Marco polo estrada by marco estrada

¿ARTE MARCIAL O COMBATE? DEPENDERÁ SI TU VIDA ESTÁ EN RIESGO… ECTAFIDE

Marco Polo Estrada Morales No.95 2006-11190

Contenido Introducciรณn ...................................................................................................................................2 Deportes de Combate...................................................................................................................3 Artes Marciales ..............................................................................................................................4 Karate Do.........................................................................................................................................6 Kempo Karate.................................................................................................................................9 Tae-kwon-do .................................................................................................................................12 Boxeo .............................................................................................................................................16 Judo ................................................................................................................................................21 Lucha Libre ...................................................................................................................................24 Lucha Grecorromana .................................................................................................................27 Esgrima ..........................................................................................................................................30 Primero Auxilios (Lesiones Deportivas) ................................................................................34

Introducción Los deportes de combate son enfrentamientos físicos contra un oponente. Las Federaciones y Organizaciones son quienes regulan estos deporte de determinando las reglas y el equipo protector que se use en las competencias, donde la meta es ganar trofeos, medallas, cinturones y títulos de campeón. La historia de los sistemas de lucha se remonta a los orígenes de la humanidad, ya que todos los pueblos, en todas las épocas, han tenido alguna forma de este deporte, tal es el caso de los romanos con los gladiadores que luchaban con armas, a veces hasta la muerte. El desarrollo de los sistemas de combate data desde que el hombre fue capaz de transmitir el conocimiento, junto con las estrategias de guerra. Hoy en día los atletas frecuentemente pelean uno contra uno y pueden usar diferentes conjuntos de habilidades como, las combinaciones en el boxeo, el Taekwondo, donde las patadas son la mayor cantidad de golpes, que también permite el uso de codos y rodillas. También puede concentrarse en tener una de la posición superior como en estilo de la lucha libre, el judo y la lucha grecorromana.

Deportes de Combate Son deportes de contacto competitivo donde dos combatientes pelean uno contra otro limitado por reglas de enfrentamiento por lo general con equipo protector, el objetivo es simular el combate real con enfoque deportivo. Las Federaciones y Organizaciones son quienes regulan los deportes de combate determinando las reglas y el equipo protector que se usan en las competencias, donde la meta es ganar trofeos, medallas, cinturones y títulos de campeón. • Reglas: Las reglas solamente restringen al practicante a un dominio que puede ser: golpes y/o patadas, lucha o agarre y uso de armas. Ejemplo como el boxeo solo golpes con los puños, judo permite sumisiones, esgrima y Kendo permite uso de armas, mientras que las Artes Marciales Mixtas permiten una combinación de golpes y patadas con lucha. DEPORTES DE COMBATE OLIMPICOS • • • • • •

Boxeo Esgrima Lucha grecorromana Lucha Libre Olímpica Taekwondo Judo

DEPORTES DE COMBATE NO OLIMPICOS • • • • • • • • • • • • • • •

Artes Marciales Mixtas Bando Kick boxing Eskrima Full Contact Jiu-jitsu brasileño Karate Kendo Kick boxing Lethwei Lucha Leonesa Lucha libre profesional Muay thai Puroresu Sambo San Da

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Savate Shoot fighting Shoot Wrestling Sumo

Artes Marciales Son sistemas de combate cuyas prácticas se conservan y transmiten por la enseñanza y por tradiciones. Todas las artes marciales tienen los mismos objetivos. Vencer físicamente a otras personas y defenderse uno mismo u otros de agresiones físicas, tanto con armas como con mano vacía, las técnicas utilizadas van desde incapacitar temporalmente al oponente hasta matarlo si es necesario. Muchas artes marciales tienen incorporadas dentro de su teoría los sistemas de creencias, como el budismo en Asia, y siguen un código de honor y de conducta particular. Son consideradas arte debido a las dinámicas de movimiento corporal, y ciencia por sus aplicaciones sistemáticas en relación a la anatomía, fisiología y física. Cada uno de los diferentes sistemas y estilos son más efectivos en ciertas áreas que otros, incluyendo el medio ambiente donde se desarrollaron, como montañas, selvas, valles, casas y lugares cerrados de las ciudades, por lo tanto, muchas artes marciales han surgido, y continúan floreciendo y evolucionando, en todo el mundo y todas las culturas. 

Krav magá (combate de contacto)

Esta forma de combate cuerpo a cuerpo incluye métodos de defensa contra uno o varios atacantes, en respuesta a una amplia y variada gama de agresiones. Abarca tanto agresiones sin armas (golpes, patadas, agarre y estrangulamiento) como con armas blancas (cuchillos, navajas machetes hachas) y contundentes (porras, bastones policiales, palos, botellas piedras). También consiste en técnicas de desarme y defensa contra portadores de armas de fuego de diversos tipos (cortas, largas militares y civiles). Se utilizan todo tipo de técnicas a manos vacías (puñetazos, golpes a mano abierta, codazos, rodillazos pisotones, patadas bajas y altas mordiscos cabezazos, luxaciones barridos y estrangulaciones) 4

El entrenamiento tambiĂŠn puede ocurrir en ambientes como, bares, parques, espacios confinados, entre otros. Los practicantes aprenden a pensar de manera general y a manejar situaciones imprevistas. Se puede luchar en pie o en el suelo, con posible uso de armas.

Karate Do Es un arte marcial tradicional con origen en Okinawa y desarrollo japonés. La federación internacional de Karate Do reconoce 4 estilos fundamentales que son:  Shotokan Ryu  Shito Ryu  Wado Ryu  Goju RYu

Significado de Karate Do: camino de la mano vacía Kara: vacío Te: mano Do: camino Kara: En su aceptación más simple significa vacío absoluto, sin obstáculos. En las artes marciales el cuerpo físico se emplea como arma. Te: en japonés significa la mano del hombre, en nuestra disciplina equivale a la técnica. Do: significa camino, es decir el camino que debe seguirse para alcanzar la perfección. Por lo tanto el karate-Do es el medio que tiene por meta la unión del cuerpo físico y el alma en un plano de alto nivel. SHOTOKAN Escuela de los pinos ondulantes es un estilo de karate fundado en 1939 por el Maestro Gichin Funakoshi, (considerado el padre del karate-Do moderno). El shotokan es considerado uno de las primeras escuelas de karate organizadas a nivel internacional, y es actualmente el estilo de karate-do más practicado del mundo. Se caracteriza por el uso de posiciones bajas, uso excesivo de cadera y movimientos amplios. Recibe su nombre del primer Dojo inaugurado por Funakoshi. Shoto: es la palabra japonesa que denomina el sonido que hace el viento al soplar sobre los pinos, literalmente traducible como “olas de los Pinos”. Gichin Funakoshi usaba este seudónimo en sus poesías y en los escritos filosóficos para sus estudiantes. Kan: significa “casa”, “Escuela” o “salón”. En honor a su maestro los estudiantes le pusieron el nombre de “shotokan” al lugar donde Funakoshi enseñaba (mediante un letrero de madera). Significado, palabras básicas utilizadas en el karate-Do. Dojo: lugar donde se busca el camino. Es el espacio destinado a la práctica y enseñanza de la meditación y/o las artes marciales tradicionales modernas. Tatami: piso de competencia de karate. Teki: Piso de entrenamiento de Kamae o gamae: actitud defensiva o karate. de guardia. Uke: defensa. Hidari: lado izquierdo. Migi: lado derecho. 6

