SPORT – EGÉSZSÉG – SZÉPSÉGÁPOLÁS – DIVAT – TÁPLÁLKOZÁS | A
KERESKEDELMI MAGAZINJA
fitt veszprém
Y-bell
Könnyed
kényeztetés
2015. augusztus 7. • I. évfolyam, 1. szám
WEISZ FANNI
Mosolygós szép napot mindenkinek ETEM Y G E Z A PATIK A
i s á z o nap I TIPPJE
H
Edzés a
szülés után KANGA TRAINING
NYÁRI
egészség HOROSZKÓP
EMOTION FITNESS
ozd
MAGAD
formába!
NAGY
nyári
Gerincsérv,
lábdagadás,
hátfájdalmak helyett:
259912
ÁTVÁLTOZTATÁS
FITTVESZPRÉM
Ne adjuk fel az álmainkat! – Amellett, hogy esélyegyenlőségi aktivistaként tevékenykedsz, keresett modell is vagy. Hogyan lehet összeegyeztetni ezt a két, merőben különböző világot? Milyen nehézségekkel kell megküzdened nap mint nap? – Arra törekszem, hogy a két dolog kiegészítse egymást. Siketségem miatt elsősorban a kommunikációs akadályokkal küzdök, de jó logisztikával ez is orvosolható. – Itt a nyár, a bikiniszezon. Kérlek, adj tanácsot hölgy olvasóinknak te mit és hogyan teszel alakod és egészséged megőrzéséért? – Őszinte leszek: nagyon jó géneket örököltem. Ráadásul szerencsémre gyerekkoromban édesanyám csokoládé és cukor helyett zöldségeket és gyümölcsöket etetett velem, így ezt szoktuk meg. Persze azért megeszem a szalonnát, a jó házi kolbászt és a töpörtyűt is, sőt, imádom a zsíros kenyeret is. Ami azonban nagyon fontos, hogy mindent mértékkel. Napjában többször étkezem, de soha nem sokat, csak amennyi jólesik. Szerintem a szervezetünk nagyon okos, és ha figyelünk rá, jelezni fogja, mikor mire van szüksége. Adjuk hát meg testünknek, ami jár. – Az étkezés mellett azért biztosan a rendszeres testmozgásra is figyelsz.
– Valószínűleg igen, de még nem tudhatom, hogy mit hoz az élet. Sok tervem van, nem tagadom, amelyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, de majd az élet eldönti, merre vezet az utam.
– A rengeteg munka mellett jut azért időd a kikapcsolódásra is? – Időről-időre próbálok pár napot szabaddá tenni. Hosszabb nyaralásra sajnos nincs időm a sokasodó feladatok miatt, de két-három nap azért többször belefér a nyárba. – Veszprémi magazin lévén kikerülhetetlen a kérdés, mit jelent számodra a Balaton? – Erre egy szóval tudok csak válaszolni: imádom.
Több mint 100-féle ásvány a föld minden pontjáról.
BYOU márkabolt
s A kinc ly lelőhe
Veszprém, Kossuth u. 10/A Tel.: 06 30 24 36 868 www.salamonkincsei.hu
Cím: Veszprém, Bástya üzletház földszint (az öltönyüzlet után) Nyitva tartás: H–P: 9.30–18.00-ig, Szo: 9–13-ig
Már a facebookon is: BYOU divatkiegészítők Veszprém
259306
Divatkiegészítők nagy választékban
CSIPKERÓZSAVITAMIN CENTRUM
Veszprém, Cserhát ltp. 5/A – Lordok háza mögött Németh Tiborné természetgyógyász Tel.: 70/628 5554 88/325 889 H-P.: 8 – 18 18, S Szo.: 8 - 13
! Én márazéregtésem zséget Ékszertetoválás Hajkristály
259299
259265
259265
EGÉSZSÉGTÁR
Veszprém, Kossuth 6. Cserhát Üzletház Tel.: 70/670 8956 88/326 342 H-P.: 9 – 18, Szo.: 9 - 13
259440
Válassza a MINŐSÉGET és a GARANCIÁT!
adjuk! Az akció augusztus 3-tól 29-ig tart!
– Hogyan képzeled el magad 10 év múlva? Akkor is ezen a területen fogsz tevékenykedni?
– Megbotránkoztatott a dolog, mint bárki mást, ha nevével és az arcával éltek volna vissza. A legjobban viszont az dühített fel, hogy a sorstársaimat is belekeverték. Próbáltam minden lehetséges fórumon elmondani, hogy semmi közöm a történethez, remélem, mindenkihez eljutott a hír.
Mindent egy helyen!
fél áron
Veszprém, Kossuth u 8. Nyitva: H–P: 9–18, Szo: 9–13. Tel.: 88/405-258
– Nehéz kérdés, mert nincsen rá általánosan jó válasz. Minden fiatalnak azt tanácsolom, hogy ne adja fel az álmait. Küzdjön rendületlenül, hogy elérje célját.
– Nemrég megosztottad a legnagyobb közösségi oldalon, hogy a nevedben csalók gyűjtenek adományokat a hallássérülteknek. Hogyan kezeled azokat a helyzeteket, amikor az arcoddal és a neveddel élnek vissza?
Ásvány Ékszer
mindkettőt
Bástya Üzletház
– Így van. Nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogjunk. Sétáljunk sokat, biciklizzünk, vagy ki amit szeret, de a lényeg, hogy ne csak ücsörögjünk és filmeket nézzünk, ha van szabadidőnk. Persze ha sokat dolgozunk, az is edzésben tart. Fontos, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Nem kell mindenkinek modellalkatúnak lennie. Attól vagyunk különlegesek, hogy mindannyian mások vagyunk. – Fiatal korod ellenére sokaknak vagy példaképe. Mit tanácsolnál azoknak, akik hozzád hasonlóan fogyatékkal élik mindennapjaikat? Hogyan lehetnek boldogak és persze sikeresek?
PerF eCt
F o dr á sz , koz m e t i k a , m ű körö m sz a k ü z l e t
Két 30%-os termék vásárlása esetén
Imádja a Balatont és a jó házi kolbászt Weisz Fanni, a 23 éves hallássérült fotómodell, aki esélyegyenlőségi aktivistaként sorstársai életén is segíteni szeretne.
veszprém, kossuth u. 10. (kinizsi Üzletház) tel.: 06 30 319 7502
Könnyebbni, megtartazaszerezni! mint viss
e-mail: biotar2@gmail.com • Webáruház: www.manyvita.com
259311
2
FITTVESZPRÉM
3
Élj magabiztosan,
ismerd önmagad! Ahhoz, hogy egy egészséges személyiséget, s nem mellesleg sikeres életet tudjunk magunkénak, négy, egymással szoros kapcsolatban álló fogalommal kell tisztában lennünk. ugyanis, ha az önbecsülés a helyén van, akkor meg tudjuk engedni magunknak, hogy negatív dolgok is bekerüljenek az életünkbe, bátran bevállalunk egy-egy kudarcot, ám nagyon fontos, hogy ne ezek uralkodjanak rajtunk kizárólag. Az életvezetési tanácsadó pár hasznos gyakorlatot is megosztott lapunkkal. Először is rögzíteni kell: mindent vállalok magammal kapcsolatban, hiszen én én vagyok. Ahhoz, hogy önbecsülésünket a megfelelő módon tudjuk fejleszteni, még ma kezdjük el gyakorolni az alábbi hármas szabályokat: Dicsérjük meg magunkat naponta háromszor. Lefekvés előtt gondoljuk végig a napunkat és emeljünk ki három olyan dolgot, ami miatt büszkék lehetünk magunkra és hármat, amiből tanultunk. Nagyon fontos az én-idő: olyan dolgokat is csináljunk, a napi
rutin és kötelességek mellett, amiben örömünket leljük. Végezzük el régóta halogatott feladatainkat, hiszen ezután elismeréssel vállon veregethetjük önmagunknak. Az egészséges önbecsüléshez elengedhetetlen, hogy fülön csípjük önkorlátozó hiedelmeinket (Áh, úgysem fog sikerülni!), és talán a legfontosabb: legyünk őszinték önmagunkhoz minden körülmények között!
