Mademoiselle nr 4 2016 by MADEMOISELLE

BEZPŁATNY DWUMIESIĘCZNIK

ISSN 2451-120X

NUMER 4/2016 (4)

TRÓJMIASTO

Grażyna Wolszczak

BYCIE SZCZĘŚLIWĄ

to mój obowiązek

#spis treści

4.16 # 8 KULTURA Wydarzenia w Trójmieście Dobra książka

# 14 ROZMOWA Już nie tęsknię za morzem – Grażyna Wolszczak

Spotkania biznesowe w Trójmieście Kalendarium Być jak milion dolarów

# 30 OSOBOWOŚĆ Dobra psychoterapia Slow life

CHRISTINA AGUILERA, MAT. REDAKCYJNE

# 20 BIZNES

Maratony – pasja do biegania

# 38 DIETA Jogurt – w walce o zdrowie Siedem skutecznych porad

# 42 ZDROWIE Hormony a zdrowie kobiety

# 46 URODA VI Peel Powrót do natury Booksy – prywatny asystent Hipnotyzuj uśmiechem

# 60 MODA Sukienka ze sztucznych paznokci Sznurowany dekolt Biała koszula – wariacje Marki modowe

# 70 DESIGN Styl eklektyczny Tekturowe meble 4

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. REKLAMOWE

# 34 SPORT

24 OSOBOWOŚĆ Ile jesteś wart?

64 MODA W stylu lat 70.

WSTĘPNIAK

est mi niezmiernie miło ponownie powitać Was na naszych łamach. Świat kobiet ma wiele barw i odcieni. Mam nadzieję, że udało się nam wydobyć te najciekawsze, a lektura Magazynu Mademoiselle zdecydowanie będzie dla Was czasem zyskanym! Ponoć wszystko można sprzedać – wystarczy jedynie odpowiednio stymulować popyt. Czy można wątpić w takie stwierdzenie, skoro istnieje całkiem spora grupa klientów kupujących powietrze w słoikach czy piasek z plaży? Nie, nie będziemy Was namawiać na te „pożyteczne” zakupy. Warto natomiast się zastanowić nad siłą przekonywania gwiazd popkultury, które chętnie reklamują (prawie) wszystko, co można znaleźć w sklepach tradycyjnych i internetowych, a w dodatku same stają się marką wartą miliony dolarów. Czy można się oprzeć mocy perswazji Michela Jordana albo przynajmniej Roberta Lewandowskiego? Można. Więcej szczegółów znajdziecie w artykule „A ty – ile jesteś wart?”. Problemów z poczuciem wartości na pewno nie mają celebryci. Miliony ludzi codziennie zgrzytają zębami, widząc kolejne doniesienia na temat romansów i skandali z udziałem „gwiazdeczek”, któ-

re słyną z tego, że… są znane. Tylko tyle i aż tyle. Kolejne miliony świadomych konsumentów pożera zazdrość na widok ociekającego blichtru, w którym codziennie zanurzają się celebryci. W dodatku nic nie robią sobie z kąśliwych komentarzy i wnikliwych analiz, z których wynika, że nie mieli prawa odnieść sukcesu. A jednak go odnieśli. Ale czy stali się wzorami do naśladowania? Niekoniecznie. Zapraszam do lektury artykułu „Być jak milion dolarów”. Korzystanie z pomocy psychologa już dawno przestało być tematem tabu. Co więcej, można wręcz mówić o swoistej modzie na psychoterapię. Mniejsza o ocenę takiej tendencji. W każdym razie dobry psycholog na pewno może służyć wsparciem. Wiadomo jednak, że laikowi może być trudno odnaleźć faktycznie skuteczne metody terapii. O sposobach na rozpoznanie dobrej psychoterapii piszemy w artykule Magdaleny Łabędź. Mam nadzieję, że będzie on dla Was pomocny. Polecam Wam również artykuł „Hormony a zdrowie kobiety”. W ostatnich latach wokół tej tematyki narosło wiele legend. Z jednej strony o niemal każde irracjonalne działanie obwiniamy hormony,

REDAKTOR NACZELNA Agnieszka Kulinkowska agnieszka@magazynkobiet.pl

REKLAMA Ewa Papakul ewa@magazynkobiet.pl Agnieszka Kupna agnieszka.kupna@magazynkobiet.pl Malwina Bieńko malwina.b@magazynkobiet.pl Katarzyna Szaraniec

FOTO Andrzej Zięba Piotr Żagiell SKŁAD DTP Przemysław Wilczek REDAKCJA Urszula Abucewicz, Aleksandra Danylec, Lena Majchrzak, Michał Mikołajczak, Marek Nowak, Katarzyna Sudoł, Magdalena Łabądź, Katarzyna Lepianka - Głuszkiewicz, Katarzyna Jeruszka, Marta Horbal Magda Raczek

z drugiej zaś – najczęściej nie znamy roli, jaką odgrywają w naszym organizmie. Czy wiedzieliście, że odpowiadają one m.in. za zatrzymanie wody, permanentne zmęczenie czy łamliwość włosów? Po więcej informacji odsyłam Was do wspomnianego tekstu. Jak wiadomo, kobiece piękno bywa niejednorodne, często wymykając się spod utartych schematów. W bieżącym numerze magazynu przybliżyliśmy Wam jego mniej konwencjonalne odsłony. Piszemy o kontrowersyjnej modzie na naturalizm, a także o odważnych stylizacjach stworzonych… ze sztucznych paznokci. Jeśli wolicie jednak bardziej standardowe rozwiązania, być może zainteresują Was możliwości wykorzystania aplikacji na smartfony w poszukiwaniu gabinetu kosmetycznego albo dobranie dodatków, które są modne w tym sezonie. Nasz magazyn skrupulatnie przygotowywaliśmy po to, aby zapewnić Wam maksimum pozytywnych wrażeń. Liczę na to, że udało się nam zrealizować to założenie. Życząc zatem przyjemnej lektury, serdecznie Was pozdrawiam! Agnieszka Kulinkowska redaktor naczelna

BEZPŁATNY DWUMIESIĘCZNIK

ISSN 2451-120X

NUMER 4/2016 (4)

TRÓJMIASTO

MARKETING Magdalena Firfa tel. 506 574 700 Wydawca Agencja City Media ul. Wały Piastowskie 1 80-557 Gdańsk tal. 517 442 957 biuro@magazynkobiet.pl www.magazynkobiet.pl

Grażyna Wolszczak

BYCIE SZCZĘŚLIWĄ

to mój obowiązek

PARTNER MAGAZYNU Zdjecie na okładce: Teksty zdjęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane na niniejszych stronach podlegają prawom autorskim firmy Agencja City Media. Wszelkie kopiowanie zawartości bez zezwolenia firmy Agencja City Media jest zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone. Egzemplarz bezpłątny - zakaz sprzedaży. Redakcja nie zwraca niezamówionych tekstów i materiałów redakcyjnych oraz nie ponosi odpowiedzialności za terść nadesłanych ogłoszeń reklamowych. Redakcja zastrzega sobie prawo do redagowania tekstów.

fot. Piotr Żagiell

jej SPECJALISTA/ porady

Piękne usta od zaraz! Dermatologia estetyczna to połączenie wiedzy medycznej z wrażliwością na piękno. Proporcjonalne i kształtne usta sprawiają, że czujemy się atrakcyjnie, dlatego modelowanie ust to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów estetycznych. Niezależnie od wieku i kształtu czerwieni wargowej, usta możemy powiększyć, przywrócić im symetrię, jędrność i elastyczność. Modelowanie ust powinien wykonywać wykwalifikowany lekarz, ponieważ od jego umiejętności i oczekiwań pacjenta uzależniony jest efekt końcowy. Używany w trakcie zabiegu kwas hialuronowy jest gwarancją bezpieczeństwa oraz naturalnego wyglądu. O ilości i rodzaju użytego materiału decyduje lekarz. Zastosowanie znieczulenia miejscowego bądź stomatologicznego podwyższa komfort zabiegu. Efekt zabiegu utrzymuje się przez około rok. Po tym czasie wskazane jest uzupełnienie wypełnienia. Ewentualne zasinienia i obrzęki po zabiegu są niewielkie i szybko ustępują. Nieliczne przeciwwskazania do zabiegu obejmują ciążę i okres karmienia oraz choroby immunologiczne i nowotworowe. Opryszczka jest wskazaniem do zastosowania dodatkowego leczenia.

Nawilżanie ust kwasem hialuronowym

Odmładzanie okolic ust kwasem hialuronowym

Specjalista radzi Doskonały zbieg dla wszystkich poszukujących: • natychmiastowego rezultatu • bezpiecznego zabiegu • naturalnego i świeżego wyglądu

Powiększanie ust kwasem hialuronowym

dr n. med. Anna Gołębiowska, specjalista dermatolog/wenerolog, Laguna Estética, Gdynia Plac Kaszubski 1 6

MADEMOISELLE / 4/2016

Przed zabiegiem kwasem hialuronowym

6 tygodni po zabiegu kwasem hialuronowym

W YPRÃ&#x201C;BUJ NASZE ZABIEGI KWASEM HIALURONOW YM

jej KULTURA/ wydarzenia w Trójmieście

Kulturalnie w Trójmieście MAT. PROMOCYJNE

11 VI

Werbińska & Pawlina – koncert akustyczny Teatr w Oknie Małgorzata Werbińska to wokalistka łącząca w swoim pełnym emocji i prawdy śpiewie elementy bluesa, jazzu i swingu. Błażej Pawlina to gitarzysta uprawiający nurt akustycznej mieszanki różnych stylów muzycznych w nowoczesnych aranżacjach, tworzących zaskakujące przestrzenne doświadczenie. Ich muzyka to radość i pasja w jednym. Rytm gitary akustycznej przeplatany jest pełnym melodii śpiewem. Niezależnie od gatunku, w którym się poruszają, słuchacz może w ich utworach odnaleźć ukojenie, euforię, nostalgię i mnóstwo energii. Na koncertach ich utwory w dużej mierze oparte są na improwizacji. Występy duetu idealnie sprawdzają się w małych, kameralnych salach, takich jak Teatr w Oknie.

Suzanne Vega – koncert Stary Maneż Jedna z najwybitniejszych wokalistek świata, autorka błyskotliwych i ambitnych tekstów wystąpi w Starym Maneżu 7 czerwca. Koncert w Gdańsku będzie częścią letniej trasy koncertowej. Muzyka, którą tworzy, jest mroczna i piękna zarazem. Artystka uznawana jest za najbardziej błyskotliwą autorkę tekstów swojego pokolenia. Suzanne Vega stała się czołową postacią folkowej muzyki początku lat 80. W swoich poetyckich, ciepłych balladach opowiada o problemach, z którymi borykają się ludzie, dostrzega wokół siebie to, co innym umyka i przekazuje to w bardzo emocjonalny sposób. Z jej rozpoznawalnej, bardzo ambitnej twórczości inspiracje czerpały takie późniejsze gwiazdy, jak Sinead O’Connor czy Tracy Chapman.

3-4 VI

Impreza De Róf#2 Gdański Teatr Szekspirowski

MAT. PROMOCYJNE

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. PROMOCYJNE

7 VI

Zaczęło się od imprez o nazwie „Paradise Bangkok” organizowanych przez dwóch didżejów, którzy zrobili furorę, puszczając muzykę ze starych tajskich winyli, na zmianę z rytmami z innych krajów Azji Południowej, Afryki i Karaibów. „Paradise Bangkok” szybko zyskał sławę poza granicami kraju, a artyści zaczęli organizować koncerty i wydawać płyty. W końcu doszło do założenia The Paradise Bangkok Molam International Band, supergrupy, która powstała, by nieść molam w szeroki świat.

9 VI

10 VI

Gdański Teatr Szekspirowski

MAT. PROMOCYJNE

W ramach kulturalnego projektu „Violeta Parra wraca do Polski” Ambasada Chile w Polsce organizuje koncerty w pięciu polskich miastach, m.in. w Gdańsku. Na deskach GTS wystąpi śpiewak operowy Felipe Céspedes, na co dzień mieszkający w Polsce, który będzie narratorem i interpretatorem historii i muzyki Violety Parra, w języku hiszpańskim oraz polskim. Towarzyszyć mu będą muzycy. Głównym celem tego projektu jest promowanie życia i pracy artystycznej Violety Parra, nazywanej matką folkloru latynoamerykańskiego.

MAT. PROMOCYJNE

Muzyka Violety Parra

„Kura nie domowa” – jedyna taka gala dla kobiet Hotel Mercure Gdynia Niepowtarzalna i jedyna w swoim rodzaju Gala Kobiet „Kura nie domowa” odbędzie się w Hotelu Mercure w Gdyni. Prelegentami gali będą między innymi Krystyna Mazurówna, Anna Urbańska, Magdalena Witkiewicz i wiele innych. Wszystkie kobiety czeka dużo pozytywnej energii, ogrom wiedzy i jeszcze więcej zabawy, bo wszystko, co będzie się działo na gali, podane będzie z wielką dawką humoru. Zorganizowany zostanie również pokaz mody dla wyjątkowych kobiet 42+.

„Dział Likwidacji Osobowych” – spektakl lalkowy dla dorosłych

17–18 VI

Teatr w Oknie

Amerykański duet CocoRosie został założony w Paryżu w 2003 roku przez siostry Sierrę i Biancę Casady. Ich muzyka to połączenie nowego folku, opery, bluesa, indie-rocka i hip-hopu. Pierwszy album „La Maison de Mon Rêve” wydany w 2004 roku, spotkał się z bardzo dobrym odbiorem publiczności i krytyki. Obecnie duet na swoim koncie ma siedem płyt, w tym dwie EP-ki. Przy nagrywaniu ostatniego albumu „Tales Of A Grass Widow” wydanego w 2013 roku siostry współpracowały z islandzkim producentem Valgeirem Sigurðssonem, znanym także ze współpracy z Björk, múm czy Feist. Koncert w ramach ODDiTY fest.

Lato zaczyna się w Gdyni: CudaWianki 2016 Gdynia

MAT. PROMOCYJNE

Wydarzenie „Lato zaczyna się w Gdyni: Cudawianki 2016” inauguruje sezon letni w Gdyni. Miasto Gdynia, organizator imprezy, zadba o różnorodny i unikatowy program. Na widzów czekają koncerty gwiazd zagranicznych i polskich oraz wiele artystycznych działań w przestrzeni miejskiej aktywizujących szerokie grono odbiorców. Wszystkie te wydarzenia będą miały miejsce 25 czerwca na Plaży Gdynia Śródmieście oraz w centrum miasta. 25 VI

25–26 VI

Monoteatr: od przodu i od tyłu – monodram Mateusza Nowaka

MAT. PROMOCYJNE

Teatr w Oknie Treść monodramu skoncentrowana jest wokół XVIII-wiecznej Polski w przededniu jej upadku. W swej powieści, która jest niedoszłą pracą doktorską, Karol Zbyszewski wyśmiewa z równą werwą polityków ze zwalczających się obozów, duchowieństwo, wojsko, nie oszczędzając też króla ani głównego bohatera, autora „Powrotu posła”. Wykpiwa pijaństwo, lenistwo, lekkomyślność, zamiłowanie do pustego frazesu i gestu, dewocję, pieniactwo polityczne i inne przywary, całe społeczeństwo czyniąc w jakimś sensie odpowiedzialnym za klęskę rozbiorów. Sceniczna adaptacja powieści Zbyszewskiego w opracowaniu Stanisława Miedziewskiego i Mateusza Nowaka korzysta z tworzonych w powieści obrazów makabrycznego świata błaznów, którymi główny bohater, król, dyryguje… Po spektaklu zapraszamy na spotkanie artysty z publicznością prowadzone przez Wiesława Gerasa i Marię Bohdziewicz. MADEMOISELLE / 4/2016

jej KULTURA/ wydarzenia w Trójmieście

Trivium na jedynym koncercie w Polsce! Klub B90

MAT. PROMOCYJNE

Amerykańska grupa heavy metalowa Trivium zawładnie gdańskim klubem B90 28 czerwca. Podczas jedynego koncertu w Polsce zespół zaprezentuje materiał z najnowszego, siódmego albumu pt. „Silence in the Snow”. Inspiracje zataczają kręgi przez cały czas. Dopiero gdy nowe pokolenie zrozumie tradycje przodków, może pójść dalej. Ten rytuał nie odbywa się jednak z dnia na dzień. Czas, cierpliwość i niekończąca się praca to zaledwie warunki wstępne. Najlepszym tego dowodem jest „Silence in the Snow” – siódmy album Trivium, nad którym zespół pracował od 2007 roku. Przez osiem lat muzycy sumiennie rozwijali się i ewoluowali, aby wreszcie posiąść wiedzę pozwalającą na podsumowanie całego ich dotychczasowego dorobku. 28 VI 1 VII

„Wiek niewinności”. Wystawa Sonii Szóstak Muzeum Narodowe w Gdańsku

MAT. PROMOCYJNE

Wystawa „Wiek niewinności” prezentuje ponad 30 fotografii autorstwa Sonii Szóstak wykonanych na przestrzeni ostatnich pięciu lat. Składają się na nią zdjęcia portretowe, akty, fotografia modowa oraz lifestylowa o charakterze reportażowym. Cykl aktów w otoczeniu przyrody ukazuje człowieka i jego cielesność połączoną z naturą w sposób nierozerwalny. Zdjęcia tego cyklu są nieoczywiste, okryte tajemnicą i mogą wzbudzać niepokój. Przyroda jest tylko tłem, istotą ujęć jest ukazanie bliskości między dwojgiem ludzi. To właśnie ukazywanie emocji jest jednym z ważnych aspektów twórczości Sonii Szóstak.

Ladies’ Jazz Festival 2016 Gdynia/Wejherowo Ladies’ Jazz Festival 2016 zaprasza do Gdyni i Wejherowa na coroczne lipcowe święto dam jazzu. W tym roku Dyrektorem Artystycznym festiwalu jest Urszula Dudziak, nazwana przez Gila Evansa „Magic Lady”. „Piotr Łyszkiewicz, twórca tego festiwalu mi to zaproponował. Prawdopodobnie uważał, że może mi zaufać, że prawdopodobnie mam dobry gust. Bardzo szanuję i podziwiam jego festiwale. Jesteśmy w bliskim muzycznym kontakcie i zrobię wszystko, by go nie rozczarować” – powiedziała Urszula Dudziak.

MAT. PROMOCYJNE

8-25 VII

8 VII

Ladies Jazz Festival: Paris Combo Teatr Muzyczny w Gdyni

MAT. PROMOCYJNE

Paris Combo w Teatrze Muzycznym w Gdyni otworzy swym koncertem Ladies’ Jazz Festival 2016. Dlaczego ona? Bo jest świetna, bo współpracuje z tymi, którzy są już w kręgu zainteresowań organizatorów LJF, ale również dlatego, że w muzyce Francji jazz jest wyczuwalny i wiecznie żywy. Grupa ma na swoim koncie pięć albumów. Ich muzyka to połączenie ska, latino, francuskiej tradycji kabaretowej, lounge music czy down tempo i cudownego surrealistycznego humoru prosto z Pól Elizejskich.

MADEMOISELLE / 4/2016

Kolorowa trasa koncertowa Gdańsk

MAT. PROMOCYJNE

Festiwal Kolorów to znany i lubiany event odbywający się w największych miastach Polski. Wydarzenia zrzeszają młodzież oraz starszych uczestników z wielu regionów, zapewniając wszystkim dużą dawkę pozytywnej energii, dobrą muzykę, pyszne jedzenie, a przede wszystkim – świetną zabawą wśród kolorowej chmury kolorów Holi. 9 VII

16–24 VII

Sopockie Dni Sztuki Wokalnej 2016 Sofitel Grand Sopot

MAT. PROMOCYJNE

Sopockie Dni Sztuki Wokalnej to festiwal muzyczny, którego pierwsza edycja miała miejsce w 2014 roku. Podczas festiwalu gościliśmy takie sławy, jak: Ewa Marciniec – alt; Bożena Harasimowicz – sopran (2014 r.) Kaludi Kaludov – tenor i Olga Pasiecznik – sopran (2015 r.). Na program tegorocznego festiwalu złożą się m.in.: kursy mistrzowskie, prowadzone przez wybitną kadrę pedagogów z kraju i zagranicy, koncerty, otwarte lekcje śpiewu, wykłady z dziedziny wokalistyki operowej, spotkania z mistrzami sztuki wokalnej, a także przesłuchania VIII Ogólnopolskiego Konkursu Wokalnego Impressio Art, podczas którego młodzi śpiewacy z całej Polski zaprezentują efekty swojej pracy osiągnięte podczas kursów mistrzowskich 8. Letniej Akademii Śpiewu. Młodzi adepci sztuki wokalnej będą walczyć o nagrody w postaci koncertów promocyjnych ufundowanych przez polskie instytucje kultury, jak Filharmonia Częstochowska, Gdański Festiwal Muzyczny czy Mazowiecki Teatr Muzyczny. Gwiazdą festiwalu będzie znakomita śpiewaczka, dysponująca głosem o unikatowej barwie i skali (kontraltem) – Ewa Wolak.

25 VII

Ladies Jazz Festival: New York Voices Teatr Muzyczny w Gdyni

MAT. PROMOCYJNE

Potrafią zaśpiewać wszystko! Z równą pasją i wirtuozerią odnajdują się w swingu, jazzie, R&B czy popie. Swój wykonawczy sznyt i talent prezentują zarówno w repertuarze klasycznym, jak i w piosenkach Paula Simona. Od niemal 30 lat cieszą nas swoimi interpretacjami, koncertami i płytami. W czasie swej niezwykłej kariery mieli przyjemność współpracować z takimi gwiazdami, jak: Bobby McFerrin, Ray Brown, The Count Basie Orchestra, Annie Ross, George Benson, Nancy Wilson, Jon Hendricks, Manhattan Transfer, Keith Locheart, Bob Fisher…

Gdańsk Dźwiga Muzę 2016

29-31 VII

Plac Zebrań Ludowych, Gdańsk

MAT. PROMOCYJNE

Scena Muzyczna Gdańskiego Archipelagu Kultury w dniach 29–31 lipca 2016 roku organizuje ósmą edycję Festiwalu Gdańsk Dźwiga Muzę. W programie wydarzenia są trzy dni i trzy noce prawdziwego muzyczno-tanecznego święta. W dniach festiwalowych Plac Zebrań Ludowych (znajdujący się w samym sercu Gdańska) przekształca się w miasteczko festiwalowe, ze Strefami Tanecznymi, Muzyczną Sceną Główną, Graffiti, strefą chillout i wieloma innymi przestrzeniami różnych aktywności. MADEMOISELLE / 4/2016

jej KULTURA/ dobra książka

Nadia Hashimi

KIEDY KSIĘŻYC JEST NISKO

Dana Perino

Mahmud, z zawodu inżynier, staje się celem nowego reżimu fundamentalistów i zostaje zamordowany. Feriba, zmuszona do opuszczenia Kabulu z trójką dzieci, ma tylko jedną nadzieję: przedostać się do Europy i dołączyć do rodziny siostry w Anglii. Pod osłoną nocy, dzięki fałszywym dokumentom i życzliwym uchodźcom spotykanym po drodze, Feriba przedziera się do Iranu, po czym dociera aż do Grecji. To w tym kraju rozegra się prawdziwy dramat: na ruchliwym rynku nastoletni syn Feriby, Selim, zostanie rozdzielony z resztą rodziny. Feriba, stojąc w obliczu tragicznego wyboru, decyduje się na dalszą podróż z dwójką pozostałych dzieci, Selim zaś wpada do tak zwanego podziemia – grupy niezidentyfikowanych Afgańczyków, którzy nawiedzają ulice europejskich stolic. Czy Feriba i Selim w końcu się odnajdą? Czy uda im się zacząć nowe życie na kontynencie europejskim?

Dana Perino, była rzeczniczka prasowa Białego Domu, a także prezenterka stacji Fox News, w inspirującej i momentami zaskakującej książce „Dobre wieści” opowiada o pracy w amerykańskiej administracji rządowej, przekazując skuteczne porady dotyczące tego, jak osiągnąć sukces zawodowy. Czytelnicy znajdą tam mnóstwo praktycznych wskazówek. Autorka podpowiada, jak w życiu zawodowym być przekonującym, nie tracąc przy tym wdzięku ani klasy. Przekazuje też wiele ciekawostek o zasadach protokołu dyplomatycznego czy regułach określających savoir-vivre. Dana oferuje proste i skuteczne porady dotyczące usprawnienia jakości dyskursu publicznego i naszej codziennej komunikacji, znajdującej odzwierciedlenie między innymi w codziennych rozmowach, które prowadzimy ze swoimi znajomymi, członkami rodziny czy współpracownikami.