Ato: atrás Mae: adelante Yoko: lado. Ao: azul Aka Rojo Ashi kaite: cambio de pie Mavate: vuelta. Sensei: antes de nacer (maestro) Hi: si Rei: saludo Oss: si exacto, saludo, gracias.

Yuko: un punto Wasari: Dos puntos. Ippon: tres puntos. Yamae: detenerse Naute: posición de atención Kiai: grito (Espíritu de lucha) División del cuerpo: Chudan: zona media, pecho y abdomen. Jodan: zona alta, cabeza. Gedan: zona inferior, bajo abdomen.

Elementos fundamentales del Karate-Do Kata Es una secuencia de movimientos, que encadena una serie de técnicas de defensa y ataque. En cada Kata existe un conjunto de movimientos predeterminados, los cuales pueden ser practicados por el estudiante sin necesidad de un contrincante (rivales imaginarios). Kihon Es el término que se refiere a una combinación de técnicas ejecutadas a manera de ejercicio. Esto sirve a los practicantes de kárate para refinar sus técnicas y mejorar su velocidad y fuerza. Las combinaciones suelen ser hechas casi todas las clases y están constituidas en su mayoría de técnicas básicas, como Tsuki (puños), Uke (defensas) y Geri (patadas), aunque también se realizan combinaciones técnicas avanzadas. La práctica del kihon es fundamental para cualquier karateka, ya que, así como un futbolista practica pases, chutes y dominio del balón en la búsqueda del perfeccionamiento, un karateka realiza kihones en búsqueda de pulir sus técnicas

Kumite Significa literalmente "entrelazar las manos" o "combate" en japonés y, junto con el kata y el kihon, constituye un elemento fundamental dentro de la práctica de lkárate. El kumité es un combate en la cual algunas de las técnicas practicadas en el kihon o en el kata son aplicadas en un enfrentamiento con un oponente real. La funcionalidad Básica de este arte marcial es crear o aprende una secuencia de movimientos coordinados de ataque y defensa, el cual, progresivamente generará una mejor velocidad y fuerza mental y corporal integrada. 7

Ideas para usar en el aula: Ya que es un arte que demanda disciplina en cualquiera que lo practica, se pueden empezar a implementar las bases; por ejemplo; la ideología a niños desde muy temprana edad; en niños, el significado de las palabras japonesas más utilizadas por este arte y técnicas básicas progresivamente hablando; ya llegado a adolescentes o mayores, se puede exigir ya sea desgonzarse o elasticidad más que todo por medio de ejercicios básicos ya que sirve para cualquier otro deporte que se intente practicar. Conclusiones: El Karate con el trascurrir del tiempo se convierte en un arte y una vocación para quien lo practica buscando la perfección en cada repetición de los movimientos que realiza. El honor está implícito ya que al saber pelear no se utilizara en forma de venganza ya que los sentires personales negativos en exceso van en contra de la filosofía general de la búsqueda del equilibrio y perfección. Todas las personas, de ambos sexos y de todas las edades, que no tengan impedimentos de salud. No existiendo limitación alguna, poniendo niveles de intensidad en la práctica, empezando poco a poco y teniendo en cuenta las limitaciones propias del ser humano como tal.

Kempo Karate La palabra japonesa Kenpō es una traducción del vocablo chino Chu'an Fa. Debido a su amplia adaptación intercultural, actualmente se ha llegado a muchas definiciones distintas a su significado exacto. Actualmente se suele aceptar que el significado del vocablo Kenpo sería "Ley Del Puño". El Kenpo Karate, un estilo de arte marcial que cuenta con los movimientos y conceptos básicos de la defensa, y que poco a poco he tenido un estilo diferente de combate, pero siempre sin perder la técnica y el espíritu que caracteriza al kenpo. Edmund Kealoha Parker conoció el arte del Kenpo a la edad de 16 años, cuando observó a Frank Chow demostrar su estilo de combate. Esta fue la razón por la que un sorprendido Ed Parker, para luego comenzar sus estudios bajo la supervisión de Frank Chow. Después de dos años, en Septiembre del 56, Parker decide abrir su propia escuela de Kenpo en Pasadena, California, donde conoció a Terry Robinson, director físico del Beverly Wilshire Health Club. Es allí que Terry queda impresionado con el sistema de Kenpo de Parker y luego le invita a enseñar a varias celebridades de dicho Club. La intención de Parker era dar a conocer los diferentes estilos de artes marciales al gran público, con el fin de levantar el “Karate” en América. 

CREDO

"Vengo hacia ti con mis manos vacías. No tengo armas, pero, si estoy obligado a defenderme, a defender mis principios o mi honor, sea cuestión de vida o muerte, de derecho o de injusticia, entonces aquí están mis armas: mis manos vacías". 

Cinturones

Cinturón

Nivel

Blanco, Amarillo

Principiante

Naranjo, Púrpura Intermedio

Azul, Verde

Hábil

Café

Avanzado

Negro

Experto



Reglas básicas o

Establece tu base: Si no tienes una posición sólidamente asentada, perderás el equilibrio y nada funcionará correctamente.

Guarda las distancias: aléjate del atacante y quítate de la trayectoria del ataque.

Controla, desarma y ejecuta la técnica: La prioridad ante un ataque es controlar cualesquier arma que el agresor pueda tener y desarmarlo. Una vez hecho esto podemos ejecutar la técnica para eliminar la amenaza de un nuevo ataque.

Golpea y chequea: Cuando golpeamos debemos controlar y evitar, ya sea con un brazo, mano o pierna, las posibles contras de nuestro oponente. El chequeo hace que las áreas vitales no queden expuestas al adversario.

Las tres etapas del aprendizaje

Primitivo o embrionario: todavía no sabes nada de kempo y estás empezando a aprender la técnica básica que aparece en técnicas y formas. Mecánico: Entiendes la mecánica de la ejecución de las técnicas, pero no necesariamente el flujo entre técnicas. No puedes reaccionar instintivamente a un ataque, ni adaptar las técnicas ante variaciones en los ataques. Espontáneo: Entiendes tanto la ejecución de las técnicas como cómo fluyen conjuntamente. Reaccionas apropiadamente ante un ataque sin parar a pensar. 