Bástya Női Divat
Veszprém, Kossuth u. 8. Földszint hátul
259258
259298
alkalmi E legáns, női ruhák
Könnyed kényeeztetés a testnek Ilyenkor nyáron mindenkki igyekszik az elmúlt hónapokk fáradalmait kipihenni éss maximálisan feltöltődni azz elkövetkezendő időszakraa. Faragó Anita gyógymaszszőrt, az Y-bell masszázsstúdió tulajdonosát kérdezznl tük, milyen masszázst aján nyárra. – Az év elején újdonságkéntt jelent meg a shea vajass masszázs, aminek népszerűsége a nyár bekövetkeztével még inkább megnőtt. Az új masszázs – a shea vaj egyedülállóan könnyed textúrájának, valamint finom illatának köszönhetően – hamar a szalon legkedveltebb kezelésévé vált a közel húszféle masszázs
közül. A shea vajat értékes összetevői miatt ajánlom kifejezetten a nyári maszszázsokhoz, hiszen ilyenkor a napozás miatt jobban kell hidratálni bőrünket. Az ápoló krém természetes módon támogatja a bőrt: kiegyenlíti nedvességháztartását és tartósan regenerálja. A kezelés után az eredmény azonnal érezhető. Ez a masszázskülönlegesség ötvözi a masszázs testi-lelki pihentetését és bőrfiatalító hatását. Élményt nyújt, ami feltölti, vitalizálja nemcsak a testet, hanem a lelket is. (X)
Bejelentkezés és további információ: Faragó Anita gyógymasszőr, kedd és csütörtök 9–12 óráig Tel.: 06-20/34-77-633 Y-bell masszázs és infraszauna stúdió Veszprém, Vécsey K. u. 8/L. (üzletsor)
259687
Ez pedig nem más, mint az énkép, az önértékelés, az önbizalom és az önbecsülés – mondja Fodor Csilla coach. Legelőször egy egészséges és reális énképet kell alkotnunk magunkról. Ezek azok a tartalmak, amelyeket hajlandóak vagyunk elfogadni magunkban. Hogy a valódi énképünket megismerjük, érdemes a hozzánk közel állók véleményét is meghallgatni. A következő fogalom az önértékelés, amellyel gyakorlatilag minősítjük magunkat. Ebben helyet kaphat pozitív és negatív vélemény egyaránt. Az önbizalom az énképből és az önértékelésből tevődik össze, gyakorlatilag arról ad képet, amit magunkról tudunk. Magyarországon alapos önbecsülés-fejlesztésre lenne szükség, mert sajnos ennek olykor híján vagyunk – hívja fel a figyelmet Fodor Csilla. A szakember véleménye szerint
4
FITTVESZPRÉM
Foglaljunk előre, várjunk last minute-re? Mi éri meg jobban, apartman vagy hotel teljes ellátással? Biztonságos Görögország?
Hagyjuk az utolsó pillanatra?
A nyár egyik alapkelléke a napszemüveg, nem mindegy azonban, hogy milyen darabot választunk.
Ilyen és ehhez hasonló kérdések fogalmazódhatnak meg manapság egy nyaralni vágyó fejében, amelyekre igyekszünk megfelelő válaszokat adni. Természetesen a teljesség igénye nélkül. – A magyar turisták kedvelt úti céljai közé tartozik Horvátország, Görögország, Egyiptom, Spanyolország, Bulgária és Törökország – mondja Omász Katalin, az egyik országos utazási irodahálózat értékesítési vezetője. Az idegenforgalmi szakember szerint az utóbbi időben a paletta olyannyira kiszélesedett, hogy mindenki meg tudja találni a neki leginkább megfelelő úti célt, szállást és ellátást is. Ehhez azonban érdemes szakértő segítséget kérni. A népszerű szállásfoglaló oldalakon történt foglalásoknál előfordulhat hiba, és akkor ott állunk egy idegen országban, szállás nélkül. Ez egy utazási irodában foglalt nyaralásnál nem fordulhat elő, és árban sem olyan nagy a különbség, hogy megérje a kockázat. – A korábbi nagy sikerű last minute utak mára lecsengtek, nem nagyon érdemes várni, hi-
Elengedhetetlen a napsütésben Az UV-sugarak ugyanis a szemet is károsíthatják. A jó napszemüveg teljesen kiszűri a káros UV-sugarakat, ezeket a darabokat UV-400 jelzéssel látják el. Fontos tudni, hogy a vízparton fokozottan érvényesül a károsító hatás, így akkor is érdemes viselni a napszemüveget, amikor nincs direkt napfény, azaz borús az idő. Sajnos az UV-sugarak hosszú távon visszafordíthatatlan szemkárosodást okozhatnak, ezért a minőség miatt rendkívül fontos, hogy megbízható helyről vásároljuk a szemüveget. Az olcsóbb, rosszabb minőségű daraboknál ez a védőhatás a legtöbb esetben hiányzik, így gyakorta többet ártanak, mint használnak – főként a sötét lencséjűek. Sötét színük miatt ugyanis a pupilla jobban kitágul, hogy a megfelelő mennyiségű fényt beeressze, de ezzel sokkal több káros sugár éri a szemet, mint ha egyáltalán nem viselnénk napszemüveget. Az sem igaz, hogy minden esetben a drága darabok nagyobb védelmet nyújtanak, hiszen minden árfekvésben lehet megfelelő minőségű UV-szűrővel ellátott napszemüveget kapni. Napszemüvegünk UV-szűrőjének minőségét a legtöbb optikában meg tudják mérni, így aki nem bízza a véletlenre, érdemes azt megvizsgáltatni. Az UV-védelem mellett érdemes a polarizációt is figyelembe venni. A polárszűrős lencse a visszaverődő vakító fényt nem engedi át, így a vízfelszínről, illetve a vizes útfelületről, de télen a hó által visszavert csillogó napfény sem vakítja el a szemet.
A Kriston Intim Torna (KIT) minden hölgynek ajánlott gátizomtorna. A kismamáknak pedig kifejezetten jót tesz a gyakorlása.
Koga+ Optika
Veszprém, Kossuth u. 7. (Sarolta-udvar) 88/410-600
259268
100% UV-szűrős napszemüvegek és kontaktlencsék széles kínálatával várjuk!
Veszprém, Kossuth u. 1. 88/325-823
pillanatban döntene a nyaralásról, neki is jut ajánlat. Omász Katalin szerint manapság sok tévhit terjeng a görögországi nyaralásokról. – Egy nagyon fontos tényt le kell ez ügyben szögezni: a görög hotelek mind magántulajdonban vannak és közös érdekük, hogy a válság ellenére a turisták a lehető legjobban érezzék magukat, hiszen jelenleg a turizmus az ország egyik legbiztosabb bevételi forrása. Ami azonban elengedhetetlen, bárhova is utazzon az ember, az a megfelelő utasbiztosítás, e nélkül semmi esetben sem szabad elindulni – emelte ki a szakember.
Intimtorna a kismamáknak
Óvja Ön is szemeit g a káros UV-sugárzástól!
