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SAIBA COMO RECUPERAR TODAS AS FORÇAS APÓS A FOLIA
Aproveitou o carnaval? Afinal foi uma semana de folia. E há lugares em que se comemoram por mais alguns dias.
Com um verão de dar inveja em esquimó, o calor humano que só o povo brasileiro tem, samba no pé, cerveja na mão, horas sem dormir e muito beijo na boca, agora é hora de recarregar as baterias e de fato começar 2015.
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Mas, o que fazer para começar o ano com a corda toda e retomar a rotina diária até o próximo feriado? Precisamos recuperar as energias gastas com o carnaval e estar com a nossa saúde perfeita. Então... Vamos a algumas dicas que poderão ajudá-las a acabar com o cansaço pósfolia e resgatar toda a sua vitalidade.
1. Beba muito líquido, hidrate-se: suco detox para eliminar as impurezas; água para purificar o organismo, (pois ela ajuda a combater a ressaca e a dor de cabeça) ; Chás, mas cuidado! Dê preferência aos calmantes para poder ficar tranquilinha; sucos refrescantes evitando bebidas alcoólicas e energéticos, afinal o carnaval já acabou.
2. Tomem um bom banho para poder se refrescar. Faça uma esfoliação para tirar todas as impurezas da pele.
3.Faça atividades relaxantes antes de dormir (uma massagem, assista um filme, leia um livro, ouça uma musica) essas atividades faz com que a mente e corpo relaxe.
4. Alongue-se. O alongamento é a melhor forma de diminuir as dores do corpo e ajuda a relaxar, pois fazendo isto você estará aquecendo os músculos, evitando lesões e reduzindo dores musculares.
5. Use roupas leves, durma em ambientes ventilados e fuja do barulho, o momento é de se desligar. E para um descanso completo é preciso silêncio e concentração.
6. Alimentem-se de forma correta, alimentos leves e de fácil digestão é a melhor pedida para a recuperação das forças perdidas.
7. Durma no mínimo oito horas seguidas, isso fará com que seu organismo se harmonize e alcance o descanso merecido.