WYDAWNICTWO KOBIECE

DOBRE WIEŚCI

Zarqa Nawaz

ŚMIEJĄC SIĘ W DRODZE DO MECZETU

Robyn Lawley

ROBYN LAWLEY GOTUJE

Gdy w wieku pięciu lat Zarqa przybywa z rodzicami do Liverpoolu, doświadcza swoistego szoku kulturowego. Dziewczynka bez trudu zauważa, że zasady, które rodzice wpajali jej od najwcześniejszego dzieciństwa, tutaj, w Wielkiej Brytanii, nie mają zastosowania. Zarqa pragnie żyć tak jak angielskie dziewczynki w jej wieku: swobodnie bawić się z rówieśniczkami, latem zaś nosić zwiewne sukienki, a nie brązowe, kryjące sztruksy. To jednak dopiero początek problemów. Gdy Zarqa osiąga wiek nastoletni, jedyne, czego pragnie najbardziej, to pozbyć się owłosienia na nogach i ciasnych upięć włosów, które powodują niewyobrażalny ból głowy. Autorka dowcipnie i niezwykle barwnie opowiada o swoim zaaranżowanym małżeństwie, obrzezaniu dwóch synów, a także świętej pielgrzymce do Mekki.

Przełamując stereotypy panujące w świecie mody, Robyn Lawley dumnie prezentuje na zdjęciach ubrania i bieliznę – mimo że nosi rozmiar 42. Można było ją podziwiać m.in. w „Glamour”, „Elle”, „Marie Claire” i „Vogue”. Jej prawdziwą pasją życiową jest jednak gotowanie. Kiedy nie pozuje dla Chanel, poszukuje przepisów na niebanalne i bajecznie pyszne dania z całego świata, którymi uwielbia raczyć swoich przyjaciół i rodzinę. Książka „Robyn Lawley gotuje” to bogaty zbiór przepisów na kosmopolityczne dania na różne okazje, które może przygotować każda z nas, niezależnie od stopnia zaawansowania w gotowaniu. Można w niej znaleźć: przepisy na znane dania, którym nadano nową, rozkoszną formę i smak; udany miks kuchni z całego świata, który spotyka się w prostych daniach pieszczących podniebienie; obłędnie pyszne potrawy inspirowane kuchnią australijską.

WYDAWNICTWO KOBIECE

MADEMOISELLE / 4/2016

SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ Kettlebell to trening z odważnikami, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem. Nie tylko zwiększa on siłę mięśni, ale także poprawia kondycję, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową.

Rozmawia: Urszula Abucewicz

Z Agnieszką Korol, wielokrotną mistrzynią świata, która właśnie wróciła z Moskwy z tytułem World Cup of Kettlebell Lifting 2016, rozmawiamy o zaletach tej dyscypliny sportu. Gratuluję zdobycia Pucharu Świata oraz statusu rekordzistki świata w półmaratonie. Jak osiąga się taki sukces? Oczywiście samodyscypliną, ciężką pracą na treningach popartą odpowiednim sposobem odżywiania. World Cup of Kettlebell Lifting 2016 to moje ostatnie i jedno z wymarzonych trofeów, gdyż zdobywając tam pierwsze miejsce, uzyskałam też coś bardziej cenniejszego – tytuł Master of Sport World Class, czyli mistrza sportu klasy międzynarodowej. Dlaczego kettlebell? Utrzymuje ciało i umysł w doskonałej kondycji. Uprawiam sport od dziecka, najpierw przez 14 lat wyczynowo wioślarstwo, potem po długiej przerwie szukałam celu sportowego i zdecydowałam się na ketllebell. Bez sportu nie potrafię żyć! Kettlebell to dyscyplina sportowa, w której wykorzystuje się odważniki… Każdy człowiek wie, co to jest siłownia, ciężary, atlasy. Odważniki wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem

i można robić z nimi wszystko: ćwiczyć mięśnie brzucha, ręce, nogi, talię. Jednym słowem cały korpus mięśniowy. Kettlebell można zaliczyć do sportów wytrzymałościowo-siłowych, ponieważ ćwicząc, budujemy nie tylko siłę, ale i wytrzymałość. W przypadku kettlebell mamy dwa rodzaje odważników. Jedne są sportowe, bardziej turniejowe, a drugie – zwykłe, żeliwne. Żeliwne obecne są na każdej siłowni. Już jako dziecko trenowałam z nimi, nie wiedząc, co to jest – jakaś tam kula z rączką, którą nazywaliśmy „babką” [śmiech – red.]. Jakie są jeszcze inne zalety tej dyscypliny sportu? Kettlebell możemy ćwiczyć wszędzie – na siłowni, na dworze, na tarasie w domu. Zauważyłam też, że wielu sportowców wychodzi z kontuzji dzięki ćwiczeniom z odważnikami. Ja również swego czasu miałam wypadek na wodzie i naderwałam mięsień krzyżowy. Pomógł mi dopiero trening z odważnikami, czyli to działa. Wiem to, bo sprawdziłam na sobie. Od czego zacząć trening? Na początku kula może trochę przerażać swoim wyglądem, ale pamiętajmy, że na wstępie nikt nam nie każe podnosić nie wiadomo jak ciężkiej kuli. Najpierw trzeba poznać technikę, i to pod okiem do-

brego instruktora, żeby nie zrobić sobie krzywdy, a później stopniowo zwiększać ciężar. Gdzie trenuje mistrzyni świata? Moim ulubionym klubem sportowym jest Fitness Leon. Pracują tu profesjonalni instruktorzy, którzy zwracają uwagę na postępy każdego ćwiczącego. Nawet ja – klientka i zawodniczka klubu sportowego Leon – reaguję i pomagam osobom, które popełniają błędy podczas treningu na ergometrze czy też ćwicząc z kettlebells. W klubie tym panuje rodzinna atmosfera. Wszyscy się znamy i chętnie poznajemy nowe osoby, które przychodzą do nas potrenować. Dużym plusem klubu jest wyposażenie. Jeśli chodzi o odważniki, jest to najlepiej wyposażony klub w Polsce – mamy cały zakres odważników sportowych (turniejowych) od 8 do 36 kilogramów. W klubie Fitness Leon jest to, czego potrzebuję i dzięki czemu mogę sięgać po najwyższe laury. Prowadzi się tutaj także zajęcia z kulami dla osób zupełnie początkujących, nawet dla tych, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia ze sportem. Warto spróbować, bo spalenie tłuszczu podczas treningu z odważnikami jest większe niż przy bieganiu, a dziewczyny uprawiające tę formę aktywności uważane są za najzgrabniejsze ze wszystkich sportsmenek. Dziękuję za rozmowę. MADEMOISELLE / 4/2016

jej ROZMOWA/ Grażyna Wolszczak

„Już nie tęsknię za morzem” Rozmowa z Grażyną Wolszczak Bezpośrednio, szczerze i bez owijania w bawełnę – o tożsamości, szczęściu, sukcesie, etosie pracy aktora i nie tylko… Rozmawia: Marek Nowak

FOT. PIOTR Å»AGIELL

FOT. PIOTR ŻAGIELL

jej ROZMOWA/ Grażyna Wolszczak

Mademoiselle: Co daje Ci poczucie szczęścia? Grażyna Wolszczak: Nie ma jednej, gotowej recepty na szczęście, z której wszyscy moglibyśmy skorzystać. Chociaż „spełnienie” byłoby może właściwszym słowem niż szczęście. Bo szczęście to uczucie dostępne tylko chwilami. Mademoiselle: Czy łatwo Ci było je osiągnąć? Grażyna Wolszczak: Człowiek z natury jest malkontentem, zawsze znajdzie dziurę w całym. Podobnie ze mną. Mimo całego swojego optymizmu, miewam dni beznadziei i użalania się nad sobą. Wyrobiłam jednak w sobie umiejętność stuknięcia się w głowę w odpowiednim momencie i spojrzenia na sprawy z innej perspektywy. Mademoiselle: To znaczy? Grażyna Wolszczak: Uświadomiłam sobie, jak wiele mam w życiu, że jestem zdrowa, mam równie zdrowe, piękne dziecko, fajnego faceta, mam za co żyć, za co wyjechać na wakacje… Pomyślałam więc, że bycie szczęśliwą w takiej sytuacji to po prostu mój obowiązek. Mademoiselle: Szczęście wynikające z poczucia obowiązku? To działa? Grażyna Wolszczak: Na mnie działa. Wstaję rano lewą nogą, wkurzona, że znowu coś idzie nie tak… Stukam się wtedy w głowę i widzę, że moje problemy są tylko drobnymi uciążliwościami życia. Każdy człowiek ma jakieś kompleksy. Cały czas towarzyszy nam poczucie niedowartościowania. Łatwiej sobie z nim poradzić, uświadamiając sobie, że nieważne, w jakim punkcie jesteś, zawsze znajdzie się ktoś lepszy, ale i gorszy od ciebie. Nawet najbogatsi mają problemy, tylko trochę inne niż my, i tak dalej... Mi to pomaga.

Mademoiselle: Z takiej perspektywy zaczynam rozumieć tytuł książki, czyli „Jak być zawsze młodą, piękną i bogatą”. Tak po prostu wygląda Twoje życie, prawda? Grażyna Wolszczak: Nie, to akurat była prowokacja [śmiech – red.]. Wiadomo, że nic nie jest dane na zawsze. A już na pewno nie młodość i uroda. Mademoiselle: Wróćmy jeszcze na chwilę do poczucia szczęścia. Na jakim polu spełnienie jest dla Ciebie najważniejsze? Grażyna Wolszczak: Wszystkie są ważne. Znajomy biznesmen mówi, że dobry biznes stoi co najmniej na trzech nogach. Jeżeli jedna z nich się wywróci, to biznes nadal będzie stabilny. Przełożyłabym tę zasadę na życie. Mademoiselle: Sukces zawodowy to dla Ciebie jedna z tych „nóg”? Grażyna Wolszczak: Tak. Praca, rodzina, przyjaciele – to moje podstawowe „nogi”. Mademoiselle: Wychowałaś się w Gdańsku, ale mieszkałaś też w kilku innych miastach w Polsce. Z którym spośród tych miejsc się identyfikujesz? Grażyna Wolszczak: Po trochu z każdym. Mam ogromny sentyment do Gdańska i do Kaszub. Bardzo ciepło wspominam Wrocław – z przyjemnością obserwuję, jak się zmienia to miasto. Najbardziej jednak związana jestem z Warszawą; to chyba normalne, skoro tyle lat już tu mieszkam. Mademoiselle: Lubisz podróżować i zmieniać miejsce zamieszkania? Grażyna Wolszczak: Podróże wpisane są w mój zawód, nic się nie zmieniło od wieków – aktorzy zawsze wędrują. Większość spektakli i zdjęć mam oczywiście w Warszawie, ale często pokazujemy na-

sze spektakle w innych miastach. Serial „Pierwsza miłość” kręcony jest we Wrocławiu, więc kilka razy w miesiącu odwiedzam to miasto. Daleko mi jednak do Zbyszka Wodeckiego, który na pytanie, kiedy odpoczywa, odpowiedział, że wtedy, gdy stoi na światłach [śmiech – red.]. Mademoiselle: Byłaś na to gotowa od początku kariery? Grażyna Wolszczak: Nie. Zaraz po ukończeniu szkoły aktorskiej miałam duże oczekiwania od życia. Spodziewałam się, że od razu otworzą się przede mną wszystkie drzwi i zacznie się moja spektakularna kariera. Tymczasem początek aktorskiej przygody to był czas, w którym bez przerwy dostawałam po głowie. Mademoiselle: Jakie są Twoje skojarzenia z Trójmiastem? Grażyna Wolszczak: Pierwszy obraz, który widzę, to przejazd SKM-ką i wypatrywanie morza pomiędzy blokami. Kolejne łączą się z Wrzeszczem Górnym, gdzie dorastałam. Do szkoły mogłam chodzić ulicą, ale mogłam też lasem i muszę przyznać, że tego lasu – malowniczo położonego na wzgórzach – brakuje mi w Warszawie. Na Mazowszu jest po prostu płasko, a krajobrazy są nudne. Oczywiście będąc w Trójmieście, zawsze staram się choć na chwilę wpaść na plażę lub molo. Najbardziej lubię to w Orłowie. Mademoiselle: Czy możesz zdecydowanie powiedzieć, że aby odnieść sukces w aktorstwie, warto było zrezygnować z mieszkania w tak pięknym miejscu? Grażyna Wolszczak: Kiedy gdzieś mieszkasz, nie do końca widzisz, jak tam jest pięknie. Doceniłam Trójmiasto z oddalenia. Wielokrotnie zaskakiwała mnie uroda różnych zakątków, które odwiedzałam po dłuższym czasie. Warto więc zmieniać perspektywę.

MADEMOISELLE / 4/2016

jej ROZMOWA/ Grażyna Wolszczak

Mademoiselle: W oczach wielu młodych ludzi zrobiłaś karierę. Jak ich przekonać, że z Trójmiasta i okolic wiedzie ścieżka, która może stać się także ich udziałem? Grażyna Wolszczak: Świat tak się skurczył, że z każdego miejsca na ziemi jest blisko do realizacji każdego pomysłu na życie. Trzeba ten pomysł tylko znaleźć. Mademoiselle: Jedną z Twoich ważnych ról filmowych była czarodziejka Yennefer w „Wiedźminie”. Podobno postać ta ma szanse powrócić na ekrany, tym razem jednak w amerykańskiej superprodukcji. Którą ze współczesnych aktorek widziałabyś jako swą godną następczynię? Grażyna Wolszczak: Jestem wielbicielką talentu i urody Jennifer Lawrence, więc ona pierwsza przyszła mi do głowy… Sprawdziła się już zresztą w klimatach fantasy. Mademoiselle: Znajdujesz czas na filmy, wystawy lub lekturę? Grażyna Wolszczak: Pewnie! Chodzę do kina, w domu oglądam dobre seriale, a książek… słucham. Audiobooki świetnie sprawdzają się w podróży, no i nie trzeba do nich zakładać okularów [śmiech – red.]. Mademoiselle: Czy przed sięgnięciem po audiobooka sprawdzasz, kto go czyta? Grażyna Wolszczak: Zawsze. Jeśli nie znam lektora, ściągam próbny fragment, bo zdarza się, że nie jestem w stanie znieść jakiegoś sposobu czytania. Nie lubię, kiedy aktor za dużo gra, wolę jak więcej zostawia miejsca dla mojej wyobraźni. Mademoiselle: Co przesłuchałaś ostatnio?

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Grażyna Wolszczak: Bardzo dobrze napisany thriller psychologiczny Pauli Hawkins „Dziewczyna z pociągu”.

GRAŻYNA WOLSZCZAK Aktorka teatralna, filmowa i telewizyjna, z urodzenia gdańszczanka (ukończyła III Liceum Ogólnokształcące im. Bohaterów Westerplatte w Gdańsku), choć swoje życie zawodowe rozwijała we Wrocławiu, Wałbrzychu, a w czasie stanu wojennego została aktorką Teatru Nowego w Poznaniu. Dziś mieszka w Warszawie; gra między innymi w Teatrze Komedia i na Scenie Prezentacje. Przez telewizyjną widownię kojarzona jest z serialem „Na Wspólnej”, gdzie występuje jako Barbara Brzozowska; grała także w ekranizacji „Wiedźmina” (rola Yennefer) oraz w „Grach ulicznych” (jako Maria). Jest autorką książki „Jak być zawsze młodą, piękną i bogatą”.

REKLAMA

III EDYCJA SPOTKANIA Z LUKSUSEM – POMORSKIE RENDEZ VOUS

FOT. MAT. PRASOWE

jej BIZNES/ spotkania

6 czerwca 2016 r., Gdańsk

FOT. MAT. PRASOWE

Już od trzech lat gdańszczanie mogą uczestniczyć w ważnym wydarzeniu, jakim jest Pomorskie Rendez Vous. Jego inicjatorem był w 2013 roku prezes stoczni Sunreef Yachts – Francis Lapp. Na podstawie własnych doświadczeń i obserwacji wywnioskował, że również Polacy są gotowi na eventy, które promują najwyższą jakość. „Jestem dumny, że udaje nam się każdego roku zaprosić do współpracy coraz większą liczbę Partnerów, a nasza inicjatywa staje się obowiązkowym wydarzeniem sektora ekskluzywnego i jego wielbicieli” – stwierdził prezes Lapp. Rynek dóbr ekskluzywnych w naszym kraju wciąż dynamicznie rośnie, zatem propagowanie tego typu wydarzeń jest jak najbardziej uzasadnione. Podczas tegorocznej edycji imprezy uczestnicy mogli podziwiać najwyższej jakości wyroby wiodących producentów, którzy podbijają rynki na całym świecie. Nie zabrakło zatem zapierających dech w piersiach jachtów i samochodów, produktów hi-tech, biżuterii czy ekskluzywnych alkoholi. Zaprezentowano również znane i cenione marki modowe. Podczas gdańskiej imprezy przedstawiono także oferty z rynku nieruchomości i hotelarstwa. Zamknięte spotkanie zgromadziło ponad 800 gości z Polski i zagranicy, w tym wybitne osobowości ze świata biznesu, sztuki i kultury.

FOT. MAT. PRASOWE

Oprócz prezentacji produktów i usług, goście mogli zaspokoić dosłownie wszystkie zmysły. Organizatorzy zadbali zatem o znakomitą oprawę kulinarną i artystyczną. Można było podziwiać występy gwiazd, w tym koncert Anny Marii Jopek z zespołem oraz Gosi Bańki w repertuarze Haliny Poświatowskiej. Duże wrażenie zrobił występ wybitnej piosenkarki francuskiej, Nathalie Cohen, która brawurowo wykonała piosenki z repertuaru Edith Piaf.

FOT. MAT. PRASOWE

Warto również podkreślić, że na imprezie obecni byli przedstawiciele Fundacji Pankracy, prowadzonej przez Izabelę Kusznierewicz i Dorotę Stano, która działa na rzecz potrzebujących dzieci z okolic Trójmiasta. Środki ze sprzedaży obrazków zasiliły konto fundacji i zostaną przekazane na indywidualne wakacje podopiecznych z Sopockiego Domu Dziecka.

jej BIZNES/ kalendarium

MAT. PROMOCYJNE

KALENDARIUM WYDARZEŃ BIZNESOWYCH

Data: 17 czerwca Miejsce: Gdański Park Naukowo-Technologiczny

Serdecznie zapraszamy na drugą edycję spotkania networkingowego Wielka Wymiana Kontaktów, które odbędzie się 14 czerwca 2016 r. w gdyńskim PPNT. Celem spotkania jest wymiana doświadczeń i kontaktów podczas wielkiej gry networkingowej (100–150 osób), a także przekazanie wiedzy i zainspirowanie do efektywnego budowania biznesu poprzez prezentację sylwetek kobiet sukcesu oraz trenerów biznesu.

Rynek kobiecego biznesu rozwija się bardzo prężnie. Nic dziwnego zatem, że zapotrzebowanie na spotkania kobiet, które chcą rozwijać karierę zawodową, jest coraz większe. Na II Gali Kobiecych Inspiracji „od pasji do sukcesu” spotkacie Państwo zarówno kobiety, które już działają w świecie biznesu, jak i te, które dopiero zaczęły własną działalność bądź noszą się z zamiarem jej otworzenia. Uczestnictwo w gali to możliwość pozyskania nowych klientów oraz nawiązania długoterminowej współpracy.

Festiwal Kobiecości WSAiB Data: 17-18 czerwca Miejsce: WSAiB Gdynia Czy istnieje niezawodny sposób na udany biznes? Jak odkryć w sobie ukryte talenty? Jakie są alternatywne sposoby rozwiązywania sporów? Co zrobić, by zrozumieć świat? Na te pytania – i wiele innych – będzie można uzyskać odpowiedzi podczas Festiwalu Kobiecości, który odbędzie się 18 czerwca 2016 r. w Wyższej Szkole Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni. W programie spotkania ze znanymi kobietami świata biznesu, warsztaty i szkolenia. Udział jest bezpłatny.

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. PROMOCYJNE

Strefa Kobiet Biznesu

Data: 14 czerwca Miejsce: Park Naukowo-Technologiczny w Gdyni

MAT. PROMOCYJNE

Wielka Wymiana Kontaktów w Trójmieście

Poznaj magię Gdańsk Business Week! Letni kurs biznesowy Data: 17–22 lipca Miejsce: STARTER – ul. Lęborska 3B, Gdańsk Jak najlepiej opisać Gdańsk Business Week? Przygoda, integracja, rozwój kompetencji miękkich i języka angielskiego, ogromna dawka wiedzy biznesowej, poznanie ciekawych ludzi ze świata lokalnego oraz amerykańskiego biznesu, rozwój osobisty, atmosfera wspierania każdego młodego człowieka i budowania jego poczucia niepowtarzalności i sprawczości w drodze do własnego sukcesu, amerykański duch niekończących się możliwości, które są na wyciągnięcie ręki… Jednym słowem: krok do rozwinięcia własnych skrzydeł i wiary w „Yes, I can!”.

WYDARZENIA BIZNESOWE OTWARCIE SKLEPU TOTAL LOOK BY BUNNY THE STAR 16 KWIETNIA 2016 R. HOTEL SHERATON, SOPOT

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Dnia 16 kwietnia 2016 r. odbyło się uroczyste otwarcie drugiego już w Trójmieście butiku Total Look by Bunny The Star w Hotel Sheraton. Korzeni marki Bunny The Star należy poszukiwać w wielkiej miłości do piękna i przełamywania szablonowych rozwiązań. Tworzeniu nowej, niepowtarzalnej jakości towarzyszy pasja i zamiłowanie do mody. Dzięki temu powstała marka łącząca w sobie elegancję, wygodę i funkcjonalność. Najwyższa jakość tkanin i proste formy, oraz bezpretensjonalność tworzą styl indywidualnej nieformalnej elegancji, która powinna być domeną każdej kobiety ceniącej klasę. Aby przekonać się o atutach marki Bunny The Star, warto osobiście odwiedzić to miejsce.

GALA KOBIECYCH INSPIRACJI 15 KWIETNIA 2016 R. GDAŃSK

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Kobiecy biznes już od dawna przestał być niszą. Jego dynamiczny rozwój jest niepodważalnym faktem, którego nie da się przeoczyć. O tym, jak w praktyce wygląda wymiana cennych doświadczeń i zawieranie nowych kontaktów, mogli się przekonać uczestnicy Gali Kobiecych Inspiracji, która odbyła się 15 kwietnia br. w Gdańsku. Nie zabrakło rozmów na tematy biznesowe, i nie tylko. Panie, które noszą się z zamiarem prowadzenia własnego biznesu mogły skorzystać z porad doświadczonych business woman. Pozostaje trzymać kciuki za dobre pomysły biznesowe i właściwe wybory!

MADEMOISELLE / 4/2016

jej BIZNES/ po pracy

A ty – ile jesteś wart?

HEIDI KLUM, MAT. REDAKCYJNE

Przemysł reklamowy nie służy obecnie tylko do sprzedawania produktów. Sam w sobie stał się produktem. Takim, w którego tworzenie zaangażowane są miliony osób na całym świecie. Nie od dzisiaj wiadomo, że w pewnych gałęziach gospodarki przy promocji niektórych produktów nic nie sprawdza się lepiej niż zaangażowanie odpowiedniego człowieka. Zdarzają się sytuacje, gdy nie chodzi o rzecz, lecz poczucie „bycia kimś”.