Árkád Optika
szen egy előfoglalási akció keretében sokkal nagyobb kedvezménnyel foglalhatók le az adott utak – mondja Omász Katalin. Nem kell azonban kétségbe esnie annak sem, aki az utolsó
gyakorló kismama rugalmas és erős alsótesti izomzatának köszönhetően kevesebb károsodással szül, gyorsabban regenerálódik utána és a szexuális vágyai is hamarabb térnek vissza. Az intim torna bármikor elsajátítható, így akár pocakosan is megtanulhatóak a gyakorlatok. A szülés után gyermekágyi gyakorlatsort kapnak az anyukák, akik így A Kriston Intim Torna remek lehetőség a fokozatosság elvét betartva erősítik az ahhoz, hogy a szülés előtt álló hölgyek a medence izomzatát megismerjék, megerő- izomzatukat. Egyébként a szakirodalom és a tapasztalatok szerint, a gátmetszéssel szülő sítsék és rugalmassá tegyék. A kismamák negyven héten keresztül hordják szívük alatt hölgyek többsége a KIT gyakorlásával gyoregyre növekvő édes terhüket, s ez az állapot sabban regenerálódik, előbb képes visszaalaposan megviseli a medencetáji izomzatot, szerezni a szülés előtti alsó izomtónust. szalagokat. A KIT segítségével az édesanya viszont felkészítheti testét a szülésre és az azt követő időszakra is. Az intim tornát minden kismama gyakorolhatja, hiszen a gyakorlatok szelíden alkalmazkodnak a várandós léthez és a gyermekágyi időszakhoz is. A napi rendszerességgel
5
FITTVESZPRÉM
Nincs új a nap alatt:
Speedfitness a topformához!
A sok jó hatása mellett könnyen elfelejtkezünk, hogy a napozásnak van árnyoldala is. Cikkünkből kiderül, hogyan zárhatjuk ki a későbbi kockázatokat. Ha a fény eléri a bőrünket, egy része visszaverődik, másik része elnyelődik bőrben és károsodást okoz a felső rétegben. Éppen ezért szükséges a megfelelő napvédelem, amelynek elengedhetetlen kellékei a fényvédőkrémek és a napozószerek, amelyek felfogják, szűrik a nap káros sugarait. A napsugárzás negatív hatásaiért az UV-sugárzások tehetők felelőssé, az UV-B, amely növeli a bőrrák kialakulásának veszélyét, valamint a bőr öregedéséhez vezető UV-A. A naptejen lévő faktorszám azt jelzi, hányszor több időt tölthetünk a napon leégés veszélye nélkül. A fényvédő
faktor azonban a káros UV-A sugárzásról nem ad tájékoztatást, de a csomagoláson minden esetben jelzi a gyártó ezt is. Az UV-A faktorszámnak a fényvédő faktorszám egyharmadának kell lennie. Pl. egy 30-as faktorszámú naptej UV-A faktorszáma 10-es, amit egy körben tüntetnek fel a dobozon. Fontos beazonosítani bőrtípusunkat, és ez alapján választani a fényvédőnket. A leégésre hajlamos bőrrel rendelkezők magas faktorszámú napozót használjanak. A 2-es, 3-as bőrtípusúak kezdjék a napozást 30-as faktorú készítménnyel,
majd a kívánt bőrszín elérésekor csökkenthetik, de semmi esetre sem szabad elhagyni a napvédő használatát. Kisgyermekek esetében érdemes a legnagyobb faktorszámú termékeket használnunk. Egyéves kor alatt vagy túlérzékenység esetén csak fizikai szűrőket tartalmazó készítményeket választhatunk, a kémiai szűrő tilos. Napozás előtt fél órával, és a nap folyamán 1–2 órán belül érdemes újra bekrémezni bőrünket. Ne feledkezzünk meg arról, hogy fényvédőket nem csak a napozás során kell használnunk, hanem mindig, amikor napon tartózkodunk.
A fogyókúrák során sokan bedőlnek a csodakúráknak és a forradalmi technológiáknak, anélkül, hogy utánanéznének, tudományosan bizonyított, bevizsgált-e az a termék,eszköz,amitépphasználniszándékoznak. A Speedfitness azon kevesek közé tartozik, amit széles körű klinikai vizsgálatok
Bioderma napozók az egyetem gyógyszertár kínálatáBól: PHOTODERM LEB SPF30/UVA30 NAPALLERGIÁRA 125 ml PHOTODERM SPRAY SPF30/UVA16 400 ml PHOTODERM KID TEJ SPF50+/UVA38 100 ml PHOTODERM MAX AX X SPRAY SPF50+/UVA35 200 ml PHOTODERM AFTER SUN NAPOZÁS UTÁNI TESTÁPOLÓ 200 ml PH
(Egy gyetem y aulával szemben, saját parkolóval)
Tel: 06-88-783-504 • Nyitva: h–p: 8–20 www.egyetemgyogyszertar.hu www.facebook.com/egyetemgyogyszertar
261332
PHOTODERM MINERAL SPF50+/UVA22 KRÉM 100g Veszprém, egyetem u. 7.
ASpeedfitneSShAtáSAi • A maximális erő növekedése • Izomépítés (hipertrófia) • Tartásjavulás • Súlycsökkenés • Anyagcsere aktiválása • Cellulitiszkezelés • Teljesítményfokozás • Inkontinencia, hát- és derékfájás megszűnése vagy drasztikus javulása • Operációk utáni kíméletes és nagyon gyors felépülés • Sportolók és élsportolók sportsérüléseinek kíméletes rehabilitációja
igazolnak, de sajnos már ezt a technológiát is másolják. Az elektromos izomstimulációs technológia piacán a Speedfitness által használt miha bodytec az egyik legnagyobb múltra visszatekintő, leghitelesebb gyártócég. Különös figyelmet fordítanak arra, hogy a tervezés és a gyártás minden folyamata Németországban történjen, a tesztelés és klinikai tanulmányok több mint 10 éven keresztül zajlottak a német sporttudományi egyetemeken. A Speedfitness tréning a test szinte teljes izomzatát egyszerre stimulálja,mivelazagonistaésantagonista izmokra egyszerre fejti ki hatását.Ezegyrendkívülhatékony teljes testedzést eredményez, hiszen csupán 15 perces használata megfelel 15 sorozatnyi hipertrófia orientált erőnléti edzésnek. A számos jótékony hatásnak és sokfajta lehetséges célkitűzésnek köszönhetően a célközönség is kifejezetten nagy és sokrétegű.
A Speedfitness zsenialitása abban rejlik, hogy akár élsportolók számára hatékony teljesítménynövelő eszközként, akár rehabilitációs célokra, teljesen edzetlen embereknél is alkalmazható. Egyre több szakorvos fedezi fel a módszer rehabilitációban és teljesítményfokozásban betöltött szerepét, így várhatóan a következő években ezekben a szektorokban is erősödni fog a módszer használata. Azonban a technológiát többen másolni próbálják, ami többnyire csak gyengébb minőségben sikerül. Így sokan a kifizetett pénzükértnemazelvárteredménytkapják, sőt akár egészségügyi kockázatot is jelenthet. Éppen ezért csak a hivatalos Speedfitness partnereknél javasolt ezen gépek kipróbálása. várjuk szeretettel prémium kategóriás szolgáltatásunkkal Veszprém első Speedfitness termében, szakértő személyi edzőkkel, nagy tapasztalatokkal, referenciákkal, biztonságos működés mellett, diszkrét, elegáns környezetben. veszprémBelvárosispeedfitness, fortunaudvar,szabadságtér5. Bejelentkezés:hétköznapokon: 7–20óráig.tel.:20-936-5944
259283
napozás és fényvédelem
Gyors, látványos hatás . Az időhiány, a lassan mutatkozó eredmények okozta lelkesedésvesztés gyakran legyőzik akaraterőnket és feladjuk életmódváltási, sportolási fogadalmainkat. A Speedfitness trénerrel a testizomzat 90%át egyszerre éri a stimuláció, nem kell külön-külön minden egyes izomcsoporton a megfelelő számú és intenzitású mozgássort végrehajtani, az edzés időtartama 15–20 percre korlátozódik. sérülésmentes, Gyors tréninG. A kellemes izommunkára hasonlító tréning alatt több mint kétórás kemény konditermi edzés hatásfoka érhető el és elegendő csupán egy héten kétszer edzeni, hogy ki tudja pihenni az izomzat a megterhelést és a rég nem ismert izomlázat. Az EMS-technológia közvetlenül az izmokat stimulálja, az inak és ízületek nem kapnak terhelést, így elkerülhető a sérülés veszélye is. Az impulzusok olyan mélyre hatolnak, hogy még a mélyen fekvő, stabilizáló izmainkat is elérik, ezáltal hatékonyan veszik fel a küzdelmet még a gátizomgyengeség, az inkontinencia és a hátfájás tüneteivel is. hoGyanfoGyunkamódszerrel?A Speedfitness intenzív edzése szokatlanul gyorsan segíti az optimális zsír/izom arány kialakulását.Amintezmegtörtént,azizmok gondoskodnak arról, hogy még nyugalmi helyzetben is szénégető kemenceként működjön szervezetünk, azaz több legyen az energiafelhasználásunk. az eredmény… Még mielőtt tévedésbe esnénk, ez nem body buildereket idéző kinézetet jelent. A nők szervezete mindössze harmadannyi tesztoszteront termel, mint a férfiaké, ami viszont a nagytömegű izomképzés egyik alapja. A Speedfitness edzéssel gyönyörű, szálkás, áramvonalas testet érhetünk el, mégpedig rövid idő alatt!