El escudo El escudo que todos conocemos como representante del kempo karate fue creado por Dick Tercell en 1960, para la organización de Parker que con el paso del tiempo dió origen a la IKKA. El tigre: representa la fuerza bruta durante los primeros estados del aprendizaje. Es la etapa en la que la persona está más impresionada con sus logros físicos.

El dragón: Representa la fuerza espiritual que viene de la templanza. Esta actitud mental se obtiene durante los años de entrenamiento de madurez. Se sitúa sobre la fuerza bruta, porque la persona en esta etapa ha desarrollado humildad y autocontrol. Es la inteligencia que guía el uso de la fuerza bruta. 10

La funcionalidad De este arte marcial, como bien lo dice el nombre, es la defensa a “Puño limpio”, este desarrolla habilidades auto-sensoriales para usar el cuerpo, entiéndase: sin armas, para defenderse o combatir contra algún adversario. Ideas para usar en el aula: Recomendaría, en niños, a solo plantar la ideología de no usar armas para defenderse y solo ir adaptando el cuerpo a que sea elástico y velando porque se genere una habilidad motriz tanto fina como gruesa enseñando los movimientos y posiciones básicos; luego en adolescentes o ya mayores, para enseñar lo que son golpes verdaderos, enseñar katas y luego sugerir pequeños enfrentamientos entre ellos. Conclusiones Es una adaptación de diferentes artes marciales traídas y perfeccionadas en américa del sur teniendo como base la defensa sin uso de armas de un ataque enemigo. Este deporte es más bien un tipo de defensa personal nacida por la necesidad de seguridad y proteger la vida humana. El karate do busca el equilibrio y la perfección, el kempo está más dirigido al ajuste de cuentas y defensa a puño limpio sin armas que atenten a la vida.

Tae-kwon-do 

La filosofía

Bien enseñada es algo más que una técnica de defensa personales una postura de aprendizaje y sabiduría Saber evitar una pelea es mejor que saber cómo golpear. Aprender desde chico que existe la posibilidad de tener sin exhibir lo que se tiene, es una manera de crecer. Significa camino de pies y manos, simboliza una forma de vida, su evolución y su desarrollo.   

Tae: Pie, patada Kwon: Puño, bloqueo Do: Camino, arte, método o forma de vida

Deporte olímpico que favorece el desarrollo físico y emocional de los niños. Es un arte marcial de origen coreano que ha sido instruido en la civilización asiática durante siglos. Se transforma en un deporte moderno, en una forma de bloquear golpes, patear y golpear sin armas El Tae-kwon-do de hoy se há desarrollado no solamente como uno de los métodos más efectivos en defensa personal sin arma sino también en arte, un deporte para mantenerse en buenas condiciones físicas. 

Tae Kwon Do y su enseñanza en el niño

El primer gran descubrimiento del niño es su propio cuerpo. Dedos, manos, articulaciones, ejercicios localizados y adaptados a los movimientos del niño. Así también su mente, desarrollará las bases de la concentración, la disciplina, y una sana y fortalecida confianza en sí mismo. Es una concepción diferente en el manejo de la agresividad, para no ejercer la violencia, Para los practicantes de taekwondo puede existir como: 

Arte Marcial: Como Arte marcial se desarrolla cuando el practicante se consagra en mente y cuerpo al refinamiento de la habilidad en Taekwondo. 12

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Ejercicio Físico: Como ejercicio físico tiene gran influencia en el desarrollo del crecimiento de los niños que apunta a formar un hombre armonizado en inteligencia, emoción y voluntad, mediante acciones físicas.

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Educación Como instrumento de la educación, hacer del practicante un verdadero ser humano

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Deporte Moderno: El taekwondo como deporte moderno tiene tres metas ideales:  La fortaleza  La velocidad  La exactitud

El Combate 

Se lleva a cabo en un área de 8x8mts llamada "área de combate", que se encuentra dentro de una superficie de 12x12 mts., llamada "área de seguridad“.

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El combate es a 3 rounds o vuelta de 3 minutos, por 1 minuto de descanso entre cada uno de estos y es manejado por un árbitro central, que es asistido por cuatro jueces de esquina.

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Ahora la última actualización es que ya no es un área cuadrada sino que se utiliza un octógono.

I área de competición II zona o área del competidor o de combate III línea límite A) situación de los jueces supremos B) situación del juez central C) situación del competidor azul D) situación del competidor rojo E) situación del coach del competidor azul F) situación del coach del competidor rojo G) situación de los jueces de esquina

Equipo Necesario El competidor debe usar un uniforme de Tae Kwon do (dobok) y protectores.

 Protector de cabeza  Protector genital  Protector de brazo y canilla antes de entrar al área de contienda.  Los protectores genitales, de brazo y canilla deben usarse dentro del uniforme de Tae Kwon do.

La funcionalidad Es principalmente en muy temprana edad al descubrimiento del cuerpo, así como progresivamente forma integralmente la mente y cuerpo, en donde mejorarán su velocidad, fuerza y concentración. Ayuda a controlar la agresividad, así como también a formar un hombre armonizado en inteligencia, emoción y voluntad, mediante acciones físicas. Ideas para usar en el aula: Ya que es un arte en donde no hay golpes, desde muy temprana edad se pueden enseñar solo como se puede usar o para que sirve cada parte del cuerpo por medio de juegos, ya en adolescentes, se puede enseñar a que solo se someta al contrincante, no teniendo que utilizar fuerza exagerada y mantener una posición en donde solo contenga al compañero y no ser agresivo. Conclusiones Este deporte se asemeja al karate do en cuento a la búsqueda la perfección en cierto punto ya que es una constante adquisición de conocimiento y aprendizaje de movimientos en búsqueda de la sabiduría más allá de la fuerza. Este deporte los entrenadores inculcan a sus alumnos a evitar peleas siendo esta la mejor manera de defensa, y a utilizar su sabiduría en contra de su oponente. Por el tipo de movimiento y patadas necesitan de un adestramiento del sentido del reflejo y la elasticidad por el tipo de golpes que se brindan al oponente,

Boxeo El boxeo también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente conocido como box, es un deportes de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro. 

Historia

La palabra “boxeo” comenzó a usarse en la Inglaterra del siglo XVIII para distinguir entre la lucha para resolver disputas y la lucha bajo reglas establecidas como deporte. La primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743, mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de Queensberry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes. 

