546-3354 500 .Harvard St., Glendale, CA 91205 Tel. 818/547-4910
Tel. 415/386-8167 Tel. 858/452-5075
Исаак Зингер был прирожденными бизнесменом. Он видел, что вокруг просто колоссальный неудовлетворённый спрос на всё, в частности, на одежду. Поэтому он решил развернуть бурную деятельность в городе Фрунзе (нынешний Бишкек) в Киргизской ССР. Скупал старое швейное оборудование у фабрик и нанимал мастеров из еврейских общин. Швейные цеха были оборудованы в заброшенных военных складах. Народ раскупал вещи, как горячие пирожки. Деньги в карманы Исаака лились рекой.
Зигфрид Газенфранц
У КГБ в 1962 году возникло к ним множество вопросов . Предпринимателей обвинили в хищении социалистической собственности. Они возражали, говорили, что ни копейки не взяли у государства, а всё организовали на свои сбережения. Они просто немного удовлетворили желание людей покупать себе одежду. Увещевания деятелей им не помогли: Газенфранца и Зингера расстреляли.
Ян Рокотов
Фарцовщики в СССР не могли не появиться. Ведь иностранцы приезжали в Советский Союз, и идея купить у них что-то, чтобы позже продать втридорога советским людям, стала посещать особенно деятельных граждан. Самым известным из фарцовщиков стал Ян Рокотов, его даже называли королём фарца. Он приду мал сложную систему покупки валюты, с последующей покупкой фарца у иностранцев. У системы была чёткая иерархия, задействованные в ней даже на самых низких ступенях могли неплохо подзаработать. Чёрный рынок в СССР заполнили товары из США и Европы. Люди очень гордились своими джинсами или шёлковой блузкой с оригинальным принтом, которые удавалось достать.
Рокотов был довольно хитёр, он стал осведомителем и периодически рассказывал милиции о некоторых своих компаньонах. Это помогало ему и дальше безнаказанно заниматься своей деятельностью. Пока в дело не вмешался лично Хрущёв. Лидер страны путём нарушения всех юридических норм специально для Рокотова внёс поправки в закон и ввёл смертную казнь за покупку валюты. Короля фарца расстреляли летом 1962 года.
Николай Мирзоянц
После тяжкой победы во Второй мировой войне у советских людей была также сильна потребность выпивать. О создании сети рюмочных по всей стране распорядился лично Сталин. Это был эффективный способ борьбы со спекулянтами, которые до создания питейных заведений за бутылку вина просили сумасшедшие деньги.
янц как раз и проявил. Стал за очень крупные взятки (десятки и сотни тысяч рублей) делать так, что начальниками региональных винзаводов назначали тех, кто взятку заплатил. На Мирзояца вышли только в 1952 году и арестовали его в квартире его любовницы, где хранился 1 миллион рублей наличными. Как ни странно, его не стали расстреливать, а посадили на 10 лет. Видимо, в стране Советов торговать джинсами было страшнее, чем регулярно брать многотысячные взятки.
Вениамин Вайсман
С самого детства Веня промышлял щипачеством и мелким воровством. Не очень успешно, так как успешные воры не сидят, а Веню сажали неоднократно. Маленький Вайсман вырос в большого, но образа жизни не сменил. Его кражи и мошенничества сменялись отсидками, которые он регулярно пытался прекратить побегами. Один из них закончился крайне неудачно. Веня сбежал в 40-градусный мороз и очень сильно, выше колена, отморозил ноги, и частично кисть левой руки.
Для нормального человека получение такой тяжёлой инвалидности — настоящая трагедия, но Веня даже обрадовался. Он стал называться инвалидом ВОВ. Наведался к фальшивомонетчикам и попросил изготовить себе несколько медалей, включая Звезду Героя. Обаятельный инвалид с божественным даром врать и убеждать стал обивать пороги министерств. У него получилось выбить себе квартиру в Киеве, материальную помощь, дефицитные товары и прочие замечательные вещи.