(X)
Horváth Éva egy igazi vagány nő, aki bebizonyította, hogy a kifutók világa mellett akár egy gazdaságban is megállná a helyét. Nem ijedt meg attól sem, amikor a törökbálinti kecskefarmra érve azzal fogadták, hogy 74 anyakecske fejésében kell segédkeznie.
Lapunk Átváltoztatjuk rovatának első szereplője Papné Nagy Veronika. Az ő átalakulását kísérhettük végig egy eseménydús délutánon.
Új külsőt kapott Veronika
Különleges kecskesajtot készített a csinos modell Városi lányként óriási élmény volt Horváth Évának, amikor kipróbálhatta a kecskefejést, de bevallotta, volt pár izgalmas pillanata, amikor a fejőedénnyel a kecskék felé közelített. „Egy picit azért aggódtam, mert a tehénfejést próbáltam már korábban, és náluk előfordul, hogy hátrarúgnak közben. Attól féltem, hogy a kecskék is ilyenek, de aztán megnyugtattak, ők csak harapni és toporzékolni szoktak” – kezdte viccelődve Éva. „Ezek az állatok is kicsit talán olyanok, mint a macskák: nagyon okosak, de elképesztően öntudatosak is, úgyhogy nekem az első perctől nagyon szimpatikusak voltak” – folytatta a híresség, aki a Kecskevilágban a kisgidákkal is közelebbi kapcsolatba került: frissen fejt tejjel itatta meg őket. A műsorvezető nagyon élvezte a négylábúakkal töltött időt, de természetesen a kóstolást is várta. „Olvastam róla, hogy a kecsketejes élelmiszerek nagyon egészségesek, a sajtok pedig különösen a gyengéim. Nem tudtam ellenállni nekik, és ettem belőlük annak ellenére, hogy születésem óta laktózérzékeny vagyok. Régebben nagyon nehéz volt, mert gyerekként joghurtrajongó voltam, de szerencsére ma már egyszerűbb, mert létezik olyan laktázenzim-pótló rágótabletta, amellyel megelőzhetők a tünetek” – árulta el a szépség, aki annyira megkedvelte a kecsketejes termékeket, hogy azt tervezi, ezután rendszeresen fogyasztja majd őket.
Az újságban elhelyezett szelvény leadásával sorsoláson vesz részt, amellyel egyórás SHEA vajas kényeztető masszázst nyerhet az Y- Bell felajánlásával. A szelvényeket a Veszprémi Hirdető Iroda gyűjtődobozában lehet elhelyezni augusztus 21-ig. Veszprém, Kossuth u. 6. húszemeletes, félemelet.
Név:.......................................................................
• Naba • Moyra • FM parFüM • vÁr a
KÖRÖM-LAK 8200 vesZprÉM Jutasi u. 7.
(a buszpályaudvar mögött, az óvoda mellett.) Nyitva tartÁs: H–p: 9.00–18.00 szo.: 9.00–13.00
pearl Nails • adeN • swarovski •perFect Nails
NYEREMÉNYSZELVÉNY
Vera izgatottan lépett be az első helyszínre. A veszprémi Egészségfejlesztési Irodában (EFI) dr. Ráczné Friedler Andrea irodavezető és Nagy Anikó, az iroda munkatársa végzett állapotfelmérést Verán. Az EFI-ben egy életmód-kockázati felmérésen vehetett részt alanyunk, aki a testanalizátoros vizsgálat során azt is megtudhatta, mely betegségekre hajlamos a szervezete, és mit kell tennie, hogy a későbbi problémákat elkerülje. Az EFI ingyenes szolgáltatása bárki számára igénybe vehető, így Vera elhatározta, családját is elhozza a vizsgálatokra. A kozmetikába érve az izgalom is kezdett alábbhagyni és Vera kíváncsian hallgatta Merényi Gabriella kozmetikus tanácsait. – Alapvetően szerencsés alkat, enyhén vízhiányos a bőre, ezért a rendszeres hidratálás elengedhetetlen – sorolta a kozmetikus Vera bőrének tulajdonságait, majd egy pasztelles árnyalatú nappali sminket ajánlott alanyunknak. A már említett hidratálás után egy, a bőr színéhez tökéletesen passzoló alapozót vitt fel Veronika arcára, majd barnás-bézses szemhéjpúderrel – kiegészítve egy leheletnyi rózsaszínes árnyalattal – hangsúlyozta Vera zöldesbarna
259678
FITTVESZPRÉM
pearl Nails • adeN • swarovski •perFect Nails
6
szemét. Az ajkakra szintén rózsaszín árnyalatú szájfény került és természetesen a pirosító sem maradhatott el. Merényi Gabriella búcsúzóul sminkelési tanácsokkal is ellátta Verát, aki ezek után már alig várta, hogy megtudja, Markovics Éva fodrász milyen frizurát talált ki számára. – Veronika haja erősen igénybe vett, köszönhetően a nem megfelelő hőmérsékleten végzett keratinos hajkiegyenesítésnek – mondta a Veszprém Szépségszalon fodrásza, aki egyben megnyugtatta alanyunkat, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy haja visszanyerje egészséges kinézetét. Éva egy sötétebb szőke alapszínt és világos szőke melír csíkokat javasolt Verának, aki készségesen elfogadta a szakember tanácsait. A fazont illetően is újításra került sor. Éva az elégett hajvégektől megszabadította Verát és egy speciális vágási technikával puhította a hajat. A végeredmény egy fiatalos, egészséges frizura lett. Az átalakulás nem lett volna teljes a megfelelő ruházat és kiegészítők nélkül. Vera öltözékét a Tuti Ruci angol használtruha-üzlet biztosította, cipőjét pedig a Step 3 cipőbolt. A fekete miniruha remek választás Vera karcsú alakjára, akár egy esti partira is felveheti. A Gizella ék-
Megújult környezetben várjuk vendégeinket!
Telefonszám:........................................................
ViRidEx RÁdiófREKVEnciÁS ÉRTÁGuLAT-KEZELÉS
Veszpré ém, Egry J. u. 24. Magnólia Szépségház
Előzetesbejelentkezés: 06 70 509 29 30
AlAkformáló és Egészség stúdió 259281
(Egy személy egy szelvényt adhat le. A személyes adatokat a Maraton Lapcsoport bizalmasan kezeli, egyéb tevékenységre nem használja fel, harmadik személynek azokat nem adja át.)
