Cartilha de prevenção às drogas by Marcos Cavalcanti

DROGAS? BOM PENSAR.

Alê

Paty

Olá, meu nome Paty e esses são Tito, Alê e Davi . Nós caminharemos juntos rumo ao sucesso da super missão que nos foi dada: conhecer e refletir sobre prevenção às drogas de um jeito diferente e prático. Nesse período, vamos aprender juntos sobre Habilidade para Vida; quais são algumas dessas habilidades e como elas podem nos ajudar a construir o tão importante MPV - Meu Projeto de Vida Esta apostila contém diversas atividades que vamos realizar juntos na nossa caminhada. Cada atividade foi pensada com muito cuidado e atenção para compor o conjunto maior para nos fazer refletir sobre quem somos, quais nossos sonhos, nossos valores e o que pensamos sobre o futuro que queremos construir. Vamos nessa?

Davi

Tito

MÓDULO

IDENTIDADE: QUEM SOU? SOU, O QUE ME FAZ FELIZ? O QUE EU SÃO SÃOVALORES? VALORES? NO QUE EU ACREDITO?

O autoconhecimento é uma grande investigação sobre si. Trata-se da nossa capacidade de olhar

para

dentro

saber

exatamente quais são nossas virtudes, nossas características, nossas

forças

nossas

fraquezas. Significa fazer um mapeamento interno completo e, a partir dele, perceber

quais

devem

ser

nossas ações e aonde elas irão nos levar. Autoconhecimento é compreender cada detalhe que se passa em nós mesmos, sejam pensamentos, emoções e até mesmo nossos anseios. É quando nós somos a nossa própria bússola.

AUTO CONHECIMENTO

PORQUE PENSAR SOBRE SI MESMO? Esse gesto pode parecer egoísta, mas é justamente o contrário. Só quem consegue compreender seus próprios conflitos é capaz de olhar para o outro com genuína generosidade. Ao pensar sobre nós mesmos, deixamos de focar no outro e fazemos cada vez menos julgamentos. O autoconhecimento é necessário também para delimitarmos nossos objetivos, saber onde queremos chegar, o que queremos alcançar. A busca pelo autoconhecimento representa uma procura pelo eu interior, por nosso propósito na vida, pela razão de estarmos na Terra. Antes de prosseguirmos, é muito importante que nós tenhamos em mente como nos enxergamos. Por exemplo, como você se enxerga? Como você se define? O que representa você?

QUEM SOU?

BENEFÍCIOS DO PROCESSO DE AUTOCONHECIMENTO:

Com o autoconhecimento, podemos colher diversos benefícios, que podem nos ajudar tanto no âmbito pessoal quanto futuramente na nossa vida profissional. Dentre as vantagens que o desenvolvimento desta virtude pode oferecer, destacamos algumas. Se liga:

1. Descoberta das nossas forças e fraquezas Todos nós possuímos pontos fortes e pontos fracos que nos ajudam a definir a nossa personalidade, mas só quem se conhece verdadeiramente sabe quais são. É muito mais difícil você conseguir usar essas qualidades quando, na verdade, você nem sabe que as possui. E quando você descobre que qualidades são essas, torna-se muito mais fácil determinar como podem ser aplicadas da melhor maneira.

SE LIGA AÍ

Suas forças precisam ser usadas a seu favor, de maneira que funcionem como facilitadoras para a obtenção de resultados. E quando o assunto são as suas limitações, o autoconhecimento é ainda mais importante. Pois é ainda mais difícil superar nossas limitações e desafios quando não nos conhecemos bem!

2. Busca pela consciência As respostas que descobrimos com o exame da nossa mente não só contribuem para que nos conheçamos melhor, como também para que possamos avançar a uma próxima etapa, em busca de um estado de consciência plena.

BENEFÍCIOS DO PROCESSO DE AUTOCONHECIMENTO:

Isso significa entender, de fato, quem você é. Você não é alguém que possa ser definido por estereótipos e nem por seus pontos fortes e fracos – ainda que eles façam parte do todo representado por você. Tudo isso pode ser modificado, mas a sua essência não muda. E é exatamente nisso que precisa pensar. Trabalhe para alterar comportamentos nocivos e tome o rumo na direção da transformação real. ATENÇÃO: será preciso muita força de vontade e dedicação para isso.

3. Abertura da mente Ao se conhecer melhor, você abre um leque de oportunidades para buscar a felicidade. Novas experiências só aparecem para aqueles que estão dispostos a encarar cada oportunidade, sem medo. Para isso, é preciso se arriscar – e só dá esse passo quem pratica o autoconhecimento

SE LIGA AÍ

QUEM SOU? Após termos falado um pouco sobre os benefícios da autoconhecimento, vamos colocar a mão na massa. Dessa maneira iremos mais uma vez olhar para nós mesmos e destacar nossos pontos fortes. Para fazer essa atividade você deverá contornar a silhueta de sua mão direita, e se desejar, poderá contar com a ajuda do colega para desenhar sua mão sentir dificuldades em usar a mão esquerda para contornar. E dentro de cada dedo da mão desenhada, você irá escrever uma qualidade que reconhece em si mesmo.

Aqui você desenhará sua mão direita e em cada dedo uma qualidade.

FORMAS DE ALCANÇAR O

AUTOCONHECIMENTO. Existem

diferentes

formas

para

alcançar

autoconhecimento: • Alguns o buscam por meio do isolamento voluntário e da solidão; • Outros buscam a meditação e a ioga.

Seja qual for a forma escolhida, tenha certeza que ela vai exigir muita concentração, força de vontade e dedicação de sua parte.

FIQUE LIGADO!

Além disso, elas não são excludentes entre si. O autoconhecimento não vem fácil, mas tenha a certeza que vale cada esforço.

O QUE VOCÊ GOSTA? O QUE VOCÊ NÃO GOSTA DE FAZER E POR QUÊ? VOCÊ SE SENTE FELIZ? COMO VOCÊ SE VÊ DAQUI A ALGUNS ANOS? VOCÊ POSSUI PLANOS PARA SUA VIDA?

O PROCESSO DE AUTOCONHECIMENTO. Esses questionamentos ajudarão a dizer quem você é – ou, ao menos, como você se enxerga. Poderíamos dizer que, essas perguntas são a porta de entrada para o seu processo de autoconhecimento.

OS NÍVEIS DEAUTO CONHECIMENTO

Para quem busca o autoconhecimento, é preciso saber responder com precisão a três perguntas que ajudam a determinar qual nível você já atingiu nessa jornada. Vamos nessa!

1. O que você está fazendo?

Reserve um tempo e escreva ou faça do melhor jeito para você: quais serão suas atitudes daqui para frente? Espaço do aluno.

O ritmo das nossas vidas, às vezes, é tão corrido que não paramos para analisar o rumo que as coisas estão tomando. É como o piloto automático de um carro, que segue a rota pré-estabelecida com relativo nível de segurança. Mas será que é isso que você quer para a sua vida? Uma vida sem reflexão, sem cor? Uma vida que não é vivida? Agora, se você percebeu que quem está com o controle do seu destino é o tempo e não as suas mãos, é bom parar e refletir um pouco sobre suas ações. Esse é o único jeito de vencer o primeiro nível do autoconhecimento. Por isso, a dica aqui é reservar alguns minutinhos do seu dia e deixar as distrações de lado para pensar consigo mesmo quais serão as suas atitudes daqui para frente. Que tal fazer isso?

OS NÍVEIS DEAUTO CONHECIMENTO

Reserve um tempo e escreva ou expresse da melhor maneira que for para você seus sentimentos? Espaço do aluno.

2. O que sentindo?

você

está

Passada essa primeira etapa, é chegada a hora de mergulhar em águas um pouco mais profundas: os mares do sentimento. Quando se leva a vida sem grandes reflexões, é comum que nossas emoções fiquem confusas, gerando incertezas quanto o que sentimos. Será tristeza ou frustração? Alegria ou alívio? São normais esses sentimentos? Para seguirmos em busca do autoconhecimento, precisamos compreender os sinais que a nossa mente está nos passando e no lugar de reprimir emoções é necessário entendermos o porquê de estarmos sentindo tais sentimentos. Use os sentimentos ao seu favor. Acredite, até sensações aparentemente negativas, como a raiva, por exemplo, podem ser grande fonte de inspiração.

Que tal fazer isso?

OS NÍVEIS DEAUTO CONHECIMENTO

Mas, para isso é necessário você confiar em você mesmo.

3. Quais são seus pontos cegos? Passemos ao terceiro nível do autoconhecimento. É aqui que você vai se deparar com as suas crenças limitantes, com as falsas imagens que criou de si mesmo. É hora de parar de esconder esses pensamentos negativos e colocar todos eles para fora. Essa atitude vai fazer com que você se liberte dos seus mecanismos de defesa e possa nadar com longas braçadas nas águas calmas da sua consciência.

Espaço do aluno.

Superar todos esses níveis não é tarefa fácil, mas com força de vontade e dedicação é possível chegar lá.

COLOCANDO EM PRÁTICA.

