sa pharmacie naturelle

Texte : Vanessa Méril-Mamert Photos : © Pexels

SE SOIGNER avec les plantes de son jardin : cultiver sa pharmacie naturelle

Être au contact des plantes est une source de bienfaits immense, pour la santé, pour le moral, contre le stress. Bien choisies, elles peuvent ainsi agir sur de nombreux maux du quotidien. Tour d'horizon d’une sélection d’alliées vertes à adopter dans nos jardins créoles.

La "garden thérapie" est à la mode. Derrière cette expression se cache un phénomène que nos aïeux connaissent depuis toujours : s'occuper des plantes, ça fait du bien au physique et au mental. Prendre soin d’une plante c’est comme s’occuper de soi-même. Les études scientifiques fleurissent pour souligner les vertus santé de cette activité millénaire : le jardinage lutte contre l'anxiété, tient la dépression à distance, contribue à maintenir un poids optimal, ralentit le déclin cognitif... Bref, chouchouter ses plantes permet à la fois de vivre plus longtemps et en meilleure forme. Pas besoin de jardin : selon une étude américaine, le jardinage est aussi bénéfique avec des plantes en pot – sur un balcon ou dans un appartement. Pour bien compléter les bienfaits du seul fait de jardiner, le choix des plantes doit être judicieux et réfléchi. Voici 6 plantes médicinales pour composer votre petite pharmacie naturelle :

1. Zèb charpantyé, herbe charpentier (Justicia pectoralis)

Ses nombreuses feuilles vert clair sont un peu rugueuses, et la plante présente des petites fleurs de couleur

blanche ou violet clair. Très rustique, elle apprécie cependant un sol humide et riche en nutriments, et une exposition ombragée ou semi-ombragée. Offrez-lui un arrosage modéré, puisqu’elle résiste très bien à la sécheresse. Son nom créole lui vient de ses vertus hémostatiques et cicatrisantes, le jus fraîchement pressé des feuilles est versé sur les plaies qui saignent. Un thé pour calmer les nerfs et favoriser l’endormissement (sédatif doux) peut être préparé en versant de l'eau chaude sur une poignée de feuilles fraîches. Laisser infuser pendant cinq à dix minutes et sucrer au goût. En Amérique du Sud, cette plante est préconisée comme aphrodisiaque pour les femmes. En Guadeloupe, l'herbe fraîche était macérée dans du vin, adoucie de miel, et utilisée comme breuvage d’amour…

2. Twa tass, 3 tasses ou Brisée (Lippia alba)

Cette plante est un arbuste vivace à fleurs originaire des Caraïbes et des Amériques, pousse dans à peu près n'importe quel sol, et semble préférer l'ombre partielle. Elle se distingue par son arôme parfumé, dû à la présence d’une huile essentielle unique. Utilisée pour traiter diverses maladies respiratoires telles que l'asthme et la grippe. Elle a également démontré des vertus anxiolytiques et sédatives. Vous pouvez faire du thé de brisée et profiter de sa douce saveur de citron, avec les avantages supplémentaires du soulagement de la congestion, des troubles digestifs et de la tension générale. Pour ce faire ajoutez trois à six feuilles par tasse d’eau bouillante, laisser infuser à couvert pendant 5 minutes minimum.

3. Atoumo, guérit-tout ou gingembre coquille (Alpinia Zerumbet)

L’atoumo présente de grandes feuilles vert foncé et des fleurs magnifiques qui éclosent de boutons blancs à la pointe rosée pour révéler un intérieur jaune avec des filets rouges. La plante est très facile à cultiver, aime les sols riches moyennement humides à humides bien drainés en plein soleil à mi-ombre, et ne nécessite pas beaucoup d’entretien. Riche en huiles essentielles, son nom vient de ses nombreuses vertus contre « tous maux », mais on l’utilise principalement pour l'amélioration de l'état grippal, la digestion, l'équilibre de la tension artérielle. L’atoumo pourrait être le secret de longévité des habitants de l’île d’Okinawa. Les feuilles et les bourgeons de fleurs sont préparées en infusion ou en décoction et une tasse doit être prise 2 ou 3 fois par jour.

4. Basilic sacré (Ocimum tenuiflorum)

Cousin du fonbazen, le basilic sacré, aussi appelé tulsi, est une plante aromatique médicinale venant d’Inde. Bien que le basilic sacré soit un proche parent du basilic culinaire, ses feuilles ont tendance à avoir une teinte violette, ses fleurs ne sont pas aussi grandes et sa durée de vie est plus courte. Il préfère le plein soleil dans un sol humide et bien drainé. C’est une plante adaptogène, c’est-àdire qui permet à l’organisme de lutter contre les différents stress dont le stress chronique. Riche en huiles essentielles, dont l’eugénol (comme le girofle), le tulsi soulage les troubles digestifs, et particulièrement les crampes intestinales et les douleurs articulaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Faites infuser une poignée (5 à 7 g) de feuilles de basilic sacré bio dans un demi-litre d’eau chaude pendant 10 minutes.