261020
• Naba • Moyra • FM parFüM •
...............................................................................
LÉZERES KÖRÖMGOMBAELTÁVOLÍTÁS
Lakhely:.................................................................
8200 Veszprém Bajcsy-Zs. E. u.12. Bejelentkezés: (36)30-455-7669 Honlap: www.egeszsegstudio.hu
FITTVESZPRÉM
7
A rovat együttműködő partnerei:
Veszprémi Egészségfejlesztési Iroda Komakút tér 1. (SZTK földszint) 88-769-005; 70-606-8437 Merényi Gabriella kozmetikus Mester Szépségszalon Mester utca 10. 30-216-1662 Markovics Éva fodrász Veszprém Szépségszalon Budapest út 16/D. 70-426-9817 Gizella óra-, ékszer, és ajándéküzlet Kossuth utca 15. 88-325-165 Tuti Ruci angol használtruha-üzlet Budapest út 6. Step 3 cipőbolt Kossuth utca 6. félemelet Balaton Pláza Gél-lakk: Ujj Mónika Exkluzív Szépségszalon Vécsey Károly u. 8/K
Extra angol HasználtruHa ÜzlEt
Veszprém, Vécsey Károly u. 8/K
Veszprém, Budapest út 6.
www.facebook.com/exkluzivszepsegszalon
kozmetika
napi feltöltéssel, minőségi angol ruhákkal várjuk vásárlóinkat.
Problémamegoldó arckezelések kizárólag az ilcsi termékeivel, 3-4-6D szálankénti műszempilla, smink a professzionális KArAJA termékeivel Héjja Anita: 0670/3123-8840 • www.hejjaanita.hu
Veszprém, Kossuth u. 6. FÉLEMELET Veszprém, Balaton Plaza
webáruház: step3.hu
step3premiumoutlet
Bízzon a márkákban!
Tamaris, Gabor, Marco Tozzi, Buffalo, GEOX, Ara, Adidas, Nike és sok egyéb ismert márka
fodrászat
gél-lakk – kézápolás
Férfi-női-gyermek-divat hajvágás, Tartós, keratinos hajegyenesítés, Hajhosszabbítás, Balayage Ombre hajfestés Méri Dóra: 0670/209-7774
Paraffinos kezelés, Minőségi alapanyagok, gazdag színválaszték, Füllyukasztás, orrpiercing, Studex System75 Ujj Mónika: 0630/356-0010
ÚJ FÉ RF I CI PŐ K ÉR Ke zt eK ! NYÁR I AK CIÓ 49 99 Ft-tÓ l ÁRON
260864
MINDIG A LEGJOBB
Egy szolgáltatáson belül 5000 Ft felett,
KUPON
500 Ft ÉrvÉnyEs: 2015.08.10–2015.09.10-ig
kedvezménnyel beváltható.
260509
TuTi-Ruci
260511
szerbolt által biztosított nyaklánc egyediségével dobta fel outfitet. – Egyszerű, de mégis sikkes ezüst láncot választottunk Veronika öltözékéhez. A fémes, sodort szálakból álló nyaklánc a legújabb kollekció darabja – mondta el Lendvai Zoltánné tulajdonos.
8
FITTVESZPRÉM
Fontos, az alapos bemelegítés és edzés után ne feledkezzünk meg a nyújtásról sem!
+FARI Z ÍTÓ L J Háton fekvésben he- OM
MB O C kedjünkHelyezel a
COM BH
A lyezkedünk el, lábak talptámaszban
a talajon. Megemeljük a csípőnket addig, amíg a combtörzs egy egyenes vonalat nem képez, majd vissza, de nem tesszük vissza a talajra, csak közelítjük. Jobb lábunkat keresztbe tesszük a bal lábunkon, és így végezzük a gyakorlatot. Majd negyedik feladatként megemeljük a csípőnket (második kép), és tartjuk 20 mp-ig
KÜL
következő testhelyzetben. Jobb láb elöl, sarok a talajon. Picit billenjünk ki bal oldalra, támaszkodjunk meg a földön. A törzsünk a gyakorlat végzése alatt mozdulatlan. Hozzuk hátra a jobb lábunkat a talaj felett pár centire, félkörívben, majd a hátunk mögött a lábujjunkkal érintsük a talajt. Annyira magasra emeljük a gyakorlatot végző lábunkat, hogy emelés közben a törzsünk ne billenjen ki az alaphelyzetből. A hátsó talajérintés után elindítjuk a lábunkat vissza előre, ahol újra a sarok érinti a földet. ISMÉTLÉS: 20-20 lábanként
ISMÉTLÉS: 20-20 lábanként
SŐ
O
MB CO
ISMÉTLÉS: 20
helyzet: MHátonKiinduló fekvés, derekunkat
leszorítjuk a talajra, tenyér a tarkón. Elemeljük a lapockát a talajtól, áll a plafon felé néz, nem gyűrjük a nyakunkat, kifújjuk a levegőt, majd visszaengedjük belégzéssel (nem fekszünk le, csak közelítjük a talajhoz). Hasprés nyújtott lábakkal. Lábak nyújtva. A kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előző feladatnál. Emeléskor kilégzéssel nyújtott karral megérintjük kívülről a bokánkat, majd belégzéssel visszaengedjük, tarkóérintés.
IZ
BEL
Kiinduló helyzet: Háton fekvésben felemeljük a lábunkat. Derekunkat a talajhoz szorítjuk. Tárogatás. Nyitjuk és zárjuk a lábainkat. Nyitás után nem zárjuk, hanem keresztezzük a lábainkat.
HAS
SŐ
Comb-, popsi- és hasfeszesítés Vilics Andival
ISMÉTLÉS: 20
Fantázia Fotó-Videó Stúdió A nyár slágere, az aranytetkó
Erotic cEntEr
Veszprém, Bezerédi utca 2. (Okmányiroda mellett)
Erotika Birodalom Veszprém, Cserhát ltp. 3., Dolomit Üzletház (a Lordok háza mögött)
kus anyagot, úgyhogy bátran használható, viszont a vásárlásnál érdemes körültekintőnek lenni. A megbízható helyről származó termékkel ugyanis elkerülhető a bőr allergiás reakciója.
Ajándékok szülinapra, lány- és legénybúcsúkra széles választékban.