Na atividade anterior, descobrimos e conversamos sobre nossas qualidades, nossos pontos fortes. Agora, vamos falar sobre o outro lado da moeda. Nossas fraquezas, nossas dificuldades. Você deverá colocar cinco características que reconhece que precisa melhorar em si mesmo.

QUAIS CARACTERÍSTICAS NÃO GOSTO MUITO NA MINHA PERSONALIDADE?

COLOCANDO EM PRÁTICA.

Agora que você listou as características que precisam melhorar em si mesmo, chegou a hora de buscarmos algumas soluções para essas características apresentadas. Você irá descrever, na mesma ordem, como acha que pode melhorar cada uma das características citadas anteriormente! Vamos nessa?

COMO POSSO MELHORAR?

POR QUE O AUTOCONHECIMENTO É FUNDAMENTAL PARA O SUCESSO?

O autoconhecimento é a melhor maneira de encontrar o caminho que vai levar você até às realizações que sempre sonhou. Por mais que você ainda esteja um pouco distante da vida profissional, por exemplo, imagine saber exatamente quais são seus pontos fortes, suas dificuldades, aonde quer chegar e o que precisa fazer para tomar tais decisões? Você certamente terá muito mais chances de obter êxito em suas escolhas. Falando nisso, você sabe qual carreira quer seguir no futuro? Muitas vezes, a profissão que iremos escolher está diretamente relacionada aos nossos gostos, e as maiores vontades do nosso coração. Quanto mais nos conhecemos, mais assertivas serão as suas decisões.

TIPOS DE AUTOCONHECIMENTO

• O AUTOCONHECIMENTO PESSOAL

• O AUTOCONHECIMENTO PROFISSIONAL

Quais são os seus objetivos de vida? Você quer casar? Constituir uma família? Ter estabilidade? Ter uma casa legal? Ter o carro do ano? Ou prefere não pensar tanto nos bens duráveis e dedicar seu tempo livre para viajar e conhecer outros lugares?

O que você espera da sua carreira? Onde você pretende trabalhar? Pretende abrir seu próprio negócio? Pensa em trabalhar fora da cidade ou do Brasil? Se identifica mais com a área da saúde, de humanas ou exatas?

É isso que o autoconhecimento pessoal vai lhe ajudar a encontrar: quais os comportamentos, as emoções e as habilidades que vão auxiliar no alcance das metas estabelecidas para a sua esfera pessoal.

A resposta para todas essas perguntas vai ser conseguida através do autoconhecimento profissional. Não importa qual é o seu objetivo, todo o crescimento parte de um desejo interno de evoluir.

Essa é uma atividade simples, porém muito importante. Como vimos antes, à medida que nos conhecemos mais, vamos identificando nossas forças, nossas fraquezas, nossos limites, nossas potencialidades, dentre outras coisas sobre nós mesmos. As frases a seguir retratam algumas situações cotidianas irão ajuadr você a associar sentimentos ao passar por essas situações. Será que você sabe como realmente se sente nesses contextos? Ah, e lembre-se de responder com sinceridade

1. QUANDO ESTOU NUM GRUPO NOVO, EU ME SINTO...

2. QUANDO PENSO NO FUTURO, EU ME VEJO...

3. EU ME SINTO INTEGRADO NUM GRUPO QUANDO...

4. TENHO UMA VERGONHA ENORME DE...

5. QUANDO ALGUÉM FICA MAGOADO COMIGO EU...

6. UMA PESSOA PRA SER MINHA/MEU AMIGA(O) TEM QUE...

7. QUANDO ENTRO NUMA SALA CHEIA DE PESSOAS, EU ME SINTO...

8. SINTO-ME FELIZ QUANDO...

9. NO DIA DO MEU ANIVERSÁRIO EU...

10. O QUE MAIS ME ENTRISTECE É...

11. O MEU PONTO FORTE É...

12. QUANDO ESTOU SOZINHO DIANTE DO ESPELHO, EU ME ACHO...

13. QUANDO ESTOU COM MINHA FAMÍLIA, EU ME SINTO...

SE LIGA:

Muitas vezes, pode acontecer de você admirar uma pessoa que seja muito legal ou até uma pessoa famosa e ter o desejo de ser igual ela. Nesse ponto, é importante lembrar que as pessoas podem sim admirar outras pessoas, podem se espelhar em outras e podem até ter algo em comum, mas ninguém é igual a ninguém! Todos são constituídos de características únicas e todos possuem pontos fortes e pontos frágeis, e isso é importante para o amadurecimento ao longo da vida. É importante ter referências, mas também tome cuidado para você não perder sua própria identidade, sua personalidade. Uma das melhores coisas do autoconhecimento é ser feliz como se é!

O FUTURO É AGORA! O QUE VOCÊ FARÁ AGORA? QUAIS AS SUAS PRIORIDADES?

Procurar o equilíbrio entre o autoconhecimento pessoal e profissional é a melhor forma de garantir o crescimento como ser humano. Um lado não vive sem o outro. Além disso, sobrecarregar ou dar mais a um do que a outro pode colocar tudo a perder.

O CRESCIMENTO DO SER HUMANO Esteja disposto a enfrentar todos os desafios que aparecerem para buscar seus sonhos nos diferentes âmbitos. Esse é o segredo para a felicidade. O que faz você acordar de manhã e levantar cedo todos os dias?

FICA A DICA

Já parou para tentar refletir sobre isso? É preciso muito autoconhecimento e força interior para chegar a essa conclusão.

SAIBA COMO PENSAR EM SEU PROPÓSITO EM CINCO PASSOS:

Exerça tudo o que você aprendeu sobre autoconhecimento até aqui;

Tente acalmar aquela inquietação que, às vezes, toma conta. Procure focar na sua respiração e esvaziar a mente;

Reflita sobre suas atitudes. Será que você doa mais do que recebe? Será que você é aquela pessoa que orgulharia seus pais?

Procure levar a vida sem expectativas e longe do automatismo. Trabalhe para atingir o sucesso que tanto deseja e não espere ele cair do céu.

Construa a sua própria história. Analise todo o seu potencial e veja de que forma você pode contribuir para um mundo melhor.

Conversamos bastante sobre o presente e o futuro, agora chegou a hora de olhar um pouco para o passado. Você irá recordar os principais acontecimentos que já ocorreram na sua vida Você deverá criar uma Linha do Tempo, considerando desde o seu nascimento até o momento presente, destacando momentos marcantes de sua vida. Exemplo: Se houve algo importante que ocorreu quando você tinha 5 anos, você irá contar em poucas palavras o que houve e assim sucessivamente até a idade que tem hoje.

MINHA LINHA DO TEMPO ESCREVA EM CADA ESPAÇO ABAIXO SITUAÇÕES IMPORTANTES QUE OCORRERAM NA SUA VIDA DESDE A INFÂNCIA ATÉ HOJE.

IDADE

QUAL A RELAÇÃO ENTRE AUTOCONHECIMENTO E PREVENÇÃO AS DROGAS? O autoconhecimento, conforme dito anteriormente, nos ajuda a identificar as nossas forças e fraquezas, bem como, a entender quem realmente somos! E quando se trata de prevenção ao uso e abuso de drogas a conversa não é diferente. Ao passo que ampliamos o conhecimento sobre nós mesmos vamos percebendo de maneira cada vez mais nítida nossas necessidades, limites e as situações que não nos fazem bem, das quais devemos nos afastar. De fato, escolher bem as nossas amizades é algo fundamental para que possamos distinguir os contextos e pessoas que não têm nada de positivo a nos oferecer. Neste caso, não destacamos a cor, classe social ou gênero dos indivíduos, e sim, identificamos os comportamentos positivos delas como o

companheirismo e a conduta social positiva, estabelecendo conexões com um futuro promissor e saudável. Estamos falando, portanto, de Fatores de Risco e Fatores de Proteção, entendendo que os primeiros representam tudo o que nos afasta de um estilo de vida saudável e, os segundos, tudo o que nos aproxima desse estilo de vida. Sendo assim, quando nos deparamos com situações que nos apresentam dúvidas sobre estes assuntos, devemos nos questionar: será que isso irá me afastar ou me aproximar do uso de drogas? Como essas situações se relacionam com os meus sonhos e planos para o futuro?

FATORES DE RISCO

FATORES DE PROTEÇÃO COMUNIDADE

FAMÍLIA

IDADE

RAIVA

REBELDIA

AMIGOS

LAZER

POBREZA

BAIXA ESTIMA

COR DA PELE

NAMORO

RELIGIÃO

ESCOLA

REFORCE A COR DAS PALAVRAS QUE, PARA VOCÊ, REPRESENTAM FATORES E PROTEÇÃO!!

AUTONOMIA DINHEIRO

QUAIS PALAVRAS VOCÊ ACREDITA QUE SE ENCAIXAM CORRETAMENTE NOS ESPAÇOS EM BRANCO?