Николай Павленко
За взятки изготовил себе поддельные документы для придуманной им УВСР-5 (участок военно-строительных работ). Таким образом было обеспечено пополнение его придуманной строительной единицы личным составом, снабжение и довольствие за счёт государства. Для начала Павленко нашёл на дорогах несколько брошенных бульдозеров и грузовиков. Своей частной артелью начал восстанавливать дороги , мосты, строить госпитали и аэродромы. Сам он и его строители-солдаты получали звания. Иногда даже приходилось самим отстреливаться от немцев. К 1945 году УВСР-5 смогла заработать 3 миллиона рублей. Кому война, а кому мать родна.
Из Германии у Николая получилось вывезти целый эшелон трофеев, распродажа которых сделала из Павленко настоящего советского подпольного миллионера. Его расстреляют в 1952 году, но до этого Павленко потрудится на славу. Строил он действительно на совесть, об этом даже говорили следователи. После войны он организовал Управление военного строительства № 1 (УВС-1), которое контрактов заключило за период своего существования почти на 39 миллионов рублей.
Борис Ройфман
Когда Борису удалось сколотить первый капитал, он замахнулся на Москву. Там он за пару тысяч рублей устроился на должность главврача психбольницы. Чуть позже путём взяток легализовал у себя трудотерапию, которая заключалась в пошиве одежды. Ройфмана тоже расстреляют в 1961 году после непродолжительного следствия, которое было инициировано по доносу: «Проверьте, живёт не по средствам».
ANEWS.COM
В июле в интервью изданию El Mundo китайский вирусолог Янь Лимэн сообщила, что опубликует научный доклад, в котором будут представлены доказательства того, что она назвала «правдой о covid-19». Речь идет об искусственном происхождении коронавируса. 14 сентября она опубликовала документ объемом 26 страниц.
В июле китайский вирусолог Янь Лимэн (Li-Meng Yan) дала эксклюзивное интервью изданию El Mundo. В ходе него она заявила, что опубликует научный доклад с доказательствами того, что она называет «правдой о сovid-19», а именно об искусственном происхождении нового коронавируса. С декабря им заразилось уже более 29 миллионов человек, а число жертв составило 930 тысяч.
Янь сбежала из Гонконга в апреле и уже несколько месяцев руководит группой китайских ученых, которые также были вынуждены покинуть родину. 14 сентября она опубликовала долгожданный доклад. Он включает 26 страниц и называется «Необычные характеристики генома SARS-CoV-2, указывающие на его разработку в лаборатории, а не на естественное развитие». В докладе вирусолог пытается привести доказательства того, что пандемия, которая началась в начале года и привела к значительному ущербу, — это результат разработки вируса в одной из тайных лабораторий Китая.
чил поддержку организации Rule of Law Society (Общество верховенства права), основанной китайским магнатом Го Веньгуем (Guo Wengui), который пять лет назад был вынужден бежать в США, поскольку в Китае ему предъявили обвинения в различных преступлениях, в том числе в коррупции и сексуальных домогательствах. Также поддержку оказал бывший Советник президента США Дональда Трампа Стивен Бэннон (Stephen Bannon), который является ключевой фигурой движения крайне правых в США.
Опубликованныеданные
Документ был опубликован 14 сентября в хранилище Zenodo, созданном семь лет назад в рамках программы OpenAIRE и управляемом Европейским Центром ядерных исследований (CERN) при поддержке Европейской комиссии. Его цель поощрять обмен научными достижениями и распространять их. «SARS-CoV-2 оказал разрушительное воздействие на все страны мира, а его происхождение до сих пор окутано мраком и вызывает споры. Хотя многие ученые согласились с теорией о естественном происхождении, существенной поддержки она не получила», — отмечается во вводной части документа. Также в докладе приводится критика исследований, опубликованных ведущими научными журналами, например, Nature.