260992
Fesztiválokon, strandokon hódít az új őrület, az arany színű tetoválás. Jól mutat a lebarnult bőrön, és nem csak az esti buliban, de a strandon is garantált a hatás. Rengeteg minta létezik, a klasszikus virágmotívumtól kezdve a nonfiguratív mintákig. A szivárvány valamennyi színében beszerezhető, de az igazán divatkövetők a csillogó aranyat választják. A tetoválások akár egy hétig is megmaradnak, de bármikor leszedhetők olajos vattával. A felhelyezés nem igényel különösebb kézügyességet és akár egy hétig is fennmarad, de bizonyított, hogy a száraz bőr hamarabb megszabadul tőle. Ami még fontos, hogy nem tartalmaz semmilyen toxi-
260992
AjánlATunk: • esküvői fotózás, videózzás • képkidolgozás akár poszter méretig • tablófotózás, műtermi fotózás, gyermekfotók, igazolványkép • képkeretek, fotóalbumok, fotóstermékek
260543
Veszprém Haszkovó utca 18/c Telefon: (88) 327-855 Mobil: +36-30-2386-211 e-mail: e a : zsolt@fantaziafoto.hu so t@ a ta a ot
FITTVESZPRÉM
NE LÉGY
! T A Z O D L Á
„Kedves fiúnak tűnt, beszélgettünk, meghívott egy italra. Ami utána történt, kiesett. Egy kórházban tértem magamhoz. Az orvostól tudtam meg, drogot találtak a szervezetemben és megerőszakoltak. Ami ezután következett, nem kívánom senkinek. Azóta sem tudtam túltenni magam a történteken.” Az eset elszenvedője – nevezzük Zsanettnek – egy kellemes nyári estét tervezett. Annak is indult, egészen addig, amíg meg nem szólította a pultnál egy sármos fiatalember. Ami ezután következett, már tudjuk, de mit lehet tenni, hogy elkerüljük az ilyen eseteket? – Az úgynevezett randidrogok azok a szerek, amelyek eszméletlenséget vagy emlékezetkiesést okozhatnak az áldozatokban, ezzel megkönnyítve akár a nemi erőszakot is. Legismertebb ilyen anyagok a GHB és újonnan a Rohypnol. Az ilyen
szerekkel visszaélők általában szórakozóhelyeken, partikon használják fel az anyagokat, italba helyezve azokat. A szerek általában színtelenek és szagtalanok, hamar oldódnak és
gyorsan kiürülnek a szervezetből – mondja Futtató Norbert rendőr alezredes. A szakember szerint szórakozás előtt gondosan mérlegelni kell a veszélyeket, a hely megbízhatóságát. – Fontos, hogy barátokkal menjünk szórakozni, akiket a buli alatt
se veszítsünk szem elől, folyamatos kapcsolatban legyünk velük. Ne ismerkedjünk felelőtlenül idegenekkel, legyünk óvatosak. Ne fogadjunk el idegenektől, alkalmi ismerősöktől italt – hangsúlyozta az alezredes, aki pár hasznos tanáccsal is szolgált. Lehetőleg magunk kérjük ki italunkat és figyeljünk arra, hogy azt előttünk töltsék ki, vagy bontatlan italt kérjünk, amit magunk nyitunk fel. Ha valakit szórakozás közben hirtelen émelygés fog el, vagy egy-két ital után máris részegnek érzi magát, nagyon fontos, hogy mihamarabb biztonságos helyre menjen. Ha egyedül ment szórakozni, akkor hívja fel egy jó ismerősét, barátját, vagy szóljon a szórakozóhely vezetőjének, munkatársának, hogy segítsen neki. Soha ne maradjon egyedül és ne hagyja, hogy idegenek vagy alkalmi ismerősök olyan helyre vigyék, ahol senki sem láthatja.
A szabadtéri szex veszélyes lehet A fesztiválokon a felfokozott szabadságérzés, illetve a vízparton a romantikus környezet mámoros éjszakákra csábíthat. A bulik hevében azonban könnyebb megfeledkezni arról, hogy a szabadtéri szerelmeskedés számos egészségügyi veszélyt rejt a nők számára. – A bőrfelületen lévő kórokozók a nagy melegben sokkal nagyobb számban vannak jelen, és a fesztivál poros földje is számos kellemetlenséget okozhat, amennyiben a hüvelybe jut – figyelmeztetett dr. Szőnyi György szülész-nőgyógyász szakorvos. A hüvely védekezőképességére a mesterséges és természetes vizek is veszélyt jelenthetnek. – A medencék és jacuzzik tisztán tartására szolgáló klór lúgos pH-értékű, ami rossz hatással van a normál hüvelyflórára, és csökkenti a fertőzések elleni természetes védelmet. A tenger viszont kevésbé rizikós közeg, mint a természetes édes víz – tette hozzá a szakorvos. Az aloe verát és a friss fenyőlomb, illetve lucfenyőhajtás kivonatot tartalmazó intim lemosók segítenek fenntartani a hüvely savas
PH-ját, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásúak, így erősítik a szervezet saját védelmi rendszerét – mondta el a témában rendezett kerekasztal-beszélgetésen dr. Szabari Erika nőgyógyász, aki arra is felhívta a figyelmet, hogy az egészség megőrzése érdekében fürdés után ajánlott minél hamarabb lecserélni a vizes fürdőruhát.
Nem a népszerű, hanem az ésszerű a megoldás
A tartós fogyásnak semmilyen különösebb titka nincs. Elvei vannak, de olyan titkai, amelyek ne lennének bárki számára hozzáférhetők, nincsenek. A fogyni vágyók lankadatlanul olyan módszerek után kutatnak, amelyek mentesítik őket azoktól a változtatásoktól, melyek nélkülözhetetlenek az eredményes fogyáshoz. Életmódváltás nélkül, karosszékből és kapszulákkal azonban nem lehet lefogyni. A fogyókúramódszerek közül ezért csak nagyon kevés nyújt valóban tartós megoldást. A sikert hozó lehetőségek körét tovább szűkíti, hogy még a legjobb módszer sem működhet mindenkinél egyforma hatékonysággal. Fogyókúrára alig lenne szükség, ha az emberek jobban hinnének önmagukban, és nem a népszerű, hanem az ésszerű alapelveket tekintenék alapnak. Az eredményes fogyókúra sohasem éhezést, testünknek nem jóleső étkeket, vagy betarthatatlan diétát, hanem építő jellegű és motiváló folyamatot, leginkább SZEMÉLYRE SZABOTT ÉLETMÓDVÁLTÁST jelent. A divatdiéták sokszor olyan étkezést kényszerítenek ránk, amely során érezzük, hogy nem ezt kívánja a testünk, de elhitetik velünk, hogy csak akkor fogyunk, ha szénhidrátcsökkentett termékeket eszünk, vagy automatikusan kihagyunk sok alapanyagot az ételeinkből. A táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek álláspontja szerint minden ember szervezete egyedi, ezért más és más igényei vannak. A fogyás akkor oldható meg sikerrel, ha megismerjük anyagcseretípusunkat. Az anyagcseretípus-mérés lényege az emésztő-, ideg- és hormonrendszer-sajátosságok vizsgálata, figyelembe véve a vércsoportot is. Így egy térkép készül a szervezetünkről, amelyből kiderül, hogy mit ehetünk ahhoz, hogy egészségesek, vékonyak és energikusak legyünk. Megfigyelései során a METODIC azt tapasztalta, hogy csak kevesen ismerik egyé-
ni anyagcsere-sajátosságaikat, és így nem annak megfelelően táplálkoznak. Szinte minden ember egy felborult egyensúlyi állapottal küzd meg nap mint nap. Ennek következménye az elhízás, a rossz közérzet, a depresszió, a fáradékonyság vagy a hiperaktivitás és egyéb nagyon komoly betegségek is. Az anyagcseretípusmérés egy német szabadalmú EVA 3000 orvostechnikai eszköz segítségével történik. A mérés során a gépben lévő tesztanyagokat egy csuklópánton keresztül elektromágneses impulzusok formájában bejuttatjuk a szervezetbe. Ezek az impulzusok eljutnak a központi idegrendszerbe, ahol kiváltanak egy válaszreakciót, ami egy úgynevezett karhosszúság reflexben nyilvánul meg. A nyert értékeket betápláljuk egy speciálisan kifejlesztett szoftverbe, amely segítségével elkészítjük a személyre szabott táplálkozási programot. A vizsgálat során étel-intolerancia vizsgálatokat is végzünk, így az egészségünk megtartása, visszanyerése céljából is nagy lépéseket tehetünk előre. Érdemes tehát nemcsak beszélgetés, jellemző tulajdonságok, hanem a technika segítségével megtudni, milyen anyagcseretípusba tartozunk, és az ennek alapján kapott tanácsok segítségével végre olyan étrendet követni, ami valóban tartós fogyást, illetve testsúlymegtartást, egészséges életet eredményez. Jöjjön el hozzánk, a Belvárosi Üzletházba, ahol táplálkozási szakértőnk osztja meg Önnel a magas vitalitás és a garantált testzsírvesztés titkát!