Tekst: Katarzyna Sudoł

ANJA RUBIK, MAT. REDAKCYJNE

Na obraz i podobieństwo

MADEMOISELLE / 4/2016

Internet aż roi się od wszelkiej maści biznesowych poradników – jak wyrobić silną markę osobistą, jak sprawić, żeby inni cię słuchali, jak stać się człowiekiem-instytucją… Nie bez przyczyny triumfalną pozycję na rynku pracy mają dzisiaj ludzie wykonujący dość enigmatyczny zawód coacha. Tacy trenerzy osobiści mają nauczyć nas – szarych, niepewnych siebie obywateli – jak sprawić, żeby nasze życie nabrało rumieńców, a kariera zawodowa ruszyła z kopyta. Kluczem do takiego sukcesu jest właśnie zbudowanie marki. Krótko mówiąc, pomysł jest taki: nasze nazwisko, twarz, osiągnięcia zawodowe mają wywoływać natychmiastowe, pozytywne skojarzenie. Dążymy do tego, żeby ludzie bili się o możliwość współpracy z nami, a my sami mamy być chodzącą reklamą wszelkich pomyślności. Taka sztuka jednak nie wszystkim się udaje. Ci, którym się udała, to żywe przykłady komercyjnego sukcesu. A w świecie, w którym „posiadać” zastąpiło „być”, są wzorem do naśladowania dla kolejnych

pokoleń. Dzisiaj nie wystarczy być sobą. Trzeba być tym, kogo się chce naśladować. Muszę to mieć! Przykłady takich osób w świecie szeroko pojętego show businessu można mnożyć. Jest jednak kilka takich, których nazwisko jest w stanie sprzedać absolutnie wszystko. Wiedzą o tym wielkie marki, bez opamiętania angażując różnej maści osobistości do kampanii reklamowych swoich produktów. Tutaj mamy kilka nazwisk, które szczególnie mocno „chwytają”. Prym w świecie korporacyjnych twarzy reklamowych wiedzie ostatnio nasz rodak – Robert Lewandowski. To prawdziwy fenomen. „Niezły piłkarz” – myśli większość ludzi. „Nasz środek do zwiększonej sprzedaży” – myślą reklamodawcy. I angażują piłkarza do swoich kampanii. Lewandowski sprzeda chyba naprawdę wszystko. Powie nam, do jakiej sieci komórkowej się przenieść, jaki szampon pozbawi nas łupieżu, w jakiej marynarce iść na bankiet albo przez jaki

Pan od jabłuszka Są jednak ludzie, którzy nie muszą niczego reklamować swoją twarzą, żeby stać się marką samą w sobie. Proszę Państwa, przed Wami Steve Jobs! Człowiek instytucja – innowacyjny wynalazca, hipis, twórca najpopularniejszej, najbardziej pożądanej marki technologicznej na świecie. Dla większości z nas po prostu sympatyczny pan w golfie, który raz po raz wychodził na scenę i prezentował światu najnowsze produkty swojej firmy. Apple to dzisiaj prawdziwy gigant. Po wpisaniu w wyszukiwarkę słowa „Apple” pojawiają się setki stron odsyłających do produktów jego przedsiębiorstwa. Dopiero znacznie, znacznie później dowiadujemy się, że jabłko to też przepyszny owoc. Jobs to przykład człowieka, który za pośrednictwem swojego talentu i kreatywności stał się prawdziwą marką. Powstały o nim filmy i książki. Po jego śmierci produkty Apple zyskały na wartości, tak jakby konsumenci podskórnie wyczuwali, że już nic nie będzie takie samo i trzeba doposażyć swoje życie teraz, kiedy na rynku są jeszcze produkty stworzone przez wizjonera. Być jak Jordan Postać Michaela Jordana jest znana wszystkim fanom koszykówki na całym świecie. Ale nie tylko im. Bo Jordan to kolejny przykład człowieka-marki. Kogoś, kto swoją ciężką pracą i niezwykłą

odrobiny ich ponadprzeciętności, ustawiamy się w kolosalnych kolejkach do sklepów. Bo bycie sobą nam już nie wystarcza. Chcemy być „kimś”. A skoro nie potrafimy swoim życiem i osiągnięciami dowieść wartości jednostkowej, pożyczamy garściami od tych, którym się to udało.

charyzmą sprawił, że miliony dzieciaków na całym świecie marzyły by być takimi, jak on. A takie czary są mocno nierealne: żeby mieć coś, co ma też on – guru koszykarzy. Marzenie mogło się spełnić przy okazji wypuszczenia na rynek „Jordanów”. Buty, stworzone z myślą o legendarnym sportowcu, zrobiły zawrotną karierę. Nie potrzeba było kampanii reklamowych, skomplikowanej strategii marketingowej. Wystarczyło, że bohater nastolatków założył je na parkiecie. Od tej chwili nie było chyba na świecie zakręconego na punkcie kosza dzieciaka, który nie chciałby mieć tych butów. Ludzie ustawiali się po nie w kolosalnych wręcz kolejkach. I tu zadziałał podobny mechanizm jak w fenomenie Jobsa. Każdy chciał mieć coś, co swoją osobą sygnuje wizjoner. Żeby zaznać trochę splendoru, poczuć się wyróżnionym, wartościowym. Być jak on – po prostu. Dlaczego? Kim są ludzie, którzy – bez obłędnych kampanii reklamowych – mogą sprzedać nam nawet zabutelkowane powietrze? Odpowiedź jest prosta. To ci, którzy całym swoim życiem dowodzą, że są jednostkami absolutnie ponadprzeciętnymi. Jobs, Jordan, Jackson, Messi, Madonna – to ludzie-instytucje. Każdym swoim przedsięwzięciem dowodzili i dowodzą, że pasja i talent w połączeniu z ogromną charyzmą to klucz do sukcesu. A my, skromne szaraczki, chcąc uszczknąć

ROGER FEDERER, MAT. REDAKCYJNE

STEVE JOBS, MAT. REDAKCYJNE

MICHAEL JORDAN, MAT. REDAKCYJNE

telefon kontaktować się ze światem. Jego nazwisko to już marka. Kojarzona z dużymi pieniędzmi, ponadprzeciętnym talentem, pięknymi kobietami. I to jest klucz do jego sukcesu. Kto nie chciałby być wybitnie zdolny, szalenie bogaty i zabójczo przystojny, niech pierwszy rzuci kamień!

MADEMOISELLE / 4/2016

BYĆ JAK MILION DOLARÓW

FOT. FOTOLIA

jej BIZNES/ po pracy

Celebryci to ciesząca się nie najlepszą sławą grupa osób znanych z tego, że… są znani. W życiu zajmują się głównie sobą. Często brak im jakiegokolwiek talentu, co nadrabiają głośnymi skandalami, szalonym życiem i zasobnym portfelem. Co sprytniejsi przedstawiciele tej wyróżnionej grupy społecznej postanawiają sukces, często chwilowy, przekuć w coś, co przyniesie im zyski i poczucie stabilizacji na kolejne, mniej tłuste lata. Tekst: Katarzyna Sudoł TROCHĘ PORNO Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kanye West… Wszyscy ich znamy, nawet jeśli wolelibyśmy nie znać. Kanye West – jedyny z tej grupy człowiek, który umie w życiu coś więcej niż dobrze wyglądać – wypuścił ostatnio na rynek buty. A właściwie nie on, a marka Adidas. Sygnowane jego nazwiskiem trampeczki opętały umysły nastolatków i dorosłych ludzi na całym świecie. Gigantyczne kolejki pod sklepami niech będą dowodem. Yeezy Boost 350, bo o nich mowa, przyniosły raperowi krociowe zyski i wyprzedały się dosłownie na pniu. A wszystko dlatego, że po prostu sygnował je swoim nazwiskiem. West, oprócz tego, że jest całkiem cenionym producentem muzycznym, to także mąż Kim Kardashian – absolutnej gwiazdy wśród światowych celebrytów. 26

MADEMOISELLE / 4/2016

Ta dziewczyna to fenomen. W całym swoim życiu nie zrobiła niczego, co byłoby dowodem posiadania jakiegokolwiek talentu. Oprócz jednego – niezwykłej zdolności do zarabiania pieniędzy. Zasłynęła kilka lat temu, kiedy światło dzienne ujrzał filmik pornograficzny, w którym Kim uprawia gorący seks ze swoim ówczesnym partnerem. Od tego momentu zadział efekt kuli śnieżnej. Programy telewizyjne, kampanie kosmetyczne, modowe… Jednym słowem: wielki świat. Kariera Kardashianki kwitnie w najlepsze. Kim słynie dzisiaj z ogromnych pośladków, twarzy zmienionej operacjami plastycznymi i własnego programu w amerykańskiej telewizji. „Keeping Up With The Kardashians” ma już kilkanaście sezonów, a jego popularność nie spada. Oglądamy w nim problemy luksusowego życia przedziwnej, patchwork-

owej rodziny Kardashianów i Jennerów. Bo, jak wiadomo, na jednej Kim się nie skończyło. Każdy członek tej familii jest wart, według reklamodawców, miliony dolarów. Co sprawia, że cały świat oszalał na punkcie sióstr celebrytek? Duże pieniądze. Bo ich życie to synonim luksusu. Przeogromne wille, luksusowe samochody, życie, jakie oglądamy tylko w prestiżowych czasopismach. Styl życia Kardashianów sprawił, że miliony, z którymi zaczynali (za sprawą szanownego tatusia Kim – wziętego prawnika), rozmnożyły się do rozmiarów, które nawet się nie śnią zwykłemu człowiekowi.

A TO POLSKA WŁAŚNIE Nie mniej ciekawe, choć zdecydowanie mniej imponujące, jest polskie podwórko. Celebrytów u nas niemało. Począwszy od tych, których świetlista kariera trwała kilka miesięcy, aż do tych osób, które od kilku już lat błyszczą na salonach tak zwanej warszawki. Polska wersja sławetnej Kim, Natalia Siwiec, to przykład osoby, która ładną buzią i sporym biustem wbiła się w kroniki towarzyskie polskiego show businessu. Przyłapana rzekomo na kibicowaniu polskiej reprezentacji podczas Euro 2012, stała się pierwszą celebrytką RP. Co robi i potrafi Natalia Siwiec? Tego nie wiemy. Wiadomo natomiast, że – na wzór Kardashianki – dostała swój program w telewizji, gdzie pokazywała się w luksusowym domu, z luksusowym mężem, wśród przedziwnych, ponoć sławnych, ludzi. Oglądaliśmy jej makijażowe rytuały, zakupy za tysiące złotych i imprezy, na których lśniła odbitym blaskiem swoich pieniędzy. Natalia jest też ponoć modelką. To chyba mniej ważne w kontekście jej prestiżowego życia. Życia, które stało się wzorem dla dziewczyn w całej Polsce, które też chciały męża piłkarza i powiększonych ust. Bo to stało się dla nich wyznacznikiem spełnienia. Dlaczego?

autorytetów młodzież?

potrzebuje

współczesna

BLASK UKRADZIONY Celebryci nauczyli się perfekcyjnie pływać w oceanie show businessu. Dbając o swój wizerunek, sprawili, że ich nazwiska i twarze kojarzą się tysiącom ludzi z konkretnymi obrazami. Nie, nie z osiągnięciami. Po prostu z pewną ikoną, naklejką, która odsyła nas bezpośrednio do określonej osoby. Ludzie kojarzą dzisiaj produkty z ludzkimi twarzami. A celebryci robią świetny biznes na naszej naiwności i pazerności. Na tym, że za autorytet obieramy kogoś, kogo największym sukcesem jest dopasowanie butów do sukienki, zgrabne powiększenie ust czy pornotaśma. Ciężko oceniać, jacy

naprawdę są ci sprytni, biznesowi wyjadacze. Ci, którzy zbijają pokaźne sumy na promowaniu samych siebie. Jedno wiadomo na pewno – nikt tak celnie nie wyczuł trendów jak właśnie oni. Świecący odbitym blaskiem swoich pieniędzy, które, miejmy nadzieję, odkładają na bezpiecznym koncie. Wiadomo bowiem, że każda dobra passa kiedyś się kończy…

Jest taka grupa ludzi, którzy – znani z fajnych ciuchów – biją rekordy popularności w mediach społecznościowych. Mowa oczywiście o blogerkach modowych, nazywanych też, nieco złośliwie, szafiarkami. Masffashion, Jessica Mercedes, Pani Ekscelencja – to najpopularniejsze dzisiaj marki w internecie. Dziewczyny znane są głównie z tego, że zakładają na siebie superciuchy, tworzą „stylizacje” i wrzucają je na swoje blogi i konta w social mediach. Na tych niezwykłych umiejętnościach zarabiają, jak wieść niesie, naprawdę niezłe pieniądze, a światowe marki zapraszają je do swoich kampanii reklamowych i fundują podróże po całym świecie. Wszystko po to, żeby pokazać swoje produkty na nich – współczesnych autorytetach nastolatek. Bo taki tytuł bezwzględnie możemy im nadać. Dziewczyny między 20. a 30. rokiem życia – modne, zadbane, z dużymi pieniędzmi, które wykorzystały internetowy trend i zrobiły na nim imponujące kariery. Ale znów – czy takich

FOT. DEPOSITPHOTOS

UBIERZ SIĘ, A POWIEM CI, KIM JESTEŚ

jej BIZNES/ w pracy

TOREBKA ZWANA POŻĄDANIEM Synonim luksusu i wyznacznik statusu społecznego. Święty Graal świata mody. Obowiązkowy dodatek każdej aspirującej celebrytki. Miała swoje pięć minut w serialu „Seks w wielkim mieście”, Michael Tonello napisał o niej powieść. „Śpiewali” o niej Jay-Z i Eminem, a magazyn „Forbes” umieścił ją na liście najbardziej ekstrawaganckich torebek świata.

IKONA WŚRÓD TOREBEK Birkin Bag, bo o niej mowa, to najbardziej kultowa torebka świata. Powstała w 1984 r., a swoją nazwę zawdzięcza brytyjskiej aktorce i piosenkarce Jane Birkin. Jednak nie ma ustalonej wersji genezy powstania słynnej torebki. Jedna z wielu historii mówi, że podczas lotu z Londynu do Paryża Jane Birkin żaliła się Jean Louis Dumasowi, ówczesnemu dyrektorowi generalnemu domu mody Hermès, że brakuje jej dużej, wygodnej torby weekendowej, która byłaby nie tylko funkcjonalna, ale i atrakcyjna wizualnie. To wyznanie miało zainspirować Dumasa do zaprojektowania słynnej torebki. Sama prowodyrka całego zajścia posiada tylko jeden egzemplarz swej imienniczki, bo, jak przyznała w jednym z wywiadów, popularność torebki przerosła jej własną. KALETNICZY LUKSUS Z PARYŻA Jej kosmiczna cena zapewniła torebce czołowe miejsce w historii mody. Znakiem 28

MADEMOISELLE / 4/2016

rozpoznawczym są charakterystyczne szwy, a słynna kłódka i kluczyk wykonane są wyłącznie ze szlachetnych materiałów: platyny lub złota. Torebki powstają z najwyższej jakości skóry, m.in. krokodyla, kozy, a nawet strusia i jaszczurki, a im bielszy krokodyl, tym wyższa cena torebki. Choć znalezienie osobnika, który jest prawie albinosem, graniczy z cudem. Pytanie – co na to obrońcy praw zwierząt. Nie tylko cena stanowi o ekskluzywności Birkin Bag. Wyznacznikiem jej wartości jest też (czy raczej była) niedostępność i wysoce ograniczona produkcja. Birkin to przede wszystkim przykład doskonale przemyślanej kampanii PR-owskiej, działającej według zasady – im mniejsza podaż, tym większy popyt. Na jedną torebkę przypada jedna osoba w postaci wysoko wykwalifikowanego kaletnika. Jej wykonanie zajmuje nawet kilkadziesiąt godzin roboczych. Wszystkie powstają w centrali Hermès w Paryżu, a daty i miejsca wypuszczenia na rynek kolejnych partii owiane są tajemnicą niczym Strefa 51 w stanie Nevada.

WARIACJE NA TEMAT BIRKIN BAG Dziś słynna Birkin Bag doczekała się wielości mniej lub bardziej kreatywnych reintepretacji oraz mniej lub bardziej udanych podróbek. A tak się składa, że produkty Hermès, a zwłaszcza torebka Birkin, należą do najczęściej podrabianych na świecie. Aż 80% projektów sprzedawanych w internecie pod nazwą Hermès to podróbki „made in China”. Ale nie tylko Chińczycy mają spory wkład w podrabianie torebki ze słynną kłódką. O kopiowanie słynnej torebki posądzano Sabrinę Pilewicz i dom mody Céline. Przy reintepretacjach warto nadmienić modele Birkin w wersji lego. Ich autorką jest założycielka marki Agabag. Podobnie jak pierwowzór, wykonywana jest ręcznie i podbiła serca fashionistek z Kraju Kwitnącej Wiśni.

MAT. REDAKCYJNE

Tekst: Lena Majchrzak

„TO NIE TORBA, TO BIRKIN” Jest taka scena w serialu „Seks w wielkim mieście”, w której Samantha za wszelką cenę chce stać się posiadaczką słynnej czerwonej torebki. Nie odstrasza jej ani cena, ani konieczność zapisania się na listę oczekujących. Dowiedziawszy się, że dostanie torebkę dopiero za pięć lat, wpada w szał, na co sprzedawca odpowiada: „To nie torba. To Birkin”. I niech ta fraza posłuży za puentę artykułu.

KONKURS - SŁONECZNY PORADNIK ZIAJA Opalanie powinno być przyjemnością, dlatego ważne jest, żeby tak długo oczekiwane spotkanie ze słońcem obyło się bez przykrych konsekwencji. Aby dłużej cieszyć się kąpielami słonecznymi, bez narażania na szkodliwe działanie promieni UV, należy odpowiednio chronić skórę. Z pomocą przychodzą preparaty sopot sun. Opalenizna pojawi się szybciej, jeśli przed wyjściem na słońce użyjesz emulsji do twarzy i ciała masło kakaowe 5%, która lekko natłuszcza i nawilża skórę oraz przyśpiesza proces opalania. Pamiętaj jednak o stosowaniu odpowiedniego preparatu ochronnego w czasie przebywania na słońcu. SPF – współczynnik ochrony przeciwsłonecznej – powinien być dobrany do fototypu skóry według zasady: im bardziej skóra jest wrażliwsza, skłonna do poparzeń i reakcji fotoalergicznych, tym filtr powinien być wyższy. W pierwszych dniach opalania używaj preparatów z faktorami bardzo wysokimi, a dopiero kiedy skóra przyzwyczai się do działania promieni słonecznych, stosuj faktory średnie i niskie. Nie zapomnij o ochronie ust i znamion. Skóra po kąpieli słonecznej może być podrażniona, zwłaszcza jeśli nie została odpowiednio zabezpieczona. Ukojenie przyniesie chłodzące mleczko z wapniem. Zawarty w nim D-panthenol oraz alantoina, kompleks wapniowy i witamina A działają uspokajająco i osłaniająco na naskórek, jednocześnie przyspieszają naturalne procesy regeneracyjne skóry. Niech spotkań ze słońcem będzie jak najwięcej, a piękna opalenizna pozostanie najlepszą pamiątką po słonecznych kąpielach.

Do wygrania 20 zestawów kosmetyków do ciała. W skład zestawu nagród wchodzą: – masło kakaowe emulsja do twarzy i ciała; – sopot sun preparat na usta i znamiona SPF 30; – sopot sun krem do opalania dla cery fotowrażliwej SPF 25; – sopot sun mleczko w sprayu nawilżające SPF 30 – nowość! – sopot sun mleczko w sprayu nawilżające SPF 50+ – nowość! – sopot sun chłodzące mleczko po opalaniu z wapniem. ODPOWIEDZ NA PYTANIE: W JAKIE SŁONECZNE MIEJSCE ZABIERZESZ KOSMETYKI DO OPALANIA FIRMY ZIAJA? ODPOWIEDŹ WYŚLIJ NA ADRES BIURO@MAGAZYNKOBIET.PL DO 30 CZERWCA 2016 R. REGULAMIN KONKURSU DOSTĘPNY NA STRONIE WWW.MAGAZYNKOBIET.PL MADEMOISELLE / 4/2016

FOT. FOTOLIA

jej OSOBOWOŚĆ/ emocje

Po czym poznać dobrą psychoterapię? Psychoterapia to pomoc, po którą sięga coraz więcej osób, bez względu na płeć, wiek, wykształcenie czy naturę problemu, który każe pojawić się u terapeuty… Badania pokazują, że to w większości jednak kobiety korzystają z usług psychologów i terapeutów.

Tekst: Magdalena Łabędź TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH Choć kobiety i mężczyźni borykają się z problemami równie często (na różne sposoby), jednakowo cierpiąc z powodu różnych trudności natury psychicznej, jednak to panie chętniej zwracają się po pomoc. Także po profesjonalne wsparcie i terapię. Sesje, bo tak nazywane są spotkania z psychoterapeutą, przebiegają różnie. W zależności od tego, w jakim nurcie terapeutycznym pracuje dany 30

MADEMOISELLE / 4/2016

specjalista, stosować będzie on różne oddziaływania. W niniejszym artykule poznasz filozofię pracy w nurcie TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Ten krótkoterminowy sposób pracy z klientem, bazujący na potrzebach i pozytywach oraz ukierunkowany na rozwiązania, zyskuje coraz większą popularność. *** Bez względu na to, co sprowadza Cię po tego rodzaju pomoc oraz do jakie-

go specjalisty trafiłaś, ważne, abyś jako klientka bacznie obserwowała siebie, by móc ocenić, jak działa na Ciebie to, co się dzieje podczas spotkania. Niestety, relacje pokazują, że sporo osób uczy się tego na własnych, nieprzyjemnych doświadczeniach. Dlatego w niniejszym artykule z dobrymi praktykami zestawiono najczęstsze błędy w terapii. Ich echo dotkliwie odczuwać może klient, który trafił w niepowołane ręce, lub nie był wystarczająco czujny wobec zmian, które działy się za pośrednictwem terapii.

1. Jeśli w czasie trwania terapii po spotkaniach wychodzisz roztrzęsiona, rozsypana, z poczuciem, że nie wiesz, dokąd zmierzasz i czego chcesz, nie jest to dobra terapia. Zadaniem terapeuty jest pomoc w odnalezieniu równowagi i stabilizacji. To nie znaczy, że sesje są przyjemne i lekkie. Obniżone samopoczucie ma prawo występować w trakcie spotkań, jeśli trafiasz do gabinetu w wyniku życiowych trudności. Smutek, gniew, rozżalenie, poczucie pustki i bezsensu są zrozumiałe. Pamiętaj również, że zmiana, jaka ma nastąpić za pośrednictwem terapii, też nierzadko jest bolesna, a wiele kwestii pozostaje trudnych i niezrozumiałych. Jednak docelowo, w możliwie jak najkrótszym czasie, powinnaś poczuć większy spokój i pewność. Pamiętaj, że gabinet terapeuty ma być dla Ciebie miejscem przyjaznym, nawet jeśli sprawę, z którą się zgłaszasz, uznajesz za wyjątkowo trudną. W gabinecie psychoterapeutycznym możesz płakać i swobodnie wyrażać różne trudne emocje, ale docelowo ma to służyć polepszeniu. Obserwuj więc, czy po każdym kolejnym spotkaniu odczuwasz większą ulgę i ogólnie – czy dostrzegasz poprawę. ---------------------------------------------2. Jeśli na zakończenie długiego procesu terapii potrafisz jedynie powiedzieć, jaki masz problem, co robisz źle, jakie są Twoje wady i jakie są przyczyny takiego stanu rzeczy, to nie jest dobra terapia. Zadaniem terapeuty jest wspomaganie Ciebie w osiągnięciu celu, do którego zmierzasz. Jego rolą jest więc najpierw dążenie do ustalenia tego założenia na potrzeby spotkań. Spodziewany efekt psychoterapii powinien być jasno nazwany, abyś mogła wyraźnie potwierdzić, że właśnie do tego mają prowadzić Twoje sesje z terapeutą. Następnie wspólnie możecie szukać pomysłów na to, jak ten cel osiągnąć. Oczywiście często warto jest poznać swoje błędy, ograniczenia i źródło trudności. Ale jeśli będziesz się opierać na poszukiwaniu rozwiązań, wówczas szybciej osiągniesz to, czego Ci potrzeba. Warto byś korzystała z wiedzy o własnych zasobach – są nimi Twoje dobre, mocne cechy, przydatne umiejętności, wiedza, ludzie, którzy są wokół Ciebie, a także

doświadczenia z przeszłości i płynące z nich konstruktywne wnioski. Terapeuta ma Ci pomóc wydobyć Twoje zasoby. Powinien Cię zachęcać do eksplorowania właśnie tego obszaru. ----------------------------------------------

Pamiętaj! Psychoterapeuta jest osobą odpowiedzialną za to, co dzieje się w gabinecie, ale Ty – jako klientka – także. Podobnie jest w tradycyjnej medycynie, w trakcie wizyty lekarskiej. Podczas wywiadu lekarz stara się zaproponować specyfik, który jest jak najlepiej dopasowany do Twojego schorzenia, wieku, masy ciała, trybu życia, uwzględnia Twoje nietolerancje i dotychczasową historię. Ty, stosując się do wypracowanych wspólnie zaleceń, musisz mieć oko na to, jak działają leki, które przyjmujesz. W psychoterapii istnieje zbliżona relacja. Choć nie jesteś pacjentem, a Twój problem to nie choroba, ważne by działania terapeutyczne były dobrze do Ciebie dopasowane oraz abyś sprawdzała i relacjonowała terapeucie, czy taka „kuracja” Ci służy.

3. Jeśli Twój terapeuta mówi Ci, że koniecznie musisz coś zrobić (albo czegoś nie robić), mimo że nijak ma się to do Twoich potrzeb i nie jest w zgodzie z Tobą, nie jest to dobra terapia. Zadaniem terapeuty jest wspomaganie Ciebie, a nie wyręczanie. W związku z tym powinien on raczej zadawać pytania i prowadzić dialog wolny od nakazywania. Sugestie dobrego terapeuty nie tylko wynikają wprost z tego, co wskazałaś jako istotne i pomocne dla Ciebie – powinny one być także z Tobą konsultowane. Dobry psychoterapeuta nie podsuwa gotowych rozwiązań, ale poznając Cię, pomoże Ci ich szukać w odpowiednim miejscu.