Encuentros

Comenzaron realizándose sin limitación de asaltos, a continuación a 20 asaltos y luego a 15, actualmente los campeonatos del mundo y continentales se realizan a 12 asaltos, los campeonatos con título nacional en juego a 10 asaltos y los combates sin título en juego o con algún título de menor importancia se realizan a 4, 6,8 o 10 asaltos según se pacte, los combates en el campo amateur se realizan a 4 asaltos de 2 minutos (los asaltos en combates profesionales son a 3 minutos). Había doce reglas en total, y se especificó que los combates deben ser “un combate de boxeo justo de soporte-arriba” en un “ring” (cuadrilátero) de 24 pies (ocho metros) de lado. Los “rounds” (asaltos a mano armada) debían tener una duración de tres minutos, con un minuto entre cada uno de ellos. Se conceden diez segundos para levantarse al púgil que haya caído al suelo durante un asalto. Se deben llevar guantes nuevos del “tamaño justo” y se prohíbe específicamente “luchar o abrazar”. Ramas: 

El boxeo profesional se divide en las siguientes categorías:

Paja, mini mosca, mosca, supermosca, gallo, supergallo, pluma, superpluma o ligeros junior, ligero, súper ligeros o welters junior, welters, súper welters o medios junior, medios, súper medios, semipesados, cruceros y pesos pesados.

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En el boxeo amateur la división de pesos es la siguiente:

Mini mosca, mosca, gallo, pluma, ligero, supe ligero o welter junior, welter, medio, semipesado, pesado y superpesado. 

Edades o Hombres y mujeres cadetes 15 -16 años o Hombres y mujeres juvenil 17-18 años o Hombres y mujeres Elite 19 – 40 años

La edad del boxeador se determina por el año de nacimiento. 

Protectores De Cabeza

En la categoría “Elite de Boxeo Masculino” los Protectores de Cabeza no serán permitidos. En la categoría obligatorios. 

“Elite de Boxeo Femenino” los Protectores de Cabeza son

Equipo

El atuendo a ser empleado durante un combate depende en gran parte del tipo de pelea que sea, o sea si es un evento profesional o no. En el deporte de afición se usa una careta que protege la cabeza, así como una camiseta. Entre otros accesorios de la indumentaria deportiva del boxeo se encuentran:  Pieza de protección bucal.

 Concha medicinal.

 Calcetas.

 Bata. Esta es parte del vestuario de antes y después del evento.

 Cinturón de soporte. 

Guantes

Elite Hombres: 10 onzas desde 49 kg a

64 kg

12 onzas desde 69 kg a +91 kg Elite Mujeres: 10 onzas para todos los pesos

El Ring En los eventos aprobados por la AIBA (Asociación Internacional de Boxeo Amateurs) el ring o cuadrilátero debe tener un tamaño de 6,10 metros cuadrados dentro de la línea de las cuerdas. Para todas las demás competencias, las dimensiones mínimas dentro de las cuerdas deben ser 4,90 metros cuadrados y las máximas 6,10 metros cuadrados. La plataforma deberá tener un margen mínimo de 0,50 metros por fuera de la línea de las cuerdas. Estará provisto de cuatro postes de hierro forrados de una altura no menor de 1,40 metros en cada una de las esquinas. Tendrá cuatro cuerdas de 4 cm de diámetro que deben estar a una altura de la lona de 40,6 cm, 71,1 cm, 101,6 cm y 132,1 cm respectivamente La superficie del ring estará a una altura del suelo mínima de 91 cm y máxima de 1.22 metros.

JUECES 

Los combates serán puntuados por tres (3) Jueces

DECISIONES   

Puntos Knock-Out Técnico – KOT Knock-Out Técnico por herida – KOT-I PROTESTAS

  

Descalificación – DQ Knock-Out – KO Walk-Over – WO

No serán aceptadas las Protestas que estén en contra de las decisiones de los Jueces. Decisión unánime: 3 Jueces nombran al mismo Boxeador como ganador del combate. 18

Decisión dividida: A. 2 Jueces coinciden nombrando al mismo Boxeador como ganador y el 3er Juez nombra al otro boxeador como ganador. B. 2 Jueces coinciden nombrando al mismo Boxeador como ganador y el 3er Juez declara empate, o nulo. KNOCK-OUT TECNICO – KOT ( I )  Si un boxeador se retira voluntariamente debido a una herida o no.  El Entrenador tira la toalla en el ring para retirar a su boxeador.  El Boxeador no reanuda la pelea inmediatamente después del período de descanso entre asaltos. KNOCK-OUT TECNICO POR LESION – KOT-I ( II )  Si un Boxeador, en opinión del Árbitro, no está apto para continuar debido a una lesión sostenida o aumentan las lesiones por golpes correctos. KNOCK-OUT – KO  Después de un Knock-Down, si el Árbitro llega a la cuenta de diez (10). DESCALIFICACION – DQ  Un Boxeador puede ser descalificado por una falta o mala conducta. WALK OVER – WO  Cuando un Boxeador está presente en el ring completamente vestido para pelear y el Boxeador contrario no aparece después de ser llamado por el micrófono. ENTRENADORES  Un máximo de 3 (tres) Entrenadores pueden acompañar al Boxeador en el ring.  Un máximo de 2 (dos) Entrenadores pueden subir a la plataforma.  Un máximo de 1 (un) Entrenador puede entrar al ring  1 (un) Entrenador debe mantenerse siempre en el suelo. CUENTAS  Tres (3) cuentas de 8” máximas en un asalto y cuatro (4) de 8” en el combate. 19

Conclusiones: Es un deporte donde se tonifica mayormente la parte superior del cuerpo dependiendo la categoría que se maneja ya que se define a un boxeador por su habilidad con las piernas, o para resistir en un round. Se califica por medio de una combinación de golpes acertados, round ganados, como por posibles intervenciones del entrenador o el árbitro si en dado caso la integridad física del peleador este comprometida. El boxeo se divide en amateur y profesional en ambas se denotan las posibles ambiciones de cada deportista en cuanto a ser un espectáculo o seguir con un arte de pelear por representación ya sea en siclos olímpico, por ejemplo. Funcionalidad De este deporte, como se ha investigado fisiológicamente hablando, es el deporte perfecto para equilibrar el uso energético anaeróbico y aeróbico del atleta; esta práctica mejora una coordinación óculo-mano, mano-pie y agilidad de desplazamiento enorme¸ dando respuestas motoras en microsegundos. Ideas para usar en el aula: Se les puede poner a hacer actividades donde el alumno pegue con ambas manos a un punto en específico y un ritmo determinado; se le enseña la posición de combate básica, una mano primero, la otra luego al cambiar la guardia. Seguido, el desplazamiento sobre un área determinada sin perder la postura de la cintura hacia arriba, siempre a un ritmo determinado. Nota: este deporte se puede enseñar a niños de 7 años en adelante, ya que estos ya pueden seguir instrucciones y tienen sus habilidades motoras más desarrolladas.