«Согласно довольно часто цитируемой публикации в журнале Nature Medicine, возможно, SARSCoV-2 появился в природе. Однако ученые со всего мира до сих пор спорят относительно этой статьи и ее основного вывода. Кроме того, заметно, что между авторами существовал конфликт интересов, следовательно возникают сомнения относительно достоверности статьи», — подчерки
Согласно исследованию Янь, недостаток информации о происхождении вируса объясняется цензурой, которой подвигаются научные публикации, и основным принципом, которого придерживаются при оценке публикаций. Речь о коллегиальном обзоре. По словам авторов доклада, такая практика позволяет понять, почему исследования, указывающие на искусственное происхождение вируса, еще не прошли проверку и были остановлены на этапе, предшествующем публикации. «Альтернативная теория о том, что вирус мог быть разработан в лаборатории, подвергается строжайшей цензуре в научных журналах, использующих механизм коллегиального обзора. Тем не менее SARS-CoV-2 обладает биологическими характеристиками, несвойственными природной зоонозной инфекции. Геномные, структурные и медицинские доказательства, а также научные исследования идут вразрез с теорией о естественном происхождении», — сказано в докладе.
Его основной вывод состоит в том, что новый коронавирус, появившийся в Ухане, — это «результат лабораторных исследований, в ходе которых за основу брали коронавирус летучих мышей ZC45 и/или ZXC21». Свою теорию ученые основывают на «трех линиях доказательств». Согласно первой, «геномная последовательность SARS-CoV-2 подозрительно похожа на последовательность коронавируса летучих мышей, открытого военными лабораториями Третьего военно-медицинского университета Чунцина и Института медицинских исследований Нанкина в Китае».
Вторая состоит в том, что рецептор-связывающий мотив (RBM) вируса, компонент играющий ключевую роль при попадании вируса в клетки хозяина, «подозрительно похож на мотив SARS-CoV, вызвавшего эпидемию в 2003 году». «Согласно геномным доказательствам, RBM вируса подвергался генетическим изменениям», — говорится в докладе.
Третья и последняя линия доказательств касается активации фурина в S-белке. Этот гликопротеин является ключом для попадания в клетки хозяина через так называемую дверь — ангиотензинпревращающий фермент 2 (ACE2). «Это значительно повышает инфекционность вируса и способствует тканевому тропизму». «Другие природные коронавирусы, относящиеся к этому классу, вовсе не способны активировать фурин», — отмечается в докладе. Ученые рассматривают возможность того, что «это не результат природной эволюции, и такое свойство было добавлено в геном SARS-CoV-2 искусственным путем».
В документе также обрисовывается «синтетический процесс», через который прошел вирус во время предполагаемой разработки. «Мы приводим доказательства того, что такой коронавирус можно создать в лаборатории примерно за шесть месяцев», — подчеркивают ученые. Кроме того, они пообещали, что вскоре опубликуют вторую часть, которая будет посвящена «разоблачению лживой природы коронавируса летучих мышей (Bat-CoVRaTG13)».
ELMUNDO.ES
Colgate Medical and Surgical Supplies, Inc Where Old Fashioned One-on-One Service is Still Alive!
425 S. Fairfax Ave., #209 • Los Angeles, CA 90036 tel: (323) 782-0145 • fax: (323) 782-0273 Email: colgatemedical@att.net
Lana Kaganovsky
Медицинское оборудование на дому:
• обувь для диабетиков • ортопедическая помощь (пояса, наколенники, жилетки на плечи и т.д., включая ангоровые) • помощь после мастэктомии • респираторное оборудование • подъёмные механизмы (включая кресла) • инвалидные коляски и walkers • оборудование для ванных комнат • чулки для варикозных вен • носки для диабетиков из бамбукового волокна • пневматическое устройство для улучшения кровообращения в конечностях • много других предметов медицинского назначения
Бесплатные ангоровые носки с предъявлением этого купона. Только для новых клиентов. Colgate Medical and Surgical Supplies, Inc. (323) 782-0145
ColgateMed
Более 2 5
AEROFLOT,
Вопреки предположениям о том, что статус и связи помогут актеруМихаилуЕфремовуизбежать тюремного срока, его признали виновным в смертельном ДТП и приговорили к восьми годам лишения свободы. В разное время многие отечественные артисты и продюсеры также имели проблемы с законом, попадая в заключение за различные преступления — отвалютныхмахинаций до убийств. Вспоминаетсоветскихи российскихзнаменитостей, которые привлекались куголовной ответственности.