MAGDALENA ŁABĘDŹ psycholożka, psychoterapeutka TSR w trakcie certyfikacji, prowadzi w Gdańsku gabinet wsparcia psychologicznego i psychoseksualnego, gdzie zawodowo zajmuje się pomaganiem m.in. w lepszym rozumieniu i radzeniu sobie z emocjami. www.MagdalenaLabedz.pl MADEMOISELLE / 4/2016

jej OSOBOWOŚĆ/ emocje

Slow life – zwolnij i zacznij żyć naprawdę! Świat nieustannie gna do przodu, a my – razem z nim. Nie mamy na nic czasu, ciągle za czymś gonimy: za pieniędzmi, karierą, lepszą wizją siebie. Nie zawsze wiemy, gdzie jest kres tej podróży i kiedy wreszcie zaczniemy cieszyć się życiem. Być może nadszedł wreszcie moment, żeby zwolnić. W myśl slow life – celebrować każdą chwilę i doceniać najprostsze rzeczy. Tekst: Katarzyna Lepianka-Głuszkiewicz

Pojawienie się mody na slow – slow life, slow fashion, slow food – spowodowane było faktem, że w ostatnim czasie nasze życie bardzo przyspieszyło. Wykonujemy wszystkie czynności szybciej, a w konsekwencji – brakuje nam czasu na to, na czym najbardziej nam zależy. Dlatego stajemy się rozdrażnieni bezsilnością wobec czasu, który próbujemy okiełznać, a on wymyka nam się z rąk. Tak znajdujemy się w błędnym kole: im szybciej żyjemy, tym mniej mamy czasu wolnego. Slow life tłumaczy, że więcej przeżyjemy, jeśli będziemy żyć wolniej. Wdrożenie tego stylu w nasze życie nie wymaga wyrzeczeń, lecz spojrzenia w inny sposób na codzienne zajęcia. Aby w pełni oddać się temu nurtowi, a tym samym – poprawić jakość swojego życia, warto przestrzegać siedmiu poniższych zasad slow life.

odpocząć, zastanowić się, to może warto spróbować…?

Wolno nie znaczy gorzej Każdą czynność, którą wykonujemy, starajmy się wydłużyć o pięć minut. Przykładowo, poranną kawę zawsze pijesz w biegu, a śniadanie zjadasz w drodze do pracy lub wcale. Od dzisiaj stwórz swój rytuał: każdego dnia wypiję kawę do końca i zjem chociaż małe śniadanie w domu. Takie drobiazgi zmieniają nasze życie.

Największą stratą, jaką ponosimy w związku z szybkim stylem życia, są nasze kontakty z innymi ludźmi. Zamiast zostawać po godzinach w pracy, zabierz swoje dzieci, męża czy partnera na wycieczkę za miasto albo na piknik do parku. Rozmawiaj z bliskimi, poświęcaj im czas – tylko tak zbudujesz prawdziwe relacje. Nie umawiaj się z przyjaciółką na kawę w przerwie na lunch – zarezerwuj sobie cały wieczór na spokojną rozmowę.

Zacznij żyć uważnie

Jesteś tym, co jesz

Rzadko zwracamy uwagę na to, co nas otacza. Warto przyjrzeć się miejscu, w którym spędzamy czas. Zauważyć, że przyszła wiosna, kupić kwiaty do wazonu, wybrać się na spontaniczny spacer, posłuchać ptaków czy popatrzeć na chmury… Ktoś mógłby powiedzieć, że to strata czasu i nuda. Sprawdź, co dadzą Ci takie czynności. Jeśli pomogą na chwilę

To oklepane powiedzenie, motywujące nas do zdrowego odżywiania, zawiera w sobie dużo prawdy. Nie tylko jakość, ilość i wartość jedzenia, które spożywamy, ma znaczenie. Istotne jest także, jak i gdzie jemy. Jeśli więc zaczniemy przyglądać się temu, co mamy na talerzu, szukać swoich ulubionych smaków, to skupimy się także na tym, żeby miejsce, w którym

MADEMOISELLE / 4/2016

Relaksuj się Chyba każdy zna powiedzenie: „Najpierw obowiązki, później odpoczynek”. I zazwyczaj na tę drugą część nie wystarcza nam już czasu. Musimy sobie uświadomić, że nie zostaliśmy stworzeni do ciągłej pracy, do nieustannego odmawiania sobie przyjemności. Codziennie przeznacz pół godziny tylko dla siebie o dowolnej porze dnia – wtedy, kiedy Ci pasuje. Zrób to, na co masz ochotę, na co nigdy nie miałaś czasu. Obejrzyj zaległy film, poczytaj książkę, upiecz ciasto albo oddaj się „nic nierobieniu”. Ciesz się tą chwilą! Dbaj o relacje z bliskimi

spożywamy posiłek, było atrakcyjne. Postarajmy się nie jeść w pośpiechu i kultywować te chwile z najbliższymi. Jedzenie to przyjemność, a nie tylko obowiązek. Poznaj i pokochaj siebie Ta zasada jest nieodzownym elementem poprawy naszego życia. Każdą zmianę zaczynamy od siebie. Weź kartkę i długopis. Zapisz wszystko, co lubisz robić, imiona osób, które kochasz, swoje największe osiągnięcia i marzenia – i te spełnione, i te, które czekają na realizację. Teraz spójrz na tę kartkę. To jest sens Twojego życia. Jak widzisz, nie ma tutaj tego, co Cię męczy, paraliżuje i stresuje. Nie ma też Twoich wad ani tego, co chciałabyś zmienić. Najważniejsze dla Ciebie jest to, co wzmacnia. Na tym powinnaś się skupić i to pielęgnować. Nie zmieniasz siebie, lecz sposób myślenia o sobie samej. Akceptujesz siebie. Ważne jest „tu i teraz” Mamy tendencje do skupiania się na przeszłości lub na przyszłości. Wspominamy, planujemy. W niedzielę myślimy o poniedziałku, a w poniedziałek – o piątku. I tak w kółko! To, co się wydarzyło już nie wróci, a to, co ma się zdarzyć, nie jest zależne tylko od nas. Mamy wpływ tylko na to, co dzieje się dzisiaj, „tu i teraz”. Cieszmy się zatem z każdego dnia, tak jakby miał być tym najlepszym. A jeśli nim nie jest, to zróbmy coś, żeby nim był. Bardzo wiele zależy od Twojej postawy. Tylko od ciebie zależy, czy zaczniesz dzień z uśmiechem na twarzy! Teraz możesz wreszcie poczuć, że masz władzę nad czasem. Już nie próbujesz go zatrzymać. Życie w stylu slow można pokochać i samemu zaprojektować. Żyjąc wolniej, po prostu łatwiej tego dokonać.

jej SPORT/ bieganie

FOT. FOTOLIA

Maratony dla każdego, czyli obudzić w sobie pasję do biegania

Z sezonu na sezon przybywa fanów biegania. Większości nie wystarcza codzienne truchtanie. Dlatego decydują się na udział w zorganizowanych konkursach, których w każdym mieście jest coraz więcej. Moda na bieganie owładnęła prawie każdego. I dobrze, bo ten sport poprawia naszą kondycję, przyspiesza odchudzanie, a przede wszystkim – przynosi mnóstwo radości! Tekst: Katarzyna Lepianka-Głuszkiewicz Biegać każdy może! Jednak należy pamiętać, że udział w zbiorowych zawodach musimy dopasować do swojej formy. W zależności od możliwości i chęci, mamy do wyboru kilka rodzajów biegów: 34

MADEMOISELLE / 4/2016

piątka, dziesiątka, półmaraton, maraton. Ostatni z nich, czyli maraton, ma określoną długość: 42 km i 195 m. Jeśli nie czujemy się na siłach, aby przebiec za jednym razem tak długi dystans, możemy

wybrać bieg na 5, 10 km lub półmaraton – 21 km. Pamiętajmy, że najważniejsza jest pasja i czerpanie radości ze sportu, a nie bieg ponad własne siły.

•

Wysiłek fizyczny bywa kojarzony z zakwasami i dokuczliwym bólem. Nic przyjemnego, prawda? Jednak „zakwasy” to tylko nazwa potoczna. Okazuje się bowiem, że kwas mlekowy, który wydziela się w czasie wysiłku, jest wchłaniany już godzinę po jego zakończeniu. Co więc odpowiada za ból? Prawdopodobnie mikrouszkodzenia mięśni – niegroźne, lecz uciążliwe. Nawet biegacze, którzy nie lubią forsować tempa, spalają około 10 kalorii w ciągu minuty biegania. Kilkunastominutowa przebieżka może być dobrą pokutą za drobne grzeszki dietetyczne. A te, jak wiadomo, zdarzają się niemal każdemu… Warto biegać nie tylko po zdrowie, ale i po dłuższe życie! Tak przynajmniej twierdzą naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w Kopenhadze. Wedle ich wyliczeń, mężczyźni, którzy regularnie biegają, żyją o 6,2 roku dłużej, a kobiety – o 5,6 roku. Spartathlon to oficjalnie najdłuższy bieg dla profesjonalistów, który wymaga pokonania odległości 246 km, czyli… sześciu maratonów! Oficjalny rekord na tym dystansie wynosi 20 godz. i 20 min.

Cały świat biega! „Nie ma innej możliwości – skoro inni biegają, to ja też! Kupuję markowe buty i ubrania do biegania. Instaluję specjalną aplikację, najlepiej dwie, kontrolującą tempo, dystans, spalone kalorie, wyznaczającą najlepsze trasy w mojej okolicy. Jestem bardzo zdeterminowana i zaczynam od jutra! Moim celem jest udział w sierpniowym maratonie. Skoro tysiące ludzi są w stanie przebiec tyle kilometrów, ja też dam radę”. Tak zazwyczaj wygląda początek naszej przygody z bieganiem. W ostatnich latach jogging stał się bardzo modną formą spędzania czasu, także wśród polityków czy celebrytów. To nie tylko sport, lecz

również sposób na życie, i to fajny sposób. Właściwie wystarczy tylko założyć buty i już można biegać. Jedyne, czego nam potrzeba, to czas i zdrowie. Zazwyczaj zaczyna się niewinnie – chęcią poruszania się, wyjścia z domu, złapania świeżego powietrza. Jak mówią biegacze, ten sport uzależnia, daje poczucie wolności, bo można biec, gdzie się chce, oglądać z tej perspektywy miejsca, których dotąd nie zauważaliśmy. Wraz z rozwojem tego hobby szukamy czegoś nowego, urozmaicenia, wyzwań. Wtedy pojawia się pomysł wzięcia udziału w zorganizowanym biegu – maratonie lub półmaratonie. Kto raz posmakuje rywalizacji i energii płynącej z udziału w masowym przemierzaniu wyznaczonej trasy, ten nigdy nie będzie chciał przestać. Największą siłą zbiorowych biegów jest fakt, że czujesz moc ludzi, którzy biegną obok, że wielokrotnie wspierają się na trasie i prowadzą zdrową rywalizację. Przebywanie, często tysiąca osób, w jednym miejscu powoduje wyzwolenie się niesamowitej energii. Dlatego tak wielu biegaczy decyduje się na udział w maratonach. I tak wielu znakomicie sobie w nich radzi! Ty również możesz! Maraton – bieg dla wytrwałych Pokonanie maratonu nie jest aż tak ekstremalnym wyczynem, jak mogło by się wydawać, patrząc na liczbę kilometrów. Podobne dystanse pokonujemy, np. chodząc po górach, gdzie dzienne trasy czasami wynoszą około 30 km. Należy jednak pamiętać, że jeśli biegamy powoli, to pokonanie takiej odległości zajmie nam dużo czasu. Większość maratonów ma limit sześciu godzin, co oznacza, że na pokonanie każdego kilometra mamy średnio 8 min 32 s, czyli jest to prędkość około 7 km/h. Jest to tempo bardzo szybkiego marszu, więc możliwe do osiągnięcia dla każdego. Na maraton trzeba mieć przede wszystkim chęci. Powód udziału w pierwszym maratonie zazwyczaj ma podobne podłoże – ludzie lubią wyzwania. Jeśli czujemy, że jesteśmy w stanie takiemu wyzwaniu podołać, biorąc pod uwagę, że będziemy wcześniej trenować, to chyba warto spróbować. Udział w maratonie to dla wielu jedyny i ostateczny cel ich treningów, dla innych – dystans nie do osiągnięcia. Żeby przebiec maraton, konieczne są długie miesiące, a nawet lata przygotowań. Przed startem trzeba wypracować odpowiednią

taktykę, rozplanować tempo biegu w poszczególnych etapach, dokładnie prześledzić trasę imprezy oraz wiedzieć, co robić, gdy pojawi się moment krytyczny, kiedy zmęczenie bierze górę, a nogi odmawiają posłuszeństwa. Uczestnik musi znać swój organizm i umieć siłą woli nakłonić ciało do dalszej współpracy. Z tego powodu tak długi dystans polecany jest tylko zaawansowanym biegaczom, którzy są odpowiednio do niego przygotowani oraz przyniosą sobie samym tylko frajdę z udziału, nie zaś ogromne zmęczenie i uszczerbek na zdrowiu. Udział w maratonach daje nam możliwość stawiania sobie nowych celów, zdobywania kolejnych sukcesów, pokazania przed samym sobą, że potrafię! Sport to zdrowie Biegając, dbamy o kondycję całego ciała: wzmacniamy serce, poprawiamy krążenie i wpływamy na zdolności umysłowe. Regularne bieganie wspomaga również wytwarzanie hormonu wzrostu, który ma właściwości odmładzające. Jednym z mocniejszych argumentów przemawiających za bieganiem jest perspektywa zrzucenia nadmiaru kilogramów oraz wypracowania atrakcyjnej sylwetki. Bieganie to sport, który „profiluje” całe ciało i działa na partie, na których kobietom najbardziej zależy, czyli na brzuch, pośladki, nogi. Ponadto dzięki bieganiu można uwolnić się od stresu czy stanów lękowych, obniżyć stężenie złego cholesterolu i zapobiegać rozwojowi osteoporozy. Przed rozpoczęciem intensywnych treningów warto skonsultować się z lekarzem i trenerem. Niestety, czasami zdarzają się sytuacje, gdy wysiłek fizyczny może okazać się niewskazany. Dotyczy to osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Dobrze jest również pamiętać, żeby zdrowo się odżywiać, aby mieć siłę na bieganie. Przed każdym treningiem pamiętajmy o rozgrzewce. Bieganie należy planować według własnych możliwości, do nich dostosować częstotliwość biegania oraz tempo. I, co najważniejsze, specjaliści nie polecają biegania do utraty tchu. Może Ty też spróbujesz swoich sił w maratonie? Odkryjesz, że bieganie z pasją nie jest wysiłkiem, lecz przyjemnością. Przekonasz się, że stawianie sobie kolejnych celów przynosi satysfakcję. Pamiętaj: bieganie jest dla każdego, kto je pokocha! MADEMOISELLE / 4/2016

jej SPORT/ technologia

MAT. PROMOCYJNE

GADŻETY DO BIEGANIA Postęp technologiczny nie omija również biegania. Na rynku pojawia się coraz więcej gadżetów mających ułatwiać i uprzyjemniać nasze treningi. Bo bieganie jest trendy! Tekst: Lena Majchrzak

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. PROMOCYJNE

Bezprzewodowy czujnik kroków Garmin Foot POD SDM4 Czujnik Garmin Foot POD SDM4 to urządzenie, które mierzy i rejestruje informacje dotyczące prędkości

MAT. PROMOCYJNE

Latarka czołowa MacTronic Double Clutch Nie każdy ma możliwość biegać rano. Dla tych, którzy trenują późnym popołudniem, a nawet wieczorem, marka MacoTronic oferuje latarkę czołową Double Clutch. Bieganie na nieoświetlonym terenie może grozić upadkiem i kontuzją. Dzięki temu urządzeniu, możemy uniknąć przykrej niespodzianki. Latarka jest lekka i wydajna. Oferuje technologię „Dual Fuel” oraz wygodną obsługę w rękawicach. Double Clutch została tak zaprojektowana, aby zmaksymalizować czas pracy i zminimalizować wagę, przy zachowaniu purystycznego designu i zoptymalizowanego środka ciężkości. To gwarantuje maksymalny komfort noszenia i stabilność podczas użytkowania. Według zapewnień producenta, latarka jest odporna na wstrząsy w sytuacji upadku z wysokości jednego metra, a także wodoszczelna w klasie IPX4*, czyli podczas lekkiego deszczu. Cena: 439,00 zł

oraz odległości podczas chodzenia lub biegania. Dodatkowo mierzy kadencję kroków, co pomaga poprawiać wyniki i zoptymalizować trening. Jest mały, lekki, poręczny i odporny na wilgoć. Można go umocować np. do sznurówek buta. Bateria o żywotności do 500 godzin gwarantuje długie bieganie, bez obawy o utratę cennych danych. Cena: 279,00 zł

MAT. PROMOCYJNE

Zestaw słuchawkowy Jabra Sport Wireless+ Naukowo udowodniono, że muzyka działa jak doping: jej słuchanie podczas biegu podnosi naszą wydolność średnio nawet o 15%! Dlatego warto wsłuchać się nie tylko w rytm własnego serca podczas biegania, ale i dźwięków płynących ze słuchawek. Zestaw słuchawkowy Jabra Sport Wireless+ jest odporny na działanie niekorzystnych warunków atmosferyczne, piasek i kurz, a jego konstrukcja wytrzymałych nawet najbardziej intensywny trening. Za pomocą jednego dotknięcia możesz pomijać utwory, regulować głośność lub włączyć radio FM. Swoje ulubione stacje możesz zapisywać bezpośrednio w zestawie słuchawkowym. Dodatkowym bonusem z posiadania słuchawek Jabra Sport są trzy miesiące dostępu do aplikacji Endomondo Premium – zarówno na system iOS, jak i na Androida. Cena: 399,99 zł

MAT. PROMOCYJNE

Według danych CBOS, regularnie biega co piąty Polak. Biegamy coraz chętniej i coraz częściej sięgamy po gadżety – chroniące przed kontuzjami oraz mające zapewnić nam komfort podczas biegania w różnych warunkach atmosferycznych. Sprawdź, co może być przydatne w Twoim arsenale biegowym.

Pulsometr Sigma PC 25.10 Pulsometr wygląda jak zegarek i pozwoli Ci zrzucić zbędny balast oraz kontrolować tempo biegania. Podczas joggingu mierzy tętno i jest idealnym narzędziem kontrolującym nasze ewentualne problemy zdrowotne. Bieganie z pulsometrem to wejście na nowy poziom treningu i większa świadomość efektów osiąganych podczas joggingu. To taki nasz prywatny trener. Jednym z najczęściej używanych pulsometrów – zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów biegania – jest pulsometr Sigma z kodowaną cyfrowo transmisją oraz pomiarem z dokładnością EKG. Dzięki wbudowanemu podświetlanemu ekranikowi, możemy biegać także o zmroku. Posiada precyzyjny i kodowany cyfrowo monitor pracy serca, wbudowany zegarek, stoper oraz liczy spalone kalorie. Zarówno zegarek, jak i nadajnik są odporne na zachlapania. To sprawia, że można korzystać z pulsometru także podczas deszczowej aury. Cena: 189,00 zł

jej DIETA/ zdrowe odchudzanie

Jogurt – smaczny sprzymierzeniec w walce o zdrowie Rozpowszechnienie tej odżywczej przekąski zawdzięczamy Bułgarom. Istnieją jednak przesłanki mówiące o tym, że historia jogurtu sięga kilku tysięcy lat oraz że pochodzi on z Indii, skąd przez Turcję zawędrował do nas i na dobre zakorzenił się w bułgarskiej kuchni. Czy warto wprowadzić go na stałe do codziennej diety? Zapewne niewielu trzeba do tego przekonywać, ale przedstawmy kilka faktów dla niezdecydowanych.

Tekst i fotografia: Katarzyna Jeruszka

MADEMOISELLE / 4/2016

Jogurty a wyroby „jogurtopodobne” Warto zadbać o to, aby wybierać prawdziwe jogurty, a nie produkty przemysłu chemicznego, które, niestety, mają zatrważającą przewagę na sklepowych półkach. Na co zwrócić uwagę podczas zakupów? Przede wszystkim wyróbmy sobie nawyk czytania składu na etykietach. Nie zawsze za marką czy ceną podąża bowiem dobra jakość. Najkorzystniejszy dla zdrowia będzie jogurt naturalny, bez zbędnych dodatków, takich jak mleko w proszku (produkt tak przetworzony przemysłowo, że jego właściwości zdrowotne są co najmniej wątpliwe), białka mleka, zagęstniki (najczęściej występujące to skrobie i żelatyna) – mające na celu nadanie pożądanej konsystencji produktowi, który jest zwyczajnie rozcieńczony. Pamiętajmy o tym, że prawdziwy jogurt zawdzięcza swoją gęstość i aksamitność procesowi naturalnej fermentacji, nie potrzebuje więc żadnych dodatkowych „sztuczek”, aby uzyskać taką konsystencję. (Nie)zdrowe jogurty owocowe Kolejne, wątpliwe dietetycznie produkty to jogurty owocowe, zresztą „owocowe” z reguły tylko z nazwy. Zawartość owoców jest tutaj śladowa, a i te są poddane procesom długotrwałej obróbki, „dzięki” czemu tracą wszystkie pozytywne właściwości. Co więc powoduje, że tak dobrze wyglądają i smakują? Aromaty, barwniki i cukier. A zatem zdrowa, dietetyczna przekąska zamienia się w niezdrową i wysoce kaloryczną. Można smacznie i zdrowo!

Flora jelitowa w równowadze Jogurt przede wszystkim wspiera w naturalny sposób naszą florę bakteryjną, od której równowagi zależy całe nasze zdrowie. Już Hipokrates stwierdził, że „śmierć zaczyna się w jelitach”; jak potwierdzają współcześni naukowcy, nie ma w tej wypowiedzi przesady. Prawidłowo funkcjonujące jelita (i cały układ pokarmowy) pomagają w zapobieganiu wielu uporczy-

wym i niebezpiecznym chorobom – od cukrzycy i problemów z nadwagą, po zwykłą niestrawność i ogólne zmęczenie organizmu spowodowane niewłaściwym przyswajaniem witamin i składników odżywczych. Żeby jednak organizm prawidłowo funkcjonował, trzeba mu czasem trochę pomóc. I tu naszym sprzymierzeńcem może być jogurt. Regularnie spożywany, pomaga florze bakteryjnej utrzymać dobrą formę.

Czy istnieje zatem inna możliwość dla łasuchów i tych, którzy nie przepadają za smakiem „czystego” jogurtu? Oczywiście. Co więcej, smak będzie o niebo lepszy, jeśli do jogurtu naturalnego dodamy świeże owoce (lub łyżkę przecieru owocowego), ewentualnie dosłodzimy go miodem – i szybka, a co najważniejsze: zdrowa, przekąska gotowa. Warto też poeksperymentować z suszonymi owocami i ziarnami, tak by znaleźć swoją ulubioną kompozycję. Czysta przyjemność, a organizm będzie nam wdzięczny. Odpłaci się zdrowiem i piękną sylwetką!

