Apego seguro desde el embarazo

APEGO SEGURO

DESDE EL EMBARAZO

Para los bebés, incluso dentro del vientre materno, la sensación de seguridad es condición para su crecimiento y desarrollo. Un embarazo libre de tóxicos, con suficiente y adecuada nutrición y sin mucha ansiedad ayudarán a que nazca un bebé más fácil de calmar, más receptivo a tus cuidados. La relación de apego es el motor más importante para su desarrollo: te conviertes en su puerto, en el lugar seguro desde el que puede explorar, relacionarse, porque pase lo que pase tú vas a estar ahí para sostenerle.

POR LA DRA. BARBERÓ SANS

¿Cómo cuidarte, durante el embarazo, para poder ayudaros a crear esta relación?

1. Tu cuidado emocional. Un día podrás cuidar más tu alimentación, otros el movimiento, o el descanso, quizá otro día no podrás cuidarte más que aceptando que no has podido cuidarte.

Desde la compasión y con el deseo de cuidarte a ti y a tu bebé, sabiendo que a veces no es fácil. 2. Tú eres suficiente, practica el mindfulness. Si has meditado, o tienes experiencia en estar presente, te animo a que lo practiques. Si te es desconocido, te invito a que, simplemente, te pares a ratitos, y estés atenta a cómo te sientes física y emocionalmente. 3. Busca la compañía de otras familias embarazadas. Otra cosa que puede ayudarte mucho a sentirte mejor, es acudir a un grupo con otras familias embarazadas, donde te sientas segura, no juzgada. 4. Cuídate físicamente. Nuestro cuerpo es sabio, y cuando conseguimos conectar con él y respetar sus señales, es el mejor consejero. Desde la presencia y la aceptación, puedes preguntarte: ¿Duermes lo suficiente? ¿Hay suficiente placer y risas en tu vida? ¿Estás pudiendo equilibrar las exigencias de tu trabajo con lo que tu cuerpo necesita?

Si te sientes angustiada y no puedes practicar presencia te recomiendo que busques ayuda. Primero porque lo mereces, sobre todo, pero también porque cuando nazca tu bebé vas a necesitar todas tus fuerzas, y el sufrimiento emocional es un gran secuestrador de energía, además de dificultad el apego seguro con nuestro bebé. Si lo necesitas puedes pedir una visita prenatal conmigo.

Dra. Barberó Sans

Es madre, pediatra y psicoterapeuta. Ofrece una consulta de crianza específica para familias con dificultades: hijos grandes prematuros, nacidos con alguna enfermedad crónica o familias simplemente desbordadas que agradezcan un apoyo tanto pediátrico como emocional.

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