Donne 4 portions • Portion : ½ tasse
12
minutes
PRÉPARATION : 2 minutes CUISSON : 10 minutes
PAVÉ AUX FRUITS cuisson micro-ondes 12 oz/350 g de baies mélangées congelées 4 c. soupe de sucre cristallisé, divisé 1 c. à soupe de fécule de maïs ½ tasse de farine tout usage ½ c. à thé de poudre à pâte ¼ c. à thé de gros sel kasher 1 c. thé de Mélange Cannelle-vanille ¼ tasse de lait 2 % à teneur réduite en gras 2 c. soupe de beurre non salé, fondu 1. Mettre les baies, 3 c. soupe de sucre et la fécule de maïs dans le Bol Cook-It TupperOndes® de 1 ½ pte/1,5 L. Couvrir et cuire aux micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que les baies soient chaudes et que le mélange ait épaissi, environ 6-8 minutes, en remuant à mi-cuisson. 2. Pour faire la pâte, dans un petit bol, mélanger ensemble le reste de sucre et tous les ingrédients restant. 3. Sortir le mélange de fruits du micro-ondes et déposer la pâte sur les fruits à la cuillère. 4. Cuire aux micro-ondes sans couvrir pendant 2 minutes, à pleine puissance. 5. Le mélange aux fruits épaissira en refroidissant. Servir chaud avec de la crème glacée, si désiré.
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OPTIONNEL
DÉMONSTRATION
Information nutritionnelle (par portion) : Calories : 210 Total lipides : 7 g Lipides saturés : 4 g Cholestérol : 15 mg Glucides : 38 g Sucre : 20 g Fibres : 3 g Protéines : 3 g Sodium : 180 mg Vitamine A : 4 % Vitamine C : 20 % Calcium : 8 % Fer : 6 %
Bol Cook-It TupperOndes® de 1 ½ pte/1,5 L
Cannelle-Vanille
Tasses à mesurer
Cuillères à mesurer
Spatule en silicone