MADEMOISELLE / 4/2016

jej DIETA/ zdrowe odchudzanie

Siedem skutecznych rad dietetycznych Za oknem wszystko się zieleni, jest coraz cieplej, więc my, kobiety, zaczynamy przeglądać zawartość naszych szaf i wyciągać oraz przymierzać wiosenne i letnie ubrania. Niestety, często na samym początku dopada nas zły nastrój…

Tekst: Dominika Dietrich-Stefankiewicz

Coś nie tak…? Ubrania nie leżą i nie wyglądają tak idealnie jak rok temu… Czyżby znów przybyło nam kilku kilogramów…? Nie ma co się martwić! Istnieją przecież metody, aby w zdrowy sposób zredukować swoje zbędne kilogramy i poczuć się o wiele lepiej. Poniżej zamieszczono kilka rad dla każdej z pań. A dobre rady najlepiej zastosować od zaraz, nie od poniedziałku! 1. Wyznacz godziny posiłków Najczęstszym błędem jest właśnie spożywanie posiłków o niewyznaczonych godzinach. Sięgamy po jedzenie wówczas, gdy jesteśmy już bardzo głodni, z nudów albo po prostu dlatego, że mamy na coś ochotę. Zamiast pięciu czy sześciu posiłków, zjadamy nawet kilkanaście różnych przekąsek, a każda z nich jest traktowana przez organizm jak kolejny posiłek… W jaki więc sposób można być szczupłym, skoro się je kilkanaście razy dziennie? Wyznacz godziny: pierwszego śniadania, drugiego śniadania, obiadu, przekąski, kolacji. Pierwsze śniadanie trzeba zjeść półtorej godziny od wstania, a kolejne posiłki – co dwie i pół, do trzech godzin, a kolację – około trzy godziny przed snem. 2. Zacznij jeść regularnie! Teoretycznie każdy wie, że powinno się jeść regularnie, ale prawie nikt się do tego 40

MADEMOISELLE / 4/2016

DOMINIKA DIETRICH-STEFANKIEWICZ Dietetyk medyczny Akademia Skutecznej Diety GDAŃSK C.H. Manhattan Al. Grunwaldzka 82 lok. 353A tel. kom.: 606 517 057 GDYNIA Budynek Atrium ul. Starowiejska 41/43 lokal 31 tel. kom.: 53 52 34382 (53 52 DIETA) dominika@dobrekalorie.com www.DobreKalorie.com www.facebook.com/ /AkademiaSkutecznejDiety www.youtube.com/DobreKalorie

nie stosuje… Myślę, że podstawowym problemem jest to, iż tak naprawdę nie rozumiemy, dlaczego mamy się regularnie odżywiać. Często na konsultacji pytam się pacjentów, dlaczego mają jeść regularnie i równie często słyszę odpowiedź: „Bo tak każdy mówi…”. Każdy zjedzony posiłek wywołuje wzrost stężenia glukozy we krwi, co wiąże się ze wzrostem produkcji insuliny – hormonu, którego zadaniem jest obniżenie poziomu cukru. Insulina to hormon, który w dużej mierze zaburza spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli jemy nieregularnie i cały czas podjadamy, to, niestety, w znacznym stopniu narażamy się na zwiększoną produkcję insuliny, a zarazem – na ogromne upośledzenie spalania tkanki tłuszczowej. Gdy odżywiamy się regularnie – cztery do sześciu razy dziennie (w zależności od trybu pracy) – ograniczamy wzrosty i spadki stężenia glukozy, które są wywołane właśnie produkcją insuliny. Dzięki temu łatwiej jest nam spalać tkankę tłuszczową. 3. Kawa z mlekiem to też posiłek Szczególnie panie upodobały sobie kawy z mlekiem, cappuccino czy latte. Osoby, które już wyznaczyły godziny posiłków, całkowicie zapominają o kawach i piją je między posiłkami. Chociaż kawa jest płynem, dla naszego organizmu stanowi kolejny posiłek, ponieważ mleko to produkt spożywczy, który, tak samo jak miliony

innych wyrobów, zawiera cukier. Kawa z mlekiem, czy jakikolwiek inny płyn zawierający cukier (np. herbata z miodem czy sokiem), powinna być wypijana w połączeniu z posiłkiem, nie zaś pomiędzy posiłkami. 4. Wprowadź super żywność do swojego menu Bardzo ważne jest odżywianie zgodne z porami roku. W okresie wiosenno-letnim szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na superżywność, czyli na świeże warzywa. To bogactwo witamin i antyoksydantów. Jedzenie świeżej żywności w ogromnym stopniu oczyszcza i odkwasza nasz organizm. Warto też pamiętać o spożywaniu kiełków. Wszystkie kiełki są pokarmem dodającym energii oraz sił witalnych, odżywiają i regenerują organizm. Zawierają bardzo dużo przeciwutleniaczy, białka, enzymy i błonnik oraz pierwiastki śladowe, a także związki „przeciwstarzeniowe” – kwasy nukleinowe.

5. Codziennie notuj, ile wypijasz płynów Brak płynów w codziennym menu jest jednym z najczęstszych błędów w żywieniu kobiet. Chociaż kobiety bardzo potrzebują płynów, to, niestety, nie piją odpowiednich ilości wody czy zielonej lub białej herbaty. Osoby, które piją zbyt mało są opuchnięte, zmęczone, mają zszarzały kolor cery. Często na pierwszym pomiarze masy i składu ciała u kobiet jest widoczne, że organizm jest obrzęknięty, a woda się zatrzymuje. Po kilku tygodniach, kiedy dana osoba w dużym stopniu zwraca uwagę na wypijane płyny, sytuacja bardzo się poprawia. U kobiet poprawę widać od razu – ich nogi nie są obrzęknięte, łatwiej ściągają biżuterię z palców, nie mają podkrążonych i podpuchniętych oczu. Ważne jest, aby pamiętać, że kawa czy czarna herbata nie są płynami nawadniającymi, lecz odwadniającymi!

6. Owoce zawierają cukier! Kobiety szczególnie upodobały sobie smak słodki. Wiadomo, że owoce są zdrowym produktem i na pewno lepiej jest zjeść pomarańczę niż kolejny batonik. Niemniej owoce też zawierają cukier. Nie należy ich jeść wieczorem ani pomiędzy posiłkami. Najbezpieczniej jest wkomponować owoc do porannej owsianki lub spożyć go w porze przekąski. 7. Ruch to zdrowie! Każda z pań musi dobrać dla siebie indywidualny rodzaj aktywności fizycznej. Nie każdy może biegać czy uczęszczać na zajęcia zumby. Warto wybrać typ aktywności, który jest adekwatny do stanu zdrowia i masy ciała.

REKLAMA

jej ZDROWIE/ hormony

Hormony a zdrowie kobiety Ile jest prawdy w powiedzeniu, że kobietami rządzą hormony? Okazuje się, że całkiem sporo. Ale nie jest to takie proste, jakby mogło się zdawać. Hormony rządzą nami wszystkimi, począwszy od najprostszych funkcji życiowych, po dobre samopoczucie na co dzień.

Skryta praca Mówiąc o hormonach, zwracamy się tak naprawdę ku wnętrzu naszego ciała – tajemniczej przestrzeni, gdzie pod powierzchnią skóry pracują skrycie liczne hormony, generując wszystkie nasze potrzeby fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Hormony to wydzielane do krwi związki chemiczne produkowane przez tkanki układu hormonalnego i gruczoły. W najogólniejszym zarysie zajmują się regulacją, na poziomie lokalnym lub ogólnoustrojowym, działania tkanek organów, a także innych hormonów. Hormony kształtują w nas wszystko: kobiecą sylwetkę, barwę głosu, percepcję świata widzianego i przeżywanego, przemianę materii, potencjał macierzyński, odporność na stres. To od jakości ich pracy będzie zależeć nasza wydajność, możliwość zajścia w ciążę, wykarmienia dziecka czy efektywność pracy umysłowej i fizycznej. Kto powinien zadbać o to, aby ich praca nie traciła na jakości? Nikt inny, tylko my same. Hormony płciowe Żeńskie hormony płciowe odpowiadają za tak ważne w życiu kobiety funkcje rozrodcze, mają także znaczny wpływ na procesy metaboliczne. Do żeńskich hormonów płciowych zaliczamy estrogeny oraz progesteron. W okresie płodowym estrogeny odpowiednio kształtują rozwój narządów rodnych u żeńskich płodów. Z związku z tym po urodzeniu, pod wpływem dzia42

MADEMOISELLE / 4/2016

łania tych hormonów, rozwija się kobieca sylwetka, tj. charakterystyczne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej (obficiej „zaopatrzone” okolice bioder oraz klatki piersiowej), typ owłosienia oraz popęd płciowy. Estrogeny zwiększają krzepliwość krwi, normalizują stężenie cholesterolu w organizmie, odpowiadają za zatrzymywanie sodu i wody w organizmie (dzięki czemu nie tracimy nadmiernie płynów), działają także ochronnie na układ kostny – sterują procesami kościotworzenia. Niedobór estrogenów zaburza cykl miesiączkowy, powoduje niepłodność oraz zanik drugo- i trzeciorzędnych cech płciowych (owłosienia kobiecego oraz popędu), a także prowadzi do rozwoju osteoporozy. Z kolei ich nadmiar może powodować zmiany zatorowo-zakrzepowe, nadmierne zatrzymanie sodu i wody w organizmie, czego skutkiem są przykre obrzęki, przyrost masy ciała (znajome „wałeczki”, których tak trudno się pozbyć), powiększenie piersi, znów zaburzenia cyklu miesięcznego, mniejszą tolerancję glukozy, migreny, a także objawy depresji, zaburzenia żołądkowo-jelitowe oraz przebarwienia skórne. Ciekawostką jest, że nadmierny wysiłek fizyczny może doprowadzić do przekształceń tych hormonów, czego konsekwencją jest zahamowanie owulacji i zanik miesiączkowania. Czyżby poważny argument przeciwko ćwiczeniom? Naturalnie, ale trzeba pamiętać, że dzieje się tak tylko w skrajnych przypadkach przeforsowania. Progesteron z kolei odpowiada za podniesienie temperatury o 0,5 stopnia, re-

FOT. FOTOLIA

Tekst: Marta Horbal

potrafi znacznie obniżyć komfort życia. Przy nadmiernej aktywności hormonów tarczycy możemy zaobserwować: spadek masy ciała, drażliwość, bezsenność, potliwość (słaba tolerancja wysokich temperatur), drżenia rąk, słabość mięśni, dolegliwości skórne, charakterystyczne wole – zgrubienia w okolicach szyjnych.

guluje cykl menstruacyjny, a także chroni przed poronieniem – jest niezbędny do utrzymania ciąży. Prolaktyna – hormon przysadki mózgowej Jej stężenie zwiększa się lekko podczas miesiączkowania i bardzo w okresie karmienia. Zadaniem prolaktyny jest głównie pobudzanie do laktacji w okresie poporodowym; zwiększa ona także wydzielanie soli mineralnych do mleka, dzięki czemu dziecko otrzymuje bardziej wartościowy posiłek. Niedobór prolaktyny wiąże się z upośledzeniem laktacji, z kolei nadmiar – z mlekotokiem i brakiem miesiączki.

Insulina – hormon trzustki Insulina reguluje stężenie glukozy we krwi. Oprócz poważnej niewydolności komórek beta trzustki i związanej z tym zależności od syntetycznej insuliny, każda z nas jest zagrożona ryzykiem nabycia tej choroby metabolicznej. Nie bez powodu cukrzyca nazywana jest chorobą cywilizacyjną. Nieodpowiednia dieta doprowadza do zaburzeń w metabolizmie glukozy i zmniejszonej wrażliwości komórek na działanie insuliny (tj. obniżania stężenia glukozy do prawidłowych wartości). Co to oznacza, oprócz konieczności farmakoterapii i zmiany diety? Ciągłe ryzyko hiperglikemii (zawyżonego stężenia glukozy): bóle głowy, utrata masy ciała, częstomocz, uczucie pragnienia, senność, dekoncentracja, uszkodzenia nerwów (zimne, niewrażliwe stopy), częste infekcje intymne, trudno gojące się rany, w dalszej konsekwencji – niewydolność nerek oraz kwasica ketonowa. Ryzyko hipoglikemii (spadku stężenia glukozy poniżej normy, tzw. niedocukrzenie): poty, niepokój, osłabienie, głód, zaburzenia koncentracji, splątanie, częstoskurcz serca. Obydwa stany grożą omdleniem i śpiączką.

Kortyzol – hormon kory nadnerczy Jest nazywany hormonem stresu, co ma swoje uzasadnienie. Powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi – w reakcji na stres jest to działanie prawidłowe. Dzięki zwiększeniu stężenia glukozy, efektywniej bronimy się przed stresem – tutaj należy jednak podwójnie uważać. Dłuższa kumulacja kortyzolu we krwi przyspiesza rozwój takich chorób, jak nadciśnienie tętnicze; osłabia także nasze siły psychiczne, a ponadto wpływa na wygląd! Pod wpływem długotrwałego stresu tkanka tłuszczowa rozmieszcza się w charakterystyczny sposób: nogi chudną, rośnie brzuch, twarz staje się okrągła i rozlana, a skóra – pokryta wypryskami. Hormon tyreotropowy – TSH – hormon tarczycy

FOT. FOTOLIA

Melatonina – hormon szyszynki Hormony tarczycy regulują procesy metaboliczne. Niedobór TSH – niedoczynność tarczycy. Kobiety cierpią na choroby tarczycy pięciokrotnie częściej niż mężczyźni. Charakterystyczny dla niedoczynności tarczycy jest przyrost masy ciała, często w dość krótkim czasie i nieproporcjonalnie do ilości przyjmowanych pokarmów. Kobietom towarzyszy uczucie ospałości, ciągłe wrażenie zimna. Skóra traci nawilżenie i staje się sucha, zwłaszcza w okolicach łokci i kolan, obniża się głos. Słowem: postępuje utrata kontroli nad własnym wyglądem, a tym samym – nad samopoczuciem. Nadmiar TSH – nadczynność tarczycy. Choć objawy niedoczynności wydają się okropne, nadczynna tarczyca również

Zasadniczo, gdyby nie ten cudowny hormon, nasze życie pogrążyłoby się w chaosie. Zmęczenie i obrzęk pod oczami to ledwie błahe objawy niewydolności szyszynki. Wraz z upływem czasu brak regenerującego snu obniża wydajność pracy całego organizmu. Melatonina jest niezbędna do regulacji rytmów dobowych. Gdy czujemy spadek energii wieczorem, otrzymujemy tym samym sygnał, że nadszedł czas odpoczynku, a także niezbity dowód niezawodnej pracy tego hormonu. Łatwo jednak zahamować wydzielanie melatoniny poprzez nadmierną ekspozycję na światło, dlatego niewskazane jest udawanie się na spoczynek w pomieszczeniach oświetlonych.

MADEMOISELLE / 4/2016

jej URODA/ hormony

Witamina hormonem? Fachowa terminologia za hormon uznaje także witaminę D3, a właściwie jej aktywne postacie, do których syntetyzuje ona po przemianach chemicznych wewnątrz organizmu. Zadaniem witaminy D3 jako hormonu jest stymulacja aktywności komórek, które uczestniczą w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. Kobiety, zwłaszcza w okresie menopauzalnym, ale nie tylko, są bardziej narażone na osteoporozę. Witaminę D3 powinnyśmy przyjmować nie tylko za pośrednictwem diety (żółtka jaj, wątroba, przetwory rybne, tran), ale także zażywając „kąpieli słonecznych”, czyli wystawiając skórę na działanie promieni słonecznych. Zdrowej osobie wystarczy jedynie

15 minut dziennie, aby utrzymać stężenie witaminy D3 w granicach normy! Kobiece piękno Aby zachować pełnię kobiecych sił i piękna, należy zadbać o swoje zdrowie holistycznie. Wiele z nas, niestety, skupia się jednie na poszczególnych partiach swojego ciała, zapominając o tym, jak złożonym jesteśmy organizmem. Kobiecość to nie tylko atrakcyjne ciało, ale i harmonia funkcjonowania, pogoda ducha i pewność siebie. Abyśmy mogły długo cieszyć się zdrowiem i urodą, nie zapominajmy, że ważne są wszystkie nasze wybory. Począwszy od tego, co jemy o każdej porze, po to, ile śpimy i jak podchodzimy do większych i mniejszych spraw.

FOT. FOTOLIA

Hormony a kobiece zdrowie

MADEMOISELLE / 4/2016

Kobiece spojrzenie na życie, mimo że z natury emocjonalne, nie musi być równoznaczne z ciągłym napięciem nerwowym i brakiem kontroli nad życiem. Świadomość własnej złożoności powinna nas uwrażliwiać na potrzeby naszych ciał, a także na sygnały przez nie wysyłane. Pamiętajmy o najważniejszym: hormony rządzą kobiecym ciałem, ale nie muszą go niszczyć. Przeciwnie: mogą wydobyć z niego to, co najpiękniejsze – pełnię sił i możliwości.

Niedobór

Nadmiar

Estrogeny

Niepłodność, zaburzenia miesiączkowania, rozwój osteoporozy, spadek libido

Retencja wody i sodu (obrzęki, „boczki”), zaburzenia cyklu miesięcznego, bóle głowy, zatory żylne (skłonność do żylaków), przebarwienia skórne

Progesteron

Możliwość poronienia, zaburzenia cyklu miesięcznego

Nieregularne cykle miesięczne, zmiany w libido

Prolaktyna

Upośledzenie laktacji

Mlekotok, zanik miesiączki

Kortyzol

Nieumiejętność adaptacji do sytuacji wymagających dynamicznej i konstruktywnej reakcji

Permanentny stres, osłabienie psychiczne, otyłość brzuszna, „bawoli kark”

TSH

Niedoczynność tarczycy: wzrost wagi, znużenie, suchość skóry, łamliwość włosów

Nadczynność tarczycy: drażliwość, słabość mięśni, wole, potliwość, bezsenność

Insulina

Przecukrzenie: senność, brak koncentracji, silne pragnienie i częste oddawanie moczu, infekcje intymne

Niedocukrzenie: osłabienie, głód, splątanie, brak koncentracji, potliwość

Melatonina

Zmęczenie, trudności z zasypianiem, bezsenność

Rozregulowany rytm dobowy snu i czuwania, senność

Witamina D3

Kruchość kości, częste Zmęczenie, senność, infekcje górnych dróg zaburzenia pracy serca, oddechowych uszkodzenie nerek

MAMMOBUS NA POMORZU W CZERWCU! ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE! Mammografia trwa jedynie kilka minut i polega na zrobieniu 4 zdjęć rentgenowskich – dwóch projekcji każdej piersi. Pozwala na rozpoznanie i wykrycie tzw. zmian bezobjawowych (guzków oraz innych nieprawidłowości w piersi) w bardzo wczesnym etapie rozwoju – wtedy, kiedy nie są one wyczuwalne przez kobietę lub lekarza, co bardzo istotnie zwiększa szansę wyleczenia. „Mimo, iż mammografia to najskuteczniejsza metoda profilaktyki raka piersi, nadal mniej niż połowa kobiet poddała się bezpłatnemu badaniu w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi – mówi dr Małgorzata Cymerman z LUX MED Diagnostyka. – Zachęcamy panie do profilaktyki związanej z rakiem piersi, gdyż jest to najczęściej występujący nowotwór złośliwy wśród Polek”. Mammografia jest badaniem całkowicie bezpiecznym. Dawka promieniowania w trakcie badania jest porównywalna z dawką pochłanianą w trakcie prześwietlenia zęba czy promieniowaniem, jakie występuje w samolocie. W czerwcu LUX MED Diagnostyka wykona bezpłatne badania mammograficzne w Brusach, Trąbkach Wielkich, Przywidzu, Suchym Dębie, Pszczółkach, Pruszczu Gdańskim, Kolbudach, Kościerzynie, Gardei, Sadlinkach, Ryjewie, Prabutach, Kwidzynie, Lęborku, Nowym Stawie, Malborku, Lichnowach, Starym Polu, Miłoradzu, Sztutowie, Nowym Dworze Gdańskim, Główczycach, Dębnicy Kaszubskiej, Lubichowie, Kaliskach, Starogardzie Gdańskim, Bobowie, Osieku, Skarszewach, Skórczu, Czarnej Wodzie, Smętowie Granicznym, Zblewie, Dzierzgoniu, Starym Targu, Starym Dzierzgoniu, Sztumie, Tczewie, Łęczycach, Linii, Redzie, Rumii, Szemudzie, Luzinie i Choczewie. Na bezpłatne badanie można się również zgłosić do placówki stacjonarnej w Centrum Medycznym LUX MED, al. Zwycięstwa 49 w Gdańsku. Zapraszamy wszystkie Panie w wieku 50-69 lat na bezpłatne badanie mammograficzne refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi. Kobiety w wieku 40-49 oraz 70-75 lat zachęcamy do wykonania bezpłatnej mammografii w ramach Funduszy Norweskich! Konieczna wcześniejsza rejestracja i skierowanie lekarskie.

FOT. FOTOLIA

jej URODA/ peeling

VI PEEL - PEELING GWIAZD Jak nazywa się najbardziej pożądany peeling na świecie, z którego korzystają najsłynniejsze gwiazdy Hollywood? VI Peel. Przybył do nas ze słonecznej Kalifornii i szybko zdobył uznanie nie tylko takich gwiazd, jak Sharon Stone czy Demi Moore, ale też wielu kobiet na całym świecie.

Tekst: Lena Majchrzak Peeling to podstawowy zabieg w pielęgnacji naszego ciała. Odpowiednio dobrany i stosowany, ma same zalety. Złuszcza martwy naskórek, odmładza skórę, przeciwdziała jej starzeniu i doskonale radzi sobie z wszelkimi przebarwieniami oraz nierównościami. JAK TO DZIAŁA? VI Peel to peeling wielozadaniowy, który wykonamy w wybranych gabinetach lekarskich. „Miracle Peel”, bo tak też jest określany ten peeling nowej generacji, pozwala osiągnąć spektakularne efekty w ciągu zaledwie tygodnia! Niweluje drobne zmarszczki, przebarwienia, rozszerzone pory oraz wiele innych niedoskonałości. Zalety tego peelingu to bezpieczeństwo dla każdego rodzaju skóry, szybkość i fakt, że jest praktycznie bezbolesny. Pacjent już po tygodniu zauważa znaczącą poprawę kondycji skóry – nabiera ona blasku, a drobne zmarszczki i przebarwienia znikają. VI Peel potrafi poradzić sobie także z trądzikiem i bliznami potrądzikowymi. KIEDY EFEKTY? Zabieg trwa zaledwie 20 minut, a efekty widoczne są już po siedmiu dniach. Jedyny dyskomfort, jaki towarzyszy zabiegowi, to uczucie pieczenia, które jednak szybko mija. W drugim dniu po zabiegu

pojawia się rumień, w trzecim – skóra zaczyna się łuszczyć, a po siedmiu dniach zauważamy spektakularny efekt! Skóra jest wyraźnie odmłodzona, pełna blasku, napięta, a drobne zmarszczki ulegają wygładzeniu. Aby zniwelować oznaki starzenia, wystarczy jeden zabieg, ale w celu podtrzymania efektu można go powtórzyć po trzech miesiącach. RODZAJE VI PEEL Pacjenci mają do wyboru cztery rodzaje peelingu dostosowane do potrzeb skóry. Różnią się one składem i stężeniem odpowiednich składników aktywnych, w zależności od rodzaju skóry i jej kondycji: • VI Peel podstawowy oraz VI Peel PLUS – to peeling odmładzający, który stymuluje produkcję kolagenu i elastyny; • VI Peel ACNE – dedykowany jest osobom z trądzikiem oraz z bliznami potrądzikowymi; • VI Peel PRECISION PLUS – redukuje uszkodzenia posłoneczne i objawy starzenia; poprawia wygląd skóry i jest bardzo skuteczny w leczeniu przebarwień, w tym melazmy.

ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób chcących poprawić kondycję swojej skóry, zregenerować ją i przywrócić jej młodzieńczy wygląd. Jest także optymalną opcją dla osób zabieganych i zapracowanych, które cenią swój czas, ale i wygląd. Peeling można poczuć na własnej skórze w Belladerm MedSpa mieszczącym się przy ulicy Czarny Dwór 14/7 w Gdańsku. WAŻNE: zaleca się, by zaraz po zabiegu nie stosować makijażu. Najlepiej nałożyć go po złuszczeniu naskórka czyli po trzech dniach od wykonania peelingu. Należy też unikać słońca. Ekspozycja na promienie słoneczne powinna być ograniczona, zwłaszcza w trzecim i czwartym dniu, kiedy skóra ulega złuszczeniu.

Belladerm MedSpa ul. Czarny Dwór 14/7, 80-365 Gdańsk Tel. 58 346 66 58, 607 170 357 e-mail: pacjent@medspa.pl www.medspa.pl

VI Peel może być stosowany zarówno na twarz, jak i delikatne okolice oczu, dekolt, piersi, dłonie, ramiona oraz plecy. Peeling MADEMOISELLE / 4/2016

jej URODA/ kubik

– innowacyjna metoda redukcji tłuszczu Redukcja nadmiaru uporczywej tkanki tłuszczowej jest jednym z wyzwań współczesnej medycyny estetycznej. Jeszcze kilka lat temu tego typu zabiegi wiązały się z koniecznością przeprowadzania uciążliwych, inwazyjnych procedur medycznych. Obecnie pacjenci mają do dyspozycji innowacyjne sposoby, które pomagają się pozbyć tłuszczu bez skalpela. Należy do nich laserowa metoda SculpSure. Dlaczego SculpSure? SculpSure to metoda zapewniająca wysoką skuteczność redukcji tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym braku inwazyjności. Jedynym dyskomfortem podczas 25-minutowego zabiegu jest miejscowe uczucie ciepła. Wiele osób twierdzi wręcz, że działanie lasera jest kojące i przyjemnie odpręża. Satysfakcję z zabiegu deklaruje ponad 90% pacjentów. Zapomnieć o skalpelu… SculpSure to najnowocześniejsza metoda i pierwszy nieinwazyjny system konturowania ciała. Podstawą jest zastosowanie lasera diodowego, co eliminuje konieczność wykonywania uciążliwych zabiegów. W przypadku zastosowania metody SculpSure nie jest konieczne znieczulenie pacjenta ani późniejsza rekonwalescencja. Odpada również problem szpecących blizn. Można za to pozbyć się nawet najbardziej uporczywych złogów tłuszczu – szybko i bezboleśnie.