Ao passo que nos conhecemos _______________, vamos identificando nossas forças, nossas fraquezas, nossos limites, nossas potencialidades, dentre outras coisas sobre nós mesmos. Importante refletirmos sobre a importância do _______________ para o processo de construção do nosso Projeto de Vida, para tomada de decisões, bem como para nos fortalecermos cada vez mais dos Fatores de _______________, dada a sua importância na _______________ ao uso de drogas. Quanto mais nos afastarmos dos Fatores de _______________, maiores

são

chances

termos

relacionamentos

_______________, que nos ajudam na caminhada e se apresentam como

parceira

_______________.

para

conseguirmos

alcançar

nossos

MÃ&#x201C;DULO

EU SOU MAIS EU! RECONSTRUINDO E ELEVANDO A AUTOESTIMA

O QUE É AUTOESTIMA? Hoje estou...

Ótimo

De Bem

É a opinião e o sentimento que cada um tem de si mesmo. É olhar

Feliz

para si com o devido valor, com qualidade de quem se valoriza, se

Animado

contenta com seu modo de ser e demonstra confiança em si.

Apaixonado

Envergonhado

Já

pensou

medir

sua

autoestima? De

acordo

Feliz Chorando

com

AUTOESTIMÔMETRO, você

diria

que

está

nosso como sua

Raiva

autoestima? Desconfiado

Triste

PARA QUE SERVE A AUTOESTIMA?

Além do “viver bem” a autoestima permite que façamos escolhas saudáveis. Ela promove nosso bem-estar e fortalece nosso interior, fazendo com que possamos ser capazes de defendermos os nossos próprios interesses, valores e princípios. A autoestima é essencial para todo e qualquer ser humano, pois é um dos fatores que promove a necessária mudança em favor do processo de desenvolvimento pessoal. Quando estamos com nossa autoestima elevada, sabemos quem somos, o que queremos, do que gostamos e, assim, conseguimos definir as nossas metas e objetivos para o futuro.

A autoestima começa a se formar desde a infância, passa a ser fortalecida na adolescência e, daí em diante, nos acompanha por toda a vida. Conforme vamos crescendo, muitas coisas vão sendo esclarecidas na nossa cabeça e muitos valores nos são transmitidos através das nossas relações familiares, por exemplo. Sendo assim, podemos dizer que a autoestima é construída de acordo com as relações que vamos estabelecendo ao longo da nossa trajetória! carinho, atenção, afeto, maus tratos, violência... tudo isso influência na formação da nossa autoestima. O mesmo vale para a forma como tratamos as outras pessoas; se somos violentos, praticamos bullying ou machucamos os outros, a tendência é que a autoestima dessas pessoas seja cada vez mais baixa.

COMO É FORMADA A AUTOESTIMA?

A SEGUIR, VAMOS FAZER UMA ATIVIDADE DIFERENTE... No espaço abaixo, você irá desenhar o seu próprio rosto. Não se preocupe se você não souber desenhar ou o que o seu colega vai pensar do seu desenho... o ponto não é esse! Busque apenas expressar como você se vê! Se divirta!

SE LIGA AÍ

No módulo anterior, vimos a importância do autoconhecimento e de como faz bem pra nós mesmos nos conhecermos cada vez mais. Mas, você sabia que o autoconhecimento está diretamente ligado à autoestima? Pois é! Confiar em si mesmo, ouvir sua intuição, acreditar na sua voz interior, respeitar seus limites, reconhecer seus valores, expressar seus sentimentos sem medo, se tornar independente da aprovação dos outros, tudo isso faz com que sua autoestima se eleve. Lembre sempre de valorizar as suas qualidades e que você pode e deve ser feliz sendo quem você é! Por isso busque se conhecer cada vez mais, experimentar coisas novas e aproveitar as coisas simples da vida!

O5 DICAS DE COMO MELHORAR A AUTOESTIMA (PARTE 01)

1. ELIMINE A CULPA Não se sinta culpado por tudo que acontece ao seu redor. Procure excluir esse sentimento. Tente viver de maneira mais leve e aproveitar as oportunidades da vida. 2. NÃO SE COMPARE COM OS OUTROS Cada pessoa é única e cheia de experiências como você. A alegria de uma pessoa não é a mesma da outra. Quando se trata da vida, não existe base de comparação: faça o que te faz bem. 3. NÃO GENERALIZE SUAS EXPERIÊNCIAS Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá cometê-lo novamente. 4. CONFIE EM SI MESMO Não espere que ouras pessoas te deem motivação para agir. Tenha em mente aquilo que você quer alcançar e corra atrás disso. 5. SEJA MAIS COMPASSIVO COM SEUS ERROS Não foi dessa vez? Não deixe que um erro cometido desanime você. Se você consegue perdoar os outros, precisa conseguir perdoar a si mesmo também. Quem sabe na próxima você não consegue?

CÓDIGO SECRETO A autoestima é a forma pela qual cada um de nós percebe seu próprio eu! É quando existe a junção dos sentimentos de competência e de valor pessoal. Quando nossa autoestima está elevada, respeitamos a nós mesmos, reconhecemos nossa própria dignidade e, por isso somos capazes de enfrentar os desafios que possam surgir ao longo da vida, cientes de somos capazes de superar cada um deles. Substitua os códigos pelas letras correspondentes abaixo e descubra algumas características de quem possui uma boa autoestima: Autonomia; Confiança; Perseverança; Resistencia; Amor Próprio

TOME NOTA

Você conseguiria identificar uma pessoa que está com baixa autoestima? Você seria capaz de se perceber com baixa autoestima? Entre as principais características das pessoas com baixa autoestima, podemos perceber: • Falta de confiança: não acredita no seu potencial para realizar algumas tarefas; • Vitimização: tem por hábito se justificar ou encontrar outros culpados para o que dá errado; • Timidez excessiva; • Medo da rejeição; • • Intolerância em relação às críticas recebidas; • Hipercompetitividade e constante comparação frente aos demais; • Satisfação ao menosprezar os semelhantes; • Desvalorização das conquistas alcançadas.

#PARE E PENSE: A IMPORTÂNCIA DE DIZER “NÃO” Muitas pessoas não sabem dizer NÃO, principalmente as que têm problemas com autoestima. Pode parecer estranho, mas elas simplesmente não conseguem negar um pedido de favor, um convite para sair ou mesmo ações que as prejudique, como emprestar dinheiro sem poder. Agindo dessa forma, as decisões acabam por prejudicá-las, distanciando-as da devida AUTONOMIA em relação as situações.

Autonomia é a capacidade que uma pessoa tem para tomar decisões com responsabilidade sobre TOME NOTA

seus próprios atos, sem se deixar influenciar pelos outros e considerando as informações disponíveis para tanto.

Vamos para um exemplo prático: quando necessitamos de atenção ou queremos a qualquer preço fazer parte de um grupo na escola ou em qualquer outro lugar (principalmente aqueles mais populares), acabamos por abrir mão da nossa autonomia e fazemos o que os outros querem, mesmo que isso nos prejudique! Quando isso acontece, é um sinal de que nossa autoestima está baixa e que não estamos nos valorizando como deveríamos!

A AUTONOMIA ESTÁ DIRETAMENTE RELACIONADA À AUTOESTIMA!

Além do desejo de agradar os outros, de ser amado ou de pertencer a determinado grupo, a dificuldade de dizer não nutri sentimentos negativos em quem alimenta essa prática. Quando apresentamos dificuldades em dizer NÃO, é como se inconscientemente, uma porta permanece aberta para que outras pessoas façam pedidos e desejos, o que pode alimentar situações de invasão de espaço, uso de drogas e até mesmo de abuso.

QUANDO PERDEMOS NOSSA AUTONOMIA, NOSSA AUTOESTIMA TAMBEM ESTÁ AMEAÇADA.

Quando uma pessoa tem um vício em alguma substância, ela perdeu o controle de si mesma. Neste caso, ela está com sua autonomia comprometida. O que pode ter acontecido para que ela perdesse a autonomia? A influência externa tem uma responsabilidade nisso? Nós perdemos nossa autonomia quando não a usamos de maneira responsável, permitindo que fatores externos a comprometam, e assim deixamos de fazer algo porque queremos, e fazemos porque fomos obrigados

a fazer, ou porque queremos agradar os outros, ou no caso das drogas, porque estamos sob efeitos dessas substâncias. Nossa Autonomia é boa e nos faz bem quando a usamos de maneira sustentável e com responsabilidade. Dessa forma ela é boa não apenas para nós mesmos, mas para todos ao nosso redor.

É possível manter nossa autonomia mesmo quando o assunto é prevenção às drogas? Vamos juntos realizar uma análise sobre 02 situações reais envolvendo alguns dos assuntos que conversamos ate aqui; como autoestima, autonomia e drogas. Vamos observar o que acontece nessas situações e conversar sobre elas:

1° SITUAÇÃO Um pai relata que seu filho de 14 anos começou a consumir bebida alcoólica e que ele está preocupado sem saber o que fazer. Ele sabe que é prejudicial para saúde do seu filho, mas fica na dúvida se deve proibir porque seu filho pode começar a beber escondido. 1. Você acha que o Pai deve proibir o filho? 2. Que atitude o Pai deveria tomar? 3. O que o filho deveria fazer? 4. É possível isso acontecer na vida real?

