Plat cook it tupperondes pavé aux pêches au micro ondes

Page 1

Donne : 6 portions • Portion : ½ tasse

15

minutes

PRÉPARATION : 5 minutes CUISSON : 10 minutes

PAVÉ AUX PÊCHES au micro-ondes

Sac de 20 oz/565 g de pêches en tranches congelées* 2/3 tasse de cassonade, divisée 1 c. à soupe de fécule de maïs 1 tasse de farine tout usage 1 c. à thé de poudre à pâte ¼ c. à thé de sel de table 1 c. à thé de Mélange Cannelle-vanille ½ tasse de lait (2 %) à teneur réduite en gras ½ tasse de pacanes hachées (facultatif) 1. Mélanger les pêches, 1/3 tasse de cassonade et la fécule de maïs dans la base d’un bol Cook-It TupperOndes® rectangulaire de 1 ¾ pte/ 1,75 L. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 6–8 minutes. 2. Dans un bol moyen, fouetter ensemble le reste de la cassonade et les ingrédients restants. 3. Verser la pâte à la cuillère sur les pêches chaudes. Cuire au micro-ondes à découvert à puissance élevée pendant 2–4 minutes ou jusqu’à ce que la pâte soit bien cuite. Le mélange épaissira légèrement en refroidissant. Servir chaud. *On peut remplacer les pêches par des petits fruits congelés mélangés ou des fraises, si désiré.

©2015 Tupperware. Tous droits réservés. 2015-0478-37 FR

OPTIONNEL

DÉMONSTRATION

Information nutritionnelle (par portion) : Calories : 280 Total lipides : 7 g Lipides saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Glucides : 54 g Sucre : 33 g Fibres : 3 g Protéines : 4 g Sodium : 190 mg Vitamine A : 6 % Vitamine C : 140 % Calcium : 8 % Fer : 10 %

Plat Cook-It TupperOndes® rectangulaire 1 ¾ pte/1,7 L

Cannelle-Vanille

Tasses à mesurer

Cuillères à mesurer

Spatule en silicone


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.