ГеоргийЮматов
ЮрийАйзеншпис
Один из таких вечеров стал роковым: Жданько нашли с ножом в сердце. Сначала причиной смерти актера посчитали самоубийство , но спустя пять лет дело пересмотрели. В результате Малявину признали виновной и осудили на девять лет лишения свободы. Сама артистка до последнего отрицала свою вину. После пяти лет тюрьмы она была освобождена по амнистии по Указу Президиума Верховного Совета СССР.
ВладимирДолинский
В марте 1994 года у звезды фильмов «Офицеры» и «Разные судьбы» Георгия Юматова умерла любимая собака. Дворник Мадатов, который помогал хоронить питомца, сильно разозлил артиста, заявив, что в Великой Отечественной войне должна была победить Германия. Оскорбленный фронтовик, который к тому же был нетрезв, не мог слушать настойчивые выска зывания собеседника и застрелил его из охотничьего ружья. Артиста судили по статье 103 УК РСФСР (» Умышленное убийство»), предусматривающей лишение свободы на срок от трех до десяти лет. Просидев несколько месяцев в тюрьме, Юматов как фронтовик попал под амнистию к 50-летию Победы, и в 1995 году его дело закрыли.
НиколайГодовиков
После съемок в фильме «Белое солнце пустыни» Николай Годовиков пошел служить в армию. Вернувшись домой, исполнитель роли молодого красноармейца Петрухи не смог устроиться на работу и в 1979 году попал в тюрьму за тунеядство. За решеткой Годовиков находился под защитой авторитетов. В марте 1980-го актера направили в Приозерск на целлюлозно-бумажный комбинат, но уже в июле он снова был осужден — в этот раз за кражу, на четыре года лишения свободы.
В конце 1960-х продюсер группы «Кино» и Димы Билана Юрий Айзеншпис начал всерьез заниматься валютными операциями. В итоге из-за махинаций с продажей золота и спекуляции в особо крупных размерах его осудили и отправили за решетку.
«17 лет тюрьмы — слишком тяжелое наказание за ошибки молодости», — говорил Айзеншпис в одном из интервью.
Впервые продюсера задержали в подъезде его дома 7 января 1970 года. После выгодной продажи золота у него изъяли огромную для тех времен сумму — более 15,5 тыс. рублей, $7,6 тыс., а также дорогостоящую импортную технику. За валютные махинации Айзеншписа приговорили к десяти годам лишения свободы. После семи лет заключения он вышел по УДО, но вскоре снова был осужден за спекуляцию на восемь лет. Окончательно освободился Юрий лишь в 1987-м.
ВалентинаМалявина
Актер Владимир Долинский, сыгравший роли в сотне фильмов и сериалов, в 1973 году был осужден за валютные махинации. В те времена обмен долларов на рубли считался преступлением, за которое артист в общей сложности провел в заключении почти пять лет. После выхода из тюрьмы в 1977 году Долинский больше никогда не преступал закон. Комментируя смертельное ДТП с участием Михаила Ефремова, он заявил РИА «Новости», что артисту будет тяжело в тюрьме.
«Хватит одной смерти, не убивайте Мишку! <…> Он просто не выйдет из тюрьмы», — сказал Долинский. Он предположил, что Ефремов не переживет тюрьмы изза проблем с печенью, почками и нервной системой.
СергейШевкуненко
Звезда фильма «Иваново детство» Валентина Малявина дважды выходила замуж, а последний брак с актером Станиславом Жданько был гражданским. Из-за неудач в карьере мужчина начал злоупотреблять алкоголем в компании жены.
Сын директора «Второго творческого объединения» киностудии «Мосфильм» и ассистентки режиссера Сергей Шевкуненко был известным актером-ребенком. Он сыграл Мишу Полякова в «Кортике» и «Бронзовой птице», а также снялся в успешном фильме «Пропавшая экспедиция». Кинематографисты видели в Шевкуненко потенциал, но его актерская карьера оборвалась в возрасте 16 лет. После восьмого класса парень начал вести разгульный образ жизни, и получил первый срок за жестокое избиение прохожего. Он пробыл в детской исправительно-трудовой колонии год, получил среднее образование и начал работать осветителем на «Мосфильме».