CASO 2 Seu namorado (ou sua namorada) é uma pessoa bem legal e bacana e vocês se dão super bem. Você gosta muito dele(a). Mas, ele(a) começou a fumar e beber por influência dos amigos e, a partir de agora, que quer você também experimente um pouco de cada para vocês beberem e fumarem juntos, correndo o risco até de terminar com você.

1. O que você faria nesse caso? 2. Que outra ação você tomaria? 3. Existe alguém que está certo ou errado nessa história?

TRAZENDO PARA A VIDA REAL: 1. Você já passou por uma situação parecida com algum desses casos? 2. Você recebe conselhos dos pais em relação a esses assuntos? 3. Você já abriu mão de algo só para agradar alguém? 4. Você já fez algo que sabia que era errado apenas para impressionar outras pessoas? 5. Que experiência você extrai da sua vida? 6. O que pode ser feito por você individualmente em situações como essas?

VAMOS REFLETIR Como vimos, a autonomia está diretamente ligada à necessidade de não ceder às diversas pressões que existem em todos os lugares. Nós, enquanto seres humanos, temos como um de nossos maiores desejos o de pertencimento a um grupo. Devemos permanecer atentos e analisar todas as situações. Nem sempre diremos SIM para todas as pessoas e isso também é normal. Assim como devemos aprender a dizer NÃO para algumas coisas, principalmente aquelas que nos prejudicam, as pessoas precisam aprender a ouvir não. Em muitas situações da nossa vida, seremos frustrados e algumas pessoas irão nos magoar, mas não precisamos dizer sempre SIM para evitar isso. Tristeza, descontentamento e solidão não são algo que precisam ser vistos como coisas a serem eliminadas de nossa vida. Na verdade, elas também fazem parte da vida, e como muitas outras coisas, são passageiras e devem ser compreendidas e aceitas.

E U FIQ O T N ATE Consumir drogas qualquer que seja, nunca deve ser vista como uma forma de acesso aos grupos ou obtenção de prazer. Devemos ser firmes naquilo que acreditamos e ter a certeza que, se as pessoas não nos aceitam como somos e para nos juntarmos a elas precisamos usar drogas ou algo parecido, então duas coisas precisam estar muito firmadas na cabeça: 1 - devemos ser firmes e dizer “não” em situações como estas; 2 - devemos nos afastar de pessoas e lugares que não tem nada de bom para nos oferecer.

EXERCÍCIO Vamos exercitar um pouco o que vimos até aqui:

AUTOESTIMA O que eleva

O que diminui

O5 DICAS DE COMO MELHORAR A AUTOESTIMA 1. ENTENDA O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ O que te faz sentir mais autoconfiante é praticar exercício? Aprender algo novo? Fazer alguma atividade em que você já tem domínio? Praticar a solidariedade? Encontre o que funciona para você diante de uma situação e recorra a ela sempre que sentir sua autoestima diminuindo.

2. SEJA SINCERO CONSIGO MESMO Da mesma forma que mentir para os outros é prejudicial, mentir para nós mesmos também nos faz cair em situações danosas. Seja sincero com suas dificuldades e facilidades. Abrace suas fraquezas e suas forças.

3. COMECE A AGRADECER Ser grato tem a força de cultivar melhores experiências 4. COMEMORE SUAS VITÓRIAS Faça com que cada novo objetivo alcançado seja um impulso positivo e contente, que te leve em direção de seu equilíbrio físico e mental. 5. VIVA NO PRESENTE O mais importante ato de crescimento da autoestima é viver no agora. Não importa o que já foi feito ou o que irá acontecer, o que você pode fazer neste momento para ser mais confiante e se alegrar mais consigo mesmo?

IMAGINE... A autoestima é como uma flor que precisa ser regada. Depois que você começa a fornecer água, ela cresce e se espalha por toda a sua vida de forma positiva. Comece a alimentar esse cuidado de si e perceba como tudo fica mais simples e bonito.

EXERCÍCIO

ASSINALE VERDADEIRO OU FALSO PARA AS QUESTÕES A SEGUIR:

1. A inveja pode ser um sinal de autoestima baixa ( 2. Autoconhecimento eleva a autoestima (

)

3. Autoestima elevada depende do reconhecimento e aprovação de outras pessoas (

)

4. Autoestima elevada é o mesmo que vaidade (

)

5. Mostrar-se superior aos outros é sinal de autoestima elevada ( 6. A dependência é uma característica da autoestima baixa ( 7. Quem se mostra sempre alegre, seguro, confiante, está com autoestima elevada (

)

8. Autoestima não muda. Uma pessoa que está com baixa autoestima não pode fazer nada (

)

AUTOESTIMA X VIVER MELHOR Tudo ao nosso redor fica melhor com a autoestima elevada; nossos relacionamentos, a escola, a família e as amizades. É a autoestima que promove o bem-estar, a qualidade de vida, o amor-próprio, a motivação, o encorajamento, a iniciativa, a liderança, a força interior, o respeito, a maturidade, o equilíbrio e outros. Ela também está relacionada com a auto aceitação, autoconfiança e autoimagem, além de nos ajudar a enfrentar nossos problemas.

AFINAL, COMO POSSO IDENTIFICAR SE POSSUO BAIXA AUTOESTIMA?

Podemos dizer que nossa autoestima está baixa quando as pessoas que nos são próximas, ao atribuir características positivas sobre nós, não despertam o sentimento de orgulho na gente. Outro exemplo se dá quando percebemos que pessoas, com as mesmas características que as nossas, conseguem atingir objetivos iguais aos nossos, porém, nos sentimos incomodados por não termos o mesmo êxito.

O ponto é que, a partir das vivências e discussões propostas neste módulo você poderá refletir e analisar as questões ligadas à autoestima de modo a perceber como se encontra a sua! Caso não queira fazer isso sozinho(a), converse com algum parente próximo, um professor que seja referência para você ou um amigo no qual possas confiar de verdade! Isso pode te ajudar bastante nesse processo de descobertas sobre si!

ESCALA DE AUTOESTIMA A seguir, serão apresentadas frases que representam situações. Algumas podem ter relação com você e outras podem não ter nenhuma relação com sua personalidade. Assinale aquelas que te descrevem e aquelas que não te descrevem de acordo com a tabela. Lembre-se de responder as perguntas com sinceridade.

1 - Me descreve sempre

3 - me descreve quase nunca

2 - me descreve quase sempre

4 - não me descreve nunca

1. Custa-me muito demonstrar o que sinto aos outros 2. Os meus companheiros e amigos confiam em mim 3. Considero-me uma pessoa divertida 4. Aborreço-me com facilidade 5. Os meus amigos me aceitam como eu sou 6. Sinto-me culpado pelas coisas que acontecem 7. Sinto-me compreendido pela minha família 8. Sou fácil de convencer 9. Se pudesse, mudaria muitas coisas em mim 10. Sinto-me feliz a maior parte do tempo 11. Costumo ter boas ideias 12. Creio que sou boa pessoa 13. Penso que terei êxito na vida 14. Não gosto de fazer os trabalhos de casa 15. Considero-me mais feio do que os outros 16. Às vezes não digo minha opinião por vergonha 17. É difícil que alguém se sinta atraído por mim 18. Os meus pais respeitam as minhas opiniões e sentimentos 19. Sei conseguir aquilo que me proponho 20. Quando faço algo mau fico muito desanimado 21. Custa-me resolver os problemas que me preocupam 22. Gosto de mim como eu sou

VAMOS ANALISAR A LETRA DESSA MUSICA: Auto-estima Banda Calupso Compositor: Elias Muniz Tem dias que a gente se sente Como se nada mais valesse a pena Tudo se torna insignificante A vida fica tão pequena Andei por tanto tempo assim Tão deprimida, destruída por dentro Quase que eu pego um caminho sem volta Graças a Deus eu acordei em tempo Não adianta ficar lamentando Se alguém destrói os sonhos da gente O que eu mais quero é sair desse clima Recuperar minha auto-estima Urgentemente É hora de reconstruir É tempo de recomeçar É muito cedo pra desistir de viver É hora de se ter juízo Deixar pra trás o prejuízo Apertar o rec no que passou Esquecer Consertar por dentro, o que se quebrou Pra que eu possa enxergar com outros olhos o amor E curar por dentro, acreditar Que depois da tempestade o arco-irís virá Vai clarear!

Vamos descobrir juntos: 1. Qual a mensagem que essa música quer passar?

2. O que o compositor da música quer dizer com "Apertar Rec no que passou"?

3. O que o trecho "Tudo se torna insignificante, a vida fica tão pequena" quer dizer (significa)?

4. Qual mensagem o compositor quis passar quando fala "Não adianta ficar lamentando se alguém destrói os sonhos da gente"?

5. De acordo com a música, o que significa Autoestima?

MÓDULO

O UNIVERSO DAS DROGAS E AS POLÍTICAS GOVERNAMENTAIS EXISTENTES NO COMBATE E NA PREVENÇÃO

“VAMOS FALAR SOBRE DROGAS?

O QUE SÃO AS DROGAS?