Judo El judo o yudo, Que significa “el camino a la flexibilidad” “camino de la suavidad”.  “Ju” es lo suave lo sutil, flexible.

 “Do” es la vía el sendero, el camino

Es el uso eficiente de equilibrio, apalancamiento, y el movimiento en el desempeño de las llaves y otras habilidades. El Judo es una disciplina deportiva que lleva de modo intrínseco toda una serie de aspectos emocionales, afectivos, espirituales, físicos, mecánicos, intelecto-motores, todos ellos conformando el interior de la persona como unidad Este arte marcial fue creado por el maestro Jígoro Kanó en 1882 Su primera escuela es el Kodokan El Judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha, junto con:  La lucha libre olímpica  El jiu-jitsu brasileño  La lucha rusa o sambo. La UNESCO Lo declara como el mejor deporte para niños de 4 a jóvenes de 21 años porque, permite una educación física integral, y Desarrolla habilidades psicomotrices. 1948 en Londres se creó Federación Europea de judo. 1956 se realizó el primer campeonato del mundo. 1964 los juegos Olímpicos se realizaron en Japón y allí quedo incluido el Judo. El judo femenino es deporte Olímpico desde 1992 en Barcelona. Uniforme     

Judogi, la traducción literal seria “ropa del camino de la suavidad” El Judogi se compone de dos piezas, una chaqueta o Kimono y un pantalón De color azul o Blanco La chaqueta Cinturón Obi

Tatami Las dimensiones mínimas de 14m x 14m y máximas de 16m x 16m El área de competición estará dividida en dos (2) zonas La demarcación entre estas dos (2) zonas se llamará la zona de peligro y estará indicada por un área roja, de aproximadamente 1m de ancho El área interior incluida la zona de peligro, se llamará área de combate y tendrá siempre las dimensiones mínimas de 8m x 8m o máximas de 10m x 10m.

Puntos Validos   

Ippon Waza ari Yuko

Puntos de Penalización

 

Hansoku make: Es lo opuesto al ippon pues se supone una pérdida de 10 puntos que van directo a la calificación del oponente. Shido: Funge como una forma de sancionar faltas que no sean lo suficientemente graves, como para expulsar al participante de un torneo.

Beneficios fiscos y Psicológicos: 

Psicológicos:

o Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar. 22

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o Desarrollo de las capacidades de autocontrol. o Favorece la expresión de la afectividad. o Evita conflictos emocionales. o Seguridad en sí mismo. o Desarrollo de la psicomotricidad. Fiscos o Beneficia el desarrollo armónico de todos los órganos y sistemas del cuerpo. o Sistema Cardiovascular o Sistema Nervioso o Sistema respiratorio o Sistema Endocrino o Sistema Digestivo o Sistema inmune

Conclusiones Para practicar este deporte se debe tener una aceptación al comprometerse a estar no tanto a golpes si no en inmovilización y sumisión. En este deporte es de primordial importancia saber manejar el centro de masa para no ser derribado con facilidad, como saber caer para no ser blanco fácil para una llave. Se debe estar atento al movimiento que realiza el adversario y no caer en su juego, ni perder la concentración de realizar los movimientos básicos para no ser fácilmente sometido. La funcionalidad De esta arte marcial es en sí el uso eficiente de equilibrio, apalancamiento, y el movimiento en el desempeño de las llaves y otras habilidades. Es una disciplina deportiva que lleva de modo intrínseco toda una serie de aspectos emocionales, afectivos, espirituales, físicos, mecánicos, intelecto-motores, todos ellos conformando el interior de la persona como unidad. Ideas para usar en el aula: Se aprecia como arte marcial en niños desde 7 años, quienes ya saben seguir instrucciones, en niños de menor edad, es una enseñanza universal para desarrollar habilidades motrices principales. En el aula, se pueden poner alfombras y enseñar a los niños como caer sin que se lastimen partes principales del cuerpo, por medio de la “Rotación corporal”; se pueden implementar sesiones en donde se les enseñan llaves para someter a una persona que lo esté intentando agredir, con el fin de evitar una pelea.

Lucha Libre Es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos sobre el tapiz el tiempo suficiente para que el árbitro se cerciore de esto, o ganando por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario. El término “libre” que denomina a la modalidad se refiere en que, a diferencia de la Lucha grecorromana donde no se puede utilizar activamente las piernas ni atacar las del rival, en la lucha libre las piernas son un elemento más del ataque y la defensa. Es decir no hay restricciones. Por otra parte el término "olímpica" se utiliza para diferenciarla de la lucha libre americana, también conocida como Lucha libre profesional. La variante femenina de esta modalidad se denomina Lucha Libre Femenina o simplemente Lucha Femenina. A estas tres modalidades de lucha se les denomina Luchas Olímpicas ya que están presentes en los Juegos Olímpicos. Origen de la lucha: La lucha libre ha sido popular desde las primeras civilizaciones históricas y existen documentos que así lo atestiguan. Los egipcios y babilonios representaron en relieves a luchadores que usaban la mayoría de las presas que se conocen en el deporte moderno. En la antigua Grecia, la lucha libre tuvo un lugar prominente en obras legendarias y literarias; la competición de lucha libre, brutal en muchos aspectos, era la prueba máxima de los Juegos Olímpicos. Los romanos adaptaron la lucha griega, eliminando algunos de sus aspectos más brutales y añadiendo otros nuevos. Japón tiene una tradición de lucha libre que se remonta a más de 2.000 años. El primer combate del que existe constancia documental en los añales de la lucha libre japonesa es del año 23 a.c. Historia y competiciones: En la edad media, siguió siendo popular y recibió el patrocinio de muchas casas reales, como las de Inglaterra, Francia y Japón. En Inglaterra se desarrollaron variantes parecidas en una serie de estilos regionales, como Devon y Cornualles, Cumberland y Westmoreland, y Lancashire. En América la introdujeron los primeros colonos, aunque encontraron que la lucha libre era ya popular entre los pueblos indígenas americanos. El estilo libre permanece en Estados Unidos y se practica con algunas modificaciones. Durante el siglo XIX, la lucha libre amateur fue uno de los deportes preferidos en las áreas rurales y la lucha profesional comenzó a hacerse muy popular. 24