За кражу со взломом в буфете киностудии Шевкуненко осудили на четыре года тюрьмы, но он был условно-досрочно освобожден через год. Затем он организовал группировку из школьников, с которыми грабил магазины и квартиры. Также экс-артиста проверяли на причастность к убийству подруги его матери — заслуженной артистки РСФСР Зои Федоровой, но вину доказать не удалось, и преступление осталось нераскрытым. Из 35 лет жизни 14,5 он провел в местах лишения свободы за грабежи и хранение оружия.
Благодаря лидерским качествам Шевкуненко организовал «Мосфильмовскую ОПГ», которая следила за несколькими точками на Мосфильмовской улице. В криминальном мире у него было прозвище Артист (и Шеф). В 1995 году Шевкуненко и его мать погибли от пуль наемного убийцы.
КириллСеребренников
Худрук московского театра «Гоголь-центр» Кирилл Серебренников в тюрьме не сидел, но около двух лет пробыл в заключении под домашним арестом (позднее — он находился под подпиской о невыезде), само следствие продолжалось с 2017-го по 2020 год. Мещанский суд Москвы признал режиссера виновным в деле о хищении 129 млн рублей, выделенных из госбюджета на театральный проект «Платформа». Согласно суду, он был руководителем преступной группы, похитившей государственные деньги. В этом июне Серебренникова приговорили к условному сроку. Также суд назначил ему штраф в размере 800 тыс. рублей и удовлетворил гражданский иск Минкультуры к фигурантам дела о взыскании 129 миллионов.
GAZETA.RU
КАК БОРОТЬСЯАК БОРОТЬСЯ
С ГИПЕРТОНИЕЙ ГИПЕРТОНИЕЙ
Плохая экологиякология, некачественныенекачественные продукпродук житесь житесь от от жареных жареных блюд, консервированных блюд консерви ты питания, неправильное питание, вредные продуктов. Готовьте тушеные, вареные, запепривычки, малоподвижный образ жизни являченные блюда. ются провоцирующими факторами возникноДля приготовления блюд используйте равения гипертонии. стительное масло. Маргарин, животные жиры
Повышенное давление - коварное заболеповышают холестерин. вание. Недуг отрицательно сказывается на раСуществует множество продуктов, рекоботе сердца, мозговом кровообращении. Если мендованных людям для профилактики и лене подходить комплексно к лечению высокого чения гипертонии. Но сами по себе продукты давления, может случиться инсульт, инфаркт. не являются лекарственным средством и не
Существует множество лекарственных помогут снизить давление во время гипертосредств, снижающих давление, но не следует нического криза. Действие полезных продукнадеяться только на помощь таблеток. Если не тов заключается в положительном влиянии на помогать своему организму, со временем дейорганизм. Регулярно включая их в меню, можствие лекарственных средств ослабеет. Происно помочь организму избавиться от вредных ходит это от привыкания организма к опредевеществ, укрепить стенки сосудов. Это позволенным лекарственным средствам. лит уменьшить количество принимаемых ле
Может случиться так, что однажды принятое карственных средств, иногда удается перейти лекарство не окажет нужного действия, и самона минимум их употребления. чувствие резко ухудшится. Иногда в такой ситуации помогает двойная доза лекарственного Сельдерей средства или другое средство от давления. Корнеплод содержит магний, кальций, ви
Некоторые люди жалуются, что регулярно тамин С. Эти вещества необходимы для норпринимают лекарство от высокого давления, мальной деятельности сердца и сосудов. В но должного эффекта не происходит. Виновасоставе сельдерея есть очень важный компоты не таблетки, а образ жизни. Уповать только нент 3-N-бутил-фталид. Труднопроизносимое на лекарственные средства не следует. В лечевещество обладает спазмолитическим дейстнии гипертонии очень важен правильный образ вием, расширяет сосуды, снижает холестерин. жизни . Цифры артериального давления не будут Для снижения давления рекомендуют пить радовать вожделенными 120/80 без регулярной сок, полученный из листьев сельдерея, по 100 помощи организму. г ежедневно в течение 14 недель.