As drogas sempre estiveram presentes em diferentes épocas, nas mais diferentes civilizações. E suas utilizações eram, e ainda são, das mais variadas, bem como suas consequências. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), são substâncias naturais ou artificiais que atuam no Sistema Nervoso Central alterando as funções do organismo, produzindo mudanças no comportamento, nas sensações, no grau de consciência e no estado emocional podendo ou não causar dependência.

VOCÊ SABIA?

• O homem primitivo já fazia uso de substancias químicas como forma de unir grupos, preservar a saúde e curar doenças; • Nos anos 50, os tranquilizantes tiveram seu uso popularizado; • O ano de 1960, foi cenário do auge do LSD; • A partir de 1970, a cocaína e seus derivados se proliferaram

CLASSIFICAÇÃO DE ACORDO COM OS EFEITOS NO SISTEMA NERVOSO CENTRAL • DEPRESSORAS: diminuem a atividade do sistema nervoso central, normalmente deixam as pessoas

OS TIPOS DE DROGAS (LEGISLAÇÃO) Lícitas: são aquelas cujo uso, produção e

sonolentas, ou até mesmo sedadas. EX: Álcool, benzodiazepínicos (diazepan), opióides etc...

comercialização são permitidas por lei. Ilícitas:

aquelas

comercialização

cuja e

produção,

consumo

são

proibidas por lei.

OS EXEMPLOS DE CADA TIPO DE DROGAS

• ALUCINÓGENAS OU PERTUBADORAS: alteram a percepção, coordenação motora e o senso de tempo e espaço. EX: Maconha, LSD, Êxtase, cogumelo etc...

Lícitas: álcool, cigarro, remédios para dormir, anabolizantes e outras.

• ESTIMULANTES: causam uma

Ilícitas: maconha, cocaína, crack, LSD,

aceleração no sistema nervoso central

heroína, ecstasy e outras.

que passa então a funcionar mais rapidamente. A pessoa anda mais, corre mais, fala mais, come menos, dorme menos. Ex: cafeína, tabaco, cocaína, crack, etc.

TIPOS DE USUÁRIOS: Segundo a Organização Mundial de Saúde:

Comumente o uso nocivo traz consequências sociais adversas. Exemplo: A pessoa que nem sempre bebe todos os finais de semana, mas quando faz o uso da bebida causa transtornos a eles e aos que o rodeiam. • USO EXPERIMENTAL: São as primeiras poucas vezes de uso da droga. Exemplo: A pessoa que usa álcool poucas vezes, mas não gosta do efeito e decide não usar mais. • USO RECREATIVO OU SOCIAL: Uso de uma droga em circunstâncias sociais ou relaxantes, sem a ocorrência de problemas. Exemplo: A pessoa que usa maconha, durante festa, no final de semana e depois volta para casa, sem gerar danos ou conflitos. • USO PROBLEMÁTICO OU ABUSIVO: Um padrão de consumo de qualquer substância psicoativa que causa danos para a saúde, seja ele físico ou mental.

• USO DEPENDENTE: O termo implica a necessidade de repetidas doses da droga para sentir-se bem ou para evitar sensações desagradáveis. O CID 10 trata a dependência química como adicção e a define como um uso repetido de uma ou mais substâncias psicoativas a tal ponto que o usuário fica periodicamente intoxicado, apresenta compulsão para consumir a substância. Exemplo: Pessoas que deixam de comprar coisas relevantes para o seu sustento para obter a droga.

CAÇA PALAVRAS CRUZADINHA “DROGAS ESTIMULANTES” 1- Um dos efeitos do crack no organismo 2- Produto onde a cafeína pode ser encontrada 3- Principal doença associada ao consumo da nicotina 4- Como é conhecida popularmente a droga usada pelos caminhoneiros para se manterem acordados por mais tempo 5- Qual a forma mais comum de consumo da nicotina 6- Única das drogas apresentadas que usada na quantidade correta pode trazer benefícios 7- Após quantos dias sem o uso do crack o corpo começa a se desintoxicar 8- Efeito colateral da cafeína

• Forte desejo de usar a droga/ dificuldade de controlar o uso; • Persistência no uso de drogas, apesar das consequências nocivas; • Prioridade do uso da droga, abandono progressivo de outros prazeres; • Tolerância aumentada; • Síndrome de Abstinência; • Alívio dos sintomas após o uso da droga; • Retorno ao mesmo padrão de ingestão após período de abstinência.

SETE SINAIS DA DEPENDÊNCIA

PRE VEN ÇÃO

= Estratégias voltadas para a redução da exposição aos fatores de risco.

Neste caso, ações preventivas têm como objetivo fornecer informações e levar as pessoas a adotarem hábitos saudáveis e protetores em suas vidas. A prevenção do uso de drogas não é uma questão unicamente individual e não existem soluções mágicas ou “certas”,

FATORES DE RISCO E FATORES DE PROTEÇÃO? Risco: são as circunstâncias pessoais, familiares e/ou sociais que contribuem para a vulnerabilidade da pessoa em assumir comportamentos arriscados aproximando-a do uso de drogas. Proteção: são aqueles que contrabalançam as vulnerabilidades, tornando a pessoa com menos chances de assumir os comportamentos de riscos e de se aproximar das drogas.

Os fatores de risco e de proteção podem estar ligados a fatores de ordem: • individual: atitudes e predisposições; • familiar: relações familiares e atitudes parentais; • escolar: clima seguro ou inseguro; • social: tendências econômicas, falta de emprego; • comunitário: organização ou desorganização

VOCÊ SABIA?

DICAS DE PREVENÇÃO ÀS DROGAS

”NÃO”

• Saiba dizer ; • Escolha bem suas companhias; • Conte com sua família e participe de grupos de apoio; • Pratique esportes.

CAMPO ABERTO PARA OBSERVAÇÕES DO ALUNO

Diz Aí

• A Coca Cola foi lançada no mercado como um “remédio soberano e bebida estimulante”; • Em 1888, um anúncio ressaltava: “você vai ficar surpreso ao perceber como Coca Cola reanima as mentes cansadas.”; • Em 1903, a cocaína foi retirada da fórmula.

CLASSIFICAÇÃO DAS DROGAS 01. Qual opção abaixo possui exemplos apenas de drogas ilícitas (não podem ser comercializadas): A. Cocaína; crack; maconha. B. LSD, álcool; heroína. C. Maconha; cigarro; crack.

EXERCÍCIOS DE FIXAÇÃO

02. Qual opção abaixo possui apenas exemplos de drogas lícitas (podem ser comercializadas): A. Tabaco; álcool; ecstasy. B. Xaropes; álcool; LSD. C. Álcool; anabolizantes; Xaropes; 03. A Lei Federal que proíbe a venda de bebidas alcoólicas para menores de 18 anos é a 13.106 de qual ano? A. 2006 B. 2011 C. 2015 04. Os Fatores de Risco e de Proteção podem ser internos ou externos à pessoa. Qual opção abaixo possui apenas Fatores de Risco internos? A. Insegurança; baixa autoestima; ansiedade. B. Falta de oportunidades de trabalho e lazer; baixo autocontrole. C. Pais muito autoritários; Insatisfação com a vida. 05. Fator de Risco é tudo aquilo que deixa você vulnerável ao uso de substâncias psicoativas. Fatores de Proteção são aqueles que afastam de você as possibilidades de uso dessas substâncias. Qual opção abaixo possui apenas Fatores de Proteção: A. Autonomia; boa relação familiar; realização pessoal. B. Prazer em aprender; violência; bom desempenho escolar. C. Autoestima elevada; insegurança; insatisfação.

FATOOU BOATO

1. O álcool é uma droga que deprime o Sistema Nervoso Central – SNC (cérebro). ________________________

2. As mulheres são mais sensíveis aos efeitos do álcool que os homens.__________________________________ 3. Beber é uma maneira de curar a tristeza_______________________ 4. Uma pessoa sob o efeito do álcool está mais vulnerável a contrair o HIV. _______________________________ 5. A maconha é uma droga leve que não causa prejuízos ao/à usuário/a.__________________________

IDENTIFICAR OS FATORES DE RISCO NO CAMINHO

CASA AMIZADES PRAÃ&#x2021;A IGREJA

BAR

PRAIA

ESCOLA

DIRECIONAMENTO DA POLITICA PÚBLICA SOBRE DROGAS

O QUE É POLÍTICA PÚBLICA SOBRE DROGAS? Uma política sobre drogas constitui o conjunto de esforços do país para redução da oferta e da demanda de drogas.