Metodic KözpontVeszprém Belvárosi Üzletház, Szeglethy u. 1. I. em. 116. 06-20/46-777-50 www.metodic.hu Facebook: MetodicVeszprém
259272
A nyár a felhőtlen szórakozás időszaka, ám ha nem figyel az ember, könnyen áldozattá válhat. Néhány jó tanács, hogy ne a kórházban ébredj egy esti buli után.
9
FITTVESZPRÉM
Uborkás- bodzás limonádé
A
sport, mint táplálék
1dl bodzaszörp, 3 citrom, negyed uborka, 1,75 l szóda Bodzaszörppel készítjük, amihez hozzáadjuk a citrus kifacsart, leszűrt levét, majd vékonyra szeletelt kígyóuborkát, és felöntjük tetszőlegesen szódával vagy mentes vízzel egy kancsóba, amit néhány percre pihentetünk a hűtőben szervírozás előtt, hogy érvényesüljön az uborka frissítő hatása.
Hozd formába magad!
Lassan itt a nyár vége, ám még koránt sincs vége a bikiniszezonnak. A nyaralás során felszedett kilóktól könnyen megszabadulhatunk, ha nem hanyagoljuk el a rendszeres edzést nyáron sem. Erre a legmegfelelőbb helyszín nem is lehetne más, mint az Emotion Fitness. Veszprém egyik legnagyobb edzőtermében egyéni és csoportos edzések várják a mozogni vágyókat. A kiváló minőségű Lifefitness gépek az erősíteni és a fogyni vágyóknak is megfelelő edzéslehetőségeket kínálnak. Az egyéni edzésekhez szakértő személyi edző segítsége vehető igénybe. Akik inkább a csoportos testmozgás hívei, többféle lehetőség közül választhatnak, walkenergie zumba, pilates, flabélos, kettlebell és nippon zengo várja a formásabb idomokra vágyókat.
Bérletáraik a legolcsóbbak a megyeszékhelyen és ebben benne van az edzői segítség díja is. A hatalmas klimatizált teremben több mint száz gép áll rendelkezésre, így elkerülhető, hogy várakozás szakítsa meg az edzés menetét. A testmozgás mellett a regenerálódás is nagy szerepet kap az Emotion Fitnessben. A bérlet árában benne foglaltatik a szaunahasználat is, amelyet a férfi és a női vendégek külön helyiségben vehetnek igénybe. Ezenkívül presszoterápiás és kavitációs testkezelések, japán masszázs és szolárium is megtalálható a szolgáltatások között. (X)
Szerinte a sportnak olyannak kellene lenni az életünkben, mint az evésnek és az ivásnak. A testünknek ugyanis a mozgás is egyfajta táplálék. Tóthné Stupián Anikó veszprémi atlétikaedzőnek azért is hihetünk, mert bár ötvenéves, még mindig fitt, jó alakú és, nem mellesleg, a leánykori ruháiba is belefér. – A sportban, a mozgásban az a legjobb, hogy bármikor el lehet kezdeni, és akár a nulláról indulva is. Sokan nem hisznek benne, de a testünkkel igenis csodákat lehet tenni. Heti háromszor, négyszer muszáj mozogni. Jó lenne, ha a sport olyan lenne, mint az evés vagy az ivás, de egyelőre csak nagyon kevesen tekintenek így rá – kezdte Tóthné Stupián Anikó, a Veszprémi Egyetemi és Diák Atlétikai Club edzője. Elmesélte, ugyan ma már korántsem fut annyit, mint korábban, de heti négyszer ötven percet mindig, minden körülmények között teljesít. Sőt, mostanában egy új edzésmódszerre is rákapott, az úgynevezett köredzésre. – Hazudnék, ha azt mondanám, soha nem fájt semmim. Főleg a vállamat éreztem. A
A Veszprémi 7 Nap életmód magazinja – időszakos kereskedelmi kiadvány A MARATON LAPCSOPORT TAGJA
IMPRESSZUM Főszerkesztő: Heffler György Felelős szerkesztő: Németh Melinda Brigitta Lapigazgató: Ugray Adrián Címlapfotó: Baráti Vince Kiadja: Maraton Lapcsoport – Multivízió Kiadói Kft. Felelős kiadó: Szabó Miklós, Kázmér Judit és Heffler György ügyvezető igazgatók Szerkesztőség és hirdetési információ: Maraton Lapcsoport Kft., Veszprém, Házgyári u. 12. 06-88-541-686, 06-30-957-1240, ugray.adrian@maraton.plt.hu Nyomdai munkák: Extra Média Nyomda Kft., Székesfehérvár Felelős vezető: Szabó Dániel A lap ingyenes Megjelenik 5000 példányban
köredzéssel viszont újra a régi vagyok. Olyan gyakorlatokat is végzünk, amivel megerősödtek a vállizmaim, a karjaim és mára a kellemetlenség a múlté. Bár ötvenéves vagyok, kiszámoltam, tényleg annyi vagyok – tette hozzá nevetve – korántsem érzem magam annyinak. Anikó a munkában és az életben is rendkívül tevékeny, tele van energiával, mindig a maximumra törekszik. Erről úgy fogalmazott, szörfözni csak a hullámokon lehet, s bár a pocsolyában is lehet üldögélni és várni a hullámokat, ő azt nem szereti. Imádja a munkáját, hogy emberekkel dolgozhat, kommunikálhat, hogy szervezhet, kapcsolatokat építhet, ápolhat. – A gyerekeimnek is azt tanácsoltam, olyan munkát válasszanak maguknak, amiben
örömüket lelik, amit szeretnek. Egyébként, szerintem, ha más szakmát választok, azt is szeretném, mert egyszerűen én ilyen típus vagyok, hiszen ha valamit csinálok, akkor azt szívvel, lélekkel teszem, nem tudok félmunkát végezni. Az edzősködés mellett belemélyedt az emberi lélek rejtelmeibe is: mediátornak tanult. Állandó késztetést érez ugyanis, hogy segítsen az embereknek megérteni egymást a kapcsolataikban. Anikó azt is kihangsúlyozta, bár nem érzi magát ötvenévesnek, a kor előrehaladtával megfontoltabb lett, nem engedi, hogy az érzelmei elragadják, s mostanra jutott el odáig, hogy megtalálja magában azt a lelki békét, ami elégedetté teszi, s talán emiatt is érzi magát képesnek arra, hogy másokon segítsen.
Holisztika Centrum Üzllettünk kben megt gtal t lálhattóak k a dr. Lenkei vitaminok teljes választékban, biola bio és natúr kozmetikumok, Solio hidegen sajtolt olajak, Sunrider Calli tea, Fortune Delight, Sunbreeze olaj és balzsam. Veszprém, Kossuth u. 6. félemelet Nyitva tartás: H–P 9.00–17.30 Sz 9.00–12.00 Elérhetőségek: tel: 70/332-8508 e-mail: cellclean@cellclean.hu facebook: Holisztika Centrum Veszprém 260513
10
FITTVESZPRÉM
11
A paleo étrend alapszabályai
Summer punch
Amit a szülés utáni edzésről tudnod kell Sajnos Magyarországon nagyon elhanyagolt téma a posztnatális, azaz szülés utáni edzés módszere, pedig a hirtelen, korábban megszokott edzés újrakezdése komoly sérüléseket, hosszú távon maradandó károkat okozhat a frissen szült nő szervezetében. 2013 óta, először Veszprémben volt elérhető az Európa-szerte méltán híres Kanga-tréning program, amely a köztudatba hozta, hogy a szülés után nem lehet ugyanúgy tornázni, mint korábban. Azok a hormonok, amelyek a szülést lehetővé teszik, amelyek lazábbá teszik az ízületeket, szalagokat, a szülés után 5 hónapig még nagy mennyiségben jelen vannak a szervezetben, de teljesen a hormonális hatások csak a szoptatás befejezése után múlnak el.
