3a EDAT Els beneficis de la fisioteràpia per tenir cura de l'esquena

Els beneficis de la fisioteràpia per

L’ESQUENA

La fisioteràpia té un paper fonamental en l’àmbit de la prevenció, i això resulta especialment rellevant quan parlem de gent gran. La vellesa no és cap malaltia, és una etapa de la vida i, per tant, és possible arribar-hi amb un bon estat de salut si la persona ha cuidat una mica l’alimentació i la forma física.

L’exercici és una bona manera de fer prevenció, i el fisioterapeuta ha d’adaptar-lo

a les capacitats de cada persona, tenint en compte l’edat, el pes, el sexe, les patologies que ha tingut o té, la mobilitat o les capacitats cardiopulmonars.

El mal d’esquena.

Com el podem prevenir? Tot i que a priori pugui semblar propi de la gent gran, el cert és que té una gran incidència en la població en general, ja quel’esque

na és una part del cos on hi ha molts ossos,

músculs i lligamentsque treballen alhora. Per evitar mals d’esquena, és important fer exercici diari, com per exemple, caminar una estona; evitar males postures, no car

regar pesos, dormir en un matalàs adequat a cada persona, tenir una bona alimentació i beure aigua suficient per estar ben hidratats.

És molt recomanable fer alguns exercicis

senzills a casa per mantenir aquest músculs

en bon estat, tonificats i elàstics. El fisioterapeuta s’encarregarà de donar una pauta de quins són els millors per a cadascú i de la freqüència adient. Sota la seva supervisió, s’aniran adaptant perquè l’esquena estigui cada cop més ben preparada. Les vèrtebres estan apilades les unes sobre les altres, i entremig hi ha un “coixí” anomenat disc intervertebral que serveix per esmorteir els moviments que fem i perquè les vèrtebres es puguin moure amb més facilitat. Aquests discos estan formats, en gran part, per aigua, i quan fem un moviment es contrauen de manera coordinada. Sovint tenim mal d’esquena perquè s’ha produït una contractura d’aquests músculs, és a dir, han perdut elasticitat i s’han tornat més durs

• La causa pot ser que els hàgim fet servir massa o d’una manera incorrecta. • La solució al dolor és el repòs, evitar postures incorrectes i, de vegades, prendre algun medicament prescrit pel metge, com els antiinflamatoris. • Un bon tractament de fisioteràpia també ajuda molt a desfer aquestes contractures i a tornar aquests músculs al seu estat natural, mitjançant calor per estovar aquests músculs, amb un massatge terapèutic o amb corrents elèctrics per relaxar la musculatura. • També hi ha patologies més serioses com les desviacions de columna o les hèrnies discals, en què el disc s’ha gastat molt i les vèrtebres estan tan juntes que acaben pinçant un nervi de l’esquena i provocant lumbàlgia. En aquest cas, el dolor és molt elevat i s’ha de controlar i visitar un metge especialista per tractar el problema i que ens ofereixin el millor tractament i evitar sempre que es pugui les tècniques quirúrgiques. Podem trobar diferents malalties que ens poden sorgir si no cuidem l’esquena. De ben joves, ja

s’ha de tenir una certa cura per tal d’arribar a grans en les millors condicions possibles MGZ

Un fisioterapeuta ajuda a desfer les contractures de l'esquena, i fa tornar els músculs al seu estat natural mitjançant la calor provocada pel massatge o amb corrents elèctrics.