LINHA DO TEMPO: • A primeira norma legal a tratar sobre Drogas foi o Decreto-Lei n. 891/1938, que consolidou ações de prevenção, tratamento e repressão de drogas no Brasil; • Em setembro de 1980, o Decreto n. 85.110, instituiu o Sistema Nacional de Prevenção, Fiscalização e Repressão de Entorpecentes e normatizou o Conselho Federal de Entorpecentes - CONFEN. Ambos deram origem aos atuais órgãos que atuam na governança da Política Nacional sobre Drogas

O PLANO NACIONAL DE POLÍTICAS SOBRE DROGAS A alteração promovida recentemente pela Lei n. 13.840/2019 na Lei n. 11.343/2006, estabeleceu a necessidade de implementação de um Plano Nacional de Políticas sobre Drogas, prevendo pelo menos os seguintes objetivos: • promover a interdisciplinaridade e integração dos programas, ações, atividades e projetos dos órgãos e entidades públicas e privadas nas áreas de saúde, educação, trabalho, assistência social, previdência social, habitação, cultura, desporto e lazer, visando à prevenção do uso de drogas, atenção e reinserção social dos usuários ou dependentes de drogas; • viabilizar a ampla participação social na formulação, implementação e avaliação das políticas sobre drogas; • priorizar programas, ações, atividades e projetos articulados com os estabelecimentos de ensino, com a sociedade e com a família para a prevenção do uso de drogas; • ampliar as alternativas de inserção social e econômica do usuário ou dependente de drogas, promovendo programas que priorizem a melhoria de sua escolarização e a qualificação profissional; • promover o acesso do usuário ou dependente de drogas a todos os serviços

públicos; • estabelecer diretrizes para garantir a efetividade dos programas, ações e projetos das políticas sobre drogas; • fomentar a criação de serviço de atendimento telefônico com orientações e informações para apoio aos usuários ou dependentes de drogas; • articular programas, ações e projetos de incentivo ao emprego, renda e capacitação para o trabalho, com objetivo de promover a inserção profissional da pessoa que haja cumprido o plano individual de atendimento nas fases de tratamento ou acolhimento • promover formas coletivas de organização para o trabalho, redes de economia solidária e o cooperativismo, como forma de promover autonomia ao usuário ou dependente de drogas egresso de tratamento ou acolhimento, observando-se as especificidades regionais; propor a formulação de políticas públicas que conduzam à efetivação das diretrizes e princípios da PNAD; • articular as instâncias de saúde, assistência social e de justiça no enfrentamento ao abuso de drogas; e promover estudos e avaliação dos resultados das políticas sobre drogas OBS: Duração do Plano: 05 (cinco) anos a contar de sua aprovação.

CAÇA PALAVRAS Encontre as palavras abaixo e complete as frases: CAFEINA; COCAINA; NICOTINA; ANFETAMINA; CRACK; CÂNCER; ABSTINÊNCIA; DROGAS; MACONHA; ECSTASY. 1 - A droga mais consumida é o cigarro cuja sua composição é a _____________________ 2 - A____________________ é encontrado principalmente no café. 3 - A____________________ também pode ser conhecida como rebite. 4 - Conhecido também como ‘balinha’ o ______________ é muito usado em festas. 5 - Qualquer substância ou ingrediente usado em farmácia, tinturaria, laboratórios químicos é chamado de _____________________ 6 - Marijuana, mais conhecida como ________________________ 7 - ______________é o ato de se privar de algo, em geral fazendo com que o indivíduo cesse um determinado comportamento, como beber, fumar ou consumir drogas. 8 - Quem fuma anos tem a probabilidade de ter ____________ de pulmão. 9 - A ______________ vem da folha da coca. 10 - O efeito do_______________________

POSSO AJUDAR?

SIM. VOCÊ PODE ACOLHER!!!

• Acolher é escutar, é conhecer, é se aproximar, sem julgamento, apresentando-se disponível para sugerir alguns possíveis encaminhamentos.

FICA A DICA

• A trajetória de quem procura ajuda para o problema com drogas é, em geral, longa e difícil, as demandas de quem procura vão, via de regra, muito além das questões relacionadas ao uso.

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NO TRATAMENTO COMUNITÁRIO

É um espaço de promoção de encontros interpessoais e intercomunitários, objetivando a valorização das histórias dos participantes, o resgate da identidade, a restauração da autoestima e da confiança em si, a ampliação da percepção dos problemas e possibilidades de resolução. Tem como base de sustentação o estímulo para o desenvolvimento ou a criação de uma rede de solidariedade. Assim, pode ser entendido como instrumento facilitador na formação de redes solidárias para o enfrentamento do uso indevido de drogas e de problemas associados à dependência. Pautada na visão mais ampla de dependência, objetiva resgatar a inclusão dos sujeitos na família e na comunidade.

FICA A DICA

A primeira condição para modificar a realidade consiste em conhecê-la”. Eduardo Galeano

VAMOS PRATICAR? VOCÊ CONHECE SUA REALIDADE? Como você descreveria seu bairro? Após nossa conversa, aproveite a oportunidade para sugerir mudanças que você considere importante para seu bairro

“Nessa luta permanente pela transformação da sociedade e de todos os cidadãos, não devemos nos deixar amedrontar pela ideia de confronto: ... se não fizermos confronto e conflito, não vamos avançar nem mudar nada. Umas das piores vertentes da tradição brasileira é o horror ao conflito, a busca do consenso, a valorização do consenso, que gerou um tipo humano especial, que é chamado de ‘homem cordial brasileiro’. Essa

ideia

consenso,

mascarar o conflito, só serve à conservação das coisas como estão” David Capistrano

VAMOS PENSAR???

CURIOSIDADE O princípio ativo da maconha permanece no organismo por seis semanas, em média, isso depois de fumar um cigarro da droga. A demora da eliminação do princípio

ativo

maconha

acontece porque a substância adere as camadas de gordura que formam o eixo das células nervosas.

Os problemas relacionados ao consumo de álcool e outras drogas surgem em uma dinâmica social e cultural, agravados por situações de vulnerabilidade social (pobreza, desagregação cultural, desemprego, estresse, dificuldade de acesso a recursos como transporte, saúde, educação). Do exposto, como podemos pensar em ações práticas e de incidência política a partir disso?

AJUDANDO A FIXAÇÃO 1. Nos últimos tempos, um dos maiores problemas associados ao consumo do álcool é que uma pessoa embriagada pode vir a fazer coisas que não faria normalmente. Elabore uma lista de coisas que uma pessoa embriagada pode eventualmente fazer e que coloquem em risco: a) a sua vida; b) a vida de outras pessoas; 2. Se álcool faz mal à saúde, por que são permitidas as propagandas que incentivam as pessoas a beber? Justifique.

4. Sabemos que o cigarro comprovadamente faz mal à saúde, causando várias doenças, por que sua fabricação não é proibida?

5. O que significa dizer que determinada droga psicoativa causa dependência?

6. Sabemos que as drogas alteram a personalidade do usuário, portanto ela oferece risco apenas para quem as utiliza? Justifique sua resposta.

7. Você acha que existe relação entre as mortes violentas que acontecem com adolescentes e o consumo de álcool e de outras drogas? Justifique sua opinião.

MÓDULO

“ UM PLANO SEM AÇÃO É UM DEVANEIO; AÇÃO SEM UM PLANO É PESADELO.” PROVERBIO CHINÊS

VOCÊ JÁ PAROU PARA PENSAR EM QUAL É O SEU PROJETO DE VIDA? Antes de mais nada, precisaremos examinar nosso passado, a fim de equilibrar as ações do presente e do futuro.

PASSADO

PRESENTE

FUTURO

Aqui deverá escrever dois acontecimentos/fatos que marcaram a sua vida. Podem ser bons ou ruins.

Aqui deverá descrever quem é você, como você se enxerga e como se define.

Aqui deverá escrever seu sonho, seu objetivo de vida, onde deseja chegar.

Planejar é identificar eventos futuros

trazê-los

para

presente, de modo que possamos fazer alguma coisa a respeito deles. Não importa sua idade ou por

qual

momento

esteja

passando, o importante é ter um planejamento que oriente os seus próximos

passos

daqui

para

frente. Uma coisa é certa, não dá para fazer como Zeca Pagodinho – “ deixar a vida me levar!”

O QUE É PLANEJAR

QUAIS SÃO SEUS OBJETIVOS DE VIDA? VAMOS PRATICAR?

Relacione-os de acordo com a coluna

Objetivos em Curto Prazo

Objetivos em Médio Prazo

Objetivos em Longo Prazo

Aqui deverá escrever dois acontecimentos/fatos que marcaram a sua vida. Podem ser bons ou ruins.

Aqui deverá descrever quem é você, como você se enxerga e como se define.

Aqui deverá escrever seu sonho, seu objetivo de vida, onde deseja chegar.

Construindo seu Projeto de Vida!!!! O que é projeto de vida? Projeto de vida é o que nos motiva a seguir em frente; é o que orienta os nossos sonhos e que nos faz levantar todos os dias de manhã, na esperança de um futuro melhor.

QUAIS SÃO SEUS OBJETIVOS DE VIDA?

É como se fosse uma bússola, que nos aponta o sentido a ser seguido. Cada pessoa tem o seu próprio projeto de vida. Para alguns pode ser atingir o cargo mais alto dentro de uma empresa. Já para outros, o principal objetivo pode ser abrir o seu próprio negócio e fazer dele algo financeiramente rentável. Existem também aqueles que as suas ambições não estão relacionadas às questões profissionais. Alguém pode, simplesmente, querer constituir uma família ou querer dar a volta ao mundo e conhecer diferentes culturas. Seja como for, o ideal é que o projeto de vida seja um equilíbrio entre todos os aspectos que compõem a nossa existência: lado pessoal, profissional, financeiro e espiritual.