En Europa se extendió durante el siglo XIX y se conoció en países más lejanos, como en el caso de Mongolia, que tiene una larga tradición de lucha libre. India y Pakistán han dado muchos luchadores notables. Otros países también han desarrollado estilos distintos: en Suiza, en Islandia, en Rusia, sambo; en Turquía, yagli, y en España la lucha canaria y la lucha leonesa o aluche. En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna celebrados en 1896 se incluyó una división abierta a todos los pesos; la prueba la ganó el alemán Carl Schuhmann, que sorprendentemente medía sólo 1,57 m de altura. El estilo libre se introdujo por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1904. En 1904 se celebraron en Viena, Austria, unos campeonatos del mundo oficiosos de lucha grecorromana, pero el primer campeonato del Mundo oficial se celebró en Helsinki en 1921; hubo otro campeonato en 1922, pero ninguno más hasta 1950. Desde entonces, se convocan de forma regular (ahora anualmente), en años no olímpicos. El primer campeonato de estilo libre se celebró en 1951 en Helsinki, Finlandia. Una gran mayoría de campeones de lucha proceden de Bulgaria, Finlandia, Hungría, Irán, Japón, la antigua Unión Soviética, Suecia, Turquía y Estados Unidos. Los luchadores japoneses tienen más éxito en las categorías menos pesadas y sus habilidades deben mucho a las artes marciales, especialmente al judo y al sumo. Descripción del deporte: Lucha libre, deporte en el que un contendiente compite con otro usando varias presas y técnicas intentando que el oponente toque el suelo con los hombros, lo que significa un derribo para ganar el combate. Si ningún luchador consigue anotar un derribo dentro del límite de tiempo, el ganador se determina por un sistema de anotación de puntos. Todos los combates de lucha están supervisados por árbitros que aplican las reglas del deporte. Igual que en boxeo, los luchadores están clasificados en divisiones por pesos. Para los Juegos Olímpicos y campeonatos del mundo, los luchadores de estilo libre y grecorromano están divididos en categorías que abarcan desde los 48 kg para los pesos mosca súper ligeros hasta los más de 100 kg para los súper pesados. En el mundo hay dos estilos básicos de lucha, la grecorromana y la lucha de estilo libre, aunque hay otras formas de lucha que son características de diferentes culturas. Conclusiones: Deporte en el cual el uso de golpes no está permitido como tal únicamente el uso de llaves y sumisiones. 25

Solo se obtiene punto cuando uno de los luchadores tiene al otro luchador contra el suelo con los hombros pegados al suelo el tiempo que sea suficiente para que el árbitro vea que si es punto. No se permite el uno de las piernas para abrazar al adversario ni golpearlo en ellas. La funcionalidad De este deporte en sí es aprender a hacer presas y utilización de técnicas para hacer que un contrincante llegue de manera “limplia” al suelo tocándolo con los dos hombros. Para una vida cotidiana, se aprende a manejar el peso de la otra persona a nuestro antojo para poder llevarla al suelo, y puede que luego someterla, si es que se piensa como defensa personal. Ideas para usar en el aula: Siempre con alumnos de 7 años o más, se les puede dar conocimiento, para que luego los apliquen, de los puntos de inflexión que tiene el cuerpo y los más vulnerables para que puedan derribar a un compañero, esto con el fin de evitar golpes directos.

Lucha Grecorromana La lucha grecorromana es muy popular en Europa, pero se practica en todo el mundo. La diferencia básica de este tipo de lucha es que los contendientes deben aplicar todas las presas por encima de la cintura y está prohibido usar las piernas para puntuar o defenderse. Los luchadores comienzan el combate puestos de pie e intentan arrojar a su oponente al suelo o usar llaves para conseguir derribarlo. Reglas de puntuación: Hay cuatro procedimientos generales de puntuación, comunes para la lucha de estilo libre y la grecorromana: 1. Se consigue un derribo (caída), cuando en una colocación de ambos luchadores de pie uno de ellos consigue tumbar a su oponente en el suelo. Se obtienen puntos adicionales cuando el luchador consigue poner de espaldas en el suelo a su oponente. Algunos derribos normales comprenden presas con una pierna, con dos piernas, presas de cabeza, presas de cuerpo, contracciones y muchas otras. 2. Los reversos se consiguen cuando un luchador, controlado en el suelo por su oponente, efectúa un movimiento que le permite asumir una posición de control encima de su rival, invirtiendo la situación. Reversos normales comprenden cambios, rodadas y elevaciones por las caderas. 3. Exponer la espalda del oponente en dirección al suelo es una técnica de puntuación en todos los estilos de lucha. En lucha libre internacional, lo que un luchador persigue para obtener puntos es inclinar la espalda de su oponente hacia el suelo, superando un ángulo de 90º. En lucha libre colegial, el luchador no sólo debe inclinar la espalda del rival hacia el suelo, sino sujetar la espalda en esta posición para conseguir puntuar. Algunas combinaciones normales de presas en competiciones internacionales son: media-nelson, obstrucción de brazo, guadaña y dislocación de vientre. 4. Los escapes puntúan cuando un luchador que está controlado por su rival en el suelo se libra y se pone de pie enfrente del oponente.

Área de combate:

Cuadro comparativo Lucha libre vs grecorromana:

Comparación Lucha libre

Lucha Grecorromana

Permite ataques contra y utilizando las extremidades inferiores. La lucha colegial y de estilo libre se separa por reglas diferentes; por ejemplo, a los luchadores colegiales no se les permite enganchar las manos por debajo de un oponente si no está de pie; estrellar en el suelo también es ilegal. De alguna manera, la lucha colegial es una forma de lucha de estilo libre más segura y adecuada para los estudiantes, aunque por ningún motivo es menos rigurosa y competitiva. La lucha de estilo libre, por falta de una mejor manera de describirla, puede ser relacionada con jiu-jitsu brasileño sin gi, menos la guardia y las sumisiones, enfocada más en atacar las piernas, enganchar y sujetar.

La lucha grecorromana prohíbe a los luchadores de agarrar por debajo de la cintura, las piernas, o les prohíbe atacar a las piernas para derribar, encajar los ganchos, entre otras cosas. Para simplificar más las cosas, la lucha grecorromana puede ser descrita, por falta de una mejor manera, como una forma de judo sin gi, menos las sumisiones y las barridas. La lucha grecorromana enfatiza las proyecciones, estrellar en el piso, levantar y sostener en el suelo.

