TODO
SE VALE
EN LA GUERRA,
EN EL AMOR,
PERSONAL
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Llevar en el abrigo, cerca del corazón, un libro de poemas, igual que quien esconde un revolver de plata. “La chica del verano” Enrique Cebrian Zazurca.
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ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO ALGO QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE QUE DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS DEBERIAS SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER SABER
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El empleo de la Defensa Personal proporcionará las condiciones necesarias para generar situaciones que mejoren y potencien la psicomotricidad del individuo.
Hay una idea errĂłnea que se tiene respecto a que las Artes Marciales y la Defensa Personal son iguales. Las Artes Marciales involucran un entrenamiento que al final se evalĂşa con competencias. Cada tipo de Arte Marcial tiene sus reglas. En cambio, la Defensa Personal es algo que se entrena para sobrevivir en la calle. No hay ninguna regla. Siempre el objetivo es sobrevivir.
NO SON LO MISMO 5
RE CUER DA
Algo que se toma en cuenta es la distancia en cuanto al atacante. Esta implica un buen control corporal y un especial sentido espacio-temporal. Se desarrolla a través de situaciones lúdicas hasta llegar a su control ante situaciones de ataque-defensa. Igualmente la mejor defensa contra un ataque es no ser “sorprendido”. En otras palabras, se debe siempre ser conciente del entorno.
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Los puntos débiles donde un golpe puede inmovilizar al oponente:
La sien
Detrás del cráneo Los ojos La naríz
La nuca
La garganta
El esternón
Los genitales
Las rodillas Detrás de la rodilla
El tobillo
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Los riñones
patada lateral
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Caminando sobre alguna vĂa/calle/camino, se percibe la presencia de un individuo. Se deja el espacio suficiente. Cuando el asaltante ataca, se sujeta el brazo del atacante con fuerza o se pone resistencia y se ataca con una patada en el muslo para provocar una distracciĂłn, una herida o que el atacante se aleje.
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El atacante decide atacar al hombro desde atrás. Se aplica un giro al torso y un impacto con el propio brazo (la muñeca debe permanecer cerrada y el brazo rígido). Con esta distracción se aprovecha para picar los ojos del atacante. O bien, se pueden aplicar otras técnicas con el fin de inhibir al atacante y poder liberarse.
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ataque a ojos 11
CUA LQ U 12
U P A R E I Es muy importante tomar en cuenta el aspecto fĂsico del atacante.
EDE
AP R
D EN
ER
Sin embargo, todos pueden defenderse y salvar su vida a su manera.
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defensa ante grupo
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En la defensa contra una emboscada, los atacantes se ubican en ambos lados. Al primero que se acerque se le agarra la muñeca y se le aplica un codazo en el área de las costillas. El propósito es derribar al atacante al suelo. Cuando el segundo viene a su ayuda, debe de aplicarse rápidamente una patada en el muslo para distraer o derribar igualmente y quedar libre.
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defensa trasera
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El atacante aparece desde una ubicaciรณn trasera. Se deja una distancia conciente y se da un empujรณn sobre la pantorrilla. De igual forma se puede dar un codazo en las costillas. Una vez con posiciรณn libre, se puede aplicar un golpe en el cuello para distraer o herir.
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Se siente el contacto de una mano que sorprende por detrรกs mientras hay una distracciรณn que involucra el automรณvil. El asaltante intenta aproximarse mรกs, se debe sorprender con una patada en el muslo para distraer o alejar al atacante. La meta es hacerlo caer, pero se debe tomar en cuenta que el brazo que sujeta debe quedar libre; por esa razรณn, se debe dar prioridad a ese aspecto.
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defensa automovil 19
defensa ante arma
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El atacante aparece con un arma. Si es blanca (cuchillos, navajas, tijeras) uno puede analizar la situación y decidir cómo atacar: si el asaltante se acerca por delante, uno tiene que estar atento a dónde apunta con el arma y qué partes del cuerpo, tanto propias como de él/ella, quedan libres. Se toma la muñeca y se mantiene una distancia del cuerpo del atacante. Posteriormente, se hace presión en la muñeca que tiene el arma y se jala, con la intención de botar el arma. Si el arma es de fuego, lo más recomendable es mantener una mente abierta a la opción de ceder. La vida vale más.
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T AL A S P E LO
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ATI N
EN LA DEFENSA PERSONAL, TODO SE VALE. a guide Al reverso de esta hoja se encuentran los consejos más importantes y las ideas generales que hay que recordar siempre por el resto de nuestra vida. Se muestran las ideas más importantes de todo lo que se ha leído aquí con la finalidad de poder arrancar esta hoja y llevarla a todos lados para tener un pedazo de aprendizaje y poder salvar nuestras vidas. Y así llevar en el abrigo, cerca del corazón, (ya no) un libro de poemas (si no una hojita), igual que quien esconde un revolver de plata.
EN LA DEFENSA PERSONAL, TODO SE VALE. a guide Es importante tomar en cuenta la distancia entre el atacante y tú. Mantente alejado para poder planear tus movimientos
Ten en cuenta el aspecto físico del atacante comparado con el tuyo
Tu cuello debe ser la primera parte que protejas frente a un ataque
Siempre analiza lo que te rodea y en qué lugar estás ubicado
La distracción es clave. Siempre distrae al oponente
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Nunca olvides combinar estrategias y pasos para asegurar un ataque más efectivo
Lo primero que tienes que hacer es liberarte del atacante. Después podrás aplicar cualquier técnica
EN LA DEFENSA PERSONAL, TODO SE VALE.
a guide
Fuente: Libro El método de combate de Bruce Lee. Técnicas de defensa personal Por: Bruce Lee y M. Uyehara Proyecto académico sin fines de lucro Contacto: Instagram- @mj.designn