2 szelet görögdinnye, 4 evőkanál cukorszirup, 1 citrom, 4 cl vodka, fél üveg habzóbor, friss gyümölcsök. Turmixgépben eldolgozunk 4 evőkanál cukorszirupot és egy citrom levét friss, kimagozott görögdinnyével, ehhez ízlés szerint hozzáadunk vodkát, majd betesszük a hűtőbe és szervírozás előtt némi habzóbort és friss gyümölcsöket adunk hozzá.
Tehát ilyenkor sérülékenyebb a női test, éppen ezért fontos figyelni a helyes testedzésre. Például a nyújtásnál az egyes pozíciókat nem szabad 8–10 mp-nél hosszabban tartani, gátvédelemmel kell edzeni, mert az amúgy is meggyengült medencealapi izomzat a
hormonális hatások miatt még sérülékenyebb. Fontos a has regenerálásának módszere, hiszen a nők nagy százalékának eltávolodtak az egyenes hasizmai, és ilyenkor a megszokott hasprések, lábemelések nem segítenek, sőt, egyenesen árthatnak. Oda kell figyelni a
térd-, a hátfájásra, mert szintén a hormonok miatt ez gyakoribb ilyenkor, és ha nem figyelünk oda rá, akár maradandóvá is tehetjük. A mellünk védelme érdekében is fontos, hogy megfelelő sportmelltartót viseljünk – mert a mellünket is szalagok tartják, amik – mint már írtam – könnyebben nyúlnak meg a hormonok és a szoptatás miatti nagyobb súly miatt. Ne végezzünk négykézlábas feladatokat a csukló sérülékenysége miatt, valamint a hasi szöveteknek sem tesz jót, ha lógnak. Köldökünket mindig húzzuk a gerincünk felé, ne végezzünk nagy ugrálásokkal járó tornát, ha tehetjük, mezítláb eddzünk gátunk védelmében. (X) Tőkés Renáta Fitness edző, Okleveles Kangatrainer PreKanga és KangaBurn edző LoveYourBelly oktató www.kangatraining.hu
259683
A paleo egy életmód, hívei egyáltalán nem fogyasztanak finomított, félkész, mesterséges ételeket, italokat. Távol tartják magukat az adalékanyagoktól, a tartósítószerektől. Étrendjükből örökre száműzték a gabonaféléket, a hüvelyeseket, a burgonyát és a cukrot. A tejtermékek közül csak egyes kemény sajtok
betegségek sora, egyéb gyulladásos betegségek. Ez azt is jelenti, hogy aki áttér a paleóra, az nemcsak leadhatja felesleges kilóit, hanem számos nyavalyától, betegségtől is megszabadulhat. Sőt, a kerülnek a tányérjaikra, de cukorbetegeknek kifejezetten valójában miért? A paleósok elmélete szerint a ajánlott, és a nőgyógyászati betegségek is kifejezetten haszervezetünk az évszázadok során képtelen volt alkalmaz- tékonyan gyógyíthatók vele. kodni a gabonafélékben meg- A paleo hosszú tiltólistájának található gluténhez, s jobbára dacára rendkívül széles a foemiatt alakulnak ki különböző gyasztható ételek sora, amely legfőképp friss zöldségekből betegségek az emberekben, a teljesség igénye nélkül: mint és gyümölcsökből, valamint húsételekből áll. például a rák, a civilizációs
Cserhát Kft. – a Magyar gasztronóMia ápolásáért
VIADUKT ÉTTerem
Csserhát Ét terem m – 88 425 441 Viadukt Étterem – 88 328 473
www.cserhat.veszprem.hu
Legyen szó textilekről, fénydekorációró ól, autó, illetve szertartás helyszínének díszítéséről, minden esetben az igényeknek megfelelően készítjük el a dekorációt. Már lassan 9 éve igyekszünk minden igényét kielégíteni a házasulandó párnak, akikkel, mire eljön az esküvő napja, szinte baráti kapcsolat alakul ki. Az esküvők díszítése tényleg a szívünk csücske, néha a lehetetlennel is megpróbálkozunk! Személyes találkozóra lakástextil üzletünkben tudunk sort keríteni, ami a Zöld ház földszintjén található. Korábbi munkáink egyelőre saját Facebook oldalamon tekinthetők meg – Fódiné Erika –, hamarosan viszont kavalkád esküvődíszítés cím alatt lesznek láthatók dekorációink. Várjuk szeretettel a házasulandó párokat!
Elérhetőségeink: 06/30 491 6448; 88/787-680 kavalkadtextil@gmail.com
259278
CSerHÁT ÉTTerem
259682
„Szívünk csücske”
nagy nyári horoszkóp BAK RÁK MÉRLEG KOS Augusztusban elsimulNem veti fel önt a pénz, és Talán az idén több külfölKülönleges élményekben talán ez az oka annak, gazdag az idei nyár. A nak a kezdeti cirkuszok, di utazást tervez, amelyek hogy szerényebb körülés a hosszú hétvégék igaközül az egyik meghiúsulsors váratlanul megajánzán élvezetesek lesznek. mények között nyaral az dékozza önt egy utazáshat. Az augusztusi nyaraidén. Ez azonban jól sikesal, vagy olyan idegen orHa már túl van a külföldi lások fantasztikusan sikerülnek, és az útiköltség egy ré- szágból érkező személy felbukka- utazáson, annak emlékéből táp- rül, mert olyan emberekkel találsze a dörzsöltségének köszönhető- násával, akivel elvarázsolják egy- lálkozik, és készül majd a követ- kozik, akiknek lelki és szellemi tisztasága üdíti. kezőre. en megtérül. mást. OROSZLÁN SKORPIÓ Varázslatos lesz az idei Végig kellene lustálkodnia nyár, a sors olyan kívána nyarat, ráférne önre a ságát teljesíti, amelyről passzív pihenés. Új szerelévekkel ezelőtt már lemi kapcsolat is kialakulóban van, amely miatt csupa izgalom mondott. Váratlanul adóaz élete, főleg, ha párkapcsolatban dó utazási lehetőségre mondjon él, vagy a régi szerelmi viszonyát igent, mert ez az utazás igazán boldoggá teszi. még nem zárta le.
IKREK SZŰZ Az eddigiekhez képest Előfordulhat, hogy kevenagyobb igénye van a sebbet tud pihenni, mint passzív kikapcsolódásra, amennyire szüksége lenám mivel az idei nyáron ne, de ez most nem izgatkevesebb pénzből kell ja különösebben. Hiszen olyan dolgok várnak önre ősszel, gazdálkodnia, ezért talán otthon, amelynek az alapjait most, nyá- a kertben, vagy lakóhelyéhez közeli vízparton lógatja majd a lábát. ron kell letennie.
VÍZÖNTŐ Nem lesz olyan csendes, és egyhangú az idei nyár, mint az elmúlt években. Ne csak családi nyaralás legyen az idén a programjukban, hanem a párjával is töltsenek el kettesben legalább egy hosszú hétvégét.
NYILAS HALAK Augusztusban jól tenné, Hosszabb ideig tartó nyaralásra lenne szüksége, ha lazítana, kerülné a hiszen olyan sokat dolgozsúfolt, zajos helyeket, s zott, és annyi stressz érte, inkább a csendes, pihentető nyaralást választahogy szüksége van a pihenésre. Készüljön a nyár végére, mert au- ná. A lelke megnyugvását békés, gusztusban nagyobb pénzkiadás nyugodt környezetben találhatja meg. várható.
260510
BIKA A világ zajától való elvonulást sokkal jobban fogja élvezni, mint máskor. A családjával sokat van együtt, ami feltölti. Erőt gyűjt, és bátran nézhet szembe az őszi nagy kihívással, amely megváltoztatja az életét.