Conclusión: Se permite el uso de las piernas no par patear pero si para abrazar en alguna llave o en defensa para evitar un derribo como tal al abrirlas de manera que el oponente no se despegue. Deporte en el cual el uso de golpes no está permitido como tal únicamente el uso de llaves y sumisiones. Tiene muchas similitudes con su hermano la lucha libre o Olímpica, en al cual no se permite el uno de las piernas y el puntaje es similar. Funcionalidad Básicamente tiene la misma funcionalidad que la lucha olímpica, tan solo varía con el hecho de que las piernas no pueden ser objetivo de “ataque”, pero se utilizan presas con mayor grado de dificultad, ya que solo se puede agarrar o bien usar de la cintura hacia arriba del contrincante. Ideas para usar en el aula: Siempre con alumnos de 7 años o más, se les puede dar conocimiento, para que luego los apliquen, de los puntos de inflexión que tiene el cuerpo y los más vulnerables para que puedan derribar a un compañero solamente enfocándose en “atacar” de la cintura para arriba, esto con el fin de evitar golpes directos.

Esgrima Es un deporte considerado como el arte de manejar la espada, el sable y el florete, con la intención de atacar o defenderse, en el que 2 tiradores se enfrentan en un combate de una duración determinada, cuyo objetivo final es el tocado. Historia        

Siglo XV : aparece en España los primeros tratados que establecen las pautas para el ejercicio de esta actividad “LA VERDADERA ESGRIMA” SIGLO XVI: se introduce en Italia se vuelve popular en Inglaterra y Francia SIGLO XVIII: se inventó en Francia el Florete, y surgieron distintos estilos de defensas y ataques. SIGLO XIX: usaron los tiradores, el guante, el protector de pecho y las mascara de malla metálica En Atenas 1896 se introdujeron el florete y el sable, añadiéndose la espada en los juegos olímpicos de Paris en 1900. 1908 en Londres parecen las primeras competiciones, Por equipo. La Federación Internacional de Esgrima (F.I.E.) se fundó en el año 1913 1937 empezaron los campeonatos del mundo.

EL FLORETE

El arma más precisa y técnica del deporte de la Esgrima Es considerada el arma básica y se enseña a todos los tiradores de esgrima novatos. Se usa para conseguir tocados embistiendo con su punta roma, la hoja es rectangular en sección transversal.

Zona Valida Y Medidas Del Florete   

Su longitud es de 90 cms mínimo y 110 máximo, su peso 500 g. Los tocados se registran gracias a un peto metalizado, que se une a la red de registro de tocados mediante un pasante especial. 30

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LA ESPADA MODERNA

Deriva de la pequeña espada francesa Arma de embestida, como el florete pero tiene una campana o protección de mano más grande, pesa más y es más rígida Zona Valida Y Medidas de la espada   

Longitud 90 cm mínimo y 110 máximo, pesa 750 a 770 g El área válida de ataque es todo el cuerpo Los duelos de espada son los más realistas, pues se asemejan más a la esgrima clásica,

EL SABLE MODERNO Deriva del arma que usaban antes los soldados de caballería Tiene un protector en forma de hueco, que se curva bajo la mano y una hoja en forma de T en sección transversal Los tocados o puntos se pueden conseguir embistiendo con la punta o produciendo un corte con el filo de la hoja.

Zona Valida Y Medidas Del Sable   

Longitud 88 cm mínima y 105 máxima peso 500 g. Al igual que el florete es un arma de convención, en la que se asigna prioridad a los ataques. Se considera blanco válido el torso, la cabeza y los brazos. 31

Terreno 1. Centro de la pista 2. Línea de puesta en guardia 3. Límite posterior de la pista 4. Zona de advertencia (otro color) 5. Rulos o enrollacables

Se llama Pedana o pista, la cual debe ser de madera, corcho, goma metal etc. Las competencias oficiales la pista debe estar cubierta totalmente de una malla metálica con el objeto de neutralizar los toques. La pista debe medir 14 metros de largo y entre 1,5 Y 2 metros de ancho. Además se podrá extender la pista en 1 o 2 metros más (fuera del terreno válido para tirar), por lo que la extensión real de la pista a menudo es de 18 metros. Aparato Central Formado por el registro de toques, los carretes y las líneas. Marca los toques cuando son en zona valida enciende una luz roja o verde, cuando es en zona no valida enciende una luz blanca en el caso de florete Jueces El match es controlado por un presidente con la ayuda de un número de jueces y/o equipo electrónico de apreciación. Competencia de florete y espada pueden haber 2 jueces además de equipo electrónico. Sable 4 jueces colocados 2 en cada lado de la pista. Otros oficiales son los anotadores, cronometradores y supervisores del equipo electrónico Equipo:  LA CHAQUETILLA: Debe ser cómoda ligera y resistente Necesaria para competiciones internacionales 32

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PANTALONES: Se utilizan los mismos tejidos que en el caso de las chaquetillas. Estos pantalones van ajustados por debajo de la rodilla CARETA: Imprescindible para la práctica y Con relleno especial para mayor confort GUANTES: Se utilizan en el brazo armado del tirador ZAPATILLAS: Deben ser aptas para la práctica de un deporte de las características de la esgrima PETO INTERIOR: Se lleva por debajo de la chaquetilla y protege especialmente el lado del brazo armado CALCETAS: Se trata de medias altas, aptas para cubrir la pierna hasta la rodilla y que están elaboradas con un material especial que sirve de amortiguación PROTECTORES: protector de pecho para mujer y genital para hombres

Conclusiones: Es un arte y deporte del manejo de un arma con movimientos complejos y rápidos previamente practicados para la defensa y ataque. En el asalto se hace una serie de fintas para aprender cuáles son sus reacciones o como se defiende para así poder someterlo a que lo ataquen de una forma en la cual el estará prevenido. Cada arma tiene su propio sistema de puntaje como áreas para poder atacar y dependiendo de este cambia el equipo a utilizar. La funcionalidad Es principalmente atacar o defender, siendo preciso con el arma que se utilizará, ya sea florete, espada o sable. También el desplazamiento que tendrán lineal requiere de bastante rapidez y agilidad, perfecto para quienes quieran practicar un deporte mixto con predominio anaeróbico metabólicamente hablando. Ideas para usar en el aula: Siempre con niños de 7 años en adelante, la idea de usar el Esgrima como base en una clase de actividad física es delimitar el área de desplazamiento, enseñar que es un desplazamiento lineal. Se puede empezar con palos de madera, sustituyendo un arma real, para aprender y manejar el espacio que conlleva usar un arma con más o menos 100 cm de longitud (dependiendo el arma que vaya a utilizar más adelante).

Primero Auxilios (Lesiones Deportivas) Procedimiento: • Usar precauciones generales. • Cuidar su propia seguridad • Verificar la seguridad para el paciente. Fuentes De Información: • La escena por si misma • El paciente • Cualquier familiar o curiosos • El mecanismo obvio de la lesión • Cualquier deformidad notable o lesión obvia • Verificar si posee placa de aviso medico Evaluación primaria 

Conciencia:

¿Está consciente? Si lo está, pregúntele si quiere que lo ayuden.  Respiración ¿Existe una respiración adecuada? 