Nowoczesność ręki

wyciągnięcie

Eliminacja zbędnej tkanki tłuszczowej to zabieg, na który decyduje się coraz więcej osób. Nie jest on już niedostępny i trudny do wykonania, a najnowsze osiągnięcia na polu technologii medycznej są w tej dziedzinie imponujące. Korzystając z lasera SculpSure, decydujemy się na najnowocześniejsze rozwiązanie, bez zbędnego ryzyka, które wiąże się z metodami inwazyjnymi. Metoda jest szybka i całkowicie bezpieczna. Usunięcie niechcianej warstwy tłuszczu z bioder, ud, brzucha, tzw. boczków, ramion, a nawet znad kolan

nie musi już oznaczać konieczności podejmowania wyczerpujących i nie zawsze satysfakcjonujących ćwiczeń. Dzięki laserowi SculpSure droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest teraz łatwiejsza niż kiedykolwiek dotąd!

Zabieg z zastosowaniem lasera SculpSure jest wysoce skuteczny i całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Tkanka tłuszczowa ulega eliminacji za sprawą podgrzania jej do temperatury 42–47 st. C. Zastosowany system chłodzenia wyrównuje temperaturę, co poprawia komfort pacjenta. Kontrolowane nagrzewanie tkanek przeprowadza się na głębokość aż 3 cm, dzięki czemu zwiększa się efektywność zabiegu. Technika konturowania ciała umożliwia namierzenie i eliminację komórek tłuszczowych, które w naturalny sposób są usuwane z organizmu. Zabieg SculpSure nie wywołuje działań niepożądanych i trwa zaledwie 25 minut. 48

MADEMOISELLE / 4/2016

FOT. MAT. PROMOCYJNE

Co warto wiedzieć o zabiegu?

Najnowocześniejsza, szybka i bezbolesna metoda redukcji tkanki tłuszczowej laserem 81-340 Gdynia / ul. Hryniewickiego 6c / Sea Towers / część medyczna / II piętro www.redukcjatluszczu.pl

jej URODA/ działo się

WYDARZENIA iSlowDown – WARSZTATY Z ZAKRESU SAMOROZWOJU 27 KWIETNIA 2016 R. KREATYWNA CAFE, GDAŃSK

JAK NIE BYĆ IDEALNYM 7 MAJA 2016 R. GDAŃSKI PARK NAUKOWO-TECHNOLOGICZNY

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Dążenie do ideałów jest znakiem naszych czasów, i to na różnych płaszczyznach życia – zarówno zawodowego, jak i prywatnego. Łatwo można ulec sugestii marketingowych sloganów, chociaż droga do ich realizacji w praktyce bywa złożona. Na spotkaniu, które zorganizowano w gdańskim Parku Naukowo-Technologicznym 7 maja br., można było poznać alternatywne podejście do rozwoju osobistego. Prowadzący wnikliwie przeanalizowali kilka głośnych haseł sprzedażowych, które spłycają osobowość. Wskazano również na niebezpieczeństwa wynikające z bezrefleksyjnego ulegania przekazom medialnym.

MADEMOISELLE / 4/2016

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Warsztaty iSlowDown to bardzo ciekawa inicjatywa, która jest skierowana do wszystkich osób żyjących w pędzie codzienności, lecz poszukujących bezcennego wytchnienia. Nikogo nie trzeba przekonywać, jak bardzo potrzebujemy choćby chwilowego zwolnienia i zaczerpnięcia oddechu. Niemniej samodzielnie czasami trudno jest odnaleźć taką chwilę dla siebie. Dzięki zajęciom w kameralnym gronie, uczestniczki warsztatów mogły wspólnie podjąć to wyzwanie. 27 kwietnia br. wspólnie cofnęły się do tych chwil w życiu, w których radość sprawiały małe przyjemności. Celem natomiast była refleksja, w jaki sposób efektywnie wykorzystać te doświadczenia na co dzień.

WYDARZENIA PATRONOWANE WYBORY MISS POLITECHNIKI GDAŃSKIEJ 2016 9 MAJA 2016 R. POLITECHNIKA GDAŃSKA

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Jak wiadomo, piękno niejedno ma imię. Ta zasada potwierdza się w przypadku każdego konkursu piękności. Nie inaczej było podczas wyborów Miss Politechniki Gdańskiej 2016. Cieszący się dużą popularnością konkurs jak co roku przyciągnął rzeszę widzów. A jeśli mówimy o imionach piękna, uczestniczki konkursu nie tylko musiały olśniewająco wyglądać, lecz również przekonać jurorów do swoich walorów intelektualnych. W każdym razie emocji nie brakowało, a jury miało twardy orzech do zgryzienia. Najpiękniejszymi paniami Politechniki Gdańskiej zostały kolejno: Karolina Hecold (Miss Publiczności), Joanna Lica (II wicemiss), Sylwia Wantoch-Rekowska (I wicemiss) Agata Górak (Miss PG). Zwyciężczyniom serdecznie gratulujemy!

X KONFERENCJA WENUSJANEK W TRÓJMIEŚCIE Wenusjanki to cykliczne spotkania kobiet aktywnych, szukających w życiu inspiracji i celu. Są doskonałą okazją do poznania nowych, ciekawych osób, które chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami biznesowymi i życiowymi. Sprzyja temu atmosfera pełna wzajemnej życzliwości i zaufania, a także angażujący wszystkich networking, który ośmiela najbardziej nieśmiałych i otwiera na innych ludzi. W poniedziałek 30 maja odbyła się jubileuszowa X Konferencja Wenusjanek w Trójmieście. W Olivia Sky Club w poniedziałkowy wieczór o godzinie 18.00 spotkały się kobiety niezwykłe: • Aleksandra Adamiak – dyplomowana refleksolog certyfikowana przez Instituto de Reflexología Podal y Facial Internacional w Barcelonie; • Grażyna Dobrzyńska – Prezes Zarządu i Dyrektor Finansowy hotelu Haffner w Sopocie, pasjonatka i kibicka lokalnych sportów; • Ewa Sowińska – Zastępca Prezesa Krajowej Rady Biegłych Rewidentów, Członek Rady Programowej Pracodawców Pomorza oraz Zespołu do spraw Społecznej Odpowiedzialności Przedsiębiorstw powołanego przez ministra gospodarki.

FOT. PIOTR ŻAGIELL

30 MAJA 2016 R. OLIVIA SKY CLUB GDAŃSK

MADEMOISELLE / 4/2016

jej URODA/ natura

Powrót do natury, czyli bądź naturalnie piękna Każda kobieta chciałaby wyglądać pięknie – naturalnie. Mieć zdrową, promienną cerę, zadbane i gładkie dłonie, wypielęgnowane i jędrne ciało, twarz bez śladu zmarszczek i mocne, błyszczące włosy (na głowie)… Niechciane owłosienie na innych partiach ciała nie jest mile widziane, a przecież jest… naturalne. Tekst: Magda Raczek Depilować czy nie depilować? Jeszcze dwie dekady temu niewydepilowane nogi i włoski pod pachami nie wywoływały u nikogo zgorszenia. Dzisiaj jest zupełnie inaczej. Chyba żadna kobieta nie wyobraża sobie wyjścia latem z domu z nieogolonymi nogami, plażowania w kostiumie kąpielowym, z którego wydostają się włoski w okolicach intymnych, albo pokazania się w sukience z widocznym zarostem pod pachami. Idą więc w ruch maszynki do golenia, woski, depilatory, lasery, a wszystko po to, by… Wyglądać pięknie i czuć się dobrze w swoim (gładkim) ciele? Podobać się innym, a może sprostać panującemu kanonowi piękna? Tak czy inaczej, mnóstwo kobiet cierpi przez konieczność ciągłej depilacji, a wiele po prostu jej nie znosi. Może więc się odważyć i w tym sezonie zrezygnować z golenia? Powrót do natury na czerwonym dywanie Od jakiegoś czasu można zaobserwować trend powrotu do naturalności, zarówno w modzie, w odżywianiu, jak i w urodzie. Wiele celebrytek zaczęło również namawiać do tej mody: naturalnego makijażu i zaniechania depilacji, dumnie prezentując na czerwonych dywanach swoje owłosienie na nogach lub pod pachami. Wśród nich znalazły się m.in.: Madonna, Lindsay Lohan, Rihanna, Kelly Rowland, Kate Moss i Cameron Diaz. Ta ostatnia napisała nawet książkę, w której daje rady, jak zrozumieć i zaakceptować swoje ciało oraz odnaleźć równowagę. Z kolei modelka Cara Delevingne wylansowała modę na niewyregulowane, obfite brwi. Londyński fotograf Ben Hopper, stworzył natomiast sesję zdjęciową pt. „Natural 52

MADEMOISELLE / 4/2016

Beauty”, do której zaprosił modelki i aktorki, by zaprezentowały swoje włosy pod pachami. Naturalny wygląd lansował też Dior w pokazie jesień–zima 2012/2013, gdzie królował makijaż nude. Z kolei dwa lata temu podczas New York Fashion Week w pokazie Marca Jacobsa modelki występowały bez makijażu. W najnowszej kampanii szwedzkiej marki bieliźniarskiej & Other Stories prezentują się modelki, którym daleko do powszechnie rozumianego „ideału” – nie noszą rozmiaru 34, za to eksponują swoje tatuaże, blizny na ciele i włosy pod pachami. Naturalnie idealna, czyli siedem kroków ku doskonałości Po pierwsze, zaakceptować wady – przyjąć swój wygląd takim, jaki jest, bez zaniedbywania się. Znając swoje słabsze strony, zawsze możemy bardziej się nad nimi pochylić. Po drugie, zrezygnować z drakońskich diet i zacząć jeść zdrowo, pić dużo wody. Zdrowie idzie w parze z dobrym wyglądem. Po trzecie, zacząć się ruszać. Nieważne, czy będzie to rower, jogging, aerobik, kurs tańca, spacery, czy może basen albo joga. Po czwarte, zredukować stres, zapewniając w zamian dużo snu – to zawsze pomaga zachować nasze naturalne piękno. Po piąte, używać naturalnych, organicznych kosmetyków. Po szóste, detoks – wystarczą dwa dni w tygodniu bez makijażu, aby skóra w ciągu miesiąca odżyła i stała się zdrowsza oraz bardziej świetlista. Po siódme, naturalny, subtelny makijaż podkreślający urodę, czyli tzw. make up no make up.

Naturalny look – naturalne piękno Jeśli więc zależy nam na bardziej naturalnym looku, to zdecydujmy się na „makijaż bez makijażu”, czyli „natural look”, inaczej: „nude”, „fresh” lub „devi skin”. Polega on z grubsza na tym, że stawiamy na naturalny wygląd, bez tzw. tapety. Sam makijaż pozostaje niewidoczny. Wiosna i lato sprzyjają takim eksperymentom. Skóra staje się ładniejsza dzięki naturalnemu kolorytowi, jaki zapewniają promienie słoneczne. Brak makijażu to nie tak prosta sprawa, jak się może wydawać. Żeby wyglądać naprawdę dobrze, potrzebujemy solidnego fundamentu: zadbanej, nawilżonej (od zewnątrz i wewnątrz) cery i dobrze wyregulowanych brwi, bo one będą najbardziej wyeksponowane. Jeśli chodzi o kosmetyki, wystarczą zaledwie cztery: delikatny podkład satynowy (może być krem BB lub CC), rozświetlacz, tusz do rzęs (bezbarwny, brązowy lub grafitowy) i naturalny, transparentny błyszczyk. Gdy mamy kłopoty z cerą, cienie pod oczami i inne niedoskonałości na twarzy, dodatkowo warto zainwestować w korektor. Dopełnieniem takiego naturalnego makijażu są nieumalowane paznokcie (z nałożoną odżywką lub naturalnym odcieniem typu beż) oraz luźne fryzury sprawiające wrażenie zrobionych w pośpiechu, jak naturalne fale, końskie ogony, koki czy warkocze. Tym sposobem zaoszczędzimy czas, pieniądze i nerwy. Może więc warto spróbować i postawić na naturalne piękno, które przecież każda z nas nosi w swoim wnętrzu.

FOT. FOTOLIA

jej URODA/ technologia

Booksy – prywatny asystent w torebce Współczesne kobiety to mistrzynie w zarządzaniu czasem. Większość z nas sprytnie łączy aktywność zawodową z rolą matki i żony. Problem może pojawić się wtedy, gdy chcemy znaleźć chwilę tylko dla siebie – na pielęgnację urody czy po prostu relaks. Sprawdź, w jaki sposób zorganizować sobie czas, tak aby nie rezygnować z własnych przyjemności, nawet wtedy gdy obowiązki wypełniają nam skutecznie cały dzień, a kalendarz pęka w szwach. Tekst: Aleksandra Danylec Umówmy się…, czyli aplikacja na miarę naszych czasów! Idealnym pomocnikiem dla multizadaniowych kobiet XXI wieku są nowoczesne aplikacje mobilne. Oprócz modnych ostatnio aplikacji sportowych (Endomondo, Aerobiczna Szóstka Weidera, Siedmiominutowe Ćwiczenia czy Google Fit), mamy również do dyspozycji nową wymyśloną i stworzoną przez Polaków, w Polsce, a dostępną na całym świecie aplikację Booksy. Dzięki niej możliwe jest umawianie się na wizyty do gabinetu medycyny estetycznej, fryzjera, stomatologa, masażysty czy trenera personalnego o każdej porze dnia i nocy, bez potrzeby potwierdzenia rezerwacji. 54

MADEMOISELLE / 4/2016

Dodatkowo aplikacja sama przypomina o terminie wizyty w umówionym miejscu z odpowiednim wyprzedzeniem. Aplikacja jest bezpłatna dla każdego użytkownika, działa zarówno w systemie Android, jak i iOS. A gdy wybierasz się do salonu, gabinetu czy instytutu urody po raz pierwszy, Booksy pomoże Ci tam dotrzeć – dzięki załączonej mapce. Jak zacząć korzystać z Booksy?

cji. Po dokonaniu wskazanego wyboru zostajemy przeniesieni do widoku kalendarza, gdzie będziemy mogli wybrać dogodny dla nas termin zabiegu bądź usługi. Mamy również możliwość wyboru konkretnego pracownika, który wykona daną usługę. Po zakończeniu procesu rezerwacji otrzymujemy potwierdzenie, a dodatkowo przypomnienie w formie sms-a na 24 godziny przed wizytą. Nagła zmiana planów?

Pierwszy krok to pobranie aplikacji Booksy na smartfona albo zalogowanie się na stronie www.booksy.net. Kolejno wybieramy konkretną branżę, która nas interesuje, lub wpisujemy usługę, na wykonanie której chcemy dokonać rezerwa-

Nadgodziny w pracy, ważna narada, wyjazd służbowy, chore dziecko, ból głowy, a może wywiadówka w szkole, o której właśnie sobie przypomniałaś? Każda z nas z pewnością pamięta te krępujące

całą dobę, siedem dni w tygodniu. Skorzystaj i sprawdź, czy prywatny asystent Booksy jest właśnie dla Ciebie. Poznaj Booksy Bizz!

MAT. PROMOCYJNE

Booksy Bizz pozwala właścicielowi biznesu z branży Health & Beauty stworzyć pełen profil firmy oraz kompleksowo zarządzać kalendarzem wizyt. Z Booksy Bizz możesz również przypisać pracownikom konkretne usługi, przydzielać im rezerwacje, ustalać czas ich pracy i umożliwiać wgląd w kalendarz 24 godziny na dobę, przez siedem dni w tygodniu.

sytuacje, gdy z różnych przyczyn byłyśmy zmuszone telefonicznie odwołać termin zaplanowanej i umówionej wcześniej wizyty. Korzystając z Booksy, wystarczy anulować wizytę w widoku rezerwacji lub zmienić jej termin na bardziej dogodny, bez konieczności podania przyczyny.

Sytuacja awaryjna? Późnym wieczorem przypomniałaś sobie o ważnej imprezie, a może szef poprosił Cię nagle o zastępstwo na ważnej konferencji? Nie musisz już panicznie przeszukiwać internetu w poszukiwaniu wolnego terminu na manikiur, wizytę u kosmetyczki czy fryzjera. Dzięki Booksy wszystko masz pod kontrolą – przez

Czy wiesz, że… Zanim wybierzemy w Booksy miejsce, do którego chcielibyśmy się umówić, możemy sprawdzić opinie innych klientów o danym miejscu i świadczonych usługach oraz samemu ocenić zabieg, z którego skorzystaliśmy. REKLAMA

LEKCJA MAKIJAŻU PERFEKCYJNIE WYMODELOWANE OKO Wiele kobiet zastanawia się w jaki sposób pomalować oczy, aby wyglądały na większe, weselsze i równocześnie uwodzicielskie. Dzięki kilku prostym krokom można osiągnąć efekt perfekcyjnie wymodelowanego oka. Makijaż zacznij od oczu, następnie przejdź do cery i ust. Dzięki temu będzie bardzo estetyczny.

IDEALNA CERA Na środkowe partie twarzy nałóż bazę Douglas Beauty Balm. Następnie nałóż podkład Heaven Foundation z najnowszej kolekcji Douglas Make-up, który daje efekt aksamitnej skóry. Od kącika wewnętrznego oka i poniżej zaaplikuj korektor Douglas Hightlighter nr 1. Aby uzyskać efekt skóry muśniętej słońcem, pod kości policzkowe nałóż dużym ściętym pędzlem Akwarelowy puder Douglas Make-up. Następnie na szczyty kości i środkową partię twarzy nanieś odcień łososiowy z tej samej palety, który będzie przepięknie odbijał światło.

NATURALNE USTA Wokół ust cienką warstwą nanieś korektor Douglas Make-up i dokładnie go rozetrzyj, dzięki czemu uzyskasz efekt wygładzenia i powiększenia ust. Następnie obrysuj usta konturówką Douglas Nude nr 3 i wypełnij usta pomadką Beautiful beige nr 11.

MADEMOISELLE / 4/2016

ZALOTNE SPOJRZENIE W górną powiekę wklep cienką warstwę korektora. Następnie w ten sam sposób nanieś Bazę pod cienie Douglas Make-up, która przedłuży trwałość makijażu. Szerokim ściętym pędzelkiem nałóż od kącika oka ku jego zewnętrznej części najciemniejszy cień z palety Aquarelle nr 1 i rozetrzyj go do środka oka. Na granicy cienia zaaplikuj pojedynczy cień Douglas nr 14 i rozetrzyj go na zewnątrz dla uzyskania gradacji koloru. Na dolną powiekę nanieś najciemniejszy cień z palety zaczynając od kącika zewnętrznego do środka oka. Na linii wodnej oka (wewnętrzna powieka) oraz między rzęsami górnej powieki nałóż kredkę Douglas Make-up Kajal nr 1. Utrwal ją czarnym cieniem. Kącik wewnętrzny oka rozświetl najjaśniejszym cieniem z palety Aquarelle. Dla uzyskania intensywnego efektu, wytuszuj rzęsy tuszem Douglas Make-up Devil Eyes.

Katarzyna Zalewska, Makijażysta Regionalny Douglas

MUST HAVE

2 3

Podkład z gąbeczką Heaven Foundation od Douglas Make-up, który nawilża i idealnie wygładza skórę. Sama kontrolujesz poziom krycia. Możesz go nosić w torebce i poprawiać makijaż w ciągu dnia.

FOT. FOTOLIA

jej URODA/ uśmiech

Hipnotyzuj uśmiechem Szczery, prawdziwy uśmiech oraz zdrowe, jasne zęby to bezsprzecznie atrybuty, które dodają pewności siebie i działają niczym najlepsza terapia anti-aging. Białe, zadbane zęby stanowią wizytówkę każdej kobiety. Przyciągają uwagę tak samo jak czysta, promienna cera, zdrowe włosy czy wypielęgnowane dłonie. Tekst: Aleksandra Danylec W badaniach dowiedziono, że nowo poznane osoby, zanim zwrócą uwagę na nasz styl, osobowość czy kompetencje, zauważą najpierw stan naszych zębów. Co więc zrobić, aby nasz uśmiech przyciągał jak magnes? Współczesna stomatologia estetyczna wychodzi naprzeciw naszym potrzebom i oczekiwaniom. Nowoczesne urządzenia, sprzęt i materiały dentystyczne pozwalają na przeprowadzenie szybkich, a co najważniejsze – bezpiecznych zabiegów o spektakularnych efektach.

MADEMOISELLE / 4/2016

Zimne światło Jedną ze skutecznych i bezpiecznych metod przywracania pięknego uśmiechu jest system wybielania przy użyciu akceleratora (lampy) Beyond. Metoda Beyond polega na specjalistycznym zastosowaniu niskiej temperatury i zimnego światła, dzięki czemu możliwe jest uniknięcie podrażnienia nerwów. System wybielania jest skierowany przede wszystkim do osób, których zęby zostały przebarwione

wskutek picia dużych ilości kawy, herbaty czy palenia tytoniu. Beyond pomaga również wybielić zęby przebarwione fluorem, tetracykliną, a także pożółknięte w wyniku stosowania różnego rodzaju leków. Zabieg trwa zaledwie pół godziny i jest w stanie wybielić nasze uzębienie od 5 do nawet 14 odcieni w stomatologicznej skali Vita. Przez 48 godzin po zabiegu stomatolodzy zalecają „białą dietę”. Aby utrzymać efekty przez dłuższy czas, należy unikać palenia tytoniu, picia kawy

i herbaty, a także czerwonego wina oraz pozostałych kolorowych napojów czy produktów spożywczych.

Innym sposobem na uzyskanie hollywoodzkiego uśmiechu jest wybielanie zębów przy użyciu nowej generacji stomatologicznego lasera diodowego Elexxion Claros. Przed wykonaniem zabiegu wybielania lekarz stomatolog zabezpiecza dziąsła płynnym koferdamem – jest to tzw. dziąsło w płynie. Następny etap to nałożenie żelu wybielającego, który jest aktywowany światłem lasera. Nadwrażliwości pozabiegowe są bardzo rzadkie, a efekty, podobnie jak w przypadku wybielania przy zastosowaniu akceleratora, utrzymują się przez około dwa lata. System nakładkowy

FOT. FOTOLOIA

Moc lasera

System ten polega na wykonaniu indywidualnie dopasowanych silikonowych nakładek, które wypełnia się specjalnym żelem wybielającym i zakłada na zęby, ściśle według wskazówek lekarza. Żelowe nakładki muszą być szczelnie dopasowane do uzębienia, by żel wybielający nie wypływał i nie drażnił dziąseł oraz zachowywał odpowiednie stężenie, czyli nie rozcieńczał się w kontakcie ze śliną. Proces wybielania polega na stopniowym utlenianiu się barwników pod wpływem nadtlenku wodoru. Cały proces wybielania zębów trwa około 14 dni. Po tym czasie możemy cieszyć się białym uśmiechem.

PASTY DO ZADAŃ SPECJALNYCH Skuteczne i bezpieczne preparaty do wybielania zębów w domu

MAT. PR

Martwym zębom, które niejednokrotnie stają się ciemniejsze niż pozostałe, również można przywrócić ich naturalną barwę. W tym celu do wnętrza zęba aplikuje się odpowiedni preparat wybielający. Przed przystąpieniem do zabiegu wybielania lekarz stomatolog wykonuje zdjęcie RTG, żeby sprawdzić, czy leczenie kanałowe zostało prawidłowo przeprowadzone. Wobec braku przeciwwskazań do zabiegu, po założeniu materiału wybielającego ząb zabezpieczany jest tymczasowym wypełnieniem. By zabieg był skuteczny, konieczna jest często 3-, 4-krotna aplikacja preparatu wybielającego. W celu zachowania bezpieczeństwa zabiegu, stosowane są odpowiednie środki zapobiegawcze.

OMOCY JNE

Wybielanie wewnętrzne

BLACK IS WHITE CURAPROX Jedną z nowości na rynku kosmetycznym jest pasta BLACK IS WHITE Curaprox. To prawdopodobnie jedyna pasta w czarnym kolorze. Aktywnym składnikiem pasty jest węgiel, który wiąże się z taninami (składnikami zawartymi w kawie i herbacie), a także zmniejsza powstawanie osadu. (Cena w zestawie ze szczoteczką: ok. 100 zł) YOTUEL ALL IN ONE Inną propozycję stanowi pasta Yotuel All In One. Jako jedna z niewielu dostępnych past zawiera nadtlenek karbamidu – aktywną substancję wybielającą. Pasta otrzymała tytuł produktu roku w Finlandii oraz w Wielkiej Brytanii. (Cena: ok. 32 zł) MADEMOISELLE / 4/2016

FOT. FOTOLIA

jej MODA/ ciekawostki

Osobliwości mody: sukienka ze sztucznych paznokci Ludzka kreatywność nie zna granic, podobnie jak Wszechświat. Wyobraźnią projektantów nie rządzą żadne ograniczenia. Dowodem na to mogą być suknie Anny Goswami, absolwentki prestiżowej Central Saint Martins w Londynie.

