Como liberamos el stress?

Acá entra en escena el ejercicio físico, que es el que nos brinda varios beneficios como poder mejorar la capacidad respiratoria, la cardiovascular, mejorar la masa muscular, la regulación de hormonas y de la grasa corporal. A todos estos beneficios le podemos agregar la liberación de endorfinas (analgésico natural) también nos ayuda a la consciencia corporal.Ciertos estudios han demostrado que el estrés y la ansiedad en exceso en las embarazadas tiene efectos negativos para ella y el bebé. Por ejemplo bajo peso al nacer, hay muchos más. Es importante agregar a una rutina de ejercicios físicos , los ejercicios de respiración combinados con música suave instrumental, inteligencia emocional, coaching, tenemos que usar elementos que puedan ayudar a la embarazada que se encuentra atravesando grandes cambios en poco tiempo. Lo que hagamos o no hagamos en el embarazo repercute en las futuras generaciones.