QUAIS SÃO SEUS OBJETIVOS DE VIDA?

Pessoas que não têm um projeto de vida veem um mundo sem cor. Porque elas levam a sua rotina no modo automático, sem ter um objetivo, uma aspiração que as faça orientar as suas ações. É completamente diferente daqueles que sabem exatamente onde estão e aonde querem chegar. Esses indivíduos conseguem se programar muito melhor, sem falar em sua motivação constante. Afinal, é muito mais fácil manter o foco, o engajamento e o estímulo quando se tem um horizonte na sua frente do que quando você não faz a menor ideia do por que está fazendo aquilo e aonde aquela atitude pode levar.

Assim, a importância de ter um projeto de vida facilita na definição de rotas e estratégias para construir a sua trajetória na direção apontada. Quando se sabe aonde se quer chegar é possível programar a sua caminhada e enfrentar todos os desafios que aparecem com a coragem necessária para seguir em frente. Agora, estando perdido, você tende a buscar os caminhos mais fáceis e inventar desculpas para desistir diante do primeiro obstáculo. Não há nada programado, planejado.

QUAIS SÃO SEUS OBJETIVOS DE VIDA? É importante perceber que, quando me disponho enxergar meus objetivos, preciso adotar uma postura ativa, no que tange a elaboração de estratégias para alcançá-los, sendo, ao mesmo tempo, sujeito e objeto da ação. ISTO É, Preciso me reconhecer enquanto PROTAGONISTA da minha própria história.

Chegou a hora de aprofundarmos nosso autoconhecimento. De maneira bastante sincera e utilizando a Análise de SWOT, relacione suas características de acordo com o que se pede em cada coluna.

SWOT PESSOAL: FORÇAS

OPORTU NIDADES

FRAQUEZAS

ANÁLISE SWOT

AMEAÇAS

ANÁLISE SWOT

Análise SWOT é uma técnica de planejamento estratégico utilizada para auxiliar pessoas ou organizações a identificar forças, fraquezas, oportunidades, e ameaças relacionadas à competição em negócios ou planejamento de projetos. Destina-se a especificar os objetivos de riscos do negócio ou projeto, e identificar os fatores internos e externos que são favoráveis e desfavoráveis para alcançar esses objetivos.

VOCÊ SABIA?

Usuários da análise SWOT frequentemente perguntam e respondem questões para gerar informações significativas para cada categoria, de maneira a tornar a ferramenta útil e identificar sua vantagem competitiva.

Não existe hora certa para estabelecer um projeto de vida.

QUAL A HORA CERTA DE ESTABELECER UM PROJETO DE VIDA?

FICA A DICA

É verdade que quanto mais cedo melhor, pois mais tempo haverá para correr atrás dos seus sonhos, contudo, nunca é tarde para se programar e traçar objetivos a serem alcançados. Existem crianças que desde pequenas já sabem o que querem ser quando crescer. Também existem casos que as próprias experiências orientam um rumo. Mas, há aquelas pessoas que passam as suas vidas inteiras infelizes em um trabalho que não gostam, em um relacionamento sem troca, sem qualquer tipo de motivo para comemorar. Então, em um insight, resolvem jogar tudo para o alto e buscar a realização.

Não perca mais tempo e estabeleça agora mesmo o seu projeto de vida!

Um projeto de vida deve considerar diversos aspectos da vida, buscando alcançar um equilíbrio entre todos eles. Dentre os aspectos a considerar, destacamos:

• Os Profissionais Ter um emprego que nos dê prazer e não seja simplesmente uma obrigação. Nosso objetivo de vida não pode estar ancorado a um ofício em que não nos faça feliz.

• Os Pessoais O nosso trabalho pode ser maravilhoso, mas não devemos colocar a nossa vida pessoal em segundo plano em função disso. É preciso equilíbrio. Precisamos garantir momentos de lazer, seja ao lado de pessoas que gostamos, seja desfrutando da nossa própria companhia.

QUAIS OS ASPECTOS DA VIDA DEVEM SER CONSIDERADOS NO PROJETO?

• Os Financeiros Por vezes o nosso emprego está bem, nossa vida pessoal também, mas o lado financeiro desequilibrado. As despesas nunca devem chegar perto das receitas, tão pouco superá-las. Talvez esteja na hora de cortar gastos e começar a priorizar aquilo que realmente importa.

• Os Espirituais Aqui entra a nossa inteligência emocional, nossa compreensão de mundo, nossa capacidade de compreender e ouvir o outro sem julgamentos.

MEU PLANO DE VIDA DEVE CONTEMPLAR TODAS AS ÁREAS DA VIDA

MAS, AFINAL, COMO DESENVOLVER UM PROJETO DE VIDA?

1. Analise o Cenário: como está a sua situação profissional, a sua vida pessoal, quais são os seus defeitos e as suas qualidades? Todos esses são questionamentos importantes de serem realizados para se traçar um panorama geral da sua realidade de momento. 2. Defina seus Objetivos: eles vão ao encontro dos seus maiores sonhos? É Importante ter os pés no chão aqui! um passo de cada vez para não acontecer nenhum tipo de decepção pelo caminho. 3. Defina o Prazo e o Tempo: os projetos de vida necessitam de um certo tempo para serem cumpridos. Cada objetivo requer um certo prazo para ser realizado e isso deve ser previsto em seu planejamento. 4. Encontre a sua Motivação: não importa o que você for fazer na vida, com motivação tudo fica mais gostoso e fácil.

MAS, AFINAL, COMO DESENVOLVER UM PROJETO DE VIDA?

5. Faça uma Autoavaliação: ao refletirmos sobre nós mesmos, todos os aspectos precisam ser levados em conta, tanto nossas principais competências e habilidades, quanto nossas fraquezas. Esse processo possibilitará a obtenção de respostas para os momentos mais difíceis que você se deparar durante a sua jornada. 6. Defina as Ações: definição das estratégias para chegar ao seu plano. Nesse momento, você já está com maturidade suficiente para gerenciar as suas emoções e não se deixar levar pelo impulso. 7. Faça Contatos: nunca esqueça que você pode ser o grande protagonista, mas não é o único agente do seu plano de vida. Seus amigos, familiares e outras pessoas das suas relações também fazem parte. Garanta que a sua rede de contatos permaneça sempre forte e ativa. O chamado networking é responsável por compartilhar conhecimento, oferecer novas experiências e propiciar momentos únicos a você. 8. Acompanhe o seu Plano: nenhum plano é estático. Com o passar do tempo, é normal fazer pequenos ajustes.

FIQUE ATENTO Sabemos o quanto é difícil deixar uma zona de conforto, mas, às vezes, é necessário vencer a inércia para mostrar que podemos nos desafiar e ir além. Por isso: Aprimore continuamente os seus conhecimentos! Sábios são aqueles que sabem que, na verdade, não sabem de nada. Por isso, invista sempre em aprender mais e mais.

DICAS PARA ELABORAR UM PLANO DE VIDA

• Crie uma visão para sua vida e determine o seu ponto de chegada! • Organize o seu tempo de modo a contemplar todas as etapas do plano! • Estabeleça o investimento financeiro que você vai precisar para alcançar seus objetivos! • Considere os riscos, pois todos nós estamos sujeitos a eles!

FICA A DICA

Sobre quem você é. Sobre quem você quer ser. Sobre quais são os exatos passos que você deve dar para sair do primeiro para o segundo ponto. Assim, um plano de vida é uma peça fundamental para aqueles que desejam assumir o protagonismo da sua própria história. O Plano de vida é um forte aliado da automotivação e da Inteligência Emocional. Todo mundo pode ter um planejamento.

UM PLANO DE VIDA EXCELENTE É AQUELE QUE TRAZ CLAREZA ABSOLUTA SOBRE TRÊS ASPECTOS:

FICA A DICA

• Em relação às drogas, quanto mais protagonistas somos de nossas próprias vidas, mais seguros ficamos daquilo que queremos para nossa vida e menos espaço damos para as coisas que não nos fazem bem – nesse caso, uso de drogas; • Ser protagonista e pensar no futuro, mesmo que seja um futuro próximo, significa dizer que temos alvos em nossa vida, e que sabemos o que podemos perder se dermos espaço para as drogas; • É preciso ser protagonista para saber quais espaços ocupar e poder dizer "não" quando for necessário. Para além disso, fazer o que estiver ao nosso alcance para que nossas atitudes beneficiem tanto a nós mesmos, quanto às pessoas ao nosso redor.

EXERCÍCIO

VAMOS PRATICAR?

Minha 5W2H para área Meu problema: O quê? Quem? Onde? Quando ? Por quê? Como? Quanto?