Rozmawia: Lena Majchrzak

Młoda adeptka designu włożyła ogrom pracy w stworzenie kolekcji. Każdy ze sztucznych paznokci został przez nią oddzielnie pomalowany i tak precyzyjnie dopasowany, by ułożyć wszystko w konwencji stylu pop-art. Jak mówi sama autorka, inspiracją do stworzenia kolekcji była twórczość francuskiego fotografa Guy Bourdina.

FOT. INSTAGRAM/GOSWAM1

Były już sukienki wykonane z klocków Lego, z papieru, kapsli czy foliowej torby. Anna Goswami poszła o krok dalej – postanowiła uszyć sukienki… ze sztucznych paznokci. Początkowo stworzona przez nią tipsiarska kolekcja była jedynie częścią jej licencjackiej pracy. Ale gdy studentka wrzuciła zdjęcia projektów na Instagram, ludzie wręcz oszaleli na punkcie jej barwnych sukienek, które na pierwszy rzut oka wyglądają jakby były zrobione z cekinów, a nie z tipsów.

FOT. INSTAGRAM/GOSWAM1

Sztuka i moda są sobie bliższe niż się to niektórym wydaje. Aby się o tym upewnić, wystarczy spojrzeć na kolekcję Anny Goswami.

MADEMOISELLE / 4/2016

jej MODA/ trendy

HOT TREND: SZNUROWANY DEKOLT Kiedy Kim Kardashian pokazała się w sznurowanym body od Givenchy, blogerki i fashionistki oszalały na punkcie fasonu typu lace up front. Trend szybko podchwyciły także sieciówki, a modne dziewczyny z całego świata, nomen omen, bardzo szybko przywiązały się do tego kroju. Tekst: Lena Majchrzak Bluzki, body czy sukienki z podwójnym sznurowaniem z marszu podbiły serce fashionistek. I nic w tym dziwnego – prezentują się bardzo efektownie, intrygująco, dodają seksapilu, zmysłowości i wodzą na pokuszenie. Jednak to dość trudny fason, z którym nie należy przesadzać, tak by zamiast kobieco nie wyglądać wulgarnie. Dlatego odradzamy noszenie tego typu wiązań paniom z obfitym biustem.

ZARA 59,90 zł

MAT. REDAKCYJNE

mohho.pl 189,99 zł

VERO MODA 79 zł MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. REDAKCYJNE

A jak nosić lace up front? W tym przypadku sprawdza się zasada – mniej znaczy więcej. Przy tego typu dekolcie rezygnujemy więc z biżuterii, bo wiązanie samo w sobie już jest wystarczająco efektowną ozdobą. Jeśli chodzi o dół, tutaj wszystkie chwyty dozwolone. Tego typu bluzka będzie równie dobrze prezentować się w towarzystwie trapezowej spódniczki midi, jak i spodni typu boyfriend. Zobacz jak trend lace up front interpretują fashionistki z całego świata.

jej MODA/ lata 70.

MAT. REKLAMOWE

W stylu lat 70.

Torebka KAZAR, 549 zł

Buty KAZAR, 499 zł

Zastanawiasz się, jak stworzyć modny, letni total look? Pamiętaj, że zręczne miksowanie trendów to znakomity sposób na wykreowanie niepowtarzalnego stylu. Choć świat mody zwariował na punkcie stylizacji à la lata 90., to wśród propozycji projektantów wciąż znajdujemy inspiracje szalonymi latami 70. Bądź oryginalna i śmiało połącz obie tendencje!

Tekst: Aleksandra Danylec 64

MADEMOISELLE / 4/2016

kawami lub falbanami, luźnych, lejących spodniach czy długich tunikach. Gorący trend lat 70. to także etniczne wzory inspirowane stylem afrykańskim. W tym sezonie powracają w nowej odsłonie. Uproszczone i geometryczne, pojawiają się na bluzkach, torebkach czy butach. Możesz śmiało miksować je z motywami zwierzęcymi lub biżuterią wykonaną z drewna, metalu czy kamieni. Jeżeli chcesz stworzyć modny look, pamiętaj również o kolorze sezonu – tej wiosny króluje oranż. Pomarańczowy kolor noś solo, w towarzystwie stonowanej szarości lub połączony z bielą. Stworzysz elegancką i współczesną stylizację na czasie. Energetyzująca barwa królowała już w modzie szalonych lat 70. Teraz ponownie święci triumfy na światowych pokazach mody.

MAT. REKLAMOWE

Krótkie bluzki – hit lat 90. – możesz swobodnie połączyć z dżinsami typu „dzwony”. Spodnie z szerokimi nogawkami to absolutny przebój z epoki dzieci kwiatów. Znajdziesz je wśród kolekcji wiosna/lato 2016 marek: Pepe Jeans, Guess, Max Mara czy Tallinder. Wysoki stan wyszczupli talię, a rozszerzona nogawka optycznie wydłuży nogi. Oprócz krótkich topów, spodnie „dzwony” pasują również do bluzek z odkrytymi ramionami czy krótkich, zamszowych kurtek rodem z lat 70. Te ostatnie mogą stanowić świetny zamiennik dla oversizowych, denimowych katan w stylu lat 90., klasycznych trenczy czy rockowych skór. Warto pamiętać również o zwiewnych sukienkach do ziemi, koniecznie w kwiatowe wzory, bluzkach z rozszerzanymi rę-

MAT. REKLAMOWE

Spodnie TALLINDER, 299 zł

Spodnie TARANKO, 189 zł

Sukienka TARANKO, 429 zł

MADEMOISELLE / 4/2016

jej MODA/ ubrania

MAT. REDAKCYJNE

Wariacje na temat białej koszuli

MAT. REDAKCYJNE

Biała koszula Zara

Towarzyszy nam od dziecka: najpierw na szkolnych apelach, potem podczas egzaminów, a później chętnie nosimy ją do pracy lub na rozmowę kwalifikacyjną. Biała koszula, bo o niej mowa, to jeden z najbardziej klasycznych, uniwersalnych elementów garderoby. Obecnie jest dostępna w szerokim wachlarzu fasonów i linii, udowadniając, że może brylować również na czerwonym dywanie i zachwycić na romantycznej randce.

Tekst: Lena Majchrzak 66

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. REDAKCYJNE MAT. REDAKCYJNE

Biała koszula w interpretacji trójmiejskiej blogerki Sylwii Zaręby

Evan Rachel Wood, biała koszula na czerwonym dywanie

MAT. REDAKCYJNE

Biała koszula to całoroczny must have, który nigdy się nie nudzi. I jak się okazuje, może zaskakiwać! Dotąd kojarzona była głównie z korporacyjnym uniformem; dziś noszona jest w towarzystwie frędzli, rozkloszowanych eleganckich spódnic czy ramoneski. Sprawdza się nie tylko w biurze, ale także na randce, a nawet na czerwonym dywanie! Biała koszula zmieniła też dziś swe oblicze. To już nie tylko grzeczny kołnierzyk zapięty na ostatni guzik czy kokardka pod szyją. Biała koszula nabrała charakteru i odwagi! Ma dekolt na plecach, odkrywa ramiona lub brzuch, uwodzi przezroczystościami, czasem udaje też sukienkę. Jak nosić białą koszulę? Z czym ją łączyć? Tutaj praktycznie wszystkie chwyty są dozwolone. Biała koszula doskonale wygląda zarówno z dżinsami, jak i z elegancką spódniczką. W połączeniu ze skórzaną ramoneską nadaje outfitowi pazura; z długą spódnicą wygląda intrygująco i seksownie, a w towarzystwie krótkich szortów – dziewczęco i romantycznie. W białej koszuli możesz być, kimkolwiek zechcesz: romantyczką, wampem albo świadomą trendów fashionistką. Biała koszula to nie tylko biurowy outfit. Z powodzeniem możesz założyć ją na wieczorne wyjście. Wystarczy podpatrzyć gwiazdy ekranu, które na czerwony dywan wybrały takie właśnie rozwiązanie. Biała koszula w połączeniu z efektowną, długą spódnicą i odpowiednimi dodatkami sprawi, że będziesz wyglądać oszałamiająco!

The fashion tag w intepretacji fashionistek MADEMOISELLE / 4/2016

jej MODA/ marki modowe

DOXA – kultowa marka szwajcarskich zegarków z nową linią na polskim rynku

damskich zegarków sprawiają, że to małe arcydzieło nadaje niepowtarzalnego i szlachetnego charakteru każdej kobiecie. Design całej linii Calex – zarówno damskich, jak i męskich zegarków – można scharakteryzować jako minimalistyczny, pełen wdzięku i estetyczny.

DOXA jest marką rozpoznawalną w świecie miłośników zegarków oraz ludzi sukcesu – to właśnie oni są najszerszą grupą użytkowników szwajcarskich czasomierzy. Dlatego też marka z powodzeniem uczestniczy w corocznych targach w Bazylei. Baselworld powszechnie jest uznawany za najważniejsze trendsetter-

O trwającym sukcesie marki świadczy najnowsza seria zegarków z kolekcji DOXA Classic. Nowa linia nosi nazwę Calex i charakteryzuje się wyjątkowo ekskluzywnymi cechami. Owalna, delikatna koperta i jasna, prosta tarcza to znaki rozpoznawalne tej linii. Dodatkowo ozdobne diamenty i łagodny kształt

Modele z serii Calex są już dostępne w Polsce, na oficjalnej stronie polskiego dystrybutora zegarków DOXA: www.classicwatch.com.pl.

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. PROMOCYJNE

skie wydarzenie na rynku branży zegarków i biżuterii. Targi w Bazylei to również świetny trening marketingowy dla największych graczy, a także szansa na poznanie nowych marek i nowości produktowych dla dystrybutorów rozważających przyszły zakup.

MAT. PROMOCYJNE

Co wyróżnia zegarki DOXA? Z pewnością ich kultowość i „to coś”, dzięki czemu autor kryminałów, Marek Krajewski, decyduje się wspominać o marce w swoich książkach. Nie tylko tradycja i bogata historia, ale też ponadczasowy design przesądzają o wyjątkowości tych zegarków.

MAT. PROMOCYJNE

Jeśli kultowość marki można mierzyć jej obecnością w książkach autora bestsellerowych kryminałów, to DOXA zajmuje wysokie miejsce w tym rankingu. Jerzy Kawecki, główny bohater książki „Umarli mają głos”, zapala papierosa po wykonanej pracy i spogląda na swój stary szwajcarski zegarek. Już wie, że nie obejrzy z żoną filmu…

Weekendowe inspiracje modowe Weekend z przyjaciółmi na działce czy romantyczny wypad za granicę? Niezależnie od preferencji i planów, podpowiadamy, jak stworzyć modną stylizację przed nadchodzącym urlopem. Oto szybki przegląd aktualnych trendów.

Wygodnie i na sportowo, czyli pakujemy się na wieś. Tutaj niezbędne będzie obuwie na płaskiej podeszwie. Z pewnością docenisz je podczas długich leśnych spacerów lub gdy zdecydujesz się na przejażdżkę rowerową. Jeśli chcesz czuć się modnie i swobodnie, postaw na mokasyny. Dlaczego właśnie one? Bo są stylowe i uniwersalne – założysz je zarówno do jeansów, jak i do sukienki.

Dobrze wiemy, że wszystko, co dobre, szybko się kończy. Dlatego nie zapomnij o zabraniu ze sobą stylowego czasomierza, dzięki któremu nie stracisz ani minuty cennego urlopu! Do romantycznej, eleganckiej stylizacji dobierz zegarek na bransolecie złotej lub srebrnej, natomiast z luźniejszym, sportowym zestawem najlepiej komponują się zegarki na skórzanym pasku.

MAT. PROMOCYJNE MAT. PROMOCYJNE

Już teraz przejrzyj garderobę w poszukiwaniu dodatków do swojej stylizacji. Wybierz pastelową biżuterię i torebkę – takie dodatki uzupełnią całość, nadając jej świeżego powiewu wiosny. Poza tym pastele można łączyć z innymi odcieniami i kolorami, nie tracąc przy tym efektownego wyglądu.

Torebka: Joanna Kruczek, www.joannakruczek.com Zegarek: Lorus, www.loruswatches.pl Naszyjnik: Venis, www.venis.pl Okulary: Caroline Abram, www.opticcollet.pl Kamizelka: Stradivarius Sukienka: Pull&Bear Perfumy: Rihanna

MAT. PROMOCYJNE

www.nessi.com.pl www.facebook.com/Nessi www.instagram.com/nessi_shoes

Buty: Nessi, ww.nessi.com.pl Torebka: Joanna Kruczek, www.joannakruczek.com Zegarek: Doxa, www.classicwatch.com.pl Bransoletka: Venis, www.venis.pl Naszyjnik: Venis, www.venis.pl Kurtka: www.net-a-porter.com Koszula: H&M Spódnica: www.zalando.pl Aparat: Fujifilm Buty: Nessi, www.nessi.com.pl Torebka: MIMA Bags, www.facebook.com/MIMABags/ Bransoletka: Venis, www.venis.pl Kolczyki: Jubistyl, www.jubistyl.pl Pomadka: La Luxe, www.laluxeparis.eu Narzutka: Mango Koszula: Cubus Spódnica: Dorothy Perkins

MADEMOISELLE / 4/2016

JAN SIKORA/SIKORAWNETRZA.COM

jej DESIGN/ wnętrza

Nowy trend w aranżacji wnętrz – styl eklektyczny Łączy, a nie dzieli. Jest wielobarwny, nie monotematyczny. Liberalny i ekstrawagancki. Nie uznaje granic, nie narzuca sztywnych reguł. Skutecznie wymyka się szufladkowaniu. Przeznaczony dla tych, dla których tradycja jest tak samo istotna jak współczesność. Mowa o stylu eklektycznym, czyli łączeniu różnych konwencji w aranżowaniu wnętrz.

Styl glamour z vintage? Wiktoriańskie meble w klimacie pop-art? Porcelanowy żyrandol w kuchni high-tech? Dlaczego nie! Idea eklektyzmu nie zna granic. Tutaj nie ma miejsca na nudę, przewidywalność i jednolitość. Wnętrze ma być wielobarwne, różnorodne i zaskakujące. Moda na eklektyczne wnętrza, gdzie nowoczesność przeplata się przeszłością, nie przemija. Eklektyzm jest ceniony przez wielu za to, że bez konieczności wydawania fortuny pozwala połączyć różne przedmioty, epoki i style. 70

MADEMOISELLE / 4/2016

JAN SIKORA/SIKORAWNETRZA.COM

Tekst: Lena Majchrzak

JAN SIKORA/SIKORAWNETRZA.COM

Eklektyczne aranżacje to nieograniczony wachlarz możliwości. I tak, na przykład, śmiałe zestawienie starych mebli z nowoczesnymi może wyglądać bardzo ciekawie. Stary, ciężki mebel nabierze lekkości i nowoczesnego charakteru w kompozycji z przedmiotem o awangardowej linii. Synteza tych stylów zyska na oryginalności. Najważniejszy jest umiar, bo przy natłoku przedmiotów będziemy odbierać wnętrze jako chaotyczny skład staroci, nie zaś przemyślaną koncepcję. Jeśli w naszym mieszkaniu dominują klasyczne elementy, nowoczesne sprzęty mają być tylko dodatkiem – czymś, co przyciągnie uwagę i zaintryguje. Eklektyzm to bowiem przepis na niebanalne, wysmakowane i nieoczywiste wnętrze, świadczące o wyobraźni właścicieli, ale pod warunkiem, że znajdziemy tak zwany złoty środek. Polega na odnalezieniu równowagi pomiędzy przeszłością a teraźniejszością. Wnętrze sopockiego apartamentu urządzonego w stylu eklektycznym według projektu autorstwa trójmiejskiego architekta wnętrz – Jana Sikory (sikorawnetrza.com). Projekt ten w listopadzie 2014 roku otrzymał I miejsce w organizowanym przez Homebook konkursie na najlepsze wnętrze Trójmiasta

Jeśli nie masz tyle odwagi, by samodzielnie zaprojektować wnętrze w eklektycznym stylu i boisz się aranżacyjnego bałaganu, zaproś do współpracy architekta wnętrz. On pomoże Ci uzyskać pożądany efekt. Decydując się na eklektyzm, jak w żadnym innym wypadku, możemy być pewni, że wnętrze będzie jedyne w swoim rodzaju.

JAN SIKORA/SIKORAWNETRZA.COM

Styl eklektyczny narodził się z tęsknoty za przeszłością. Czerpie zarówno z dawnych wzorców, jak i ze współczesnych trendów w aranżacji wnętrz. Jeśli więc posiadasz odziedziczone po przodkach antyki, których, chociażby z przyczyn sentymentalnych, nie chcesz się pozbyć, a jednocześnie lubisz nowoczesne rozwiązania, spróbuj je połączyć. Efekt końcowy bowiem może być zaskakująco interesujący. Co prawda, operowanie kontrastami nie należy do najłatwiejszych zadań, ale może zapewnić bardzo oryginalny rezultat. Styl ten pozwala na dużo własnej, radosnej twórczości, ale też łatwo uzyskać przeciwny efekt od zamierzonego. Aranżacja wnętrz w konwencji eklektycznej wymaga dobrego oka, wyczucia smaku, swoistej wizji oraz intuicji. Łatwo bowiem przesadzić, sprawiając, że wnętrze – zamiast stylowego – okaże się wizualnie chaotyczne. By eklektyczne wnętrze wyglądało na przemyślaną, wysmakowaną aranżację, należy przestrzegać jednej ważnej zasady: wszystko to razem musi wyglądać spójnie i harmonijnie. Aranżując wnętrza w duchu eklektycznym, musimy już na samym początku wybrać styl bazowy, który będzie dominował w naszym wnętrzu, a następnie wzbogacić go o kilka mebli lub akcesoriów, które będą korespondować z wybraną stylistyką. Ważne, by nie było ich zbyt wiele, aby nie przyćmiły wybranego stylu bazowego – to on musi grać pierwsze skrzypce.

MADEMOISELLE / 4/2016

jej DESIGN/ wnętrza

TEKTUROWE MEBLE Meble ze zwykłej tektury? Dlaczego nie! Okazuje się, że ten gruby, wielowarstwowy papier, służący głównie do wyrobu opakowań, kryje w sobie znacznie większy potencjał i coraz częściej zachwyca świat designu.

Tekst: Lena Majchrzak tego słowa znaczeniu) wprowadził je dopiero w latach 80. znany architekt Frank Gehry, który jest dziś uznawany za ojca mebli z tektury. Obecnie meble z kartonu z dnia na dzień zdobywają coraz więcej miłośników na całym świecie, a sama tektura inspiruje projektantów. Dowodem na to jest między innymi kreatywne australijskie studio projektowe o nazwie

Karton Group. W swej ofercie ma tekturowe łóżka, biurka, szafki i stoliki. Dacie wiarę, że jeden z flagowych produktów marki, łóżko „The Paperpedic Bed”, jest w stanie unieść ciężar o wartości tony?! Dla niedowiarków – zdjęcie poglądowe.

MAT. PROMOCYJKNE

Tektura, wbrew pozorom, jest bardzo trwała i niezwykle plastyczna. Kartonowe meble powstają z kilku lub kilkunastu warstw papieru, mogą być lakierowane i malowane podobnie jak drewniane. Pierwsze meble z tego materiału zostały zaprojektowane na początku XX wieku przez holenderskiego projektanta Gerrita Rietvelda, ale na salony (w dosłownym

MAT. PROMOCYJKNE

Łóżko The Paperpedic Bed Karton Group, 269 USD

MADEMOISELLE / 4/2016

MAT. PROMOCYJKNE

Meble z tektury powstają także w polskiej pracowni Kartooni. Do ich produkcji wykorzystuje się specjalnie produkowaną tekturę falistą pięciowarstwową o gramaturze do 1500 g/m kw. i grubości 7 mm. Co to oznacza w praktyce? Tyle, że od zwykłego kartonowego pudełka jest 10-krotnie bardziej wytrzymała! Dodatkowo warstwa twardego lakieru zabezpiecza meble przed niekorzystnym wpływem wody. W ofercie Kartooni pojawiają się tekturowe komody, regały na książki, szafki nocne, a nawet pufy! Charakteryzuje je niebanalne wzornictwo oraz lekkość. Dzięki temu możecie przenosić meble bez wysiłku, gdzie tylko chcecie. Nawet filigranowa osoba sobie z tym poradzi. Warto także nadmienić, że meble te można autorsko spersonalizować! Marka proponuje więc także meble w wersji sauté, które można własnoręcznie pomalować, udekorować wedle własnej inwencji.

MAT. PROMOCYJKNE

Tekturowa ława Karton Group, 199 USD

Półka w kształcie owcy Karton Group, 89 USD

MADEMOISELLE / 4/2016

jej DESIGN/ wnętrza

Krzesło NARVIK CLASSIC/Ideacartoon, 558,00 zł

MAT. PROMOCYJKNE

Ideacarton to pracownia mebli tekturowych ze Szczecina. W swej bogatej ofercie marka posiada między innymi krzesło NARVIK CLASSIC. Inspirowane skandynawskim wzornictwem, odznacza się minimalizmem i ascetyczną formą. Jak można przeczytać na stronie marki, krzesło „jest wyrazem współczesnej, ponadczasowej filozofii – minimum ozdób, maksimum wygody”. Zgadzamy się w całej rozciągłości.

MAT. PROMOCYJKNE

Legowisko-drapak VIGO/mykotty, 99,95 zł

MADEMOISELLE / 4/2016

Projektanci nie zapomnieli też o naszych braciach mniejszych. VIGO od mykotty to wielofunkcyjny mebel tekturowy przeznaczony dla kotów. Wykonany z naturalnej, najwyższej jakości falistej tektury mebelek, to legowisko i drapak w jednym. Co ciekawe, drapak-leżanka ma jeszcze jedną ważną zaletę – właściwości grzewcze! Do nabycia na stronach jagodowykot.pl, hubuform oraz animalia.pl.

Twój dom jest tam gdzie Twoje łóżko Nie ma wspanialszego uczucia niż powrót do domu, do swojego łóżka, które kochasz. Dlatego każde łóżko Hästens jest wykonane ręcznie, wyłącznie z naturalnych materiałów, otwierając przed tobą sekret odprężającego snu. odwiedź najbliższy salon sprzedaży i poczuj różnicę. hastens.com

WARSZAWA ul. Malborska 41 (DoMoteka) 03-286 WarszaWa warszawa@lozkahastens.pl tel.: 22 331 17 07 SOPOT al. NiepoDległości 940, 81-861 sopot sopot@lozkahastens.pl tel.: 58 342 47 35 POZNAŃ ul. głogoWska 265a, 60-104 pozNań poznan@lozkahastens.pl tel.: 61 646 00 66

lozkahastens.pl

jej DESIGN/ hanlo

HANLO – więcej niż zwykły dom Chociaż każdy dom jest wyjątkowy, w budownictwie istnieją rozwiązania, które zdecydowanie wyprzedzają tradycyjne wzorce. Takie oferty wyróżniają firmę Hanlo. Drewniane domy, montowane w ekspresowym tempie, to prawdziwy przełom na rynku budowlanym.

DLACZEGO HANLO?

SZYBKO, SOLIDNIE I STYLOWO

Budowa nowego domu może być prawdziwym wyzwaniem. Czy istnieją możliwości, by uprościć cały proces i jak najszybciej cieszyć się z nowego miejsca zamieszkania? Tak – wystarczy zaufać profesjonalistom z firmy Hanlo.

Bardzo krótki czas montażu domów Hanlo może zadziwiać. Jednak trzeba podkreślić, że każdy dom jest konstrukcją niezwykle trwałą. Domy Hanlo są produkowane w niemieckiej fabryce Freiwalde – jednej z najnowocześniejszych w Europie. Wszelkie materiały cechują się najwyższą jakością i są odporne na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych. Niemal cała konstrukcja opiera się na odpowiednio wysuszonym i poddanym obróbce drewnie KVH świerkowym lub sosnowym, które nie musi być już dodatkowo konserwowane, co jest kolejnym atutem.

Firma Hanlo nie uznaje tanich kompromisów, a wysoka jakość produktów jest jednym z jej najważniejszych atutów. Poświadczają to tysiące zadowolonych klientów z krajów Europy Zachodniej, takich jak Niemcy, Anglia, Austria czy Norwegia. Nowatorskie rozwiązania łączą się tutaj z ciągłym rozwojem technologicznym i doskonaleniem procesów produkcyjnych. Pełen profesjonalizm jest stałym, niezmiennym celem firmy Hanlo, który znajduje potwierdzenie w jej mocnej pozycji na rynku. Nawet najbardziej wymagający klienci doceniają perfekcyjną jakość materiałów budowlanych i wzorcowe standardy zleceń realizowanych przez tę firmę. Wybór firmy Hanlo w kontekście tak ważnej decyzji życiowej, jaką jest budowa domu, to najlepsze rozwiązanie. Każdy projekt jest realizowany starannie, z zachowaniem tradycyjnej, niemieckiej precyzji. Wysoką jakość domów Hanlo potwierdza również członkostwo w Związku Ochrony Jakości Niemieckich Domów Gotowych. 76

MADEMOISELLE / 4/2016

Od momentu załadunku komponentów na samochód do ukończenia montażu upływają zaledwie 2–3 dni robocze. Błyskawiczne tempo wznoszenia domów, w połączeniu z ogromną precyzją i jakością, to jeden z największych atutów oferty firmy Hanlo. Niezależnie od tego, czy wybieramy opcję „pod klucz”, czy też wolimy samodzielnie aranżować swój nowy dom, zawsze możemy liczyć na wsparcie fachowców firmy Hanlo. Pomogą oni w doborze odpowiedniego tynku, montażu instalacji sanitarnych, grzewczych i elektrycznych, przeprowadzając również niezbędne testy i przygotowania do odbioru.