Circulación:

¿Existe un pulso que indique que el corazón del paciente está haciendo circular la sangre? Pulso carotideo 

Hemorragia:

¿Existe un sangrado serio o ha perdido gran cantidad de sangre? ¿Hay indicios de que está desarrollando un shock? Evaluación secundaria      

El cuero cabelludo El cráneo El área facial Los oídos y la nariz Las pupilas La superficie interna y externa de los parpados  La boca

    

El tórax El abdomen La pelvis Región genital Extremidades superiores inferiores  Espalda  La columna cervical

Reglas que se aplican a la evaluación del paciente • • • • • • •

No causar daño Observar lo que puede ser inusual en la conducta o comportamiento del paciente Estar atento a los cambios en la condición del paciente Observar los cambios en el color de la piel Observar apariencia inusual Sospechar de lesión a la columna Informar al paciente que lo va a examinar y la importancia de hacerlo.

OVACE – Obstrucción de las Vías Aéreas por un Cuerpo Extraño Cuando no hay paso de aire, el paciente es incapaz de hablar o respirar.  Técnicas Para Abrir La Vía Área  Animar a respirar y a toser al paciente y aun que lo haga con dificultad  Maniobras de extensión de la cabeza/ elevación mandibular  Maniobra de empuje mandibular.  Ventilaciones Maniobras para un OVACE en adultos      

 Victima Consiente Pararse detrás de la víctima, con los brazos directamente debajo de las axilas, rodeando el torso. Coloque el lado del pulgar del puño sobre el abdomen de la víctima en la línea media, ligeramente arriba del ombligo y lejos del extremo del apéndice xifoides. Sujete el puño con la otra mano y aplique una serie de compresiones rápidas hacia arriba. Cada compresión debe ser separada, con un movimiento distinto, para intentar eliminar la obstrucción. Continúe las compresiones abdominales hasta que se expulse el cuerpo extraño o el paciente pierda la conciencia. Si la victima pierde la conciencia deberá iniciar inmediatamente MANIOBRA DE REANIMACION CARDIO PULMONAR

Maniobras Para Un Ovase En Lactantes Consciente

Aplicar 5 palmadas en la espalda y aplicar 5 compresiones torácicas.

Rcp Reanimacion Cardio Pulmonar.

Vendaje En Heridas Especiales  HERIDAS PUNZANTES; cubrir completamente, examinar si tiene salida.  AVULSIONES (EXTIRPACION) ARRANCAMIENTO PARCIAL DE UN ORGANO. Limpiar la herida, recolocar la piel, controlar el sangrado, cubrir y vendar.  AMPUTACIONES: limpiar la herida, controlar el sangrado, aplicar un apósito abultado, guardar la parte avulsa, con hielo indirectamente. Shock

Trauma En Huesos  FRACTURA: cerrada o simple, abierta o expuesta  LUXACIONES: desplazamiento de extremo de un hueso fuera del lugar que normalmente ocupa.  ESGUINCE: distensión brusca, violenta o exagerada de un ligamento o su ruptura parcial.

Hemorragia nasal Tratamiento:     

Usa precauciones universales. Mantener abierta la vía aérea Colocar un apósito entre el labio superior y la encía y presionar. Mantener al paciente quieto, sentado y ligeramente inclinado hacia adelante. No empacar la nariz; visualizar la salida de líquido claro puede indicar fractura del cráneo  No remover objetos que observe dentro de la nariz. Fracturas más comunes en el deporte • •

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Distención Y Desgarro Muscular: Síntomas: Dolor repentino y punzante. (pinchazo).Causas: Contracciones violentas. Lumbalgia: Síntomas: Dolor y rigidez lumbar. Se puede irradiar a miembros inferiores. Causas: Discopatias, contracturas, desequilibrios musculares, errores en la técnica y el entrenamiento. Tendinopaia Aquilea O Ruptura Del Tendón De Aquiles: Síntomas: dolor y engrosamiento del tendón de Aquiles. Causas: Degeneración y sobrecarga del tendón. Fastitis Plantar: Síntomas: Dolor y rigidez en la planta de pie y talón. Inflamación y sobrecarga de la fascia plantar. Hiperpronacion del retropie Contracturas De Gemelos: Síntomas: Dolor y tensión muscular en la pantorrilla. Causas: Fatiga muscular, errores en el entrenamiento, deshidratación. Periostitis Tibial: Síntomas: Dolor en la cara interna de la tibia en sus tercios inferior y medio. Causas: calzado incorrecto, hiperpronacion del retropie, tensión muscular, correr en superficies duras Tendinopatia Rotuliana: Síntomas: Dolor sobre el tendón o en sus inserciones. Causas: correr en superficies duras o complicadas, difíciles y en desniveles. Calzado en mal estado, una mala adaptación de las cargas de entrenamiento, sobrecargas. Síndrome Del Piramidal: Síntomas: dolor, espasmo o acortamiento de los músculos pelvitrocanterios. Causas: Mala alineación postural. Entrenamiento incorrecto para largas distancias. Esguince De Tobillo: Síntomas: Dolor intenso, edema e impotencia funcional. Causas: Torcedura y movimiento o desgarro ligamentario.

Conclusiones: Son medidas terapéuticas urgentes que se aplican a las víctimas de accidentes o enfermedades repentinas hasta disponer de tratamiento especializado. 37

Aliviar el dolor y la ansiedad del herido o enfermo y evitar el agravamiento de su estado y en casos extremos son necesarios para evitar la muerte hasta que se consigue asistencia médica. Para cada tipo de emergencia se debe hacer las diferentes evaluaciones rápidas para no comprometer al rescatista o paciente en cuanto a seguridad y vida de ambas personas. La funcionalidad Básicamente proveer la ayuda a una persona o personas que tienen algún riesgo que esté atentando a la vida de ellos, esto conlleva curar, aplicar maniobras, pedir asistencia profesional, verificar que se encuentre en un lugar seguro o trasladarlo a uno. Ideas para usar en el aula: En niños desde muy temprana edad, adolecentes o bien adultos, se les puede enseñar lo valiosa que es la vida y la importancia de mantenerla intacta para evitar un trauma por el resto de su vida; desde ya niños de 7 años en adelante se les puede hacer saber que son hemorragias, fracturas, heridas, quemaduras para identificarlas de inmediato y así saber cómo tratarlas o saber a quién avocarse por ayuda profesional. Y ya con adolecentes, la maniobra de Heimlich para tratar un OVACE (Obstrucción de vías aéreas por cuerpo extraño) y un RCP (Reanimación cardio-pulmonar) para una persona que dejó de respirar y tener pulso cardíaco.