MEU PLANO DE VIDA - MPV

REFERENCIAIS BIBLIOGRÁFICOS ALBERTANI, M. B.; SCIVOLETTO, S.; ZEMEL, M. de L. S. Prevenção do uso indevido de drogas: fatores de risco e fatores de proteção. In: Curso de capacitação Atualização de conhecimento sobre redução da demanda de drogas. Secretaria Nacional Antidrogas, UFSC, 2004. p. 63-86. AMATO, Tatiana de Castro. Resiliência e uso de drogas: como a resiliência e seus aspectos se relacionam aos padrões no uso de drogas por adolescentes. 2010. 90 f. Tese (Mestre em Ciências) – Universidade Federal de São Paulo, São Paulo, 2010. http://www.site.mppr.mp.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=3282

História

combate às drogas no Brasil. Revista de audiências públicas do Senado Federal, ano 2 - N° 8, Agosto de 2011. Disponível em: < https://www.senado.gov.br/noticias/Jornal/emdiscussao/dependenciaquimica/iniciativas-do-gove rno-no-combate-as-drogas/historia-do-combate-asdrogas-no-brasil.aspx >. Política de Drogas : Novas Práticas pelo mundo. Comissão Brasileira sobre Drogas e Democracia, 2011, Editora Viva Rio Programa Conjunto das Nações Unidas sobre HIV/AIDS. UNAIDS BRASIL, UNODC lança Relatório Mundial sobre Drogas de 2016. Disponível em : < http://unaids.org.br/2016/06/unodc-lanca-relatorio-mundial-sobre-drogas-de-2016/. Relatório

Comissão

Global

Políticas

Sobre

Drogas/2011.

Disponível

em:

<www.globalcommissionondrugs.org > SALLES,

Marcos.

Brasil-

Resultado

Política

Drogas

Atual.

2016.

Disponívelem:<http://www.politize.com.br/brasil-resultados-da-politica-de-drogas-atual/ SALLES, Marcos. O Brasil precisa repensar sua política de drogas. Mas como? 2016. Disponível /www.politize.com.br/repensando-a-politica-de-drogas-brasil/ SALLES, Marcos. O que os resultados da atual política de drogas nos mostram.2016. Disponível em:<http://www.politize.com.br/o-que-os-resultados-da-atual-politica-de-drogas-nosmostram / SALLES, Marcos. “Política de Drogas no Brasil – Temos o Melhor Modelo?”. Rio SUGESTÕES DE FILMES: Augusta - uma história de vida Direção: Tim Matheson Sinopse: Ao completar 15 anos, Augusta começa a apresentar estranhas mudanças de personalidade e profundos sentimentos de ódio. Desesperada com a situação, sua mãe Martha fará o impossível para salvar a filha das drogas e da loucura. Fonte: //www.cinemax-br.tv/sinopsis.asp?ser=&prog=VIS092383

REFERENCIAIS BIBLIOGRÁFICOS Bicho de 7 cabeças Direção: Laís Bodanzky Sinopse: Neto é um jovem estudante de segundo grau. Ele não suporta a presença do pai. O pai despreza o mundo do fi lho. O abismo entre os dois aumenta a cada dia. A falta de comunicação leva a atitudes radicais e Neto acaba internado em um manicômio. O fi lme tem dois focos principais: a difi culdade de relacionamento entre pai e filho e a realidade desumana do sistema manicomial brasileiro. Bicho de 7 Cabeças é uma ficção inspirada no livro Canto dos Malditos, de Austregésilo Carrano. Elenco: Rodrigo Santoro, Othon Bastos, Cássia Kiss. Fonte: http://www.fundacaoastrojildo.org.br/fi lmes/fi lmes.asp?cod_tema=18drogas.indb 132 2/3/2009 12:50:12 carandiru Direção: Hector Babenco Sinopse: Um médico (Luiz Carlos Vasconcelos) se oferece para realizar um trabalho de prevenção a AIDS no maior presídio da América Latina, o Carandiru. Lá ele convive com a realidade atrás das grades, que inclui violência, superlotação das celas e instalações precárias. Porém, apesar de todos os problemas, o médico logo percebe que os prisioneiros não são fi guras demoníacas, existindo dentro da prisão solidariedade, organização e uma grande vontade de viver. Fonte: http://www.adorocinema.com/fi lmes/carandiru/carandiru.asp cazuza – o tempo não pára Direção: Sandra Werneck e Walter Carvalho. Sinopse: A vida louca que marcou o percurso profissional e pessoal de Cazuza (Daniel de Oliveira),do início da carreira, em 1981, até a morte em 1990, aos 32 anos: o sucesso com o Barão Vermelho, a carreira solo, as músicas que falavam dos anseios de uma geração, o comportamento transgressor e a coragem de continuar a carreira, criando e se apresentando, mesmo debilitado pela Aids. Fonte: http://www.estacio.br/rededeletras/numero13/entrevideos/texto2.asp Cidade de Deus Direção: Fernando Meirelles. Sinopse: O principal personagem do filme Cidade de Deus não é uma pessoa. O verdadeiro protagonista é o lugar. Cidade de Deus é uma favela que surgiu nos anos de 1960, e se tornou um dos lugares mais perigosos do Rio de Janeiro, no começo dos anos de 1980. Para contar a estória deste lugar, o filme narra a vida de diversos personagens, todos vistos sob o ponto de vista do narrador,Buscapé. Este, um menino pobre, negro, muito, sensível e bastante amedrontado com a idéia de se tornar um bandido; mas também, inteligente sufi cientemente para se resignar com trabalhos quase escravos. Buscapé cresceu num ambiente bastante violento. Apesar de sentir que

REFERENCIAIS BIBLIOGRÁFICOS todas as chances estavam contra ele, descobre que pode ver a vida com outros olhos: os de um artista. Acidentalmente, torna-se fotógrafo profissional, o que foi sua libertação. Fonte: http://globofi lmes.globo.com/GloboFilmes/Site/0,,GFF8-5402,00.htmldrogas.indb 133 2/3/2009 12:50:12 cidade dos homens Direção: Paulo Morelli Sinopse: Laranjinha (Darlan Cunha) e Acerola (Douglas Silva) são amigos, que cresceram juntosem uma favela do Rio de Janeiro e agora estão com 18 anos. Acerola tem um filho de 2 anos para cuidar, mas sente-se preso pelo casamento e lamenta a paternidade precoce. Já Laranjinha está decidido a encontrar seu próprio pai, que não conhece. Paralelamente o morro em que vivem é sacudido pelo mundo do tráfi co, já que Madrugadão (Jonathan Haagensen), primo de Laranjinha, perdeu o posto de dono do local para Nefasto (Eduardo BR). Fonte: http://www.escolanocinema.com.br/exibir_texto.asp?cod_texto=232&menu= Despedida em Las Vegas Direção: Mike Figgis Sinopse: Um roteirista alcóolatra perde o emprego e decide partir rumo a Las Vegas, onde vive um tumultuado caso de amor com uma prostituta acuada por seu cafetão. Estrelando Nicolas Cage,Elisabeth Shue e Steven Weber. Vencedor do Oscar de Melhor Ator. Fonte: http://www.adorocinema.com/filmes/despedida-em-las-vegas/despedida-em-las-vegas Diário de um adolescente Direção: Scott Kalvert Sinopse: Em Nova York, um jovem (Leonardo DiCaprio) é um promissor jogador de basquete, mas logo se afunda no submundo das drogas e, para manter o seu vício, ele rouba e se prostitui. Fonte:http://www.adorocinema.com/filmes/diario-de-um-adolescente/diario-de-umadolescented rogas.indb 134 2/3/2009 12:50:13 Drugstore cowboy Direção: Gus Van Sant Sinopse: Ser um dependente químico em tempo integral é um trabalho para um usuário, sua mulher e um outro casal, que sobrevivem assaltando farmácias, onde conseguem drogas diversas e dinheiro. Fonte: http://www.adorocinema.com/filmes/drugstore-cowboy/drugstorecowboy.asp

REFERENCIAIS BIBLIOGRÁFICOS Falcão: meninos do tráfi co Direção: produzido pelo rapper MV Bill e pelo seu empresário Celso Athayde e pelo centro de audiovisual da Central Única das Favelas. Sinopse: É um documentário que retrata a vida de jovens de favelas brasileiras que trabalham no tráfico de drogas. O documentário foi realizado entre 1998 e 2006 em que os produtores visitaram diversas comunidades pobres do Brasil e tiveram que enfrentar o ambiente hostil onde viviam os jovens. O nome do documentário é em razão do termo “falcão” usado nas favelas para designar aquele que vigia a comunidade e informa quando a polícia ou algum grupo inimigo se aproxima. A linguagem segue um padrão típico do que se espera de um documentário, mas o conteúdo serve para abrir os olhos da sociedade para a nossa realidade chocante. Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Falc%C3%A3o_-_Meninos_do_Tr%C3%A1fi co Meninos de rua Direção: Marlene França Sinopse: Enfoca o interior da vida de meninos e meninas nas ruas de São Paulo, que na busca da sobrevivência se agrupam e se unem, em lealdade e solidariedade, num cotidiano de luta contra a fome, a violência e a opressão. O fi lme penetra na solidão impiedosa em que vivem esses fi lhos do abandono, solidão esta, manifestada nos vícios e nas desesperanças de um presente cada vez mais amargo, escancarando uma realidade sempre omitida ou arquivada pela história ofi cial. Fonte: http://www.fundacaoastrojildo.org.br/fi lmes/fi lmes_abrir.asp?cod_fi lme=138