We współczesnym budownictwie istnieją dziesiątki stylów. Jedno się nie zmienia, mimo upływu lat – drewno zawsze pozostaje materiałem ekologicznym, przyjaznym dla zdrowia i stylowym. Inwestycja w dom drewniany może być zatem prawdziwym strzałem w dziesiątkę. EKOLOGIA NA CO DZIEŃ Warto również pamiętać o ekologii. Standardem, który wyróżnia domy Hanlo na rynku europejskim, jest zastosowanie technologii energooszczędnej ściany zewnętrznej. Zużycie energii jest o 20% niższe niż wymagają normy europejskie dedykowane budynkom mieszkalnym. Doskonała izolacja cieplna wydatnie zmniejsza koszty ogrzewania. Stosowanie paneli fotowoltaicznych w energooszczędnych domach Hanlo zapewnia dostarczanie energii przez cały rok. Również inne rozwiązania, takie jak rekuperatory, pompy ciepła czy ogrzewanie podłogowe, są przyjazne zarówno dla środowiska, jak i dla domowego budżetu. Szczegółowych informacji na temat oferty firmy Hanlo można zasięgnąć na stronie internetowej www.hanlo.pl.

jej KOLPORTAŻ/

SALONY FRYZJERSKO-KOSMETYCZNE Abacosun - Instytut Urody – Gdańsk, ul. Wielkopolska 168 Abacosun Instytut Urody – Gdańsk, ul. Partyzantów 3 Aisa - Salon Fryzjerski – Gdynia, ul. Nowowiczlińska 35 Akademia Urody Olimp – Gdynia, ul. Cechowa 15 Aleksandra Cosmetique Coiffeur – Gdańsk, ul. Szafarnia 11 Art Studio – Gdynia, ul. Świętojańska 65/9 Atelier Andre – Gdańsk, ul. Świętokrzyska 58 Atelier Fryzjerskie Brzozowski Paweł – Gdynia, ul. Kornela Makuszyńskiego 18 Atelier Fryzjerskie Edith Edyta Nowotyńska – Gdańsk, ul. Zygmunta Horyda 4 Aura – Gdańsk, ul. Toruńska 15 Barbershop – Gdańsk, ul. Garncarska 7/8/9 Beauty Box Hair&Spa – Sopot, ul. Jana III Sobieskiego 2/1 Beauty Buffet – Gdynia, ul. Wrocławska 57 Belleza – Gdańsk, ul. Leśna 1 Bellezza Studio – Gdańsk, ul. Władysława Cieszyńskiego 1C Bellezza Włoskie Salony Fryzjerstwa – Gdańsk, ul. Politechniczna 10/1 Blue Sun – Gdańsk, ul. Konstantego Bergiela 4A/16 Bogna Hair Design – Gdańsk, ul. Szeroka 18/19 Camille Albane Paris – Gdańsk, Centrum Handlowe Madison Capelli Akademia Fryzur – Gdańsk, ul. Stanisława Skarżyńskiego 3 Club Fryzjerski Alternative – Gdańsk, al. Grunwaldzka 471 Dagmara Król – Gdynia, ul. Starowiejska 41–43 Dalia 1 – Gdańsk, ul. Kołobrzeska 24A Dalia 2 – Gdańsk, ul. Kartuska 33 Dalia 3 – Gdańsk, ul. Stanisława Wyspiańskiego 30 Dan Sebastian – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Dariusz Degowski – Gdańsk, ul. Jana Heweliusza 31 Delux Hair Studio Robert Terefenko – Gdańsk, Centrum Handlowe Matarnia Dolce Vita Instytut Piękna – Gdynia, Skwer Tadeusza Kościuszki 18 Dorota – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Dreams Salon Fryzur – Gdańsk, ul. Leopolda Okulickiego 2B/9 Dwa w Jednym – Gdynia, al. Armii Krajowej 21 Eco Salon Urody Styl – Gdynia, ul. Warszawska 20 Empireum – Sopot, ul. Fryderyka Chopina 26B Emporium Studio Urody – Sopot, ul. Chopina 32 En Vogue – Perfect Hair – Gdańsk, al. Grunwaldzka 79/81 Excellentq – Loreal Expert – Gdańsk, ul. Jana Heweliusza 19 Fryzjernia fryzjerstwo Kreatywne – Gdańsk, ul. Konrada Wallenroda 11a Geometria Perfect Hair – Gdańsk, Młyńska 9/11C, lok. 2 Gracja – Gdańsk, ul. Startowa 8 Hair Studio Anna Machała – Sopot, al. Niepodległości 648/1 Hair Studio Robert Terefenko – Gdańsk, Centrum Handlowe Osowa Hb Honorata Brodowska – Gdynia, ul. Gryfa Pomorskiego 52U/13 Instytut Urody Agata Partyka – Gdynia, ul. Strzelców 1/4 Jacques Andre Hair & Spa – Gdańsk, Galeria Bałtycka Jacques Andre Hair & Spa – Gdańsk, ul. Elżbietańska 9/10 Jacques Andre Hair & Spa – Gdynia, ul. Kazimierza Górskiego 2 Justine – Gdynia, ul. Zygmunta Augusta 6/81 Jz-Salon Fryzjerski – Sopot, ul. Stanisława Fiszera 3 Kelo-Design – Gdynia, ul. Wielkokacka 15 Klips – Gdańsk, ul. Bolesława Krzywoustego 24B Klips Aneta Dolna – Gdańsk, ul. Ronalda Amundsena 7A Kolorowe Czuprynki – Gdynia, ul. Gryfa Pomorskiego 54A/U2 Koseda – Sopot, ul. Grunwaldzka 44 La Beaute – Sopot, ul. Fryderyka Chopina 43 La Beauty – Sopot, ul. Chopina 43 La Ines – Gdynia, ul. Starowiejska 41–43 La Tete – Sopot, al. Niepodległości 765A Luxis – Gdynia, al. Legionów 112B Macias – Gdańsk, ul. Kielnieńska 183 Manicure Express – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Maryla – Gdańsk, ul. Jagiellońska 2 Mathias Hair Design – Gdynia, ul. Antoniego Abrahama 74 Mawiderm – Gdańsk, ul. Chmielna 101/102 Medium – Gdynia, ul. Poziomkowa 9 Natura – Gdynia, ul. Waleriana Szefki 9D Nayla – Gdynia, ul. Parkowa 6 O’la – Gdynia, Centrum Handlowe Szperk O’la – Gdynia, ul. Damroki 12 O’la – Gdynia, ul. Starowiejska 42/48 Obsessive Studio – Gdynia, ul. Stefana Batorego 4 Olivia – Gdynia, ul. Kielecka 105 Perfecthair – Gdańsk, ul. Wały Jagiellońskie 8 (box 12) Pinky Studio – Gdańsk, ul. Wilanowska 4 Piotr Pieper & Przemysław Wołowczyk – Gdańsk, ul. Zeusa 82, lok. U4 Plus Dla Urody – Gdańsk, ul. Kazimierza Sosnkowskiego 1A Point – Gdańsk, al. Grunwaldzka 57 Privé Beauty & Hair – Gdańsk, ul. Rajska 1/5FG Quiris – Gdańsk, ul. Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego 12 R. Smarz Professional Hair – Gdańsk, ul. Wajdeloty 7 Retro Atelier Wiesława Horn – Gdańsk, ul. Stanisława Wyspiańskiego 20/2 Salon Aranżer – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/4 Salon Atut – Gdynia, al. Zwycięstwa 100 Salon Branski – Gdynia, al. Zwycięstwa 245/14 Salon COCO – Gdynia, ul. Szefki 2E Salon Elfram – Rumia, ul. Abrahama 10/4 Salon Fryzjerski „Iwona” – Sopot, al. Niepodległości 801 Salon Fryzjerski Antonio – Gdynia, ul. Jana Kilińskiego 8 Salon Fryzjerski Daga – Gdańsk, ul. Startowa 2A Salon Halina – Sopot, al. Niepodległości 756 Salonik Fryzjersko-Kosmetyczny – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 23 Salony Urody Le Sourire – Gdynia, ul. Bosmańska 118 Simona – Gdynia, ul. Zofii Nałkowskiej 22/3 Studio 3 – Gdańsk, ul. Bolesława Krzywoustego 1 Studio Anny Lisewskiej & Instytut Urody Dermatica – Gdynia, ul. Cechowa 21 Studio Effect – Gdynia, ul. Starowiejska 41 Studio Expert – Sopot, al. Niepodległości 747 Studio Fryzur X – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 4B Studio Hanny Zyguła – Gdynia, ul. Żwirki I Wigury 7 Studio Kosmetyczne Feniks – Gdańsk, ul. Świętojańska 66 Studio Retro Fryzjerstwo Kreatywne – Gdańsk, ul. Słowackiego 35 Studio Urody Ewa M – Gdynia, ul. Antoniego Abrahama 18 Studio Urody Look – Gdynia, ul. Leona Staniszewskiego 15/3 Styl – Gdynia, ul. Jana Brzechwy 7 Styl Salon Kosmetyczny & Fryzjerski & Perfumeria – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 46 Sztuka Czesania Ikona – Gdańsk, al. Jana Pawła II 6F/2 Trendy Hair Fashion – Gdańsk, ul. Do Studzienki 7/2 Trendy Hair Fashion – Gdańsk, ul. Pańska 9/11 Underground Fryzjerstwo Kreatywne – Gdańsk, ul. Letnia 9 Venus – Gdańsk, ul. Powroźnicza 19 Wella Design – Gdańsk, ul. Bolesława Chrobrego 71 SALONY SOLARYJNE Miami – Gdynia, ul. Żwirki i Wigury 7/9 Sun City – Gdańsk, al. Grunwaldzka 158/1 Sun City – Gdańsk, ul. Kartuska 195A

MADEMOISELLE / 4/2016

Kulinarne Safari – Gdynia, ul. Abrahama 20 La Vita – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 63 Le Bonjour – Gdynia, ul. Świętojańska 62 Lilli’s Cofe Cake – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Loveat – Gdynia, ul. Świętojańska 107 Lula – Gdynia, ul. Norwida 4 Malika – Gdynia, ul. Świętojańska 69 Mariaszek – Gdynia, ul. Spółdzielcza 1 Mercado – Gdańsk, ul. Partyzantów 8/104 Mesa – Sopot, ul. Hestii 3 Modern Cafe – Centrum Handlowe Matarnia Monte Blanc – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 63 Morska – Sopot, ul. Morska 9 Moshi Moshi Shusi – Gdynia, ul. Jerzego Waszyngtona 21 Mount Blank – Gdynia, Centrum Riviera Nabogato Sushi Bar – Gdynia, ul. Świętojańska 95 Neighbours Kitchen – Gdynia, ul. Hryniewieckiego 6 Ocneba – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 36/5 Ogniem I Piecem – Gdynia, ul. Świętojańska 87 Otwarta Galeria Smaku – Gdańsk, ul. Słonimskiego 6 Panorama – Gdańsk, ul. Wały Piastowskie 1 Panorama – Gdynia, al. Mickiewicza 1/3 Paradise Ice Caffe – Gdynia, Centrum Riviera Piaskownica – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 88 GABINETY MEDYCYNY ESTETYCZNEJ Pick&Roll Club – Sopot, ul. Zamkowa Góra 3–5 I CHIRURGII PLASTYCZNEJ Pierogarnia U Dzika – Gdańsk, ul. Piwna 59/60 Allure Institute – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/7 Pijalnia Czekolady Czekoladowy Młyn – Gdańsk, ul. Na Piaskach 1 Beauty Derm Spa – Gdańsk, ul. Kapliczna 30 Pijalnia Czekolady E. Wedel 1851 – Gdańsk, Galeria Bałtycka Beauty Derm Spa – Gdynia, ul. Świętojańska 133 Pijalnia Soków Pesca Fresca – Gdańsk, Centrum Handlowe Manhattan Centrum Medyczne Dr Kubik – Gdynia, ul. Antoniego Hryniewickiego 6 Pinokio – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 45 Centrum Odnowy – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Piwowarnia Warka – Gdynia, ul. Abrahama 64 Centrum Pięknego Ciała – Sopot, ul. Jagiełły 4 Pizzeria Mąka I Kawa – Gdynia, ul. Świętojańska 65 Centrum Rehabilitacji – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Pobitegary – Gdańsk, ul. Bitwy Oliwskiej 34 Centrum Zdrowia i Rehab. Mercury – Gdynia, ul. Skwer Kościuszki 15 Pomaraczowa Plaża – Sopot, ul. Emilii Plater 19 Dr. Pernak – Gdańsk, al. Grunwaldzka 549 Pueblo – Gdańsk, ul. Kołodziejska 4 Gabinet Beautiful Skin – Gdynia, ul. Świętojańska 57 Restauracja Aqua – Sopot, ul. Zamkowa Góra 3 Instytut Kosmetyczny Evis – Gdańsk, al. Zwycięstwa 52 Restauracja Filiżanka i Kubek – Sopot, ul. Emilii Plater 12 La Parla – Gdynia, ul. Harcerska 1–7/2 Restauracja Toscana – Sopot, al. Grunwaldzka 27 Spameed Klinika Zdrowia i Urody – Gdańsk, ul. Wały Piastowskie 1 Ritz – Gdańsk, ul. Szafarnia 6 Rucola – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 53 HOTELE Stacja Sopot – Sopot, ul. Władysława Jagiełły 3/1 Astor – Jastrzębia Góra, ul. Rozewska 38 Star Texan – Sopot, al. Grunwaldzka 89 Best Western Bonum Hotel*** – Gdańsk, ul. Sierocka 3 Starbucks – Gdynia, Centrum Riviera Best Western Plus Arkon Park Hotel*** – Gdańsk, ul. Śląska 10 Szafarnia 10 – Gdańsk, ul. Szafarnia 10 Best Western Villa Aqua Hotel – Sopot, ul. Zamkowa Góra 35 Thai Thai (Hotel Bajon) – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 63 Dobry Hotel – Gdańsk, al. Grunwaldzka 413 The Mexican – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 54 Dwór Oliwski – Gdańsk, ul. Bytowska 4 Tom’s Diner – Gdynia, ul. Świętojańska 47 Fandror House – Sopot, ul. Ogrodowa 2 Trio – Gdynia, ul. Starowiejska 29/35 Galion – Gdańsk, ul. Stogi 20 Tu’gether – Sopot, ul. Grunwaldzka 65 Grand Cru – Gdańsk, ul. Rycerska 11–12 U Przyjaciół – Sopot, ul. Polna 55 Hotel Aquarius Spa – Kołobrzeg, ul. Kasprowicza 24 Unique Club – Sopot, Plac Zdrojowy 1 Hotel Bursztyn – Sopot, ul. Emilii Plater 19 White Marlin – Sopot, ul. Wojska Polskiego 1 Hotel Delfin – Dąbki, ul. Darłowska 15 Winne Grono – Gdańsk, ul. M. Kopernika 17 Hotel Europa – Sopot, al. Niepodległości 766 Hotel Flaming – Sopot, ul. Emilii Plater 12 SALONY ODNOWY Hotel Grzybowski Młyn – Wąglikowice, ul. Grzybowski Młyn 10A Aquarius Fitness & Wellness – Gdańsk, ul. Noskowskiego 17B Hotel Kozi Gród – Pomlewo k. Gdańska, ul. Leśników 3 Beautiful You Centrum Urody – Gdynia, ul. Abrahama 47/2 Hotel Kuracyjny – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 BeautifulSkin – Gdynia, ul. Świętojańska 57 Hotel Marcina Club – Gietrzwałd, Siła 100 k/Olsztyna Kokopi Medi-Spa – Gdynia, ul. Powstania Styczniowego 22/2 Hotel Opera – Sopot, ul. Stanisława Moniuszki 10 Mana Day Spa – Gdynia, ul. Żwirki i Wigury 2A Hotel Orla Skała – Szklarska Poręba, ul. Orla Skała 2 Pettitperle – Gdańsk, ul. Beniowskiego 51 Hotel Ostrzyce & Spa – Ostrzyce, ul. Bukowa 4 Quadrille – Gdynia, ul. Folwarczna 2 Hotel Różany Gaj – Gdynia, ul. Józefa Korzeniowskiego 19D Salon Firmowy Anna Pikura – Gdynia, ul. Świętojańska 81 Hotel Vestina – Wisła, ul. Malinka 25 Spa Wellness – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Hotel w Zamku – Bytów, ul. Zamkowa 2 Yasumi Spa – Gdańsk, ul. Kminkowa 2/1 Hotel Zamek Neptun – Łeba, ul. Sosnowa 1 Mera Spa Hotel – Sopot, ul. Bitwy Pod Płowcami 59 KLUBY FITNESS Pensjonat Wichrowe Wzgórze – Chmielno, ul. Wichrowe Wzgórze 13 Adrenaline Gym – Gdańsk, ul. Słowackiego 1 Sheraton Sopot Spa – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 10 Aquastacja – Gdańsk, al. Grunwaldzka 411 Smart Hotel Garnizon – Gdańsk, ul. Słowackiego 3 Fit Stacja – Gdańsk, al. Grunwaldzka 411 Villa Polanica – Polanica Zdrój, ul. Matuszewskiego 8 Fitness Klub Spójnia – Gdańsk, ul. Słowackiego 4 Villa Sedan – Sopot, ul. Pułaskiego 18–20 Good Luck Club – Gdańsk, ul. Orzechowa 7 Villa Verdi Pleasure & Spa – Łeba, ul. Obrońców Westerplatte 20 Tiger Gym – Gdańsk, al. Grunwaldzka 82 Willa Marea – Sopot, ul. Bolesława Chrobrego 38 SKLEPY I BUTIKI KAWIARNIE/RESTAURACJE Bryloownia – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Alt Cafe – Gdynia, ul. Legionów 112F/1 By Insomnia – Gdynia, ul. Świętojańska 104 Amici – Sopot, ul. 3 Maja By o la la…! – Gdynia, Centrum Riviera Avocado Fusion – Sopot, Plac Zdrojowy 1 Czas na Herbatę – Gdynia, Centrum Riviera Bacio di Cafe – Sopot, ul. Ogrodowa 2 Elizabeth Suknie Ślubne – Gdynia, ul. Świętojańska 116 Bar Leniwa Baba – Gdynia, ul. Świętojańska 52 Fratelli – Gdynia, Centrum Riviera Bar Marylin – Straszyn, ul. Starogardzka 42 Galeria Rajstop Christelle – Gdynia, ul. Świętojańska 57 Barocco – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 15 Galeria Rajstop Christelle – Gdynia, ul. Świętojańska 66 Barracuda – Gdynia, Bulwar Nadmorski im. F. Nowowiejskiego 10 Imperial – Gdynia, Centrum Riviera Bazar Smaków – Gdańsk, al. Grunwaldzka 411 Krakowski Kredens – Gdynia, Centrum Riviera Biały Królik – Gdynia, ul. Folwarczna 2 Lingeria – Gdynia, ul. Żwirki i Wigury 8 Bistro Słowacki – Gdańsk, ul. Słowackiego 3 Marciano Guess – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Błękitny Pudel – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 53 ModyDom – Gdynia, ul. Świętojańska 72 Natur House – Sopot, al. Niepodległości 747 Brasserie D’or – Sopot, ul. Obrońców Westerplatte 36A Piazza Di Moda – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Britannica Steakhouse – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Piekarnia Szydłowski – Gdynia, Centrum Riviera Cafe Ferber – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 48 Salon Hastens – Sopot, al. Niepodległości 940 Cafe Klaps – Gdynia, ul. Wybickiego 3 Selfishop.com.pl – Gdynia, ul. Świętojańska 61 Cafe Mariola – Gdynia, ul. Bolesława Prusa 24 Simple – Gdynia, Centrum Riviera Cafe Mariola – Gdynia, ul. R. Traugutta 2 Sklep Senso – Gdynia, ul. Świętojańska 59 Caffe Anioł – Gdynia, ul. Kilińskiego 6 Skrzydła Natury – Gdynia, ul. Biskupa Dominika 24 Carte d’Or – Gdynia, Centrum Riviera SunLOOX – Gdynia, Centrum Riviera Coco Restaurant – Gdynia, ul. Waszyngtona 21 Total Look By Bunny The Star – Gdynia, ul. Świętojańska 61 Como Ristorante – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Tru Trussardi – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Contrast Cafe – Gdynia, Bulwar Nadmorski Corner Cafe – Gdynia, ul. Świętojańska 78A POZOSTAŁE MIEJSCA TAKŻE DLA KOBIET Costa Coffee – Centrum Handlowe Matarnia Bawaria Motors Gdańsk – Gdańsk, al. Grunwaldzka 195/197 Costa Coffee – Gdańsk, C.H. Madison Centrum Handlowe Viktor – Gdańsk, ul. Myśliwska 102 Costa Coffee – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Centrum Pilates i Joga – Gdynia, ul. Starowiejska 54/3 Costa Coffee – Gdynia, Centrum Riviera Familia Marco Polo – Sopot, ul. Grunwaldzka 25 Cozzi – Gdynia, ul. Władysława IV 49F Filharmonia Bałtycka – Gdańsk, ul. Ołowianka 1 Cukiernia Delicje – Gdynia, Centrum Riviera Harem Club – Gdynia, ul. Waszyngtona 21 Cukiernia Fajne Baby – Gdynia, ul. Świętojańska 70/71 Mała Galeria Stf – Sopot, ul. Sikorskiego 8/10 Cukiernia My Place – Gdynia, Centrum Riviera Mk Bowling – Gdańsk, al. Grunwaldzka 82 Cukiernia My Place – Gdynia, ul. Świętojańska 62 Salon Lexus – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/6 Del Mar – Gdynia, ul. Bulwar Szwedzki Sexi Shop – Gdynia, ul. Świętojańska 83 Dom Czekolady – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Silhouette DCD – Gdańsk, ul. Partyzantów 13B Eliksir cocktail bar & restaurant – Gdańsk, ul. Hemara 1 Strefa Kobiet – Gdańsk, ul. Krzemowa 20 Eureka – Gdynia, al. Zwycięstwa 96/98 Zatoka Sztuki – Sopot, ul. Mamuszki 14 Gianni – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 63 Zielarnia Sopocka – Sopot, ul. Podjazd 3 Good Morning Vietnam – Gdynia, ul. Świętojańska 83 Gunga House – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 6 Image – Sopot, al. Grunwaldzka 8/10 Jack’s Bar – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/5 Kawiarnia W Starym Kadrze – Gdańsk, ul. Grobla I 3/4 GABINETY SPECJALISTYCZNE Akademia Skutecznej Diety – Gdańsk, al. Grunwaldzka 82 Akademia Skutecznej Diety – Gdynia, ul. Starowiejska 41/43 Centrum Dermatologii Laserowej Epi Centrum – Gdańsk, ul. Pniewskiego 3 Centrum Okulistyczne Artlife – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 23 Centrum Okulistyczne BLIKPOL – Sopot, ul. Haffnera 6 Clinica Medica – Gdynia, ul. Mireckiego 11 Dentico Jowita Żebrowska-Zakrzewska – Gdańsk, ul. Kołobrzeska 5/7 Holistic Clinic – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/6 Impladent – Gdańsk, ul. Kartuska 312 Impladent – Kowale, ul. Andromedy 3 Kabata – Medycyna Rodzinna – Gdańsk, ul. Mickiewicza 20A Klinika Leczenia Niepłodności InviMed – Gdynia, ul. 10 Lutego 16 Klub Zdrowego Stylu Życia – Gdynia, ul. Batorego 17 Klub Zdrowego Stylu Życia – Gdynia, ul. Morska 173 Laguna Medical – Gdynia, Plac Kaszubski 1 Mała Klinika – Gdańsk, ul. Jacka Malczewskiego 51 Mój Dietetyk – Gdynia, ul. Armii Krajowej 38 Mój Dietetyk – Gdynia, ul. Źródła Marii 5 Ogród Zdrowia – Sopot. al. Niepodległości 647/1 Perfect Medica – Gdańsk, ul. Kołobrzeska 63D Poradnia Dietetyczna Medicago – Gdynia, ul. Starowiejska 24/5 Vivadental – Gdańsk, al. Zwycięstwa 48