Вспышки гнева, постоянное недовольство, Клубни сельдерея также полезны, как и наднедосыпание - лучшие друзья гипертонии. Наземная часть растения. В них содержатся необучитесь спокойно реагировать на не очень приходимые микроэлементы кальций и магний. ятные ситуации, не бросайтесь сразу «в атаку». Клубни полезны в сыром и вареном виде.
Если вы вступили в ряды гипертоников, Добавляйте клубни сельдерея в салаты, супы, обязательно пересмотрите рацион питания. вторые блюда. Соленые, копченые, жирные, сладкие продукты способствуют повышению давления. УпоСвёкла требление таких продуктов влияет на задерВ составе всем известного овоща есть жку жидкости в организме. Возникает отёк, калий - важный микроэлемент для сосудов. сосуды сужаются, затрудняется кровообращеАскорбиновая кислота, входящая в состав ние и, как результат, повышается давление. свёклы, является мощным антиоксидантом.
Чтобы не провоцировать повышение давлеСвёкла способствует расширению сосудов, ния, рекомендуют употреблять продукты, облачто очень важно при высоком давлении. дающие мочегонным действием, содержащие Напитки из свёклы помогают нормализовитамины и полезные микроэлементы, благотвать давление. Но принимать чистый свекольворно влияющие на укрепление сосудов и мышный сок не рекомендуется. цы сердца, помогающие вредных веществ. очистить организм от Свёкла с водой
Но если даже самые полезные продукты 50 г чистой воды соединить с 50 г сока свёготовить неправильно, пользы не будет. Откаклы. Выпить за полчаса до еды.
Свёкла с мёдом и лимоном
Смешать 150 г свежевыжатого сока свёклы, 50 г натурального мёда, 1/2 часть лимона, нарезанного мелкими кусочками. Хранить смесь в стеклянной ёмкости в холодильнике. Принимать утром натощак по 2 чайные ложечки
Применение средств из свёклы показано не всем людям. При мочекаменной болезни, остеопорозе, гастрите, сахарном диабете, метеоризме, диарее использовать рецепты со свёклой нельзя.
Гранат
Натуральный сок полезного фрукта содержит вещества, необходимые для сердца и сосудов: витамин С, калий, магний, магний, химические соединения, по составу схожие с веществами, входящими в состав препаратов от высокого давления.
Ежедневное употребление 50 мл натурального свежего гранатового сока положительно влияет на снижение артериального давления.
Цитрусовые
Вкусные фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон) содержат аскорбиновую кислоту, улучшающую эластичность сосудов. В этих фруктах есть эфирные масла, разжижающие кровь, нормализующие жировой обмен.
Выпивайте ежедневно до 0,5л свежего сока апельсина или грейпфрута, включайте в рацион питания мандарины, апельсины, грейпфруты.
Из лимона готовьте напитки, добавляйте кусочки ароматного цитруса в чай, заправляй те соком лимона салаты.
Бананы
Фрукт богат калием, очень необходимым для здоровья сердца и сосудов. Для профилактики гипертонии рекомендуют съедать ежедневно по 2 банана.
Морская рыба
О пользе морской рыбы слышали все. Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты), содержащиеся в рыбе, необходимы для здоровья организма. Включение в рацион питания морской рыбы хотя бы два раза в неделю способствует очищению сосудов от холестерина, укреплению сосудов и артерий.
Включайте в рацион питания скумбрию, лосось, сардины, сёмгу. Но не жарьте рыбу, готовьте её в тушеном, запеченном виде, варите рыбные супы.
Орехи
Употребление орехов помогает избежать повышения сахара в крови, оказывает положительное влияние на работу мозга, выводят токсины из организма.
Миндаль, грецкий орех содержат L-аргинин и цитруллин, очищающие кровеносные сосуды от липидов, что является хорошей профилактикой гипертонии и помогает в лечении высокого давления, болезней сердца и сосудов, атеросклероза. Но увлекаться орехами не стоит, так как они калорийны и способствуют набору веса.
